Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Να ΄μαι και πάλι!!! Σας δίνω την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ:μια μπάρα δημητριακών με λίγα λιπαρά της φίτνες και ένα φραπέ γλυκό με 1 μεριδούλα γάλα
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:2 κριτσινάκια με λίγη μαύρη σοκολάτα επικάλυψη
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 220γρ. σπανακόρυζο+40γρ.φέτα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:ένα φραπέ γλυκό χωρίς γάλα +1 κριτσινάκι μικρό στρογγυλό,για να φύγει η στυφή γεύση από το λεμόνι
ΒΡΑΔΥΝΟ:170γρ.σπανακόρυζο+30γρ.φέτα
Καλά δεν είναι???Πήγα και στον Κούλε και περπάτησα 5χλμ. και το ευχαριστήθηκα!!!!!Αντε να δω και άλλες απώλειες!!!! Βρε Αννιώ,λες να συναντηθήκαμε στον Κούλε? Μπράβο σου,πάντως,και πιστεύω ότι θα τα καταφέρεις!!! Εγώ θα πάω και αύριο Κούλε,άν πας κι εσύ,να συναντηθούμε!!! Οι υπόλοιπες που είστε???Άν έχετε κουραστεί να προσπαθείτε,μην σταματήσετε να γράφετε,αλλιώς θα σας πάρει εντελώς από κάτω!!!!Είναι μια ενθάρρυνση το να διαβάζεις,αλλά και να γράφεις με ομοιοπαθείς!!!!Μην τα εγκαταλείπετε τελείως!!!!Ανοίγει ο καιρός,η όρεξη λιγοστεύει,επομένως τρώμε λιγότερο,και κινούμαστε περισσότερο,λόγω ζέστης!!!!! Σας αφήνω τώρα,και ελπίζω να μπείτε ξανά όλες σας!!!!Φιλιά πολλά!!!

[Ευάκι]

Ευάκι, δεν πήγα τελικά.. Ήμουν πτώμα... Θα πάω την Παρασκευή το απογευματάκι, αν θες συναντιόμαστε
Εγώ όλα καλά σήμερα, εντός προγράμματος... Τώρα διαβασματάκι και καμιά δουλειά στο σπίτι!!
Άντε μπείτε και οι υπόλοιπες να πούμε καμιά κουβέντα!!!

Άννιώ μου,εγώ θα πάω αύριο,γιατί η φιλενάδα μου που πάμε μαζί,έχει το κομμωτήριο,και δουλεύει τις Παρασκευές το απόγευμα.Δεν πειράζει,ελπίζω την άλλη εβδομάδα,να βρεθούμε!!!! Καλά...., που είστε όλες!!!! Τεσπά,καλό βράδυ σε όλες!!!!
Καλησπέρα κορίτσια!!Τι κάνετε?? Ζυγίστηκα το πρωί,μετά από 3 μέρες που τελείωσε η περίοδος,και με έδειξε 69 κιλά!!!!Έχασα δηλ.1 κιλό!!!Είμαι πολύ χαρούμενη,γιατί οι κόποι μου ανταμείβονται!!!   Και σήμερα τα πάω πάρα πολύ καλά με τη διατροφή μου,και επίσης περπάτησα 1 ώρα και κάτι.Και θα ξαναπερπατήσω στον Κούλε,το λιγότερο 5χλμ,διαφορετικά θα κάνουμε 10χλμ.Είμαι πολύ χαρούμενη!!!Τεσπά,θα ξαναμπω το απόγευμα να σας δώσω την αναφορά μου και τα τελευταία νέα μου!!!Φιλάκια σε όλες,και ελπίζω να σας δω μέσα!!!!

[Εύα]

Καλησπέρα αγαπημένες!!!!!!!!!!!!
Έχετε χαθεί όλες, Εύα μου μόνες μας μείναμε... 
Μπράβο για την απώλειά σου. Το έχεις πάρει πολύ ζεστά το θέμα!!! Του δίνεις και καταλαβαίνει στο περπάτημα!!  Αυτός ο Κούλες θαυματουργός!! Να κανονίσουμε την άλλη εβδομάδα να πάμε την ίδια ώρα. Τελικά μάλλον θα πάω κι εγώ σήμερα, αλλά θα πάω το βράδυ, οπότε έτσι κι αλλιώς δεν θα σε προλάβαινα, απ' ό,τι κατάλαβα πας νωρίς.
Για άλλη μια μέρα εγώ στο πρόγραμμα, ελπίζω να συνεχίσω έτσι μέχρι το βράδυ. Τώρα απολαμβάνω το καφεδάκι μου και σε λίγο θα διαβάσω.
Γενικά νιώθω ξεφούσκωτη, λογικό, πλέον τρώω σαν άνθρωπος. Επιπλέον, η διάθεσή μου έχει φτιάξει, νιώθω πιο υγιής! Αχ, μακάρι, μακάρι να τα καταφέρω αυτή τη φορά!!!
Τα λέμε το βράδυ, ελπίζω να έχετε μπει!!

[Eva1973]

Καλέ εδώ είμαστε! Δεν χαθήκαμε!

Eva1973 μπράβο για το κιλάκι!    συνέχισε έτσι! Κάνει καλή δουλειά το περπάτημα εεε!
Annio μείνε πιστή στο πρόγραμμα! Πιστεύω θα τα καταφέρεις! Πότε πας για ζύγισμα?

Και εγώ καλά νέα έχω! Χτές 2η μέρα σερί έφαγα το γιαουρτάκι μου στο γραφείο με λίγα αμύγδαλα και μετά στο σπίτι τίποτα!! Πήγα βέβαια για ποτό μετά την δουλειά και ήπια ένα ποτήρι κρασί! Αλλά μόνο αυτό! Ούτε κρακεράκια, ούτε φιστίκια τίποτα! Έχω και σήμερα γιαουρτάκι μαζί μου, οπότε θα προσπαθήσω να μην φάω τίποτα το βράδυ σπίτι! Μόνο τσάι/λουίζα. Άντε να δούμε. Σήμερα για πρωινό έφαγα βρώμη με blueberries, δεκατιανό 8 αμύγδαλα, μεσημέρι σαλάτα μαρούλι-καρότο-cottage-τόνο. Με μία φρυγανιά.

Επίσης αποφάσια να τρώω το τελευταίο γεύμα στο γραφείο το απόγευμα κατά τις 6.30 (γιαούρτι-φρούτο) και μετά σπίτι το βράδυ μόνο γάλα/τσάγια! Το σκ έχει επιχείρηση "καθάρισμα ντουλαπιών". Μιά νουτέλα, κάτι σοκολάτες.. θα γίνουν ωραιότατο cake και μπισκότα και θα τους τα φέρω στην δουλειά που είναι και φαγανοί hehe! Δεν θα με διαολίζει εμένα μια νουτέλα κάθε βράδυ!! 

Γεια σας ομορφα κορίτσια μου!     

Annio μπραβο σου που μπηκες σε μια σειρα και ακολουθεις πλεον ενα σωστο διαιτολογιο! Το να εχεις καλο διαιτολογο ειναι το παν! Δε χρειαζονται ακροτητες τωρα ε; Μονο να μενεις πιστη στο διαιτολογιο σου και ολα θα πανε οκ! 

Ευακι μου γλυκο ηθελα τοσο καιρο να σου προτεινω να κανεις ενα flashback στις αρχικες σου δημοσιευσεις να θυμηθεις τους παπαδες που εκανες για να παρεις κι αλλο φορα να μην σε σταματαει τιποτα! 

Kourtney θαυμαζω ειλικρινα την ποιοτητα που εχει το διαιτολογιο σου, ευγε!  Αυτους τους υδατάνθρακες οσο και να προσπαθω να τους περιορισω (που να μπορεσω να τους κοψω δηλαδη     ) μου φαινεται τοσο δυσκολο.. Θεωρω παντως πως εχω να μαθω πολλα απο τις δημοσιευσεις σου!   

Ηρώ μου ωραια με την γυμναστικη αλλα coolαρε λιγακι ε;;  Οχι υπερβολες,οχι ακροτητες. Ηρεμα πραγματα. Να κοιτας στο συνολο η εβδομαδα να εχει θετικο προσημο. Δηλαδη να προσπαθεις τις ημερες που ΔΕΝ εχεις γυμναστικη να τρως οσο πιο σωστα γινεται και εντος προγραμματος. Και Οταν εχεις γυμναστικη επειδη ο οργανισμος σου κανει καυσεις τρωγε και κατι παραπανω αν δεν μπορεις να κρατηθεις. Ομως στο συνολο η εβδομαδα να ειναι σωστη ε; δηλαδη τουλαχιστον τις 4 απο τις 7 ημερες να εισαι σωστη για να εχεις απωλεια. Αν και για εμενα στο εχω ξαναγραψει: ΝΑ ΚΟΙΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΘΕ ΗΜΕΡΑ ΣΟΥ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΩΣΤΗ. 

Αννουλα μου σου στελνω τους αγωνιστικους μου χαιρετισμους! Υπομονη, υπομονη, υπομονη!! 

Ήρθα πάλι!!! Σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα,και μετά θα σας πω αναλυτικά τι έκανα!!!
ΠΡΩΙ:2  κριτσινάκια  μικρά+1 ελληνικό διπλό γλυκό καφέ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:ένα μανταρίνι
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:155γρ.σπανακόρυζο+30γρ.φέτα+35γρ.παστέλι με σουσάμι(φυσική γεύση)
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:ένα καλαμάκι χοιρινό απέξω με ελάχιστο ψωμάκι και μπόλικο λεμόνι +100ml milko 0% ζάχαρη
ΒΡΑΔΥΝΟ:ένα μικρό κομμάτι τσιζκέικ,το διαιτητικό,με το γιαούρτι
Νερό,όχι πολύ,αλλά ήπια.Σήμερα,όπως σας είχα πει παραπάνω,περπάτησα το πρωί 2 ωρίτσες με μια φίλη,και μετά στις 5 ξαναπήγα στον Κούλε,όπου τον περπατήσαμε μία φορά,πήγαινέλα,δηλ.5 χλμ.και άλλα 2 μέχρι το κέντρο(ξανά πήγαινε-έλα).Δηλ. 7χλμ.,μόνο το απόγευμα.Καλά δεν ήταν!!!!Κορίτσια,εσείς που ξερετε,με τους υδατάνθρακες τα πάω καλύτερα,ε!!!!Προσπαθώ να τους περιορίζω ή και να τους αποφεύγω,όσο μπορώ!!!!Επίσης,το σπανακόρυζο,με βοήθησε με το θέμα της τουαλέτας!!!!  Παιδάκια μου,νιώθω τα πόδια μου να καίνε!!!! Μπράβο κορίτσια και σε εσάς,γιατί πάτε πολύ καλά!!!!Όλες θα τα καταφέρουμε,σωστά!!!Λίγο παραπάνω προσπάθεια και πείσμα χρειάζεται!!!Και να το πάρουμε απόφαση.Κι εγώ πόσο καιρό προσπαθώ,κι εκεί που κόντεψα να τα παρατήσω είδα και πάλι το φως το αληθινό!!!!! Γιώτα μου,να μπαίνεις πιο συχνά!!!!Αννιώ μου,ναι να το κανονίσουμε για την άλλη εβδομάδα!!!! Και να έχεις στο μυαλό σου,ότι θα πετύχεις τον στόχο σου,και σύντομα.Απέφευγε ότι σε βάζει σε πειρασμό!!!!! Kourtney,μια χαρά σε βρίσκω.Είδες που βρήκες τον τρόπο να αποφεύγεις,κι εσύ,αυτό που σε χαλούσε και ξέφευγες από τον στόχο σου.Μια ιδέα είναι όλα!!!!Συνεχίζουμε δυνατά!!!Αννούλα,Ηρώ,Σοφία,Μαριάντζελα,Μαριάχυμε,Χαρά,Μυρτώ,Ελένη,Geoo,που είστε?Γιατί χαθήκατε όλες???Φιλάκια πολλά και θα ξαναμπω αργότερα να σας διαβάσω!!!Ελπίζω να είστε μέσα,κάποιες τουλάχιστον!!!!

Ναι ρε κορίτσια! Έτσι όλες δυναμικά!!!!!!!!!!!!!!!!!
Θα το πετύχω, το ξέρω!!! Τίποτα δε με σταματάει πια!! Ακούτε;;;; Τ-Ι-Π-Ο-Τ-Α!!! Κάνω και τη γυμναστική μου, σήμερα έριξα τον ιδρώτα της ζωής μου... Τώρα μπανάκι, βραδινό (λίγο αργά, αλλά τώρα γύρισα) και διάβασμα (+μια εργασία).
Άντε το καλοκαίρι να βάλω ένα κολλητό μαύρο φόρεμα, καημό το 'χω!!!   

Καλημερα κοριτσια μου!Χαιρομαι που ειστε καλα και τα πηγαινετε τοσο καλα με το θεμα των κιλων!Εγω χαθηκα αυτες τις μερες γιατι εχασα την γη κατω απο τα ποδια μου!Εμαθα κατι που αφορα ενα πολυ αγαπημενο μου προσωπο,πολυ δυσαρεστο,πραγματικα πολυ δυσαρεστο!Τα προβληματα μου απο τοτε που το εμαθα δεν τα θεωρω προβληματα!Αχ!βρε κοριτσια ποσα δυσαρεστα συμβαινουν γυρω μας,ποσα προβληματα εχει ο κοσμος και εμεις γκρινιαζουμε για ανουσια πραγματα!Βεβαια ειναι στην φυση του ανθρωπου να ειμαστε ετσι και νομιζω πως ειναι θεμα επιβιωσης μας!Απο προχθες που εμαθα αυτο το δυσαρεστο δεν μπορω να κοιμηθω τα βραδια,το σκεφτομαι συνεχεια και κλαιω!Ας μην σας ψυχοπλακωνω...
Εχθες ειχα ρεπο αλλα πηγα στο γραφειο της ξαδελφης της μαμας μου για να την βοηθησω!Πηγα 9 και με κρατησε μεχρι τις 7 το απογευμα Κουραστηκα πολυ κοριτσια!Ειναι πολυ δυσκολο να εισαι 10 ωρες μπροστα σε μια οθονη με αριθμους και χαρτια!Βασικα η ξαδελφη μας δουλευει ετσι, αλλα εγω δεν μπορω!Εκανα μια κινηση να φυγω κατα τις 5 και κατι, αλλα μου εκανε παρατηρηση
Ηρθα πανικοβλητη σπιτι στις 7:30 γιατι ο μικρος με εψαχνε και ειχε γκρινια που ελειπα τοσες ωρες!Τελοσπαντων!Ειμαι και εγω χαζη και δεν μπορω να διεκδικω τα θελω μου!Απλα ντραπηκα γιατι ειναι και συγγενης μας!Εν τω μεταξυ σημερα μου ειπε να παω οταν θα σχολαδω απο την δουλεια μου γυρω στις 2:30, αλλα αν παω θα γυρισω 10 και στο σπιτι και πραγματικα δεν θα το αντεξω!Θα της πω οτι ο μικρος στεναχωριεται οταν λειπω τοσες ωρες και η μαμα μου κουραζεται, τωρα να θυμωσει τι να κανω!Δεν μπορω να παραμελω ετσι τον  μικρο!
Με το θεμα της διατροφης οχι και τοσο καλα, αλλα θα στρωθω!
Θελω να σας δωσω την χθεσινη μου αναφορα για να καταλαβετε!
Πρωι:30 γραμ δημητριακα και 1 γιαουρτι 2%, 1 ελληνικο με 2 ζαχαρινες
σνακ:2 φρυγανιες με 1 κομματι τυρι
σνακ:1 χουφτα ξηρους καρπους (κασιους,σταφιδες,φουντουκια)που με κερασε η υπαλληλος της ξαδελφης μου
μεσημερι:γυρω στις 6 το απογευμα ,μιση σαλατα με ροκα,μαρουλι,καλαμποκι,κρουτον,καρυδια,ντοματινια,μπαλσαμικο και δαμασκηνα (αρκετα νοστιμη)
Βραδυ:που γυρισα σπιτι,εφαγα την υπολοιπη σαλατα,μετα κουταλισα μια  δυο κουταλιες γλυκο του κουταλιου, εφαγα μια χουφτα καρυδια και λιγο αργοτερα τρεις μικρες φρυγανιες με τυρακι
Ευχομαι να βαλω μυαλο γιατι οχι απλα δεν θα κατεβει η ζυγαρια, αλλα θα ανεβει και μετα δεν ξερω τι θα κανω!
Σας δινω τον λογο μου πως δημερα θα τα παω καλα και το βραδυ θα σας δωσω αναφορα για να μου πειτε μπραβο!
Αυτα!Σας αφηνω να ετοιμαστω!

[AKG]

Καλημέρα κοριτσάκια!

Να σας προειδοποιήσω.. ακολουθεί γκρινιάρικο μήνυμα. Θα διαβάζει κανείς τα μηνύματά μου θα λέει "αυτή είναι η κυκλοθυμία σε όλο της το μεγαλείο"  αλλά τι να κάνω σας είπα θα μπαίνω να λέω τον πόνο μου.

Μια παρένθεση για την AKG. Φαντάζομαι έμαθες κάτι σχετικό με θέμα υγείας εε? Σε καταλαβαίνω.. έμαθα πρόσφατα για μια φίλη από Ελλάδα που λόγω οικογενειακού ιστορικού κάνει σχεδόν κάθε χρόνο εξετάσεις για καρκίνο. Και οι εξετάσεις έδειξαν οτι ήδη υπάρχουν ενδείξεις, και κάποια στιγμή θα νοσήσει στα σίγουρα. Και είναι στην ηλικία μου, 27-28! Δεν υπάρχει χειρότερο. Οπότε το πιο σημαντικό είναι πάνω απ' όλα να είμαστε καλά,, και για τα υπόλοιπα λύση υπάρχει. anyway..

Επίσης καλέ τι σημαίνει είστε συγγενείς? Και πως/γιατί σου έκανε παρατήρηση? Εντάξει δεν ξέρω πολλά για τις οικογενειακές σας σχέσεις.. αλλά συγνώμη το θεωρώ απαράδεκτο. Και την βοηθάς από την μία και έχει και τόσες απαιτήσεις από την άλλη? Άλλο να είμαστε συγγενείς και να προσφέρουμε οικειοθελώς μια υποστήριξη και άλλο να μας θεωρούν κορόιδα. Στην τελική έχεις και ένα παιδάκι να φροντίσεις. Αυτό είναι λόγος από μόνος του (και όχι δικαιολογία!!) για να μην πας σήμερα! Εε τα πήρα τώρα!! 

Anyway άντε να σας κλαφτώ λίγο και για μένα. Χάλια τα νέυρα μου χάλιαααα, διατροφικά ακόμα πιο χάλια. Έγινε μια μα@..@α στην δουλειά χτές.. έφυγα από το γραφείο στις 11. Ούτε γυμναστήριο.. τίποτα! Μόνο νεύρα. Παρήγγειλαν και κάτι πίτσες οι συνάδελφοι.. και ε ναι προφανώς έφαγα.
Και σήμερα μπαίνω στο γραφείο.. και ήταν "Ο φούρνος της γειτονιάς σας καλωσορίζει". Παρελαύνουν (ναι, ναι εδώ απέναντί μου γίνεται η παρέλαση) όλων των ειδών οι σφολιάτες (γλυκές, αλμύρες), κουλουράκια, μπισκοτάκια.. κλπ κλπ. Τα νεύρα μου. Μόνο ένα σημείωμα λείπει --σας βγάζουμε το λάδι, αλλά σας ταΐζουμε τουλάχιστον-- και καρδούλες! 

Το βλέπετε έτσι?? Παραληρώ κανονικά! Τέλος πάντων και σήμερα με βλέπω εδώ μέχρι τις 11 (ελπίζω όχι παραπάνω) οπότε ούτε gym ούτε τίποτα. Αναφορά λοιπόν δεν έχει.. θα είναι δύσκολη μέρα!      Ελπίζω να φάω όσο πι σωστά γίνεται αλλά χλωμό.

Σας χαιρετώ.

Γεια σας κοριτσια μου!
Σπιτι ειμαι,δεν πηγα στην ξαδελφη εννοειται!Περα απο το θεμα του μικρου, σημερα ειχα απιστευτο πονοκεφαλο και ανακατωσουρα στο στομαχι!Πηρα παυσιπονο,μου κανε η μαμα το ματι και τωρα ειμαι καλυτερα!Κουραστηκα σημερα στην δουλεια!Ετρεχα απο το πρωι να μαζεψω τα λεφτα απο τους πελατες για την πληρωμη των υποχρεωσεων τους,πηγα τραπεζες και μετα e banking!Χαμος!
Οσον αφορα αυτο που σας εγραψα εχθες,ειναι δυστυχως κατι χειροτερο απο αυτο που φανταζεστε, αλλα δεν μπορω να γραψω σε ενα φορουμ περι τινος προκειται γιατι δεν ειναι κατι προσωπικο μου και θεωρω πως δεν εχω δικαιωμα να γραψω γι αυτο!
Θεωρω παντως επειδη το θεμα αυτο αφορα πολυ αξιολογους και καλους ανθρωπους ολα να πανε καλα με το θελημα του θεου!
Στα δικα μας τωρα:
Σημερα με την διατροφη εως τωρα καλα νομιζω !
Το πρωι ενα γιαουρτι και 1 χουφτα δημητριακα ολικης
σνακ:ενα κομματι κεικ νηστισιμο σπιτικο με ελαχιστες θερμιδες.
μεσημερι:2 κομματια πιτσα με τυρι μονο απο τα χερακια της μαμας!
Αυτα εως τωρα!Θα κατεβω τωρα κατω να πιω ενα καφε,δεν εχω πιει σημερα και θεωρω πως οφειλεται κατα ενα μερος ο πονοκεφαλος και σε αυτο!
Σημερα το βραδυ εχω και γυμναστικη!Θα ξαναμπω το βραδυ για αναφορα και να τα πουμε!Φιλακια!
kourtney  μην σρεναχωριεσαι ολο και κατι τυχαινει και δεν γινεται παντα να ειμαστε με ςτο προγραμμα!Το σημαντικο πιστευω ειναι να επανερχομαστε αμεσως μετα την οχι και τοσο πετυχημενη διατροφικα ημερα!

Καλησπέρα κοριτσάκια μου!!!Σήμερα είμαι ένα όρθιο πτώμα,γιατί ξεκίνησα από το πρωί με πολύ δουλειά,άρα και κούραση!!Πήγα το πρωί στον ΟΑΕΔ για να ανανεώσω την κάρτα ανεργίας μου,και μετά στα ΚΤΕΛ να πάρω το λεωφορείο για το χωριό του πατέρα μου,όπου θα του καθάριζα το σπίτι.Επειδή όμως δεν είχε λεωφορείο μέχρι το χωριό εκείνη την ώρα,κατέβηκα σ΄ένα άλλο χωριό,και μετά έκανα οτο-στοπ,και ευτυχώς ήταν καλοί άνθρωποι και με πήγαν!!!! Εκεί,ξεκίνησα τις δουλειές,με το που πήγα,δηλ.από τις 11.20 εώς και την ώρα που έφυγα,στις 3.Ξεσκόνισα,σκούπισα,καθάρισα το ψυγείο,το μπάνιο,τα δωμάτια,άλλαξα σεντόνια,τίναξα τα χαλάκια του,έπλυνα τα πιάτα και καθάρισα τον νεροχύτη και την κουζίνα γενικότερα,και κάποια τζάμια.Και την εξωτερική του σκάλα,με την είσοδο!!Πέταξα και κάτι σκουπίδια,και τέλος σφουγγάρισα όλο το σπίτι.Μετά,πήρα το σχολικό λεωφορείο,και ξαναπήγα στο χωριό που σας είπα,έφαγα κάτι όσο περίμενα το λεωφορείο,και τελικά γύρισα σπίτι,στις 5.30.Έβγαλα τα βρώμικα ρούχα,έβαλα στο σκυλάκι να φάει,ντύθηκα με πιο καθαρά ρούχα,το έβγαλα βόλτα,και πήγα συγχρόνως κομμωτήριο,για ένα μασαζάκι στο λούσιμο,κι ένα ίσιωμα.Στις 8 που επέστρεψα στο σπιτάκι μου,έκανα ένα ωραιότατο μπανάκι,με έναν ωραιοτατο καλλωπισμό,με τις κρεμούλες μου,και κατέβηκα να παραγγείλω μια τορτελίνια με 4 τυριά και κρέμα γάλακτος στο φούρνο,και 4 μίνι μπρουσκετίτσες.Τώρα κάθομαι και απολαμβάνω το VOICE με την κόρη μου.Σας δίνω τώρα την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ:7.30 περίπου έφαγα μια μπάρα δημητριακών της φίτνες σοκολάτα και άρωμα φουντουκιού.
        9.30 μια μεσογειακή τυρόπιτα κουρού,μικρή,από τον ΓΡΗΓΟΡΗ,με μαύρο φύλλο.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: δεν έφαγα,δεν προλάβαινα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: ένα σάντουιτς με ένα μπιφτέκι,μια φέτα γαλοπούλα,μια φέτα τυρί,λίγη τυροσαλάτα,και λίγο μαρούλι+1 ζέρο(έξω,όσο περίμενα το λεωφορείο)
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: ένα φραπέ γλυκό με μια μεριδούλα γάλα
ΒΡΑΔΥΝΟ: μισή μερίδα τορτελίνια 4 τυριά με κρέμα γάλακτος+2 μίνι μπρουσκετίτσες
Έχω πιει 1 λίτρο νερό και ......Εντάξει,δεν ήταν και το καλύτερο,αλλά το χρειαζόταν ο οργανισμός μου το φαί!!!!!Αύριο,θα προσέξω και πάλι,πάντως!!!
Ηρώ μου,δεν μπορώ να καταλάβω τι είναι αυτό που έμαθες και σε τάραξε τόσο,αλλά όπως είπες κι εσύ,βλέπουμε τι γίνεται και μαθαίνουμε να εκτιμούμε κάποια πράγματα περισσότερο.Με την διατροφή,δεν νομίζω ότι έκανες κάτι τόσο άκυρο,εφόσον θα γυμναστείς!!!Και εγώ τα πήρα λίγο με την ξαδέλφη!!!Δεν φτάνει που πήγες να βοηθήσεις,θα σου βάλει και χέρι..........Τι είναι αυτό πάλι!!!!! Θα μας τρελλάνει το άτομο!!!Καλά έκανες που δεν πήγες,εννοείται!!! Kourtney,εντάξει,έκανες μια μικρή παρασπονδία,αλλά τι να κάνουμε,προχωρείς στο επόμενο και το ξεχνάς !!!!Δεν το βάζεις κάτω,έτσι!!!! Οι υπόλοιπες που είστε???Σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε αύριο,άν και θα μπω να σας διαβάσω πιο μετά!!!!Φιλάκια πολλά σε όλες!!!

Geia sas koritsia!
Elpizw na eiste kala!
Diavazw ta nea sas, alla m einai kapos diskolo na apantaw sti ka8e 1 3exwrista katalavenete!

ta nea m: Piga 3 fores gimnastirio auti ti vdomada 3epato8ika , kai apofasisa na to valw pio entatika sto programma mou!
Feugw simera, den exoume apofasisei pote 8a girioume deutera i triti! pantos 8a exete tin anafora mou sintoma!
Sas filw k kali sinexeia se oles!

Καλημέρα κοριτσία μου τι κάνετε??? Σας διαβάζω καθημερινά αλλά δεν εχω να νεοτερα. Συνεχίζω κανονικα διατροφή και γυμναστικη. Σημερα θα παω και γυμναστηριο γιατι χτες βαρεθηκα και δε πηγα χιχιχιχι . Αχχχχ νομιζω όμως ότι αρχισα παλι να πρήζομαι γιατι πλησιάζω στη μεση του κυκλου μου. Τι να πω μακαρι μεχρι την άλλη παρασκευη που θα παω διαιτολογο να φυγει. Ζυστηστικα τη τριτη και μου ειχε αρεσει πολύ το νουμερο που εδειξε. ΜΑΚΑΡΙ ΜΑΚΑΡΙ ΜΑΚΑΡΙ ΜΑΚΑΡΙ ΜΑΚΑΡΙ ΜΑΚΑΡΙ   . Θελω να σκέφτομαι θετικα!!!!!!!!

Γεια σας κοριτσια μου τι κανετε?
Εγω ξυπνησα σημερα γυρω στις 6 και λεω ας μεινω λιγο στο κρεβατι ακομη και τελικα σηκωθηκα με το τηλεφωνο της μαμας μου κατα τις 8:30.Ντυθηκα και πηγα να παρω τον μικρο γιατι ειχε κοιμηθει εχθες εκει μιας και ειχα γυμναστικη το βραδυ.Ηπια καφε εκει και γυρισα σπιτι.Εκανα καλα το μπανιο με χλωρινη και για τα αλατα με χυτα νερα!Συγυρισα τον πανω οροφο και εκανα ηλεκτρικη.Τωρα θα κοιμηθει ο μικρος και θα κατεβω να βρασω λιγα μακαρονια να φαω.
Ξεκινησα για αλλη μια φορα την μεσογειακη ντρεπομαι που το λεω γιατι συνεχως τα παραταω, αλλα εχθες την εβλεπα λιγο και αυτες τις 9 εβδομαδες που εχει δημοσιευεσει η κοπελα  συν την μεγαλοβδομαδα που θα νηστευω ειναι 10 εβδομαδες απο τον στοχο που εχω βαλει!Αν στριμωχτω μπορω να χασω 5-6 κιλα!Θα προσπαθησω να την καταφερω μια φορα!Ομως δεν υποσχομαι γιατι ντρεπομαι γιατι ολο τα παραταω!
Αυτα απο μενα, εκτυπωσα τις βδομαδες και κολλησα και την 1η στο ψυγειο να την βλεπω ,για να δουμε!
Αυτα για τωρα θα μπω το βραδυ!
Ευακι μου σου στελνω πμ!