Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Καλησπερα ομορφες!!!
Αννα συγχαρητηρια για την απώλεια!! Παμε αργα και σταθερα, αυτο εχει σημασια. μπραβο και πάλι μπραβο!!!

Χαρα δεν ξερω τι να σου γραψω...γιατι απλά ζηλευω!! Σου στελνω ομως τα φιλια μου

Ξενια μια χαρα η αναφορα σου!! Θυμησε μου, ξεκινησες κ εσυ τωρα διατροφη? εχεις πολλά να χασεις? Ολο ξεχναω

Ηρω ετσι ειναι τα δοντια, κ εγω σκεψου τα περναω εις διπλουν!! Μην ανησυχεις, θα περασει. Τωρα για τον εμετο ειναι σπαστικο το ξερω γιατι ολο καθαριζεις Εμενα δεν κανουν εμετο αλλά γκρινιαζουν ολη μερα και ξυπνανε (παλι) και τη νυχτα. Τωρα ειμαστε σε καλη φαση, δηλαδη δε βγαζουν τιποτα!!
Η αναφορα σου τελεια και πάλι, εισαι αψογη λεμε!

Καιρος να δωσω κ τη δικη μου αναφορα σημερα Δεν ειναι τελεια, αλλά ο στοχος (που δεν τον επιασα χτες) ηταν να μη φαω γλυκο, αφου ετσι παντα ξαναμπαινω σε προγραμμα, οποτε ειμαι ευχαριστημενη.
πρωινο: καφες με γαλα, 1 φρυγανια 1 φετα γαλοπουλα
μεσημερι: 4-5 μικρα κριτσινια καλαμποκιου
            1 τσιπουρα με σαλατα και ΜΠΟΛΙΚΟ ψωμι (βουτηξα κιολας στη σαλατα που σπανιως το κανω )
απογευμα: λιγο σταφυλι
βραδυ: τιποτα (ημουν τοοοσο σκασμενη!!)

Γενικως εφαγα πολυ το μεσημερι για να μην πεινασω αργοτερα κ την πεσω στη γνωστη απογευματινη λιγουρα για γλυκακι. Αφου το καταφερα, αυριο πιστευω θα επανελθω στις παλιες καλες αναφορες!!

φιλιααααααααααα

Καλημέρα σας!!!Από ότι διάβασα,οι περισσότερες είστε καλά,εκτός από τις μωρομάνες που ταλαιπωριούνται με τα....δόντια!!!Κουράγιο,υπομονή και όλα θα περάσουν.Ευτυχώς εγώ με την κόρη μου,δεν είχα πολλά θέματα,δεν μου έκλαιγε,ούτε ξυπνούσε το βράδυ,τίποτα.Ήταν πολύ ήσυχο μωρό!!Τώρα μου βγάζει το λάδι!!!! Λοιπόν,η αναφορά μου είναι ότι τα έκανα μαντάρα αυτές τις μέρες!!!   Έτρωγα όταν μου ΄ρχοταν,ότι γλυκό ήθελα.Κι αυτό ήταν,παστέλι μικρό με σοκολάτα μαύρη,σε ένα σημείο τους.Τα πήρα από φούρνο.Από φαί,όχι φοβερά πράγματα.Γουρούνιασα τελείως!!! Ίσως γιατί θα μου έρθουν,και τρελαίνομαι.Ίσως είναι κι από τον καιρό,δεν ξέρω.Απλά μου την έχει δώσει λίγο,γιατί ενώ μου αρέσει πολύ αυτός ο καιρός,με πιάνει κάτι σαν μελαγχολία,και θέλω να τρώω σοκολάτα,ώς επί τω πλείστων.!!!! Από αύριο όμως,θα συνετιστώ,γιατί το παράκανα!!!Δεν ήμουν και καλά,όπως σας είχα γράψει,μάλλον,είχα κρυώσει.Τεσπά,επειδή φεύγω τώρα για μια εκδρομούλα,με παρέα,θα μπω ξανά το απόγευμα.Φιλιά πολλά,να περάσετε μια όμορφη Κυριακή.Άννα μου συγχαρητήρια για την απώλεια,έστω και μικρή!!!Σημασία έχει να χάνεις!!! 

Γεια σας παιδια!! Μια φορα ειπα να μπω και να γραψω στο site και επεσε το συστημα!!! πως να το παρω αυτο??

Ας ξανακανω μια επαναληψη λοιπον!!! Το τελευταιο 3μηνο πηρα πολυ γρηγορα 5 κιλα!! Με ειχατε ρωτησει "καλα για 5 κιλα κανεις ετσι?"..ξεχασα να σας πω ομως οτι απο 69 πηγα 74...χιχι..οποτε αυτα τα 5 κιλα προστεθηκαν ηδη στα παραπανισια μου!!!

Εκανα για 1 χρονο τη διαιτα με μοναδες που ημουν πολυ ευχαριστημενη..ειχα φτασει και στα 65..αλλα αλλαξαν τα ωραρια της δουλειας μου..γενικως αλλαξε η ζωη μου επειδη κιολας παντρευτηκα..και βρεθηκα σε αυτα τα κιλα!!

Λοιπον..απο αυριο λοιπον θα ξεκινησω μπολικο περπατημα...αλλα το φαγητο δε θα το περιορισω πολυ..μεχρι 1900 θερμιδες θα προσλαμβανω καθως ξυπναω στις 6μιση και κοιμαμαι στις 12 το βραδυ...δε γινεται ολες αυτες τις ωρες να πειναω...

Ξεκιναω απο....74!!! Και θα ζυγιζομαι καθε Δευτερα!!! Καλως σας βρηκα!!!

Γεια σας κορίτσια μου, τι κάνετε? Εγώ σήμερα ξύπνησα πολύ αργά, ήπια καφέ και έφαγα λίγη χωριάτικη σαλάτα με μια φέτα ψωμί. Νιώθω κι εγώ όπως η Εύα με τον καιρό, ενώ χαίρομαι που χειμωνιάζει αισθάνομαι λίγο περίεργα κάποιες στιγμές, είναι το μεταβατικό στάδιο. Μια χαρά διαβάζω ότι τα πηγαίνετε και πολύ χαίρομαι. Σας ευχαριστώ και για τα καλά σας λόγια η αλήθεια είναι ότι από την αρχή που μπήκα στο φόρουμ ήμουν προετοιμασμένη για αργή απώλεια, αλλά έχω χάσει 6,5 κιλά (το 1/3 του στόχου μου) χωρίς να στερηθώ και να πεινάσω κι αυτό είναι σημαντικό! patataki δεν κατάλαβα καλά, πόσα κιλά θες να χάσεις συνολικά?? Μπράβο για το περπάτημα, θα σε βοηθήσει πάρα πολύ και μην αφήσεις τον εαυτό σου να πεινάσει, απλά τρώγε τα πιο "παχυντικά" φαγητά την ημέρα κι όχι το βράδυ Καλώς ήρθες και καλή επιτυχία!! Ευάκι τι ωραία φθινοπωρινή εκδρομή, ζηλεύω.... Δεν είσαι η μόνη που τα θαλάσσωσες με τα γλυκά, έχεις παρέα εμένα και την Ελένη άσε κι εγώ περιμένω ν' αδιαθετήσω και κάτι πουράκια σοκολάτας μου κλείνουν το μάτι Ελένη σε θαυμάζω πραγματικά, σκέφτομαι ότι αν ακολουθούσα το πρόγραμμά σου για 1 εβδομάδα, ίσως και να έχανα γρηγορότερα από τώρα, μπράβο και πάλι μπράβο!!! Στιλάκι θα είσαι μέχρι τις γιορτές Ηρώ περαστικά στο παιδάκι σου και υπομονή, θα περάσει.... Σοφία κι εγώ ανέβασα όλα τα καλοκαιρινά, κατέβασα τα χειμωνιάτικα, πλυντήριο, σιδέρωμα και τέλος με αυτό...Χαρά μου γιατί σταμάτησες το χάπι? Σόρρυ που ρωτάω, αλλά επειδή κι εγώ το ίδιο έχω και ξέρω ότι θα το πίνουμε μια ζωή το χάπι...Ξένια μου μια χαρά τα πας κι εσύ! Πόσο είσαι τώρα? Αν θες βάλε τικεράκι  πολλά φιλιά σε όλες

γεια σας κοριτσια! ελπιζω να ειστε ολες καλα... εεε λοιπον κι εγω για να μη χαάσω τη ροη της παρεας, το εριξα λιγο εξω αυτες τις μερες. ολο επισκεψεις ημασταν, ολο τραπεζια, εεε ολο και κατι παραπανω τσιμπησα απο τα επιτρεπομενα. χτες μας ειχε τραπεζι ο κουνιαδος μου, σημερα ηρθαν εκεινοι κ φαγαμε σε μας, και να οι μπριζολες και να οι πατατες οι τηγανητες και να οι σαλατες τιγκα στις σως και να τα γλυκα στο τελος...οοουυυφφφφφ!!! καταλαβαινετε!! το κακο ειναι οτι αυριο ειναι δευτερα!!
σκεφτομαι μηπως αναβαλω το ζυγισμα εστω για μερα, να σωσω οτι προλαβω, γιατι φοβαμαι οτι αν δε ζυγιστω κ καθολου, θα ξανακυλησω... καθε φορα τα ιδια... ελα μωρε μια μερα ειναι σιγα.. απο αυριο παλι.. και να τα αποτελεσματα!! απλα σκεφτομαι παλι οτι αν ζυγιστω μηπως απογοητευτω κι ολας... δεν ξερω... αν παω τουαλετα (εχω μεγαλο θεμα τις τελευταιες μερες), ισως τολμησω κ το ζυγισμα!!
σας φιλω κ παω να ξαπλαρω λιγο στον καναπε μεχρι να ξυπνησει ο μικρος μιας κ οι επισκεψεις μας μολις φυγανε...
τα λεμε το βραδακι με την αναφορα μας... αντε να ξαναμπουμε σε προγραμμα παλι...

Αχ,κορίτσια μου,την έκανα πάλι την...παρασπονδία μου και κοντεύω να σκάσω από το κακό μου κι από το....φαί!!!!!! Το πρωί ήπια λίγο καφέ,γιατί δεν προλάβαινα όλον,και μετά εκεί που πήγαμε ήπια έναν μικρό ελληνικό.Στις 2 παρά,φάγαμε τον αγλέωρα!!!Τυρί κρέμα σαν ανθόγαλο(δηλ. σαν βούτυρο,κρητικό),σαλάτα,ντολμαδάκια, ψωμάκι,όχι πολύ,λουκάνικο,και......γουρουνόπουλο!!!! Πιο πολύ την πέτσα του,έτσι ξεροψημένη που ήταν,από το παραδοσιακό φούρνο που είχε η ταβέρνα!!!! Και μπόλικο κόκκινο κρασάκι. Μετά έφαγα και λίγο σταφύλι. Δεν έφαγα πολλά,εννοώ σε ποσότητες,αλλά τίγκαρα!!!! Τώρα έτσι και δω φαί,θα ξεράσω!!! Απλά ονειρεύομαι γλυκάκι!!!!! Τι έχω πάθει??? Πρέπει να συνέλθω,γιατί θα πάρω τα κιλά πίσω στο πιτς φυτίλι!!!Κι όχι τίποτε άλλο,αλλά όλοι μου έλεγαν τι όμορφη που ήμουν σήμερα,ανανεωμένη και αδυνατισμένη!!!Ότι έχω μείνει η μισή!!!! ΒΟΗΘΕΙΑ!!!!!!!!!!!!!!!!! Από αύριο,θα τρώω μόνο γιαούρτι το βράδυ,και το πρωί κορν-φλέικς με λίγο γάλα.Και το μεσημέρι κάτι ελαφρύ,με ενδιάμεσο,φρούτα!!Θα προσπαθήσω να επανέλθω,ξανά!!!!Το ορκίζομαι Αυτά τα νέα μου,θα ξαναμπώ το βράδυ,γιατί θέλω να ξεράσω τώρα!!! Φιλιά σε όλες κοριτσάκια μου,και ελπίζω και εύχομαι,να τα πηγαίνετε καλύτερα από εμένα!!!!!

Κορίτσια τι κάνετε?πως είστε?εγώ σήμερα δεν είμαι και στα καλύτερά μου γιατί πονάει η κοιλιά μου όπως κάθε μήνα...καταλάβατε βέβαια μου ήρθε μία εβδομάδα νωρίτερα απ ότι περίμενα και αυτό με έβαλε σε σκέψεις..ζυγίστηκα χωρίς να περιμένω να μου έρθει και με έδειξε πιο κάτω.Ο λόγος που ζυγίστηκα ήταν γιατί αντιλήφθηκα ότι είχα χάσει αντί να πάρω κιλά.Αnyway, στο προκείμενο...χθες έφαγα όντως μια μερίδα noodles με λαχανικά αργά το απόγευμα και το βράδυ έφαγα 2 χούφτες γεμάτες γεμάτες ποπ κορν σπιτικά με μαργαρίνη φτιαγμένα αυτή τη φορά σήμερα έφαγα 1 κομμάτι πίτσα (φτιαγμένη από τα χεράκια μου-δεν είχα όρεξη για κρέας κλπ) με μαύρο αλεύρι, σάλτσα τομάτας, ελάχιστο τυράκι σκληρό (σαν παρμεζάνα είναι, δεν ξέρω πως λέγετε ακριβώς όμως..), γαλοπούλα βραστή ψιλοκομμένη και λίγο κρεμμύδι ψιλοκομμένο..αν και πίτσα, πολύ υγιεινά υλικά χρησιμοποίησα και ήταν νοστιμότατη!!θα φάω και πιο μετά ένα κομμάτι αυτά για σήμερα..το βράδυ δεν ξέρω αν θα φάω τίποτα!θα δω ανάλογα την όρεξη!το χάπι bettaki το έκοψα γιατί βοηθάει  στο μεταβολισμό. ξέρεις ότι το χάπι συμπληρώνει  την ποσότητα της ορμόνης που θα έπρεπε να παράγει ο θυρεοειδής και που λόγο της δυσλειτουργίας του δεν παράγει...επειδή εγώ χάνω συνέχεια κιλά και δεν με παίρνει πραγματικά να χάσω κι άλλο έκοψα το χάπι για να μην προσπαθώ από τη μία να βάλω κανένα γραμμάριο και από την άλλη ανεβάζω τα επιπέδα του μεταβολισμού..κατάλαβες?κανονικά πρέπει να το παίρνουμε για πάντα..αλλά τώρα εγώ τι χάπι να πάρω?γιατί να αυξήσω το μεταβολισμό μου?θα χάσω επιπλέον κιλά παίρνοντας το χάπι και δεν τ θέλω..κατάλαβες?εσυ παίρνε το κανονικα μην σταματάς!πρέπει να το παίρνουμε κανονικά, εγώ το σταμάτησα επειδή έχω το θέμα κ μάλλον από το πολύ άγχος χάνω κιλά ενώ δεν θέλω..οκ?μην κάνεις κανένα λάθος και σταματήσεις το χάπι..φιλάκια πολλά!!!

Αχ,κορίτσια μου,την έκανα πάλι την...παρασπονδία μου και κοντεύω να σκάσω από το κακό μου κι από το....φαί!!!!!! Το πρωί ήπια λίγο καφέ,γιατί δεν προλάβαινα όλον,και μετά εκεί που πήγαμε ήπια έναν μικρό ελληνικό.Στις 2 παρά,φάγαμε τον αγλέωρα!!!Τυρί κρέμα σαν ανθόγαλο(δηλ. σαν βούτυρο,κρητικό),σαλάτα,ντολμαδάκια, ψωμάκι,όχι πολύ,λουκάνικο,και......γουρουνόπουλο!!!! Πιο πολύ την πέτσα του,έτσι ξεροψημένη που ήταν,από το παραδοσιακό φούρνο που είχε η ταβέρνα!!!! Και μπόλικο κόκκινο κρασάκι. Μετά έφαγα και λίγο σταφύλι. Δεν έφαγα πολλά,εννοώ σε ποσότητες,αλλά τίγκαρα!!!! Τώρα έτσι και δω φαί,θα ξεράσω!!! Απλά ονειρεύομαι γλυκάκι!!!!! Τι έχω πάθει??? Πρέπει να συνέλθω,γιατί θα πάρω τα κιλά πίσω στο πιτς φυτίλι!!!Κι όχι τίποτε άλλο,αλλά όλοι μου έλεγαν τι όμορφη που ήμουν σήμερα,ανανεωμένη και αδυνατισμένη!!!Ότι έχω μείνει η μισή!!!! ΒΟΗΘΕΙΑ!!!!!!!!!!!!!!!!! Από αύριο,θα τρώω μόνο γιαούρτι το βράδυ,και το πρωί κορν-φλέικς με λίγο γάλα.Και το μεσημέρι κάτι ελαφρύ,με ενδιάμεσο,φρούτα!!Θα προσπαθήσω να επανέλθω,ξανά!!!!Το ορκίζομαι Αυτά τα νέα μου,θα ξαναμπώ το βράδυ,γιατί θέλω να ξεράσω τώρα!!! Φιλιά σε όλες κοριτσάκια μου,και ελπίζω και εύχομαι,να τα πηγαίνετε καλύτερα από εμένα!!!!!

Ευάκι μου γλυκό μην σκας βρε...δεν πειράζει..αύριο κάνε καμιά αποτοξίνωση με σαλατούλες και θα είσαι οκ!!!είπαμε δεν χρειάζεται ζόρι..μια φορά δεν πειράζει..αν συνέχιζες να τρως και αύριο και μεθαύριο και πάει λέγοντας τότε θα είχες θέμα..για μια φορά δεν πειράζει!!!οκ??φιλάκια πολλά πολλά  άντε πάρε τα πάνω σου και είσαι θηρίο! δεν σε φοβάμαι..έχεις και θέληση και πείσμα (σαν γνήσια κρητικοπούλα ) είναι να μη βάλεις στόχο...

Βρε κορίτσια μου μήπως ματιαστήκαμε μόνες μας?? Τι να πω...λέγαμε συνέχεια τι καλή παρέα που είμαστε και μέσα στο πρόγραμμα και ξαφνικά η μια δεν ξέρει πώς να μαζέψει την άλλη πλάκα κάνω φυσικά, είναι μερικές μέρες που ή επειδή περιμένουμε ή λόγω κρύου τρώμε παραπάνω. Άλλωστε τον χειμώνα περνάμε περισσότερη ώρα μέσα στο σπίτι και χρειάζεται μεγαλύτερη προσοχή   Χαρά μου δεν υπήρχε περίπτωση να κόψω το χάπι, απλώς σε ρώτησα από περιέργεια όταν το διάβασα μπράβο για την πίτσα, έτσι συνέχισε να τρως και όλα θα πάνε καλά Ευάκι μου γλυκό θυμάσαι το καλοκαίρι που ήσουν 64,600 και έφαγες πολύ κάποιες μέρες συνεχόμενα και πήρες κιλά? Μετά ξαναμπήκες στο πρόγραμμα και τώρα είσαι πολύ κοντά στο να ξαναπάς 64,6! Γι αυτό πρόσεχε να μην ξαναξεφύγεις τόσο πολύ και πηγαίνει άδικα ο κόπος σου, κοριτσάκι μου! Δεν σου κάνω παρατήρηση εννοείται, αλλά επειδή βλέπουμε η μια τον αγώνα της άλλης είναι κρίμα να πηγαίνουμε πίσω και να κάνουμε διπλή προσπάθεια μετά Πάντα με αγάπη, γιατί πιστεύω ότι κι εσύ το ίδιο θα μου έλεγες Γιωτάκι πού είσαι εσύ? Όλα καλά? Φιλάκια σε όλες!

να μαι κι εγω!! νομιζω οτι δε μπορω να σταματησω να τρωω!!! δεν ξερω τι συμβαινει!! πραγματικα ειναι αυτο που λες bettaki καποιος μας ματιασε!! απο τοτε που χασαμε η μια την αλλη για 2-3 μερες εμενα με πηρε η κατω βολτα! λες κ επειδη δεν θα σας εγραφα τι εφαγα, ηταν σαν να μην τα εφαγα!! σας δινω γρηγορα την αναφορα της ντροπης που ελπιζω να ειναι η τελευταια κ παω γρηγορα να ξαπλωσω... νιωθω οτι οσο ειμαι ακομα ξυπνια, ολο περισσοτερο πειναω!!
πρωινο τιποτα, μαζευα το σπιτι
δεκατιανο επισης
μεσημερι 1 μεγαλη μπριζολα ψητη, πατατες ψητες, 1 πιτα κομμενη κ σαλατα
1 φετα ψωμι με μερεντα
μιση μπριζολα κ μιση πιτα
μισο γιαουρτι
τα λεμε αυριο!! φιλακια!!

Καλησπερα!!!
Λοιπον λεω να μην κατηγορουμε τους εαυτους μας. Απ οτι φαινεται ολες 'κατι' μας εχει πιασει, μπορει να φταινε και οι πλανητες χαχαχαχα Σοβαρα τωρα πιστευω οτι καταλαβαινουμε ποτε τρωμε απο βαρεμαρα κ ποτε γιατι πολυ απλα θελουμε να πεσουμε με τα μουτρα και το εχουμε πραγματικά αναγκη. Για μενα το σημαντικο ειναι αυτη η 'κραιπαλη' να κραταει μονο 1 μερα. (οποτε Ευακι μου νομιζω εισαι οκ μη μου ανησυχεις Δυστυχως σε μενα ποτε δεν κραταει μονο τοσο και το κανω εορταστικό 3ημερο!! Τι να πω, τουλαχιστον ελπιζω να με πιανει μονο 1 φορα το μηνα περιπου μπας και το σωζω τις υπολοιπες. Ειναι κατι που απ οτι φαινεται δυστυχως δεν μπορω να το ελεγξω.
Το οτι ειμαστε ωραια παρεα και επανερχομαστε, δεν το συζητω ομως. Συνεχιζουμε κ α ν ο ν ι κ α!!!!!!

Σοφακι εγω λεω αν νιωθεις φουσκωμενη να μη ζυγιστεις αυριο. Στη θεση σου θα μ επηρρεαζε δηλαδη κ δεν υπαρχει λογος. απλά κοιτα αυριο να κανεις το προγραμμα σου. Θα δεις δεν ειναι οπως τις αλλες φορες, τωρα ειμαστε ομαδα και θα τα καταφερουμε σιγα σιγα

Αννα μου καλε ποσα κιλα θες να χασεις?? θα εξαφανιστεις κ εσυ σαν τη Χαρα?? Νταξ κι εγω ημουν πριν λιγα χρονια 50 κιλα, αλλά πλεον δε φλερταρω με αυτο το νουμερο ουτε στα ονειρα μου. Συμβιβαζομαι με περισσοτερα 
Μακαρι να τα παω καλα με τη διατροφη, αλλά κραταω μικρο καλάθι. ειμαι ή του υψους ή του βαθους κ αυτο δεν ειναι καλο.... Θα δειξει!
Κρυωσε ο καιρος, εστρωσα τα δωματια των παιδιων και κατεβασα μερικα χειμωνιατικα. τα δικα μας οχι ακομα...νομιζω ειναι νωρις, μου κακοφαίνεται!

πατατακι καλωσηρθες παλι! εδω ειμαστε και θα τα λεμε πιστευω

χαρα πιστευω δεν πρεπει να σταματας χαπια μονη σου. δεν ξερω απο θυρεοειδη αλλά σιγουρα το μονο θεμα που φτιαχνει το χαπακι δεν ειναι ο μεταβολισμος γιατι πολυ απλά ατομα που δεν τα ενδιεφερε το βαρος τους δε θα το επαιρναν καθολου. . Δεν ξερω η λογικη μου ετσι λεει, φιλικα στο λεω ε??

Ηρω κατι μου λεει οτι μονο εσυ εισαι οκ με το προγραμμα ε?? Χαθηκες ομως, πως ειναι ο μικρος?

αναφορα:
πρωινο: καφες με γαλα, 1 φρυγανια με 1 φτ γαλοπουλα
ενδιαμεσα: 1 πτι μπερ (να σημειωθει παρακαλω οτι πηγαμε επισκεψη κ προσφεραμε κατι σουπερ μπισκοτοκουλοροβουτηματακια -η αδυναμια μου δηλαδη - και δεν εφαγα)
μεσημερι: 1 μπριζολα χοιρινη με μπολικη σαλατα και 2 μπουκιες ψωμι!
απογευμα: λιγο σταφυλι, 1 αχλαδι
βραδυ: 1 γιαουρτι με κακαο

καληνυχτα!

Ελένη μου πίστεψέ με απέχω πολύ από το να εξαφανιστώ πάντα ήμουν 52-53 κιλά, οπότε θα μου άρεσε να φτάσω τουλάχιστον στα 55 για να πω ότι νιώθω οκ με τον εαυτό μου. Ακόμα και στα 60 είμαι παχουλή (κυρίως από τη μέση και κάτω), οπότε αφού ξεκίνησα την προσπάθεια θέλω να έχω αυτόν σαν στόχο. Αν νιώθεις καλά με τον εαυτό σου και με περισσότερα κιλά, πολύ καλά κάνεις και συμβιβάζεσαι και με αυτά βέβαια το λίπος έχει κατανεμηθεί εντελώς διαφορετικά στο σώμα μας από ότι παλιότερα, οπότε καλύτερα να βλέπουμε τον καθρέφτη μας παράλληλα με την ζυγαριά (τουλάχιστον αυτό πιστεύω εγώ)

Φιλεναδες μου καλημέρα! Εχθές περασα μια δυσκολη μέρα,το μωρο τελικα έχει λαρυγγίτιδα,προχθές το βραδυ μου παθε σαν κρίση κσι δεν μπορούσε να αναπνεύσει,τρόμαξαμε  πολυ!Ευτυχως το βραδυ κύλησε καλά εχθές,βοήθησαν οι σταγόνες κορτιζόνης που του έδωσε η παιδίατρος. Τα χαλασα και εγω λιγο εχθές με την διατροφη μου και σημερα εχω και ζύγισμα(δεν εχω σηκωθεί ακομη απο το κρεβατι). Σας δίνω την χθεσινη αναφορα, το πρωι δυο χούφτες δημητριακά με γάλα και ενα νες με στεβια, ενδιάμεσα ενα τοστ με  μια φέτα μιλνερ και ενα νες με μια κόφτη κουταλια ζάχαρη,το μεσημερι ενα πιάτο κρεατοσουπα(ζουμακι και διελυσα λιγο κρέας μεσα) με μια φέτα ψωμι,το απογευμα έφτιαξα κουλουρακια αμμωνίας κσι εφαγα δυο μαζι με ενα νες με μια κόφτη κουταλια ζάχαρη , το βραδυ παλι ενα μπολ σούπα με μια φέτα ψωμι και τα 3/4 ενος κίντερ στικ που βρηκα παρατημενο στο τραπεζι . Να δούμε τι θα δείξει η ζυγαριά,θα σας ενημερώσω μες την μερα, αν και πιστεύω πως δεν θα εχω μεγάλη απώλεια. Ελενη και Σοφια καλο ειναι να έχουμε ενα πρόγραμα με το ζύγισμα για να βλέπουμε την πορεία μας και να βελτιωνόμαστε,αν αναβάλλουμε το ζύγισμα,είναι σαν να αναβάλλουμε τον στοχο μας. Δεν πειράζει και απώλεια να μην δείχνει, βλέπουμε τα λάθη μας και βελτιωνόμαστε, έτσι βασικα το βλέπω εγώ, τωρα βέβαια οπως νιώθει η καθε μια σας . Αννα μου δεν πειράζει που χάνεις αργά πιο καλά, αρκεί να χάνεις ! Ευα μου δεν πειράζει που το ριξες έξω,αυτή τη βδομάδα θα τα παμε όλες καλύτερα ! Χαρα μου εσυ ξέρεις καλύτερα απο τον καθένα οσον αφορα την υγεια σου,να προσεχείς παντως! Ξενία και πατατακι μπράβο για την προσπάθεια! Ολες μαζι για το χάσιμο των κιλών!! Αντε να σηκωθώ σιγα σιγά, τα λέμε μετά!

Λοιπον πηγα να ζυγιστω το πρωι και η ζυγαρια τρελαθηκε!Εδειχνε εκατο νουμερα, καθε δευτερολεπτο εδειχνε και αλλο νουμερο μεχρι που σταματουσε καπου!Μαλλον θελει ανανεωση,θα παρω μια καινουργια!Το χαμηλοτερο που με εδειξε ηταν 82,7 αλλα τις περισσοτερες φορες με εδειξε 82,9 οποτε αυτο θα λαβω υποψιν μου!Δηλαδη απωλεια 700 γραμμαρια.Για αυτα που εφαγα ειμαι ικανοποιημενη με την απωλεια,ομως θελω να καταφερω να χανω 1-1,5 κιλο την εβδομαδα(νομιζω ειναι εφικτο ετσι δεν ειναι?)θα προσπαθησω να ειμαι πιο τυπικη στο προγραμμα και βλεπουμε τι θα κανουμε την επομενη εβδομαδα!Εσεις κοριτσια μου τελικα τι κανατε?Ζυγιστηκατε?

Καλησπέρα σε όλες!!!Ηρώ μου,περαστικούλια στο μωράκι σου,κι ελπίζω να περάσει γρήγορα,άν και το βράδυ,πάντα,επιβαρύνεται η κατάσταση,λόγω της υγρασίας!!!Έπεσε περονόσπορος,ε?? Πάλι είχα πρόβλημα να μπω!!!Τι γίνεται?? Άννα μου,μπράβο,για όλα.Και για τα κιλά,και για το πως αντιμετωπίζεις τα πράγματα,γενικότερα.Έτσι να συνεχίσεις,με αισιοδοξία!!! Ελπίζω να καταλαβαίνεις!!!Ελένη μου,όλες προσπαθούμε για το καλύτερο,πάντα με προσοχή,όπως λες κι εσύ!!! Όσο για την παρασπονδία,κι εγώ 3ήμερη την έκανα!!!!!!!! Σοφάκι μου,μην το αφήσουμε το συναίσθημα της λαιμαργίας να μας παρασέρνει!!! Θα ξαναβρούμε τον παλιό καλό μας εαυτό,ελπίζω!!! Πατατάκι,κάνε ότι νομίζεις ότι είναι καλύτερο για σένα,απλά να προσέχεις.Να καταγράφεις τι τρως,ώστε να ελέγχεις την ποσότητα και το τι σε ενοχλεί!!!Από φουσκώματα,εννοώ!!! Μυρτώ,που είσαι?Το μωράκι σου καλά??Εσύ,πως τα πας με την διατροφή?? Ξένια μου,επέστρεψες??Πως τα πας?? Βρε Λίνα μου,που είσαι?? Είσαι καλά???Χαρά μου,μήπως να πας σε γιατρό?Δεν ξέρω άν είναι φυσιολογικό,να τρως αλλά να αδυνατίζεις??Ξέρεις ότι στο λέω με πολύ αγάπη!!!Λοιπόν,εγώ από σήμερα ξεκίνησα να κλείνω το....στόμα μου!!!Το πρωί που σηκώθηκα,κατά τις 9.30,καθάρισα το μπάνιο,μάζεψα τα ρούχα που είχα απλώσει από εχθές,έβαλα πλυντήριο,έπλυνα μετά κάτι πιάτα,κι ήπια ένα μικρό ποτήρι,όχι του κρασοπότηρου,το λίγο μεγαλύτερο,γάλα 1.5%,με 2 πολύ μικρά κρουασανάκια,κατά τις 2 παρά,έφτιαξα ένα φραπέ με 2 κ.γλ. ζάχαρη καστανή και ελάχιστο γάλα λάιτ,φρέσκο,και τώρα έφαγα ένα μικρό τυροπιτάκι που είχε μείνει,και ένα κουλουράκι διαίτης με σπανάκι.Και πίνω μπόλικο νερό.Το απόγευμα θα φάω ένα φρούτο,και το βραδάκι λίγο γιαούρτι 2%,με κανέλα και ένα φρούτο.Μάλλον μήλο! Προσπαθώ πάντως!!! Το απόγευμα θα βγούμε ,επομένως,δεν θα τσιμπολογήσω!!! Αυτά τα νέα μου.Αυτήν την εβδομάδα,θα πολεμήσω με τον εαυτό μου,γιατί το έχω παρατραβήξει,και θέλω την συμπαράστασή σας!!!! Φιλάκια πολλά,θα τα ξαναπούμε το βράδυ.Κουράγιο σε όλες και υπομονή με εγκράτεια.

γεια σας κοριτσια!! ζυγιστηκα κι εγω που λετε σημερα τελικα... 82.300!! δεν το συζητω ειμαι παααρα πολυ ικανοποιημενη αν λαβουμε υποψιν τι εφαγα σχεδον ολη τη βδομαδα!! μια χαρα ειμαστε ολες!! ηρω κι εγω θελω να το κανω λιγο πιο εντατικο το ολο θεμα αλλα ολο κ κατι προκυπτει κ με παει παλι πισω. τελος παντων. μπραβο σε ολες μας! θα ξαναμπουμε στο σωστο το δρομο και οοολα τα κιλα θα φυγουν!! αυτο ειναι το μονο σιγουρο!! εχουμε εναν ολοκληρο χειμωνα μπροστα μας!!
χαρα μου με ολο το θαρρος πηγαινε σε ενα γιατρο. το προσπαθησες μονη σου κ δεν πηγε καλα... ηρθε νομιζω η ωρα να ζητησεις βοηθεια... απο γιατρο... απο ψυχολογο... πραγματικα δεν ξερω... αλλα χωρις να εχω ιδεα τι περνας, νομιζω εχεις αργησει ηδη... πιεση απο τους γυρω σου να το ψαξεις δεν εχεις?? κανεις δεν σου το εχει συζητησει οτι κατι δεν παει καλα?? αχχ δεν ξερω...στο λεω με ολη μου την καρδια... ελπιζω να μη με παρεξηγεις..
σημερα προσπαθω κι εγω να βρω το ρυθμο μου... τις τελευταιες μερες δεν ενιωθα καθολου πεινα... ειδικα τα βραδια ετρωγα για να μην κοιμηθω νηστικια.. τωρα ομως μετα το τριημερο της αμαρτιας, νιωθω σαν να ξεκιναω απο το 0 με το θεμα ορεξης... τελος παντων, εδω μαζι θα τα ξαναβρουμε ολα... τα λεμε το βραδακι!

Καλησπέρα!
Σοφακι και Ηρω συγχαρητηρια για τις απώλειες!!!!!!!!!!!!!!!! Και εις κατώτερα!!!

Ηρω περαστικά στο μικρουλι σου...υπομονη! κ εμενα ο λαιμος μου δεν ειναι καλά παντως...
700γρ (το λιγοτερο) δεν ειναι ασχημα παντως αν σκεφτεις ειδικα οτι δεν εχεις νιωσει στερηση. Οποτε μη σε ανηυσχει αυτο. Το θεμα ειναι να εχουμε σταθερη απώλεια
Εγω δεν εχω καλη σχεση με τη ζυγαρια. Λεω να ζυγιστω 30/10 κ στοχο εχω να ειμαι -2. Δηλαδη 2 κιλα /μηνα. Νομιζω ειναι εφικτο, αλλά γι αυτο το μηνα για να τα καταφερω θα πρεπει να μην κανω αλλη παρασπονδια, τουλαχιστον οχι μεγαλη οπως τις προηγουμενες μερες Θα δω ομως γιατι στις 26/10 γιορταζει ο αντρας μου οποτε οσο να ναι θα το φαω το κατιτις μου!!

Ευακι κ εσυ μια χαρα θα τα πας, θα δεις!

Αννα μου εχεις δικιο...η καθεμια μας ξερει το σωμα της και που ειναι και αισθανεται καλα... Πάω πάσο, sorry!! Κ εγω τελεια νιωθω γυρω στα 55 κιλα, απλά τωρα μου φαινεται πολυυυυ μακρινο να το σκεφτομαι κ νιωθω οτι δεν προκειται να το καταφερω.

Αναφορα το βραδυ!