Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Γεια σας κορίτσια μου! Αννιώ μου καλά τα πάω κι εγώ να τρως περισσότερο φαγητό μέσα στο 8ωρο (όχι παχυντικό βέβαια) και λιγότερα τυροκουλουράκια πλάκα σου κάνω, έτσι?? Ηρώ μου μπράβο τα πας πολύ καλά!! Αθηνά ελπίζω να είσαι καλά, χάθηκες.... Ευάκι μου έτσι δυναμικά να έχουμε αποτέλεσμα αυτήν τη φορά Μαράκι μου ακολούθησε τις συμβουλές της διαιτολόγου κι ελπίζω να δεις πρόοδο. Γιατί δεν σταματάς  το γυμναστήριο για 1 εβδομάδα? Δεν νομίζω να βλάψει πουθενά! Να τρως και λαδερά που βοηθάνε και με το έντερο κι αν στην τελική δεν γίνει τίποτα, κάνε ένα διάλειμμα και ξαναρχίζεις, ίσως ο οργανισμός σου το χρειάζεται Από αύριο θα δώσω αναφορά γιατί χθες και σήμερα τις έκανα τις αμαρτίες μου (μικρές βέβαια )

Γεια σας κοριτσακια μου,μολις μπηκα σπιτι!Απο το μεσημερι ημουν στην μαμα μου με τον μικρο!Θα κοιμηθει ο μικρουλης εκει σημερα γιατι στις 22:15 εχω γυμναστικη σημερα(που παω η τρελη βραδιατικα ε?  )...
Αννα μου νομιζω τα παω καλα γιατι το ειδα λιγο πιο χαλαρα!Οσο μπορω προσπαθω να μην εχω συνεχεια στο μυαλο μου οτι κανω διαιτα και τι να φαω, τι οχι και αχ!λες να παχυνα με αυτο ή μηπως να μην μου κανει καλο αυτο κλπ προσπαθω να τρωω με βαση την μεσογειακη αλλα αν λαχταρισω κατι το τρωω με μετρο ετσι ωστε να μην επηρεασει την πορεια της απωλειας κιλων μου!Για να δουμε...
Σημερα ζυγιστηκα στης μαμας μου την ζυγαρια,βεβαια δεν ειναι ψηφιακη και νομιζω ειναι καλυτερο γιατι με την ψηφιακη παιζεις με τα γραμμαρια και με εδειξε 78,5 κιλα!Τι να πω...θα δειξει και την Δευτερα που θα ζυγιστω στην δικη μου, αν και παλιοτερα που τις ειχα τσεκαρει συμπιπτουν...
Μαριαχουμος εγω θεωρω πως εχει κουραστει ο οργανισμος σου και θελει ενα διαλλειμα!Η πολλη προσπαθεια και πιεση νομιζω δεν κανει καλο!Πρεπει να χαλαρωσεις λιγο, εξαλλου εως τωρα τα εχεις καταφερει πολυ καλα!
Αννιο μου για να μην πεφτεις στην παγιδα να φας τοσο πολλα μακαρονια ή κατι αλλο να φροντιζεις να μαγειρευεις μονο την ποσοτητα που ειναι να φας και οχι ολη την συκευασια γιατι ετσι επηρεαζομαστε και τρωμε παραπανω απο το κανονικο!Εγω προσωπικα ετσι κανω!Μαγειρευω παντα την μεριδα μου, εκτος βεβαια και να ειναι να μαγειρεψω και για τους δικους μου που εκει κανω παραπανω!
Λοιπον θα σας δωσω την σημερινη μου αναφορα!
Πρωι στις 9 :ενα τοστ με πολυσπορο ψωμι και 1 φ μιλνερ και 1 κγ μπεσελ λαιτ-1 ελληνικο με 2 ζαχαρινες
Σνακ δεν εφαγα γιατι εκανα βεραντες σημερα και κλαδεψα τα λοουλουδια και δεν προλαβα, εξαλλου εφαγα και πιο νωρις πρωινο
Μεσημερι γυρω στις 2 :ενα μετριο πιατο φακες,2-3 κομματια λαχανικα τουρσι και 2 φετες ψωμι χωριατικο με λιγη ταραμοσαλατα (το ξερω οτι επρεπε να αρκεστω σε μια φετα,ομως πειναγα και λεω πιο καλα να φαω αυτο παρα να πεσω με τα μουτρα αργοτερα σε κατι απαγορευμενο.
Σνακ:γυρω στις 4:30 ενα ελληνικο με 1 κοφτη κγ ζαχαρη και 2 κουλουρακια πτι φουρ 
βραδυ:γυρω στις 7 ενα αυγο βραστο,1 φ μιλνερ, σαλατα λαχανο και 1 πορτοκαλι.Δεν ειχα σκοπο να φαω πορτοκαλι , αλλα επειδη δεν πολυχορτασα ειπα να το φαω για να βγαλω το προγραμμα γυμναστικης!
Οταν θα γυρισω απο την γυμναστικη θα φαω μια μπανανουλα!
Αυτα!Αυτο που εχω παρατηρησει ειναι πως δεν ειναι ολες οι μερες ιδιες οσον αφορα την ορεξη μας!Αλλες μερες πειναμε περισσοτερο , αλλες οχι!Παντως για να μην πεφτω στην παγιδα της συναισθηματικης πεινας προσπαθω να τηρω περιπου το 3ωρο!Βλεπω πως αμα φαω κατι γλυκο εστω μικρη ποσοτητα μετα νιωθω πληρης και δεν πεφτω σε υπερφαγιες!
Στο σουπερ μαρκετ θα αναζητησω οσο γινεται πιο αθωα σε θερμιδες γλυκακια για να εχω για τον απογευματινο καφε μου!
Κοριτσια μου περιοδο ακομη δεν ειδα και ειμαι να σκασω...Αχ!αμα ερθω θα μου φυγει ενα βαρος απο πανω μου!
Αυτα για τωρα!Εσεις που ειστε χαμενες?Αντε ρε σεις μπειτε να γεμισουν οι σελιδες μηνυματα!Βοηθαει στην ψυχολογια!
Α!Αννα μου δεν πειραζει για το διαλλειμα!Το χρειαζεται ο οργανισμος μας που και που!Εξαλλου εσενα δεν σε φοβαμαι, εισαι κιουρια!
Βγαινω για να ετοιμαστω σιγα σιγα!

Καλησπέρα.Είπα να μπω να σας γράψω την αναφορά μου.Λοιπόν,όπως θα δείτε και μόνοι σας,είναι χάλια,αλλά δεν πειράζει γιατί την λαμβάνω σαν ελεύθερη μέρα,οπότε δεν νιώθω ενοχές!!!
ΠΡΩΙ:ένα μίνι κομμάτι κέικ 18γρ.μόνο,σπιτικό.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: ένα μίνι κρουασανάκι με σοκολάτα,ένα μίνι μπισκοτάκι με βρώμη(υγιεινό και διαιτητικό),και λίγο ακόμη κέικ,διαιτητικό σπιτικό,επίσης.+έναν διπλό ελληνικό ημίγλυκο
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:μια αυτοσχέδια πίτσα,με 2 φέτες τυρί ένταμ,4 μικρά φετάκια σαλάμι αέρος,τομάτα,πιπεριά,τυρί τριμμένο ρεγκάτο (από πίτα σουβλάκι,το κλασικό μου   )
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: ένα πορτοκάλι και λίγο αργότερα λίγο χαλβά με κακάο(χαίτογλου  )
ΒΡΑΔΥΝΟ:ένα σακουλάκι μικρό πακοτίνια και 260ml κόκα ζέρο χωρίς καφείνη................και δεν έχω τελειώσει ακόμη!!!!!!!!!!!
Αυτά ήταν,αλλά τι να κάνω Παρασκευή κάνω λίγες ατασθαλιες,αν και σήμερα το παράκανα............αρκετά!!!!!! Τεσπά,από αύριο,πάλι στο πρόγραμμα,εννοείτε!!!!Ηρώ μου,μπράβο γιατί έπιασες τελικά το νόημα!!!Προχωράμε χωρίς να στερούμαστε,απλά με μέτρο!!!!Άννα μου,δεν πειράζει το είχε η ημέρα μου φαίνεται!!!Έχει και VOICE μετά Νικολούλη,ε!!!!τι να κάνουμε δηλ. δεν είμαστε και θεοί!!!!!!   Αννιώ μου,ψυχραιμία και θα τα πας περίφημα και στις εξετάσεις και στην διατροφή σου!!! Μαριάχυμε ,το καλύτερο είναι να κάνεις διάλειμμα και όλα θα φτιάξουν κοριτσάκι μου.Απλά πιέζεσαι προφανώς πάρα πολύ και με την γυμναστική και με την διατροφή σου!!!!Να ριλαξάρεις και όλα θα πάνε καλά!!!! Οι υπόλοιπες τι κάνετε???Λοιπόν,καλό βράδυ και θα τα ξαναπούμε αύριο,σίγουρα!!!!Φιλάκια πολλά.

Εύα μου ομοιοπαθούσες έτσι?? δεν πειράζει καλά κάναμε, μας αξίζουν και μας κάποιες παρασπονδίες όπως το είπες, δεν είμαστε και θεοί Ηράκι μου βρε μήπως το 81,600 που είχε δείξει η ζυγαριά σου ήταν λάθος?? Δεν μπορεί μέσα σε 5 μέρες να έχασες 3 κιλά ακόμα και υγρά να είναι, είναι πολλά...μάλλον λάθος θα ήταν ή δεν θα είχες ζυγιστεί σωστά (εννοώ νηστική εντελώς, αν είχες πάει τουαλέτα κλπ) Πάντως να ζυγίζεσαι σταθερά σε μια ζυγαριά, είναι το καλύτερο νομίζω! Άντε και κάτι μου λέει ότι την Δευτέρα θ' ακούσω ευχάριστα νέα Αννιώ πού είσαι σήμερα, μας την έκανες? Βολτάρεις? Φιλάκια σε όλες και καλό βράδυ

Καλημερα κοριτσια μου!Ευακι και Αννα μου δεν πειραζει που φαγατε κατι παραπανω!Εσεις γενικα δεν ξεφευγετε ευκολα,οποτε δικαιολογηστε να φατε και κατι απαγορευμενο,οπως ειπατε πολυ σωστα ανθρωποι ειμαστε και αυτο ειναι μεσα στο προγραμμα!Δεν σας φοβαμαι εσας,ειστε πιο δυναμικες απο εμενα και ξερω πως πολυ συντομα θα επανελθετε στον σωστο τον δρομο!
Αννα μου προφανως ζυγιστηκα λαθος, γιατι την εχω τσεκαρει πολλες φορες την ζυγαρια της μαμας μου, τι να πω να χαλασε τωρα?Θα φανει βεβαια και την Δευτερα που θα ζυγιστω ξανα!Παντως πρεπει να παρω μια καινουργια ζυγαρια οπωσδηποτε γιατι ειναι ψιλοχαλασμενη ,τον μικρο τον ζυγισε η παιδιατρος μας 15 κιλα πριν κανενα μηνα και οταν ανεβαινει στην δικη μας τον δειχνει περισσοτερο,βεβαια δεν το εχω παρει πολυ σοβαρα υποψιν μου γιατι ισως να μην στεκεται σωστα πανω!Παντως και ο αντρας μου στο τηλεφωνο οταν ειχε φτασει Βρυξελλες μου ειχε πει πως η ζυγαρια μας πρεπει να παιζει 2 και κιλα πανω γιατι ζυγιστηκε στους γονεις του και ηταν λιγοτερο!Μωρε ας ειμαι λιγοτερο και ας με δειχνει πιο πανω!Ας εχω απωλεια καθε βδομαδα και ας νομιζω πχ πως ειμαι 2 κιλα περισσοτερο!
Θα ζυγιστω Δευτερα και στην δικη μου να δω τι θα δειξει και αν δω οτι δειχνει οτι να ναι θα παρω μια αλλη ζυγαρια!
Εχθες μας εκανε το πιο βαρυ προγραμμα ο γυμναστης,ποναω παντου σημερα, αλλα το ευχαριστηθηκα!Εκεινη την ωρα ενιωθα πως θα λιποθυμησω αλλα μετα τις διατασεις ημουν ενταξει!Γυρισα σπιτι και ηπια 2 μεγαλα ποτηρια νερο και εφαγα μετα απο κανενα μισαωρο μια μπανανα!
Σημερα λεμε να ακτεβουμε στην πολη να ψωνισω κανενα ρουχαλακι για εκκλησια που εχει ακομη εκπτωσεις γιατι δεν εχω σχεδον τιποτα να βαζω και τουτες τις μερες θα πηγαινω συχνοτερα εκκλησια!
Αυτα για τωρα!Θα τα πουμε αργοτερα!Ευχομαι σημερα να ειναι μια καλη διατροφικα μερα για ολες μας!Φιλακια!

Καλημέρα. Σήμερα, υπηρεσία πάλι, οπότε θα μείνω μακρυά από πειρασμούς.
Τί κάνετε κορίτσια;;;
Εγώ, χαμένη στο διάστημα. Τρώω αρκετά, όχι πολυφαγίες. Τελικά, την περασμένη εβδομάδα ήμουν χάλια επειδή αδιαθέτησα. Πονοκέφαλο, ανακατωμένο στομάχι... Κυριακή της Αποκριάς και Καθαρή Δευτέρα του έδωσα και κατάλαβε.... Τι επόμενες μέρες μού ήταν αδύνατον να μπω ξανά σε πρόγραμμα. Χθες το βράδυ βγήκαμε έξω μετά από πάρα πολύ καιρό, δεν θυμάμαι από πότε έχουμε να πάμε σε ταβέρνα. Φάγαμε παϊδάκια, μελιτζάνες τηγανητές, πατάτες τηγανητές, σαλάτα, ψωμί. Το κακό είναι ότι φάγαμε αργά. Τώρα πίνω τον καφέ μου και κάθησα να γράψω τα νέα μου.
Δεν έχω κάτσει να διαβάσω τα δικά σας, θα γίνει κι αυτό μέσα στη μέρα.
Δεν ζυγίστηκα. Φιλιά. Θα ξαναμπώ να τα πούμε.

Ελα ρε Αθηνα μου!Και σε σκεφτομουν!Μπραβο που περασες καλα και περαστικα για την περιοδο!Θα χαρω να σε διαβαζω και παλι καθημερινα!
Βγαινω τωρα,θα μπω αργοτερα!Φιλια!

Καλησπέρα έστω και τόσο αργά!!!Λοιπόν,και σήμερα δεν ακολούθησα σωστά το πρόγραμμα,αλλά είχα λόγο γι΄αυτό!!!
ΠΡΩΙ:έναν ελληνικό διπλό γλυκό(καφέ)+3 μικρά μπισκοτάκια ολικής amarreti.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα,ήμουν έξω
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:ένα cheeseburger με 5-6 πατατούλες τηγανιτές από τα goody΄ς και αργότερα,ένα παγωτό γιαούρτι (150 ml) με 2 κ.γ. μερέντα.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:μισό και λιγότερο ρυζόγαλο(σε μικρό μπολάκι)γύρω στα 90γρ.
ΒΡΑΔΥΝΟ:τορτελίνια φούρνου με 4 τυριά και κρέμα γάλακτος,από πιτσαρία.Την μισή,την υπόλοιπη την έφαγε η κόρη μου.
Δεν ήταν καλό,το ξέρω,αλλά σήμερα βγήκα με την κόρη μου,βόλτα στο κέντρο και φάγαμε,περπατήσαμε,μιλήσαμε και λίγο!!!! Από αύριο,σας το υπόσχομαι ότι θα βάλω το κεφάλι μέσα,και θα συμμορφωθώ και πάλι.Η αλήθεια είναι ότι και σήμερα που ζυγίστηκα,με έδειξε 69.900γρ.Μου την έδωσε και γι΄αυτό ξέφυγα και σήμερα,ολίγον!!!! Τεσπά,σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε το πρωί.Φιλάκια.Αθηνά καλωσήρθες και πάλι!!! Ηρώ μου,μια χαρά σε βρήκα και πάλι!!! Που είστε οι υπόλοιπες??
Υ.Γ.Τελικά εχθές το βράδυ,έφαγα 5-6 μπισκοτάκια amarreti,τα μικρά,ολικής.

Καλημερα κοριτσια μου!
Εχθες δεν προλαβα να μπω,ειχα μια γεματη μερα!Το πρωι κατεβηκαμε στην αγορα,μετα γυρισαμε φαγαμε στην μαμα μου,βγηκα και καθαρισα λιγο το αυτοκινητο,επιστρεψαμε σπιτι,κοιμησα τον μικρο,συγυρισα,εφτιαξα νηστισιμο κεικ ,αν θελετε σας δινω συνταγη ειναι νοστιμο και υγιεινο και νομιζω δεν εχει ιδιαιτερα πολλες θερμιδες (την συνταγη αυτη την φτιαχνω και φανουροπιτα),εφτιαξα επισης τυροπιτακια κουρου με γκουντα και φετα,μετα εκανα μπανιο τον μικρο γιατι θα παμε εκκλησια τωρα το πρωι,ηρθαν επειτα η θεια και η ξαδελφη μου επισκεψη να μας δουν και οταν εφυγαν γυρω στις 9 ,εκανα και εγω μπανιο και κοιμηθηκαμε γιατι ημουν πολυ κουρασμενη!
Λοιπον σας δινω χθεσινη αναφορα!
Πρωι( γυρω στις 11 :)oημασταν στην αγορα οποτε καναμε μια σταση για καφε και εφαγα μια τυροπιτα κουρου ,μικρη ηταν (σαν μιση χουφτα)και εναν ελληνικο διπλο μετριο.
Μεσημερι (γυρω στις 2), ενα κομματι ομελετα με λαχανικα,λιγα κουκια βραστα και σαλατα λαχανο.
Σνακ(γυρω στις 4)30 γραμ σοκολατα ιον με αμυγδαλα και ενα ελληνικο με 2 ζαχαρινες.
Βραδυ (στις 7)ενα γιαουρτι 2% με 1 φλ δημητριακα(σκεφτομουν να το γιαουρτι με μελι και καρυδια, αλλα σκεφτηκα πως αφου ειχα ηδη φαει σοκολατα ηταν καλυτερα τα δημητριακα)  και λιγο αργοτερα ενα μισοφαγωμενο(απο τον μικρο) τυροπιτακι απο αυτα μου εφτιαξα!
Ηπια 2 λιτρα νερο!
Αυτα!
Ευακι μου γλυκο δεν πειραζει!Σπανια τρως ετσι,εξαλλου δεν εφαγες τρομερα μεγαλες ποσοτητες!Τι ωραια που εισαι μικρη και εχεις μεγαλη κορη!Ετσι ειμαι και με την μαμα μου και ειμαστε σαν φιλεναδες!
Σας αφηνω γιατι θα παμε εκκλησια γυρω στις 9:15 και μετα την εκκλησια ειπα στις νονες του μικρου να ερθουν για καφε (γι αυτο εφτιαξα και τα παραπανω εχθες)!
Τα λεμε αργοτερα!
Οι υπολοιπες που ειστε ρε σεις?Κριμα να γραφουμε τοσο λιγες...

Καλησπέρα κορίτσια...
Χθες στενοχωρήθηκα πολύ, γι' αυτό δεν μπήκα. Δυο άτομα, το ένα πολύ κοντινό, το άλλο λιγότερο, σχολίασαν κάτι για το βάρος μου, εμμέσως πάντα. Το λιγότερο κοντινό πήγε να το μαζέψει, αλλά πως να μαζέψεις τα ασυμμάζευτα;; Τουλάχιστον ας μη μιλούσαν... Ναι, το ξέρω ότι δεν είμαι αδύνατη, αλλά ΜΟΝΟ ΕΓΩ έχω το δικαίωμα να λέω κάτι γι' αυτό. Υπάρχουν και άνθρωποι (οι περισσότεροι) που τους πειράζει να ακούνε τέτοια σχόλια και όχι, δεν είναι κομπλεξικοί. Και στο κάτω κάτω δεν είμαι και τρανταχτή περίπτωση. Αν ήμουν τι θα έλεγαν; Θα με κάνανε σκουπίδι; Έλεος δηλαδή!
Από το πρωί σκέφτομαι φαγητά και επιτόπου μου φεύγει η όρεξη, διότι μου έρχονται στο μυαλό όλα τα παραπάνω.
Το 8ωρο χθες χάλασε, σήμερα κάνω αποτοξίνωση με σουρωμένο χυμό εσπεριδοειδών, ένα γιαούρτι με 2 κουταλάκια βρώμη, 1 κουταλάκι μαύρη ζάχαρη και μπόλικα βατόμουρα και μια σαλάτα λάχανο-καρότο-τόνο σε λάδι (χωρίς πρόσθετο λάδι φυσικά, μόνο λίγο μηλόξυδο). Αν και δεν είναι αποτοξίνωση αυτό αλλά τέλος πάντων.
Από αύριο ξεκινάω το 11-7. Οπότε πρωινό γιοκ. Και με τη σχολή, θα ξεκινάω το 8ωρο όποτε μπορώ. Στη 1 θα κάνουμε διάλειμμα, στη 1 θα ξεκινάω και θα κλείνω πάλι 7.  Και όχι ξανά ξεκοίλιασμα.
Θα τα πούμε πιο μετά.   

Γλυκιά μου Annio γιατί τους ακούς??? Ξέρεις τι άκουγα εγώ στο σχολείο που πήγαινα??? Όχι μόνο ότι είμαι χοντρή γενικά υπήρχε μια αρνητική στάση απέναντι μου επειδή δεν είχα ωραίο σώμα και ήμουν γενικά πιο κλειστή. Όταν όμως έγινα 65 και βρέθηκα με αυτά τα παιδιά μετά από 4 χρόνια οι μισοί δεν με γνώρισαν καν. Τότε να δεις ήρθαν με χαιρέτησαν και κάποιοι με φίλησαν κιόλας (στο μάγουλο χαχαχαχα). Θυμάμαι ήταν ένα παιδί που με κοιτούσε πολύ ώρα και μετά του είπαν ποια είμαι. Θέλω να πάρεις αυτές τις κουβέντες που σε έκαναν να αισθανθείς άσχημα και να τις χρησιμοποιήσεις υπέρ σου. Να σε πεισμώσουν και θα δεις μετά πως θα σου φέρονται

Πωπω υπαρχουν ανθρωποι που δεν εχουν καθολου τακτ!Εγω προσωπικα δεν θα μπορουσα ποτε να πω κατι που να ντροπιασω τον αλλο ή να τον κανω να αισθανθει ασχημα!Απορω γιατι καποιοι ανθρωποι ειναι τοσο αγενεις,κακοι και το μονο που τους αρεσει ειναι να μειωνουν τους αλλους!Προφανως εχουν κομπλεξ γι αυτο, δεν μπορω να το εξηγησω αλλιως!
Αννιο μου γλυκεια ουτε να το σκεφτεσαι!Τα πας τοσο καλα,μην χαλιεσαι για καποιους τοσο ακομψους και απαισιους ανθρωπους!
Εσυ την ολη προσπαθεια την κανεις για εσενα,για να νιωθεις εσυ καλα!Δεν το κανεις για κανεναν!Δεν αλλαζει ο ανθρωπος οταν αδυνατισει!Ειμαστε ιδιες,δεν εχει σημασια η εξωτερικη μας εμφανιση!Εσυ κοιτα να συναναστρεφεσαι με τους ανθρωπους που σε αγαπανε γι αυτο που εισαι ,οχι γι αυτο που θα γινεις!
Να μπαινεις συχνοτερα στο φορουμ βοηθας και βοηθιεσαι!

Κοριτσια μου αδιαθετησα εχθες το βραδυ!Επιτελους!
Λοιπον θα σας δωσω την χθεσινη μου αναφορα:
Πρωι:ενα κομματι κεικ ολικης(αυτο που εφτιαξα) με 1 ελληνικο με 2 ζαχαρινες
σνακ:2 τυροπιτακια κουρου (τα δικα μου) και ενα πρασινο τσαι
μεσημερι:κοτοσουπα με 1 μικρο κομματακι βραστο κοτοπουλο και 1 φ ψωμι
σνακ:30 γραμ σοκολατα ,1 ελληνικο με 2 ζαχαρινες και λιγο αργοτερα εφαγα μπολικα κριτσινακια πολυσπορα τα μινι (με επιασε λιγουρα )
βραδυ(στις 7):ενα γιαουρτι 2% με 2 χουφτες δημητριακα ολικης και 1 πρασινο τσαι!
Δεν ηταν η τελεια αναφορα, αλλα ευτυχως δεν επεσα σε πολλους πειρασμους και ειμαι ευχαριστημενη!
Λοιπον σημερα Δευτερα ,ημερα ζυγισματος!Δεν επρεπε να ζυγιστω λογω περιοδου , αλλα το εκανα και με εδειξε 79,800.Ειμαι πολυ ευχαριστημενη γιατι λογικα ειμαι λιγοτερο!Συνεχιζω την προσπαθεια και ελπιζω την επομενη Δευτερα να δειξει ευχαριστα νεα η ζυγαρια!
Σας αφηνω να ντυθω,τα λεμε το μεσημερι!

Κορίτσια καλημέρα ! 4 μερες σας άφησα κ το αποτέλεσμα ήταν οδυνηρό ... Σημερινό πρωινό ζύγισμα κ τα κιλα 80,5...
Ήμουν πολύ χαλια ψυχολογικά όλες αυτές τις μερες κ ιδού το αποτέλεσμα .. Θα προσπαθήσω να συνεχίσω κ βλέπουμε...
Καλη εβδομάδα σε όλες!

Kalimera koritsakia mou
Annio mou iperoxa! 8a dinoume kouragio i 1 sti alli arketa endiaferon
Loipon zigistika smr -0.7 dld 82.3 exume dromo akoma!
min ptoiste mexri to kalokairakiii exume dromo akomii! Mono 8elisi, epimoni kai ola 8a pane kala!

Ta filia m xxxx

[Geo μου]

Καλημέρα!
Geo μου, υπέροχα! Αν μπορείς όμως, γράφε με ελληνικούς χαρακτήρες, είναι πιο ξεκούραστο για το μάτι. Εμείς εδώ ζυγιζόμαστε κάθε Δευτέρα με την Εύα και την Ηρώ. Αν θες, μπορείς να το κάνεις κι εσύ. 
Εγώ πάλι ανέβηκα και κόντεψα να οριζοντιωθώ. 87. ΣΟΚ. Εντάξει, στην Αθήνα το χάλασα το 8ωρο. Όπως και το Σάββατο. Την Κυριακή το έκανα (τελικά δεν έκανα αποτοξίνωση), αλλά έκλεισε στις 11.30 το βράδυ. Με 5 ολόκληρα κιλά;
Ποτέ δε θα τα καταφέρω, το πήρα απόφαση..
Ηρώ μου, μάλλον τελικά έχουν δίκιο αυτοί οι άνθρωποι... Θα μείνω έτσι για πάντα...