Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

[sousou]

sousouεγω θα σου ελεγα να ξεκινησεις κανονικα απο την αρχη την α φαση.Ποσα κιλα θες να χασεις?

Να σου πω...έλεγα για καμια 20αρια κιλά σίγουρα...16 με τα σημερινά δεδομένα

οι ενδοιασμοί μου για να ξανακάνω την πρώτη φάση:
- τόσες ημέρες επίθεσης  λιγότερο από ένα μήνα, μήπως παραείναι επιβαρυντικό για τον οργανισμό μου;
- αν ξανακάνω μόνο πρωτεϊνη τόσο σύντομα, μήπως τσακίσω τον μεταβολισμό μου και τελικά, όταν κάποια στιγμή ξανακολλήσω, μήπως θα είναι καμμένο χαρτί οι λευκές ημέρες; χωρίς αποτέλεσμα πλέον δηλαδή;

[sousou]

Καλημερα σας!!Αλλο ενα μισοκιλο κατω!sousou,με τα 16 πρεπει να κανεις 5 μερες την α φαση,αλλα εαν νομιζεις οτι θα επιβαρυνεις τον οργανισμο σου ,κανε τουλαχιστον τρεις.

[deppy]

Καλημερα, καλημερα!!!!!

Μετα απο μια μικρη "εξαφανιση" ηρθα να δωσω κι εγω το παρων στην ομορφη παρεα μας!!!

Χτες επεστρεψα απο ταξιδάκι (με μικρο-ατασθαλιες αλλα πολυ περπατημα), σήμερα το πρωι αδιαθετησα και ομως.... Νταραμμμμμμ.....

-600gr απο την προηγουμενη φορά που ζυγιστηκα!!!! Πριν 5-6 μερες δλδ!!!! SUPER!!!!!!! Αγαπω dukan!!!! 

Σημερα λεω να προσπαθησω να πεισω τον αντρα μου να αναψει καρβουνα και να ξαπλωσω κανα κοτοπουλακι!!!! Ειμαι σε pp μερα και θα περιοριστω σε αυτο. Πρωινο, γαλατακι και porridge με μπολικη κανελα και για τα υπολοιπα βλεπουμε.

Δυστυχως σημερα δεν θα παω στη θαλασσα λογω περιοδου. Εσεις;;; Τι θα κανετε;;;; Να περασετε μια υπεροχη Κυριακη παντως! 

Καπου διαβασα, sorry ηταν και μαζεμενα, για σαλατα "βουδαπεστης". Μαλλον η deppy που και παλια θυμαμαι εβλεπα τετοια κολπακια , ηταν καλη; Ανακατευουμε και γιαουρτι και cottage? θελουμε κι αλλες τετοιες παραλαγες.... Να βαφτιζουμε νοστιμιες!!! 

Ααααα.... Και καπου πριν φυγω ειχε γινεi λογος για τα τυρακια τα τριγωνακια τα γνωστα που τρωω. Καταρχην τα τρωω αραια και που μιας και στα ανεκτα. Για να μην παρασυρθει καποιος το αναφερω. Βεβαια τα συγκεκριμενα που βρισκω εγω και ισως να μην υπαρχουν Ελλαδα και γιαυτο εγινε η παρεξηγηση δεν ειναι τα light αλλα τα extra light με μολις 2% λιπαρα. Θεωρητικα δλδ αυτα ειναι στα απεριοριστα αλλα ακομα και ετσι εγω τα εχω στα ανεκτα. Αλλο τυρί εγω εδω δεν εχω οπως αυτη η ζυμηθρα και η φετα που εχετε αναφερει .

Τελος να καλωσορισω τα νεα μας μελη και να παρακαλεσω τις παλιες και τις πιο παλιες να μπαινετε και να γραφεται!!!

Αυτο το παρεακι μας εδω, η παρηγορια, οι προβληματισμοι μας, οι ερωτησεις μας και γενικα το pushαρισμα που περνουμε θεωρω οτι ειναι η δυναμη οχι για να κρατηθουμε να κανουμε διαιτα αλλα ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΧΑΣΟΥΜΕ οτι κανουμε διαιτα και επαναπαυτουμε.

Προσωπικη, ταπεινη μου γνωμη που οποιος θελει συμμεριζεται.

Σας φιλω και να περασετε ΥΠΕΡΟΧΑ   

P.S Καλη επιτυχια σε οποιον δικο σας εχει πανελληνιες-εξεταστικη-αγωνια και ιδιαιτερως και προσωπικα στην ellielena την φοιτητριουλα μας!!! 

Καλησπέρα σας! Αύριο έχω 2 εβδομάδες δίαιτα και έχασα 3 κιλά . Θέλω να ρωτήσω αν εκτός απο το τυρί cottage , το τυρί  τύπου Philadelphia και φέτα παγωνης , βρήκατε άλλο απαχο τυρί  που επιτρέπεται ( Μαλακό τυρι : ανθοτυρο, μυζηθρα),με το οποίο να φτιάξουμε γλυκά ; Ευχαριστω


Και κάτι άλλο, το κουαρκ τι είναι ;

καλημερα σε οληηηηη τη ντουκανοπαρεα!!
μπαινω μονο και σας διαβαζω και απο οτι βλεπω ολες οι παλιες εχουμε αποσυρθει σταδιακα αλλα ειπα μιας και ειναι καλοκαιρακι και ξεκινησα σημερα ξανα να ξεφορτωθω τα 3 κιλα που εχω παρει να μπαινω να αναφερομαι
θα ξεκινησω με μια μερα ππ οποτε προς το παρον εφαγα ποριτζ με κανελα , μετα θα φαω γιαουρτακι με λιναροσπορο και το μεσημερι σολωμο με μουσταρδα. βλεπω οτι τα πατε ολες πολυ καλα και σας συγχαιρω....να εχετε υπομονη και η διαιτα θα σας ανταμειψει

[Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Σήμερα κλείνω 6 μήνες στη Dukan με απώλειες 32,6 κιλά. Νομίζω ότι τα έχω πάει πολύ καλά, και από την πρώτη του επόμενου μήνα μπαίνω κανονικά στη Γ' φάση. Πρέπει πάντως να ομολογήσω ότι χωρίς το παρεάκι του Forum δεν θα τα είχα καταφέρει. Οφείλω ένα τεράστιο ευχαριστώ στα παλιά μέλη, αν και το περισσότερα από αυτά δεν εμφανίζονται πιά, αλλά και στα νεότερα για τις εμπειρίες τους που μοιράστηκαν μαζί μου αλλά προπάντων για την συμπαράσταση και την ενίσχυση της επιμονής και υπομονής. Θα είμαι βέβαια εδώ καθ΄όλη τη διάρκεια της Γ΄φάσης, η οποία θα διαρκέσει 1 χρόνο 
Αυτή τη βδομάδα έχω άδεια, διότι τη Κυριακή δίνω εξατάσεις στο Πανεπιστήμιο και πρέπει να διαβάσω. Δεν θα είμαι τακτική δηλαδή αυτή βδομάδα, αλλά θα ξεκλέβω χρόνο για να σας διαβάζω.
apricot Χαίρομαι πολύ που σε ξαναβρίσκω. Θα τα πάς και πάλι περίφημα 
RoulaEf Θα γίνουν τρελές κόντρες μεταξύ μας από 1/6 στη Γ΄φάση 
Olivia Οτελευταίος μήνας η Μ. Εβδομάδα και το Πάσχα, μου τα χάλασαν λίγο.... αλλά δεν πειράζει ότι απομείνι ελπίζω να εξαφανιστεί στη Γ΄φάση.
zamadepa Αν μέχρ σήμερα είσαι ακόμη κολλημένα στείλε μου μήνυμα 
Misslion Όλες μου τις ευχές για καλή επιτυχία στο παιδάκι σου !!!  Τα πέρασα πρόσφατα και μάλιστα δύο χρονιές συνεχόμενα και συμπάσχω απεριόριστα. Τι ωραίο να έχεις μεγάλα παιδιά σε τόσο μικρή ηλικία!!!!!
Martinaki Είμαι σε δίλημμα ..... να παίξω το 400 ή το 200??  Και τα δύο παίζουν χαχαχαχαχαχ. Η ζυγαριά μου ζυγίζει ανά 200γραμ. Άρα είναι φυσιολογικό να δείχνει αυτά τα νούμερα κάτω  αλλά δυστυχώς και πολλές φορές πάνω

Πολλά φιλιά σε όλους και καλή βδομάδα!!!!!!!!!!!!!!!

[elielena]

Καλημερα σας!!elielena,μπαραβο σου για ολο αυτο τον αγωνα που εδωσες με αποτελεσμα αυτη τη τοσο μεγαλη απωλεια κιλων και καλη επιτυχια στις εξετασεις!!!Και εγω το λεω και θα το λεω συνεχως οτι χωρις την Dukanoπαρεα δεν θα ειχα χασει τοτε τα 12 κιλα ,ουτε θα κρατουσα μια διαιτα,κοντα στις 2 εβδομαδες,οπως τωρα!!Σας ειχα πει οτι ειμαι και σε ενα αλλο φορουμ,οπου χθες συγκεκριμενα μια κοπελα μου ελεγε ποσο απελπισμενη ειναι απο τα κιλα που κουβαλαει και προσπαθει ποτε-ποτε με περπατημα η με πιο υγιεινη διατροφη,αλλα το μονο που καταφερνει ειναι μειον 2-3 κιλα και μετα τα ξαναπαιρνει.Την εχω χιλιοπαρακαλεσει να ερθει στη παρεα μας,αλλα ειναι ανενδοτη!!Μου λεει ποσο κακο κανω στην υγεια μου με αυτη τη διαιτα και εγω της φερνω παραδειγμα ολους εσας που την κανετε τοσους μηνες και ειστε υγιεστατοι!!Δυστυχως δεν μπορεσα να την πεισω!!
apricot καλη αρχη και παλι!!Δεν ειναι τιποτα τα 3 κιλακια!!
Des10 και αγαπω αυτη τη διαιτα,γιατι οποτε πειναω ολο και καποια λιχουδια θα βρω,ειτε γλυκια ειτε αλμυρη!!Παντα εχω κατι στο ψυγειο και προσπαθω να μην "ξεμενω" ποτε!!
Nikoleg,αυτα τα τυρια που χρησιμοποιω εγω ,κοιταζω να μην ξεπερνανε το 2,2%.

Την φέτα παγώνης την βρίσκουμε σε όλα τα super market η σε κάποιο συγκεκριμμένο?

Καλησπεεεεέρα!
APRICOT...........χαχαχαχαχαχαχα!
Welcome back! Βρε τρελό, μέχρι να αναφερεις, τα 3 κ. θα εξαφανιστούν! Άντε, καλή αρχή!
OLIVIA, δε σε έχω ευχαριστήσει για τα καλά σου λόγια. Ευχαριστώ, λοιπόν και καλή συνέχεια και σε σένα. Ο καθένας κάνει τις επιλογες του. Κι εγώ παλιότερα προσπάθησα να πείσω κάποιους και βρήκα τον μπελά μου. Αυτές έμειναν στα 130 κ. και πήραν κι αλλα............ας πρόσεχαν!
ELIELENA, τα λόγια είναι περιττά! Ακούσαμε διάφορα, άλλοι έλεγαν, έλεγαν, έλεγαν και μόνο στα λόγια έμειναν. Ένα μεγάλο μπράβο! Καλή συντήρηση!
NIKOLEG, καλώς μας ήρθες!
Υπάρχει και η "ζυμηθρα ΗΠΕΙΡΟΣ" είναι τριμμενη μυζηθρα 1%.
IOLI, η φέτα Παγώνης δεν υπάρχει σε όλα τα σ/μ. αν γκουγκλαρεις θα βρεις τα καταστηματα με τα οποία συνεργάζεται.
VAGGELIS, τα μπαχαρικά επιτρέπονται και ο κουρκουμας φυσικά. Δίνουν  άρωμα, γεύση κσι έχουν μηδαμινες θερμίδες. Προσοχή μόνο σε κάποια μιξ μπαχαρικών για κοτόπουλα, κρέατα κτλ. γιατί μπορεί να περιέχουν ζάχαρη.
Αυτά προς το παρόν.
Φιλάκια σε όλους, δεν προλαβαίνω να αναφερθώ ονομαστικά!

μετα απο 10 μερες ντουκαν στην πρωτη φαση συνεβη το απιστευτο ζυγιζω 600 γρ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ .........δε ξερω τι να πω απογοητευση

[diona]

Καλημερα σας!!Η ζυγαρια εχει παρει για τα καλα τον κατηφορο!!Σημερα κι  αλλο μισοκιλο!!Συνολο 13 μερες μειον 4 κιλα.Αλλα τρια κιλα για τον στοχο.
diona,μηπως κατι δεν κανεις σωστα?Ποσες μερες εκανες την α φαση?Ποσα κιλα θελεις να χασεις?
roulaef σε ευχαριστω πολυ!!!Και συ ειχες βρει τον μπελα σου???Μια απο τα ιδια!!Εγω θελω να τις κανω να χαρουν πετωντας τα περιττα κιλα τους και αντιδρανε πολυ ασχημα!!Φερνω τα δικα μας παραδειγματα αλλα τιποτα!!!Με εβλεπαν και τοτε που εχανα,αλλα και τωρα και επιμενουν οτι εαν περπατησουν κανα δυο χιλιομετρα. θα αδυνατησουν!!Ακομα στα ιδια κιλα ειναι ολες τους!!Τελος παντων σεβομαι την γνωμη τους και σταματω να επιμενω!!
Σημερα μπιφτεκακια και γιαουρτοσως.

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑ
σας ευχαριστω για το καλωσορισμα σημερα εχουμε λαχανικουλια οποτε μου εφτιαξα φασολακια φρεσκα απο τον κηπο μου με ντοματουλα και κοτοπουλακι. εφαγα ποριτζ για πρωινο και πηρα μαζι μου και αβγο βραστο με γιαουρτι. μαριναρω και κατι μπριζολακια να ψησω το απογευμα για αυριο που θα κανω παλι ππ!
ολιβια μπραβο για τα χασιματα σε μερικες μερες τελειωσες με τα κιλακια και ξεκινας συντηρηση
elielena τι να λεμε εσυ πρεπει να εισαι περηφανη
 roulaef φιλιαααααααα
σας φιλω ολες

[Ολίβια]

Kαλημέρα σας,Τέτοιο κόλλημα στην ζυγαριά δεν το είχα δει την 1η φορά .4 μέρες ούτε γραμμάριο δεν μπορώ να καταλάβω τι γίνεται .Εγώ σταθερή τι θα κάνει θα ξεκολλήσει.
Ολίβια μπράβο πολύ καλή απώλεια ,η ουρά έμεινε
elielena,Μπράβο ,η προσπάθειά σου ανταμείφθηκε ,καλή αυνέχεια στην 3η φάση
Καλή συνέχεια θα τα πούμε αύριο και πιστεύω κατι να γίνει και με μένα.........

Καλημέρααααα!!!

Χρόνια πολλα σε όσουσ γιορτάζουν σήμερα! Ολο κ κάποια Ελένη / Κώστα εχουμε ολοι μας!

Επιτέλους μου είπαν οτι αδυνάτισα, και ξερετε τι ωθηση σου δινουν τετοια σχολια! Αυριο λεω να ζυγιστω κ ελπιζω οτι μετα απο μηνα σχεδον θα κατεβει λιιιιγο επιτέλους!
Καμια πρωτότυπη/νόστιμη συνταγή εχει κανεις να προτινει???

Ξεμένω απο ιδέες...με πόσους διαφορετικους τρόπουσ να μαγειρέψεις τη γαλοπούλα πια!!! 

Τα φιλια μου και τουσ αγωνιστικους μου χαιρετισμους! χαχα

Καλησπέρα στην παρεούλα μας

Καλώς ήρθαν οι καινούριοι αλλά και οι παλιοί/καινούριοι!!

Deby και ioli, αυτό είναι το Link για τα καταστήματα με τη φέτα Παγώνης. https://www.pagonis-dairy.gr/el/45/%CE%9A%CE%B1%CF%84%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1/
Ακόμα δεν έκανα κινήσεις να την βρω, το αφήνω μάλλον για το καλοκαίρι (φοβάμαι το μετά το pop δεν έχει stop!!).

Elielena γιατί τσιγγουνεύεσαι; Σου είπα ότι τα ρούχα σου κοντεύουν στο XSmall αλλά στις προβλέψεις σε θέλω large! Η εβδομάδα έκλεισε με -1 ακόμα. Άρα είμαστε 107,9... άρα άλλα 8 για να το σπάσουμε!! ((καλή επιτυχία με τις εξετάσεις σου))

diona νομίζω πως η απορία που μένει σε όλες μας, είναι το τι έκανες λάθος. Αν δεν τίθεται κάποιο θέμα υγείας που σε επηρέασε, έχεις κάνει standard κάποιο λάθος. Θες να μας γράψεις αναλυτικά τι έτρωγες αυτές τις 10 μέρες;

Συνταγές που λες dorita σε γαλοπούλα... Αυτό που κάνω με το κοτόπουλο, επειδή είμαι φανατική με το κάρυ, παίρνω διαφορετικά κομμάτια για να μην βαριέμαι τη γεύση. Μια φιλέτο μπούτι, ή κοπανάκια, ή πλατάρια, ή σουβλάκια ή -σπανίως- στήθος ..ή συκωτάκια!! Έτσι έχω ίδιο τρόπο μαγειρέματος, διαφορετική γεύση. Βρήκα ενδιαφέρουσα τη συνταγή που έχει εδώ μέσα για τα σουτζουκάκια, αλλά ΑΚΟΜΑ δεν έχω πετύχει τον κιμά.  Από τις καλύτερες προσωπικές μου αξιολογήσεις, τα γιουβαρλάκια και ο μουσακάς.