Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Γεια σου gemmy! Καλώς ήρθες στην παρέα  μας, εννοείται και σε θέλουμε, όσο περισσότερες τόσο καλύτερα ελπίζω εσύ να μείνεις κοντά μας και να μην μας εγκαταλείψεις γρήγορα, όπως μερικές... πλακίτσα κάνω! Νομίζω ότι 10 κιλά μέσα σε 3 μήνες είναι ένας εφικτός στόχος, πάντα βέβαια με την προϋπόθεση να μην έχεις προβλήματα υγείας (θυρεοειδή, πολυκυστικές κλπ) που να σε δυσκολεύουν στην προσπάθειά σου. Αν χάνεις πχ. την εβδομάδα μισό με 1 κιλό είσαι μια χαρά. Σου προτείνω την μεσογειακή διατροφή (υπάρχει στο φόρουμ) που περιλαμβάνει όλες τις τροφές κι έτσι δεν θα στερείσαι κάτι και το κυριότερο καλή ψυχολογία. Εδώ όλα τα κορίτσια (μην κοιτάς τώρα, που θα πάει θα ξαναμαζευτούμε ) είμαστε ένα κι ένα (όχι να το παινευτούμε )και μπορείς να ρωτάς ότι θέλεις, από κίνηση η γυμναστική με τα πιτσιρίκια σου και οι δουλειές του σπιτιού είναι μια χαρά! Εγώ (για να γνωριστούμε) έχω χάσει 5,5 κιλά μέσα σε 5 περίπου μήνες χωρίς συγκεκριμένη δίαιτα, οπότε όπως κατάλαβες χάνω πολύ αργά, είχα και υποθυρεοειδισμό που ρυθμίστηκε αρχές Ιουλίου.....και θέλω να χάσω ακόμα 12 κιλά, οπότε θα έχεις παρεούλα στην προσπάθειά σου

Άννα μου είσαι ακόμη μέσα?Πως είσαι σήμερα??Τι έγινε και σε στενοχώρησε έτσι??

Σ'αγαπάμε Αννούλα μας, να μας τα λες όταν δεν είσαι καλά ψυχολογικά, εδώ είμαστε και για ψυχολογική υποστήριξη εννοείται! <3 <3
Δε πρόλαβα να σας διαβάσω, διάβασα μόνο το σχόλιο της Άννας και θέλω να ξαναπω ότι είμαστε εδώ για υποστήριξη! Άλλωστε οι περισσότερες από κακή ψυχολογία τρώμε, άρα είμαστε εντός θέματος!
Κάποια στιγμή πέρυσι είχαμε οργανώσει 2-3-4 φορές να τα πούμε στο τσατ όλες μαζί από την ενότητα και ήταν καλά, άμα θέλετε να το ξανακάνουμε καμιά φορά να τα πούμε λιγάκι!

Καλησπέρα κορίτσια και καλοσώρισες Gemmy.Σήμερα περπάτησα και πάλι αρκετά,κι έφαγα μόνο μια τυρόπιτα κουρού με ολικής αλέσεως ζύμη και πολύσπορη.Το απόγευμα θα πάω την κόρη μου στο ωδείο,άρα θα περπατήσω και πάλι,και το απόγευμα που θα γυρίσω θα κάτσω ,όπως και χθες,να σιδερώσω!! Το οποίο το σιχαίνομαι,αλλά τι να κάνω!!!Και χθες σιδέρωνα για τρεις ώρες,χωρίς υπερβολή.Και όχι Γιώτα μου,δεν είναι δικά μου,αλλά μιας φίλης που δεν είναι πολύ καλά,και για την οποία σας έχω ξαναγράψει παλιότερα.Εντωμεταξύ,το πρωί που ζυγίστηκα,με έδειξε 66.100 γρ.άρα κατεβαίνω.Που θα μου πάει θα ξαναπάω 64.500γρ.Δεν θα του περάσει!!Γιώτα πως τα πας με την διατροφή??Σε είδα αποφασισμένη και τσατισμένη,αλλά γιατί??Τι έγινε και το προκάλεσε αυτό??Άν θέλεις μας λες!!!Πάντως,χρειάζεται καμιά φορά,να τα παίρνουμε στο κρανίο,για να ξυπνάμε και να γινόμαστε πιο  δραστήριοι!!Άννα μου,τι έπαθες κοριτσάκι μου???Νομίζω ότι κατάλαβα τι σου συμβαίνει,αλλά δεν είμαι απόλυτα σίγουρη.Απλά θέλει υπομονή,γιατί το ίδιο περνάνε πάρα πολλοί πλέον.Άν είναι αυτό που έχω στο μυαλό μου φυσικά,και δεν είναι κάτι πιο προσωπικό!!Έχετε χαιρετίσματα από την Λίνα και την Ξένια,όπου δεν έχουν υπολογιστή η μία,και της άλλης έχει πάθει μπλακ άουτ!!Ανυπομονούν να το φτιάξουν ώστε να ξαναμπούν.Τους λείπουμε!!!Κι από την Χαρά έχετε φιλιά πολλά,μόλις μπορέσει θα ξαναμπει κι αυτή!!!Φιλιά θα τα ξαναπούμε πάλι το απόγευμα,ή το βράδυ.

ευχαριστώ κορίτσια για το καλοσόρισμα!!
bettaki νομιζω το καλυτερο ειναι τελικα να χανεις ετσι αργαααααα. Γιατι μαλλον ειναι και μονιμα Χαιρομαι που εχουμε πανω-κατω τον ιδιο στοχο κ θα ειμαστε παρεα!!
τετοιου τυπου διατροφη λεω να κανω, αλλά επειδη μαγειρευουμε για ολη την οικογενεια κ δεν υπαρχει χρονος λεω να τρωω οτι εχουμε σε νορμαλ ποσοτητα. Ετσι κι αλλιως δεν τρωμε τηγανιτα και βαριες σαλτσες.
πολλά κιλα δε θελεις να χασεις... νομιζω εισαι λιγα ηδη!!
giota συμφωνω οτι η ψυχολογια παιζει σημαντικο ρολο. Σε μενα τουλαχιστον ειναι το Α και το Ω. Οταν δεν νιωθω καλα φαινεται απ το βαρος μου. Μεγαλος εχθρος το συναισθηματικο φαγητο. Κ τωρα εχουν ηδη ξυπνησει τα ζουζουνια μου, δεν εχω προλαβει καν να χαλαρωσω και εφτιαξα εναν καφε για να γλιτωσω την επιδρομη στα παγωτινια!! χαχαχα
evaki πολύ σιδερο ακουω αμαν αμαν!! ποσο ειναι η μικρη σου? εγω εχω 2 αγορακια 15μηνων. Ειναι διδυμα οποτε καταλαβαινεις οτι τοσο καιρο κανω μεγααααλο αγωνα. Πολλη κλεισουρα στο σπιτι και που να τη βρω την ψυχολογια για διαιτα...

παντως απ οτι βλεπω λιγο πολυ εχετε φτασει ολες τον στοχο σας. Μπραβο σας!! ελιπιζω να σας μοιάσω!
θα μπω το βραδακι για αναδφορα το εφαγα. ετσι δεν κανουμε!?

Κορίτσια μου γλυκά, τι καλά που υπάρχετε!!! Σας ευχαριστώ για την υποστήριξη και τα καλά σας λόγια, τα έχω ανάγκη Εύα μου σου έστειλα πμ, Γιωτάκι μου το ότι δεν δουλεύω και κάποια άλλα προβλήματα σε προσωπικό επίπεδο  με απογοήτευσαν κι ένιωσα πως έχω χάσει τον εαυτό μου σε επίπεδο όμως διατροφής που είναι καθαρά στο χέρι μου θα βάλω τα δυνατά μου και θα τα καταφέρω. Διάβασα ξανά και εκείνο το αποφασιστικό μήνυμα σου και συμφωνώ απόλυτα, ούτε μια μέρα παραπάνω χαμένη, γεμάτη αναβολές και αρχίζω από αύριο....Όχι, αρχίζουμε από σήμερα, από τώρα ν' αγαπάμε τους εαυτούς μας και να τους προσφέρουμε το καλύτερο!! Εγώ σήμερα έφαγα 1 ροδάκινο το πρωί, μετά πήγα λιγάκι στην αδερφή μου όπου ήπιαμε καφέ και το μεσημέρι έφαγα 1 μπιφτέκι με πατάτες φούρνου και λίγη φέτα. Έχω κι εγώ να σιδερώσω Εύα μου, αλλά σε αντίθεση με σένα εγώ ξεσπάω με το σιδέρωμα (ακούγεται παράξενο, γιατί οι περισσότερες το σιχαίνονται) και είναι η δουλειά που κάνω στάνταρ στο σπίτι Πολύ γρήγορα θα το ξαναδείς το 64,500 μην ανησυχείς και χίλια μπράβο που βοηθάς την φίλη σου, λίγοι πια το κάνουν αυτό.... @}->--gemmy (αλήθεια πώς σε λένε?) θέλω να χάσω ακριβώς όσα πήρα λόγω υποθυρεοειδισμού (18 κιλά), το κανονικό μου βάρος είναι 53-54 κιλά αναλογικά με το ύψος μου. Καλή αρχή στην προσπάθειά σου κι εννοείται περιμένουμε την ημερήσια αναφορά Εύα μου δώσε πολλά φιλιά σε Χαρά, Λίνα και Ξένια και σ' εμάς λείπουν πολύ θα τα ξαναπούμε το βράδυ

Γεια σας γλυκα μου κοριτσια, τι κανετε??
 
Καλως ηλθες gemmy στο παρεακι μας. καλο κουραγιο, επιμονη και επιμονη χρειαζεται...  Και σε μενα οπως ξαναειπα η ψυχολογια ειναι το παν. Γι'αυτο την εχω δει καπως αλλιως τελευταια με αυτο το θεμα της διατροφης.. δε ξερω το παλευω μεσα μου ακομα..

Eνταξει βρε Αννα, η Ευα να μαθει τι σε απασχολει.. εμεις οχι... ενταξει, ενταξει το πιασαμε το υπονοούμενο... 
Ενταξει πλακα κανω μην το παρεις σοβαρα, αστειεύομαι φυσικα! 
Χαιρομαι που σε καποια δυσκολη στιγμη το μηνυμα μου σε βοηθησε!  και εγω γι αυτο τα γραφω, για να τα βλεπω μετα και να τα χωνευω!
Ξερεις ολοι μας περναμε δυσκολα αυτο το καιρο... Ειναι η ολη φαση ετσι. Ο καθενας τραβαει τα ζορια του βεβαια.. και οικονομικια και επαγγελματικα και προσωπικα.. Αλλα ολοι ετσι ειμαστε πανω κατω, αλλος περισσοτερο και αλλος λιγοτερο. Ειδικα στα επαγγελματικα, τον τελευταιο καιρο  μου ερχεται σοβαρα ολο και πιο πολυ να σηκωθω να φυγω απο εδω.. Οσο τα σκεφτομαι τοσο πιο πολυ μαυριζει η ψυχη μου, αστα.
Χαιρομαι παντως που το ελεγχεις διατροφικα το θεμα!  Κανε πιο πολλα γευματα και βαλε και κανενα σνακ στη διατροφη σου ε??

Βρε συ Ευα αμεσως να με φας! Εγω φταιω που διαβαζω και προσεχω ΠΑΝΤΑ τα σχολια σου και σε συμπονω και ενδιαφερομαι για τα νεα σου κλπ κλπ κλπ.. 
Την επομενη φορα δε λεω τιποτα τελος!! 
Ευακι και σε σενα κανω πλακα μην με παρεξηγεις οκ?
Βασικα βρε συ Ευα απο που σου φανηκα τσατισμενη δε καταλαβα.. Θα κατεβεις παντως μην ανησυχεις , εσυ εχεις πολυ αυτοσυγκρατηση οποτε γρηγορα θα επανελθεις στον στοχο σου!

Στα δικα μας λοιπον, το πρωι καφεδακι, και τωρα που γυρισα σπιτι μαγειρευω κοτοπουλο στο φουρνο με μια σως καρυ με γιαουρτι! Ειπα να το γυρισω πιο πολυ στην πρωτεϊνική μπας και δω πιο εμφανη αποτελεσματα!

Α! ξεχασα να σας πω πως σιχαινομαι το σιδερωμα.

bettaki ελενη με λενε και ειμαι 28 χρονων!! εσυ απ οτι καταλαβα εισαι η Άννα....
αν ρυθμισες τον θυρεοειδη τοτε πιστευω θα τα πας καλά. εχω δεν εχω τετοιο θεμα, καταφερα και πηρα τοσα κιλα απο μονη μου
Να αγαπαμε τους εαυτους μας...πολύ σημαντικο! πρεπει να το λεμε η μια στην αλλη καθε μερα!!
κ εγω αγαπω το σιδερωμα αλλά δεν τωρα δεν εχω και πολύ χρονο...

giotta ετσι ειπαμε δυναμικα όλες! εχουμε το χρονο με το μερος μας τωρα,. το καλοκαιρι περασε και θα κοιταξουμε εμχρι τις γιορτες να εχουμε φτασει καποιο στοχο
ωραιο και το φαγακι που ετοιμαζεις! η πρωτεινικη οντως εχει αποτελεσματα, αρκει να μην το παρακανεις και ξεσπας μετα.

ωρα για την πρωτη μου αναφορα:
πρωινο      1φτ τυρι χαμηλων λιπαρων και 1 φτ γαλοπουλα
 ενδιαμεσα 1 καφε με πολυ γαλα ομως και 1 φρυγανια με βουτυρο και μελι (αυτα ηταν κερασμα και εκτος προγραμματος αλλά δεν πτοηθηκα να μην ξεκινησω σημερα!)
μεσημερι    ενα πιατο βαθυ (~300γρ) μακαρονια με σαλτσα και 2 κσ τυρι τριμμενο
απογευμα    ενα ζελε διαιτης και 1κομματακι αχλαδι
βραδυ        1 γιαουρτι 2% με 1κγ κακαο (πρωτη φορα το δοκιμασα και μ αρεσε σχετικα...)

Νομιζω για 1η μερα ειναι καλά (λεω κοπλιμεντα μονη μου οπως βλέπετε!!!χαχαχα) γιατι γενικως την επεφτα σε πολλά γλυκα και μπορεσα και κρατηθηκα.
καληνυχτιζω!!!

Καλησπέρα σας!!Βλέπω ότι είμαστε όλες αποφασισμένες να χάσουμε τα βάρη μας Έτσι μπράβο,να πάρουμε λίγο τα πάνω μας όλες,είτε είμαστε εδώ,είτε λείπουμε!!!Για τα κορίτσια μας το λέω,που δεν μπορούν να γράψουν,αλλά μας διαβάζουν!!! Τελικά,πήγαμε με την κόρη μου στο ωδείο,με λεωφορείο,για να δει πως θα πηγαίνει μόνη της,και που θα κατεβαίνει,αλλά μετά γυρίσαμε με τα πόδια.Ψώνισα και μανιτάρια,να τα κάνω γεμιστά αύριο,στο πάρτυ(μου τα έκαναν παραγγελία!! ),και ξεκίνησα τις δουλειές του σπιτιού,για να μην τα έχω όλα αύριο!!Κι έτσι τελείωσα με το ξεσκόνισμα,καθάρισμα κάποιων τζαμιών,σκούπισμα,και σφουγγάρισμα τον κάτω όροφο.Επίσης,έβαλα πλυντήριο,που θα το απλώσω αργότερα,και συνεχίζω το σίδερο.Το βραδάκι θα σφουγγαρίσω τον πάνω όροφο,γιατί τα υπόλοιπα τα έκανα εχθές.Το μπάνιο και το w.c. θα τα κάνω αύριο,μαζί με τα ψησίματα.Ξέχασα να σας πω,ότι το μεσημερι έφαγα ένα κομμάτι τσιζκέικ,και μετά  τίποτα.Τώρα που κάθισα για ένα διαλλειμματάκι ,και σας γράφω τα νέα μου,πίνω μια κόκα χωρίς καφείνη,και τρώω λίγα κριτσίνια με τυρί,αλλά μικρούλικα!!Σαν το δάχτυλο του χεριού μου,που δεν είναι μακριά!!!! Ελένη μου,η κόρη μου τον Δεκέμβρη,θα γίνει 15.Τώρα θα πάει Α΄Λυκείου.Μπράβο για το κουράγιο σου,και τις αντοχές σου!!!Εδώ με ένα και τα παίζεις,όχι με δύο!!!Και ταυτόχρονα!!Αλλά θα ξεπεταχτούν μαζί,κι έτσι θα ηρεμήσεις!!Που μένεις??Και ξεκίνησες πολύ καλά την διατροφή σου,απλά να προσέχεις το λάδι και τις μερίδες!!ΚΑΙ ΤΑ ΓΛΥΚΑ!!Άν μπορείς μην τα βάζεις μέσα στο σπίτι,για λίγο τουλάχιστον,ή τρώγε λίγη σοκολάτα μαύρη,που δεν τρώγεται όλη,γιατί νιώθεις πλήρης με λίγη!!! Γιώτα μου δεν παρεξηγώ,εννοείται και το ξέρεις!!Άννα μου,κι εγώ σου έστειλα μνμ,θα το δεις μόλις ανοιξεις το θέμα μας!!Φιλιά σε όλες !!Μπορεί να ξαναμπώ αργότερα!!

Και ξεκίνησες πολύ καλά την διατροφή σου,απλά να προσέχεις το λάδι και τις μερίδες!!ΚΑΙ ΤΑ ΓΛΥΚΑ!!Άν μπορείς μην τα βάζεις μέσα στο σπίτι,για λίγο τουλάχιστον,ή τρώγε λίγη σοκολάτα μαύρη,που δεν τρώγεται όλη,γιατί νιώθεις πλήρης με λίγη!!!

Xαχαχαχαχα και αυτη τη συμβουλη gemmy για τα γλυκα στην δινει ενα ατομο που το μεσημερι ομολογησε οτι εφαγε τσιζκέικ!!!   

Οχι δε θελω να σπειρω τη διχόνοια....

χαχαχα σωστα λες giotta !!! μας επεσαν τα σαλια με το τσιζκεικ!!
νταξ ομως το δικαιουται, αφου εχει χασει τα  κιλα που θελει...και εχει και παρτάκι!!
eva ωραια μεγαλη η κορη σου. ανεξαρτητη!!
ενα σωρο δουλειες εχουν τα σπιτια. Τα γραφεις και σκεφτομαι κ εγω οτι πλεον το σπιτι ειναι συνεχεια βομβαρδισμενο τοπιο..

μπηκα στα γρηγορα, τωρα φευγω πραγματικα!! φιλιααααααααα

Γεια σας κι από μένα, τι ωραία που γέμισε πάλι το θέμα μας με μηνύματα!!! Λοιπόν το απόγευμα έφαγα μια μπάρα και έκανα το 3 miles είχα να το κάνω μήνες και νόμιζα ότι θα τα βρω σκούρα, αλλά το έβγαλα μια χαρά με λίγο λαχάνιασμα κάποιες στιγμές. Μετά έκανα μπάνιο και κατά τις 9 έφαγα το μεσημεριανό σε μικρότερη ποσότητα, ήπια και νερό αρκετό Εύα μου το πήρα το πμ κι έχεις απόλυτο δίκιο σε όσα μου λες εσύ ξεθεώθηκες πάλι στις δουλειές, έτσι?? τι παρτάκι είναι αυτό? έχω χάσει επεισόδια..... για ότι και να είναι να περάσετε όμορφα Γιώτα εννοείται και δεν παρεξηγώ την πλάκα άλλωστε πάνω-κάτω κατάλαβες το πρόβλημα φάε κι εσύ κάτι, όχι με έναν σκέτο καφέ από το πρωί....Ελένη να χαίρεσαι τα παιδάκια σου, είναι και αγοράκια θα σ' έχουν τρελάνει σε βρίσκω πολύ καλή στην διατροφή,απλά το πρωί μπορείς να φας και λίγο ψωμί ή φρυγανιά σίκαλης, γιατί χρειάζεσαι την ενέργεια και υποτίθεται πως θα το κάψεις μες στην ημέρα και όσο για τα μακαρόνια (επειδή σε καταλαβαίνω γιατί κι εγώ τρελαίνομαι ) μικρότερη μερίδα. Ξεκίνα δυναμικά για να πάρεις θάρρος από την απώλεια που θα δεις! Αυτά κορίτσια μου, αύριο πάλι, φιλάκια πολλά

Άννα μου είσαι μέσα?Προφανώς δεν είσαι μέσα!!! Δεν πειράζει,μόλις πριν λίγο τελείωσα το σίδερο για ....σήμερα!! Τα υπόλοιπα,που ευτυχώς δεν είναι πολλά,το Σάββατο το πρωί.Είπα μήπως έβρισκα κανέναν μέσα,αλλά που!!!!   Καλό βράδυ σε όλες σας,και Άννα μου μπράβο με την γυμναστική,που το έκανες τελικά,αλλά και που τα κατάφερες!!!
Γιώτα είσαι μεγάλο πειραχτήρι!!!!

Καλημέρα σας κοριτσάκια μου!!!Πως είστε σήμερα,ψυχολογικά?? Πάρτε όλες ένα λουλουδάκι από μένα,γιατί δεν δύναμαι να σας δώκω αληθινό!!!! Λοιπόν,σήμερα σηκώθηκα το πρωί,στις 9.20 και έφτιαξα ένα φραπεδάκι,και ξεκίνησα τις μαγειρικές μου προετοιμασίες,όπως:να πλάσω και να αλευρώσω τα κεφτεδάκια,ώστε να τα τηγανίσω το απόγευμα,πριν έρθουν τα παιδιά,εννοείται!!!Επίσης,καθάρισα τα μανιτάρια,έφτιαξα την γέμιση,τα γέμισα και τα έβαλα κι άυτά στο ψυγείο,μαζί με τα κεφτεδάκια,για το απόγευμα,που θα ψηθούν εκείνη την ώρα,για να μην μαραθούν!!!Τώρα θα πάω να μαζέψω τα ρούχα από την ταράτσα,και να βάλω άλλο ένα πλυντήριο.Μπορεί να σιδερώσω αργότερα,ώστε να τελειώσω τα ρούχα της φίλης μου,και να τα πάρει τελικά το βράδυ μαζί της!!!Να φύγει κι η σιδερώστρα από την μέση,να μην την βλέπω!!! Και θα φτιάξω και το μπάνιο,το μεγάλο,να τελειώνω!!!Αυτά τα νέα μου,άν μπορέσω,θα ξαναμπω αργότερα!!!Αλλιώς αύριο το πρωί!!!Πολλά φιλιά σε όλες!!Ά!!!ζυγίστηκα και με έδειξε 65.800γρ.Πέφτουν τα ρημάδια!!! Όσο για φαί,θα φάω κάτι ελαφρύ το μεσημέρι,όπως λίγο τσιζκέικ(πλάκα κάνω Γιωτάκι,σε προλαβαίνω!! ),και το βραδάκι θα τσιμπήσω με τους υπόλοιπους μαζί!!!Εξισσορρόπηση,σωστά??

Kαλημερα κοριτσια μου και απο μενα!! 
Ευχαριστω Ευακι για το λουλουδακι παρτε και απο μενα ενα! 

Επειδη και εγω μπερδευτηκα βρε Ευα εχει η κορη σου παρτυ σημερα ε?? 
πω πω τα παιδικα παρτυ για μενα ειναι οτι χειροτερο... ολα τρωγονται..

Ασε βρε Ελενη εχουμε μπλεξει με την Ευα εδω περα τοσο καιρο! Μας γραφει ολη την ωρα οτι κανει ενα βουνο δουλειες, μαγειρευει τελεια και ολο λιχουδιες και δεν τρωει και απο πανω, καταλαβες?? Και μας κανει εμας να νοιώθουμε ακαματρες! 
Εσυ αληθεια εχεις βαλει στο προγραμμα το ζυγισμα ή και εσυ σαν και εμενα κανεις τον κινεζο??  (αστειευομαι παντα!)

Αννα ξεκινησες και γυμναστικη ε?? Μπραβο! τα 3 μιλια ειναι πολυ καλα, κανε τα λιγο καιρο και μετα υπαρχουν και τα 5 μιλια που ειναι ακομα καλυτερα θεωρω!!
Ποτε ειναι το ζυγισμα να χαρουμε?? 

Σημερα σηκωθηκα και εγω αρκετα πρωι με τα χιλια ζορια, δεν ειχα καφε σπιτι για να ανοιξει το ματι μου, πηρα εναν απο το δρομο και πηγα για δουλεια. 
Πηγα και γυρισα πριν λιγο με τα ποδια! Απο τον Μαρτη περιπου εχω ξεκινησει αυτη τη συνηθεια και με καποιες εξαιρεσεις λεω πλεον να το υιοθετησω συστηματικα το περπατημα για τους δουλειες μου. Ειναι ενα ειδος γυμναστικης, ανεξοδο και για μενα ειναι πολυ ωραια διαδρομη και την απολαμβανω καθε φορα! 

Κατα τ'αλλα μολις εβαλα πλυντήριο και εγω  , ετοιμασα το καφεδακι μου  και ειπα να σας διαβασω λιγακι! Το μεσημερι το προγραμμα εχει κοτοπουλο που μαγειρεψα χθες το βραδυ οπως σας εγραψα χθες! Θα το συνοδευσω με σαλατα ντοματα και παλι καμια σαλτσουλα με βαση το γιαουρτι θα κανω, θα σκεφτω!
Πφφφ θελω να ξεκινησω και λιγο διαβασμα μωρε... 

Τι κάνετε κορίτσια? Εδώ έχει πολλή ζέστη πάλι σήμερα, αν και το βραδάκι τουλάχιστον δροσίζει  λοιπόν το πρωί μαζί με τον καφέ έφαγα από μια φέτα τυρί και ψωμί του τοστ και πριν λίγο φασολάδα  και μπόλικο νεράκι, όσο από περπάτημα λιγάκι μέχρι τον φούρνο δηλαδή και το μίνι μάρκετ. Το απόγευμα  θα κάνω την γυμναστική μου, αν και αργότερα απ' ότι συνήθως γιατί θα έρθουν η αδερφή μου, αλλά δεν θα κάτσουν πολλή ώρα. Ναι, Εύα μου το αποφάσισα επιτέλους με την γυμναστική, γιατί νιώθω μετά να ξεπρήζομαι και την επόμενη μέρα νιώθω πιο ανάλαφρα! Άλλωστε είπαμε τέρμα η θεωρία, μόνο πράξη!! Με τόσες λιχουδιές που ετοιμάζεις είναι αληθινός πειρασμός, οπότε πολύ σωστά το ισορροπείς με ελαφρύ μεσημεριανό (στείλε κανένα κεφτεδάκι κι εδώ.... ) Γιώτα μου όταν πρωτοήρθα στο φόρουμ έκανα το 3miles και μετά το 5miles,αλλά τώρα επειδή είχα μήνες να κάνω γυμναστική είπα να ξεκινήσω από τα μαλακά , όσο για ζύγισμα σε καμιά εβδομάδα υπολογίζω μπράβο και σε σένα για το περπάτημα, αν το κάνεις έτσι σαν βόλτα δηλαδή δεν σου φαίνεται κιόλας και το κάνεις πιο ευχάριστα! Μην μένεις νηστική μέχρι το μεσημέρι μόνο με τον καφέ, τρώγε ενδιάμεσα κανένα φρούτο και ζυγίσου έτσι από περιέργεια, τουλάχιστον να ξέρεις εσύ η ίδια που βρίσκεσαι! Ελένη τι κάνεις εσύ σήμερα? Σε τρέχουν τα ζουζούνια σου? Φιλάκια σε όλες, θα τα πούμε το βράδυ