Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

κατι για αναβολη ζυγισματος πηρε το αυτι μου κ ετρεξα!! κι εγω θελω αναβολη! θα αλλαξω το προγραμμα του ζυγισματος! θα το καω 1η και 16 καθε μηνα. δε μπορω καθε βδομαδα να παιζω με τα γραμμαρια...
ελενακι μου μια χαρα κρατηθηκες! μπραβο!
ηρω δεν πειραζει, κι εγω παλι χτες τα θαλασσωσα... ας οψονται οι γιορτες...
λοιπον χτες εφαγα...
1 τοστ
κοτοπουλο φουρνου με πατατες
3 κριτσινια (εφαγα γερο απογευματινο μπας κ με κρατησει  και δεν πεσω με τα μουτρα το βραδυ )
καλαμαρακι ψητο με λαδολεμονο και μπολικες πατατες τηγανητες.
συμπερασμα... τσαμπα τα 3 κριτσινια. μια χαρα με τα μουτρα επεσα!! το μονο που κερδισα ηταν ακομα περισσοτερες θερμιδες!!
σημερα ημασταν σε μια βαπτιση το πρωι και το τσιμπησα το γλυκακι παλι!
γενικα βλεπω οτι ο ρυθμος μου και οι αντοχες μου εχουν πεσει... πρεπει να ξαναρχισω τουλαχιστον το περπατημα...
σας φιλω! θα τα πουμε το βραδακι!

Ελενη μου σ'ευχαριστω για τα ομορφα σου λογια και που προσπαθεις να με ενθαρρυνεις!Ισως το αναβαλλω για την Τριτη για να ειναι και ακριβως μια εβδομαδα απο το προηγουμενο μου ζυγισμα!Αυτη την εβδομαδα παρακαλω μονο να μην εχω παρει βαρος!Αν ειμαι στα ιδια θα ειμαι χαρουμενη!Δεν ερχεται και αυτη η περιοδος, οσο να ναι φευγει ενα επιπλεον βαρος απο πανω σου!
Σοφια μου πολυ καλο να ζυγιζεσαι 2 φορες τον μηνα!Κανονικα ετσι πρεπει, αλλα εγω δεν μπορω να το κανω!Θελω να ζυγιζομαι καθε εβδομαδα για να βλεπω την πορεια μου, αν βλεπω οτι δεν χανω να πεισμωνω για καλυτερα, αν βλεπω οτι χανω να χαιρομαι και να περνω κουραγιο!Καπως ετσι το βλεπω ασχετα αν απογοητευομαι με τον ευατο μου!Να σας πω την αληθεια ειμαι γενικως ευχαριστημενη γιατι απο τοτε που μπηκα εδω δεν εχω αφησει ποτε τον ευατο μου τελειως ελευθερο να τρωω οτι βλεπω μπροστα μου "με τον ορο" οτι θα ειναι η τελευταια φορα!Ναι μεν κανω παρασπονδιες αλλα και αυτες με μετρο!Θελω να πιστευω οτι θα μαθαινω απο τα λαθη μου και θα γινομαι καλυτερη και αυτο βεβαια χαρη σε εσας!Θελω να με μαλωνετε και λιγο για να ταρακουνιεμαι!Μπορει να μην γνωριζομαστε, αλλα πριν φαω κατι σας σκεφτομαι και λεω μεσα μου τι αναφορα θα τους δωσω αν κατρακυλησω, με τι μουτρα?
Σημερα ολη μερα εχω πονοκεφαλο!Συμμαζεψα το σπιτι το πρωι, εφτιαξα 160 κουλουρακια για το παρτυ της πυρασφαλειας αυριο και τωρα μολις τελειωσα την ηλεκτρικη στον πανω οροφο, θα σφουγγαρισω και θα παω να κανω το ιδιο και στον κατω οροφο!Μετα θα ετοιμαστω για το μαθημα χορου!Αντε πας και καψω καμια θερμιδα και σωσω τιποτα!
Ευτυχως εχω και ηρεμια, ο αντρας μου και ο μικρος πηγαν παιδικη χαρα και μετα θα πηγαιναν στους δικους μου για να μπορω να τελειωσω με τις δουλειες!
Σας δινω αναφορα μεχρι τωρα το πρωι ενα νες με στεβια και 2 μικρα παξιμαδακια λαδιου με μιση φετα τυρι γκουντα.Ενδιαμεσα ενα μικρο μηλο και μια μπουκιτσα κουλουρακια για να τα δοκιμασω στην γευση!Το μεσημερι ενα πιατο σπαγγετι με γλυκοξινη σαλτσα και κοτοπουλο (απ'τα χερακια του αντρα μου), το ευχαριστηθηκα, ηταν πολυ νοστιμο!Α!εφαγα και ενα σπιρτοκουτο φετα!Το απογευμα ηπια ενα νες με 2 ζαχαρινες και 2 digestive (αυτα με τα λιγα λιπαρα, που εχουν 61 θερμιδες το μπισκοτο). Πριν φυγω για το μαθημα θα φαω ενα γιαουρτι με μελι και καρυδια και τιποτα αλλο για σημερα , μονο νερακι!
Οι υπολοιπες που ειστε? 

Γεια σας και από μένα. Η ψυχολογία δεν ειναι και στα πολύ πάνω της αλλα προσπαθώ. Λοιπόν η αναφορά μου πρωί ψωμί με γαλοπούλα-κασέρι και γάλα μεσημέρι και βραδυ σαλάτα και κρέας με μελιτζάνες. Είχαμε και ρύζι αλλα δεν έφαγα . Δε ξέρω νομίζω δε θα φτάσω ποτέ το στόχο μου....

Μαρια μου μην απογοητευεσαι!Ο επιμενων νικα δεν λενε?Συγκεντρωσου στον στοχο σου και ολα θα πανε καλα!Υπομονη θελει!Και εγω στην αρχη ελεγα θελω να χασω 20 κιλα, μονο ομως που το σκεφτομουν πελαγωνα και το αποτελεσμα ηταν να πεφτω με τα μουτρα στο φαι!Τωρα βαζω μικρους εφικτους στοχους!Θελω 1,5 κιλο ακομη να φτασω στον πρωτο στοχο μου!Οταν τον φτασω θα βαλω νεο στοχο!Σιγα σιγα ολες θα τα καταφερουμε! Α!και οποτε δεν νιωθεις καλα να μπαινεις εδω να σε εμψυχωνουμε, εγω αυτο κανω!

Μολις πριν 10 λεπτα γυρισα απο το μαθημα, ωραια ηταν!Σημερα ηταν πιο χαλαρα και γενικα δεν κουραστηκα τοσο οσο την προηγουμενη εβδομαδα!Εν τω μεταξυ μας ειπαν πως θα ερχετε και γυμναστης 2 φορες την εβδομαδα και θα γραφτω!Θα ειναι μια χαρα γιατι στην ουσια 3 φορες την εβδομαδα θα γυμναζομαι (2 γυμναστικη και 1 ο χορος) , πρεπει να ξεκινησω παλι το 3miles, θα προσπαθησω και παλι να το βαλω προγραμμα!Βοηθαει η γυμναστικη και νομιζω θα βλεπω μεγαλυτερη απωλεια, ειναι μια να ξεκινησω!
Δεν μενω μεσα στην πολη και μου ειναι δυσκολο να ξανακατεβαινω και το απογευμα για γυμναστηριο!Ενω εδω στο συλλογο που παω ειναι διπλα στο σπιτι μου , σε 2 λεπτα ειμαι εκει και θα με βολεψει!

Να σας πω κιολας πως πειναω πολυ, αλλα δεν θα φαω κατι αλλο, οπως σας ειπα εφαγα το γιαουρτι μου με μια χουφτα καρυδια και 1 κ γ μελι γυρω στις 7!Θα πιω λιγο νερο, θα κανω ενα ζεστο ντους και θα ξαπλωσω να δουμε μια ταινια στο μεγκα που παιζει τωρα στις 9!Κοιμαται και ο μικρος οποτε θα χαλαρωσουμε!

Εσεις που ειστε σημερα?Αντε μπειτε, ανυπομονω να σας διαβασω!!!!!!!
Καλο βραδυ κοριτσακια μου γλυκα, θα τα πουμε το πρωι!

καλησπερα κοριτσια μου. πως ειστε? σας δινω γρηγορα γρηγορα αναφορα κ παω να ξαπλωσω...
1 τοστ
3 μπιφτεκια με πουρε
1/2 γιαουρτι που αφησε ο μικρος
3 κριθινα παξιμαδακια με 1/2 ντοματα κ 1 σπιρτοκουτο φετα.
καλο βραδυ σε ολες!!

Καλησπέρα κοριτσάκια μου,άν και λείπουν μερικές!!!!!Σήμερα γινόταν χαμός στο σπίτι μου,από το πρωί.Είχα συνέχεια κόσμο,γιατί έκανα το τραπέζι σε κάτι παιδιά,νεαρά που κάνουμε παρέα και βοηθούν την κόρη μου,να μην....λοξοδρομεί!!!!!!!!!!!!! Εφτιαξα ρεβυθάδα με μοσχαράκι σε γάστρα,και ήταν τέλειο.Φαγώθηκε όλο!!!!!!!!!!!!! Δεν το περίμενα,ότι θα τους αρέσει  τόσο πολύ!!!! Εγώ ήξερα πόσο νόστιμο γίνεται,αλλά δεν είναι φαγητό που το τρώνε όλοι!!!! Και παίξαμε πολλά παιχνίδια,όπως τον γάιδαρο(παίζεται με χαρτιά),μπιρίμπα,αγωνία,κολιτσίδα,τα οποία είχα να παίξω από τα παιδικά μου χρόνια,είδαμε ταινία.Ξαναφάγαμε το βράδυ,και το μεσημέρι,ξέχασα να σας πω,ότι έφτιαξα ένα φανταστικό γλυκό:σούπα Καραιβικής,από σοκολάτα!!!!!!!!!!!!!! Με λίγη σαντιγύ στη μέση.Άν και κανονικά,ήθελε παγωτό,αλλά δεν είχα!!!!!Έπαθαν την πλάκα τους!!! Και ήταν πολύ εύκολο,φυσικά.Πριν λίγο έφυγαν,και η κόρη μου ήταν ψόφια.Όταν θα έχω λεφτά,θα πάω να πάρω τσοχα και το βαλιτσάκι με μάρκες και χαρτιά!!!!!!!!!!!!!!!!Θα το κάνω χαρτοπαιχτική λέσχη το σπίτι μου  Το πρωί που ζυγίστηκα,με έδειξε 65.200γρ.Αύριο,δεν ξέρω,άν και δεν έφαγα πολύ είναι η αλήθεια.Την σοκολατόσουπα,πάντως την απόλαυσα!!!!!!!!!!! Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε αύριο,γιατί είμαι πτώμα.Φιλιά σε όλες,και ένα μπράβο που τα πήγατε τόσο καλά,ανεξαρτήτως τους γαστρονομικούς σας πειρασμούς.Γιατί δεν ξεφύγατε πολύ,τουλάχιστον,ετσι θεωρώ εγώ.Οι υπόλοιπες που είστε?

Kορίτσια τι κάνετε? δεν πρόλαβα να σας διαβάσω καλά καλά αλλά μπήκα για την αναφορά..αύριο θα σας διαβάσω με την ησυχία μου!
Σήμερα έφαγα το μεσημέρι μισή μακαρονομελέτα (από τα μακαρόνια με κιμά που περίσσεψαν από χθες για να μην τα πετάξω) και το βράδυ έφαγα την άλλη μισή...έφαγα και γιαούρτι μαζί, γιατί μου αρέσει με  οποιαδήποτε ομελέτα και έφαγα το απόγευμα και ένα αχλάδι!πολύ καλά τα πάω γιατί είπα τέρμα! έθεσα στόχο και μάλιστα είπα να φτάσω τα 50-52 κιλά ζορίζομαι λίγο βέβαια, αλλά τέρμα! ο στόχος στόχος! είναι μην πεισμώσω... Ευάκι είδα φευγαλέα για μια σούπα σοκολάτα..?? γιααααα στείλε συνταγή παρακαλώ!!! πρέπει να φάω..πρέπει λογικά να είναι ελαφριά (να μην λιγουριάζεις δηλαδή και να μην κάθεται σαν βόμβα στο στομάχι) και να είναι πολύ καλή για εμένα..τι λες?ισχύει??
φιλάκια πολλά σε όλες!!!!!!

clara μπράβο σου που έβαλες στόχο να βάλεις κανένα κιλακι!!! Μάκαρα και εγώ να είχε στόχο να βάλω κιλά και όχι να χάσω   . Αστειεύομαι φυσικά!!! Κορίστα μου έφτασα στο συμπέρασμα ότι τρώω μεγάλες ποσότητες φαγητού. Έχει περάσει σχεδόν μια εβδομάδα από τότε που τελείωσε η περίοδος μου και το φούσκωμα δεν έχει φύγει άρα πάχυνα και δεν είναι κατακράτηση υγρών. Θ ακολουθησω ένα διαιτολόγιο μέχρι τη παρασκευή και θα δω τότε αν θα συνεχίσω με τη διαιτολόγο. Απλά νιώθω ¨ασφάλεια'' όταν πηγαίνω δε μπορώ να το εξηγήσω διαφορετικά αν και τα πολλά κιλά τα έχασα μονή μου.

Σήμερα το μενού έχει πρωί γάλα με δημητριακά και μεσημέρι βράδυ σαλάτα με κοτόπουλο . Αν πεινάσω θα φάω το απόγευμα κανένα γιαούρτι!!!
 Νομιζω δε θα φτασω ποτε το στοχο μου .....

κοριτσακια μου γλυκα και του χρονου τετοια ημερα !Τι κανετε? Εμεις ξυπνησαμε πρωι και πηγαμε στην γιορτη που κανει εδω το δημοτικο σχολειο, για να χαζεψει λιγο ο μικρος(του αρεσε πολυ, συνεχεια χειροκροτουσε  ) και μετα πηγαμε στην μαμα μου για φαγητο! Το απογευμα ειναι το τσαι της πυρασφαλειας και θα παμε!
Α!απο περιεργεια ζυγιστηκα, βεβαια αυριο θα ειναι το επισημο μου ζυγισμα και με εδειξε 200 γραμ κατω !Ευχαριστημενη ειμαι, γιατι τα εκανα θαλασσα αυτη την εβδομαδα !Ευχομαι αυτη την εβδομαδα να ειμαι καλυτερα και να φτασω επιτελους το στοχο μου,οχι τιποτα αλλο αλλα θελουν και βαψιμο τα μαλλια μου!
Σοφακι μια χαρα η αναφορα σου !Συνεχισε ετσι!Ζυγιστηκες σημερα τελικα ή θα ζυγιστεις 1/11?
Ευα μου τι καλα που περασατε !Και αυτη η σουπα σοκολατας ακουγεται τελεια!Βαλε συνταγη οποτε μπορεις!
Χαρα μου μπραβο για την προσπαθεια, αντε σιγα σιγα θα ανεβεις στα κιλακια και θα εισαι και θα αισθανεσαι καλυτερα!
Μαρια μου αν νομιζεις πως με την διαιτολογο τα πας καλυτερα, συνεχισε, αξιζει ο κοπος! Δεν πειραζει που δεν εχασες θα χασεις την επομενη εβδομαδα!
Η αναφορα μου εως τωρα ειναι :
Το πρωι ενα αυγο βραστο, με 2 κριτσινια και 1 φ τρικαλινο λαιτ, και ενα νες με 2 ζαχαρινες
ενδιαμεσα ενα νες με 1 κγ στεβια και 1 digestive
μεσημερι πουρες με μπριτζολα και χορτα και λιγο κρασακι ημιγλυκο (μισο δακτυλο του ποτηριου περιπου)
Για απογευμα θα τσιμπησω κατι στο τσαι.Θα εχει 7 μεζεδακια το πιατο, σκεφτομαι να φαω ενα γλυκο και ενα αλμυρο μεζεδακι!Το καλο ειναι οτι ολα θα ειναι σπιτικα!Θα πιω βεβαια και ενα καφεδακι και το βραδυ ισως κανενα γιαουρτακι!Θα μπω το βραδυ για την υπολοιπη αναφορα!
Που ειστε σημερα?Πηγατε παρελαση??Ελενη μου πλησιαζει τελος του μηνα να δεις απωλεια ε?Αντε, αντε !!!
Αντε περιμενω νεα σας!Θα μπω και πιο βραδυ να σας πω πως πηγε και το τσαι!

καλε που χαθηκατε όλες σήμερα; εγω πριν  καμία ώρα γύρισα από το τσάι με τον μικρο, ο άντρας μου έμεινε να καθάρισουνε!ωραία ήτανε! Σας δίνω την υπόλοιπη αναφορά ,το μεσημέρι ηπια ενα τσάι λεμόνι, αυτό με τις 5 θερμίδες και έφαγα ενα μικρο μήλο,στο τσάι ηπια ενα νες με 1 κγ ζάχαρη, εφαγα μια μπουκιτσα τρουφακι, 1 μικρο κομματάκι σαν σπιρτόκουτο πορτοκαλοπιτα, 1 μινιον τυρόπιτακι, ζα     μπονοπιτακι και 2 μπουκίτσες αλμυρό κέικ.μπορει να ακούγονται πολλά, ομως ήταν μικρα κομμάτια! Δεν θα φάω κάτι αλλο για να το εξισορρόπησω! Σας υπόσχομαι τις επόμενες μέρες να τα παω καλύτερα μπας και χάσω τιποτα γιατί 2 βδομάδες τωρα χανωμε το σταγονόμετρο! Αύριο ζύγισμα! Καλο βράδυ! 

Kαλησπέρα κορίτσια!!
χαυηκα κ εγω, ειχαμε και χτες επισκεψεις και σημερα το πρωι εκτος, μετα φαγαμε στην κουνιαδα μου ολο μαζι και το απογευμα ηταν ολο γκρινια τα μικρα μου
Τωρα κατι μ εχει πιασει τρομερος πονοκεφαλος. Νομιζω ειναι και απο κουραση και απο νυστα..
Θα δωσω δυο αναφορες και τη χτεσινη δηλαδη που χρωσταω. Θα ζυγιστω την Πεμπτη το πρωι, αλλά πιστευω δε θα δω απωλεια...το πολυ μισο κιλο. Δεν πειραζει να μαθω να μην κανω κραιπαλες! Το καλο με αυτες τις τελευταιες μερες ηταν οτι ενιωθα τελειως ισορροπημενη με το φαγητο. Δηλαδη η διατροφη μου δεν επηρρεστηκε καθολου απο εξωτερικους παραγοντες. Μη με ματιασω  ομως, να δουμε ποσο θα κρατησει..
Ευακι σοκολατοσουπα? ειμαι σοκολατομανης αλλά αυτη τη λεξη δεν την ειχα ξανακουσει. Μου εδωσες και ιδεα...μερεντόσουπα,εεεεεε???
Ηρω μου αν οι ποσοτητες ηταν μικρες, τοτε εισαι οκ. Περιενουμε το ζυγισμα σου αυριο

Αναφορα χτεσινη:
πρωινο καφες με γαλα
ενδιαμεσα 1 ακτινιδιο
μεσημερι: λιγο ρολο κοτοπουλο που ειχαν αφησει τα παιδια, και τονοσαλατα
απογευμα καφες με γαλα, 1/2 αχλαδι, λιγο σταφυλι
βραδυ: γιαουρτι με κακαο

σημερα:
πρωινο: καφες με γαλα, 1φρυγανια με 1 φτ γαλοπουλα
μεσημερι: 2 κομματια μπακαλιαρο τηγανητο με χορτα
απογευμα: καφες με γαλα και μπολικο σταφυλι, 1 μικρο σοκολτατακι απο αυτα που εφτιαξα για να παει ο αντρας μου αυριο στη δουλεια.
βραδυ: γιαουρτι με κακαο

παω για υπνο φιλεναδες-συναγωνιστριες μου! σας καληνυχτιζω~!

καλησπερα κοριτσια! ψιλοχαθηκα αλλα εχω και τα 2 μωρα με φουλ μυξακια και ολη μερα βαζω ορους!!!
σημερα περασαμε ομορφα κ εμεις. το πρωι κατεβηκαμε μια βολτα στην παραλια με τα μικρα κ ηπιαμε καφε. φαγαμε εξω, ειχε πολυ ωραιο καιρο και το ευχαριστηθηκαμε! μετα φεραμε τα μικρα σπιτι να κοιμηθουνε κ εμεις ξαναπηγαμε για αλλο καφε χωρις παιδια!! αξια ανεκτιμητη!!!
κοριτσια το απογευμα πηγα σε σιατροφολογο. ειχα ξαναπαει στον ιδιο κ παλιοτερα και τα ειχα καταφερει καλουτσικα (ΟΤΑΝ Κ ΑΝ την τηρουσα-χωρις να πειναω) αλλα τον τελευταιο μηνα πηγανε 2 κολλητες μου και χασανε 5 κιλα η καθεμια. τον πηρα λοιπον τηλ.και με εβαλε μαζι τους σφηνα στο ιδιο ραντεβου. απο αυριο λοιπον μπαινω σε συγκεκριμενο προγραμμα κ ο θεος βοηθος. βαση υψους κ ηλικιας μου ειπε οτι πρεπει να φτασω 63 κιλα!! σχεδον 20 κιλα!!! μου φαινεται αδυνατον!! το καλο ειναι οτι αν την κανω κατα γραμμα λεει, τα χριστουγεννα θα ειμαι κατω απο 75!
κραταω μικρο καλαθι βεβαια, οχι για τη διατροφη αλλα για την υπομονη κ την επιμονη μου... θα δειξει... προς το παρον μου εδω σε μια διατροφη να κανω για 2 βδομαδες κ να ξαναπαω να δουμε πως πηγαμε. οποτε αυριο ζυγιζομαι (εκεινος σημερα εκει με εβγαλε 82.7!!!) και θα ξαναζυγιστω πια στον διαιτολογο. τη ζυγαρια αυριο την κατεβαζω κατω στη μαμα μου! τελος! ελπιζω να παει καλα, κ απο οτι ειδα πανω κατω αυτα που μου εχει βαλει ειναι παρομοια με αυτα που ετρωγα. να δουμε τι θα κανω με το τσιμπολογημα!!
αυτα κοριτσια προς το παρον! σημερα δε δινω αναφορα, εφαγα πολλα και παχυντικα..
ελπιζω απο αυριο να ξεκινησω απο την αρχη κ πιο δυναμικα...
μπραβο ηρω μου που περασες ομορφα!!!
αααχχχ ευα τι μου κανεις με τη μπιριμπα!!! εχω τρελλοοοοο κολλημα!! γενικα τα χαρτια μου αρεσουν παααρα πολυ, μπορω να παιζω ωρες ατελειωτες. με φιλους πριν κανουμε τα παιδια παιζαμε ολοκληρα βραδια συνεχεια, ειδικα χειμωνες στο τζακι με κρασακι... αχ...αχ... τι μου θυμησες!!! εεε μετα σιγα σιγα κοψαμε... που να βρεθει ο χρονος... αλλα πολυ ζηλεψαααααα!!!
σας φιλω κοριτσια! καλο βραδυ!!

Καλησπέρα κοριτσάκια μου.Σήμερα δεν βγήκα από το σπίτι,εκτός από το βραδάκι,που πετάχτηκα μέχρι το ψιλικατζίδικο,για μιά κόκα ζέρο κι ένα πακοτίνι. Η σοκολατόσουπα,ήταν με κουβερτούρα και διάφορα άλλα,και όντως ήταν καταπληκτική.Αύριο,θα σας  αναρτήσω την συνταγή,την οποία δανείστηκα από το κάτι ψήνεται,την εκπομπή του ALPHA,την μαγειρική.Από τα περισινά επεισόδια!!!Λοιπόν,η σημερινή αναφορά μου:ΠΡΩΙ: ένα νες και λίγα κορν φλέικς,που τα έφαγα σκέτα,μ΄ένα κουταλάκι.
                    ΜΕΣΗΜΕΡΙ: ρεβύθια με ένα κομματάκι κρέας μοσχαρίσιο,πολύ μικρό,μπουκίτσα,σχεδόν.Σκέτα,χωρίς ψωμιά και τυριά και ΄σαλάτα.Η γνωστή ρεβυθάδα!!!
                    ΑΠΟΓΕΥΜΑ: ένα νες.
                    ΒΡΑΔΥΝΟ: ένα πακέτο πακοτίνια,με ένα κουτάκι ζέρο,και πριν από λίγο,μια σοκοφρέτα 33γρ.
Σοφάκι μακάρι να τα καταφέρεις,και να επιτύχεις.Να σκέφτεσαι και τα λεφτά που δίνεις Να δεις πως θα ακολουθείς το πρόγραμμα!! Έλενα,όντως είναι τέλεια η σοκολατόσουπα,παρόλο που δεν είμαι της σοκολάτας ιδιαίτερα.Να την φτιάξεις,και όλοι θα ξετρελλαθούν!!!Καλή ξεκούραση!!!Ηρώ μου,κι εγώ θέλω να φτιάξω μια πορτοκαλόπιτα!!!Πάντως,μια χαρά τα πήγες με την διατροφή!!!Μπράβο!! Χαρά μου,εννοείται ότι θα την γράψω αύριο.Να την κάνεις κι εσύ,εντάξει!!!Θα σε βοηθήσει να πάρεις μερικά κιλά!!!! ΜARIAXUMOS,τουαλέτα πας??Μήπως έφαγες κάτι κι έχεις πάθει τυμπανισμό??Δεν κάνω πλάκα,το παθαίνω πολύ συχνά,λόγω προβλημάτων με το έντερο!!!Μην αγχώνεσαι γιατί θα σε παίρνει από κάτω,και θα είναι χειρότερα για την ψυχολογία σου. Μαρία,πως τα πας με το περπάτημα??Ζυγίζεσαι,να δεις άν ο κόπος σου ανταμείβεται??Πες μας τα νέα σου?? Άννα που είσαι,γιατί δεν μπαίνεις???Έχεις πρόβλημα με το λάπτοπ??? Ξένια ακόμη να πας στον καλό υπολογιστή???Κατάλαβες εσύ,ε???   Γιώτα,τι κάνεις??Που τρέχεις πάλι? Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε αύριο,πάλι.Φιλιά σε όλες,κι άν ξέχασα καμία συγνώμη!!!!!!!!!!

[mariaxumos]

Καλημέρα κορίτσια! 

Πόσο μα πόσο ωραία είναι η αίσθηση όταν το αγαπημένο σου τζιν, σου είναι πλέον τόσο άνετο που αρχίζεις να σκέφτεσαι ότι μάλλον ήρθε η ώρα να κατέβεις νούμερο..

Λέω και εγώ να αρχίζω να ξαναδίνω αναφορά γιατί θέλω να εντατικοποιήσω την προσπάθεια μου και να φτάσω τα 65 μέχρι το τέλος της εβδομάδας, τότε θα κάνω πάρτυ!!  Και μετά θα φάω το κόλλημα του αιώνα βέβαια, το ξέρω από τώρα αυτό... 


Για τα "καινούρια"    κοριτσάκια έχω να πω, πως διαβάζοντας τις δικές σας αναφορές πάντως τα βλέπω όλα καλά! Ακόμα και εσύ Ηρώ που έφαγες τέτοιες αμαρτίες αφού ήταν μικρά κομμάτια και δεν ξέφυγες παραπάνω μια χαρά είσαι! Απλά σήμερα φάε πιο υγιεινά για να εξισορροπήσεις την κατάσταση. 

Σοφία μου σου εύχομαι καλή αρχή με τον διαιτολόγο και να φτάσεις τον στόχο σου όσο πιο εύκολα και υγιεινά γίνεται. Μεγάλη απόφαση ο διαιτολόγος θεωρώ.  Δεν ξέρω κατά πόσο βοηθάει. Ίσως συντονίζει πιο πολύ, εκεί είναι η βοήθεια που προσφέρει πιθανότατα. Ελπίζω να σε βοηθήσει!! Καλά πως σε έβγαλε 82,7?? πάχυνες δηλαδή αυτή την εβδομάδα?? 

Ελένη, εσύ τα πας μια χαρά από ότι διάβασα τις 2 τελευταίες αναφορές σου, άρα γιατί να είσαι στα ίδια?? Το να ξεφύγεις  2-3 μέρες παραπάνω δε σημαίνει ότι η προσπάθεια του υπόλοιπου 12ημέρου πάει χαμένη.. Νομίζω λοιπόν ότι θα έχεις χάσει σίγουρα κάτι παραπάνω θα δεις!

mariaxumos που νομίζω σε λένε Μαρία ( ) κάθε φορά που διαβάζω το nickname σου θυμάμαι ότι θέλω να φάω πάαρα πολύ χούμους ( ), αμάν! Επειδή γενικά κάνω βόλτες στο φόρουμ και διαβάζω πολλά, θυμάμαι οτι έχεις καιρό που παιδεύεσαι σε αυτά τα κιλά περίπου.. Πιστεύω πως έχεις φάει κάποιο γερό κόλλημα στα κιλά σου και ο οργανισμός σου θέλει να σταθεροποιηθεί σε αυτά τα κιλά κάποιο καιρό και να τα συνηθίσει. Σίγουρα μιας και πας σε διαιτολόγο και το έχεις ψάξει και το θέμα, ξέρεις ότι δε χάνουμε όλες τις εποχές με τον ίδιο ρυθμό και γενικά ο οργανισμός μας δε χάνει γενικά με το ίδιο ρυθμό. Μπορεί ο δικός σου να θέλει να ξεκουραστεί τώρα. Έχεις χάσει πααααρα πολλά κιλά  και το σώμα σου ψάχνει να βρει ένα σημείο ισορροπίας. Μπορεί αυτό να είναι το 60 ή και το 62 ή και το 65, όχι τι θεωρείς εσύ ως Σ.Ι. δες ποιο είναι για τον οργανισμό σου.  Κοίταξε  χρονικά σε ποια κιλά έχεις κολλήσει τον περισσότερο καιρό και βρες ποιο είναι το Σ.Ι. σου, μετά χαλάρωσε! Αφού καταλάβεις πως δουλεύει ο οργανισμός σου κ δεις οτι εσύ τείνεις να περιφέρεσαι γύρω από το 65 πχ και κάτσεις λίγο καιρό εκεί, για να κατέβεις σημαίνει ότι κάτι πρέπει να αλλάξεις. Μπορεί αυτό να είναι η γυμναστική ή το βραδυνό ή το είδος του βραδυνού (είδα μια μέρα έφαγες μελιτζάνες βραδυάτικα??  ) ή το οτι τρως πολλούς υδατάνθρακες ή οι ποσότητες, ή το ψωμί ή ο συνδυασμός των τροφών... ή.. ή.. Βέβαια αυτά είναι και δουλειά του διατολόγου να τα κάνει αφού εσύ παίρνεις έτοιμο διαιτολόγιο, δηλαδή για να κάνει αυτή τη δουλειά τον πληρώνεις. Δεν ξέρω ελπίζω να σε βοηθώ κάπως στο τι να κάνεις.. 

Στις υπόλοιπες, Χαρά, Ευάκι, Άννα (χάθηκες καλέ??  ) στέλνω τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς!!!   
 

Γιατί βρε Γιωτάκι μου βάζεις το διαβολάκι ε???  Εδώ είμαι κι εγώ, απλά παιδεύομαι με το λάπτοπ γι' αυτό χάθηκα θα μου το σουλουπώσουν κάπως αυτές τις μέρες,αλλά κανονικά θέλει πέταμα οπότε αν χάνομαι ξέρετε τι συμβαίνει χαίρομαι που όλες τα πάτε καλά!! Χαρά μπράβο που τρως κι έβαλες στόχο το 50-52 Ελένη μου να χαίρεσαι τον άντρα σου έστω και καθυστερημένα και Ηρώ μου μπράβο για την απώλεια Ευάκι και Γιώτα είστε αστέρια και πάτε από το καλό στο καλύτερο Εγώ ξέφυγα το Σ/Κ λόγω σοκολάτας  , αλλά από σήμερα θα προσπαθήσω να επανέλθω. Γιώτα πραγματικά τέλεια η αίσθηση να κινείσαι πιο άνετα και άντε τώρα με τις εκπτώσεις να αγοράσουμε κανένα καινούριο ρουχαλάκι εγώ το μυαλό μου όλο στα ψώνια το έχω Σοφία μου καλά έκανες και πήγες στον διαιτολόγο αφού το ήθελες, ίσως έτσι η προσπάθειά σου να γίνει πιο οργανωμένη! mariaxumos συμφωνώ με τη Γιώτα σε όσα σου είπε και μην απελπίζεσαι, έχασες 20 κιλά αυτό και μόνο είναι κατόρθωμα Μαράκι εσύ τι κάνεις?? Ξένια όλα καλά, πότε θα ξαναμπείς?? Φιλάκια σε όλες, θα προσπαθήσω να ξαναμπώ