Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Γεια σας κορίτσια!
Αννιώ μου από την υπογραφή σου συμπέρανα ότι αδυνάτισες. όχι ότι έχει και καμια σημασία τώρα που θα ξαναμπεις στο πρόγραμμα μην ανησυχείς.
Γενικά η μαριαχουμος έχει τόοοοοσο δίκιο σε αυτά που σου γράφει. Και να ξέρεις ότι κανείς δε σε πιέζει να αδυνατίσεις. Σε αυτή τη διαδικασία μπήκες εθελοντικά μόνη σου για ΣΕΝΑ. Αν νιώθεις πολύ πιεσμένη συναισθηματικά από διάφορα άστο για λίγο το θέμα δίαιτα, δε πειράζει. Εσύ ορίζεις το πρόγραμμα σου. Απλώς προσπάθησε να μείνεις σταθερή στα κιλά σου και βάλε ως 1ο στόχο να αποφεύγεις τα ξεσπάσματα στο φαγητό. Τρώγε κανονικά και απόφυγε τα ξεσπάσματα για αρχή.

[Μαρία]

Μαρία μου είμαι 20!
Κορίτσια μου καταλαβαίνω όσα μου λέτε. Επίσης καταλαβαίνω ότι ακούγομαι γκρινιάρα. Απλά βλέπω ότι δεν μπορώ να ζω έτσι μια ζωή. Σήμερα ξεκίνησα με προσπάθεια να αλλάξω κάποια πράγματα. Άντε να δούμε.
Γενικά εμένα με έχουνε βοηθήσει πολύ οι φωτογραφίες πριν και μετά στο ιντερνετ. Αν δείτε τι έχουν καταφέρει!

καλημερα κοριτσια μου μου, εγω ειμαι και εδω ιδια και απαραλλαχτη!Μια ετσι μια αλλιως τα γνωστα!Αχ!να δουμε ποτε επιτελους θα το παρω πραγματικα αποφαση!Σημερα η ζυγαρια εδειξε 82,2 Αποφασισα να ξεκινησω με το τεστ καυσεων να κλεισει λιγο το στομαχι μου και να χασω 2-3 κιλα ευκολα να παρω θαρρος και δυναμη για να μπω παλι στον αγωνα μας!Θελει καμια να ξεκινησει παρεα μου?2 μερες εχει γιαουρτι πρωι βραδυ και κοτοπουλο ενδιαμεσα και μετα μια εβδομαδα διατροφη χωρις υδατανθρακες για συντηρηση των κιλων!Την εχω ξεκινησει πολλες φορες αλλα την χαλαω,αυτη την φορα θελω να την ολοκληρωσω,θα με στηριξετε?
Εχω και ενα στοχο,μεχρι τελος του μηνα να εχω χασει 4-5 κιλακια για να με βρει ανανεωμενη ο αντουλης μου!Ερχεται στις 29 του μηνος για δυο εβδομαδες!
Αννιω μου κουραγιο και εγω μια απο τα ιδια,Γιωτα μου και Μαρια μην απελπιζεστε!Σκεφτειται πως υπαρχουν και χειροτερα (βλεπε εμενα)να παιρνετε κουραγιο!Ευχομαι μετα την δουλεια που θα γυρισω να ανοιξω τον υπολογιστη και να βρω μηνυματα σας!Αναπολω πολλες φορες τον χειμωνα που γραφαμε γραφαμε συνεχως και η αληθεια βοηθουσε πολυ!Ευχομαι να ξαναρχισουμε την υποστηριξη η μια στην αλλη!
Αυτα για τωρα νεοτερα το  μεσημερι για το πως παει το τεστ!Φιλακια!

Καλημερααααααα ποσοσ χαιρομαι που σιγα σιγα μαζευόμαστε!!!!!! Αντε ένα χειμωνα να δινουμε δυναμη η μια στη άλλη και θα τα καταφέρουμε!!! Εγω όλα καλα συνεχιζω κανονικα το πρόγραμμα μου σημερα θα παω και γυμναστηριο γιατι πολύ καθησα 

AKG πως περασες το καλοκαιρι?? Θα τα καταφερεις αρκει να σκεφεσαι τον στοχο σου και όλα τα αλλαθα ερθουν. Τωρα εχεις έναν ακομα λογο για να μην χαλαζεις την διατριφη σου...ο αντρας σου. Γωμη μου ειιναι μετα το τεστ καυσεος να ακουλουθησεις κατι πιο ισορροπημένο!!!!

Αυτά από μενα παω για διάβασμα . Τελειωνω στις 24 οποτε εχω έναν μηνα σχεδόν διαβάσματος!!! φιλια   

Μαρια μου σ'ευχαριστω για τα ενθαρρυντικα λογια!Καλα περασα το καλοκαιρι,ηρεμα με τον μικρουλη(καναμε μπανακια,βολτεςειχαμε υποχρεωσεις γαμους,βαπτισια,γενεθλια σε παιδοτοπους),αν ηταν εδω ο αντρουλης μου θα ηταν καλυτερα, αλλα τι να κανουμε...Φετος θα παμε και σε παιδικο σταθμο,θα τον ξεκινησω χορο ,θα αρχισω και εγω παλι χορο και γυμναστικη να μπουμε σε ενα προγραμμα!
Μετα το τεστ καυσεων εννοειται πως θα ακολουθησω την διατροφη της ενδοκρινολογου μου που αν την τηρησω σωστα ανετα χανω ενα κιλο εβδομαδιαιως!Εχω κουραστει πολυ με το θεμα της διαιτας και των κιλων,θελω πια να τελειωνω με αυτο το θεμα να επανελθω στα κιλα μου και να μην με τρωει συνεχως το αγχος!
Οσον αφορα το τεστ καυσεων καλα παω,εχω λιγο πονοκεφαλο ,αυτο με ενοχλει κυριως και οχι τοσο η πεινα!Θα παρω ενα παυσιπονο θα φαω το γιαουρτακι μου και μπολικο νερο και πιστευω να βγει η μερα!Θα κανω κουραγιο να το κανω!Ρωτησα και την ενδοκρινολογο που πηγα προσφατα αν βλαπτω τον οργανισμο μου και αν την βρισκει συμφωνη στο να το κανω,μου ειπε πως για 9 ημερες δεν παθαινεις τιποτα ,πως αν θελω μπορω να το κανω, απλα μετα να μην πεσω με τα μουτρα και μου γυρισει μπουμερανγκ!Εγω θεωρω πως σε 9 μερες τοσο λιτης διατροφης θα κλεισει το στομαχι μου και θα παψω να σκεφτομαι γλυκα.Αυτα με καταστρεφουν!Και εχω παρατηρησει πως αν τρωω καθε μερα γλυκα θελω καθε μερα γλυκα, αν 2-3 ημερες δεν φαω δεν μου λειπουν τοσο,ολα μια συνηθεια ειναι!:-[Ευχομαι να το ολοκληρωσω.Η μια μερα κοντευει να φυγει, αλλη μια και μετα στη συντηρηση θα εχω και τα φρουτα μου και τα λαχανικα μου και ολα,θα παλευεται καλυτερα!Για να δουμε!
Αντε κοριτσια μου να μαζευτουμε να συμπαραστεκομαστε η μια στην αλλη!Γιωτα μου που εισαι?Αν με διαβαζεις μπες και ταρακουνησε με λιγο!
Ευακι που χαθηκες εσυ?Αραγε η Ελενη γεννησε?
Αννιω μου πως πας?Αννα μας διαβαζεις μπες μωρε να μας γραψεις!
Αθηνα?
Θα μπω και το βραδυ,με βοηθαει τελικα να γραφω...
Φιλια σε ολες!


Καλημερα κοριτσια μου!Τελικα βγηκε καλα η χθεσινη ημερα και ειμαι χαρουμενη,αντε να περασει και η σημερινη και τα δυκολα περασαν ,μετα η συντηρηση παλευεται!Το μονο που με προβληματιζει ειναι οτι ανεβηκα στην ζυγαρια και δεν φαινεται να εχω χασει γραμμαριο..τι να πω...ισως την Τεταρτη φανει το αποτελεσμα.Ευχομαι να εχω πεσει 1-2 κιλα γιατι ειναι δυσκολο το τεστ!
Υπομονη λοιπον και σημερα!
Γραφω μονη μου αλλα δεν πειραζει,αρκει να τα φραφω καπου να τα βγαζω απο μεσα μου να ξεσπαω...
Καλημερα σε ολα τα κοριτσια που κανουν την προσπαθεια απωλειας βαρους και κουραγιο!

Καλημέρα σας!!!!!! Εγω ξυπνησα το πρωι για να διαβασω δινω αυριο και δεν είμαι και πολύ αισιοδοξη. Η διατροδη παει καλα χτες κεξινησα και γυμναστηριο ισως παω και σημερα θα αποφασισω το απόγευμα!!

AKG μπραβο σου μια χαρα τα πας απλα μην ανεβαινεις στη ζυγαρια!!!! Μπορει τα αποτελέσματα να φανουν σε λιγες μερες  οποτε μην βλέπεις τη δειχνει και συνεχισε!!!! 

Αυτά από μενα παω να πιώ τα νερα μου και να διαβασω!!! Καλη μας συνεχεια 

Αααα να και μια ευχάριστη έκπληξη!! Γεια σου Ηρώ!! Ωραία, διάβασα έκανες τις διακοπές σου, καλώς μας ήρθες τώρα πίσω γα τα υπόλοιπα κιλά!
Βρε Ηρώωω μην κολλάς στο νούμερο της ζυγαριάς. Εσύ πως νιώθεις να κοιτάς. Αν αισθάνεσαι πρησμένη κλπ μην τα ξαναλέμε από την αρχή! Και τι θα πει εύχομαι να την ολοκληρώσω?? Στο χέρι σου είναι. 9 μερούλες είναι. Κράτα γερά!!

καλή επιτυχία στις εξετάσεις σου μαριαχουμος!!

Αννιώ πώς πάει??

Εγώ συμμαζεύομαι σιγά σιγά. Με βάζω σε μια τάξη! Αποτελέσματα ζυγαριάς θα σας δώσω 10/9 (κάθε Τετάρτη ανά 15 μέρες λέω να ζυγίζομαι επίσημα)
φιλιαααααα

Γιωτα μου τι καλα που σε διαβασα!Ολοκληρωσα το τεστ καυσεων με επιτυχια!Αυριο ξεκιναω συντηρηση!Σημερα ειχα και παλι πονοκεφαλο και ατονια, αλλα το παλεψα με παυσιπονο και λιγο υπνο το μεσημερακι!Απο αυριο θα ειναι καλυτερα γιατι θα εχω και τα φρουτα μου και ολα!
Αντε να πεσει λιγο η ζυγαρια να μου ανεβει η ψυχολογια!Οσο για το πρηξιμο που λες δεν βλεπω μεγαλη διαφορα προς το παρον!Πιστευω ομως οτι θα επεσε λιγο η ζυγαρια δεν γινεται!2 μερες τωρα εφαγα ελαχιστα,ισως να ευθυνεται που δεν εχω παει τουαλετα!Ειδωμεν αυριο το πρωι!
Μαρια μου καλη επιτυχια στις εξετασεις!Αντε κοριτσια μου ολες μαζι στον αγωνα μας!
Τα λεμε αυριο,καλο βραδυ!

[Ηρώ]

Ηρώ μου καλώς όρισες και πάλι! Γενικά σε αυτό το τεστ μην κοιτάξεις τα κιλά που θα έχεις χάσει, αλλά το ότι θα έχει φύγει το πρήξιμο. Και μην ξεφύγεις μετά, πρόσεχε!!!
Εγώ όλα καλά, μόνο που χθες ξέφυγα, γιατί ήρθε μια φίλη για καφέ και έφερε κάτι μπισκοτάκια oreo, από εκείνα τα επικαλυμμένα με άσπρη σοκολάτα, από τα οποία δεν αντιστάθηκα, παρά την έντονη προσπάθεια και έφαγα 4 (!). Μετά όμως έφαγα ελάχιστη τονοσαλάτα.
Αυτά. Γυμναστική μόνο λίγο περπάτημα προς το παρόν, αλλά με τη ζέστη και το διάβασμα δεν επιχειρώ κάτι παραπάνω.
Φιλιά! 

γεια σας κοριτσια και απο μενα!!!προσπαθω και εγω εδω και μια εβδομαδα να μπω σε προγραμμα...ποτε τα παω καλα ποτε ετσι και ετσι...σε λιγες μερες που ξεκιναω και εγω εξεταστικη θα γυρισω σπιτι μου στη θεσσαλονικη και θα ειμαι πιο συγκεντρωμενη γιατι με τα φαγητα της μαμας τωρα πολυ δυσκολο!!εγω ειμαι 1,61 και 74,2.....! καλη συνεχεια κοριτσια και καλη επιτυχια σε οσες δινουν μαθηματα!!! 

Γεια σου Ελευθερία21!! Καλώς μας ήλθες και καλό κουράγιο!!! χαλλλαρά! Σε ευχαριστούμε πολύ και σε εσένα καλή επιτυχία!

Αχ κορίτσια υπέπεσα στον πειρασμό και έφαγα ένα διπλό σνικερς (είχε δύο κανονικά σε μέγεθος σνικερς η συσκευασία). Αχ ήταν πολύ νόστιμο το άτιμο.Έτσι πως πέρασα από το ράφι του σουπερ (τι το θέλα..) μου κλείσε το μάτι το άτιμο και καταλαβαίνετε, δε μπόρεσα να αντισταθώ.. 400 τζάμπα θερμίδες ζάχαρης σήμερα. Το φταίξιμο το ρίχνω στο γεγονός πως έχω περίοδο βέβαια.

Καλημέρα κορίτσια Ελευθερια σε καλωσορίζω και εγω στην παρεα μας. Θα σε βοηθήσουμε πιστεψε με!!!! Ν μπαινεις και να γταφεις τα νεα σου

Giottaki σιγα δεν εφαγες πολύ....όλα αυτά μεσα στο πρόγραμμα είναι.Και σοκολατα θα φαμε και θα ξεφυγουμε κιολας.Σημερα όμως συνεχισε κανονικα και μην το στέφεσαι !!


Παω να διαβασω γιατι δινω μαθημα την άλλη βδομαδα!!! Σας φιλω 

καλως σας βρηκα κοριτσια!εγω μετα απο μια εβδομαδα που τα πηγαινα ετσι κ ετσι εχασα μισο κιλο...ε κατι ειναι...!μονο που τα λεμε εδω μεσα και καταλαβαινομαστε νιωθουμε ολες καλυτερα και πιο σιγουρες να μην τα παρατησουμε...ειναι πολυ καλο!και περα απο αυτο ειναι πολυ ωραιο να γνωριζεις και αλλους ανθρωπους!  giottaki οντως μην αγχωνεσαι ολες κανουμε παρασπονδιες μερικες φορες δεν χαλασε ο κοσμος για μια φορα...εχει δικιο η mariaxumos ξεχασε το και συνεχισε κανονικα...δεν θα σε σταματησει μια σοκολατα!!!

Καλημερα κοριτσια!Εχθες δεν μπηκα γιατι ημουν χαλια!Προφανως δεν μου ταιριαζουν οι χημικες διαιτες και αφου το ξερω ολο μου κλεινουν το ματι να τις ακολουθησω!Εχθες λοιπον μου επεσε πολυ η πιεση,ζαλιστηκα,αρχισα να ιδρωνω και στο τελος επαθα και διαρροια!Με το που εφαγα λιγη σουπιτσα μετα με 1 φετα ψωμακι συνηλθα!Ηταν η τελευταια φορα που προσπαθησα να χασω γρηγορα καποια κιλα!Εξαλλου απ'οτι ειδατε μονο 600 γραμ εχασα και πραγματικα δεν αξιζει με τοση εξαντληση που ειχα και πονοκεφαλους!
Σημερα συνεχιζω αυτο που κανω τοσο καιρο και κουτσα στραβα εχω χασει 8 κιλα!Αργα αλλα σταθερα και χωρις εξαντληση!Εγω θα αρχισω να δινω παλι αναφορες οπως περυσι παλι τετοιο καιρο.Πλακα πλακα  απο Σεπτεμβρη μεχρι τελος του χρονου περυσι ειχα χασει σχεδον 5 κιλα.Οχι και ασχημα!Ειναι καμια μαζι μου?Να δινουμε καθημερινα αναλυτικη αναφορα?Θα καθιερωσω ημερα ζυγισματος την Παρασκευη,ποια θα ζυγιζεται μαζι μου για συμπαρασταση?
Ελευθερια μου καλως ορισες!Το φορουμ βοηθαει πραγματικα!Ευχομαι να εισαι εδω καθημερινα να τα λεμε!Καλο κουραγιο σε ολες!Θα μπω για αναλυτικη αναφορα το βραδυ!Θα αλλαξω και το τικερακι μου!Φιλακια!

Βρε κορίτσια χαλαρώστε λίγο! Είπαμε η Ρώμη δε χτίστηκε σε μια μέρα.
ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΕΠΙΜΟΝΉ. Και εμένα αν με ρωτήσετε μέχρι πότε θέλω να αδυνατίσω θα σας έλεγα χθες! Αλλά τέτοια θαύματα δε γίνονται. Ξέρετε τι απώλεια στόχο έχω βάλει κάθε εβδομάδα?? 500-700 γραμμάρια. Αν χάνω κάθε εβδομάδα τόσο μέχρι τέλη οκτώβρη θα έχω χάσει τα τελευταία 6 κιλά. Τέλεια! Αν επιμένετε στον στόχο σας θα τα χάσατε τα κιλά και το πιο σημαντικό είναι να τα κρατήσετε! Βάζοντας μικρούς στόχους και κυρίως υιοθετώντας ένα πιο σωστό διατροφικά τρόπο ζωής, θα τα καταφέρετε. Να κάνετε λοιπόν, διατροφή και όχι δίαιτα. Η δίαιτα κάποια στιγμή θα τελειώσει ενώ μια σωστή διατροφή θα σας φτάσει  στον στόχο σας χωρίς πολύ κόπο. Ήρεμα λοιπόν!