Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Καλησπέρα και πάλι!!Έτσι μπράβο,να βλέπω κινητικότητα να χαίρομαι!!!Αννιώ,και εγώ μια χαρά την είδα την αναφορά σου.Μπράβο,συνέχισε έτσι κοριτσάκι μου!!! Ελένη μου,τι ωραίο συναίσθημα που είναι αυτό!!!Κι εγώ θυμάμαι όταν άκουσα για πρώτη φορά την καρδούλα της κόρης μου,τι ευτυχία και τι χαρά!!!!!!!!!!!!! Να μας πεις τι θα είναι,ε??Πόσο μηνών είσαι?? Αννα μου,το είπα από την άποψη ότι επειδή σ΄αρέσει αυτός ο καιρός,να ρεμβάζεις στο σπιτάκι σου,όμως!!!! Αλλά δεν το συζητώ,καλύτερα να έχεις δουλειά,παρά να αισθάνεσαι σε αχρηστία!!!!Νέα κοπέλα!!Και εγώ μερικές φορές αισθάνομαι βαρεμάρα και ότι περνάει ο χρόνος μου έτσι,αλλά μετά μου περνάει,με δουλειές που βγαίνουν στην πορεία!!!Και την προσοχή που έχω εναποθέσει στην κόρη μου,τώρα που περνάει την εφηβεία,κι είναι λίγο δύσκολα τα πράγματα!!!! Χαρά μου,μια χαρά τα κατάλαβα.Και μάλιστα το έψαξα λίγο,σε κάποια σάιτ,με διαιτητικά θέματα,και έμαθα  πολλά!!!Αλήθεια,που είναι τα υπόλοιπα  κορίτσια ??Έχω αρχίσει να ανησυχώ!!!!Ελπίζω να είναι καλά!!! Τεσπά,θα σας δώσω την αναφορά μου τώρα και να σας αποκαλύψω ότι πήρα απόφαση,να ξαναξεκινήσω την μεσογειακή διατροφή,γιατί δεν πάει άλλο.Νιώθω ότι παχαίνω επικίνδυνα πάλι!!!Και δεν το θέλω καθόλου!!!!
ΠΡΩΙ:λίγο νες με γάλα
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: έναν ελληνικό διπλό γλυκό
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:ένα κομμάτι παστίτσιο λίγο μεγαλύτερο από το κανονικό
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: μια σοκοφρετίτσα των 17γρ.με 95 θερμίδες.Κι έναν νες γλυκό(δεν τον ήπια όλο,ούτε τον μισό!!)Κι ένα ωμό καρότο.
ΒΡΑΔΥΝΟ:ένα μικρό σακουλάκι πακοτίνια με μια κόκα ζέρο χωρίς καφείνη
Θα μπορούσα και καλύτερα,φυσικά,αλλά από αύριο,μέσα το κεφάλι και θα ακολουθώ όσο μπορώ καλύτερα την διατροφή μου!!!Με κάποιες προσαρμογές,για να μην στερηθώ τίποτα και νιώσω πίεση!!!Βγήκα κιόλας το πρωί,περπάτησα για μια ώρα,με μια φίλη μου,μετά πήγα σούπερ μάρκετ,τράπεζα,σε μια θεία μου,δηλ.δεν έκατσα σπίτι πολύ σήμερα,και με βοήθησε στο να μην νιώσω την ανάγκη να τσιμπάω!!!!Λοιπόν,σας αφήνω.Πολλά φιλιά και καλό βράδυ!!!!!

Καλημέρα κορίτσια μου βλεπω κοσμο και χαιρομαι ολες εδώ μαζι στη προσπάθεια μας!!!!Αννα μπραβο σου πολύ ωραια η αναφορα σου ειδες δεν ηταν και τοσο δυσκολο οι πρωτες μερες είναι το θεμα μετα γινεται πιο ευκολο!!!

Εγω δινω και σημερα οποτε δεν εχω πολύ χρονο.Μπηκα μονον για να σας πω ότι συνεχίζω κανονικά δίαιτα και γυμναστική και δεν εχω ζυγιστει από την παρασκευη οποτε δε ξερω αν εχω χασει . Φευγω γιατι δεν θα προλάβω σας φιλω 

Κοριτσια μου γεια σας!Συγνωμη που χαθηκα και σας ευχαριστω για το ενδιαφερον!Να εισαστε ολες καλα ευχομαι!
Εγω δεν ειμαι καλα αυτη την περιοδο!Νιωθω μοναξια,μου λειπει ο αντρας μου,με εχει πιασει το αυχενικο μου παλι σε πολυ εντονο βαθμο και μεσα σε ολα αυτα αδιαθετησα!Με την διατροφη χαλι μαυρο.Η που δεν θα τρωω σχεδον τιποτα ή που θα τρωω πολυ!Θελω να επανελθω, δεν παει αλλο αυτη η κατασταση!Νιωθα αρρωστη,κουρασμενη,χωρις διαθεση και ορεξη για τιποτα!
Το καλο ειναι πως αδιαθετησα και μου εφυγε ενα βαρος, αλλα απ'την αλλη με εχει πιασει αυτη η υπερφαγια που δεν ειναι απο πεινα ρε γαμωτο!Ειναι αυτη η ψυχολογια που μας κανει και τα κανουμε ολα χαλια!
Εχει σταματησει και η γυμναστικη που με εκανε να νιωθω καλα με το σωμα και την ψυχολογια μου και χειροτερευει την κατασταση!
Θελω να πιστευω πως απο αυριο που θα παω παλι γυμναστικη θα αισθανθω καλυτερα!Συνειδητοποιω πως περα απο οτι καιω θερμιδες με την γυμναστικη μου κανει τελικα καλο και στην ψυχικη μου υγεια!Μου αποβαλλει το αγχος που λες και καθεται στους ωμους μου πανω και δεν μπορω να κουνησω τα χερια μου
Τι να πω,μου πεσε βαρυ τελικα που εφυγε ο αντρας μου Νιωθω σαν να ειμαι μιση,δεν ξερω πως να σας το εξηγησω,ολα τα καταφερνα καλυτερα οταν ηταν και εκεινος εδω!
Δεν θελω να παραπονιεμαι γιατι ξερω ποσο σοβαρα προβληματα υπαρχουν, αλλα απο την αλλη θελω να τα βγαλω και απο μεσα μου!Τι να κανω θα συνηθισω...
Δεν εχω ζυγιστει,θα ζυγιστω τελος του μηνα να δω που βρισκομαι!
Ευα μου και εγω θελω να κανω την μεσογειακη διατροφη!Συχεχως εκει καταληγω,την ξεκινω και μετα την παραταω!Νομιζω πρεπει να πιεστω την 1η βδομαδα και μετα θα κυλαει πιο καλα!Θα προσπαθησω και παλι να την ξεκινησω και βλεπουμε!ευχομαι να μην τα κανω παλι σαλατα και να σας πω πως την παρατησα!
Θα φροντισω εντος των ημερων να ψωνισω τα καταλληλα και θα την ξεκινησω!
Με την γυμναστικη εχει γινει ενα μπερδεμα!Θα κανουν πρωινα καποια μαθηματα,αλλα δυστυχως δεν θα μπορω παντα να τα παρακολουθω λογω της δουλειας!
Βεβαια ο συγκεκριμενος γυμναστης δεν κανει body compat  αλλα λεει θα κανουμε 2 φορες την εβδομαδα body pump και 1 zumba!Θα δειξει, αυριο 10 η ωρα το πρωι θα παω μιας και εχω 2 μερες αδεια απο την δουλεια!Ευχομαι να μου αλλαξει λιγο την ψυχολογια και να με χαλαρωσει!
Αθηνα μου σοκαριστηκα με αυτο που διαβασα για τον γιο σου.Ειναι καλα?Ευχομαι μωρε να μην ειναι κατι και να ναι γερος και δυνατος σε ολη του την ζωη!Φανταζομαι την τρομαρα σου παντως
Στις υπολοιπες στελνω πολλα φιλια και χιλια ευχαρισςτω για το ενδιαφερον και που με αναζητουσατε!Μου φτιαχνετε το κεφι και ακομη και αν νιωθω ασχημα πρεπει να μπαινω να γραφω!
Θα μπω και το βραδυ παλι, αναφορα δεν θα δωσω γιατι ειναι της ντροπης!Ευχομαι αυριο και ελπιζω ομως να σας δωσω μια καλη αναφορα!
Ελενη μου χαιρομαι για εσενα,να εχεις καλη λευτερια,ολα να πανε καλα και να γεννησεις ενα υγιεστατο μωρακι!

Γειά σας κορίτσια!!!Ηρώ μου,είναι πολύ λογικό που αισθάνεσαι έτσι,κι αυτό δείχνει το πόσο πολύ αγαπάς τον άντρα σου!!!Αλλά πρέπει να κάνεις υπομονή,να δείχνεις δυνατή και να τον στηρίζεις,παρόλο που εκεί έχει τους δικούς του!!!Δες το ώς μια δοκιμασία που σας κάνει να επιθυμήσετε ο ένας τον άλλον,θα κάνει την σχέση σας πιο δυνατή,και να ευχαριστείς τον θεό,που είστε καλά στην υγεία σας,και πολύ βασικό,ότι έχει δουλειά,και δεν νιώθει άχρηστος και ανάξιος να προσφέρει στην οικογένειά του!!!Που είμαι σίγουρη ότι το κάνεις αυτό!!! Όλα θα περάσουν,γιατί ο καιρός περνάει πολύ γρήγορα,και θα σου ξανάρθει πριν το πολυκαταλάβεις!!! Επίσης,άν σε βλέπει το παιδί σου και η οικογένειά σου στενοχωρημένη,θα νιώθουν κι αυτοί άγχος και στενοχώρια,για σένα.Φιλικά τα λέω όλα αυτά,έτσι???Προσπάθησε να εκμεταλλευτείς τον χρόνο που είστε μακριά,για να διορθώσεις τα κακώς κείμενα και να δυναμώσεις τον εαυτό σου,για να μπορείς να ανταπεξέλθεις στις δυσκολίες ,γενικότερα!!!Απλά στενοχωριέμαι που σε <<βλέπω>>έτσι!!!Κάνε πράγματα που σε κάνουν να ξεχνιέσαι και σε ευχαριστούν!!!!Μαριάχυμε,καλή επιτυχία στα μαθήματα!!!Την ξεκίνησα σήμερα την μεσογειακή,και μέχρι στιγμή τα πάω περίφημα!!! Εφοδιάστηκα με τα απαραίτητα σύνεργα,και είμαι έτοιμη!!! Αναφορά θα σας δώσω το βράδυ!!!Πριν από λίγο,έφτιαξα το μείγμα για φιλιά σοκολάτας(soft cookies),γιατί θα πάμε μια επίσκεψη σε μια φίλη,και θα τα κρατάω σαν δώρο!!!Κατά τις 6 θα τα ψήσω να είναι φρεσκοψημένα!!Είναι πολύ νόστιμα και εύκολα,και υγιεινά,χωρίς πλάκα!!!Τεσπά,το πρωί πήγα σε μια φίλη για καφέ,μετά πήγα και πήρα τροφή για την Λάκτα (το σκυλάκι μας),ύστερα σε ένα μαγαζί με κατεψυγμένα ψάρια,και πήρα 2 γλώσσες και 1 πανγκάσιους,μετά σ΄ένα μανάβικο.Κατόπιν,γύρισα σπίτι,όπου μαγείρεψα,φύλαξα τα πράγματα,έκατσα κι έφαγα,και τώρα έφτιαξα ένα πράσινο τσάι και σας γράφω!!!Βγαίνω τώρα,θα τα πούμε το βράδυ,κι ελπίζω να δω νέα από όλες σας!!!Φιλιά πολλά.

Γεια σου Ηρώ.
Κατ'αρχήν ήθελα να σε ευχαριστήσω για το ενδιαφέρον. Δεν θέλω να στεναχωριέστε, μάλλον δεν ήταν τίποτα.
Λοιπόν, για τον άντρα σου. Θέλω να σου πω ότι κι εγώ, δεν λειτουργώ σωστά όταν δεν είναι ο άντρας μου στο σπίτι. Νομίζω ότι τίποτα δεν πάει καλά, δεν υπάρχει κανείς να μιλήσω, να τσακωθώ ρε παιδί μου. Αποζητώ τη συμβουλή του, έστω και για να διαφωνήσω. Παρόλο, που θεωρώ ότι είμαι δυναμική, πλέον δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς τον άντρα μου. Μη φανταστείς ότι αγαπιόμαστε, σαν το σκύλο με τη γάτα είμαστε, αλλά αποσυντονίζομαι τελέιως, όταν λείπει.
Γι αυτό, μην αφήνεις τον εαυτό σου να παραδοθεί. ΕΣΤΩ ΚΑΙ ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ, ΕΣΤΩ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΔΕΙΣ ΑΝΘΡΩΠΟ, γύρνα πίσω στις μικρές καθημερινές σου συνήθειες. Σιγά, σιγά, θα επανέλθεις και θα το συνηθίσεις. Μην αφήνεσαι.
Βέβαια, δική σου είναι η ζωή, ό,τι σου αρέσει θα κάνεις!!!!!
Χάρηκα, βρε, που ξαναμπήκες! Θυμάσαι που μου έλεγες κι εσύ, Άντε βρε Αθηνά, μπες να μιλάμε!!!
ε, το ίδιο σου λέω κι εγώ. 
Αναφορά το βράδυ.

Καλησπέρα!!
Ηρώ, κουράγιο, όποτε νιώθεις μοναξιά κάνε κάτι να ξεχαστείς. Μπες εδώ και μίλα μας.. Θα περάσει ο καιρός και ούτε που θα το καταλάβεις...
Μαρία, ελπίζω να πήγες καλά κι εγώ έδινα!
Σήμερα έφαγα:
1 παξιμάδι και 1 κομμάτι τυρί έμενταλ
1 φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι
1 γιαούρτι με βρώμη
1 παξιμάδι
Ντολμαδάκια (μπορεί και 20    μικρούλια όμως)
1 μήλο
2 μικρά μανταρίνια
1 παξιμάδι και 1 κομμάτι τυρί έμενταλ
1 ποτήρι γάλα 1,5% με κακάο
Έβαλα και πιο μικρό στόχο (το έχω και από κάτω), μου φαίνεται πιο εύκολο έτσι, παρά το 57 που έβλεπα και έτρεμαν τα πόδια μου από το άγχος.
Φιλιά σε όλες!!!   

Γεια σας και πάλι.
Ξανά εδώ. Απολογισμός για σήμερα.
Πρωινό : 3 φρυγανιές με μία φέτα τυρί για τοστ γκούντα και 3 δαμάσκηνα αποξηραμένα.
Δεκατιανό : 1 μπάρα δημητριακών με 3 δαμάσκηνα αποξηραμένα.
Μεσημέρι : 1 πιάτο γιουβαρλάκια σούπα με 1 πιάτο μπρόκολο.
Απογευματινό : 1 μπάρα με 3 δαμάσκηνα.
Βράδυ : 2 αυγά βραστά με λάχανο και 1 φέτα ψωμί πολύσπορο.
Μην το ματιάσω αλλά μου ταιριάζει πολύ αυτή η διατροφή και ελπίζω να το κρατήσω. Η ζυγαριά έδειξε το πρωί 94,9. Είμαι πολύ ευχαριστημένη.
Θα τα πούμε πάλι αύριο.
Φιλάκια.

τι χαζομαρα που δε έμπαινα τόσες μέρες,σας διαβάσα και ηδη αισθάνομαι καλύτερα. Έκανα κσι ενα απολαυστικό μπανακι,έκανα και beaute και λες και ξεκουράστηκα λίγο! Αύριο θα αρχισω πάλι δυναμικα με την διατροφή. Ευχαριστώ κορίτσια!αθήνα και εγω χαίρομαι να σε διαβάζω!ευα με έκανες να νιώσω καλυτέρα!μπράβο αννα, συνέχισε ετσι !

Να ΄μαι και πάλι!!Ηρώ μου,μπράβο που έκανες κάτι που σου αρέσει και ένιωσες καλύτερα!!!Όσο περνάει ο καιρός,θα συνηθίζεις και δεν θα το σκέφτεσαι τόσο έντονα!!! Εμείς πάντως,είμαστε εδώ όποια στιγμή το χρειαστείς!!!Αθηνά μου,μια χαρά τα πας.Μπράβο!!!Βρήκες αυτό που σου ταιριάζει,ε?? Ο γιος σου πως είναι??Θα φοβήθηκε και αυτό το καημένο!!! Αννιώ μου,και σε εσένα ένα μεγάλο μπράβο,που τα καταφέρνεις παρόλο την πίεση που έχεις με τα διαβάσματα!!! Βρε Σοφία που είσαι εξαφανισμένη??Είσαι καλά??Οι υπόλοιπες τι κάνετε???Πως τα πάτε?? Μπείτε να μάθουμε τα νέα σας!!Γυρίσαμε σπίτι,κατά τις 9.30 και έβαλα τις πυζαμούλες μου να ξεκουραστώ!!!Είχα πάει με την κόρη μου,σε ένα ζευγάρι φίλων μας,και περάσαμε ένα πολύ ωραίο απόγευμα.Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ: 100ml χυμό νέκταρ πορτοκάλι(amita)+1 φέτα ολικής με 5γρ.βούτυρο και 1 φέτα τυρί ένταμ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: ένα νες με 2 ζαχαρίνες και 1 κ.γ.καστανή ζάχαρη με λίγο γάλα+2 κουλουράκια μικρά με βρώμη,καστανή ζάχαρη και σταγόνες μαύρης σοκολάτας(διαιτητικά)
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 86γρ ομελέτα,σκέτη +1 πιπεριά φλωρίνης περασμένη σε ελάχιστο λάδι+σαλάτα με τομάτα,κρεμμύδι,αγγούρι +26γρ φέτα δωδώνης
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: ένα μανταρίνι μικρό +ένα φλυτζάνι πράσινο τσάι με 1 ζαχαρίνη
ΒΡΑΔΥΝΟ: ένα τοστ με τυρί λάιτ+γαλοπούλα(πολύσπορο ψωμί του τοστ από φούρνο,χειροποίητο) +1 μπουκίτσα κουλουράκι (που έφτιαξα το μεσημέρι).Και πριν από λίγο,ήπια άλλα 100ml χυμό.
Αρκετό νερό,και γενικότερα υγρά σ΄όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Εχθές ξεκίνησα και τα χάπια μου,και τελείωσε και η περίοδος,επιτέλους!!!Δεν ζυγίστηκα σήμερα  που ξεκίνησα την διατροφή,αλλά αύριο θα το κάνω,για να ξέρω ακριβώς πόσο την άρχισα!!!Πιστεύω ότι τα πήγα πάρα πολύ καλά,και θα συνεχίσω έτσι!!! Λοιπόν,σας αφήνω και θα τα πούμε αύριο πάλι.Ονειρα γλυκά!!!

Κοριτσια μου γεια σας τι κανετε?
Εγω σημερα νιωθω πολυ καλυτερα!Ξυπνησα το πρωι, εφαγα πρωινο, ανοιξα ολα τα παραθυρα και τις μπαλκονοπορτες να αεριστει το σπιτι και εβγαλα στο μπαλκονι τα σκεπασματα!Εχει ωραιο καιρο σημερα!Γυρω στις 9:30 φυγαμε απο το σπιτι και πηγα τον μικρο στην μαμα μου γιατι στις 10 ειχαμε γυμναστικη!
Καναμε body pump!Κοριτσια μου τα παιξα πολυ δυσκολο προγραμμα!Αφου να φανταστειται ιδρωσα που σπανια ιδρωνω!Μας ειπε πως η γυμναστικη με βαρη περα οτι σε βαθος χρονου φτιαχνουν πολυ την ομοιομορφια του σωματος,κανουν καυσεις οπου δουλευουν ολη μερα!Δεν ειναι λεει σαν την αεροβια που καις εκεινη την στιγμη και μετα τελειωσε!Με τα βαρη, επειδη δουλευεις τους μυς αυτοι δουλευεουν ολη μερα και ενεργοποιειται ετσι και ο μεταβολισμος μας καλυτερα!Τι να πω, θα δειξει!Παντως αυριο νομιζω δεν θα μπορω να κουνησω,θα ειμαι καταπιασμενη!
Την ωρα που καναμε διατασεις μας βοηθουσε λιγο ο γυμναστης και μου ειπε οτι εχω προβλημα στους ωμους(αυτο το αυχενικο που με παιδευει... ).
Αυτα οσον αφορα την γυμναστικη, την Κυριακη το βραδυ εχουμε παλι body pump και απο βδομαδα θα κανουμε λογικα και zumpa!
Μετα την γυμναστικη πηγα στην μαμα μου, εφαγα ενα τοστ για να παρω τα πανω μου και βγαλαμε βολτα τον μικρο , ετσι περπατησα και λιγο!Μετα γυρισαμε, φαγαμε και πριν καμια ωριτσα ηρθα σπιτι,κοιμησα τον μικρο και τωρα προσπαθω να αναψω το τζακι γιατι το σπιτι παγωσε που τα ειχα ολα ανοιχτα!
Μολις το αναψω θα φτιαξω εναν καφε να χαλαρωσω λιγο στην τηλεοραση!
Αυτα για τωρα!
Η διατροφη μου εως τωρα παει καλα,αναφορα θα σας δωσω το βραδυ!

Κοριτσια μου που χαθηκατε σημερα?
Μπηκα να σας δωσω αναφορα!Τελειωσα για σημερα με το φαγητο, θα φτιαξω ενα πρασινο τσαγακι και ειμαι ενταξει για σημερα!
πρωι:ενα γιαουρτι 2% λιπαρα με 1 χουφτα δημητριακα ολικης αλεσεως και 1 κγ μελι, 1 ελληνικο με 2 ζαχαρινες
σνακ:ενα τοστ σταρενιο με μια φετα μιλνερ
μεσημερι:2 αυγα κοκκινιστα,λιγες τηγανητες πατατες , 1 κομματι ανθοτυρο,1 πολυ πολυ μικρη φετουλα μαυρο χωριατικο ψωμι και σαλατα λαχανο
σνακ:παστελι χωρις ζαχαρη 35 γραμ και 1 ελληνικο με 2 ζαχαρινες
σνακ:ενα μηλο και 1 πορτοκαλι (μικρουλια ηταν) και 1 πρασινο τσαι
βραδυ:ενα γιαουρτι harmony 1% με μηλο-κανελα και 3 κριτσινια ολικης αλεσεως.
Νομιζω πηγα καλα, τι λετε και εσεις?ΟΙ πατατες να ηταν καμια 15αρια οχι παραπανω και ηταν φρεσκο το λαδι που τηγανιστηκαν!
Σας φιλω!

Ηρώ μπράβο και για την αναφορά σου και για τη γυμναστική!!
Εύα κι εσύ τα πας πολύ καλά!!!΄
Οι άλλες που είστε;;;
Χθες το βράδυ ήπια και δεύτερο ποτήρι γάλα με κακάο, νομίζω όμως ότι δεν είναι και τίποτα τρομερό...
Εγώ ξεκίνησα καλά με πρωινό (1 παξιμάδι, 1 κομμάτι τυρί έμενταλ και 1 μήλο), αλλά το μεσημέρι βγήκαμε έξω με τους γονείς μου να φάμε και.... 
Αλλά μετά από αυτό ήπια μόνο φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι και έφαγα 1 μήλο και 3 μικρά μανταρίνια και μετά θα πιω και το γάλα που απέμεινε με λίγο κακάο. Αρκετά σε ποσότητα, μηδαμινά όμως σε θερμίδες...!
Αύριο αν έχει καλό καιρό θα πάω για περπάτημα.
Φιλιάαα!!

Γεια σας κορίτσια.
Απολογισμός :
Πρωινό : 2 κ.σ. γιαούρτι 2% με 3 κ.σ. μούσλι χωρίς τις σταφίδες (τις έβγαλα).
Δεκατιανό : 3 φρυγανιές σικάλεως με 3 φέτες γαλοπούλας και 3 αποξηραμένα δαμάσκηνα.
Μεσημέρι : Κοτόπουλο ψητό με μπρόκολο και φέτα.
Απογευματινό : Όπως το δεκατιανό.
Βράδυ : 1,5 λουκάνικο φρανκφούρτης κοτόπουλο  βραστό με λίγη γραβιέρα και μπρόκολο.
Ξέχασα να σας πω ότι κάθημερινά πίνω ελληνικό με 3 κουταλιές γεμάτες καφέ με 3 κ.γ. καστανή ζάχαρη. Νομίζω ότι του πάει πολύ του ελληνικού αυτή η ζάχαρη.
Ηρώ, μπράβο που πήρες τα πάνω σου. Πολύ καλή η αναφορά σου, πολύ καλά τα πήγες. Τί είναι τα κοκκινιστά αυγά; Μου θυμίζει μία συνταγή της Ψυχούλη που είχα διαβάσει σε ένα περιοδικό και φυσικά το έφτιαξα πολλές φορές. Ντομάτα τριμμένη στο τηγάνι, την αφήνω να βρασει, ρίχνω τα αυγά μάτια, ρίχνω τριμένη φέτα από πάνω, σκεπάζω με καπάκι, έτοιμο!!!!! Ψωμούρες και βούτες... άστα....
Εύα, ο γιος μου έχει καταστεναχωρεθεί που του απαγόρευσαν τη γυμναστική για ένα μήνα. Αγαπάει πολύ το μπάσκετ, του αρέσει να γυμνάζεται, οπότε ήταν το χειρότερό του!!!! Κι εσύ, μια χαρά τα πήγες.
Αννιώ, χαίρομαι που τα πας τόσο καλά. Μη χαλιέσαι για το μεσημέρι, ευχαριστήσου τις στιγμές με τους δικούς σου, εξάλλου μετά δεν έφαγες και τίποτα!!! Μη μου πεις ότι όταν είπες για ποσότητα εννοούσες τα μανταρίνια, το μήλο και το γάλα......
Παίρνω και 1-2 χάπια σπιρουλίνας κάθε μέρα και νομίζω ότι έχει συμβάλει να αισθάνομαι πιο ζωηρή.... ή είναι ιδέα μου; Ίσως συνέπεσε με τη διατροφή.... Πάντως, όπου και να οφείλεται, δεν αισθάνομαι πια υπνηλία και καταβεβλημένη. Σήμερα πήγαμε με τα πόδια στο σούπερ μάρκετ, οικογενειακώς, περίπου 2 χλμ περπάτημα πήγαινε-έλα. Επιτέλους, να αφήσουμε τους καναπέδες και τις καρέκλες.
Αυτά. Καληνύχτα, θα τα πούμε αύριο!!!

Καλησπέρα.Πριν από λίγο γυρίσαμε από την επίσκεψη που είχαμε πάει,και όπου περάσαμε υπέροχα.Φάγαμε λίγο παραπάνω,αλλά δεν βαριέσαι.Κορίτσια έφτιαξα μια τούρτα,ΤΕΛΕΙΑ!!!!!!!!!!!!!Και πανεύκολη!!!! Ηρώ μου,καλωσήρθες και πάλι και έχεις ξεκινήσει πολύ καλά!!Αθηνά μου,μπράβο κι σ΄εσένα,γιατί πήρες τα πάνω σου,και ψυχολογικά και στην διατροφή σου!!!Όσο για τον μικρό σου,είναι λογικό να στενοχωριέται,αλλά θα περάσει γρήγορα,και θα τρέχει πάλι σαν τον άνεμο να κλωτσάει την μπάλα!!! Τι ομάδα είναι??? Αννιώ μου,μπράβο και σε εσένα,γιατί κρατάς χαρακτήρα!!!Και δεν πειράζει και καμιά παρασπονδία,αφού πρόσεξες μετά!!!! Οι υπόλοιπες που είστε καλέ??Λοιπόν,τώρα θα σας δώσω την αναφορά μου.ΠΡΩΙ: ένα νες με 2 ζαχαρίνες και 1κ.γ.καστανή +1 φέτα ψωμί του τοστ σικάλεως με 5γρ βούτυρο και μια φέτα τυρί ένταμ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: ένα φραπέ γλυκό με γάλα(τον ήπια έξω με την κόρη μου και φίλους)
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: ένα μπιφτέκι κοτόπουλου στην σχάρα(καθόλου λάδι),με μισή τοματούλα και 1 κ.γ. κρέμα τυρί
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:μια μπανανούλα μικρή,όχι ολόκληρη(άφησα 2 μπουκιές)+μια μπουκίτσα cookie,το δικό μου.
ΒΡΑΔΥΝΟ: 3 κομμάτια πίτσα,μικρά και 1 ένα κομμάτι από την τούρτα που έφτιαξα(με κέρασαν,τι να κάνω??? Να είμαι αγενής!!!! )και ένα τσάι με 2 ζαχαρίνες.
Μπόλικο νερό.Αυτά ήταν,άν και φαίνονται πολλά,αλλά θεωρώ ότι δεν ήταν.Αύριο,όμως θα προσέξω περισσότερο,για να είμαι σίγουρη!!! Τεσπά,σας αφήνω τώρα,γιατί είμαι ψόφια.Αύριο,θα σηκωθώ να μαζέψω τα ρούχα που άπλωσα το απόγευμα(εχθές),και θα πάω σε μια φίλη να πιω καφέ μαζί με καμιά δεκαριά άλλες!!!! Θα περάσω ωραία πάλι!!!Σας αφήνω τώρα,και σας στέλνω τα φιλιά μου!!!

Καλημέρα!!
Πριν λίγο έφυγαν οι γονείς μου... Θα μου λείψουν πάλι... Τελικά η οικογένεια είναι ο μόνο θησαυρός που έχεις... Και μόνο αυτοί σ' αγαπούν και εσύ αγαπάς αυτούς...
Τέλος πάντων, ας μην πέφτουμε!!!
Αθηνά, μπράβο, πας πολύ καλά! Θέλω να μου πεις γνώμη για τη σπιρουλίνα, θέλω να πάρω κι εγώ, έχω ακούσει ότι εκτός από το καλό στην υγεία και στη διάθεση, κάνει καλό και στα μαλλιά και στο δέρμα!
Κουράγιο στο γιο σου, ένας μήνας θα περάσει... Να βρει κάτι να ξεχαστεί και ο καιρός θα φύγει και θα βρεθεί στα γήπεδα χωρίς να το καταλάβει!!! 
Εύα, μια χαρά κι εσύ. Στο κάτω κάτω το μεσημεριανό σου δεν ήταν τίποτα. Τη συνταγή για την τούρτα θέλουμε!!
Εγώ νιώθω πολύ ελαφριά, αφήστε που από τα πολλά φρούτα βλέπω το δέρμα μου πιο καθαρό και λαμπερό
Θα μπω το βραδάκι για αναφορά!! Φιλιάαα!

Γεια σας κούκλες!!

Βρε συ annio ξεκόλλα χρυσό μου κορίτσι με τους γονείς σου! Εντάξει όλοι αγαπάμε την οικογένεια μας, αλλά τα χρονια αυτά δε θα σου ξανάρθουν οπότε μην μιζεριάζεις άλλο! Κοίτα εκεί τη διατροφή σου να ανέβεις! Μπράβο πάντως σε όλες σας που ξαναβρήκατε τον ρυθμό σας, εύγε!

Εγώ είμαι στα 66 τελικά που ζυγίστηκα το πρωί αλλά επειδή η διατροφή μου είναι ψιλοχάλια τελευταία, δε το πολυπιστεύω αυτό το νούμερο.

Τελοσπάντων καλή συνέχεια κορίτσια!!