Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Ειμαι 1,68 και 66 κιλά. Θέλω να πάω 55 αλλα δε το βλέπω. Από δευτέρα μπορεί να κοψω βραδινό ή να τρώω γιαούρτι αλλα δε ξέρω πόσο θα αντέξω

Άντε μέσα τα κεφάλια κορίτσια, σήμερα είναι και επίσημα η 1η ημέρα της άνοιξης. Η Άνοιξη ήρθε, το Πάσχα πλησιάζει, το καλοκαίρι πλησιάζει και επιτέλους κάποια στιγμή οφείλουμε να σταθούμε στο ύψος των περιστάσεων και να τηρήσουμε την απόφαση μας να χάσουμε αυτά τα 5-10 κιλά που τόσο μας παιδεύουν τα άτιμα..

Ξεθάψτε μια φωτογραφία που σας αρέσετε, βγάλτε ένα αγαπημένο μικρό πια τζιν ( ) από την ντουλάπα, πάρτε και ένα μπουκάλι με νερό αγκαλιά... Α! και κλειδώστε την κουζίνα καλού κακού μπας και δούμε προκοπή!!! 

Και αφήστε τη ζυγαριά στην άκρη λέμε. ΜΙΑ φορά την εβδομάδα, όχι δυο, ούτε τρεις. ΜΙΑ!   
 
Υπομονή και επιμονή άντε, άντε!!! 

Κοριτσια μου τι κανετε?Εγω σημερα η αληθεια ειμαι πολυ καλυτερα τοσο σωματικα ,οσο και ψυχικα!Εκατσα το πρωι και εγραψα σε ενα χαρτι τους λογους που θελω και πρεπει να αδυνατισω!Σημειωσα την σημερινη ημερομηνια και υποσχεθηκα στον ευατο μου μεχρι τις 11/6 να μην αφεθω ουτε για μια ημερα ελευθερη!Να φροντιζω να τηρω το οριο θερμιδων που βαζω ετσι ωστε μεχρι τοτε να ειμαι 74 κιλα!Θελω να δοκιμασω λιγο το εαυτο μου!Δεν γινεται συνεχεια να υποσχομαι και ποτε να μην μπορω να ολοκληρωσω τιποτα!Ολες μας εχουμε δυναμη μεσα μας και μπορουμε να τα καταφερουμε αρκει να πεισμωσουμε,να πιστεψουμε στον ευατο μας!Εγω θα προσπαθησω μεχρι τοτε να μην εχω πισωγυρισματα!Θα ζυγιζομαι μονο μια φορα την εβδομαδα οπως ειπε η γιωτα μας πολυ σωστα και βλεπουμε!Μπορω να τα καταφερω μωρε,ειναι μισο κιλο την εβδομαδα!Απλα πρεπει να εχω προγραμμα οχι τις 3 φορες σωστα και τις 3 λαθος!Ειναι σαν να ανακυκλωνω συνεχως ενα νουμερο στην ζυγαρια και με εχει κουρασει τοσο πολυ ολο αυτο!
Γιωτα μου δεν ξερω τα μηνυματα σου καθε φορα με ταρακουνουν ,να μπαινεις πιο συχνα ρε συ μας κανει καλο!Εσυ πως τα πας?Τι κανεις?
Ευακι μου με γεια τα ψωνια!Τα πας πολυ καλα,συνεχισε ετσι!
Μαρια μου γιατι δεν αλλαζεις διαιτολογο?Δεν μπορω να δικαιολογησω το οτι δεν μπορει να σου βρει μια λυση για το κολλημα σου τοσο καιρο στα ιδια κιλα με τοσο μεγαλη προσπαθεια!Δεν ξερω ειναι ανεπιτρεπτο!Εφοσον πας σε ειδικο δεν θα επρεπε να στοιβεις το μυαλο σου να βρεις λυση στο θεμα των κιλων!Αυτο ειναι δικη του δουλεια νομιζω, γι αυτο και τον πληρωνεις!Αλλαξε διαιτολογο,ισως τελικα αυτο να ειναι η λυση στο προβλημα σου!
kourtney κανω body pump .Λες να ειναι τα αθλητικα μου?Δυσκολο τωρα να αλλαξω παππουτσια γιατι μεχρι να τα συνηθισω θα τσακισω τα ποδια μου!Εγω θεωρω πως εκανα καποια λαθος κινηση και επιβαρυνα το γονατο!Τα σκουωτ (καθισματα με μπαρα)που ειναι βασικη μας ασκηση αν δεν προσεξεις το βαρος να πεφτει στις φτερνες και οχι μπροστα αμεσως χτυπα στο γονατο!Τι να πω,ευχομαι να περασει συντομα!
Φιλια σε ολες ,το βραδυ θα σας δωσω επιτελους αναφορα γιατι το αμελησα με αυτα και με εκεινα 3 μερες τωρα!

[Annio]

Καλησπέρα και από μένα!
Στην χθεσινή μέρα μπαίνει ένα Χ. 
Καλά που έλεγα στην Annio οτι δεν πάμε για ποτά με άδειο στομάχι! Δεν μου το έγραφα και σε ένα mail να το έστελνα στον εαυτό μου. Όπως καταλαβαίνετε πήγα για ποτό μετά την δουλειά (οπότε πάει και το γυμναστήριο), και ήπιαμε-φάγαμε αφήστε τα! Τέλος πάντων!

Σήμερα είναι καινούργια μέρα! Όπως λέει και η giotta το καλοκαίρι πλησιάζει. Πρέπει να είμαστε έτοιμες.
Εγώ ξεκίνησα με την καθιερωμένη βρώμη μου (πίτουρο) με blueberries, αργότερα σκέτος καφές και για μεσημέρι σαλάτα με καρότο, μαρούλι, αυγό και φέτες γαλοπούλας. Και ένα μικρό μήλο. Το απόγευμα μάλλον γιαούρτι με λίγα αμύγδαλα και φυσικά γυμναστήριο. Και ελπίζω να σταματήσω εκεί. Άντε λίγο αγγούρι με cottage για βραδινό.

AKG εγώ τους λόγους που θέλω να αδυνατίσω τους κρέμασα να τους βλέπω πρώτη μούρη!! Hehehe! Έβαλα ένα φόρεμα που πλέον δεν μου κάνει σε περίοπτη θέση οπότε θα μου θυμίζει τον στόχο!
Μήπως να κάνεις λίγο ελλειπτικό για λίγο καιρό? (δεν επιβαρύνει τόσο τις αρθρώσεις) Τα καθίσματα γενικά δεν είναι ότι καλύτερο για τα γόνατα, αν και είναι φοβερά για τους γλουτούς! 

Καλησπέρα σας!!!Πόσο ωραία είναι όταν βλέπω κίνηση στο φόρουμ!!!!Μια χαρά τα πάμε,όταν......θέλουμε,ε!!!!!!!!!!!! Εγώ πάντως,όντως,τα πάω καλά.Και σήμερα περπάτησα πάνω από μιάμιση ώρα,συνεχόμενα,κάνοντας βόλτα.Κουράστηκα πολύ,είναι η αλήθεια,αλλά το ευχαριστήθηκα.Τώρα που το σκέφτομαι,ίσως ήταν και δύο ώρες και!!!Από τις 10 και,εώς τις 2.30 ήμουν έξω,βάλε να έκατσα 1 ώρα και ,τις υπόλοιπες περπατούσα σερί!!!!Άρα,παραπάνω,σωστά??? Νιώθω τα πόδια μου,να καίνε ακόμη!!!Τεσπά,και από διατροφή πάρα πολύ καλά,και σκέφτομαι,ότι με το που τελειώσει η περίοδος(όταν έρθει,φυσικά,γιατί ακόμη περιμένω!!),και δεν έχω χάσει γραμμάριο,θα πάω να κάνω εξετάσεις,γιατί κάτι δεν θα πηγαίνει καλά!!!!Kourtney,δεν πειράζει,την πάτησες εχθές,σήμερα,όπως είπες,προσέχεις!!!Αυτό είναι το μυστικό,εξαλλου,να μην το συνεχίζουμε το παράπτωμα!!!!! Ηρώ μου,μπράβο που βρήκες το πείσμα,να ακολουθήσεις ένα πλάνο,καταγράφοντάς το τι θέλεις!!!Αυτό θα σου δώσει δύναμη και ώθηση!!!Γιώτα μου,μια χαρά τα λες,γιάντα δεν τα κάμεις!!!!! Πλάκα κάνω,ε!!! Χαιρόμαστε όταν είσαι κοντά μας!!! Μαριάχυμε,συμφωνώ με αυτό που σου είπε η Ηρώ.Σου το είχα πει κι εγώ παλιότερα.Δεν μπορεί ολόκληρη διαιτολόγος να μην ξέρει τι συμβαίνει ή τι να κάνει για να σε επαναφέρει!!!! Κάτι δεν πάει καλά!!!Ή εσύ δεν τα κάνεις σωστά ή αυτή!!!(νομίζω ότι είχες αναφέρει ότι είναι γυναίκα!!!).Τεσπά,εφόσον από θέμα υγείας είσαι καλά,κάτι συμβαίνει!!!Έχεις σκεφτεί ότι αυτά που τρως ίσως να μην σου κάνουν καλό και να φέρνουν το αντίθετο αποτέλεσμα???Κοίταξέ το,σε σχέση με την τροφή που παίρνεις.Π.χ.μια θεία μου,έκανε μια εξέταση αίματος,και είδε ότι την πειράζουν οι πατάτες.Τις έκοψε και έστρωσε.Απλό παράδειγμα σου έφερα,έτσι!!!! Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,φιλώντας σας γλυκά,και θα τα πούμε το βράδυ με την αναφορά μου.Geoo μου,καλό διάβασμα!!!Αννιώ που είσαι??Άννα μου,τι κάνεις???Είσαι καλά??Αθηνά,Σοφία,Μαριάντζελα που είστε???

Καλησπέρα!!!

Χθες γίναμε τύφλα!!! χεχεχε 
Ξύπνησα το πρωί με πονοκέφαλο, φρόντισα να φάω πιο πολλά ψωμιά και τέτοια για να μην ανακατευτώ (όχι ότι ανακατεύτηκα, προληπτικά, γιατί πήγα και σχολή). Από αύριο δυναμικά!
Ήταν να κάνω και γυμναστική σήμερα, τελικά δε βγαίνει με το διάβασμα. Αύριο μάλλον θα βγω να περπατήσω.
Αυτά!
 

Ξανά γειά σας!!!Λοιπόν,μετά από μισή ώρα βόλτα το σκύλο,τώρα το απόγευμα,θα σας δώσω την αναφορά μου!!!!
ΠΡΩΙ:( 8.30π.μ.) 128γρ.γάλα λάιτ με 30γρ.κορν φλέικς με λίγα λιπαρά της φίτνες
         (9.20π.μ.) 1 ελληνικό γλυκό 2πλό καφέ με 2 μικρά κουλουράκια με σουσάμι
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: δεν έφαγα,γιατί θα πήγαινα οδοντίατρο
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: (2.15μ.μ.) λίγο κοτόπουλο φιλέτο στη σχάρα,με λίγη σος,λίγες πατάτες,τομάτα,σε ένα ψωμάκι στη σχάρα,στυλ σάντουιτς.Οχι μεγάλο,νορμάλ προς μικρό.(μέγεθος) και λίγο μετά ένα frozen yogurt(150ml) με 1,5κ.γ. μερέντα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: (5.40 μ.μ.) μια μικρή μπανάνα
ΒΡΑΔΥΝΟ:(8.00μ.μ) 40γρ.χαλβά με κακάο
Μπόλικο νερό,περίπου 1,5 lt,μέχρι στιγμής.Θα πιω κι άλλο μέχρι να κοιμηθώ!!Άν πεινάσω,ίσως φτιάξω μια μανιταρόσουπα με 90θερμίδες,νομίζω!!!Της MAGGI.Καλά δεν είναι??? Και με τόσο περπάτημα,νιώθω ήδη,ενώ περιμένω περίοδο,ξεφούσκωτη.Δεν έχω καθόλου κοιλιά,που θα έπρεπε τώρα να νιώθω φούσκωμα!!!Αχ,κορίτσια νιώθω πιο κοντά στον στόχο μου με όλα αυτά,γιατί νιώθω καλά!!!!!! Και αύριο,θα πάω για περπάτημα στο Κούλε,και θα κάνω,πρώτα ο θεός,5χ.λ.μ.Συν βόλτα,ξανά,στο Ηράκλειο.Λοιπόν,βγαίνω τώρα και θα τα ξαναπούμε το πρωί.Καλό  βράδυ σε όλες!!!Αννιώ μου,πως είσαι τώρα??

[Ευάκι]

Ευάκι, μια χαρά είμαι, σε ευχαριστώ!!! Ο πονοκέφαλος ήταν από την αϋπνία...
Μπράβο που τα πας τόσο καλά, το Σάββατο θα βγω κι εγώ μάλλον για περπάτημα!

Μπράβο Αννιώ μου.Δεν πειράζει,για το μεθύσι εννοώ!!Απλά να προσέχεις,γενικότερα το λέω!!!   Σ΄ευχαριστώ και για την εμψύχωση,την χρειάζομαι,όπως όλες μας,άλλωστε!!!! Επειδή πείνασα λίγο,έφαγα 30γρ.κορν φλέικς,χωρίς γάλα,σκέτα.Σαν γλυκάκι!!!!  Λοιπόν,σας αφήνω και πάλι.Θα τα πούμε το πρωί!!!!!!

Πωπω, εγώ έπαθα μόλις μικρό νευρικό κλωνισμό.
Είδα κάτι φωτογραφίες από χθες, φαίνομαι τεράστια, και σε όλες έχω βγει χάλια! Το μαλλί θέλει οπωσδήποτε αλλαγή κι εγώ ολόκληρη συρρίκνωση! Δεν είχα συνειδητοποιήσει το χάλι μου. 
Γράφοντας ανακάλυψα την αιτία των κιλών μου. Είναι το σπίτι μου!! Ναι, ναι, όσο κι αν δεν το πιστεύετε. Όταν κάθομαι σπίτι, είτε μόνη μου, είτε με κάποιον που δεν ντρέπομαι, τρώω. Τρώω πολύ.
Οπότε τέρμα. Από εδώ και πέρα και διάβασμα στη βιβλιοθήκη της σχολής.
Από αύριο αρχίζω τη διατροφή που σας έγραψα και γερό περπάτημα!!!! Και ποδήλατο.
 
Καληνύχτα.

[Annio]

Καλημέρα σας!

Annio δεν ξεκινάς καλά!!! Με αυτή την ψυχολογία δεν κάνουμε δουλειά! Είμαι σίγουρη δεν είναι τόσο τραγικά τα πράγματα όσο τα βλέπεις. Περί σπιτιού μια χαρά σε καταλαβαίνω.. εγώ που νομίζεις ξεφεύγω? Ύπουλο πράγμα να είσαι μόνος στο σπίτι. Όσο ήμουν Ελλάδα και τα περισσότερα βράδια ήμουν σπίτι με τον φίλο μου, ούτε έτρωγα βραδινό αν θυμάμαι καλά. Εξου και τα 58-60 κιλά! Σχεδόν δύο χρόνια μετά, 1 μετακόμιση στο εξωτερικό για δουλειά και 10 κιλά παραπάνω.. με δυσκολία προσπαθώ να κόψω το βραδινό. Πλέον απλά προσπαθώ να τρώω πρίν φύγω από την δουλειά το απόγευμα ένα γιαούρτι, και στο σπίτι μόνο κανένα αυγό ή φρούτο. Τέλος πάντων θα τα καταφέρουμε που θα πάει!

Χτες δεν παρεκτράπηκα μεν αλλά έφαγα δημητριακά για βραδινό που γενικά δεν τα προτιμώ, καθ ότι πολλοί υδατάνθρακες!
Σήμερα πρωινό γαούρτι με 1 ακτινίδιο και μεσημεριανό τόνοσαλάτα (μαρούλι-καρότο-μπαλσάμικο με λίγη μουστάρδα). Για βραδινό ελπίζω να φάω αυτό το δόλιο το cottage που με περιμένει από χτες.

Eva1973 μην τις τρώς πολύ συχνά αυτές τις έτοιμες σούπες που λες..  είναι τίγκα στα συντηρητικά και στο αλάτι = οπότε φουλ κατακράτηση.

Annio  σταματα να σκέφτεσαι έτσι!! Με θετική ενέργεια θα τα καταφέρεις  

Λοιπόν πήγα διαιτολόγο έχασα 1.200 καλα πιστεύω. Ηδιαιτολόγος μου είπε ότι και η λιπομετρηση ήταν καλή και περιμένει να χάσω πάλι 1,200 σε δύο βδομάδες που θα ξαναπάω. Άντε να δω. Βαριέμαι τόσο πολύ να πάω γυμναστήριο αλλα πρέπει γιατί το καλοκαίρι μας χτυπά την πόρτα οπότε θα πάω να κάνω περίπου 45' αεροβική και μετά κοιλιακούς και κάτι άλλες ασκησουλες!!! Αυτά από μένα. Αααα δίνω και για δίπλωμα οδηγήσεις!!!!


Σας φιλώ και μη μου αγχώνεστε!!

Παιδιά αύριο θα πάω σε διαιτολόγο. Το έχω ξαναδοκιμάσει, δεν είχε επιτυχία, αλλά νομίζω και η διαιτολόγος ήταν ό,τι να 'ναι! Τέλος πάντων, ας πάνε όλα καλά...

Annio μου νομίζω ότι βρίσκεσαι σε ένα ¨πανικο¨. Σε καταλαβαινω γιατι κατά καιρους και εγω είμαι. Η διαιτλογος πιστευω θα σε βοηθησει γιατι σε βαζει σε ένα πρόγραμμα και μετα από λιγο καιρο θα δεισ ότι δεν είναι κα τοσο δυσκολο. Απλα πρεπει να ηρεμισεισ λιγο και να δεις τα πραγματα πιο ψυχραιμα. Βαλε ένα στοχο και όταν θελεις να φας κατι να σκέφτεσαι το στοχο σου ή να μπαίνεις εδώ να γραφεισ για να ξεχνιέσαι

Καλησπέρα σας!!!Μια όμορφη μέρα από το όμορφο Ηράκλειο!!!Μαριάχυμε,μπράβο πολύ καλά!!!Είδες που ανησυχούσες,άδικα,τελικά???Μπράβο,και εις κατώτερα!!!! Kourtney σε ποιο μέρος ζεις???Μήπως Αγγλία???Γιατί θα πάω τώρα το Πάσχα!!!!Επίσης,καταλαβαίνω γιατί τρως το βράδυ!!!Τι να κάνεις,υπομονή!!!! Αννιώ,άν δεν έχεις διαιτολόγο,να σου προτείνω έναν,που πάει μια φίλη μου,και είναι καταπληκτικός!!!!Χάνει κιλά,κι εκεί που πρέπει να χάσει!!!!Εντοπίζει δηλ.που έχεις πρόβλημα,και σου δίνει δίαιτα που χάνεις εκεί.Έχω ακούσει τα καλύτερα.Και είναι ο τέταρτος που πήγε και ο καλύτερος!!!! Εγώ και σήμερα,από διατροφή καλά τα πάω.Έχω πιει ήδη 1.5lt νερό,και θα συνεχίσω μέχρι το βράδυ.Στο μεταξύ,μου ήρθε και  η περίοδος,και είμαι λίγο χάλια,κουρασμένη.....Γι΄αυτό δεν πήγα για περπάτημα σήμερα.Μόνο τον σκύλο βόλτα,για 15 λεπτά,το πρωί και άλλα τόσα το μεσημέρι!!!Σε λίγο,θα τον ξαναπάω!!!Κατά τις 7.30 θα έρθει μια φίλη να μας πάρει να πάμε σπίτι της,να δούμε το VOICE και να κάνουμε χαβαλέ,μαζί με άλλα νεαρά κοριτσάκια!!!!Τις κόρες μας εννοώ,και κάτι φίλες τους!!!!! Πιστεύω ότι δεν θα ξεφύγω,άν έχει κανένα μεζεδάκι!!!!   Σας αφήνω τώρα,και θα ξαναμπώ το βραδάκι.Ελπίζω να είστε όλες εδώ!!!!Άννα,Αθηνά,Ηρώ,Μαριάντζελα,Σοφία,που έχετε χαθεί!!!!! Μυρτώ και Ελένη,πως πάνε οι εγκυμοσύνες σας??? Φιλάκια πολλά.
Υ.Γ.Τελικά,δεν έφαγα την σούπα.Τις αποφεύγω,αλλά καμιά φορά,είναι εύκολη λύση.Φυσικά,αναλόγως τι έχω φάει το μεσημέρι!!!!!Πάντως,έχεις απόλυτο δίκαιο,Kourtney!!!Δεν είναι όμως,για συνέχεια!!!!