Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Καλημέρα κορίτσια!!! Πως είστε?? Εγω έχω μάθημα και μετά πρέπει να διαβάσω . Η ζυγαριά μου παίζει περίεργα παιχνίδια. Το επίσημο ζυγισμα ειναι την άλλη τετάρτη οπότε θα δείξει. Σας αφήνω πάω να πάρω καφέ!! Που είστε όμως?? Ευα εγω και εσύ μείναμε??? .

Κορίτσια μου τι κάνετε;;
Εγώ είμαι χάλια... Με έπιασαν πάλι τα ψυχολογικά μου. Χθες, χωρίς να ξέρω το γιατί, χωρίς να νιώθω ίχνος τύψεων, πήγα στο σούπερ μάρκετ και έκανα μεγάλη ζημιά. Ενώ όλη την υπόλοιπη μέρα ήμουν μια χαρά, το βράδυ καταστροφή. Απολογισμός: καρμπονάρα, πατατάκια και λίγο γλυκό στρατσιατέλα, που έφαγα πολύ λίγο.
Σήμερα ξύπνησα χαράματα και με πονούσε η κοιλιά μου -φυσιολογικό μετά από αυτά που έφαγα- ενώ εγώ νιώθω τύψεις -νωρίς το θυμήθηκα- που σπαταλάω λεφτά εν μέσω κρίσης, για να ικανοποιήσω ένα ένστικτο που ούτε ξέρω τι είναι, κάνοντας κακό στον εαυτό μου. Να πω ότι το χάρηκα; Να πω χαλάλι! Καλύτερα να τα έδινα να πάρω κανένα καλλυντικό, παρά να βοηθάω τον εαυτό μου να γίνεται αυτοκαταστροφικός!
Δεν ξέρω τι έπαθα, σήμερα συνεχίζω κανονικά. Ελπίζω να μην ξαναπάθω τέτοιο πράγμα, είναι γελοίο πλέον!
Συγγνώμη αν σας κούρασα....
Φιλιά!!

Annio μου έχεις κάνει μεγάλα βήματα στο θέμα διατροφής. Σε καταλαβαίνω για τα ψυχολογικά και μένα με πιάνουν. Προχθές και εγω ήμουν χάλια. Ήμουν τέρμα αρνητική για όλα. Μέχρι που σκεφτόμουν να ακυρώσω τις διακοπές γιατί πίστευα ότι λόγω της εικόνας που έχω για τον εαυτό μου θα περάσω χάλια. Ειναι πολύ δύσκολο όπως έχω πει και στο παρελθόν να βρεις με τον εαυτό σου. Αυτό δεν εξαρτάται από τα κιλά που είσαι. Εγώ πιστεύω ότι και.55 κιλά να γίνω πάλι θα έχω θέματαε την εικόνα μου. Σήμερα ειναι μια άλλη μέρα. Όπως είπες και εσύ αντί να πηγαίνεις σούπερ να πηγαινεις και να βλέπεις ρούχα ή καλλυντικά!!!

Γεια σας κορίτσια,
Μου έχουν πέσει λίγο πολλά αυτές τις ημέρες και ζορίστηκα. Και δυστυχώς όταν εγώ ζορίζομαι συχνά πέφτω στην παγίδα του φαγητού.Δεν γίνεται όμως άλλο αναβολές,οπότε αναγκαστικά επιστροφή στο πρόγραμμα.

Με αφορμή τώρα την Αννιώ θέλω να σας γράψω πως πρέπει να προσπαθήστε να αποσυνδέσετε το φαγητό από το συναίσθημα. Να τρώτε γιατί πεινάτε και μόνο τότε. Αυτό είναι το κλειδί της υπόθεσης. Να προσπαθείτε να ακούτε τον οργανισμό σας,τις ανάγκες του και να μην βάζετε στην μέση το συναίσθημα. Το ξέρω πως φυσικά αυτό είναι δύσκολο να το πετύχει κάποιος αλλά πραγματικά θεωρώ πως είναι το κλειδί και βοηθάει πολύ.

Καλησπέρα σας.Κορίτσια μου,μην το βάζετε κάτω!!!!Να σκέφτεστε τον στόχο,και οπως λέει και η Γιώτα,να μην αφήνεται το συναίσθημα να υπερισχύει έναντι της λογικής.Πρέπει να δείξετε δύναμη χαρακτήρα,έστω και για λίγο.Δοκιμάστε τον εαυτό σας!!!!Λοιπόν,σας δίνω την σημερινή αναφορά μου.
ΠΡΩΙ:1 φέτα ψωμί του τοστ,σικάλεως,με ελάχιστο βούτυρο μπεσέλ λάιτ και 1 φέτα τυρί adorro 10% λιπαρά
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:λίγο καρπούζι(πολύ νόστιμο!!! )
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1,5 κομμάτι παστίτσιο,που είχε μείνει,με ένα αγγουράκι μικρό.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 4 μικρά κομματάκια σοκολάτα υγείας
ΒΡΑΔΥΝΟ:λίγα τσιπς,δεν είχα όρεξη για φαγητό.
Πάρα πολύ νερό,και περπάτημα,σχεδόν μιάμιση ώρα.Αυτά τα νέα μου,σας αφήνω τώρα,γιατί νυστάζω.Καλό βράδυ και υπομονή και εγκράτεια για όλες μας!!!!Φιλάκια.

Γεια σας!!! Μόλις γύρισα απο το γυμναστήριο και τρώω το φρουτάκια μου!! Η ζυγαριά δεν με αγαπάει πολύ αλλά θα το παλέψω. Το επίσημο ζυγισμα ειναι την τετάρτη οπότε θα σας ενημερώσω τότε. Και μισό κιλό ΝΣ χάσω θα είμαι υπερ χαρούμενη...για να δούμε!!

Giota μια χαρά τα είπε. Πρέπει να τρώμε όταν πεινάμεκαι οχι όταν αισθανόμαστε χάλια ψυχολογικά!! Αλλά είναι δύσκολο να το πετύχεις

Πάω για μπάνιο θΑ μπω πιο μετά μήπως και γράψει καμία!! Φιλία σε ολες 

Καλησπέρα κοριτσάκια!!!Άντε να μαζευόμαστε σιγά σιγά!!!Σήμερα,ήταν η μέρα ζυγίσματός μου,και με έδειξε 69.500γρ. Δηλ. έχω χάσει περίπου 1 κιλό,σε μια εβδομάδα,και χωρίς να κάνω ακριβώς δίαιτα.Και περιμένω και περίοδο!!!!Απλά προσέχω,κάνοντας και τις ατασθαλίες μου!!!!! Άν ήμουν πιο τυπική,θα είχα μεγαλύτερη απώλεια. Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ:1 ελληνικό μέτριο μονό
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα,γιατί ήμουν έξω με τον πατέρα μου για δουλειές.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: έφτιαξα ένα χάμπουργκερ και έφαγα.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μήλο με μπόλικη κανέλα,1κ.γ.καστανή ζάχαρη και μισό κ.γ.καρύδι τριμμένο.
ΒΡΑΔΥΝΟ:δεν ξέρω άν θα φάω,γιατί δεν πεινάω καθόλου.Μάλλον,λόγω ζέστης.
Περπάτησα περίπου 2 ώρες και κάτι,αφού πόνεσαν τα πόδια μου!!!!! .Αλλά είμαι ευχαριστημένη,γιατί θεωρώ ότι τουλάχιστον,κινήθηκα. Τώρα,θα πάω να κάνω ένα μπανάκι,να ξεβρωμίσω,και θα κάτσω να δω Νικολούλη!!!!! Φιλιά πολλά σε όλες!!!

[Μαράκι]

Κορίτσια μου τι κάνετε;;;  
Εγώ είμαι πολύ καλύτερα, αν και έχω κάποιες μικρές μεταπτώσεις, αλλά συνέρχομαι γρήγορα! Προσπαθώ να μη σκέφτομαι όσα με κάνουν να νιώθω άσχημα.
Χθες το βράδυ έκανα βλακεία πάλι, υπέκυψα στην υπόλοιπη στρατσιατέλα που ήταν στο ψυγείο και σε κάτι φέτες ψωμιού (δε λέω πόσες  ), άλλες σκέτες άλλες με λαδάκι και ρίγανη.  
Δεν ήταν "συναισθηματικό" φαγητό αυτή τη φορά, ήταν καθαρή λαιμαργία. Παγίδα και τα δυο, πρέπει να ξέρουμε όχι μόνο να μην πέφτουμε, αλλά και να πέσουμε, πώς θα ξεμπλέξουμε!
Σήμερα σαν να μη συνέβη τίποτα, κανονικότατα η διατροφή μου, έκανα και μπόλικες δουλειές του σπιτιού και μετά ένα χαλαρωτικό μπανάκι...!
Αλλά καμία όρεξη για διάβασμα... Ανοίγω βιβλίο και μετά από κανένα δεκάλεπτο πιάνω τον εαυτό μου να κοιτάει τον τοίχο!  
Μαράκι, ψυχραιμία, θα κατεβεί η ζυγαριά. Τόσα κιλά έχασες, εδώ θα κολλήσεις;;;
Γιώτα μου, καταλαβαίνω αυτό που λες. Δυστυχώς, το να βγάλουμε την ιδέα του φαγητού από το μυαλό μας, όπου έχει το ρόλο αντικαταθλιπτικού, ηρεμιστικού, απόλαυσης και μέσου γεμίσματος του ελεύθερου χρόνου, είναι κάτι που έρχεται από μόνο του. Όσες συμβουλές και να ακολουθήσουμε, όσο και να ξεγελάσουμε το μυαλό μας με άλλες ασχολίες, αυτό είναι κάτι που θα το ξεπεράσουμε χωρίς να το καταλάβουμε!
Εύα μου, μπράβο!!
Μπορεί να μπω και πιο μετά, φιλιά προς το παρόν!

Καλημέρα!!!! Το φαγητο μου ψηνεται στο φουρνο και εγω διαβαζω.Η ζυγαρια εξακολουθεί να μην με αγαπάει αλλα δεν το βαζω κατω. Πίνω και τα νερα μου

Annio μου μην πτοήσε συνεχισε και ΕΞΑΦΑΝΙΣΕ ΤΑ ΠΑΧΥΝΤΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ!!!  Ειδα στο πρωινο μου μεγκα μια συνταγή για παγωτο μπανανα που με εχει σωσει. Παγωνεις την μπανανα οσο θελεις εσυ μετα την χτυπας στο μουλτι με λιγο μελι . Βαζεις και λιγο σοκολα αν θελεις. Είναι τελειο δοκιμασε το με αυτό θα περασω ένα καλοκαιρι

Kαλησπέρα σας!!!Σήμερα ξεπατώθηκα στο περπάτημα.Γύρισα το μισό Ηράκλειο,με τα πόδια.Ψώνισα και κάτι πραγματάκια για μένα!!!! Από το πρωί στις 11 γύρισα σπίτι,στις 1 και κάτι,έφαγα κάτι και ξανάφυγα για την λαική,όπου είναι σαν παζάρι.Έχει από όλα,παπούτσια,ρούχα,τρόφιμα,εσώρουχα,τα πάντα.Ότι μπορείς να φανταστείς!!! Έκανα κι εκεί κάτι ψώνια,και επέστρεψα με τα πολλά,μετά από 2 ωρες!!!Δηλ.στις 4 και κάτι.Γι΄αυτό σας έγραψα ότι ξεθεώθηκα.Έκανα φοβερή γυμναστική σήμερα,είχα γίνει μούσκεμα στον ιδρώτα.Τεσπά,σας γράφω την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ: 1 κομματάκι κέικ 60γρ.(το δικό μου)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα ήμουν έξω.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:έφτιαξα ένα χάμπουργκερ,όπως εχθές.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 γιαρμά,μικρό.
ΒΡΑΔΥΝΟ:θα φάω καρπουζάκι,που πήρα από την λαική.Το έχω βάλει και στο ψυγείο,να είναι δροσερό.!!!!!
Μπόλικο νερό και σήμερα.Αυτά τα νέα μου.Α!!Πήγα και στο γυμναστήριο,που είναι του δήμου εδώ στη γειτονιά μου κοντά.Είναι πάρα πολύ καλο,μόνο 15 ευρώ,λόγω του ότι είμαι άνεργη.Επίσης,πάς για όσο καιρό θέλεις.Δηλ. πληρώνεις τον μήνα που γράφεσαι.Δεν είσαι υποχρεωμένη,να καταβάλλεις τα χρήματα για ένα χρόνο.Πηγαίνεις δεν πηγαίνεις!!!! Και θα ξεκινήσω από βδομάδα μάλλον.Και με προσωπικό γυμναστή παρακαλώ,άν θέλω!!!!!! Σας αφήνω τώρα,γιατί πρέπει να ντυθώ για να φύγω.Θα τα ξαναπούμε,μάλλον,το βράδυ.

Hρώ που χάθηκες βρε??? Γύρνα πίσω γρήγοραααααα!!!

Γεια σας κορίτσια, βλέπω σήμερα όλα καλά διατροφικά και χαίρομαι!
Εγώ θα κάνω μια προσπάθεια να μην φάω από εδώ και στο εξής για το υπόλοιπο βράδυ..για να δούμε θα μπορέσω να αντισταθώ???
 

Καλημερίζω,τέτοια ώρα που μπήκα.Τεσπά,έτρεχα όλη μέρα,αλλά για καλό!!!!Σας δίνω την αναφορά μου για χθες,Κυριακή.
ΠΡΩΙ: 2 κριτσινάκια στρογγυλά μικρούλικα με λίγη κουβερτούρα για επικάλυψη(στο μισό σχεδόν,και λιγότερο)+1 φλυτζάνι γάλα λάιτ 2%
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα,γιατί ήμουν έξω.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:πολύ λίγα μακαρόνια( βρασμένα σε κόκκινη σάλτσα από σουτζουκάκια),2 σουτζουκάκια μικρά,ελαφριά ήταν+4-5 πατατούλες φούρνου,λουκούμι οι άτιμες,και 2 πιρουνιές κρεατάκι λεμονάτο,στο φούρνο.Ήμουν καλεσμένη στη θεία μου.Α!κι ένα ποτήρι κόκα ζέρο.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 φραπέ με 1,5κ.γ.ζάχαρη(πήγα στην θάλασσα!!! )
ΒΡΑΔΥΝΟ:μια πίτα(αλάδωτη) με κοτομπιφτέκι,λίγο γιαούρτι-κρεμμύδι-τομάτα.Καθόλου πατάτες.Βγήκαμε μετά το μπάνιο,με παρεούλα.
Μπόλικο νερό και σήμερα.Όπως το υπολογίζω,πίνω 1,5 με 2 λίτρα νερό την ημέρα,εκτός των άλλων υγρών.Έκανα και σήμερα την γυμναστική μου!!!!Τεσπά,σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε ελπίζω αύριο.Αφού γυρίσω από το χωριό που θα πάω να καθαρίσω του πατέρα μου.Α!αφού γύρισα το βράδυ,στις 9.30 με 10 παρά,έφτιαξα μαρμελάδα φράουλα και αφού τελείωσα έφτιαξα και μια τυρόπιτα,χωρίς φύλλο.Αλλά θα την ψήσω το πρωί,πριν φύγω.Φιλιά πολλά και εύχομαι να μπείτε να γράψετε κάτι!!!!!!!!!!!!!!!

Κορίτσια καλημέρα! Είχα καιρό να μπω κ να σας διαβάσω κ έμεινα άφωνη με τις επιτυχίες σας. Μπραβο σε ολες σας! Κ κυρίως μπραβο που δεν σας έβαλε τιποτε κατω κ συνεχισατε την προσπάθεια. Καλη συνεχεια !!!

καλημέρα κορίτσια!
Ευάκι μια χαρά η διατροφούλα, χαίρομαι για την απώλεια σου! Λίγο τώρα παραπάνω προσπάθεια για την επόμενη Παρασκευή! Θα το έχω στο νου μου και εγώ να ζυγίζομαι κάθε Παρασκευή γιατί ξεχνιέμαι αλλιώς.
mariangela3 καλώς ήρθες ξανά στην παρέα μας! Κάτσε καλέ μην φεύγεις! Θα έχεις και εσύ απώλειες έτσι θα δεις! Για πες μας τα νέα σου διατροφικά, περιμένουμε!!
Για μένα χθες όλα κύλησαν ομαλά από άποψη διατροφής χθες. Όμως είμαι σταθερά μισό κιλό πάνω.. Νομίζω όμως ότι πλέον επανέρχομαι στη σειρά μου, οπότε όλα καλά!
Περιμένω νέα σας!!

Giotta μου καλησπερα. Δυστυχώς τα νεα μου δεν ειναι καλα. Εχασα μέσα σε δυο μήνες δυο πολύ κοντινούς μου ανθρώπους κ όσο για τα κιλα ... Ανέβηκα πάλι στα 85 κιλα. Όλο ξεκινάω κ όλο με πιάνουν κρίσεις βουλιμίας.. Δεν πιεζομαι πλέον γιατι βλέπω οτι δεν μου βγαίνει. Μακάρι να μην ανεβώ άλλο... Πραγματικά χάρηκα πολύ με ολες σας.. Μπραβο!