Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

Θα ηθελα τη γνωμη σας γιαλλη μια φορα.

Θελω να χασω 20 κιλα.
Σημερα 7η και τελευταια μερα στην α φαση.
Εχασα συνολο 1.8 κιλα.
Δεν σας φαινονται λιγα; Το θεμα της τουαλετας το λυσα εδω και τρεις μερες περιπου.
Εχω απογοητευτει βασικα.
Υπαρχει περιπτωση να μην μου ταιριαζει η διαιτα; (Τι ρωταω τωρα)

Δηλαδη στη β φαση θα παω ακομα χειροτερα....

σε καταλαβαινω...  κι εγω στην 1η φάση εχασα 3 κιλα περίπου, και τώρα 1.5 εβδομάδα στη β' φάση έχω κολλήσει  άσχημα... ούτε εγώ ξέρω τι φταίει! μήπως πρέπει να κάνουμε επιτέλους μία κανονική δίαιτα να τελειώνουμε?? αχ δεν ξερω, κι είχα ξεκινήσει με μεγάλη αυτοπεποίθηση και διάθεση....


επίσης θέλω να παραθέσω τις προηγούμενες ερωτήσεις μου μήπως τις δει τώρα κάποια και μου απαντήσει...
"προχθες κατεβηκα μετα από καιρο περίπου ένα κιλο (λόγω των αυγών που έφαγα, ειμαι σίγουρη), αλλα σήμερα πήρα 200 γραμμάρια, και δεν ξέρω γιατί.. Κλάμα
τέλοσπάντων! σήμερα ψάχνοντας στο ίντερνετ βρήκα αυτη τη σελίδα https://www.diaitadukan-gr.com/cruise-phase/ που λέει πως μπορείς να κάνεις την εναλλαγη προτείνης-προτείνης και λαχανικών κάθε 5 μέρες! είναι καλύτερο λέτε αυτο? να το δοκιμάσω να δω μήπως έχει πιο καλά αποτελέσματα σε μενα??

επίσης θα ήθελα να ρωτήσω και κάτι αλλο! γιατι υπαρχει περιορισμός στο νερό που πίνουμε? βρε παιδια εγω δεν μπορώ να μηνπίνω πολύ νερο, ειδικά το καλοκαιρι!!! τι να κανω???
και τώρα που το θυμηθηκα, υπάρχει πρόβλημα που πίνω γάλα 2% αντί για 0%?? διατροφολογος μου είχε πει πως πρέπει ν πίνουμε τουλαχιστον 2% για να παιρνουμε τα απαραιτητα θρεπτικά στοιχεια! πρεπει υποχρεωτικα να ειναι 0%???"

σε καταλαβαινω...  κι εγω στην 1η φάση εχασα 3 κιλα περίπου, και τώρα 1.5 εβδομάδα στη β' φάση έχω κολλήσει  άσχημα... ούτε εγώ ξέρω τι φταίει! μήπως πρέπει να κάνουμε επιτέλους μία κανονική δίαιτα να τελειώνουμε?? αχ δεν ξερω, κι είχα ξεκινήσει με μεγάλη αυτοπεποίθηση και διάθεση....


επίσης θέλω να παραθέσω τις προηγούμενες ερωτήσεις μου μήπως τις δει τώρα κάποια και μου απαντήσει...
"προχθες κατεβηκα μετα από καιρο περίπου ένα κιλο (λόγω των αυγών που έφαγα, ειμαι σίγουρη), αλλα σήμερα πήρα 200 γραμμάρια, και δεν ξέρω γιατί.. Κλάμα
τέλοσπάντων! σήμερα ψάχνοντας στο ίντερνετ βρήκα αυτη τη σελίδα https://www.diaitadukan-gr.com/cruise-phase/ που λέει πως μπορείς να κάνεις την εναλλαγη προτείνης-προτείνης και λαχανικών κάθε 5 μέρες! είναι καλύτερο λέτε αυτο? να το δοκιμάσω να δω μήπως έχει πιο καλά αποτελέσματα σε μενα??

επίσης θα ήθελα να ρωτήσω και κάτι αλλο! γιατι υπαρχει περιορισμός στο νερό που πίνουμε? βρε παιδια εγω δεν μπορώ να μηνπίνω πολύ νερο, ειδικά το καλοκαιρι!!! τι να κανω???
και τώρα που το θυμηθηκα, υπάρχει πρόβλημα που πίνω γάλα 2% αντί για 0%?? διατροφολογος μου είχε πει πως πρέπει ν πίνουμε τουλαχιστον 2% για να παιρνουμε τα απαραιτητα θρεπτικά στοιχεια! πρεπει υποχρεωτικα να ειναι 0%???"

markella συνιστώ ψυχραιμία! τι θα πει να κάνεις κανονική δίαιτα;; κι αυτή δίαιτα είναι με τους περιορισμούς της! όλοι ανεβοκατεβαίνουμε κάποια γραμμάρια πάνω κάτω! μην σε παίρνει από κάτω όμως. υπομονή και επιμονή θέλει! έχεις διαβάσει προσεκτικά τη δίαιτα;;;;
γαλακτοκομικά επιτρέπονται μέχρι 2%. δεν σε υποχρεώνει κανείς να παίρνεις το 0%... άλλωστε αν γυρίσεις πίσω μερικές σελίδες θα δεις μια σχετική συζήτηση που είχαμε με την elielena... το 2% είναι καλύτερο από άποψη θρεπτικής αξίας, αλλά είναι θέμα γούστου και επιλογής το τι θα επιλέξεις... όχι όμως πάνω από 2%, και επίσης όχι Activia σύμφωνα με την elielena γιατί περιέχει άμυλο. προσοχή στα συστατικά όλων των προϊόντων που αγοράζετε! να μην έχουν πολλές υδατάνθρακες κλπ!
τώρα για το νερό θέλει λίγη προσοχή. προσπάθησε να κάνεις ένα πρόγραμμα στην κατανάλωση του... μην νομίζεις! κι εγώ νερόφιδο είμαι! κατά τη γνώμη μου αν ασκείσαι περισσότερο από την ώρα που λέει ο dukan και ιδρώνεις πολύ να το αναπληρώνεις γιατί δεν πρέπει να αφυδατωνόμαστε. βέβαια καλό είναι να περιμένεις και τη γνώμη των υπολοίπων κοριτσιών. με επιφύλαξη σου λέω ότι κάπου είχε πάρει το μάτι μου ότι ο dukan συμβούλευε όντως να αυξήσουμε στα 2 λίτρα την κατανάλωση νερού αν κάνουμε πιο έντονη άσκηση... αλλά δεν θυμάμαι αν ήταν και στο βιβλίο αυτό... οπότε περίμενε καλύτερα επιβεβαίωση από τις παλαιότερες!

όσο για το 5/5 ο ίδιος υποστηρίζει ότι είναι καλύτερο και πιο εύκολο το 1/1... διαλέγεις και παίρνεις!

zamadepa ευχαριστω που απαντησες! εχω πανικοβληθει βασικα, γιατι αν έκανα άλλη δίαιτα πιστεύω θα έχανα τουλάχιστον 100γρ κάθε μερα, ενω τώρα στάσιμη, ενώ δεν κάνω κάτι κακο.. όταν λέω δίαιτα εννιώ τουλάχιστον πλήρη διατροφή μετρώντας θερμιδες, που εκεί δεν λείπει τιποτα.
άσε που φοβάμαι πως και να συνεχίσω, δεν θα έχω αποτέλεσμα, κι άρα χάνω το χρόνο μου και κοπιάζω αδικα...

κατέβασα ηλεκτρονικα ολόκληρο το βιβλίο του Ντούκαν, και εκεί που αναφεροταν στο νερό δεν έλεγε νομίζω πως υπάρχει πρόβλημα αν πίνουμε παραπάνω νερό, αντίθετα πως γενικά στις διαιτες επιβάλλεται να πίνουμε πολύ νερό, γύρω στα 2λίτρα τη μερα.

μήπως να συνεχίσω τη δίαιτα και να αρχίσω να μετράω τις θερμίδες? το ξέρω πως κανονικα δεν πρέπει, αλλα μήπως τρώγω υπερβολικά πολλες θερμίδες με αποτέλεσμα να μη χανω κιλα???

zamadepa ευχαριστω που απαντησες! εχω πανικοβληθει βασικα, γιατι αν έκανα άλλη δίαιτα πιστεύω θα έχανα τουλάχιστον 100γρ κάθε μερα, ενω τώρα στάσιμη, ενώ δεν κάνω κάτι κακο.. όταν λέω δίαιτα εννιώ τουλάχιστον πλήρη διατροφή μετρώντας θερμιδες, που εκεί δεν λείπει τιποτα.
άσε που φοβάμαι πως και να συνεχίσω, δεν θα έχω αποτέλεσμα, κι άρα χάνω το χρόνο μου και κοπιάζω αδικα...

κατέβασα ηλεκτρονικα ολόκληρο το βιβλίο του Ντούκαν, και εκεί που αναφεροταν στο νερό δεν έλεγε νομίζω πως υπάρχει πρόβλημα αν πίνουμε παραπάνω νερό, αντίθετα πως γενικά στις διαιτες επιβάλλεται να πίνουμε πολύ νερό, γύρω στα 2λίτρα τη μερα.

μήπως να συνεχίσω τη δίαιτα και να αρχίσω να μετράω τις θερμίδες? το ξέρω πως κανονικα δεν πρέπει, αλλα μήπως τρώγω υπερβολικά πολλες θερμίδες με αποτέλεσμα να μη χανω κιλα???

καταρχήν πότε ξεκίνησες τη δίαιτα; σε ποια φάση είσαι; και τι τρως/πίνεις κάθε μέρα;

λοιπον πρεπει να ξεκινησα τη διαιτα στις 10 Μαίου, και η πρωτη φαση κρατησε 5 μερες. στην 1η φαση εχασα 3,5 κιλα.
με το που μπήκα στη 2η φάση πήγαινα πότε πάνω ποτε κάτω, ποτε ομως δεν εχανα πολύ. δηλαδή πήγαινα λίγα γραμμάρια κάτω ή μπορει να έπαιρνα και μισο-ένα κιλό!!

δεν τρώγω τιποτα ιδιαιτερο νομιζω. Γάλα, κοτόπουλο μπούτι, λίγο ψάρι, τυρί cottage 2%(που το σταματησα ομως), ε και τις μέρες με λαχανικα επιπλέον ντομάτα ή μαρούλι!
και σχετικά πολύ νερό! δεν κάνω καμία παρασπονδία νομίζω...

Καλημερα!!Και εγω τους ιδιους προβληματισμους εχω,γιατι εχω κολλησει και σκεφτηκα να κανω 3 μερες PP,οπου πιστευω οτι θα ξεκολλησω και μετα 3 μερες PV.Οσο για το νερο και γενικα τα υγρα πινω παρα πολλα γιατι διψαω και δεν μπορω να μεινω διψασμενη!!Με λιγα λογια δεν τα μετραω!

Καλησπέρα σε όλους και όλες!!!

Καταρχήν σας ευχαριστώ πολύ για τη στήριξη/συμβουλές, έχω προμηθευτεί τα πάντα κ τα τηρώ ευλαβικά!
Είμαι νέα στην παρέα και δυστυχώς είμαι και εγώ στην ίδια φάση με τις προλαλήσασες... Α' φάση 14/5 3 μέρες - 3 κιλά. β' φάση από 17/5, έχασα ακόμη μισό κιλό την πρώτη μέρα αλλά από τότε (κοντά 10 μέρες).... ΤΖΙΦΟΣ!!! τι 3 μέρες PP έκανα (κατά λάθος γιατί δεν προλάβαινα να μαγειρέψω κ το ριξα στα σουβλάκια κ το κοτόπουλο ΑΒ), τι ξεκίνησα άσκηση (από την Τετάρτη περπατάω ή κάνω ποδήλατο τουλάχιστον μισή ώρα/μέρα), τίποτα!!!!
Δεν κάνω ατασθαλίες (την Τετάρτη η κακομοίρα ήπια 2 γουλιές από το μοχίτο του συντρόφου μου)... Αλλά ζαχαρίνη τρώω... Όχι υπερβολές αλλά κ καφέ πίνω μέτριο (2 τη μέρα) και γιαουρτι - ζαχαρίνη - κανέλα ή παρεμφερές γλυκό τη μέρα... Λέτε να φταίει αυτό? Λάδι ούτε να το ακουμπήσω, τουαλέτα κάθε 3 περίπου μέρες (μια ζωή ήμουν δυσκοίλια). Περιμένω βέβαια και περίοδο αλλά... τέτοιο κόλλημα?? Έχω αρχίσει κ εκνευρίζομαι!!! Χτες με το ζόρι κρατήθηκα κ δεν πήρα ένα παγωτάκι που με κοίταζε λάγνα κ μου κλεινε το μάτι...

Καμιά βοήθεια/συμβουλή??? Δεν αντέχω να βλέπω άλλο το ίδιο νούμερο στη ζυγαριά!!!!

Καλησπέρα σε όλους και όλες!!!

Καταρχήν σας ευχαριστώ πολύ για τη στήριξη/συμβουλές, έχω προμηθευτεί τα πάντα κ τα τηρώ ευλαβικά!
Είμαι νέα στην παρέα και δυστυχώς είμαι και εγώ στην ίδια φάση με τις προλαλήσασες... Α' φάση 14/5 3 μέρες - 3 κιλά. β' φάση από 17/5, έχασα ακόμη μισό κιλό την πρώτη μέρα αλλά από τότε (κοντά 10 μέρες).... ΤΖΙΦΟΣ!!! τι 3 μέρες PP έκανα (κατά λάθος γιατί δεν προλάβαινα να μαγειρέψω κ το ριξα στα σουβλάκια κ το κοτόπουλο ΑΒ), τι ξεκίνησα άσκηση (από την Τετάρτη περπατάω ή κάνω ποδήλατο τουλάχιστον μισή ώρα/μέρα), τίποτα!!!!
Δεν κάνω ατασθαλίες (την Τετάρτη η κακομοίρα ήπια 2 γουλιές από το μοχίτο του συντρόφου μου)... Αλλά ζαχαρίνη τρώω... Όχι υπερβολές αλλά κ καφέ πίνω μέτριο (2 τη μέρα) και γιαουρτι - ζαχαρίνη - κανέλα ή παρεμφερές γλυκό τη μέρα... Λέτε να φταίει αυτό? Λάδι ούτε να το ακουμπήσω, τουαλέτα κάθε 3 περίπου μέρες (μια ζωή ήμουν δυσκοίλια). Περιμένω βέβαια και περίοδο αλλά... τέτοιο κόλλημα?? Έχω αρχίσει κ εκνευρίζομαι!!! Χτες με το ζόρι κρατήθηκα κ δεν πήρα ένα παγωτάκι που με κοίταζε λάγνα κ μου κλεινε το μάτι...

Καμιά βοήθεια/συμβουλή??? Δεν αντέχω να βλέπω άλλο το ίδιο νούμερο στη ζυγαριά!!!!

γεια σου ερικα! καλωσόρισες!! τα ίδια κι εφω ακριβως...  κι ουτε καν ζαχαρίνη και καφε που λες...  τιποτα. και για το χρονο σεχδον ο ιδιος!! δεν ξερω τι να κανω. σκεφτομαι μηπως απλα δεν ταιριαζει στον οργανισμό μου αυτη η δίαιτα.. δεν ξερω... εχω αρχίσει κι εγω να απελπίζομαι! μηπως καποια παλιοτερη που ειχε παρόμοια προβλήματα η που τέλοσπάντων ξερει, εχει να μας κάνει καμια προταση??

Ρε κοριτσια.... Γιατι τοσο αγχος;;;; Ειλικρινα δεν καταλαβαινω!!!

Η διαιτα αυτη δεν ειναι μαγικη!!!! Δεν εξαφανιζονται τα κιλα σε μια μερα!!!! Οσο ευκολα τα παιρνουμε... Τοσο δυσκολα φευγουν!!!!

Ειπαμε... Θελει ΥΠΟΜΟΝΗ και ΕΠΙΜΟΝΗ!!!! Αφου πρωτα βεβαιως βεβαιως εχετε μελετησει καλα τα παντα και οπου εχετε απορια ρωτατε ΠΡΙΝ και οχι ΜΕΤΑ που συνηθως ειναι αργα!!!

Markella1994.... Λες οτι ξεκινησες στις 10/05 και μεσα σε 5 μερες εχασες 3.5 κιλα!!!!! Ειναι λιγα δηλαδη; Καθε οργανισμος αντιδρα διαφορετικα!!!! Δηλαδη μεσα σε 2 εβδομαδες τι περιμενες να χασεις!;;;

Εγω την α φαση την εκανα 10 μερες κσθως παω για -20 και εχασα 2.4 κιλα!!!! Τι επρεπε να κανω δηλαδη;; Να την σταματησω;;;

Αν ειναι δυνατον!!!!! Χαλαρωστε λιγο.... Και οταν το αποφασισετε τοτε καντε την διαιτα!!!! Αλλιως υπαρχουν πολλες επιλογες!!!!

Σημερα δεν εχω κλεισει καν 2 μηνες και ειμαι -10 κιλα!!!! Ποια αλλη διαιτα θα μου το προσεφερε αυτο οταν εδω ειμαι τοσο "ελευθερη" να τρωω οτι θελω απο αυτα που επιτρεπονται.

Θελεις να μας γραψεις ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ και με ποσοτητες τι τρως;;; Και ποτε;;;; Ισως σε βοηθησει....

Γιατι ειλικρινα με τετοια ψυχολογια δεν σας βλεπω να κανετε δουλεια!!!!

Και παρεπιμπτοντως εγω στις 2 βδομαδες που εισαι εσυ ειχα χασει 4-4.5κιλα.... Αρα cool

Sorry αν ημουν αποτομη..... Και κατι ακομα!!! Η διαιτα αυτη δεν θελει ατασθαλιες! Γιατι ακομη και η πιο μικρη χαλαει τους ρυθμους μας!!!!!!!!!!!

Ρε κοριτσια.... Γιατι τοσο αγχος;;;; Ειλικρινα δεν καταλαβαινω!!!

Η διαιτα αυτη δεν ειναι μαγικη!!!! Δεν εξαφανιζονται τα κιλα σε μια μερα!!!! Οσο ευκολα τα παιρνουμε... Τοσο δυσκολα φευγουν!!!!

Ειπαμε... Θελει ΥΠΟΜΟΝΗ και ΕΠΙΜΟΝΗ!!!! Αφου πρωτα βεβαιως βεβαιως εχετε μελετησει καλα τα παντα και οπου εχετε απορια ρωτατε ΠΡΙΝ και οχι ΜΕΤΑ που συνηθως ειναι αργα!!!

Markella1994.... Λες οτι ξεκινησες στις 10/05 και μεσα σε 5 μερες εχασες 3.5 κιλα!!!!! Ειναι λιγα δηλαδη; Καθε οργανισμος αντιδρα διαφορετικα!!!! Δηλαδη μεσα σε 2 εβδομαδες τι περιμενες να χασεις!;;;

Εγω την α φαση την εκανα 10 μερες κσθως παω για -20 και εχασα 2.4 κιλα!!!! Τι επρεπε να κανω δηλαδη;; Να την σταματησω;;;

Αν ειναι δυνατον!!!!! Χαλαρωστε λιγο.... Και οταν το αποφασισετε τοτε καντε την διαιτα!!!! Αλλιως υπαρχουν πολλες επιλογες!!!!

Σημερα δεν εχω κλεισει καν 2 μηνες και ειμαι -10 κιλα!!!! Ποια αλλη διαιτα θα μου το προσεφερε αυτο οταν εδω ειμαι τοσο "ελευθερη" να τρωω οτι θελω απο αυτα που επιτρεπονται.

Θελεις να μας γραψεις ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ και με ποσοτητες τι τρως;;; Και ποτε;;;; Ισως σε βοηθησει....

Γιατι ειλικρινα με τετοια ψυχολογια δεν σας βλεπω να κανετε δουλεια!!!!

Και παρεπιμπτοντως εγω στις 2 βδομαδες που εισαι εσυ ειχα χασει 4-4.5κιλα.... Αρα cool

Sorry αν ημουν αποτομη..... Και κατι ακομα!!! Η διαιτα αυτη δεν θελει ατασθαλιες! Γιατι ακομη και η πιο μικρη χαλαει τους ρυθμους μας!!!!!!!!!!!

που είναι το κουμπί για το like?

Ρε κοριτσια.... Γιατι τοσο αγχος;;;; Ειλικρινα δεν καταλαβαινω!!!

Η διαιτα αυτη δεν ειναι μαγικη!!!! Δεν εξαφανιζονται τα κιλα σε μια μερα!!!! Οσο ευκολα τα παιρνουμε... Τοσο δυσκολα φευγουν!!!!

Ειπαμε... Θελει ΥΠΟΜΟΝΗ και ΕΠΙΜΟΝΗ!!!! Αφου πρωτα βεβαιως βεβαιως εχετε μελετησει καλα τα παντα και οπου εχετε απορια ρωτατε ΠΡΙΝ και οχι ΜΕΤΑ που συνηθως ειναι αργα!!!

Προφανώς δεν είναι μαγική η δίαιτα. Απλά διαβάζω γενικά ότι όταν "κολλάς" ή κάτι που κάνεις (κάτι τρως που μάλλον δεν πρέπει) σε κολλάει ή κάτι πρέπει να κάνεις για να ξεκολλήσεις.

Ίσως δεν εκφράστηκα σωστά στο προηγούμενο post μου... Η ερώτηση είναι
α)"Υπάρχει κάτι από αυτά που κάνω (χωρίς ατασθαλίες προφανώς, αλλιώς δε θα γκρίνιαζα) που με κολλάει?
β) Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να βοηθήσω τον οργανισμό μου να ξεκολλήσει?

Έχω μελετήσει αρκετά όλα τα do's 'n' dont's της δίαιτας αλλά μέσα στα forums διαβάζω για διάφορα "μικρά μυστικά" τα οποία όμως για να τα βρεις, πρέπει να μελετήσεις τις 95 σελίδες του τρέχοντος θέματος και έπειτα τις υπόλοιπες 90+ των υπόλοιπων 17 ενοτήτων.

Δεν περιμένω θαύματα, απλά δε θα θελα να συνεχίζω να τρώω αυτά που τρώω και να βλέπω τη ζυγαριά κολλημένη στα ίδια κιλά για 10 μέρες.

[Φίλοι και φίλες Καλησπέρες]

Φίλοι και φίλες
Καλησπέρες  

Μιάς και επανήλθε η ...όρασή μου !!!! πέρασα να πω ένα "γεια " γιατι άκουσα ότι η παντόφλα της Ρούλας ....τσούζει!!!!! χαχαχαχα
Ρουλάκι τα σέβη μου 

Ρε κορίτσια πολύ απελπισία βλέπω στο φόρουμ ! ΓΙΑΤΙ;;;
Σε καμμία περίπτωση δεν δέχομαι οτι δεν δουλεύει η δίαιτα.Ψάξτε να βρείτε η κάθε μια ξεχωριστα τι λάθος κάνετε η τι σας κολλάει !
Η δίαιτα είναι χημική και αποτελεσματική.Να ξέρετε ότι κάθε απόκληση-ζαβολιά ΠΛΗΡΩΝΕΤΑΙ !
Στο χέρι σας είναι να αποδώσει.Στην θέλησή σας .Στο πείσμα σας.Αν δεν  θέλετε να κάνετε θυσίες (διατροφικές) απλά μην κάνετε δίαιτα.
Είναι κρίμα να ταλαιπωρείτε τον οργανισμό σας άδικα!! Τόσο απλά .
Δεν δέχομαι ότι τα κατάφερα εγώ στα 54 μου χρόνια χωρίς γυμναστική καθισμένη σε μια καρέκλα 14 ώρες το 24/ωρο λόγω επαγγέλματος και εσείς κοριτσάκια με μεγαλύτερες καύσεις-μεταβολισμό να γκρινιάζετε !!
Σόρι για το ύφος .Από ενδιαφέρον μιλάω και όχι από κακία .Απλά διαβάζοντάς σας πιστεύω ότι πρέπει να διαβάσετε ΚΑΛΑ πολύ ΚΑΛΑ την αναθεωρημένη δίαιτα, να την καταλάβετε , και... αν νομίζετε οτι μπορείτε, συνεχίζετε!
Διαβάστε και τις προηγούμενες ενότητες.Πιστέψτε με είναι θησαυρός
Αυτά προς ώρας

Καλή συνέχεια σας εύχομαι

Τα φιλιά και την αγάπη μου

Συμφωνώ με την ερικα! Δεν περίμενα μέσα σε 2 εβδομάδες να έχω χάσει 10 κιλά, όμως ούτε κ αυτο που συμβαίνει τώρα, δηλαδή ενώ δεν κάνω κάτι λάθος είτε ν μένω εντελώς στάσιμη είτε να παίρνω κιόλας και μετα να προσπαθώ να χάσω κι αυτα που πήρα κατα τη διάρκεια της δίαιτας! Κατάλαβες τι συμβαίνει des10? γιατί κι εσυ το είπες! Στην 1η εβδομάδα εχασερ λιγότερα από μένα, όμως στη 2η κοντα 4 κιλά, ενώ εγω μένω στα 3 που έχασα στην 1η φάση... Έχω κάνει αρκετές δίαιτες στη ζωή μου λόγω χρόνιου προβλήματος, μη νομίζεις πως δεν το έχω μελετήσει καθόλου και πως απλα θέλω να χάσω 5-6 κιλακια για το καλοκαιρι! Απλα όλη αυτη η στασιμότητα με απογοητεύει παρα πολυ.. :/
Από αύριο θα σας γράψω τι ακριβώς έφαγε όλη μερα, να δείτε κι εσείς μήπως όντως κάνω εγω κάποια βλακεία που απλα δεν έχω συνειδητοποιήσει... Αν κι έχω διαβάσει όλες τις δίαιτες "ντουκαν" που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο..

Λοιπόν θα το γράψω ξανά και ξανά και ξανά!!! κοριτσάκια μου -μιας και τα αγόρια έχουν εξαφανιστεί- εδώ είμαστε για να χάσουμε πρωταρχικά λίπος και πόντους και δευτερευόντως κιλά! και εξηγώ για να μην παρεξηγηθώ! το λίπος έχει λίγο βάρος και μεγάλο όγκο, αντίθετα οι μυες έχουν "μεγάλο" βάρος και μικρό όγκο...αν δηλαδή συνεχίζατε να χάνετε με τους ίδιους ρυθμούς τόσα πολλά κιλά θα σας έλεγα ότι όντως δεν κάνετε κάτι σωστά γιατί χάνετε μυικό ιστό! γι αυτό το λέμε και το ξαναλέμε... πιάστε μεζούρα και αφήστε τη ζυγαριά! η ζυγαριά δεν είναι ενδεικτική των πραγματικών απωλειών σας, η μεζούρα σας όμως ναι! γι αυτό συνιστώ ψυχραιμία.... προσωπικά είχε κολλήσει η ζυγαρια μου πάνω από 20 μέρες! τι έπρεπε να κάνω; να εγκαταλείψω την προσπάθεια;;; όχι βέβαια! συνέχισα ακάθεκτη! και πήρε πάλι την κατηφόρα! αν πραγματικά το θέλετε θα το καταφέρετε! ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΕΠΙΜΟΝΗ!

[zamadepa]

Λοιπόν θα το γράψω ξανά και ξανά και ξανά!!! κοριτσάκια μου -μιας και τα αγόρια έχουν εξαφανιστεί- εδώ είμαστε για να χάσουμε πρωταρχικά λίπος και πόντους και δευτερευόντως κιλά! και εξηγώ για να μην παρεξηγηθώ! το λίπος έχει λίγο βάρος και μεγάλο όγκο, αντίθετα οι μυες έχουν "μεγάλο" βάρος και μικρό όγκο...αν δηλαδή συνεχίζατε να χάνετε με τους ίδιους ρυθμούς τόσα πολλά κιλά θα σας έλεγα ότι όντως δεν κάνετε κάτι σωστά γιατί χάνετε μυικό ιστό! γι αυτό το λέμε και το ξαναλέμε... πιάστε μεζούρα και αφήστε τη ζυγαριά! η ζυγαριά δεν είναι ενδεικτική των πραγματικών απωλειών σας, η μεζούρα σας όμως ναι! γι αυτό συνιστώ ψυχραιμία.... προσωπικά είχε κολλήσει η ζυγαρια μου πάνω από 20 μέρες! τι έπρεπε να κάνω; να εγκαταλείψω την προσπάθεια;;; όχι βέβαια! συνέχισα ακάθεκτη! και πήρε πάλι την κατηφόρα! αν πραγματικά το θέλετε θα το καταφέρετε! ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΕΠΙΜΟΝΗ!

zamadepa Με πρόλαβες !! 
Μπήκα να γράψω ακριβώς τά ίδια !!!!