Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

καλημέρα σας από το συννεφιασμένο Ηράκλειο!! Πωπω βρε παιδιά ο καιρός αυτός μου χαλάει την διάθεση και με κάνει να θέλω να τρώω!!Τι κακό που με έχει βρει!!!MARATH12 να είσαι καλά για τα όμορφα λογάκια σου!! Και εγώ το κάνω αυτό με την ζυγαριά και δεν είναι πάντα καλό,τελικά.το έχω ξαναπεί αλλά δεν το κάνω!!όσο για τα κιλά,έχεις απόλυτο δίκιο,γι΄αυτό κι εγώ όταν θέλω να φάω κάτι θα το φάω απλά προσέχω μετά την ποσότητα και τις θερμίδες που έχει!!απλά τρώω λίγο,ίσα ίσα για να ξεγελάσω την λαιμαργία μου!!π.χ.θέλω σοκολάτα,θα φάω 20-30γρ.το πολύ,για να ξεγελαστώ και είμαι οκ!!!εμείς μπαίνουμε στα σίγουρα στις 11 το βράδυ,αλλά καμιά φορά μπορεί να μας βρεις και μεσημερι με απόγευμα!! ποσο χρονών είσαι άν επιτρέπεται,και πως είναι το κανονικό σου όνομα,Μαρία?Για να μιλάμε με τα ονόματά μας,το λέω!!η κόρη σου πόσο ετών είναι??η δική μου είναι 14!!σχετικά με την διατροφή μου τώρα,να σας ενημερώσω!!το πρωί έφαγα μια μπάρα σκέτη,χωρίς γάλα γιατί δεν είχα!!αργότερα θα φάω το φρουτάκι μου,και το μεσημέρι θα φάω μελιτζάνες και κολοκυθάκια(μάλλον) στο φούρνο, με σάλτσα τοματούλας με λίγα μπαχαρικά και ψευτοσος  γιαουρτιού για συνοδευτικό!!κάτι ελαφρύ και πολύ νόστιμο!!Αυτά για μένα προς το παρόν,και όπως καταλάβατε,ούτε σήμερα γυμναστική!!θα τα πούμε το βράδυ,γιατί το μεσημέρι έχουμε οδοντίατρο για τα σιδεράκια της κόρης μου,και το απόγευμα θα πάμε μια επίσκεψη!!φιλιά πολλά!!!!
Kαλησπέρα,πριν από λίγο γύρισα,από την οδοντίατρο της κόρης μου,και κάποια ψώνια που έκανα,και τελικά δεν έφαγα από το ωραίο φαγάκι μου,αλλά μια κασερόπιτα μισή(ευτυχώς),που άφησε  η κόρη μου.Το φαί μου θα το φάω το βράδυ ή αύριο!!θα δω,ανάλογα την όρεξη!!Εσείς που είστε,καλέ!!!!Μόνη μου τα γράφω,μόνη μου τα διαβάζω,ε??άντε να μαζευόμαστε σιγά σιγά!!!!!φιλιά!!
λίνα σε περιμένω να μπεις,γιατί σε είδα,ε!!!!γιώτα τι κάνεις,πως πήγε η δίαιτα σήμερα??είσαι καλά?

Γεια σας κοριτσαρες μου!!! 
Μπηκα να σας πω ενα γεια, μολις μπηκα σπιτι υστερα απο μια πολυ κουραστικη μερα  και βιαζομαι να παω να κανω τη γυμνατικουλα μου: tae bo basics θα τη δοκιμασω σημερα επιτελους!!
Φιλια σε ολες, εγω θα μπω αργα το βραδυ για να σας γραψω τα νεα μου απο διατροφη κτλ, ελπιζω να πετυχω καποια!!

Εντάξει γιώτα μου,θα τα πούμε το βραδάκι!!Καλή γυμναστική!!!!

Καλησπέρα κι από μένα!

 giottaki έχεις απόλυτο δίκιο αυτή η προσπάθεια πρέπει να γίνει μόνο για εμάς τις ίδιες, για κανέναν άλλον. Προσωπικά έχω βαρεθεί να συναντάω γνωστούς και να μου λένε "καλέ πώς πάχυνες εσύ που πάντα ήσουν μια κούκλα" κι όταν τους λέω για το ορμονικό, κουνάνε το κεφάλι σαν να λένε καλά άμα τα καταφέρεις γράψε μας..
xenon νιώθω συμπαράσταση θέλουμε να χάσουμε τα ίδια κιλά κι είμαστε κοντά και σε ηλικία. Αλήθεια εσύ ποια δίαιτα κάνεις? Έχεις δει αποτέλεσμα?

Εγώ 2  μέρες τώρα από διατροφή και νεράκι τα πάω σχετικά καλά, αλλά δυστυχώς δεν έκανα το 3 miles λέω να ξεκινήσω από αύριο. Φιλάκια σε όλες!

Ξένια μου είσαι εδώ?

γεια σας και απο μενα!τι κανετε οεο!εγω σημερα με την διατροφη μια χαρα.
Λοιπον Μπεττακι προσπαθω να τρωω σωστα μειωμενο το βραδυνο κ τωρα για να μην ξεφευγω πολυ απο σημερα αρχισα να μετραω κ θερμιδες.επειδη εφαγα χτες   θα ζυγιστω σε κανα δυο μερες μεχρι στιγμης εχω χασει 3 κιλα κ ουτε που το καταλαβα.Μην αγχωνεσαι θα κανεις κ τα 3 miles σιγα -σιγα απλα προσπαθησε να κινησε οσο πιο πολυ μπορεις εστω κ περπατημα.
Σημερα περπατησα με την μικρη κιολας με το καροτσι 3 χιλ.Επειδη με ποναει λιγο η μεση μου δεν κανω τωρα το tae bo μολις συνερθω θα το ξεκινησω.Καλα οτι μας βολευει αρκει να κινουμαστε.Καλα τι μας εχει πιασει αυτες τις μερες?Η αλλεργια της εποχης μας εκανε να ξεφυγουμε λιγακι αλλα θα συντονιστουμε γιατι ερχεται καλοκαιρακι κ οπως εχουμε πει θα γινουμε φετες  . να σας πω τι εφαγα σημερα: το πρωι μια μπανανα κ μισο μηλο,το μεσημερι μια μακαρονοσαλατα με γιαουρτι,μαγιονεζα(1 κουταλια της σουπας) κ λαχανικα ,το απογευμα πορτοκαλι κ μηλο κ το βραδυ ενα ντακο με ντοματα κ μυτζηθρα.
Μαραθ τι ωραια αυτα που μας ειπες, μου αρεσαν παρα πολυ.Τι αλλο σου ειπε ο ψυχολογος για το θεμα των κιλων?Σε ρωταω γιατι κ γω το εχω σκεφτει να παω γι αυτο.νομιζω οτι περισσοτερο ειναι ψυχολογικο το θεμα παρα κατι αλλο.αν θες κιολας μας λες αλλιως δεν πειραζει.
γιωτουλα τι λεει το tae bo πως σου φανηκε?
οχι δεν κανω αυτη την διατροφη.κοιτα τα μηνυματα σου οκ?
ναι ευακι εδω ειμαι

άντε επιτέλους να συναντηθούμε!!τα μαθες τα νέα?άν θες να σου πω άς πάμε στο τσατ!!
τελικά κάνεις αυτήν που έδωσες,την δίαιτα εννοώ!!!καλά τα πας,μπράβο,έτσι δυνατά και θα το επιτύχουμε όλες!!!

Καλημέρα κορίτσια μου, τι κάνετε? Αυτό με τη ζυγαριά το κάνω και εγώ τον τελευταίο καιρό.. Για πες μας marath12 τι άλλο σου είπε η ψυχολόγος σου,σχετικά με τη ψυχολογία της δίαιτας?  Bettaki αν τριγυρισεις λιγο στο φορουμ θα δεις οτι υπαρχουν αρκετες κοπελες που εχουν παρομοια ορμονικα θεματα και ομως τα καταφερνουν και αδυνατιζουν, εσυ γιατι δηλαδη να μην τα καταφερει ε??

χθες ζηλεψα απο σενα Ευα και εκανα και εγω μελιτζανες,κολοκυθακια πιπεριες στον φουρνο με τυρρακι, μιαμ μιαμ! εφαγα και εσκασα!!Εκανα το μισο ταε βο γιατι το βαρεθηκα, θελω κατι σε πιο αεροβικη τελικα γιατι αλλιως οοοοολη αυτη η περιφερεια δε τη. βλεπω να φευγει αλλιως!!!
Παντως εμενα αυτο που με απασχολει στο θεμα διαιτας ειναι το ποσο σημαντικορολο παιζει το  μυαλο μας. Δε μπορω να το κατανοησω... ολα ειναι μεσα στο μυαλο το ξερω, απλα πως ειναι δυνατον το ιδιο μας το μυαλο να μπλοκαρει μια ολοκληρη προσπαθεια..δε ξερω.. ειναι αξιοπεριεργο και ποσο μαλλον οταν ολο αυτο γινεται εν γνωση μας!!! Αυτα κοριτσακια περιμενω νεα σας!!

Αχ κοριτσια μου καλά, γεια σας παλι, σας διαβάζω και βλεπω οτι ολες λίγο πολύ κανουμε τις ιδιες σκέψεις και εχουμε τις ίδιες αδυναμίες. Ας τα πάρω απο την αρχή, γλυκια μου Eva το ονομα μου ειναι Ελενα, ειμαι 34 και η κόρη μου 4. Το φαγητό ειναι μια ευχαρίστηση χωρις κόστος την ώρα που την απολαμβάνεις και καταφύγιο οταν η ψυχολογία και η διάθεση σου ειναι πεσμένη. Εγω λοιπον εγκλωβισμένη σε πολλες μαυρες σκέψεις που οδηγουσαν σε βουλιμικά ή μάλλον σε επεισόδια υπερφαγίας με απόρροια την απώλεια του ελέγχου και στην συνέχεια να νιωθω θυμο, απόγνωση, τυψεις και αυτο ειχε σαν συνέπεια να αρχίζω αυστηρες δίαιτες για να χασω τα κιλα που επαιρνα αλλά κάθε φορά ξαναγύριζα πάλι στην αρχή και στην ιδια θέση, καθισμένη στον καναπε να παιρνω ευχαριστηση απο μια σοκολάτα ή ενα κρουασάν, επειδη λοιπον εβλεπα οτι ο φαυλος αυτος κύκλος σταματημο δεν εχει επισκέφτηκα εναν ψυχολόγο. Εν κατακλειδι αυτα που εμαθα και προσπαθω να εφαρμόσω ειναι τα εξης: Απαγορεύονται οι αυστηρές δίαιτες,μακρια απο την παγίδα της δίαιτας κορίτσια, ας υιοθετήσουμε όλες την συνήθεια των 5 γευμάτων, χωρίς στερήσεις, ετσι οπως κανεις εσυ EVA μου.Κάτι εξίσου σημαντικο που εγω εφαρμόσα και πλεον μου εχει γινει τροπος ζωής ειναι η αντικατασταση των επεισοδιων υπερφαγίας με εναλλακτικες δραστηριοτητες, ετσι αρχισα να περπατάω, στην συνεχεια το περπάτημα εγινε τρεξιμο και γυμναστήριο και σήμερα τρέχω σε μαραθωνίους. Κάποιος αλλος ίσως βρει κατι αλλο που τον γεμίζει και τον ευχαριστεί και ετσι σε ώρες που μας κυριεύει η παρορμηση να φάμε και να ξεφύγουμε μπορουμε να στραφουμε σε μια εναλλακτικη δραστηριότητα. Και ρε κοριτσια μου να σας πω κατι, μετα την γέννηση της κόρης μου, αδυνάτισα πολυ, το βάρος μου εφτασε στα 54 κιλά (με υψος 1.75), απέκτησα δηλαδη το τελειο αδυνατο σώμα αλλά ευτυχισμένη πάλι δεν ήμουν άρα δεν μας κάνει ενα σώμα μοντέλου να νιώθουμε πληρεις και ευτυχείς αλλά άλλα πράγματα και οταν αυτα τα ανακαλύψουμε τοτε και μονο τότε θα καταφέρουμε να εχουμε και μια σωστή και ισορροπημένη αντιμετώπιση στο θεμα του φαγητού. Φιλιά σε ολες θα προσπαθήσω να σας πετυχω το βράδυ, να τα πουμε καλυτερα. Να ξερετε οτι και εγω το παλεύω γιατι ξερω οτι τα λογια ειναι λογια και απέχουν απο τις πραξεις.

Έλενα μου,μπράβο για τα συναισθήματα που εκφράζεις με τα λόγια σου αυτά!!Κι εγώ έτσι είμαι, και αυτό πιστεύω!!Άν δεν είσαι καλά μέσα σου,δεν συμβαδίζεις με το έξω σου,ασχέτως κιλών!! Εγώ τώρα,δόξα τω θεό,είμαι πολύ καλά,γι΄ αυτό και αποφάσισα να κάνω τώρα την διατροφή,όχι δίαιτα όπως λες κι εσύ,μαθαίνοντας να τρώω σωστά και από όλα.Χαιρόμαστε που θα είστε στην παρέα μας εσύ και η μπεττίνα,γιατί ήρθατε την κατάλληλη στιγμή για ενθάρρυνση!!Μακάρι να μπεις το βράδυ να τα πούμε αναλυτικότερα!!Να χαίρεσαι και την μικρή σου!!
Κορίτσια μου είστε εδώ??Με ακούει καμιά??

γεα σας!τι κανετε?ολα καλα?εγω σημερα ειχα πολυ ωραια φαγητα.κρεατοσουπα κ γαλατοπιτα που ζητουσε ο αντρας μου  να του κανω.εφαγα κ απο τα δυο αλλα με μετρο.Παντως ηταν πολυ νοστιμα      .
Γιωτουλα να ξερεις με το tae bo χανεις τις διπλασιες θερμιδες( μεχρι κ 800 την ωρα) κ ειναι καλη γυναστικη για ολο το σωμα κ ιδιαιτερα για την περιφερεια γιατι εγω οταν την ειχα κανει ειχα πιαστει απο τις κλωτσιες, αυτα ενημερωτικα εσυ κανε οτι σε βολευει κ σου αρεσει.οκ? με την διατροφουλα τι λεει?αυτο με το μυαλο μεγαλο θεμα που λες κ συ.ολα τα εχω καταφερει να τα βλεπω θετικα, τωρα αυτο μου φαινοταν βουνο με τα κιλα κ ειχα εμμονη κ απο το αγχος μου ετρωγα περισσοτερο.τωρα προσεχω χωρις αγχος.θα τα χασω τα κιλα το πιστευω κ ας ειναι αργα κ σταθερα.Απλα σκοπος μου ειναι να το κανω τροπο ζωης για αυτο σεν θελω καποια διαιτα αν κ ειναι αρκετα τα κιλακια μου.
Ελενα τι ωραια που τα λες.κ γω ποτε δεν ημουν ικανοποιημενη με το σωμα μου.βασικο ολων ειναι οτι πρεπει να αγαπαμε τον εαυτο μας οπως ειναι κ οτι αλλαγη θελουμε να κανουμε να την κανουμε απο αγαπη για αυτον κ οχι σαν τιμωρια ή σαν εκδικηση.
Φιλακια

ξένια που είσαι,βγήκες?
γεια σας κοριτσάκια μου,τι κάνετε?εγώ είμαι πολύ καλά σήμερα!!ξεκίνησα στις 7 το πρωί,με δουλειές του σπιτιού,όπως ξεσκόνισμα-σκούπισμα-σφουγγάρισμα,καθάρισμα σκάλας,w.c.,ψώνια στο super market,πλύσιμο πιάτων,και τέλος, τακτοποίηση δωματίου της κόρης μου!!για την διατροφή,τώρα:στις 8 μιά μπάρα με λίγο γάλα,στις 11.30 ένα πολύ νόστιμο,ζουμερό και γλυκό πορτοκάλι,μπόλικο νερό(όπως πάντα!),και το μεσημέρι το χθεσινό φαγάκι μου,πανσετούλες χωρίς λάδι(μόνο με το λίπος τους),στο φούρνο και μαρουλοσαλάτα!!συνοδεύεται από καυτερή μουστάρδα!!ο καιρός εδώ είναι χάλια,αλλά παρόλα αυτά η διάθεσή μου είναι πολύ καλή!!περίεργο!!   εσείς πως τα πάτε,συνεχίζετε δυναμικά,πιστεύω,ε? άντε το καλοκαίρι πλησιάζει,όλες θα τα καταφέρουμε.σωστά? τα καινούρια μας κορίτσια πως είναι?τα παλιά ξέρω,γι΄αυτό δεν ρωτάω,ε!!μην νομίζετε ότι δεν σας σκέφτηκα!! λοιπόν,επειδή ώς συνήθως είμαι μόνη και τα λέω μόνη μου,την κάνω και θα τα ξαναπούμε το μεσημέρι αργά,ή το βράδυ,γιατί το απόγευμα θα πάω για καφέ σε μια φίλη μου!!!φιλιά σε όλες!!!

Γεια σας κορίτσια, τι κάνετε? Μόλις τέλειωσα το 3 miles κι είμαι πολύ χαρούμενη!! Έπρεπε να με βλέπατε μπροστά στην οθόνη μια να λέω δεν αντέχω άλλο και μια όχι πρέπει να κάψω τη σπανακόπιτα ναι το μεσημέρι την έκανα την παρασπονδία μου και ήταν νοστιμότατη. Ελπίζω κάτι να έκαψα με το περπάτημα. Έφαγα τα φρούτα μου και για βράδυ έχω σαλάτα με αβγό και μια φέτα ψωμί, το νεράκι μου οκ. Έχω κάτι μπάρες Fitness με σοκολάτα αλλά είναι τόσο γλυκές που μου έρχεται αηδία.Εσείς τι μπάρες τρώτε?

giottaki τα λόγια σου μου δίνουν δύναμη 
xenon έχασες 3 κιλά? Μπράβο σου,άντε και στα δικά μου
eva  βλέπω ότι κάνεις ισορροπημένη διατροφή χωρίς ακρότητες και είναι το καλύτερο για μόνιμο αποτέλεσμα. Να σας ρωτήσω, όταν το μεσημέρι τρώω όσπριο ή λαδερό,το βράδυ τι πρέπει? Σαλάτα ή πρωτεινη?

καλησπέρα κι από μένα!τι κάνετε? εγώ συνεχίζω ακάθεκτη,με τη διατροφή!!το απόγευμα ήπια ένα φραπέ με ένα κριτσινάκι μικρό,στρογγυλό με λίγη σοκολάτα μαύρη,σ΄ένα μέρος του,και τώρα το βράδυ,αφού έκανα το μπανάκι μου,έφαγα το γιαουρτάκι μου με το μηλαράκι μου και την κανελίτσα του!!πήγα και την βολτούλα μου,και εκεί που πήγαινα τι λέτε ότι έγινε?? με πήραν τηλέφωνο από έναν ραδιοφωνικό σταθμό,τον kiss fm,και μου είπαν ότι κέρδισα ένα ταξίδι για 2 άτομα μετ΄επιστροφής για αθήνα,σε δίκλινη καμπίνα των μινωικών γραμμών!!τέλειο δεν είναι?εκεί που έλεγα ότι δεν θα πάω,τελικά,λόγω οικονομικών,ουπς και ήρθε το εισιτήριο!!θα πάω την άλλη βδομάδα να το παραλάβω,πρώτα ο θεός!!επομένως λινάκι μου,θα συναντηθούμε τελικά!!
Bettaki μου,μπράβο για την άσκηση,και που την κατάφερες!!κι εγώ έτσι ήμουν στην αρχή,αλλά μετά μου άρεσε πάρα πολύ!!κι εγώ από αυτές τις μπάρες τρώω,με την σοκολάτα,της fitness.σήμερα όμως πήρα με πορτοκάλι και σοκολάτα,την οποία θα δοκιμάσω αύριο το πρωί!!και μπορω να πω ότι μου άρεσαν οι προηγούμενες πάρα πολύ,χωρίς να το περιμένω!!όσο για το θέμα που ρώτησες,η διατροφή που κάνω λέει ότι όταν τρώω όσπρια,το βράδυ να τρώω σαλάτα με 30γρ. τυρί ή με ένα αυγό βραστό ή με τόνο(χωρίς το αυγό).ακόμη μπορείς να φας κι ένα γιαούρτι 2% συν ένα φρούτο.για τα λαδερά ή το ίδιο,σε λιγότερη ποσότητα με 30γρ.τυρί,ή σαλάτα με 30γρ τυρί,ή ένα γιαούρτι 2% συν ένα φρούτο.εγώ αυτά έχω,ελπίζω να σε βοήθησα!!άν τρως σπανακόπιτα το μεσημέρι να αποφεύγεις το ψωμί το βράδυ!!συνέχισε και θα γίνεις κορμάρα,όπως κι όλες μας!!τα υπόλοιπα κορίτσια τι κάνετε?που είστε?

eva μου έχεις δίκιο για το ψωμί...αυτό είναι το αδύνατο σημείο μου άλλοι τρελαίνονται για γλυκά εγώ για ψωμί . Σήμερα έφαγα μια μπάρα το πρωί και για μεσημέρι ψαράκι με σαλάτα. Αργότερα θα κάνω το 3 miles (τελικά πολύ μου αρέσει αυτό) και λίγες ασκήσεις με βαράκια. Κάπου διάβασα ότι είναι καλύτερα να κάνουμε πρώτα ασκήσεις για σύσφιξη και μετά αεροβική, φεύγει λέει περισσότερο λίπος έτσι....Θα δούμε!
Μου χάλασε και η ζυγαριά και τώρα θα πηγαίνω στο φαρμακείο. Εγώ έχω ζύγισμα την Τρίτη, αν και μάλλον παραπάνω θα με δείξει. Περιμένω ν' αδιαθετήσω και είμαι πολύ πρησμένη, παρόλ'αυτά θα ζυγιστώ από περιέργεια. Δεν βάζω στόχους, γιατί με αγχώνει περισσότερο.