Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Καλησπέρα σας!!Σήμερα ήταν μια πάρα πολύ δύσκολη μέρα.Το πρωί,πήγα στο χωριό να καθαρίσω το σπίτι του πατέρα μου,όπου ξεπατώθηκα,και αφού φάγαμε εκεί,έπλυνα τα πιάτα και γυρίσαμε σπίτι.Εκεί άλλαξα ρούχα,πλύθηκα,ετοιμάστηκα,και φύγαμε με την κόρη μου,για μια κηδεία,ενός 40χρονου παραολυμπιονίκη,που κατέληξε εχθές το πρωί.Από ατύχημα ενώ έκανε προπόνηση με το ειδικό  ποδήλατο.Μετά πήγα από το σπίτι του,όπου γύρισα πριν από λίγο.Να μην τύχει σε κανέναν γονιό και άνθρωπο αυτή η απώλεια και το συναίσθημα που νιώθεις!!!!! Τεσπά,δυστυχώς όμως συμβαίνουν και δεν ξέρουμε τι μας ξημερώνει.Γι΄αυτό,να λέμε ευχαριστώ στο θεό,να χαιρόμαστε την κάθε μέρα, και να σεβόμαστε τη ζωή,που είναι θείο δώρο.Σας δίνω τώρα την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ:1 νες καφέ γλυκό με γάλα λάιτ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: δεν έφαγα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: πολύ λίγη ομελέτα με πατάτες,λίγη τοματοσαλάτα, 1 μικρό κομματάκι τυρόπιτα που έφτιαξα,χωρίς φύλλο,(να μην το δοκιμάσω!!!!! ),1 παξιμαδάκι μικρό,4 λεπτά μικρά κολοκυθάκια τηγανιτά με αλεύρι.Και μετά,ένα μονό ελληνικό γλυκό.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 φραπέ γλυκό με γάλα(στο σπίτι του παιδιού)
ΒΡΑΔΥΝΟ: δεν έχω καθόλου όρεξη.Μάλλον,θα φάω 2-3 κριτσινάκια μικρά.Ή ένα μηλαράκι.
Κορίτσια,πονάει η κοιλιά μου,γιατί θα μου έρθουν τα ρούχα μου αυτές τις μέρες!!!!Λοιπόν,σας αφήνω τώρα και θα τα πούμε αύριο,πρώτα ο θεός.Καλό βράδυ σε όλες.!!!!!!

Καλημέρα!! Μόλις γύρισα από το γυμναστήριο!!! Η ζυγαριά έδειξε -300 γραμμάρια κάτι που δεν είδα στη δική μου ζυγαριά!! Έχασα και μισό κιλό λίπος . Μου είπε να ελαττωσω το γυμναστήριο γιατί μάλλον αυτό με κολλάει οπότε σήμερα δεν θα παω αλλά έχω διάβασμα

[Μαράκι]

Κορίτσια μου, τι κάνετε;
Εγώ τη Δευτέρα πήγα διαιτολόγο, με έδειξε 84,4... Μάλλον κάποια κατακράτηση έγινε, οπότε δεν το μετράω...
Γυμναστική δεν κάνω, διότι έχω κάνει το ωράριό μου χάλια. Τη μέρα κοιμάμαι, τη νύχτα διαβάζω. Σήμερα ξύπνησα στις 8, όμως, οπότε ελπίζω σιγά σιγά να ξαναβρώ τους ρυθμούς μου. Δευτέρα και Τρίτη βράδυ ξέφυγα, χθες όλα καλά αν και εκτός προγράμματος, δηλαδή πρόσεξα, απλά δεν έκανα ό,τι έλεγε η διατροφή, σήμερα κανονικά. Περιμένω και περίοδο οπότε νιώθω λίγο φούσκας. 
Μαράκι άντε να τελειώσει αυτή η εξεταστική! Θέλω να πάω για μπάνιο!!
Εύα μου, το άκουσα κι εγώ για τον παραολυμπιονίκη, κρίμα!
Μαριάντζελα, καλώς όρισες και πάλι! Συλλυπητήρια και κουράγιο! Σιγά σιγά θα ξαναβρείς του ρυθμούς σου, πρώτα πρώτα στην ψυχολογία σου και μετά στη διατροφή σου!
Γιώτα, Ηρώ που είστε καλέ;;;
Φιλιά σε όλες! 

κοριτσια μου εδω ειμαι!Χαθηκα λιγο γιατι εκανα οτι να ναι με την διατροφη,ειχα και τα γενεθλια του μικρου και ετοιμαζα 2 βδομαδες,εκανα φυσικοθεραπειες,δουλεια..οποτε καταλαβαινετε!Ειχα να κατσω πολυ καιρο μπροστα στου υπολογιστη!
Εχθες ειχα ραντεβου στην ενδοκρινολογο...Συνολικα απο περυσι εχασα 7.700 kgr.Εννοειται οτι θα μπορουσα πολυ καλυτερα, αλλα ευτυχως δεν με μαλωσε πολυ!Απλα μου εβαλε το μαχαιρι στον λαιμο και απο σημερα μπηκα σε προγραμμα,οποτε θα με διαβαζετε καθημερινα!
Μου ελεγε ενα σωρο πραγματα που θα σας τα γραφω σιγα σιγα και εδω και γενικα μου τονωσε πολυ το ηθικο μου!Μου ειπε πως αν τηρω αυτα που λεει μεχρι τον Οκτωβρη θα εχω χασει εγγυημενα 8 κιλα!Αχ!μακαρι γιατι βαρεθηκα πια ολη μερα καθε μερα να κλαιγομαι για τα κιλα και στην ουσια να μην κανω τιποτα!Καθε βδομαδα θα πηγαινω για ζυγισμα ετσι πιστευω θα εχω ενα κινητρο παραπανω στο να προσπαθω περισσοτερο!
Αναφορα εως τωρα!
Πρωι:ενα γιαουρτι 2% με 30 γραμ δημητριακα φιτνες
σνακ:ηπια ενα πρασινο τσαι παγωμενο (σημερα δεν δουλευα και πηγαμε τον μικρο παιδιατρο ,ειχα και την τελευταια φυσικοθεραπεια και πηγαμε για καφε οπου οι υπολοιποι εφαγαν λουκουμαδες ε,δεν αγγιξα,αρκεστηκα στο τσαγακι μου )
μεσημερι:ενα κομματι κοτοπουλο σχαρας με λιγα βλητα βραστα και μια μικρη φετουλα ψωμι.
Μετα ηπια ενα νες μετριο.Μου ειπε η γιατρος να δοκιμασω να πεινω εναν καφε μετα το φαγητο μηπως μου κοβει την ορεξη και δεν με πιανουν οι μεσημεριανες λιγουρες που με πιανουν!
Αυτα εως τωρα!Μεγαλη βελτιωση αν αναλογιστω τι ετρωγα τις προηγουμενες ημερες!
Ευχομαι να τα καταφερω ΑΥΤΗ την φορα!Τι να πω...
Η υπολοιπη αναφορα οπωσδηποτε το βραδυ!Τωρα στις 16:30 εχω ραντεβου για βαφη και κοψιμο μαλλιων!Αντε να ανανεωθουμε λιγουλακι!
Ευακι μου τι κριμα για αυτο που διαβασα..λυπαμαι πολυ... και οσο γι αυτα που εγραψες συμφωνω απολυτα,την υγεια μας να εχουμε και δεν θελουμε τιποτα αλλο,ολα τα αλλα βελτιωνονται σιγα σιγα με υπομονη και χωρις γκρινια και αχαριστια!
Μαρια,Αννιω κυριες σας βρισκω μπραβο!
Βαζω και τικερακι..ανεβασμενη παλι η ζυγαρια αλλα τι να κανουμε,ευχομαι απο την επομενη εβδομαδα να εχει καθοδικη πορεια...βλεπουμε!
Φιλια πολλα σε ολες και τα λεμε και παλι αργοτερα!

Γεια σας κορίτσια!!

Ηρώ να μας πεις τι συμβουλές σου έδωσε η ενδοκρινολόγος άμεσα παρακαλώ! Σίγουρα θα ξέρει κάτι περισσότερο από εμάς τις καημένες για αυτό σώσε μας! Εμένα πότε θα βρεθεί κάποιος να μου βάλει το μαχαίρι στο λαιμό ε??  

μολις επεστρεψα απο την γυμναστικη..καημενα ποδαρακια μου τρεμουν...
Σας δινω την υπολοιπη αναφορα και υπνακο γιατι αυριο εχω μεγαλη μερα..
σνακ μετα το μεσημερι :ενα ροδακινο μικρο
βραδυ:λιγο κοτοπουλο σχαρας με μαρουλι
σνακ(πριν την γυμναστικη):ενα μικρο μηλο.
Γιωτα μου υποσχομαι να σας γραψω ολα οσα με συμβουλευσε!Αυριο που θα ειμαι πιο ξεκουραστη θα το κανω!
Καλο βραδυ σε ολες ευχομαι να σας διαβασω συντομα!

Καλησπέρα σας!!!Τι κάνετε???Χαθήκαμε αλλά ευτυχώς,ξαναμαζευόμαστε!!! Αναφορά για φαγητό θα σας δώσω το βράδυ.Γενικότερα,όμως,αυτές τις δύο ημέρες που δεν μπήκα δεν τα πήγα άσχημα.Πρόσεχα και κινιόμουν.Και σήμερα,ξεπατώθηκα στις δουλειές. Έκανα την πίσω αυλίτσα μου,όπου την έγλυψα στην κυριολεξία,γιατί ήταν μές το χώμα,λόγω του καιρού.Καθάρισα και το παράθυρο της κουζίνας,την μπαλκονόπορτα του χωλ,το w.c.Μετά έκανα το πεζοδρόμιο,που γινόταν και εκεί  ο χαμός!!!!Έριξα νερό και χλωρίνη,και έτριψα με την σκούπα...........γερά!!!!! Ύστερα,ανέβηκα στον επάνω όροφο,όπου καθάρισα και το μπαλκόνι,τέντες,παράθυρα και μπαλκονόπορτα.Τελειώνοντας,άπλωσα τα ρούχα,που είχα βάλει πλυντήριο,το πρωί.Α!!Εχθές δεν μπήκα,γιατί ήμουν συνέχεια όρθια και ετρεχα συνεχώς.Έφτιαξα πορτοκάλι γλυκό(του κουταλιού),μαρμελάδα βερύκοκο(με δικά μου βερύκοκα),και μαρμελάδα φράουλα.Επίσης,έφτιαξα τσιζ κέικ με γιαούρτι τοτάλ 2%,ένα ζαχαρούχο,μαρμελάδα δική μου,φράουλας,και πτι μπερ ολικής αλέσεως με καστανή ζάχαρη.Πολύ διαιτητικό,δροσιστικό και νόστιμο.Κάντε το και θα με θυμηθείτε!!!!Ότι θέλετε εδώ είμαι.Τεσπά,το απόγευμα θα πάω να πάρω μια ηλεκτρική σκούπα,γιατί χάλασε η παλιά μου,και θα κάτσω να σκουπίσω μάλλον,το βράδυ.Ξεσκόνισα,εχθές το απόγευμα,επομένως,θα σκουπίσω σήμερα.Μάλλον,δηλ.!!!!! Σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε το βράδυ.Ηρώ μου μπράβο,έτσι μην τα παρατάς!!!Γιώτα μου,είσαι δυνατή και θα τα καταφέρεις.Άν δεν το κάνεις μόνη σου,θα έρθω να σε βάλω κάτω και θα σε αρχίσω στα βασανιστήρια!!!!!!!!!!!!!! Αννιώ και Μαριάχυμε,καλό διάβασμα και καλή επιτυχία στις εξετάσεις. Μαριάντζελα,κουράγιο,αλλά δυστυχώς ή ευτυχώς,η ζωή συνεχίζεται.Να είσαι καλά και να τους θυμάστε με αγάπη.Δυστυχώς,κανείς δεν ξέρει τι του ξημερώνει!!! Άννα μου,που είσαι???Δεν μπαίνεις καθόλου,ε!!!!!!!!!! Ελπίδα,που έχεις χαθεί??Οι υπόλοιπες???

[hr
Να ΄μαι ξανά!!!!Το απόγευμα αφού μάζεψα τα ρούχα από την ταράτσα,πήγα στον ξάδερφό μου,και πήρα μια σκούπα.Στο γυρισμό,πήγαμε σ ένα φιλικό σπίτι,όπου φάγαμε κάτι ελαφρύ,και παίξαμε το παιχνίδι: ο δολοφόνος από το παλέρμο,κάπως έτσι!!!Γύρισα τώρα,και έκατσα να σας γράψω,βλέποντας Νικολούλη.Είμαι πολύ κουρασμένη,αλλά χαλάλι,γιατί νιώθω ότι έκανα τρελλή γυμναστική.Εντωμεταξύ,έχω και περίοδο,από χθες το βράδυ,οπότε δεν ζυγίστηκα σήμερα.Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ: μια μπάρα δημητριακών της φίτνες+ 1 φραπέ με 2,5 ζαχαρίνες στέβιας και λίγο γάλα λάιτ.Δεν τον ήπια όμως όλον!!!!
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1,5 μήλο με μπόλικη κανέλα,1,5 κ.γ. καστανή ζάχαρη και μισό κ.γ.καρύδι τριμμένο+1 φλυτζάνι γάλα λάίτ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: λίγα τσιπς με γεύση πίτσα (τα ruffless)
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: δεν έφαγα τίποτα.
ΒΡΑΔΥΝΟ: μια κρέπα(σπιτική)με 2κ.γ.μερέντα και 1 ποτηράκι πλαστικό κόκα κόλα.
Αυτά ήταν τα νέα μου για σήμερα.Αύριο,θα έχω και πάλι περπάτημα.και μετά σκούπισμα.Σας αφήνω και θα τα πούμε αύριο.Ελπίζω να μπείτε για να έχω να διαβάσω κάτι!!!!! Καλό βράδυ σε όλες.

να μαι και εγω!Πριν ενα τεταρτο γυρισα απο την γυναστικη!Καναμε σημερα 40 γυρους τρεξιμο ολη την αιθουσα και μετα 2 λεπτα επιτοπου,εγινα παπι στον ιδρωτα,ωραια ηταν!
Μολις χτυπησα στο μιξερ για δευτερη φορα το παγωτο που εφτιαξα πριν φυγω για την γυμναστικη!Δικαιουμαι που και που μια μπαλα παγωτο μου ειπε ο γιατρος και ειπα να φτιαξω σπιτικο!Τρωει και ο μικρος αραια και που και δεν θελω να τρωει απο τα ετοιμα που ειναι μες τα συντηρητικα!
Θα δοκιμασουμε αυριο και θα σας πω!
Ευακι τελειο το τζιζ κεικ!Απο τα αγαπημενα μου γλυκα!
Σας δινω αναφορα:
πρωι:1 γιαουρτι 2% με 30 γραμ δημητριακα ολικης και ενα νες με 2 ζαχαρινες
σνακ:1 ακτινιδιο και 1 μηλο
μεσημερι:1 μεσαιο πιατο κουκια με αγγιναρες και σαλατα μαρουλι-ανηθο
σνακ: 2 βερυκοκα και 1 νες με 2 ζαχαρινες
λιγο αργοτερα ηπια μια σοδα!Βοηθαει στο αδυνατισμα μου ειπε η γιατρος αν πεινω μια καθε μερα
βραδυ:1 γιαουρτι vitaline αυτο το μεγαλο με τις 205 θερμιδες
σνακ πριν την γυμναστικη : 1 ακτινιδιο.
Αρκετα καλα,δηλαδη προς το παρον τηρω κατα γραμμα τις οδηγιες της γιατρου,βλεπουμε...
Αυριο υποσχομαι να σας γραψω και τις οδηγιες που μου εδωσε,τωρα ειμαι πολυ κουρασμενη για να μεινω κι αλλο μπροστα στον υπολογιστη!
Καλο βραδυ,φιλια σε ολες!


Καλημερα κοριτσια μου!
Χθες δεν προλαβα να μπω οποτε δινω σημερα την χθεσινη αναφορα.
πρωι:1 γιαουρτι 2% με 30 γραμ δημητριακα και 1 ελληνικο με 2 ζαχαρινες
σνακ:1 μηλο
μεσημερι:1 μπιφτεκι,λιγα μακαρονια με μισο κουταλακι σαλτσα και 1 κσ τυρι και σαλατα μαρουλι.
σνακ:1 χωνακι με παγωτο δικο μου(λιγοτερο απο μια μπαλα) και ενα νες με 2 ζαχαρινες
βραδυ:1 vitaline γιαουρτι
Ετσι θα εκλεινε η μερα μου αλλα πηγαμε για φαγητο οικογενειακως ετσι τσιμπησα λιγο απ'ολα.Ελεγα να μην φαω αλλα σκεφτομαι πως απο την Καθαρη Δευτερα ειχα να βγω εξω οποτε λεω δεν πειραζει.Ετσι εφαγα λιγη σαλατα,ενα μικρο κομματακι φετα,ενα κομματι μαστελο τυρι,μιση πιτα στα καρβουνα ψημενη ,1 τυροκεφτε,1 μπουρεκακι και λιγα ψητα κρεατα διαφορα.Δοκιμασα λιγο απόλα αλλα με μετρο.
Σημερα θα προσπαθησω να φαω πιο ελαφρια για να το εξισορροπησω.
Εσεις που ειστε?Αντε ρε κοριτσια να μπαινετε να εμψυχωνουμε η μια την αλλη!
Λοιπον σας γραφω και λιγες συμβουλες της γιατρου.
μια σοδα την ημερα βοηθαει.
τα γλυκα φρουτα πχ καρπουζι να καταναλωνονται πιο καλα στο δεκατιανο και οχι στο απογευματινο.
δεν συνδυαζουμε υδατανθρακες.
οχι υδατανθρακες το βραδυ.
πριν τον υπνο 2 ακτινιδια ή ενα πρασινο μηλο με κανελα
το απογευμα αντι φρουτο μπορουμε να φαμε και ενα μπολ ζελε λαιτ ή μια μπαλα παγωτο σκετη χωρις κομματακια σοκολατας ή ξηρων καρπων.
Οταν θυμηθω και αλλα θα σας γραψω.
Καλη μερα σε ολες,αναφορα σημερινη το βραδυ!

Καλημέρα κορίτσια χάθηκα αλλα διαβαζω . Σε λιγο γραφω οπουε δεν εχω πολύ χρονο  .Λοιπον εγω συνεχιζω κανονικα τι διατροφή μου και το γυμναστηριο. Μακαρι να δω αποτελέσματα γιατι παλι εχω πεσει ψυχολογικα τελοσπαντων!!!! Κοριτσια μια φορα την εβδομαδα τρωω μια μπαλα παγωτο. Νομιζω το δικαιουμε

AKG μια χαρα τα παε συνεχισε ετσι και είμαι σιγουρη ότι θα χασεις τα κιλα που σου ειπε ο γιατρος σου!!

Annio πως παει το διάβασμα?Αχ αντε να τελειώνουμε γιατι βαρεθηκα 

Εva φιλια και σε σενα . Πρεπει να κλεισω γιατι εχω να ακνω επαναληψη σας φιλω 

καλησπερα κοριτσια!
εχθες δεν προλαβα να δωσω αναφορα.Σας ην δινω λοιπον τωρα
Πρωι:1 γιαουρτι και 2 φρυγανιες χωριατικες και ενα ελληνικο με 2 ζαχαρινες
μεσημερι:λιγο κρεας μοσχαρισιο κοκκινιστο και λιγες πατατες τηγανιτες μαζι με σαλατα λαχανο και 1 σπιρτοκουτο τυρι γραβιερα
σνακ:1,5 νεκταρινι
σνακ:1 νες με 1 κοφτη κουταλια ζαχαρη και 2 digestive light καθως και 1 χουφτα φουντουκια
βραδυ:2 ακτινιδια
Ειχα και 2 ωρες χορο εχθες,εχουμε παρασταση την κυριακη!

Σημερα εως τωρα:
πρωι:γιαουρτι με 2 φρυγανιες
σνακ:1 μπαρα δημητριακων και εναν νες με 1 κγ ζαχαρη
μεσημερι:1 κολοκυθακι γεμιστο με ρυζι και 3 μικρα κομματακια πατατα και σαλατα μαρουλι
σνακ:1 νες με 2 ζαχαρινες και 1 μικρο μηλο και μια χουφτα φουντουκια.
Το βραδυ λογικα θα φαω λιγο βραστο κοτοπουλο με σαλατα, αλλα θα σας ξαναγραψω το βραδυ!

Μαρια μου καλη συνεχεια με τις εξετασεις και να μας δινεις αναλυτικες αναφορες τι τρως, παιρνουμε και ιδεες !
Φιλια τα λεμε αργοτερα!
Που χαθηκατε ολες ?Γιωτακι?Ευα?

Κοριτσάκια τι κάνετε;;;
Εγώ πολύ διάβασμα!
Το τελευταίο ζύγισμα έδειξε σταθερά 84, λογικό, αφού είμαι σε φάση on-off με τη διατροφή.
Ελπίζω το επόμενο να είναι καλύτερο.
Φιλιά πολλά! 

Annio δε μπορω άλλο διάβασμα....τις τελευταίες μερες ξυπναω στις 6 για να διαβασω και παλι δεν γραφω καλα !!

Κοριτσια μου τωρα πινω τα νερα μου. Ειχα πει δε θα ζυγηστω αλλα τελικα λεω να ανεβω στη καταραμενη ζυγαρια την παρασκευη το πρωι για να δω τι κανουμε!! Διαιτολογο όμως δεν ξερω ποτε θα παω γιατι δεν εχω και πολύ χρονο. Προσπαθω τουλάχιστον να πηγαινω γυμναστηριο οσο περισσοτερο μπορω .  παω να συνεχισω το διάβασμα σας φιλω 

[Μαρία]

Γεια σας!
Βαριέμαι τόσο πολύ να διαβάσω σήμερα... 
Μαρία ούτε εγώ γράφω καλά αν σε παρηγορεί! Πφφφφ 
Η διατροφή πάει πολύ καλά, συγκρατιέμαι, αλλά με έχουν πιάσει τα νεύρα μου, γιατί θέλω κάπου να εκτονωθώ! Άντε να τελειώνω με την εξεταστική, τουλάχιστον να πηγαίνω καμιά βόλτα για περπάτημα χωρίς άγχος, να κάνω κανένα μπανάκι!
Κάνει και τόση ζέστη τα μεσημέρια, ευτυχώς όταν βραδιάζει έχει δροσιά!!
Επίσης το κακό είναι ότι μόλις τρώω κατευθείαν με παίρνει ο ύπνος! Καμιά φορά και αφού φάω πρωινό!
Κακό και για το διάβασμα και για τη δίαιτα. Τέλος πάντων.
Παρασκευή έχω ζύγισμα.
Φιλιά! 

γεια σας κοριτσια μου!
Εχω φιλοξενουμενους,τα πεθερικα μου και δεν μπορω να μπαινω οσο συχνα θελω!
Χθεσινη αναφορα,
πρωι:1 μπαρα δημητριακων και ενα νες με 2 ζαχαρινες
σνακ:λιγο καρπουζι
μεσημερι:1 μικρο κομματι παστιτσιο,σαλατα αγγουρι ντοματα και λιγη φετα
σνακ:1 παγωτο(χωνακι με μιση μπαλα παγωτο σπιτικο)και εναν ελληνικο μετριο
βραδυ:1 μικρο κομματακι πιτσα,1 τυροπιτακι (σπιτικα κατα δυο)και σαλατα.
Σημερα εως τωρα εχω φαει,
πρωι:1 φετα τοστ ολικης με λιγο μπεσελ λαιτ και 1 φ μιλνερ καθως και εναν ελληνικο μετριο(ξεχασα τις ζαχαρινες στην μαμα μου )
μεσημερι:1 κομματι κοτοπουλο και 3 μικρα κομματια πατατες (ψημενα στην γαστρα)και σαλατα ντοματα-αγγουρι.
Τωρα κοιμηθηκαν ολοι οποτε θα κατεβω να πιω μια σοδα και να χαλαρωσω λιγο διαβαζοντας το βιβλιο μου.
Αννα και Μαρια καλη επιτυχια στις εξετασεις και κουραγιο!Μαρια εισαι υποδειγμα,δεν ξεφευγεις ποτε!Μπραβο!
Αννιω μου ευχομαι να δεις καλα αποτελεσματα στην ζυγαρια!
Εγω θα παω αυριο τελικα για ζυγισμα γιατι την Παρασκευη μαλλον δεν θα δουλευω.
Τα λεμε παλι,φιλια σε ολες!

Καλησπέρα κι από μένα!!!Τι κάνετε???Εξαφανίστηκα,αλλά δεν τηρώ κάποια διατροφή,γιατί πολύ απλά δεν πεινάω,άρα δεν τρώω και κανονικά φαγητά.Έχω δηλ.λίγο ανισόρροπο πρόγραμμα διατροφής.Αυτή την φορά,ήθελα να τρώω αλμυρά,αντί για γλυκά,στην περίοδο.Και συγκεκριμένα πατατάκια barbeque ruffless.Τρελό,αλλά έτσι έγινε!!!Εντωμεταξύ,εδώ στο Ηράκλειο,κάνει φοβερή ζέστη,και έχω ήδη  μαυρίσει,λόγω ηλιοθεραπείας!!!Χωρίς όμως να μπαίνω στη θάλασσα!!! Πάω δηλ.στην παραλία με την κόρη μου και παρεούλα,αλλά δεν μπαίνω μέσα!!!!Βαριέμαι το μέσα έξω!!!!   Θα σας γράψω τι έφαγα σήμερα,που κάτι έφαγα δηλ.
ΠΡΩΙ: 1 ελληνικό μεσαίο γλυκό(καφέ)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: τίποτε γιατί ήμουν έξω.Ήπια 1 φραπέ γλυκό με γάλα.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 μικρές πατατούλες(όχι ολόκληρες)με μερικά σαλιγκάρια και λίγο τραχανά ή στάρι,νομίζω ότι είχε μέσα,δεν είμαι όμως σίγουρη,γιατί το έφτιαξε ο πατέρας μου.Είχε και κολοκύθια μέσα,αλλά δεν τα τρώω έτσι.Είχε και φυσική τοματούλα.Νόστιμο,αλλά λίγο.Και ένα κομματάκι φετούλα.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:λίγα τσιπς κλασική γεύση
ΒΡΑΔΥΝΟ:δεν έφαγα,τίποτε,μόνο ένα φραπέ γλυκό με γάλα ήπια.
Σήμερα,πήγα και έκοψα τα μαλλιά μου,σε κοντό καρέ,γιατί είχα σκάσει από τη ζέστη.Το Σαββάτο θα φύγω για Αθήνα,και θα πάω να μου τα ισιώσει.
Εντωμεταξύ,πίνω πάρα πολύ νερό.Πάνω από 2 λίτρα την ημέρα.Περπατάω πάρα πολύ και ενώ είμαι ακόμη πρησμένη,λόγω της περιόδου,όταν ζυγίστηκα,με έδειξε 69.και κάτι.Καλά πάω θεωρώ!!!! Λοιπόν,σας αφήνω και ελπίζω να τα πούμε πάλι αύριο.Πριν λίγο,τελειώσα και τις βαλίτσες μας και έτσι είμαι πιο ήρεμη.Αύριο,θα τρέχω με δουλειές εξωτερικές το πρωί,και το απόγευμα θα πάμε για βραδυνό μπάνιο,με μεγάλη παρέα. Καλό βράδυ σε όλες και πολλά φιλάκια σας στέλνω. Καλό διάβασμα στις φοιτήτριές μας και καλή συνέχεια στην Ηρώ μας,και να συνεχίσεις έτσι.