Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

κοριτσακια μου γλυκα τι κανετε?Που ειστε χαμενες ολες?Δεν πιστευω να μην μπαινετε γιατι χαλασατε την διατροφουλα σας ε?Εγω προσπαθω να μπω σε προγραμμα!Να δω ποτε θα τα καταφερω!Πρεπει να αρχισουμε παλι να μπαινουμε στο φορουμ να μιλαμε καθημερινα,βοηθαει πολυ στην ψυχολογια!Ακομη δεν εχω ζυγιστει!Φοβαμαι!Βεβαια δεν ειμαι καθολου πρησμενη και αυτο ειναι καλο!
Αντε ρε κοριτσια μου να βαλουμε τα δυνατα μας!5 κιλα μπορουμε να τα χασουμε ευκολα μεχρι τον Ιουνιο που θα αρχισουμε τα μπανια!
Περιμενω νεα σας!Σας φιλω!

Γεια σας και από μένα!! Τι χάλια καιρός....όλη μέρα βρέχει. Είπα να πάω καμία βόλτα αλλά τελικά δε το τόλμησα . Κορίτσια μου που είστε??? Άντε πρέπει να συνεχίσουμε την υπστήριξη η μια στην άλλη. Εγω προσπαθώ σιγά σιγά να μπω στο πρόγραμμα. Τελικά διαιτολόγο θα πάω την άλλη βδομάδα οπότεπρος το παρόν προσπαθώ μόνη μου. Μεταξύ μας μετά από τόσο καιρό πάνω κάτω ξέρω τι να φάω .χιχιχι. 

Ελπίζω μέχρι αύριο να μπει καμία να γράψει νέα!!!! Φιλάκια πολλα!!

Άντε επιτέλους λίγος κόσμος!! Και οτι είχα αρχίσει να ανησυχώ μήπως δεν μπείτε ξανά και μετά εγώ τι θα έκανα μόνη μου... 

Ναι όντως χάλια καιρός μωρέ, όλο βρέχει, βρέχει σαπίσαμε πια και νομίζω θα συνεχιστεί η κακοκαιρία και την ερχόμενη εβδομάδα.
Τέλοσπαντων άντε μπράβο να μαζευόμαστε λίγο λίγο με το φαγητό, άντε άντε Ηρώ! 

Πω πω 5 κιλά μείον λες βρε Ηρώ να τα καταφέρουμε???  Ξέρω πως άμα είμαι συγκεντρωμένη μπορώ να τα καταφέρω. Αλλά να σας πω την αλήθεια μου, έχω ξεκινήσει αυτή τη προσπάθεια εδω και τόοοσο καιρό και χάνω τόοοσο αργά που σα ψέμματα μου φαίνεται οτι πλέον μπορώ να κοιτάω τον τελικό μου στόχο κατάματα. Μείον 5 κιλά μέχρι το καλοκαίρι?? Βρε λες?? Αυτό και αν θα είναι επιτυχία! 
Πάντως σήμερα κατάφερα και συγκρατήθηκα και μετά τις 8 δεν έφαγα βραδινό, άντε να δούμε αύριο! Περιμένω νέα σας!!!

giotta πως σε καταλαβαινω....και μενα τα 5 κιλα μου φαίνονται βουνο!!!!!!! χαχαχααχα. Αλλα δε ξερω είμαι πιο αισιοδοξη και το γεγονος ότι δεν εβαλα κιλα το Πασχα μου δινει μεγαλυτερη δυναμη . Όμως δε θελω να λεω μεγαλα λογια γιατι μπορει κατι να γινει παλι και να τα χαλασω όλα (δε θα είναι η πρωτη φορα άλλωστε) 

Καλησπέρα κορίτσια!!!Τι κάνετε??Μια χαρά τα πάτε,έτσι!!!Εγώ πέρασα πολύ όμορφα στο Λονδίνο,βόλτες,ύπνος,ψώνια,φαγητό!!!!!!!!!!!!!!! Αλλά από Δευτέρα,δηλ.αύριο,το στόμα θα ραφτεί,και θα αρχίσω τις δουλειές,το περπάτημα και πιο σωστή διατροφή,για να χάσω κι εγώ περίπου 5 κιλάκια,για να έρθω στα ίσα μου!!!! Επομένως,θα τα λέμε περισσότερο από βδομάδα!!!Φιλιά πολλά σε όλες και ελπίζω να περάσατε καλά όλες σας!!!!

Καλησπέρα κορίτσια μου!!
Καλώς ορίσαμε όλες πίσω! Το πρωί έφτασα κι εγώ σπιτάκι μου, από αύριο ξανά διατροφή και πολύ πολύ περπάτημα!!!
Άντεεεε να μαζευόμαστε σιγά σιγά!! 

Γεια σας κορίτσια!
Δεν μπορώ να πώ αλλά οι διακοπούλες ηταν οτι έπρεπε!
Αναμένω να ακούσω τα νέα σας!
Σήμερα ζυγίστηκα 77,3
Σας χαιρετώ 

Πού είστε βρε??
Άντε να μπαίνουμε σε σειρά σιγά σιγά, φτάνει το διάλειμμα άντε βρε κορίτσια μου!! Έλα να ξυπνάμε! Έρχεται καλοκαίρι και τα ρούχα λιγοστεύουν πάνω μας 

Geo τι καλά που σου πήγαν οι διακοπές του Πάσχα!! Έχασες κιόλας μπράβο σου! 

Το δικό μου ενάμιση κιλό που προστέθηκε μέσα στο Πάσχα ακόμα παραμένει οπότε ανυπομονώ να τελειώσει η περίοδος μου να ζυγιστώ και να δω πόσα κιλά είμαι πραγματικά.
Από διατροφή πάντως το μόνο που έχω καταφέρει είναι να περιορίσω το βραδινό μου αρκετά (πάλι καλά βέβαια!  )

Περιμένω τα νέα σας, άντε!!!

Γειά σας γεια σας και ξανά γεια σας!!!! Πως είστε??? Δε βλέπω κίνηση όμως και στεναχωριέμαι . Ελπίζω να είστε όλες καλά. Σήμερα το πρόγραμμα έχει φακές και μετά θα πάω γυμναστήριο γιατί έχω.ζουμπα σήμερα. Το επίσημο ζυγισμα ειναι τη παρασκευη και θέλω .να χασω κανένα μισό κιλό ακόμα. Λέω ακόμα γιατί έχω χάσει κάτι γραμμάρια θα σας πω ομως την παρασκευή!!!:-*

Γεια σας κοριτσια μου!Τι κανετε?
Αχ!μωρε δεν ξερω τι εχω παθει και δεν μπορω να μπω σε μια σειρα!Σημερα ειναι το τελευταιο τραπεζι που ειμαστε καλεσμενοι και απο 1 του μηνος ξεκινω δυναμικα!Αυριο θα παω να κανω τα καταλληλα ψωνια και θα αρχισω παλι να μαγειρευω να ακολουθησω μια διατροφη κατα γραμμα γιατι αλλιως δεν βλεπω προκοπη!Δεν εχω ζυγιστειι!Φοβαμαι να ανεβω γιατι δεν ξερω τι θα δειξει!Παντως το στενο μου τζιν μπιανει ευκολα οποτε υποθετω πως δεν εχω ανεβει πολυ στα κιλα!Δεν τρωω ποσοτητες απλα ολο και περιτριγυριζω κατι σοκολατακια που μου εστειλε ο αντρας μου απο Βρυξελλες!Ευτυχως τελειωνουν να μπω σε προγραμμα!Οχι τιποτα αλλο 11 Ιουνιου εχω ραντεβου στην ενδοκρινολογο και αν δεν εχω πεσει ενα 5 κιλο εστω δεν ξερω με τι μουτρα θα παω!Αχ!ρε κοριτσια μου βαλτε καμια φωνη μπας και συνελθω γιατι δεν με βλεπω καλα!
Μαρια,Geoo και Γιωτακι μπραβο σας!Ευακι μου τι κανεις?Ποσο χαιρομαι που σε διαβασα!Αννα και Αννιω που ειστε?
Σας φιλω!

[Ηράκι!]

Καλησπέρα κορίτσια!
Εγώ από χθες ξανά στο πρόγραμμα δυναμικά, μόνο περπάτημα δεν προλαβαίνω, διότι αυτή η εβδομάδα είναι φουλ. Παρόλο που από τη Μεγάλη Παρασκευή μέχρι προχθές έτρωγα σαν να μην υπάρχει αύριο (με εξαίρεση δυο μέρες), μου είπαν ότι έχω χάσει! Εγώ ένιωθα φουσκωμένη, αλλά σήμερα μου ήρθε περίοδος, οπότε βλέπουμε.
Ηράκι! Φάε σε αυτό το τραπέζι, φάε μέχρι σκασμού και μετά κατάλαβε ότι δε σε παίρνει άλλο! Εγώ κάπως έτσι το έκανα. Χθες που ψώνισα και στο σούπερ μάρκετ και ξεκίνησα και το πρόγραμμά μου στη σχολή, είδα ότι εντάξει, το παράκανα στις γιορτές, τώρα δεν έχω καμία δικαιολογία! Άντε βρε κορίτσι μου, διότι πέφτεις και ψυχολογικά και σε βλέπουμε κι εμείς και στενοχωριόμαστε!
Μαρία εδώ είμαστε βρε!  Καλή επιτυχία με το ζύγισμα, εγώ δεν έχω συνεννοηθεί ακόμη με τη διατροφολόγο!
Γιώτα μου είναι μια αρχή! Καλύτερα να μη γίνονται απότομα όλες οι αλλαγές, γιατί τότε είναι που το χάνουμε.. 
Geo μου, δε σε άγγιξε καθόλου το Πάσχα καλέ;;;; Χίλια μπράβο, οι διακοπές  είναι ένας άθλος!!
Εύα, Άννα τι κάνετε;;;

αχαχα, γεια σας!
ευχαριστώ για τα καλά σας λογάκια
Χριστός Ανέστη και χρόνια πολλα σε όλες
Αννίο μου, αχαχα η αληθεία είναι πως έτρωγα αυτά που συνηθίζουμε το πάσχα, αλλα όχι φαγητό γιατί δεν πινούσα
Κορίτσια να σας πω,
ειμαι 1.73 σε ύψος πιο θεωρήτε το κατάλληλο βάρος γ μενα?
ειμαι σχεδόν 77 kg

Τα ΦΙΛΙΑ ΜΟΥ ΚΑΛΗΝΥΧΤΑ 

Γειά σας κοριτσια!!!Σας δίνω την σημερινή αναφορά μου.
ΠΡΩΙ:μια μπάρα δημητριακών της φίτνες με σοκολάτα και άρωμα φουντουκιού+1 φραπέ γλυκό με λίγο γάλα
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα γιατί δεν ήμουν σπίτι
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:μια κουταλιά(ξύλινης κουτάλας ρηχής) ρύζι ανάμεικτο με λαχανικά+1,5 μπιφτέκι στην τοστιέρα+ελάχιστη φέτα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:μια μικρή μπανάνα
ΒΡΑΔΥΝΟ:ένα μικρό ντόνατς καρδιά χωρίς γέμιση,μόνο πολύχρωμη τρούφα επάνω+1 φλυτζάνι γάλα φρέσκο πλήρες(δεν είχα λάιτ)
Και τώρα που σας γράφω τρώω μια μικρή γρανίτα φράουλα,γιατί ήθελα κάτι δροσιστικό!!!!
Εντωμεταξύ,έχω τρελλαθεί στις δουλειές τώρα το απόγευμα,γιατί εκτός του ότι θα έρθει ο άντρας μου,έβγαλα και τα χαλιά στον επάνω όροφο,ξεσκόνισα καλά,σκούπισα,σφουγγάρισα,καθάρισα πάρα πολύ καλά το μπάνιο,έδεσα τα χαλιά(με ταινία),καθάρισα το γραφείο μου και την βιβλιοθηκούλα μου πολύ καλά,φύλαξα κάτι χειμωνιάτικα,από εχθές και πέταξα κάποια άλλα άχρηστα.Μέχρι και τους διακόπτες καθάρισα.Αύριο,θα κάνω τον κάτω όροφο και τελείωσα με τις δουλειές!!!Την Πέμπτη θα πάμε χωριό για Πρωτομαγιά οικογενειακώς,και την Παρασκευή θα επανέλθω με καθημερινές ασχολίες και.....πληρωμές!!!!! Αυτά ήταν τα νέα μου.Όσο για τα κιλά,από ότι λέει η ζυγαριά,πήρα 4 κιλάκια Αλλά ήδη ξεκίνησα από εχθές να προσέχω τι τρώω.Απλά θα αρχίσω το περπάτημα πάλι,πιο εντατικά αυτή την φορά!!!!!! Geoo μπράβο για την απώλεια,ειδικά σε γιορτινές μέρες!!! !Ηρώ μου,θα ξαναμπεις στο πρόγραμμα,μην ανησυχείς καθόλου.Όλες μαζί θα το κάνουμε και πάλι!!!! Αννιώ μου,συγχαρητήρια,γιατί ξαναμπαίνεις δυναμικά στο πρόγραμμά σου και συνεχίζεις ακάθεκτη!!! Άννα μου,που είσαι εσύ?Διάβασα ένα πάρα πολύ ωραίο βιβλίο,το :Η Αμαρτία της Ομορφιάς,της Σόφης Θεοδωρίδου.Μαριάχυμε άντε ξανά στον αγώνα της γυμναστικής,ε!!!! Πες μας τα νέα της ζυγαριάς!!!! Γιώτα μου,μια χαρά θα τα πας κι εσύ,όπως πάντα!!! Οι υπόλοιπες που είστε καλέ?Μπείτε να μας πείτε κανένα νέο!!!!!Σας αφήνω τώρα και θα τα πούμε πάλι αύριο.Την χθεσινή αναφορά δεν την δίνω,αλλά τα πήγα καλά,όπως σας είπα ήδη.Καλό βράδυ.

Γειά σας κορίτσια!!!Σας διαβάζω συχνά. Βλέπω βήματα μπρος κ βήματα πίσω.Βάλτε τα δυνατά σας να φύγουμε μπρος...πλησιάζει κ το καλοκαιράκι...
Εγώ τα κατάφερα ( με μπρος -πίσω ).54,800 επιτέλους κ ίσως χτυπήσω κανα κιλάκι ακόμα.Δεν είχα πολλά κιλά, είχα όμως κοιλιά την οποία έχασα με γυμναστική κ περιορισμό το βραδυνού.Βεβαίως κ μέσα στην μέρα έτρωγα υγειηνά.Το επόμενο βήμα είναι να μείνω σε αυτά τα κιλά.Πιστεύω ότι θα τα καταφέρω, το έχω πάρει απόφαση.
Και στα δικά σας λοιπόν!!!! Υπομονή κ επιμονή! Φιλιά!

Καλησπερα κουκλες!Ποσο χαιρομαι που σας διαβασα!
Εγω ξεκινησα ηδη το προγραμμα!Μεχρι τωρα τα παω καλα!Περασε και η δυσκολη ωρα της ημερας που με πιανουν οι λιγουρες μου και πιστευω πλεον θα κυλησει καλα η μερα μου!
Το πρωι εφαγα ενα τοστ με πολυσπορο ψωμι και 1 φ μιλνερ,λιγο αργοτερα ενα πορτοκαλι και για μεσημερι 1 μπριτζολα χοιρινη ψημενη στο τηγανι με νερο και ελαχιστο λαδακι,1 φ ψωμακι πολυσπορο και σαλατα ντοματα αγγουρι!Τωρα ηπια εναν ελληνικο με 2 ζαχαρινες!Σε λιγο θα φαω ενα φρουτο και το βραδυ γιαουρτι με φρουτο!Ευχομαι να το τηρησω!
Νομιζω ολες θα μπουμε στο σωστο δρομο!Ειναι δυσκολο αλλα με θεληση θα τα καταφερουμε!Θα μπω το βραδυ για την υπολοιπη αναφορα!Σιγυριζω τωρα γιατι θα ερθει ενα φιλικο ζευγαρι για καφε αργοτερα!Φιλια σε ολες!Ευακι μου εσενα δεν σε φοβαμαι μια χαρα θα τα χασεις τα κιλακια που πηρες!Με το καλο να δεις τον αντρα σου!