Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Γεια σας και πάλι,
Βετακι προσέχω αρκετά τη διατροφή μου, περπατάω και πάω 1 φορά τη εβδομάδα γυμναστήριο
Δεν κάνω καπια συγκεκριμένη δίαιτα 

Αννίο μου, μην απογοητευεσε, εγώ κάποτε είμουν σε χειρότερο στάδιο απο εσένα μέχρι 95 είμουν και τώρα σχεδόν 80 , σιγά σιγά θέλει υπομονή γιατί το καλό το πράγμα θέλει χρόνο!

Καλησπέρα κορίτσια!!Εχθές δεν μπήκα γιατί είχε πρόβλημα το λάπτοπ μου,αλλά ευτυχώς σήμερα,φτιάχτηκε.Σας δίνω την χθεσινή μου αναφορά.
ΠΡΩΙ:μια μπάρα δημητριακών με σοκολάτα και άρωμα φουντουκιού της φίτνες (92 θερμίδες)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:1 μίνι σοκοφρέτα (17γρ) με 95 θερμίδες.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:μια μίνι πιτούλα (για σουβλάκια)στην τοστιέρα,χωρίς καθόλου λάδι,με λίγο τζατζίκι και λίγη μουστάρδα,κι ένα μπιφτέκι (κατεψυγμένο).και μια φέτα τυρί dirollo.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:ένα μικρό μήλο με κανέλα και 250γρ.γάλα λάιτ +1 μίνι σοκοφρέτα 17γρ.με 95 θερμίδες.
ΒΡΑΔΥΝΟ:2 μελιτζάνες(χωρίς το φλούδι)+1 πιπεριά κόκκινη φλωρίνης(ψημένα στο λαδόχαρτο,χωρίς λάδι),+2 κ.γ.τυροσαλάτα +4 μίνι σαλαμάκια αέρος+ 4 μίνι παξιμαδάκια λαδορίγανης(στο μισό δάχτυλο το μεγεθός τους)
Αρκετό νερό στο μεταξύ!!Εχθές λόγω καιρού δεν έκανα τίποτα,αλλά σήμερα θα πάω για περπάτημα 2 ώρες,στον Κούλε.Από διατροφή σήμερα,πάρα πολύ καλά,μέχρι στιγμής.Την σημερινή αναφορά θα την δώσω το βράδυ.Ηρώ μου,μην το βάζουμε κάτω,πρέπει να αφήσουμε τον οργανισμό μας,να βρει τους ρυθμούς του.Αννιώ μου,προσπάθησε την μεσογειακή,και πιστεύω ότι θα βρεις την υγειά σου.Εγώ 2 μήνες την έκανα,συν το περπάτημα και τις δουλειές του σπιτιού,και έχασα 10 κιλά περίπου.Τώρα,προσπαθώ με τον συνδυασμό αυτής και των θερμίδων.Ελπίζω να τα πάω καλά!!!Οι υπόλοιπες που είστε???Άννα μου,δυνατά συνέχισε έτσι.Μπράβο σου!!! Αθηνά,που εξαφανίστηκες??Είσαι καλά??Δεν πειράζει άν δεν ακολουθείς δίαιτα,μπαίνε να μιλάμε!!!!Σοφάκι που είσαι???Μαριάντζελα και Μαριάχυμε,τι κάνετε!!!Ελένη και Μυρτώ,που είστε???Kourtney και Geoo,τι κάνετε!!Τεσπά,σας αφήνω και θα τα πούμε το βραδάκι!!!

[Annio]

Καλησπέρα κορίτσια!

Αν εξαιρέσουμε την Κυριακή που βγήκα για φαγητό και παρεκτράπηκα λίγο (βασικά το φαγητό ήταν οκ, το γλυκό ήταν το θέμα  )
κατα τ'άλλα τα πάω καλά νομίζω!
Για πρωινό χτές και σήμερα πίτουρο βρώμης με γάλα και blueberries και για μεσημέρι σαλάτα με ψητό κρέας!
Για απογευματινό γιαούρτι με κανέλα και λίγα αμύγδαλα!
Η μόνη μου παρασπονδία χτές ήταν ένα κομματάκι μαύρη σοκολάτα (κατάμαυρη - 80% κακάο). Βέβαια πήγα και γυμναστήριο οπότε -350 θερμίδες σε διάδρομο και ελλειπτικό!

Χτές κατανάλωσα γύρω στις 1200 θερμίδες! Σήμερα για βραδινό μάλλον θα φάω αυγό βραστό με κότατζ και καμιά φρυγανιά! Αν τα καταφέρω και δεν φάω τίποτα άλλο extra θα μαι στις πάλι γύρω στις 1100-1200. Την Παρασκευή θα ζυγιστώ και θα σας ενημερώσω!

Annio πως μπορείς και ζυγίζεσαι απόγευμα??? Εγώ μόνο πρωί, μετά την τουαλέτα και φυσικά μόνο με τα εσώρουχα! Hehe! 
Έχεις ακόμα σχεδόν ολόκληρο μήνα μέχρι το Πάσχα! Σίγουρα μπορείς να χάσεις 3-4 κιλά νομίζω! Έλα θα τα χάσουμε μαζί!!
Η δίαιτα που πόσταρες έχει πολύ αυγό ρε παιδάκι μου. Δεν μου φαίνεται πολύ της προκοπής. Γενικά υποστηρίζω τις πρωτεϊνικές δίαιτες και θεωρώ ότι δουλεύουν. Αλλά η συγκεκριμένη μου φαίνεται πολύ κακοφτιαγμένη και πρόχειρη. Εγώ εκτός από τις θερμίδες προσπαθώ να μην καταναλώνω πάνω από 40-50 γρ. υδατανθράκων που θεωρώ πως είναι ένα σχετικά υγιεινό ποσοστό για πρωτεϊνική δίαιτα.

[kourtney]

Λοιπόν, τέρμα τα ψέματα. Κοροϊδεύω τον εαυτό μου πια.
Από αύριο εφαρμόζω το μόνο πράγμα που μου είχε πετύχει. Μεσογειακή διατροφή χωρίς βραδινό (εδώ στο φόρουμ λέγεται νομίζω 36 κιλά σε 5 μήνες).
Για πρωινό, 1 κουλουράκι Θεσσαλονίκης ή γιαούρτι με φρούτα και βρώμη ή 1 τυροψωμάκι ή 1 σάντουιτς (χωρίς σως, με πολύσπορο ψωμί που έχουμε και στη σχολή) ή κάποιες άλλες ιδέες που έχω γράψει σε χαρτί. Μαζί 1 καφές σκέτος (αν θέλω και όχι νες, μόνο ελληνικό) και 1 ποτήρι φρέσκο χυμό εσπεριδοειδών στυμμένο από τα χεράκια μου.
Για μεσημεριανό, 1 μικρό πιατάκι από οποιοδήποτε φαγητό (κατά προτίμηση μαγειρεμένο υγιεινά) και σαλάτα/χόρτα βραστά με λίγο λάδι και αλάτι.
Για απογευματινό, μέχρι τις 7, 1 καφέ ή τσάι κρύο (τώρα που καλοκαιριάζει) και κάποιο συνοδευτικό, ή φρούτο ή 1 μικρό κομματάκι γλυκό ή 1 μικρό κομματάκι αλμυρό (πχ μια μυζηθρόπιτα που θα με μάθει μια φίλη μου να φτιάχνω). Αν πιω καπουτσίνο (σκέτο) τότε το συνοδευτικό πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο υγιεινό ή αν πιω κάποιο περίεργο καφέ απ' έξω, το συνοδευτικό παραλείπεται.
Το πρωί ασκήσεις από βιντεάκια.
Το βραδάκι είτε ποδήλατο, είτε περπάτημα, είτε τρέξιμο (αυτό σιγά σιγά το Πάσχα θα το επιχειρήσω), είτε 3 miles, είτε μουσική και θα χορεύω χοροπηδάω μόνη μου σαν το κατσικάκι.
Θα προσπαθήσω να πίνω πιο πολύ νερό, βότανα και να αλλάξω το αλάτι μου σε Ιμαλαΐων, που έχω ακούσει ότι είναι πιο υγιεινό.
kourtney μου, μόνο χθες ζυγίστηκα απόγευμα γιατί δεν πρόλαβα πρωί. Πας πολύ καλά, συγχαρητήρια!!
Εύα μου, μπράβο πολύ καλά πας!!

Annio γιατι να τρως ένα γλυκακι που δε θα χορταίνεις Δεν θα είναι καλύτερα να τρως κάτι πιο υγιεινό?? Πιστεύω ότι δε θα μπορέσεις να κρατηθείς πολύ!!! Το βλέπω και από μενα γιαυτο στο λεω 

[Annio]

Αχ βρε Annio τι συγχαρητήρια.. το μάτιασα τελικά! Στο βραδινό αντί για φρυγανιά έβαλα μια φέτα ψωμί τοστ μαζί με το αυγουλάκι (ολικής βέβαια!). Θερμιδικά πρέπει να μαι γύρω στις 1300 αλλά πάει το low carb για σήμερα πανηγυρικά.. anyway αύριο καλύτερα ελπίζω! Thanks πάντως για τα καλά σου λόγια και την υποστήριξη!!  

Λοιπόν μην σε παίρνει από κάτω!! Για αυτό είμαστε εδώ! Πρώτον πιστεύω πρέπει να βρεις την πηγή του "προβλήματος". Εγώ ας πούμε ξέρω.. το πρόβλημά μου είναι το βράδυ! Ενώ όλη την μέρα το χω πάει τέλεια το βράδυ μπορεί να με πιάσει λύσσα και να θέλω να φάω τα πάντα! Οπότε ψάχνω τρόπους να το αντιμετωπίσω! Για την ώρα το φόρουμ που μπαίνω και λέω εδώ τον πόνο μου βοηθάει! Επίσης προσπαθώ να συνηθίσω να τρώω λίγο το βράδυ -- πχ κανένα γιαουρτάκι ή σκέτο αυγό. Εσένα τι σε κάνει να μην μπορείς να μείνεις πιστή στην δίαιτα-διατροφή? Σκέψου το και μετά θα βρούμε τρόπο να το αντιμετωπίσουμε!

Η διατροφή που λές να ακολουθήσεις μου φαίνεται μια χαρά! Εγώ για πρωινό θα κράταγα το γιαούρτι ή το σάντουιτς (ελπίζω να μιλάς για ποσότητα τύπου τοστ.. όχι καμιά τεράστια μπαγκέτα πχ   ) και θα έβγαζα το τυροψωμάκι (για κάποιο λόγο μου ακούγεται αρκετά λιπαρό). Η ιδέα του μεσημεριανού οκ μου φαίνεται όπως και το απογευματινό (η μυζηθρόπιτα και αυτή λίγο επικίνδυνη μου ακούγεται - αρκετά λιπαρά, άρα και αρκετές θερμίδες). Πάντως πιστεύω πως αν για απογευματινό φας φρούτο το βράδυ σε παίρνει να φας και κάτι ακόμα, απλά να είναι κάτι σε καθαρή πρωτεΐνη με λαχανικά. Πχ αυγό με αγγούρι ή λίγο μπρόκολο, ή λίγες φέτες γαλοπούλας με λίγη τομάτα κλπ κλπ. Καταλαβαίνεις το point μου!

Σου έγραψα ολόκληρο κατεβατό γιατί μου θύμισες τα δικά μου!! Είχα παχύνει και εγώ στις Πανελλήνιες και θυμάμαι 1ο έτος ήμουν μέσα στην στεναχώρια! Από εκεί που ήμουν 59 κιλά.. είχα φτάσει σχεδόν 73!! Στο 2ο έτος το πάλεψα μέν αλλά χωρίς άγχος! Απλά πρόσεχα χωρίς να ζορίζομαι ιδιαίτερα. Και τα κιλά χάθηκαν! 4ο έτος ήμουν 60-61. Σίγουρα θα τα χάσεις και εσύ. Η φοιτητική ζωή είναι πολύ ωραία για να στεναχωριέσαι για τα κιλά!
 
Τώρα βέβαια μετά από 10 χρόνια πως κατάφερα να φτάσω πάλι κοντά 70 είναι άλλο θέμα! Αλλά δε θα του περάσει.. θα φτάσω πάλι 60, όπως ήμουν 1,5 χρόνο πριν!

Έγραψα πολλά, όλα αφιερωμένα στην Annio αλλά είπαμε μου θύμισε τα δικά μου το μικρούλι!

Και στις υπόλοιπες φιλιά και τα ξαναλέμε!
 

[Μαρία]

Μαρία, δεν έχω πρόβλημα με τα γλυκά... Εκεί σταματάω... Τα αλμυρά είναι το θέμα μου.
kourtney, ευχαριστώ για την αφιέρωση!!      Είναι πολλά που δε βοηθούν. Είμαι και σαν άνθρωπος λίγο κυκλοθυμική και συνήθως πέφτω με τα μούτρα στο φαγητό! Πρέπει να έχω συνέχεια κάτι να με απασχολεί. Αυτό, βέβαια, δε γίνεται με το διάβασμα. Το διάβασμα, ο υπολογιστής και οι ψυχολογικές μεταπτώσεις με έχουν φτάσει σε αυτό το σημείο.
Τώρα κάποια από αυτά, σαφώς και δε θα είναι συχνά φαινόμενα. Μυζηθρόπιτες ας πούμε μια φορά να φτιάξω. Απλά έδωσα ένα παράδειγμα. Ή το τυροψωμάκι... Πες δυο φορές στις 3 εβδομάδες, έτσι για αλλαγή. Όσο για τα σάντουιτς, μικρό εννοώ, μην τρομάζεις. Στη σχολή έχουμε μπαγκέτες, αλλά αν φάω εκεί, αυτό είναι το μεσημεριανό μου. Προσπάθησα να καλύψω όλες τις περιπτώσεις, δηλαδή, ας πούμε προχθές βγήκα για καφέ. Καμιά φορά συνηθίζεται σε κάποιες καφετέριες να σου φέρνουν ένα κομματάκι γλυκό μαζί, ως κέρασμα. Ή αν πάω σε ένα σπίτι. Στο τέλος, αν λέω συνέχεια όχι, θα φανώ ακατάδεκτη και δε θέλω να ξέρει κανείς ότι κάνω δίαιτα. Ή το μεσημεριανό. Δε λέω μόνο σαλάτα με πρωτεΐνη, διότι κάποια στιγμή αυτό θα χαλάσει. Προτιμώ πια να σκέφτομαι και τις εναλλακτικές, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα τις επιλέγω συνέχεια, ας πούμε αν πάρω σουβλάκι, θα το πάρω με κοτόπουλο καλαμάκι, αλάδωτη πίτα, γιαούρτι, ντομάτα και χωρίς πατάτες (εδώ έχουν την τάση να γεμίζουν το σουβλάκι μέχρι να κοντεύει να σκιστεί το χαρτί που το τυλίγουν).
Το να κόψω το βραδινό είναι το πιο εύκολο για μένα. Λέω μετά τις 7 δε θα φάω κι όντως το καταφέρνω.
Τώρα για τη δική σου "αμαρτία"... Ασχολίαστο... Είσαι μια χαρά, λίγος υδατάνθρακας που και που κάνει καλό στο μεταβολισμό!! 

Λοιπόν,κορίτσια,εκτός από την διατροφή που πάει παρα πολύ καλά,πήγα και για περπάτημα!!!!ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ!!!!!!!!!!!!! Έκανα 2 φορές τον Κούλε,δηλ. 10χλμ. και θα ξαναπάω την Παρασκευή,στις 4-6 και την Κυριακή το πρωί για ποδηλατάδα!!!Τεσπά,σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα!!!ΠΡΩΙ:30γρ.κορν φλέικς με λίγα λιπαρά +130γρ γάλα λάιτ.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:μια μπανάνα μικρή +λίγο πριν έναν ελληνικό διπλό καφέ γλυκό
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: μια μικρή πίτα (μίνι για σουβλάκι),με 1 κ.γ.τυροσαλάτα+1φ.τυρί dirollo+1φ.γαλοπούλα καπνιστή+3 φετούλες τομάτα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 κ.γ.κυδώνι χωρίς το σιροπάκι του+44gr. παστέλι απλό
ΒΡΑΔΥΝΟ:μια μικρή τονοσαλάτα(78γρ.ο τόνος σε ηλιέλαιο)+2κ.γ.μαγιονέζα λάιτ+λίγη μουστάρδα+μισό αγγούρι+λίγο τυρί τριμμένο ρεγκάτο+αλάτι-πιπέρι+μαρούλι
Αυτά ήταν.Πως τα βλέπετε???Αννιώ μου,καλό μου φαίνεται!!!Αλλά την επόμενη μέρα,που θα σηκώνεσαι,δεν θα πεινας περισσότερο??Άν δεν τρως πιο αργά εννοώ!!!Τεσπά,εσύ ξέρεις τι είναι καλύτερο για σένα!!!Αλλά αυτά που σου είπε και η Kourtney,είναι σωστά!!!Προσπάθησε να αντισταθείς σ΄αυτά που σου κάνουν κακό και σε παρασέρνουν,και περιόρισέ τα!!!Μην τρως σφολιατοειδή και τέτοια,πήγαινε σε πιο υγιεινά σνακ.Ή φτιάχνε τα εσύ με αλεύρι ολικής,και λιγότερα παχυντικά υλικά!!!!Βάζε τα στην κατάψυξη,και βγάζε όποτε θες να φας μικρή ποσότητα. Δεν είναι δύσκολο!!!Αν και τα ξέρεις όλα αυτά,αλλά βοηθάει καμιά φορά να τα επισημαίνει και κάποιος άλλος!!!! Kourtney,έχεις βρει την πηγή της δικής σου αδυναμίας,ε!!!! Προσπάθησέ το κι εσύ κοριτσάκι μου,και όλα θα φτιάξουν.Απλά η γνώμη μου είναι να απομακρύνεις οτι,δήποτε έχεις στο ψυγείο σου ή στο ντουλάπι σου,που σε βάζει σε πειρασμό!!!!Δεν ξέρω άν το έχεις δοκιμάσει,αλλά σου δίνω μια ιδέα!!! Επίσης,μήπως θα ήταν καλό να τρως κάτι πιο ανθιυγιεινό στη δουλειά και να τρως τα υγιεινά στο σπίτι!!!!!!!!!!!!!!!!!! Έχεις δίκιο όμως,ότι εδώ θα βοηθηθείς αρκετά στην εγκράτεια και στην επιμονή!!!! Ηρώ,Σοφία,Αθηνά,Μαριάντζελα,Χαρά,Γιώτα,Ελένη,Μυρτώ,
Geoo,Άννα μου,που είστε όλες???Γιατί εξαφανιστήκατε???Μπείτε να μάθουμε κανένα νέο σας και πως τα πάτε με την διατροφή!!!! Βγαίνω τώρα,θα τα πούμε και πάλι αύριο.Καλό βράδυ σε όλες σας!!!!
Τι έγινε βρε κορίτσια??Που είστε όλες χαμένες!!!!!!!!!!!!!! Μπείτε να τα πούμε λίγο!!!!Εγώ σήμερα,τα πήγα καλά,και περπάτησα κιόλας αρκετά!!!!!Χαίρομαι πάρα πολύ!!!!Θα μπω το βράδυ για την αναφορά μου,κι ελπίζω να είστε εδώ!!!!!

κοριτσια μου τι κανετε?
Εγω μολις κοιμησα τον μικρουλη μου και βρηκα χρονο να σας γραψω!Ειμαι χαλια αυτες τις μερες,με ποναει τρομερα το δεξι μου γονατο και ο αυχενας μου!Η μαμα μου μου λεει πως μαλλον απο την γυμναστικη ειναι γιατι θεωρει πως μου πεφτει βαρυ το προγραμμα,εγω δεν νομιζω πως ειναι απο αυτο!Δεν ξερω ισως να εκανα καμια λαθος κινηση και να επιβαρυνα λιγο το γονατο, αλλα θεωρω πως η γυμναστικη μονο καλο μου κανει!Ο γυμναστης μου ειπε πως πιστευει οτι ειχα και πριν προβλημα στο γονατο και απλως εκδηλωθηκε περισσοτερο με την γυμναστικη.Θα κανω μια μαγνητικη να δω τι γινεται!Δεν θελω να μου πει ο γιατρος ξεκουραση γιατι εγω δεν σκοπευω να σταματησω την γυμναστικη!Τωρα που μ'αρεσει και επιτελους κανω τακτικα δεν θελω να την σταματησω ειναι κριμα!
Οσον αφορα την διατροφη καλα τα παω ,θα σας δωσω αναφορα το βραδυ!
Ευακι μου γλυκο μπραβο ρε συ!Συνεχισε ετσι!
Αννιω μια χαρα μου φαινεται το προγραμμα που εγραψες!Το 8ωρο θα το σταματησεις?
kourtney και εσυ μια χαρα τα πας!Θερμιδες μετρας ε?Και εγω!Προσπαθω να λαμβανω εως 1300 ημερησιως!Αν δω οτι πεφτει η ζυγαρια θα τις μειωσω σιγα σιγα στις 1200!
Ευχομαι να δω επιτελους αποτελεσματα γιατι κουραστηκα πια!
Αυτα για τωρα!Σας αφηνω,παω να πιω ενα καφε να δω λιγο τηλεοραση!Θα τα πουμε το βραδυ!

[Ηρώ μου]

Καλησπέρα!!!
Πολλές απουσίες βλέπω... Εκτός, βέβαια, από Kourtney, Εύα, Ηρώ.
Ηρώ μου, ναι, το σταματάω. Απλά κόβω το βραδινό, τελευταίο γεύμα γύρω στις 7. Κοίταξέ το με το γόνατο και άφησε προς το παρόν τη γυμναστική.
Εύα μου, τρελαίνομαι που το μενού σου έχει τόσο μεγάλη ποικιλία!!! Και μόνο να το διαβάζεις, χορταίνει το μάτι σου!!!
Εγώ σήμερα ξεκίνησα το πρόγραμμά μου, απλά θα έχω βραδινό, καθώς θα βγούμε για κρασάκι. Ελπίζω να συγκρατηθώ.
Αναφορά μόλις γυρίσω.
Από ασκήσεις μόνο δουλειές του σπιτιού.
Σας φιλώ αγαπημένες!!! 

[Eva1973]

Καλησπέρα!

Eva1973 χαχα φοβερή η ιδέα του να τρώω κάτι ανθυγιεινό στη δουλειά για να μην το τρώω στο σπίτι!!  Πλάκα, πλάκα έγινε πράξη σήμερα! Είχε μια συνάδελφος γενέθλια οπότε την τσίμπησα μια φετούλα κέικ λεμόνι που έφερε (ωραιότατο έχω να πώ!). Άτσαλο το πρόγραμμα σήμερα, ενώ ξεκίνησα καλά μετά παρεκτράπηκε.
Για πρωινό το κλασσικό μου πίτουρο με blueberries και καφές σκέτος. Μετά λόγω των γενεθλίων που λέγαμε γύρω στις 12 έφαγα ένα μικρό σαντουιτσάκι με ψωμάκι ολικής και γαλοπούλα (ναι φρόντισε για όλα η συνάδελφος! και γλυκά και αλμυρά!).
Κατά τις 3.30 έφαγα σαλάτα μαρούλι-καρότο-αγγούρι με φέτες γαλοπούλα (φυσικά τις φρυγανιές που είχα μαζί τις άφησα για αύριο!). Το βράδυ θα προσπαθήσω να την βγάλω με γιαούρτι! Ελπίζω!

AKG με θερμίδες το πάω αλλά πιο πολύ με ενδιαφέρουν οι υδατάνθρακες. Αν καταναλώσω 1500 θερμίδες.. και οι υδατάνθρακες μου είναι κάτω από 40γρ την θεωρώ επιτυχημένη μέρα. Δηλαδή σήμερα μπορεί να τα καταφέρω και να μαι πάνω κάτω στις 1300.. αλλά με το cake και το σάντουιτς οι υδατάνθρακες φτάσανε στο Θεό. Άρα δεν είμαι ευχαριστημένη! Τέλος πάντων, ήταν καλό το άτιμο το κεκάκι! 
Σχετικά με το γόνατο, παίζει και τι είδους γυμναστικής κάνεις. Επίσης τσέκαρε τα παπούτσια σου!! Αν πηγαίνεις σε κανένα πρόγραμμα aerobic και χοροπηδάς θες παπούτσια να απορροφούν τους κραδασμούς.

Annio φάε κανένα φρουτάκι πριν βγέις.. μην πάς φουλ πεινασμένη για κρασιά! Παίζει να τσακίσεις ότι συνοδευτικό υπάρχει. Αν έχεις τσιμπήσει κάτι πρίν νομίζω θα αντισταθείς καλύτερα στα απαγορευμένα!

Φιλιά και στις άλλες!
 

γεια σας κορίτσια,
Εγώ σας διαβάζω καθημερινά απλά δεν έχω και πολύ χρόνο λόγω διαβασμάτων κ για αυτό δεν γράφω συχνά!
Δυνατά πάμε!!!!!!

Φιλιά χχ

Τα έχω πάρει στο κρανίο!!!!Έγραφα......όλα τα νέα μου,και ξαφνικά μου σβήστηκαν,πάλι!!!!!!!!!!!!!!!Τεσπά,ξαναρχίζω με την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ:μια μπάρα δημητριακών(τη συνηθισμένη)+έναν ελληνικό διπλό γλυκό καφέ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:μια σπανακοτυρόπιτα,με ανάλατη μυζήθρα γιια τυρί,νορμάλ κομμάτι,σχετικά χειροποίητο.(απέξω)+έναν  ελληνικό μονό γλυκό
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:δεν έφαγα κάτι άλλο,ήμουν χορτάτη
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:ένα πορτοκάλι με λίγη κανέλα
ΒΡΑΔΥΝΟ:2 φ.ψωμί λευκό(από φούρνο 44γρ.και τα δύο μαζί),η μία με 22γρ.ταραμοσαλάτα(έτοιμη),και η άλλη με 1κ.γ. τυροσαλάτα με 1φ.σαλάμι αέρος(5γρ)
Μέχρι τώρα έχω πιει σίγουρα,1ltνερό και πίνω ακόμη κι άλλο.Άν πεινάσω αργότερα,ίσως φάω 1 καροτάκι,ή 1 μήλο ή 1 σοκοφρέτα των 17γρ.Θα δω!!!
Εντωμεταξύ,και σήμερα περπάτησα 2 ώρες καθαρές!!!!Για δουλειές στο κέντρο με τον πατέρα μου,και για βόλτα,ταυτόχρονα.Ψωνίσαμε και στην κόρη μου ένα φόρεμα φανταστικό και ένα ζακετάκι μαύρο,που από 150ευρώ,μας τα άφησαν 120ευρώ μόνο!!!Ευτυχώς,τα πλήρωσε ο παπούς!!!!!! Ήταν από αυτά,με το παλιό στυλ,με άνοιγμα στην κάτω μεριά,μέχρι το γόνατο,με μαύρες βούλες λίγο μεγάλες,και το κεντρικό χρώμα,ροζ!!!!Της πήγαινε πάρα πολύ.Είναι 1.66 με 1.67 ύψος,περίπου και 48 κιλά,οπότε καταλαβαίνετε!!!!! Παιδιά,η αλήθεια είναι ότι ζήλεψα λίγο,με την καλή έννοια!!!!! Ήθελα κι εγώ να ψωνίσω αλλά με την προυπόθεση,να μπω κι εγώ σ΄αυτά τα ρούχα!!!!! Τεσπά,σε λίγο θα βγάλω βόλτα τα σκυλιά(φιλοξενώ το ένα),και θα ξαπλώσω γιατί τα πόδια μου με έχουν θερίσει!!!!! Καλό,βέβαια,αυτό,αλλά θέλω δουλειά ακόμη!!!!!   Κορίτσια μου,μια χαρά τα πάμε και θα τα πάμε.Δεν υπάρχει καιρός για πισωγυρίσματα.Έβλεπα τις βιτρίνες και ένιωθα λίγο...χαμένη!!!!Πρέπει να κάνουμε κάτι.Το καλοκαίρι μπαίνει σιγά σιγά!!!Δεν σας το επισημαίνω για να αγχωθείτε,αλλά για να πεισμώσετε!!!!!Κι εγώ μαζί!!!!! Γι΄αυτό,πάμε δυνατά και αποφασιστικά!!!Διαφορετικά,είμαστε άξιες της τύχης μας!!!!!!! Δεν γράφω για την κάθε μια ξεχωριστά,γιατί φοβάμαι μήν μου σβηστούν και πάλι.Φιλάκια πολλά και θα τα ξαναπούμε αύριο,πρώτα ο θεός.Καλό βράδυ σε όλες,απούσες και παρούσες!!!!!!

Καλημέρα κορίτσια μου!! Εγω είμαι χάλια.Ζυγιστηκα τη δευτέρα με περίοδο και ήμουν 1 κιλό κκάτω και τώρα πάλι έβαλα 400 γραμμάρια. Έχω ββαρεθεί πραγματικά. Αύριο θα πάω διαιτολόγο να δω τι θα μου πει. Αλλά δδεν ξέρω τι θα κάνω.

Mariaxumos poso ipsos ise?
Kalimera sas!