Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Κορίτσια μου να νεα είναι καλούτσικα!! Εχασα 300 γραμμάρια όμως η λιπομετρηση ηταν καλη. Μου ειπε ότι σιγουρα εχω χασει και άλλα 500 γραμμαρια. Μου εδωσε και για τη Μεγαλη Βδομαδα διατροφή και τωρα θα παω μετα το Πασχα με το καλο . Μου αρεσε αρκετα τα φαγητά που μου εβαλε ελπιζω να μην βαλω κιλα αν και θα μου ερθει περιοδος οποτε θα φουσκωσω  . Τωρα θελω να παω γυμναστηριο και βαριέμαι να σηκωθώ αλλά δεν εχω επιλογή πρεπει να παω !!!!! Σας φιλω   

Γεια σας κορίτσια μου δεν πρόλαβα να μπω χθες γιατί ήμουν έξω. Σήμερα έχω ρεπό και βρήκα την ευκαιρία να φτιάξω τα νύχια μου, έγιναν τέλεια Η ζυγαριά έδειξε 67 κιλά πολύ καλά νομίζω μετά από το απίστευτο φαγοπότι που έκανα τις προηγούμενες μέρες χθες δεν ήταν μια μέρα τέλεια διατροφικά, αλλά υπόσχομαι σήμερα καλύτερα!! Μέχρι στιγμής έχω φάει μπάρα και καφεδάκι το πρωί και για μεσημέρι τόνο με σαλάτα και μια φέτα ψωμί του τοστ πολύσπορο. Το απόγευμα σκέφτομαι να πάω ν' αγοράσω ένα τζινάκι...και ελπίζω να κάνω και γυμναστική! Κορίτσια όλες μαζί που θα πάει θα τα καταφέρουμε Αννιώ μπράβο για την αυτοσυγκράτηση, Γιώτα και Μαράκι μπράβο για τις απώλειες! Μαράκι μου αν θες να μας λες τι σου έβαλε να τρως την Μεγαλοβδομάδα Καλό γυμναστήριο! Εύα μου τι κάνεις? Ηράκι γιατί χάθηκες πάλι?? Φιλάκια σε όλες, τα λέμε το βραδάκι

γεια σας κοριτσια μου,μολις γυρισα απο την γυμναστικη!Δεν μπορουσα να βγαλω σωστα το προγραμμα γιατι τα παω χαλια με την διατροφη αυτες τις ημερες!Χαλασα τελειως το προγραμμα και αυτο λογω χαλια ψυχολογιας!Σημερα ηταν μια μερα με ολο ευχαριστα και συνεχιζω την προσπαθεια δυναμικα!
Βλεπουμε!Πεφτω αλλα ξανασηκωνομαι,δεν το βαζω κατω γιατι αν αφεθω θα τα χαλασω ολα!Αυριο υποσχομαι να σας δωσω αναφορα!
Καλο βραδυ,πολλα φιλια σε ολες!


Kαλημερα κοριτσια μου,ειμαι χαρουμενη γι αυτο μπηκα να σας γραψω!Ζυγιστηκα το πρωι και με εδειξε αρκετα κατω 79,3!Προφανως ηταν λαθος το προηγουμενο ζυγισμα μου.Ξαναειδα το 7 και ευχομαι να το βλεπω συνεχεια απο δω και περα και σε συντομοα χρονο να δω και το 6!Αντε να δουμε!
Σας αφηνω γιατι θα κατεβουμε στην αγορα για κατι ψωνια!Φιλακια!

Καλημέρα κορίτσια μου. Δε ξέρω γιατί αλλά ειμαι πολύ αισιόδοξη!!!! Πιστεύω ότι τώρα θα τα καταφέρω. Το Πάσχα μόνο να μην ξεφύγω και θα ειμαι εντάξει!!!!
Bettaki θα μπω μετά και θα γράψω το διαιτολόγιο. Είμαι από το κινητό τώρα.
Akg μπράβο σου!!! Πάρε δυνμη για να συνεχίσεις!!

Οι υπόλοιπες που είναι?? Να σημειώσω απουσίες εεεε??? Πάω να ψωνίσω το ψαράκι μου για το μεσημέρι φιλια

Κορίτσια μου τι κάνετε? Άλλος καιρός πάλι σήμερα... πού είστε καλέ? Εύα, Μαριάντζελα, Αννιώ, kourtney?? Μαράκι μου χαίρομαι που έχεις καλή διάθεση, έτσι με αισιοδοξία προχωράμε και θα τα καταφέρουμε Βρε Ηρώ μου δεν παίρνεις μια καινούρια ζυγαριά κοριτσάκι μου να ξέρεις τι γίνεται? Όχι τίποτ' άλλο να μην στενοχωριέσαι άδικα όταν βλέπεις τα νούμερα προς τα πάνω, πάντως πιστεύω πως το καταλαβαίνουμε και από τα ρούχα μας αν έχουμε χάσει ή όχι!! Μην αφήνεις την άσχημη διάθεση να σε ρίχνει εγώ σήμερα έφαγα μπάρα και καφεδάκι το πρωί, μετά πήγα μια μικρή βολτούλα αλλά φύσαγε πάρα πολύ, οπότε γύρισα άρον άρον κι έφαγα για μεσημέρι 2 μίνι μπιφτεκάκια στο αντικολλητικό με λίγη σαλάτα, λίγη φέτα και 2 μπουκιές μαύρο ψωμάκι! Πίνω το νερό μου τώρα και σας διαβάζω! Αργότερα λέω να φάω ένα γιαούρτι και για βράδυ το μεσημεριανό χωρίς την φέτα και το ψωμί θα κάνω και γυμναστική, γιατί χθες δεν έκανα επειδή ήρθαν η αδερφή μου. Οπότε σήμερα δεν έχω δικαιολογία η τεμπέλα!! Μπείτε να γράψετε!! Εύα μου θα φύγεις στις 10, καλά θυμάμαι??

Καλησπέρα κορίτσια!!!Επιτέλους μπήκα,γιατί εχθές δεν μπορούσα λόγω του ότι μου χάλασε ο φορτιστής του λάπτοπ μου και έτσι.....καταλαβαίνετε!!!! Αλλά σήμερα,μου το έφτιαξε ο ξάδερφός μου κι έτσι,μέχρι να αγοράσω άλλον,μου επισκεύασε πρόχειρα,το καλώδιο του!!!!Σας γράφω την σημερινή αναφορά,γιατί είναι άχρηστη πλέον,η χθεσινή!!!
ΠΡΩΙ:μια μπάρα δημητριακών με άρωμα φουντουκιού της φίτνες+1 φραπέ γλυκό με λίγο γάλα
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:ένα τοστ με τυρί γκούντα λάιτ,και ζαμπόν
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:λίγα σαλιγκάρια μπουμπουριστά+ελάχιστες πατάτες τηγανιτές+1 μικρό κομματάκι τυρί κρητικό+2 ποτηράκια μπύρα+και 1 φέτα ψωμί γιατί έκανα βούτες στο λαδόξυδο των κοχλιών(όπως τους  λέμε στην Κρήτη)+λίγα χορταράκια με μπόλικο λεμονακι.Λάδι όχι πολύ.+ένα μικρό καφεδάκι ελληνικό γλυκό
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:δεν έφαγα
ΒΡΑΔΥΝΟ:ένα μικρό μπολάκι με 2 κουταλιές της κουτάλας κρέμα βανίλια,της Γιώτης αραβοσίτου+2 ώρες αργότερα,2 μίνι παστελάκια με λίγη επικάλυψη σοκολάτας μαύρης(από φούρνο  )
Σήμερα έβγαλα βόλτα το σκυλί,το πρωί,και μετά πήγα και ήπια το καφεδάκι μου στο κομμωτήριο,για παρέα.Μετά ήρθε η θεία μου,και πήγαμε στο χωριό,για να καθαρίσω το σπίτι του πατέρα μου,επειδή θα φύγω,και δεν θα μπορώ να πάω για ένα μήνα περίπου!!!Ξεπατώθηκα,και πάλι στις δουλειές,αλλά το καλό ήταν ότι είχα καλή παρέα και πέρασε γρηγορότερα η ώρα!!!!Αφού τελείωσα με τις βαριές δουλειές,μαγειρέψαμε με την θεία μου,και αφού φάγαμε,έπλυνα τα πιάτα,σκούπισα,ήπιαμε το καφεδάκι μας,και φύγαμε!!!Έφτασα στο σπίτι στις 5.30 περίπου,κατάκοπη!!!! Έβγλαλα βόλτα το σκυλάκι και αφού γύρισα γδύθηκα,έβαλα τις πυτζάμες μου,έκατσα στο καναπέ μου για λίγο,και ξαναβγήκα για το σούπερ μάρκετ,όπου ήθελα να πάρω γάλα φρέσκο λάιτ.Τώρα έκατσα λίγο να σας γράψω και να σας διαβάσω γιατί μου λείψατε !!!!Μπράβο Ηρώ, Άννα και Μαριάχυμε για τις απώλειές σας!!!Επίσης,συγχαρητήρια στο Αννιώ μας για την εγκράτεια που υπέδειξε και δεν έπεσε στον πειρασμό(τουλάχιστον εχθές!!!!!!! ).Εγώ που ζυγίστηκα εχθές,δεν είδα καμιά διαφορά όπως πάντα,αλλά δεν πτοούμαι,γιατί ξέρω ότι θα τα καταφέρω.......κάποια στιγμή!!!! Εντωμεταξύ,δεν θέλω να πολυπιέσω τον εαυτό μου περισσότερο,γιατί αυτή την εβδομάδα,ένιωθα πολλές ζαλάδες και ναυτίες!!Παίρνω και την αντιβίωση,οπότε πάω ήρεμα και προσέχω απλά!!!! Τεσπά,σας αφήνω τώρα και θα τα πούμε αργότερα,άν έχει μπει καμιά σας!!!! Φιλιά σε όλες και ελπίζω να είστε καλά!!!Και να περνάτε καλά!!!!
Υ.Γ. Άννα μου,όντως στις 10 φεύγω,το πρωί,και θα γυρίσω στις 25 Απριλίου,πρώτα ο θεός!!!! Μεγιά τα νυχάκια!!!! Ηρώ γιατί είσαι τόσο χαρούμενη???Εκτός των κιλών!!!!!! Γιώτα μου,πως είσαι!!!!Να μπαίνεις πιο συχνά!!!!

Καλημέρα!!!! Λοιπον θα σας γράψω μια μέρα από το μενου που μου εδωσε η διαιτολογος μου για την Μ.Δευτρα ΠΡΩΙ μια φετα ψωμι με 30 γρ.χαλβα και 1 ποτ.φυσ.χυμο ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ 2 φρουτα με 3 καρύδια
ΓΕΥΜΑ 2 φλ.τσ.φασολοκια με σαλατα ,2 φετες κασερι φυτικο και μια φετα ψωμι ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ 2 φρουτα ΒΡΑΔΥ 2 φλ.τσ.φασολοκια με σαλατα ,2 φετες κασερι φυτικο και μια φετα ψωμι . Αν και μου φαίνονται πολλα μου ειπε ότι δεν είναι. Ισως δε τα φαω όλα βγαλω καμια φετα ψωμι θα δω . Εσυ τι κανετε???Πως τα πατε??

Καλησπέρα κορίτσια!!!
Εγώ όλα καλά μέχρι χθες το βράδυ, που ήταν μια νύχτα κραιπάλης!!    Δεν πειράζει, τουλάχιστον περάσαμε όμορφα! 
Σήμερα, όλα καλά, συνεχίζουμε χωρίς να κοιτάμε πίσω! 
Αύριο θα πάω στη διαιτολόγο για το ζύγισμα! Ελπίζω ότι δε θα με χαλάσει πολύ το χθεσινοβραδινό!!
Φιλιά σε όλες!!!

Γεια σας κοριτσια μου ομορφα!
Που χαθηκατε ολες μωρε?Εγω οταν χανομαι ειναι επειδη τα κανω σαλατα με την διατροφη!Καπως ετσι ειμαι αυτο τον καιρο,δεν ξερω τι εχω παθει,δεν μπορω να συγκρατηθω με τιποτα!Ξεκιναω δυναμικα την ημερα,μεχρι το μεσημερι εχω τελειο πλανο διατροφης οπου το τηρω,εκει μετα τις 3 το μεσημερι μεχρι τις 8 το βραδυ τσιμπολογαω σαβουρες!
Ευτυχως η ζυγαρια δεν εχει ανεβει καια υτο σιγουρα λογω της γυμναστικης,ομως αν συνεχισω ετσι θα ανεβει και ειναι κριμα!
Πρεπει να πιεστω λιγο για μερικες μερες και μετα νομιζω θα επανελθω,για να σουμε ποτε θα μπω παλι σε προγραμμα γιατι ρε γαμωτο το καλοκαιρι ειναι μια ανασα!
Περα απο την ψυχολογια θεωρω πως τρωω περισσοτερο γιατι εχω εξανληθει με την γυμναστικη!Μας το ειπε ο γυμναστης οτι μας εχει πιεσει παραπανω απο το κανονικο και εχθες καναμε πιο χαλαρα!Αυριο μαλλον δεν θα παω,αν και νιωθω τυψεις, αλλα εχω ρεπο και ειναι μια ευκαιρια να κανω κατι ψωνια για το Πασχα και το κυριοτετο να ξεκουραστω λιγο γιατι εχω μια συνεχη ατονια ολη μερα!
Ανυπομονω να ερθουν οι παλιες καλες μερες να σας δινω υποδειγματικες αναφορες!Απο μενα εξαρταται ελα ομως που ειναι δυσκολο,δεν το βαζω ομως κατωθα προσπαθησω...
Εσεις που ειστε χαμενες ε?
Αθηνα αν μας διαβαζεις μπες ρε να μας πεις τα νεα σου!Δεν πειραζει αν δεν κανεις διαιτα, δεν ειδες και τα δικα μου τα καλα?
Αννα μου θα το κανω καποια στιγμη θα παρω μια κανουργα ζυγαρια γιατι οπως ειδες παθαινω μικροεγκεφαλικα αραια και που με αυτα τα σκαμπανεβασματα της...
Αννιω μου νομιζω θα εχεις πολυ καλα αποτελεσματα!Μια μερα δεν ειναι τιποτα,το καθημερινο βλαπτει!Εσυ εχεις μπει σε προγραμμα και ολα θα πανε καλα!Περιμενουμε νεα σου!
Μαρια ωραιο το νηστισιμο μενου σου!Το κασερι το φυτικο το εχεις δοκιμασει?Δεν ηξερα οτι υπαρχει καν!
Ευακι μου ετοιμαζεσαι για το ταξιδι!Τι καλα!Τα πας πολυ καλα στο θεμα διατροφης!Μπραβο!
Γιωτα μπες ,σε χρειαζομαι!!!
Φιλακια σε ολα τα κοριτσια!Αναμενω νεα σας!

Άντε βρε Ηρώ μου και είπα πάλι  πως χάθηκες, να μπαίνεις να μας λες τι κάνεις ακόμα κι όταν δεν τα πας καλά με την διατροφή! Καλά το είπε η Εύα έστω και λίγο να μπαίνουμε να μην χάνουμε επαφή σήμερα εδώ είναι μουντά, έριξε και μια ψιχάλα, αλλά πράγματι το καλοκαίρι είναι μια ανάσα οπότε όλες τα δυνατά μας! Μην νομίζεις κι εγώ χθες πλάκωσα τα γλυκά αλλά σήμερα προσπαθώ πάλι στον αγώνα, σκέφτομαι το ζύγισμα της Παρασκευής και θα βάλω τα δυνατά μου! Αννιώ μου τι έδειξε η ζυγαριά? Μια μέρα ήταν μόνο η αμαρτία, δεν νομίζω να σ' επηρέασε Καλέ είναι καλό το φυτικό κασέρι? Εγώ την Μεγαλοβδομάδα δεν τρώω γαλακτοκομικά ούτε φυτικά, ούτε σόγια κλπ και δεν ξέρω....Σήμερα το μενού είχε φασολάδα με λίγες ελίτσες, 2 καφεδάκια, μια μπάρα το πρωί, το απόγευμα πορτοκάλι και το βράδυ ίδωμεν....μάλλον λάχανο-καρότο σαλάτα με κανένα αβγό, δεν ξέρω....Εύα πού είσαι? Κάνεις ετοιμασίες για το ταξίδι? Φιλάκια σε όλες

Καλησπέρα σας!!!Σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡΩΙ:μια μπάρα δημητριακών της φίτνες+1 φραπέ με 2κ.γ.ζάχαρη και 1 ζαχαρίνη,και 2 γαλατάκια μεριδούλες
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:μεζεδάκια διάφορα,όπως λίγους γίγαντες,τυράκι γκούντα,χταποδάκι κοκκινιστό,ελίτσες ξυδάτες,ψωμάκι λευκό,ταραμοσαλάτα,σαλάμι αέρος,και κρασάκι άσπρο!!!Ελάχιστα έφαγα,αλλά μου φάνηκε ότι έσκασα,λόγω του κρασιού και της παρέας!!!
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:δεν έφαγα κάτι,γιατί είχα χορτάσει
ΑΠΟΓΕΥΜΑ:μια μπανάνα όχι μεγάλη
ΒΡΑΔΥΝΟ:1 μίνι πιτάκι με τυράκι και 1 μίνι πιτάκι με κοτόγυρο,χωρίς πατάτες.
Μπόλικο νερό και υγρά γενικότερα!!!Εντωμεταξύ το πρωί,περπάτησα μέχρι το λιμάνι,να πάρω κάτι πράγματα που μου έστειλε η μητέρα μου,και επειδή ήταν ανηφόρες κατηφόρες,κουράστηκα αρκετά,συν το βάρος που κουβαλούσα.Άρα γυμνάστηκα λίγο σήμερα.Το μεσημέρι κοιμήθηκα λίγο,γιατί είχα επηρρεαστεί από το κρασάκι,και το χρειαζόμουν.Τώρα το απόγευμα βγήκαμε με την κόρη μου,για να αποχαιρετήσουμε κάτι φίλους μας,και μόλις γυρίσαμε έβγαλα το σκυλάκι βόλτα.Έβαλα τις πυζάμες μου και έκατσα να σας διαβάσω και να σας γράψω!!!!Αλλά βλέπω ηττοπάθειες,άγχος,στενοχώρια και απογοήτευση.Αλλά όπως έχουμε ξαναπεί,όταν πέφτουμε,ξανασηκωνόμαστε,διαφορετικά δεν αξίζει να συνεχίζουμε,γενικότερα.Και ξαναπροχωράμε με την βοήθεια των δικών μας ανθρώπων,αλλά και εδώ του φόρουμ.Άν δεν μπαίνουμε εδώ,να παραδεχόμαστε τι κάνουμε,θα συνεχίζουμε να το κάνουμε,γιατί δεν θα έχουμε κάποιον,να μας επαναφέρει ή να ντραπούμε!!!Δείχνει ότι έχουμε συνείδηση που μας ενοχλεί γιατί ξέρουμε ότι κάνουμε....παρεκτροπές!!!!! Θα μπούμε,θα πούμε τις βλακείες μας,τα σοβαρά μας,τα ψυχολογικά μας,τα καλά μας,θα καλαμπουρίσουμε,θα ανεβάσει η μία την άλλη.Εξάλλου,όλες μας το παλεύουμε και έτσι μπορούμε να καταλάβουμε η μία την άλλη.Εν κατακλείδι,μην σταματάμε να μπαίνουμε και να βγάζουμε τα εσώψυχά μας,είτε καλά είτε άσχημα!!!!Τωρα που θα φύγω,δεν θα μπορώ να μπαίνω συχνά,αλλά θα προσπαθήσω να σας διαβάζω και να γράφω που και που!!!! Θα είμαι νοερώς μαζί σας!!!!Θα τα ξαναπούμε αύριο,με καλύτερες αναφορές για όλους μας,ειδικά για μένα. Πάντως,για να παρηγορηθείτε,την έκανα και εγώ την κουτσουκέλα μου εχθές,αρκετές φορές!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Καλό βράδυ σε όλες και όνειρα γλυκά!!!!

[mariaxumos]

Πού είστε καλέ χαμένες? Ελπίζω όχι σε καμιά κουζίνα χωμένες, προσοχή!! 

Περιμένω να διαβάσω αναφορές σας μέχρι το βράδυ. Καλές, κακές δεν έχει τόση σημασία όσο να μην τα παρατήσετε. 
Προσπάθεια λοιπόν άντε μην σταματάτε!

Άσχετο λίγο αλλά με αφορμή το διαιτολόγιο της mariaxumos προβληματίστηκα λίγο και θέλω να το συζητήσουμε.
Χωρίς λοιπόν, mariaxumosνα είμαι διαιτολόγος ή κάποια ειδική τελοσπάντων, το διαιτολόγιο που μας έγραψες ότι σου έδωσε η διαιτολόγος σου δεν είναι λίγο φουλ στους υδατάνθρακες και στις θερμίδες??? Όχι οτι δεν είναι υγιεινό γιατί παρά είναι ( ) αλλά από άποψη θερμίδων μου φαίνονται πάρα πολλά.
Για να το αναλύσω λίγο παραπάνω, αρχικά για πρωί θεωρώ πως ο χαλβάς είναι πάρα πολύ καλή επιλογή γιατί αν και έχει αρκετές θερμίδες περιέχει ταχίνι (μονοακόρεστα λιπαρά ω3, φουλ τόνωση και εγώ τρώω ταχίνι το πρωί  ) και φυσικά ιδανικά φυσικός χυμός, εγώ λοιπόν μαζί σου  αλλά η φέτα ψωμί πού στην ευχή κολλάει?? Πόσες θερμίδες να καταναλώνεις πια το πρωί?? 
Δεκατιανό διαβάζω 2 φρούτα με 3 καρύδια. Αντε πες πεινάς πολύ από το πρωί να τα φας συμφωνώ (Αν και μεταξύ μας μαζί με το ψωμί έχεις φάει ήδη πολύ από το πρωί γιατί να πεινάς τόσο ακόμα???  )
Μεσημεριανό διαβάζω 2 φλ.τσ.φασολοκια με σαλατα ,2 φετες κασερι φυτικο και μια φετα ψωμι. Ωραία τα φασολάκια αλλά γιατί μαζί με τα υπέροχα φασολάκια να φας και τις 2 φέτες κασέρι?? Το ψωμί το καταλαβαίνω γιατί φασολάκια χωρίς ψωμί ΔΕΝ γίνεται ( ) αλλά το κασέρι πού βοηθάει?? Άσε που πάλι θεωρώ πως λογικά δεν θα πρέπει να πεινάς το μεσημέρι και πολύ.
ΒΡΑΔΥ 2 φλ.τσ.φασολοκια με σαλατα ,2 φετες κασερι φυτικο και μια φετα ψωμι . Ε όχι μετά από τόσο φαγητό όλη την ημέρα να φας ακριβώς την ίδια ποόστητα βραδινού με το μεσημεριανό!!  Όλη αυτή η φιλοσοφία ότι ο μεταβολισμός πέφτει το βράδυ και πρέπει να τρώμε λιγότερο γιατι οι ανάγκες του οργανισμού σε ενέργεια είναι λιγότερες και μπλα μπλα μπλα.. πού πήγε?? 
Πραγματικά δεν καταλαβαίνω τι γίνεται, πιο πολύ για διαιτολόγιο συντήρησης μου κάνει παρά για σταδιακή απώλεια κιλών. Εσύ λογικά πρέπει να μην νιώθεις ούτε στο ελάχιστο κάποια στιγμή της ημέρας λίγο να πεινάς. Υγιεινό μεν αλλά όλα αυτά είναι πάρα πολλά ρε παιδί μου για έναν άνθρωπο 64 κιλά έτσι? Πρέπει λογικά να έχει στο νου της να χάσεις μακροπρόθεσμα αρκετά τα κιλά σου.

Δηλαδή για να σου πω την αλήθεια άρχισα να προβληματίζομαι για την δική μου διατροφή σύμφωνα με τη διαιτολόγο σου. 
Γράψτε σας παρακαλώ και εσείς κορίτσια τη γνώμη σας, για να δω μήπως εγώ τα βλέπω λάθος και τελικά κάνω κακό στη διατροφή μου.

[Γιώτα]

Καλησπέρα κορίτσια!
Τώρα κατάφερα να ανοίξω τον υπολογιστή, από χθες όλο διάβασμα είχα.
Η ζυγαριά έδειξε 87.500, δηλαδή περίπου 1 κιλό κάτω. Αρκετά καλό, δεδομένου ότι το Σάββατο ξέφυγα και όλη την εβδομάδα δεν ασκήθηκα και πολύ.
Γιώτα, το μεσημεριανό το έχω κι εγώ κάποια στιγμή πάνω κάτω έτσι. Αλλά έχω ελαφρύ βραδινό. Μαρία κι εμένα το βραδινό σου μου φαίνεται υπερβολή. Αλλά η διατροφολόγος σου ξέρει καλύτερα, ίσως επειδή δεν έχεις να χάσεις πολλά κιλά, σου δίνει διατροφή για να συντηρηθείς. Εσύ να ακολουθήσεις αυτά που σου είπε και βλέπεις.
Την Πέμπτη ταξιδεύω, επιτέλους! Στην Αθήνα θα πηγαίνω και για περισσότερο περπάτημα, μιας και θα έχω περισσότερα μέρη να διαλέξω!
Περιμένω κι εγώ νέα σας, φιλιά προς το παρόν, θα τα πούμε το βραδάκι!!!!

Giota μου έκανα ένα λάθος το βράδυ ειναι 1 φλ. και οχι 2. Μου είπε οτι για τα κιλά μου μπορώ να τρώω 2-3 φέτες ψωμί την ημέρα. Όσο για το πρωινό δε ξέρω για σένα αλλα εγώ δε μπορώ να χορτασω μόνο με 30γραμ χαλβά δλδ ενα σπιρτοκουτο.  Το φυτικό κασέρι έχει τα ίδια λιπαρά με το κασέρι light και 2 φέτες είναι περίπου 40γραμ. δηλαδή όσο και η φέτα (το τυρί) που τρώω με τα λαδερά γιατί χωρις φέτα δε κατεβαίνουν τα άτιμα. Αυτή ειναι μόνο μιαμμέρα απο τις 6 που μου έδωσε και την έγραψα ενδεικτικά. Δε το λέω με κακία η ύφος προς Θεού μη με παρεξηγήσεις!! Εσένα πως είναι περίπου η διατροφή σου???

Annio μπράβο σου!!!! Κατεβαίνει η ζυγαριά έτσι??

Αννιώ μου μπράβο για την απώλεια!! Άντε να δούμε τα δικά μου την Παρασκευή, έστω λίγα γραμμάρια θέλω να έχω πέσει, γιατί για περισσότερα αποκλείεται με την διατροφή που κάνω, προσπαθώ δεν τα παρατάω και βλέπουμε, μ' έχει πιάσει όμως μια λύσσα για γλυκό άλλο πράγμα, μας έφεραν και κάτι εκλεράκια και σουδάκια αφήστε τα ....Γιωτάκι μου γλυκό καλέ πότε μας έγινες εσύ τόσο συγκρατημένη στην διατροφή??  Σοβαρά τώρα κανείς δεν θα χόρταινε μόνο με χαλβά σε μέγεθος σπιρτόκουτου κι ένα χυμό, ειδικά όταν μετά τον περιμένει μια γεμάτη μέρα με δουλειά, σχολή κλπ, το Μαράκι μας γυμνάζεται κιόλας πολύ, οπότε του χρειάζονται δυνάμεις για να έχει να καίει Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας και κανονικά πρέπει να είναι αρκετό για να μας "κρατάει".Κορίτσια η εβδομάδα της νηστείας θεωρώ ότι είναι η πιο δύσκολη αφού δεν μπορούμε να φάμε κρέας που κακά τα ψέμματα χορταίνει περισσότερο κι αναγκαστικά οι περισσότερες επιλογές  μας θα είναι υδατάνθρακες πρέπει όσο μπορούμε να τηρήσουμε το μέτρο και ιδανικά ν' αυξήσουμε την δραστηριότητα μας. Ιδανικά λέω.....στην πράξη είναι άλλο θέμα Κι εγώ στα λαδερά το θέλω το τυράκι μου, εντάξει άντε να φας μία φέτα αντί για 2,ίσως και απ' τα φρούτα το ένα να το έτρωγα το απόγευμα γιατί απογευματινό δεν βλέπω, αλλά η διαιτολόγος σου Μαρία μου ξέρει καλύτερα, γιατί ο κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές ανάγκες! Ηρώ, Εύα πού είστε??