Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

[χίλια συγνώμη]

Κορίτσια τι κάνετε?βλέπω μια απώλεια 1 κιλού και μια άνοδο 400 γραμμαρίων...για την απώλεια συγχαρητήρια!!!για την άνοδο δεν θεωρώ πως είναι σημαντική...400 γραμμάρια χάνονται μέσα σε μια μέρα αν προσέξουμε λιγάκι...οπότε μην σκας καθόλου..με λίγη προσοχή θα εξαφανιστούν!! επίσης κάπου είδα για 8 κεφτεδάκια.. χίλια συγνώμη γι αυτό που θα γράψω..είναι αρκετούτσικα τα 8 κεφτεδάκια κόψε κάτι σήμερα και αύριο για να μην χαλάσεις την προσπάθεια.μέχρι 4 κεφτεδάκια (μπαλίτσες, με 4-5 εκατοστα διάμετρο) είναι μια ικανοποιητική ποσότητα.αλήθεια χίλια σόρρυ...δεν το λεώ με κακία το λέω γιατί τα πέρασα κι εγώ και ξέρω πως είναι να προσπαθείς για τα παλιοκιλά.οκ?ελπίζω να μην παρεξηγήθηκες!!!μπορείς να εξισορροπήσεις την παρασπονδίτσα ακόμα,γι αυτό το έγραψα..οκ?και πάλι σόρρυ..είδα και για ένα οικογενειακό-ομαδικό κρύωμα..περαστικούλια εύχομαι να είναι και να αναρώσετε γρήγορα όλοι σας!!!
η σημερινή αναφορά--
έφαγα για πρωί μισό τοστάκι με μισή φέτα gouda,μισή φέτα γαλοπούλα και ένα φυλλαράκι μαρούλι. πεντανόστιμο!
για μεσημέρι δεν έφαγα ακόμα αλλά θα φάω πιο μετά (κατά τις 6) 1 κρέπα (σπιτική) με διάμετρο 22 cm (στο αντικολλητικό τηγανάκι τις φτιάχνω με μια σταγόνα ηλιέλαιο) και θα βάλω μέσα μαρούλι,φρέσκο κρεμμυδάκι,μισό αυγό βραστό και 1 κοφτό κουταλάκι του γλυκού μαγιονέζα. --μιάμι --- ωραία θα είναι!! για βράδυ (αν πεινάσω) θα φτιάξω σαλάτα μαρούλι-ρόκα,με ψητά μανιτάρια πλευρώτους. αφού φάω την κρέπα θα πάω βόλτα με το ποδήλατο (με έναν φίλο - γιατί εκείνος θα τρέχει και εγώ δεν μπορώ το τρέξιμο) και μετά το δικό του τρέξιμο, θα βγούμε παρέα για το δικό μου περπάτημα!έτσι θα συνδυάσουμε και τα θέλω του και τα θέλω μου και θα βγούμε διπλά κερδισμένοι, με περισσότερη άσκηση!!!αυτά τα νέα μου..και πάλι σόρρυ στην κοπέλα με τα κεφτεδάκια..δεν θέλω να προκαλέσω άσχημο συναίσθημα!αλήθεια..μόνο να βοηθήσω θέλω!οκ?φιλάαααακια πολλά σε όοοολες!!!

Χαρα μου εισαι γλυκυτατος και καλοκαρδος ανθρωπος!Φαινεται απο τον τροπο που γραφεις!Δεν παρεξηγουμε,ισα ισα σε χιλιοευχαριστω για την διευκρινηση και θα το προσεξω απο δω και στο εξης!Γι αυτο μπαινω εδω για να μαθω να τρω σωστα και να τα χασω τα παλιοκιλα που με ταλαιπωρουν!Φιλακια πολλα!

Γεια σας και πάλι!
Χαρα λεγε εσυ και δεν παρεξηγουμαστε Κ εσυ να προσεχεις γιατι συμφωνω οτι το μενου σου δε μου φαινεται να σου χαρισει κιλα, αλλά μαλλον να χασεις πάλι. Take care

Ευακι ειμαι κ εγω με μεζονετα αλλά δε βλεπω τη γυμναστικη, μονο την κουραση Γενικως κοριτσια μου νιωθω πολυ κουρασμενη με τα παιδια ολη μερα, ειναι και ζωηρα...Φανταστειτε εχω αρχισει και αφαιρουμαι, ξεχναω κτλ
Μια χαρα το μενου σου κ εσενα. Κ εγω το λαδι δεν το μετραω στη σαλατα -μου φαινεται πολύ καταναγκαστικο, αλλά βαζω λιγο με το ματι. Ετσι κι αλλιως δεν κανω 'βουτες'! Λετε αυτο να μου κανει κακο στην απωλεια???

ηρω μου σιγα σιγα θα καταλαβεις και μονη σου την ποσοτητα που θα πρεπει να τρως δηλαδη αυτη που πραγματικά σε χορταινει. Και σιγα σιγα θα κλεισει και το στομαχι κα θα θελεις λιγοτερο. Εγω πολλες φορες σκεφτομαι οτι δε θελω να σηκωθιω απ το τραπεζι σκασμενη.
Δαμασκηνα κ εσυ ε? μαλλον θα τα δοκιμασω κι εγω..

Αναφορα πρωινο: καφες με γαλα, 1 ακτινιδιο
ενδοαμεσα: 1 αχλαδι
μεσημερι: 3 πηρουνιες μακαρονια με σαλτσα (δεν κρατιομουν, πεινουσα!!), λιγο κοτοπουλο και σαλατα χορτα με λαδακι
απογευμα: 1 ζελε διαιτης, λιγο σταφυλι
βραδυ: 1 γιαουρτι με κακαο και κανελα - εχω παθει εθισμο με αυτο ρε κοριτσια δε θελω να τρωω τιποτε αλλο

καληνυχτουδια!!

gemmy πραγματικα καθε φορα που σε διαβαζω.. λεω τελος... αυριο θα δοκιμασω γιαουρτι με κακαο... αλλα καθε φορα οοολο και κατι αλλο προτιμω... αλλα ρε συ δεν το βαριεσαι?? τοσο ωραιο ειναι? ποιο γιαουρτι τρως? και ποσο κακαο βαζεις?? θα το δοκιμασω σιγουρα καποια στιγμη αν και νομιζω μαλλον για απογευματινο. αποκλειεται αν χορτασω βραδυ με ενα σκετο γιαουρτι!
εμεις παλι πως τα καταφερνουμε δεν ξερω... παλι κοσμο ειχαμε σπιτι!! γενικα τωρα που χειμωνιαζει ή καπου θα ειμαστε ή ολο και καποιος θα ειναι σπιτι... και επισκεψη μετα τις 7 το απογευμα συνεπαγεται βεβαια κ βραδυνο φαγητο. σημερα ημουν στο τσακ να βρω μια δικαιολογια για να το αποφυγω αλλα μετα σκεφτομαι οτι δεν ειναι κ λυση αυτη. να απομονωθουμε απο τον κοσμο επειδη κανω διαιτα... εβαλα τα δυνατα μου λοιπον κ ιδου η αναφορα μου...
1 φλ. γαλα +1 φετα ψωμι με βουτυρο κ μελι
φασολακια + 1 φετα ψωμι +λιγο τυρι
1 σοκολατακι υγειας
ντακο κρητικο + 1/2 φετα ψωμι με τονοσαλατα (τονο με μαγιονεζα κετσαπ μουσταρδα μουρλια)
 τωρα που τα βλεπω μαζεμενα εφαγα ποοοολλλλυυυυ ψωμι σημερα! (παρ ολο που νομιζω οτι σε θερμιδες δεν ξεφυγα κ πολυ)
ρε παιδια η ποσοτητα στο ντακο ποση πρεπει να ειναι? κρητικια μου εσυ θα ξερεις!! (τα ονοματα σας κοριτσια σορυ αλλα τασ μπερδευω!) εχω αυτα τα παξιμαδακια τα μικρα (σε μηκος ειναι περιπου οσο το μικρο μας δαχτυλακι). ποσα τετοια να τρωω? φετα υπολογιζω ενα σπιρτοκουτο, ενταξει τη ντοματα δεν τη μετραω, αλλα ποσα παξιμαδακια? εγω παντως σημερα εφαγα 4 ! μαλλον μπολικα ειναι εε??
gemmy εχεις δυο μωρακια?
ηρω μου, πατριωτισσα κι εγω νομιζω οτι τα κεφτεδακια ηταν αρκετουτσικα, αλλα με τοσες κρεπαλες την τελευταια βδομαδα, ειμαι μαλλον η πλεον ακαταλληλη για να σε κρινει!!
φυσικα βεβαια την κριτικη θελουμε ολες για να γινουμε καλυτερες!
ο αντρας μου δε μου λεει ποτε οτι το φαγητο ειναι τελειο. παντα κατι λεει οτι λειπει, ή κατι ειναι μπολικο κι αυτο λεει το κανει (εκτος απο το να μου ξεσηκωνει τα νευρα) για να γινομαι ολο κ καλυτερη!
ετσι λοιπον κι εμεις εδω... ολα τα λεμε για να διορθωνομαστε κ να γινομαστε καλυτερες. αν τα ξεραμε ολα, θα ημασταν μοντελακια, αντι για συνταγες θα ανταλλασσαμε ρουχα εξτρα small κ σιγα που θα καθομασταν να λεμε τον πονο μας (ενιοτε κ την πεινα μας) η μια στην αλλη τις νυχτες!! αντε καλο ξημερωμα να εχουμε!!

Επέστρεψα για την τελευταία αναφορά της ημέρας!!Λοιπόν,πήγα στη φίλη μου,ήπια μόνο νερό,κι έφαγα 2 μικρά σπιτικά κουλουράκια,που δεν με τρέλαναν η αλήθεια είναι!!Γύρισα σπίτι,κατά τις 9 παρά 20,και παρήγγειλα μισή μερίδα κοτόγυρο,με μια μικρή πίτα,τομάτα,κρεμμύδι και γιαούρτι.Είχε ακόμη και τηγανητές πατάτες,όπου έφαγα 5-6,όχι παραπάνω,και ήταν κανονικές πατάτες,φρέσκες,όχι προτηγανισμένες!!Και μια κόκα ζέρο χωρίς καφείινη.Αφησα ελάχιστο,και ήταν πολύ νόστιμο!!Μετά παρακολούθησα λίγο τηλεόραση,κι έκατσα τώρα να σας γράψω.Έλενα μου,είναι λογικό με τα παιδιά,να μην σκέφτεσαι την μεζονέτα ώς ....γυμναστική,αλλά εγώ με ένα 15χρονο,και στην ηλικία των 40(δεν μου φαίνεται όμως!! ,και με προβλήματα υγείας, ),είναι από τις καλύτερες λύσεις.Μαζί με τις δουλειές.Αύριο,πάλι θα τρέχω να πληρώσω την ΔΕΗ,και να πάω στο ΚΕΠ,για να πάρω τα πιστοποιητικά γέννησης της κόρης μου.Και μετά στο σχολείο,για να το καταθέσω,για την εγγραφή της.Άρα,θα ρίξω περπάτημα πάλι αύριο!!! Αλλά μ΄αρέσει Εντωμεταξύ,μου την έχει δώσει λίγο,γιατί από το Σάββατο,νιώθω πρησμένη,από το κουνουπίδι που έφαγα.Σήμερα,πήγα μόνο τουαλέτα,κι αυτό όχι τίποτα το ιδιαίτερο Συγνώμη,γι΄αυτό,αλλά είναι η αλήθεια .Σοφία μου,να ξέρεις ότι η μαγιονέζα παχαίνει,και κανονικά απαγορεύεται στις δίαιτες,αλλά κι εγώ τρώω,λίγη.Απλά όταν τρως,μην χρησιμοποιείς πολύ λάδι.Αννούλα μου,που είσαι??Είδα ότι μπήκες σε ένα άλλο θέμα,αλλά εδώ...τίποτα!!!Είσαι καλά???Ηρώ μου,απλά να προσέχεις,όπως είπαμε,να εξισσοροπείς το μετά!!!Ότι έγινε,εγινε...πάει πέρασε.Από εδώ και πέρα κοίτα να προσέχεις!!! Γιώτα που είσαι??Πάλι αργά θα μπείς,πονηρούλα!!! Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε αύριο.Φιλιά πολλά σε όλες!!

[sofia1981]

Γεια σας κορίτσια μου!

Σήμερα η μέρα ήταν παααααααρα πολύ κουραστική ρε γμτ....Μην σας τα πολυλογώ έχω ψιλογονατίσει αυτές τις μέρες, θα παω να κοιμηθώ σε λίγο και πρέπει να ξυπνήσω ξανά σε ενα 4ωρο να συνεχίσω γιατί η αυριανή μέρα είναι ακόοοοοομα πιο δύσκολη.. .
Το θέμα είναι πως όταν εγώ ζορίζομαι τρώω και όταν τρώω φυσικό είναι και επόμενο να παχαίνω... Τεσπα αύριο θα προσπαθήσω να κρατηθώ λίγο αλλά το συμμάζεμα μετατίθεται για το επόμενο σκ. Προς το παρόν θα επιδιώξω απλά να μείνω στα ίδια.

Τα σχολιά σας τα διάβασα στα γρήγορα οπότε δε θυμάμαι και πολύ τι έκανε και ποιος... Βρε sofia1981 το πιο τελειο φαγητό ειναι: ψωμί κεφτεδάκι και τυρί φετα μιαμ! μιαμ! Οχι 8 αλλά 18 κεφτεδάκια θα έτρωγα!

Chara111: Πιο πολύ μπήκα για σένα Χαρά μου. Λάβε την άποψή μου σαν μια άποψη ενός άσχετου τρίτου ανθρώπου που σχολιάζει αυτά που γράφει για τη διατροφή του κάποιος άλλος που είναι 45 κιλά. Η άποψή μου είναι αυτή που σου έχω γράψει. Και μέχρι να βάλεις 1-2-3 κιλά θα εξακολουθεί να είναι η ίδια. Τρως πολύ λίγο, πρόσεξε το. Ας με θεωρείς υπερβολική, δε με πειράζει. Τα 45 και τα 47 κιλά δεν ειναι φυσιολογικά κιλά για κάποιον που είναι πάνω από 1.60 ότι σωματότυπο και να έχει κάποιος. Τελοσπάντων φτάσε εσύ πρώτα στα 48 και βλέπουμε... Άλλωστε αυτά είναι και προσωπικές απόψεις τι να πω...
Μωρέ Χαρά, από την 1η στιγμή που επέστρεψες ήθελα να σε ρωτήσω (αλλά είδα αυτό το 45 και καταλαβαίνεις..) πες μου λίγο, όλα καλά? Με αυτά που μας είχες πει ότι προέκυψαν τώρα είστε οκ???

Εύα μου καλά είμαι είχα μπει νωρίτερα και σχολίασα, αλλά δεν έγραψα τι έφαγα γι' αυτό και ξαναμπαίνω τώρα. Λοιπόν μήλο με κανέλα-μπιφτέκι από χθες με αγγουροντομάτα-μπάρα και καφέ- λίγα μακαρόνια μόνο με τυρί, αυτά για σήμερα...Για ποιο άλλο θέμα μου λες, για την υποστήριξη?? Είχα μπει πριν μέρες εκεί να ρωτήσω μια κοπέλα για βίντεο γυμναστικής! Σας αφήνω εγώ εσάς?? Αφού είστε η αγαπημένη μου παρέα!! Γιώτα μου πολύ σωστά σκέφτεσαι, συντηρήσου στα ίδια κι από το επόμενο Σ/Κ ξανά δυνατά αχ, συμφωνώ για τα κεφτεδάκια, λατρεμένα Ευάκι την έκανε το κουνουπίδι τη ζημιά του, ε??? σε πειράζω....Φιλάκια πολλά σε όλες σας  

Μπαίνω στα γρήγορα για μια γλυκιά πρώτη καλημέρα!!! Σηκώθηκα στις 7,ετοιμάστηκα,πήγα τον σκυλάκο βόλτα για κακά!!! ,πέταξα τα σκουπίδια,πήρα εισητήρια,και τώρα πίνω το καφεδάκι μου,περιμένοντας να πάει 8.30 να φύγω για την ΔΕΗ.Και σκέφτηκα να μπω να σας καλημερίσω,όπως η Ηρώ εχθές!!!! Οπότε βγαίνω τώρα,και θα τα πούμε αναλυτικότερα το μεσημέρι!!!Φιλιά πολλά σε όλες και καλή δουλειά στις εργαζόμενες!!!Αλήθεια,Ελένη,πως είστε με το κρυωματάκι??Πέρασε??? Φιλιά σε όλες με πολύ αγάπη,έστω και διαδυκτιακά!!! Υ.Γ. Άννα μου,γι΄αυτό έλεγα,αλλά σε πείραζα,εννοείται!!!

[αν κατάλαβα καλά για το μέγεθος τους]

Κορίτσια γεια σας και από εμένα..τι κάνετε??

akg σε ευχαριστώ που δεν με παρεξήγησες!! ξέρω ήταν άσχημο και σπαστικό αυτό που έγραψα,αλλά το έγραψα μόνο και μόνο για να  βγει σε καλό!το έγραφα δηλαδή και πιανόταν η ψυχή μου,αλλά θέλω να βοηθήσω πραγματικά όσο μπορώ 

giotta μου ξέρω πως ότι λες, το λες για το καλό μου και γιατί ενδιαφέρεσαι να μην πάθω κανένα κακό...δεν σε θεωρώ με την άσχημη έννοια υπερβολική!καμία σχέση..απλά δεν θέλω να αγχώνεσαι για εμένα και είμαι σίγουρη πως δεν έχω πάθει κακό..επίσης, ξέρω πως αν χάσω κι άλλα κιλά ότι θα αποκτήσω πρόβλημα και πως μετά θα τρέχω στα νοσοκομεία!παλεύω να τρώω όσο περισσότερο μπορώ και να αυξάνω σιγά σιγά την ποσότητα..απλά επειδή έχω γενικά ευαίσθητο στομάχι,δεν μπορώ να το κάνω από τη μία μέρα στην άλλη..δίνω χρόνο στον εαυτό μου,χωρίς φυσικά να ξεχνάω τον στόχο!αν φάω απότομα μεγάλη ποσότητα θα ξαναβγεί όπως μπήκε το φαγητό (σόρρυ για την περιγραφή... ) οπότε θα βγω ζημιωμένη παρά κερδισμένη.. άρα σιγά σιγα θα επανέλθω!!!!εσύ κοίτα να προσέχεις τον εαυτό σου τώρα που περνάς δύσκολες μέρες και μην σκέφτεσαι τώρα τη δίαιτα τόσο..τρώγε μικρά πραγματάκια,σνακ με λίγες θερμίδες ανά τακτά διαστήματα και για κανονικό φαγητό προτίμησε να τρως (αν τρως απ εξω αυτή την περίοδο) κρεατικά με σαλάτα,απέφευγε τις πατάτες τις τηγανητές κ ξέρεις βρε παιδί μου..δεν χρειάζεται να στα λέω,έχεις γίνει επιστήμονας πια επί του θέματος..απλά κοίτα να μείνεις στάσιμη στα κιλά..δεν πειράζει και ασ μην χάσεις..απλά μείνε σταθερή όσο μπορείς..είναι η εξεταστική τώρα???γι αυτό τόση κούραση?πας για πτυχίο?

Ευάκι σήμερα πρωινή πρωινή.. πολύ ποδαρόδρομο έχεις σήμερα ε? βόλτα το σκυλάκι,εξωτερικές δουλειές μετά,όλο το πρωί στο τρέξιμο δηλαδή..μια χαρά γυμναστικούλα!!!!ωραία..τώρα για το κουνουπίδι τι να πω??? ελπίζω να ανακουφιστείς από το πρήξιμο φάε δαμάσκηνα με πολύ νεράκι μήπως και βοηθήσει..έχεις βέβαια γενικά θέμα εσύ με το πεπτικό σου,οπότε δεν μπορώ να προτείνω κ πολλά..καλό κουράγιο!!! 

Bettaki  η διατροφούλα σου μια χαρά!!!!πολύ ισορροπημένη και σωστή..μπράβο σου!!!!συνέχισε έτσι..πάρε και ένα λουλουδάκι από εμένα  για την σταθερή και καλή πορεία σου!!!

Σοφία πες του αντρούλη σου ότι δεν σε ικανοποιεί στο κρεβάτι όσο θέλεις και άμα σου πει τίποτα,πες του : "εγώ αγάπη μου στο λέω για το καλό σου...για να γίνεσαι όλο και καλύτερος! εσύ με τα σχόλια σου για τη μαγειρική μου με βοήθησες να βελτιώσω κατά πολύ τις μαγειρικές μου ικανότητες....να μην ανταποδώσω κι εγώ σε σένα τη βοήθεια που μου έδωσες??? "  να δούμε τι θα σου πει την επόμενη φορά που θα φάει φαγάκι από τα χεράκια σου...από διατροφή τα πας μια χαρά απ ότι είδα,αλλά ντάκο και ψωμί???πως το συνδύασες αυτό βρε είναι σαν να έφαγες ψωμί ξεραμένο με ψωμί...χαχα...πλάκα έχεις!περιττό το ψωμί θεωρώ αλλά όλη την ημέρα έφαγες σωστά,οπότε χαλάλι,μικρό το κακό....αντί για ψωμί προτείνω την επόμενη φορά να φας σαλάτα μαρούλι,με τόνο,κρεμμυδάκι και ελάχιστη μαγιονέζα..είναι πεντανόστιμη σαλάτα,περισσότερο χορταστική από το ψωμί, με τον τόνο και πιο υγιεινό!!επίσης 2 τέτοια ντακάκια, είναι αρκετά καλά νομίζω...4 είναι όντως αρκετούτσικα..ένα τέτοιο που λες έχει 80-90 θερμίδες περίπου νομίζω..αν κατάλαβα καλά για το μέγεθος τους..γιατί υπάρχουν κάποια που έχουν τόσο μάκρος αλλά είναι πιο λεπτά σε ύψος και έχουν σχεδόν το μισό μέγεθος από τα γνήσια μικρά κρητικά ντακάκια...τα χοντρούτσικα πάντως που λέω εγώ είναι 5-6 εκατοστά μάκρος με 3-4 εκατοστά πάχοσ...οπότε αν φας 2 τέτοια,βάλεις λίγη φέτα (80 θερμίδες),λαδάκι (75 θερμίδες το κουτ.) και λίγη τριμμένη τομάτα (10 θερμίδες πες) έκανες ένα γευματάκι με 300+ θερμίδες...ότι πρέπει δηλαδή για βραδινό! αν φας 4 ντακάκια υπολόγισε συν 160-180 θερμίδες...δεν θα φας και λίγο περισσότερο τυρί?δεν θα βάλεις αναγκαστικά λίγο λαδάκι και στα επιπλέον 2 ντακάκια?καλά την τομάτα άστην...δεν την υπολογίζω καν..διπλασιάζονται οι θερμίδες χωρίς να το καταλάβουμε και έχουμε την ψευδαίσθηση ότι φάγαμε λίγο...έτσι έκανα κι εγώ δηλαδή παλιά...έλεγα έφαγα μόνο ντάκο με τυρί και τομάτα,σιγά..διαίτης είναι! και ναι είναι διαίτης αλλά ανάλογα την ποσότητα...εσύ μια χαρά πάντως,δεν ξέφυγες γιατί έφαγες σωστά στο υπόλοιπο της ημέρας...κατάλαβες? μην αγχωθείς..να ξέρεις όμως με μέτρο οι ντάκοι γιατί δεν είναι τόσο αθώοι όσο φαίνονται από άποψη θερμίδων..είναι ψωμί αποξηραμένο (χωρίς υγρασία)..αυτό να σκέφτεσαι και μετα θα υπολογίζεις μόνη σου την ποσότητα..οκ?μπράβο σου πάντως,μια χαρά τα πας!!!συνέχισε έτσι...

Gemmy εσύ τα πας τέλεια απ ότι είδα..καμία αρνητική παρατήρηση!!!!!!ευχαριστώ που δεν με παρεξηγείς κι εσύ...ότι χρειαστείς από συμβουλή κλπ άμα γνωρίζω,ευχαρίστως να βοηθήσω..όπως βέβαια αυτό ισχύει για όλες τις κοπέλες...

Mafalda μου καιρό έχουμε να σε δούμε στην παρέα...έχεις δίκιο ότι πρέπει να πάρω κανένα κιλάκι, αλλά δεν έχω πάθει τί-πο-τα! δεν θα χτυπήσει την πόρτα η νευρική ανορεξία,ούτε ρωτάει "να μπω??" , το ξέρω...   αλλά και όταν χάνουμε κιλά επειδή έχουμε προβλήματα και περνάμε δύσκολες καταστάσεις δεν σημαίνει ότι πάθαμε και νευρική ανορεξία..   αντιλαμβάνομαι ότι πρέπει να βάλω κιλά,το επιδιώκω εγώ η ίδια..ξέρω πως τρώω λίγο αλλά δεν γίνεται όπως προείπα να αυξήσω την ποσότητα από τη μία μέρα στην άλλη έτσι απλά γιατί δεν θα αντέξει το στομάχι μου...ευχαριστώ για το ενδιαφέρον πάντως!! μην αγχώνεσαι για εμένα..είμαι καλά και θα περάσει αυτή η φάση..το είχα ξαναπεράσει..όταν στεναγχωριέμαι ή αγχώνομαι κλείνει το στομάχι μου χωρίς να το καταλάβω κ μετά αυξάνω την ποσότητα σιγά σιγά και είμαι οκ..όσο για διατροφολόγο δεν το συζητάω καν...δεν παω που να με παρακάλανε..βαρέθηκα!!5 χρόνια που είχα τα κιλά και αν πήγα επισκέψεις σε διατροφολόγο..καλοί,χρυσοί,αλλά δεν..Ευχαριστώ πολύ..δεν λέω, έμαθα πολλά με τη βοήθειά τους (άσχετα αν δεν τα εφαρμόζω τώρα) ,αλλά δεν ξαναπάω ούτε για να χάσω,ούτε για να βάλω κιλά...μόνη μια χαρά θα τα καταφέρω!

Η σημερινή μου αναφορά:  πρωινό δεν έφαγα. έφαγα σχεδόν ένα ολόκληρο πιάτο της πάστας μοσχαράκι λεμονάτο κατσαρόλας με ρύζι και το στομάχι μου κοντεύει να σκάσει..μου ανεβαίνει συνέχεια το φαγητό αλλά δεν πειράζει..κάνω υπομονή για να τα καταφέρω!τώρα να φάω απόγευμα δεν το βλέπω..με το ζόρι περπατάω απ το φούσκωμα! το βράδυ θα φάω σαλάτα μαρούλι με λίγο κρέας λεμονάτο πάλι και τέλος για σήμερα!κορίτσια φιλάκια πολλά..επλίζω να μην ξέχασα καμία,αλλά είμαστε πολλές και χάνομαι λίγο...

Καλησπερα κοριτσια μου!Τι κανετε?
Εγω σημερα δεν δουλευα,ξυπνησα το πρωι,ηπια ενα νες με στεβια και εφαγα 2 φρυγανιες ολικης με μισο κουταλακι του γλυκου μελι.
Μετα κοιταξα στο youtube αυτο το 3miles που αναφερετε και ξετρελαθηκα!Μου θυμησε τοτε που πηγαινα γυμναστηριο και εκανα προγραμματα (παρομοιες κινησεις)το εβγαλα σχεδον ολο, τα τελευταια 5 λεπτα αφησα πριν τις διατασεις γιατι με πηρε τηλεφωνο η μαμα μου να κατεβουμε στην πολη που ειχε κατι δουλειες και να παρει και ο μικρος τον αερα του!Ετσι ετοιμαστηκαμε και κατεβηκαμε.Πηγαμε φλοκαφε και ηπια ενα νες με 1 κουταλια ζαχαρη και λιγο γαλα και μαζι με αυτο σε κερνουσαν τυροπιτα (σφολιατα) ή τυροκουλουρο (ζυμη).Πηρα τυροκουλουρο, εφαγε το μισο ο μικρος και εγω δυο μπουκιτσες μονο,ουτε στο λαιμο καλα καλα δεν κατεβηκαν (σκεφτηκα αυτο που μου ειπατε προχθες με το σπανακοπιτακι για το ποσες θερμιδες εχει και συγκρατηθηκα), εφαγα τις δυο μπουκιτσες ισα ισα για να μην ειμαι με τελειως αδειο στομαχι μεχρι το μεσημερι, γιατι μου εχει πει η ενδοκρινολογος μου οτι καλο ειναι καθε 3 ωρες να τρωμε κατι για να δουλευει ο μεταβολισμος.Ηρθαμε σπιτι το μεσημερι και εφαγα 1 φλιτζανι φακες με 60 γρ φετα ηπειρος και 1 αγγουρακι.Δεν εφαγα ψωμι γιατι δεν κανει αμυλο με αμυλο σωστα?
Σε λιγο θα φαω ενα μηλο με λιγη κανελα, μου ειχε πει η ενδοκρινολος πως γινεται πολυ νοστιμο να το βρασω λιγο και να το πασπαλισω με κανελα, θα το δοκιμασω και θα σας πω!
Το βραδυ θα φαω ενα αυγο με λιγο αγγουρι και πριν κοιμηθω 4 δαμασκηνα με μπολικο νερακι!
Νομιζω πως αν εξαιρεσουμε την μικρη μικρη αμαρτια μου τα πηγα και θα τα παω καλα σημερα.Αν κανω κατι λαθος θα ηθελα να μου το πειτε να το διορθωσω.
Θελω να δω απωλεια την Δευτερα και κανω οτι μπορω καλυτερο.
Παντως αυτο το 3miles νομιζω θα το κανω οσο πιο συχνα μπορω,ειναι τελειο!
Θα μπω και πιο βραδυ να σας διαβασω!
Φιλακια!

Καλησπέρα και πάλι!!Λοιπόν,μετά από την ΔΕΗ,όπου έπαθα σοκ,γιατί τελικά ο λογαριασμός ήρθε 482 ευρώ,γιατί περιείχε 2 χαράτσια μέσα!!!Τελοσπάντων,έδωσα τώρα 150ευρώ,και τα υπόλοιπα σε 2 δόσεις.Δύσκολα τα πράματα!!! Τεσπά,μετά πήγα στον ΟΑΕΔ,όπου ανανέωσα την κάρτα ανεργίας μου,ύστερα στο ΚΕΠ,και τέλος,στο σχολείο της κόρης μου,για να παραδώσω το πιστοποιητικό γέννησης,που είχε μείνει για να ολοκληρωθεί η εγγραφή της.Πριν γυρίσω στο σπίτι,πέρασα από ένα φούρνο,και πήρα λίγα κρουασανάκια με σαλάμι και τυρί,και λίγα φρεσκότατα κουλουράκια,αφράτα-αφράτα!!!!Επειδή δεν πεινούσα πολύ,έφαγα 3 κρουασανάκια μικρά,και μετά 2 κουλουράκια.Μετά κοιμήθηκα,και στις 4.30 που σηκώθηκα έφαγα ένα γιαούρτι τοτάλ 2%,με ένα μικρό μήλο με κανέλλα και ζάχαρη καστανή!!!Και μπόλικο νερό.Σε λίγο,θα ντυθώ και θα φύγω.Θα τα πούμε το βράδυ.

Γεια σας κορίτσια μου, τι κάνετε? Χαρά μου σ' ευχαριστώ για το λουλούδι και σου στέλνω κι εγώ ένα Λοιπόν σήμερα το μενού είχε μήλο με κανέλα-σπανακόρυζο με 1 φέτα ψωμί του τοστ μαύρο-μπάρα και καφέ-1 καλαμάκι κοτόπουλο με σαλάτα πριν λίγο...καλά τα πήγα και σήμερα και το 3miles! Ηρώ μου είδες τι ωραίο πρόγραμμα είναι? Ναι μεν νιώθεις ότι κάνει δουλειά, αλλά δεν είναι και πολύ δύσκολο ώστε να μην μπορείς να το κάνεις και να το παρατήσεις Συνέχισε το και ανεξάρτητα με το τι δείχνει η ζυγαριά θα νιώθεις ξεπρησμένη και θα χάνεις και πόντους, που είναι πολύ σημαντικό!!! Το πρόγραμμά σου ήταν άψογο Εύα μου πού τριγυρνάς πάλι? Γιώτα, Ελένη, Σοφία πού είστε σήμερα? Ελένη περαστικά κι από μένα

καλησπερα κοριτσια! ελπιζω ολες να ειστε καλα!! σημερα η μερα ειχε λιγο τρεξιμο, ειχα δουλειες στο κεντρο το πρωι και ετρεχα με το καροτσι γυρω γυρω μεχρι που μεσημεριασε, μαζεψαμε κ το αλλο μας παιδι κ γυρισαμε σπιτι. το απογευματακι κατεβηκαμε για ενα καφεδακι κ γυρισαμε πριν απο λιγο. τωρα τακτοποιησαμε τα παιδια στα κρεβατακια τους και μπηκα να δωσω κι εγω την αναφορα μου πριν ξαπλωσω
1 τοστ
1 φλ. φασολακια απο χτες + 1 φετα ψωμι + λιγο τυρι
2 πορτοκαλια
3 κριτσινια με λιγο τυρι
θεωρω οτι η μερα κυλησε μια χαρα σημερα. σας φιλω κ τα ξαναλεμε παλι αυριο!

Καλησπερίζω τα κορίτσια  !! Εσείς μπορεί να μην με γνωρίζετε αλλά εγώ σας διαβάζω καιρό και σας θεωρώ σχεδόν φίλες μου!!
Τι κάνετε; Έγραφα σε κάποια άλλα topics αλλά όταν διάβασα για την πολυαγαπημένη Χίο ήταν σαν να είδα φώς και μπούκαρα. Να σας πω ότι ο πεθερός μου υπηρέτησε στο νησί σχεδόν 5 χρόνια ,το αγάπησε τόσο πολύ που έφτιαξε εξοχικό και σχεδόν κάθε καλοκαίρι απο τότε που γνώρισα τον άνδρα μου κάνουμε διακοπές εκεί.  Είμαι η Μυρτώ 34 χρονών και μαμά μιας κόρης 15 μηνών, μετά απο ορμονοθεραπείες , εγκυμοσύνη και άδεια ανατροφής είχα πάρει 39 ολόκληρα κιλά, είχα φτάσει ένα κλικ κάτω απο τα 100   99+ έδειχνε η ζυγαριά  ).Οσο έμενα στο σπίτι με πυζάμες και φόρμες τα κιλά μου δεν με ενοχλούσαν καθόλου, καθώς όμως  πλησίαζε ο καιρός να επιστρέψω στη δουλειά μου και να κάνουμε τη βάπτιση της μικρής με έπιασε πανικός, δεν είχα τι να φορέσω και οι πωλήτριες στα καταστήματα με στέλνανε όσο πιο ευγενικά μπορούσανε σε καταστήματα για xxxL ΄αφήστε που στους καθρέφτες έβλεπα  κρέατα να ξεχειλίζουν απο παντού!  Την τελευταία φορά που έβλεπα την  πώλήτρια να ιδρώνει στην προσπάθεια της να μου ανεβάσει το φερμουάρ ενός παντελονιού ,ένιωσα τόσο άσχημα που αποφάσισα να βάλω φερμουάρ στο στόμα μου. Ξεκίνησα με τη χημική 7 κιλά σε 8 μέρες η οποία με βοήθησε να ξεπρηστώ  και συνέχισα με τούτη εδώ !Έχασα αρκετά κιλά, καπου κόλλησα ,κουράστηκα , έκανα τις παρασπονδίες μου ,ακολούθησα  και την αποτελεσματική δίαιτα των 13 ημερών που με βοηθούσε να ξεκολλήσω   με αποτέλεσμα -34 κιλά σε 3,5 μήνες! Στη βάπτιση φόρεσα φόρεμα της αγαπημένης μου σχεδιάστριας και κατα κοινή ομολογία έκλεψα τις εντυπώσεις!Μετά όμως  πήγα διακοπές στη μυροβόλο Χίο και αποσυντονίστηκα!! έπεσα με τα μούτρα  στο φαϊ!! Περιτό να σας πω  τι μαστέλα ,τι μπουρεκάκια τι τηγανιτά και τι αστακομακαρονάδες  έφαγα στις διακοπές αλλά ευτυχώς πήρα μόνο 2.400gr!!Προφανώς οι χημικές δίαιτες αλλάζουν τον μεταβολισμό. Τη Δευτέρα ξεκίνησα ξανά τη χημική και σήμερα το πρωϊ που ζυγίστηκα είχα χάσει 2 κιλά!! Σήμερα είμαι 65.500 και θέλω να χάσω άλλα 6-7. Κορίτσια δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσο πολύ γέλασα με τα κεφτεδάκια!! Ηρώ μου όλα εξαρτώνται από το μέγεθος ,αν κορίτσι μου τα κεφτεδάκια της μαμάς σου ήταν μπουκίτσες ,όπως π.χ αυτά που σερβίρουν στο παραδοσιακό ουζερί του Δ... (μη κανουμε διαφήμιση  ) δεν έφαγες ούτε μια μερίδα, αν δεν κάνω λάθος μια μερίδα αποτελείται από 10 κεφτεδάκια.
Εύα , Άννα και Γιώτα θεωρώ οτι έχετε πιάσει το νόημα και εφαρμόζετε πολύ πιστά την μεσογειακή διατροφή.
Χαρά μου συγνώμη για το θάρρος ,έχεις κάνει αιματολογικές εξετάσεις να δεις σε τι κατάσταση βρίσκεται ο οργανισμός σου? Στο λέω γιατί κ εγώ από το άγχος μου απο τη μια για να οργανωσω τη βάπτιση και απο την άλλη να χάσω γρήγορα τα κιλά ώστε να χωρέσω στα ρούχα που ήθελα κατέληξα στο νοσοκομείο με λιποθυμικό επεισόδιο  , αιματοκρίτη 28  και φεριτίνη 3.Απο αυτά που περιγράφεις οτι τρως παίρνεις ελάχιστο σίδηρο!Και πάλι συγνώμη για την παρέμβαση.
Μικρομανούλες Σοφία και gemmy πολυ χαίρομαι που αποφασίσατε να χάσετε τα κιλά σας ήρεμα και ισορροπημένα χωρίς να πιέζετε ιδιαίτερα τον οργανισμό σας, άλλωστε τα μικρά σας απαιτούν να είστε γεμάτες ενέργεια!!
Καλό Χειμώνα να χουμε με καλές απώλειες και συγνώνη που σας κούρασα με την πολυλογία μου!!
Καληνύχτα!

Καλησπέρα!Σημερα ηταν δυσκολη μερα κ δεν καταφερα να μπω ως τωρα. Ειναι και αρρωστα τα μικρα, ειδικα ο ενας μου εκανε πυρετο 38,5 το βραδυ ...Τεσπα.
Λοιπον θα σχολιαζω οτι θυμαμαι γιατι ειπαμε οτι το μυαλο μου ειναι τελειως ξεκουτιασμενο!
Σοφακι εχω δυο μωρα 16 μηνων. Ειναι διδυμα αγορακια ησυχα μονο οταν και αν κοιμουνται
Ωραιο το προγραμμα σου σημερα Συφωνω οτι δεν πρεπει να κλεινομαστε λογω διαιτας κ αυτο ειναι κατι που με εκνευριζε κατα καιρους.
Ναι μου αρεσει πολύ το γιαουρτι για βραδυ. Γενικως η σαλατα μου αρεσει ως συνοδευτικο ή με ψωμι και δε θελω να τρωω υδατανθρακες το βραδυ οποτε το γιαουρτακι ειναι ιδανικη λυση για μενα. Και δεν πειναω το βραδυ...το τσιμπολογημα μες στη μερα μου εκανε τη ζημια ως τωρα
Βαζω ενα γιαουρτι με 1 κουτ γλυκου κακαο κ ριχνω κανελα απο πανω.  Οταν το βαρεθω δεν ξερω τι θα κανω....

Ηρω κ εγω οταν ειδα το 3miles μ αρεσε πολύ. Δεν τα καταφερνω ομως να το κανω. Απο θεμα χρονου ή κουρασης δηλαδη . Με στεναχωρει αυτο λιγακι, αλλά πλεον το εχω παρει αποφαση οτι θα κανω την προσπαθεια χωρις γυμναστικη.  Αν μπορεις εσυ να το ενταξεις στην καθημερινοτητας σου θα ηταν σουπερ. Θα δεις διαφορα πιστευω.
Πως ηταν τελικα το βρασμενο μηλο? πως το εκανες φανταζομαι λιγη ωρα στο μπρικακι με ελαχιστο νερο??
Α! Οι μπουκες τυροκουλουρο φανταζομαι δε μετρανε

Ευακι οταν σε διαβαζω μου τρεχουν τα σαλια!! Χαλαλι σου βεβαια αφου τα εχασες τα κιλα Και εν τελει δεν καταλαβαινω ποσο τρως. αλλά φανταζομαι εσυ θα 'το χεις!'
Ασε τη μισω τη ΔΕΗ...και ολους τους λογαριασμους γενικοτερα! ΠΟυ μας εχουν φαει το μισθο απο τις 15 του μηνα....  Ας μην αρχισουμε αυτη τη συζητηση.

Αννα κ γιωτα μου τα φιλιά μου!!

Μυρτω εχασες αληθεια πολλά κιλα!! Congrats!! Να σου πω την αληθεια δεν ξερω αν φταιει η ωρα, αλλά δεν πολυκαταλαβα πως τα εχασες τελικα  Θεωρεις οτι οι χημικες διαιτες κανουν καλο στο μεταβολισμο?? Νομιζω εχω αντιθετη αποψη. Οτι εχουν αποτελεσμα εχουν βεβαια. Αλλά το θεμα ειναι να μπορεις να τις αντεξεις. Καποτε ειχα διαβασει οτι "Η καλυτερη διαιτα ειναι αυτη που μπορεις να ακολουθησεις" Και νομιζω εχω μεγααααλη δοση αληθειας. Οπως και να χει σου αξιζει ενα μεγααααααλο μπραβο

Αναφορα: πρωινο: καφες με γαλα 1φρυγανια με 1 φτ γαλοπουλα
μεσημερι: 1 μεριδα φρικασε
απογευμα: 1 ακτινιδιο (λεω να το ενταξω καθημερινα μπας και λυσω το θεμα με την τουαλετα), και καφες με πολυυυυυ γαλα
βραδυ: 1 γιαουρτι με κακαο

α να σημειωθει παρακαλώ οτι μου προσεφεραν γλυκο και δεν ηθελα!!! Σκεφτηκα οχι πως δεν πρεπει να το φαω αλλά οτι δεν το θελω πραγματικα και οτι αν μου κανει κεφι ισως φαω κατι το Σ/Κ. Ζητωωωω!!!!

gemmy μου να σου ζήσουν τα αγοράκια περαστκά σας!  Βρισκόμαστε κ εμείς περίπου στην ίδια ηλικία και στην ίδια φάση , με ιωσούλα πυρετό και αρκετή γκρίνια...είναι τα καλά της εποχής!

Τα κιλά τα έχασα κυρίως με τη χημική ,αλλά και απο το άγχος μου ,κάποιες μέρες πάθαινα αυτό που λέει η Χαρά έτρωγα ένα αβγό και πόναγε το στομάχι μου λες και είχα φάει ολόκληρο γουρουνόπουλο, κάποια στιγμή κατέληξα και στο νοσοκομείο μετά απο λιποθυμικό επεισόδειο.Τεσπα έμεινα μέσα μόνο 3 μέρες αλλά δεν θα συνιστούσα αυτή τη δίαιτα σε καμια φίλη μου που έχει λίγα κιλά να χάσει.Θα τη συνιστούσα μόνο για αρχή (7-10 μερες το πολύ) σε  όποια εχει να χάσει πάνω απο 30 κιλά ίσα -ισα για να ξεπρηστεί να πάρει θάρρος και στη συνέχεια να ακολοθήσει μια ισορροπημένη διατροφή.Καλό βράδυ και περαστκά σας!!