Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

κορίτσια μου γλύκα τι κάνετε; πριν καμία ωρα γύρισα απο την δουλειά, φάγαμε και εβαλα πυτζάμες, πηρα το κουβέρτακι μου και ξαπλώσα λιγο στον καναπέ! Εχασα 600 γραμ! Είμαι πολυ χαρούμενη γιατί δεν το περίμενα μιας και έκανα πολλα λαθη την εβδομάδα που πέρασε!εύχομαι αυτή τη βδομάδα να τα παω καλύτερα, θα προσπαθήσω! Χαίρομαι πολυ γιατι μπορει  η απώλεια μου να μην  είναι ιδιαιτερα μεγάλη,αλλά είναι εμφανής, ολοι μου κανουν κοπλιμεντα και τα ρούχα μου είναι πιο άνετα! Μακάρι να συνεχίσω με αυτό το ρυθμό! Σοφία καλη αρχη ! Μακάρι και εγω να μπορούσα να παω, ισως να ειχα μεγαλύτερη απώλεια! Δεν ξέρω, με χαλάνε οι διαιτολόγοι!όταν πρέπει να ακολουθήσω συγκεκριμένο διαιτολόγιο νιώθω πως πιέζομαι και λαχτάρω ολα όσα δεν συμπεριλαμβάνονται στο πρόγραμμα! Ξεκινώ δυναμικα και μετα απο μερικές μερες το χαλαω! Νομίζω με το να τρώω οτι μ΄αρέσει με μετρο είναι το κλειδι για μένα!και θα συνεχίσω!!!! Γιώτα μου ποσο μ΄αρέσει να σε διαβάζω , μαθαίνω απο σένα! Αννα μου σ΄ ευχαριστώ πολύ! Ελενη μου είναι σίγουρη θα έχεις μεγάλη απώλεια! Ευα μου σ΄ αρέσουν τα πακοτίνια ε; χαχα! Εγω προτιμώ τα πιτσινια αυτα με το μπέικον! Μαρια μου μπράβο για τα 20 κιλά! Σε θαυμάζω! Θα μπω και αργοτερα για αναφορά, σας φιλω!

ηρουλινι μπραβο για την απωλεια!! πολυ καλα πηγες!! σκεψου πως απεχεις κατι λιγοτερο απο 1 κιλο, για να δεις το 7 μπροστα!!! αντε με το καλο και στα δικα μας!! κι εγω μωρε ετσι με τις συγκεκριμενες διαιτες, με δυσκολευουν κ θελω να φαω οοολα τα απαγορευμενα, αλλα τωρα που θα πηγαινουμε 3 φιλες μαζι, λεω μηπως παιξει κι αυτο ρολο! θα δουμε!! την παρασκευη 1η του μηνα θα ζυγιστω και μετα στις 9 του μηνα παλι που εχουμε ραντεβου με το γιατρο!
σημερα εμεις δεν εχουμε κ πολυ ευχαριστα νεα... μπηκε στο νοσοκομειο η γιαγια μου με πυρετο και ακροαστικα. δεν ξερουμε τι θα γινει κ αν αντεξει ο οργανισμος της εστω κ μια ψιλοιωση, δεδομενου οτι μιλαμε για μια γυναικα 94 χρονων πια... μακαρι να ειναι γερη, γιατι ενω σκεφτομαι οτι καποια στιγμη θα συμβει και το κακο, σκεφτομαι οτι η μαμα μου θα καταρρευσει κυριολεκτικα κ κατι με πιανει... τελος παντων...οτι θελει ο θεος...
σημερα εχουμε να παμε σε ενα παιδικο παρτυ το απογευμα, αλλα ετσι που ηρθαν τα πραγματα με τη γιαγια, χλωμο το βλεοω. ελεγα οτι θα της αφηνα το μωρο μπας κ πιναμε ενα καφε με την ησυχια μας αλλα μαλλον εκεινη θα ειναι στο νοσοκομειο και το μικρακι ειναι δυσκολο να το σερνω μαζι μου. εκτος απο το οτι θα τον σηκωνω συνεχεια, θα βλεπει τα πιατα γυρω γυρω κ θα εχουμε δραματα. το καημενο μου με τις αλλεργιες του δε μπορει να φαει τιποτα απο τα γνωστα που εχουν στα παρτυ...
αντε σας χαιρετω κοριτσια, θα τα πουμε το βραδακι κλασικα...

Μια χαρα θα τα πας Σοφακι μου!Σκεψου πως μονη σου σε ενα μηνα και κατι εχασες 5 κιλα, φαντασου με τον διαιτολογο!Αληθεια σε ποιον πας?Σε αυτον που ειναι και ενδοκρινολογος ή στον αλλο?
Περαστικα για την γιαγιακα!Δυσκολο σε αυτες τις ηλικιες τα κρυολογηματα!Και εμεις ειχαμε περασει μια περιπετεια με την γιαγια περυσι, αλλα ευτυχως ολα πηγαν καλα!Και σε εσας θα πανε ολα καλα, το ευχομαι ολοκαρδα!Ο μικρουλης σου εχει αλλεργια? Αχ!μωρε και το συναχακι ειναι οτι χειροτερο!
Εγω κοριτσια ειμαι πολυ χαλια, δεν μπορω καλα καλα να κουνησω τα χερια μου με το αυχενικο μου, αφορητοι πονοι .Σημερα κουβαλουσα 2 χαρτινους φακελους με χαρτια στην δουλεια και μετα υπεφερα απο τους πονους...Θα βαλω παλι το κολαρο μπας και νιωσω λιγο καλυτερα και βλεπουμε(πηρα και ενα βολταρεν, αν και τα αποφευγω), ισως χρειαζομαι καμια φυσικοθεραπεια!
Λοιπον σας δινω αναφορα:
Πρωινο : ενα γιαουρτι αγελαδιτσα 0% με 1 κγ μελι και 3 κσ δημητριακα ολικης και 1 νες με 2 ζαχαρινες
Δεκατιανο : ενα μικρο μηλο
Μεσημεριανο : ενα πιατο φασολαδα, 1 φ ψωμι χωριατικο, 1 κομματι φετα και λαχανικα τουρσι
Απογευμα : 1 νες με 2 ζαχαρινες , 1 digestive και 2 μπουκιτσες τρουφακια
Βραδυνο : 1 μπολ ρυζογαλο με ελαχιστη ζαχαρη και γαλα με 1% λιπαρα πασπαλισμενο με μπολικη κανελα  (το χε φτιαξει η μαμα και το λιγουρευτηκα. Αληθεια εχει πολλες θερμιδες το ρυζογαλο? Νομιζω παντως που ειναι υγιεινο!
Τωρα θα απλωσω ενα πλυντηριο, οα ντρας μου κοιμιζει τωρα τον μικρο να χαλαρωσουμε μετα να δουμε λιγο τηλεοραση και μετα υπνακο!
Σας φιλω γλυκες μου φιλεναδες, αντε γραψτε τα νεα σας, ανυπομονω να σας διαβασω!

Γεια σας Πριν γύρισα από το γυμναστήριο και μπήκα για αναφορά πρωί ψωμί με λίγο τυράκι μεσημέρι φακές με ψωμί σαλάτα και Πριν λίγο κοτόπουλο με σαλάτα!! Μπράβο σε όλες σας για τη προσπάθεια που κάνετε που θα πάει θα τα καταφέρουμε!!!

καλησπερα κοριτσια μου! τι κανετε? εμεις πριν λιγο γυρισαμε απο το παρτυ κ μολις κοιμηθηκαν τα μικρα και ξεκουραζομαστε... ηρουλινι στον ενδοκρινολογο παω.
λοιπον σας δινω αναφορα κ παω για υπνο σιγα σιγα...
δημητριακα με γαλα
1 μπαρα
κοτοπουλο ψητο με σαλατα
1 μηλο
1 τοστ και 1 ποτηρι κοκα κολα στο παρτυ.
σας φιλω κοριτσακια! καλο βραδυ!

Τι κανουν οι γλυκες μου φιλες?
Ηρω μου τελεια σημερα 600γρ με ατασθαλιες ειναι κατι απαραπάνω απο καλα!!!! Τελικα αδιαθετησες? Εγω τιποτα ακομα...
Σοφακι καλο ξεκινημα με τον διαιτολογο! αν ειστε παρεα θα πας καλα πιστευω. Κ εγω το εχω αυτο με την καταπιεση παντως. και με τις προσδοκιες που δημιουργουνται οταν πηγαινεις σε διαιτολογο.
Η αναφορα σου σημερα τελεια!
Μακαρι να ειναι περαστικο αυτο με τη γιαγια...
μαρια κ εσενα τελεια η αναφορα οσου!
γιωτα ευχομαι να το ζησουμε κ εμεις αυτο το συναισθημα
Αννα ευχαριστω! μας ελειψες βρε!!!

δεν προλαβαινω να πω αλλα. ειμαι πτωμα και ηδη εχει αρχισει να ξυπναει. Σας εχω πει οτι δεν ειναι καθολου του υπνου οι ταλιμπαν μου ε??

αναφορα
πρωινο: καφες με γαλα, 1 φρυγανια με 1 φτ γαλοπουλα
ενδιαμεσα: 1 ακτινιδιο
μεσημερι: 2κομματια μοσχαρι λεμονατο με σαλατα ντοματα
απογευμα : καφες με πολυ γαλα και λιγο σταφυλι
βραδυ: γιαουρτι με κακαο

Κοριτσια πιστευω δε θα εχω ιδιαιτερη απωλεια γιατι αυτο το μηνα εκανα 2 τριημερες κραιπαλες. Δηλαδη απο τις 4 εβδομαδες του μηνα, τη 1ετρωγα συνεχεια και ολο γλυκα... ειμαι ομως αισιοδοξη για τον επομενο!
Ζυγισμα θα κανω πεμπτη πρωι, στις 31/10 δηλαδη. Κ μετα αν ειμαι καλο κοριτσι καθε 15.

καληνυχτιζω!!

Καλησπέρα σας!!!Ηρώ μου,πολλά συγχαρητήρια για την απώλεια!!Είναι πολύ σημαντικό που χάνεις !!!Πονάς ακόμη???Σ΄επηρρεάζει ο καιρός???Για τα συμπτώματα ρωτάω!!!!Άννα μου,πόσο χαίρομαι που είσαι και πάλι μαζί μας!!!!! Μπράβο και σε σένα,που βλέπεις τελικά τους κόπους σου,να ανταμείβονται!!!!Είναι τέλεια η αίσθηση,του να μπορείς να μπαίνεις σ΄ένα παλιό σου ρούχο,και ειδικά το τζιν!!!!! Σοφάκι,σου εύχομαι μέσα από την καρδιά μου,να τα πας τέλεια!!!!!!!!!!!!! Να είσαι αισιόδοξη,και να μην σκέφτεσαι αρνητικά.....Τώρα έχεις και εμάς,δεν είσαι τελείως μόνη σου!!!!!!!!!!!!!!! Επίσης,περαστικά στην γιαγιά σου,και να αναρρώσει ήρεμα και καλά!!!!!!!!!! Λενιώ μου,καλή ξεκούραση,και να είσαι σίγουρη,ότι θα το νιώσεις κι εσύ πολύ γρήγορα,αυτό το συναίσθημα!!!!!!!!!!Όλα μέσα στο μυαλό μας είναι και το πόσο πολύ το θέλουμε!!!!ΜαρίαΧ,έχεις ήδη καταφέρει πάρα πολλά,μην είσαι τόσο απαιτητική με τον εαυτό σου!!!!!Είμαι σίγουρη,ότι θα φτάσεις το στόχο σου,γιατί έχεις πείσμα!!!!!Γιωτάκι μου,εμείς θα είμαστε εδώ να σε στηρίζουμε ψυχολογικά και το ξέρεις!!!Άντε να το δεις το ρημάδι το 65!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Μαριώ που είσαι καλέ??Χάθηκες στο δρόμο από το περπάτημα??? Άντε να μάθουμε τα νέα σου!!!!!!!!!!!!!! Χαρά μου,που είσαι??Πως πάει η προσπάθειά σου με το φαί? Ξένια τι έγινες? Λοιπόν η σημερινή μου αναφορά:ΠΡΩΙ: μισό φλυτζάνι νες(γιατί ήρθε ο πατέρας μου και τρέχαμε στο κέντρο για κάτι δουλειές του)
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: ένα κοτόγυρο με ζέρο(φάγαμε έξω με τον μπαμπά μου)
ΑΠΟΓΕΥΜΑ: μια μπανάνα μεσαίου μεγέθους
ΒΡΑΔΥΝΟ: 3 κριτσινάκια στρογγυλά,μικρά,με λίγη επικάλυψη μαύρης σοκολάτας.(διαιτητικά).
Εντωμεταξύ,σήμερα με έτρεχε ο πατέρας μου όλο το πρωί,και μετά το απόγευμα,ξαναβγήκα,να πάω την κόρη μου στην οδοντίατρο,και μετά στη θεία μου,όπου με περίμενε ο πατέρας μου,να τον πάρω να επιστρέψουμε σπίτι μου.Στο γυρισμό για το σπίτι,περάσαμε κι από το σούπερ μάρκετ,να ψωνίσουμε.Μαζεύτηκα γύρω στις 8.30 περίπου,όπου έστρωσα το καναπέ για τον πατέρα μου,και μετά έκατσα να ξεκουραστώ.Ήταν πολύ καλή γυμναστική το τρέξιμό μου!!!!!!!!!! Αύριο,θα συνεχίσω την άθληση,γιατί θα πάω στο χωριό,να του καθαρίσω το σπίτι,οπότε θα είμαι κοτόπουλο!!!!!!!!!!!!!!!!!!  Αυτά ήταν τα νέα μου,φιλιά πολλά...!!!!!!!!!!Σε όλες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

καλησπερα κοριτσια!! εχετε γινει ολες βραδυνες και ολη μερα δε μπαινει καμια να πει νεα??
εγω σημερα κατεβηκα με το μικρο στο κεντρο, περπατησαμε λιγο στον ηλιο και οταν κοιμηθηκε στο καροτσι, ηπια ενα καφε στην παραλια με μια φιλη. ηταν πολυ ομορφα...
σημερα 2η μερα ολα καλα με την αυστηρη μου διατροφη, και μαλιστα μολις εκανα κ 5 χλμ γρηγορο περπατημα στο διαδρομο!
παρασκευη πρωι επισημο ζυγισμα και θα αλλαξω κ την υπογραφη, οσο κ να με βγαλει! σας χαιρετω κ θα τα πουμε το βραδακι με αναφορα!

Χαίρετε!
κατεβηκα κ εγω στο κεντρο σημερα για δουλιτσες!

σοφακι αντε να δεις κ εσυ γρηγορα αποτελεσματα

Εγω αυριο πρωι θα ζυγιστω, αν κ εχω μερες να παω τουαλετα...τεσπα οπως κ να εχει, δεν το αναβαλλω.
το βραδυ αναφορα!
φιλακιαααααααααα

Κοριτσακια μου γλυκα τι κανετε?Πριν λιγο επεστρεψα απο την δουλεια, φαγαμε και τωρα που ξαπλωσαν ο αντρας μου  με το μωρο ειπα να σας διαβασω λιγο!
Ευακι μου την πατησα περυσι που ηταν ο αντρας μου καιρο στο νοσκομειο, για ενα μηνα περιπου την εβγαζα στην καρεκλα πρωι βραδυ(δεν ειχα ξαπλωσει καθολου σε κρεβατι), ειχα παθει υπερκοπωση και αυτο ειχε σαν συνεπεια να εξελιχθει σε αυχενικο συνδρομο!Απο τοτε δεν μπορω να σηκωσω τα χερια μου ψηλα, μολις σηκωσω κατι μετα ποναω απιστευτα για μερες και οπως καταλαβαινεις ποναω συνεχως αφου εχω μωρο και το σηκωνω (ειναι και 14 κιλα γερος να ναι).Σε καποια φαση εκανα μια αγωγη με χαπια, φορουσα και κολαρο για καιρο, ομως δεν ειδα τρομερη διαφορα!Ο γιατρος μου ειχε πει οτι κανονικα ηθελα ενα μηνα ακινησια στο κρεβατι,ομως αυτο ηταν ανεφικτο γιατι ειχα μωρο, αρρωστο στο σπιτι και δουλευα ταυτοχρονως.
Τι να κανω , εχω μαθει να ζω με αυτο, αν και καμιες μερες οι πονοι ειναι αφορητοι!Εχω παρατηρησει πως οταν κουραζομαι πολυ ή ειμαι αγχωμενοι χειροτερευω!

Εχθες την εκανα την παρασπονδια μου παλι!Ψησαμε ποπ κορν και εφαγα 2 μικρα μπολακια!Το ξερω οτι επρεπε τουλαχιστον να φαω ενα μπολακι, αλλα δεν ξερω το τραβουσε η ψυχη μου!Τα ειχα κανει και ελαφρια, τα εψησα με 2 κσ λαδι μονο και εβαλα ισα ισα λιγο αλατακι!Το ευχαριστηθηκα!Στο google που εψαξα ειναι σχετικα αθωο σνακ!Ελεγε πως 1 φλιτζ εχει 55 θερμιδες, οποτε που και που αν θελεις κατι junκ χιλιες φορες να φας ποπ κορν, παρα γαριδακια ή πατατακια!

Σοφακι μου τι καλα που βγηκες την βολτουλα σου!Καθε μερα που ειμαι στην δουλεια και βγαινω για εξωτερικες δουλειες σε σκεφτομαι και λεω αμα την συναντησω να της μιλησω!
Πως ειναι η διατροφη σου?Εχω ακουσει πως σου λεει να τρως μια φορα την ημερα υδατανθρακα και δεν σε περιοριζει σε ποσοτητα, αληθευει?Επισης εχω ακουσει πως οσοι πανε σε αυτον αδυνατιζουν τρομερα πολυ! Βασικα δεν ξερω αν θα μπορουσα να τηρησω το προγραμμα του, εγω τους υδατανθρακες τους χρειαζομαι μου δινουν ενεργεια και με κρατανε κιολας να μην πειναω!

Ελενακι μου φανταζομαι την κουραση σου(εσενα ειναι και εις διπλουν)!Και εμενα ταλιμπανακι ειναι! Δεν σταματαει λεπτο ο ατιμος, απορω που βρισκει τοση ενεργεια!Σκαρφαλωνει παντου, ανοιγει και αδειαζει τα παντα, γενικα ειμαστε στο τρεξιμο!Ομως ειναι η χαρα του σπιτιου!Καποιες μερες που ειναι στην μαμα μου, το σπιτι ειναι τοσο ησυχο, αλλα παραλληλα και τοσο ανιαρο!Πεθαινω για τον μικρο! Οσο για το ζυγισμα ειμαι σιγουρη οτι θα εχεις χασει πανω απο 2 κιλα και θα το δεις!Και εγω περιοδο δεν ηρθα ακομη, εν τω μεταξυ εχω ψιλοσουβλιτσες και συνεχεια νομιζω πως θα μου ρθουν, αλλα μπαααααα...

Η αναφορα μου εως τωρα ειναι η εξης:
Το πρωι ενα γιαουρτι 0% με 1 κγ μελι και 3 κσ δημητριακα ολικης
ενδιαμεσα 5 δαμασκηνα και 1 χουφτα καρυδια (τελειως ο συνδυασμος να τα τρως ταυτοχρονα γλυκο-πικρο ), επισης μου δινουν και πολυ ενεργεια!
Τωρα το μεσημερι μια μεσαια μεγεθους μπριζολα χοιρινη ψητη, αλαδωτη με σαλατα μαρουλι, μια μικρη φετουλα ψωμι και ενα κομματι φετα!Α!ανοιξα και ενα κουτακι coca cola zero αλλα ηπια μονο 2-3 γουλιτσες, ισως την πιω τωρα που θα κατεβω!

Το απογευμα θα ερθουν επισκεψη κατι φιλοι να παιξουν τα μικρα!Πηρα απο ενα φουρνο διαφορα καλουδια γιατι δεν προλαβαινω να φτιαξω τωρα τιποτα!
Θα μπω πιο βραδυ για την υπολοιπη αναφορα!Αντε μπειτε να σας διαβαζω, ανυπομονω!

Φιλεναδίτσες μου γλυκές τι κάνετε? Εγώ σήμερα έλειπα σε διάφορες εξωτερικές δουλειές (λογαριασμούς κλπ) και όταν γύρισα τελείωσα την ανακαίνιση του δωματίου μου. Είχε καταντήσει το γιοφύρι της Άρτας ολημερίς το χτίζανε, το βράδυ γκρεμιζόταν είχα αγοράσει τα ψιλοπράγματα, αλλά μια το ένα μια το άλλο δεν το είχα ολοκληρώσει 100%. Κορίτσια, είναι πολύ ωραίο χωρίς να έχω αλλάξει κάτι συγκλονιστικό, έχει ανανεωθεί με μικρές λεπτομέρειες!! Το πρωί λοιπόν έφαγα 1 φρυγανιά με 1 κ.γ μαρμελάδα, το μεσημέρι φακή με λίγη φέτα και 1 φέτα ψωμί και τώρα πίνω καφέ με 1 μανταρίνι, το βράδυ δεν ξέρω.... Ηρώ μου έχει και η μαμά μου αυχενικό και μόλις κουραστεί λίγο παίρνει κατευθείαν χάπι μυοχαλαρωτικό! Μια χαρά η διατροφή σου Ευάκι μου πάλι ξεκουράστηκες σήμερα?? να ξεκουράζεσαι βρε παιδί μου και λιγάκι Ελένη μου καλά κάνεις, να ζυγιστείς να ξέρεις περίπου πού βρίσκεσαι Σοφία παραλία και καφεδάκι, ζηλεύω..... 5 χλμ διάβασα, σούπερ!!! Χαρά, Γιώτα, mariaxumos και Μαράκι, Ξένια φιλάκια σε όλες σας!!!

bettaki σου εχω και καλυτερο απο τα 5 χλμ! μολις τωρα εκανα αλλα 5!! χαχα!! ηταν να μην παρω φορα!! σημερα συνολικα 10 χλμ, και η διατροφη μου κατα γραμμα, ειμαι πολυ ικανοποιημενη!!
τι αλλαγες εκανες? υφασματα, κουρτινες και τετοια η επιπλα?? να το χαρεις το καινουριο σου δωματιακι οπως και να χει...!!
ηρουλι μου, πραγματικα αν εχεις πεισμα κ θεληση δεν υπαρχει περιπτωση να μην τα καταφερεις με αυτον τον διατροφολογο. ειναι πολυ διασημος εδω πραγματικα, κι εγω εχω πολλα παραδειγματα που εχασαν πολλαααα κιλα! η πεθερα μου περσυ (που ειναι και 60 χρ. η γυναικα, πηγε απο 78 στα 62 σε λιγοτερο απο 5 μηνες! αλλα... δεν ξεφευγε ουτε χιλιοστο απο τη διατροφη της! ερχοταν στα παρτυ των παιδιων, τρωγαμε εμεις τα παντα κ εκεινη την εβγαζε μι 1 μηλο! την παραδεχτηκα πολυ εκεινο το διαστημα! η αληθεια ειναι οτι εχει πολυ μετρημενους υδατανθρακες, κι εμενα μου λειπουν... μονο μια φορα τη μερα και σε καμια περιπτωση στο βραδυνο. πιστευει ομως οτι αυτο ειναι μεγαλο θεμα στο χασιμο λιπους. (πιο πολυ σημασια δινει στο ποσοστο λιπους παρα στα κιλα). ηρω απο τη στιγμη που γραφω τι τρωω καθε μερα, μπορεις να παρεις ιδεες και να δεις αν μπορεις να τα καταφερεις, εξαλλου ειμαστε κ στα ιδια κιλα!   προς το παρον κρατιεμαι αλλα η αληθεια ειναι οτι δυσκολευομαι τελος παντων...
ελενακι καλο ζυγισμα θα εχεις αυριο! κι εγω σε κοβω 1,300 λιγοτερο!! (γιατι η λεπτομερεια κανει τη διαφορα! )
σας δινω τη φανταστικη μου αναφορα και παω να ξαπλαρω στον καναπε...
1 αυγο βραστο + 1 φετα τυρι
1 μπαρα
φασολακια λαδερα σκετα
1 μηλο
1 γιαουρτι σκετο
πριν τον υπνο εχω να φαω και 10 αμυγδαλα, θα τα φαω τωρα στον καναπε! καλο βραδυ κοριτσια!

Καλησπέρα σ΄όλες!!!Άννα μου,μπράβο για τον τελειωμό της......κρεβατοκάμαρας!!!!Επιτέλους!!!Ελπίζω να το χαρείς και να σου ανεβάσει την διάθεση,ειδικότερα τώρα που εύχομαι να χειμωνιάσει!!!!Περνάς αρκετές ώρες μέσα ή μόνο για τον ύπνο?? Ηρώ μου,το ένα κακό φέρνει το άλλο,δηλ. το αυχενικό!!!! Με όλη την κούραση και το ζόρι που περασες,είναι λογικό που επηρρεάστηκε και ξέσπασε ο οργανισμος σου!!! Αλλά δεν ξέρεις ποτέ το που και το πως!!!!   Κάνε υπομονή και προσπάθησε με ότι τρόπο σε ηρεμεί να το ξεπερνάς!!!Περαστικά σου και πάλι!!!Αλήθεια η μαμά σου πως είναι??Σοφάκι μου,μπράβο σου για την συνέπειά σου με την διατροφή!!!Πιστεύω ότι θα τα πας περίφημα,ειδικότερα,άν δεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς!!!Η γιαγιά σου πως είναι??Ελένη μου,πήγες επιτέλους τουαλέτα? Άντε να μάθουμε αύριο τα νέα του ζυγίσματος για να σε συγχαρούμε κι εσένα για την απώλειά σου!!!! Χαρουλίνι,πως τα πας??Που χάθηκες κοριτσάκι μου??? Μαρία και Mariaxumos,που είστε?? Μυρτώ σε πήρε το μάτι μου,το απόγευμα που μας διάβαζες!!Γιατί δεν μπαίνεις πια???Εμείς είμαστε εδώ,πάντως,κι όποτε θες ,να ξαναμπείς!!! Οι υπόλοιπες που είστε? Λοιπόν,σήμερα ξεπατώθηκα στην κυριολεξία!!! Πονάω παντού!!! Το πρωί,καθάρισα το w.c,δηλ. το έγλειψα   ,γιατί ήταν ο πατέρας μου εδώ,και γέρος άνθρωπος είναι,καταλαβαίνετε τι γινόταν!!!!!!! Μετά έστρωσα τα καλύμματα στο σαλόνι,και μάζεψα τα σεντόνια του,καθάρισα το δωμάτιο της κόρης μου(ξανά!!!!!!!!!!! ),ύστερα το μεγάλο μπάνιο,έβαλα πλυντήριο και όταν τελείωσε τα άπλωσα,πέταξα κάτι σκουπίδια,και κατά τις 11.30 φύγαμε με την θεία μου για το χωριό,όπου κι εκεί ξαναμπήκα στο χορό της δουλειάς.Καθάρισα την κουζίνα του,το μπάνιο του,σκούπισα και μαγείρεψα,έπλυνα τα πιάτα,και σφουγγάρισα το σπίτι του.Στις 3.30 φύγαμε και γύρισα σπίτι στις 4.30 όπου με περίμενε η κόρη μου,για να πάμε στο κέντρο για κάτι ψώνια που ήθελε να κάνει,με το χαρτζηλίκι της.Επιστρέψαμε στις 8 παρά,όπου περάσαμε από το γνωστό και οικονομικό μου κομμωτήριο,να πω ένα γεια στα κορίτσια εκεί,γιατί με είχαν χάσει!!!!Μετ΄ευκαιρίας,μου καθάρισε τα φρύδια,όπου δεν μου πήρε ξανά,λεφτά και η κόρη μου ίσιωσε το μαλλί της.Εντέλει γυρίσαμε στις 9,γιατί μου έφτιαξαν καφέ και ξεχαστήκαμε με την κουβέντα.Οπότε καταλαβαίνετε τι πέρασα!!! Από γυμναστική,βέβαια,ήταν το τελειότερο ,αλλά από κούραση.....Μεγαλώνω κιόλας,τι να λέμε τώρα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Η αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡΩΙ: ένα νες με μια φέτα του τοστ ψωμί,ολικής με ελάχιστο βούτυρο λάιτ,μπεσέλ,και μια φέτα ένταμ.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 3 κομματάκια παιδάκια αρνίσια,μικρά,με λίγη τοματοσαλάτα,λίγες πατάτες τηγανιτές και μια φέτα ψωμάκι,που την βουτούσα στο λάδι της σαλάτας ,και λίγη μπυρούλα.
ΑΠΟΓΕΥΜΑ: ένα yogurt ice cream με μια κ.σ.μερέντα,όχι γεμάτη.
ΒΡΑΔΥΝΟ: ένα κριτσινάκι με την μαύρη σοκολάτα.
Αυτά τα νέα μου,πιστεύω ότι δεν έφαγα πολύ,σε σχέση με αυτά που έκανα!!!!! Σας αφήνω τώρα,κι άν δεν ξεραθώ,θα ξαναμπώ το βράδυ.Φιλιά πολλά και όνειρα γλυκά.......

Κοριτσάκια μου τελικά για βράδυ έφαγα 1 καλαμάκι κοτόπουλο και μισή πίτα αλάδωτη. Σοφία μου μικροπράγματα άλλαξα, το κάλυμμα του κρεβατιού, κεριά, κορνίζες, διακοσμητικά της βιβλιοθήκης και κουτιά αποθήκευσης για βιβλία και για τα κοσμήματα μου. Άλλαξε πάντως το δωμάτιο, οπότε δεν χρειαζόμαστε πολλά χρήματα για να ομορφύνουμε τον χώρο μας Ευάκι ήδη η διάθεση μου έχει βελτιωθεί, ναι περνάω πολλές ώρες μέσα στο δωμάτιο, εδώ διαβάζω, χαζεύω στο pc, σας γράφω τα νέα μου κλπ οπότε θέλω να είναι περιποιημένο!! Σοφία σε παραδέχομαι για την γυμναστική και σε συνδυασμό με την διατροφή σίγουρα θα έχεις αποτέλεσμα Ελένη μου περιμένουμε τα νέα σου! Φιλάκια και στις υπόλοιπες και καλό βράδυ θα τα πούμε αύριο

Καλησπέρα φίλες μου! Γράφω απο κινητο γιατι θέλει ο άντρας μου το λάπτοπ.
Σοφάκι πήρες φορά μου φαίνεται. 10 χλμ μωρε μπράβο!!! Θα δεις που θα τα πας πολυ καλα!

Ηρω κ εγω νομιζω το ποπ κορν δεν εχει πολλές θερμίδες. Είπαμε αφού τα πας καλα
Μην το ψάχνεις. Ο καθένας βρίσκει τελικά την διατροφή που του ταιριάζει !
Κ εμένα το σπίτι μου φαίνεται άδειο χωρίς τα παιδια αν και δεν το εχω ζήσει και πολλές φορές αυτό. Γενικώς νιώθω πολυυυυυυ κουρασμένη κ ανυπομονώ να μεγαλώσουν λιγο γιατι εχει πέσει το βάρος πάνω μου.

Αννα μεγεια το δωμάτιο! Τι πιο ωραίο να βρίσκεσαι σε χώρο που σε προδιαθέτει και σε εκφράζει!

Ευακι ένα σωρό δουλειές κ εσυ σήμερα!

Αναφορά
Πρωινό καφές με γάλα, ένα ακτινιδιο
Ενδιάμεσα καπουτσινο σκέτο διπλός
Μεσημέρι ένα πιάτο φακές με μια φέτα ψωμί κ ένα κομμάτι τυρί φέτα
Απόγευμα ένα μανταρίνι μισό αχλάδι και σταφύλι
Βράδυ γιαούρτι με κακάο

Αυριο θα ζυγιστω αν και δεν ελπιζω σε καλο νούμερο. Δεν εχω παει και τουαλέτα. Όμως φόρεσα ένα παντελόνι και
Μου παει πιο άνετα οποτε κάτι ειναι κ
Αυτό. Θα ενημερώσω πρωι πρωι
Καληνυχταααααα


καλημερα!!
67,8 με εδειξε. κοριτσια νταξ για τα κρουασαν σοκολατας και τα μπισκοτα που εφαγα μια χαρα ειναι.. παμε τωρα για επομενο ζυγισμα στις 15/11.
φιλια σε ολες!!!!!!!!!!!