Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

καλησπερες!!!

αρχικα αναφορα!!!

πρωινο εφτιαξα κατι πολυ νοστιμο και με κρατησε χωρις να πεινασω καθολου μεχρι το δεκατιανο. εβαλα στο μπλεντερ μια μπανανα και ενα ποτηρι γαλα και εφτιαξα κατι σαν milkshake. χωρις ζαχαρη και ηταν απολαυστικο κοριτσια. το προτεινω ανεπιφυλακτα.  
δεκατιανο ενα τοστ με τυρι.
μεσημεριανο ενα μπιφτεκι μεγαλουτσικο με σαλατα λαχανο τυρι φετα και 2 φετες μαυρο ψωμι και 4-5 ελιτσες.
απογευματινο το καθιερωμενο καφεδακι.
βραδινο γιαουρτι με φρουτα και 2 κριτσινια.

ολη μερα δεν ενιωσα να πειναω νομιζω πως εχω αρχισει να συνηθιζω τη διατροφη.  

gemmy δεν θα το κανω τωρα το τεστ καυσεων, δεν νομιζω να το αντεξω κιολας   απλα ρωταω γτ αυτο που φοβάμαι περισσοτερο ειναι να κολλησω στα κιλα και να μην χανω μετα οποτε σε αυτη και μονο τη περιπτωση θα το εφαρμοσω.
σοφια μου εχεις δικιο τρωω λιγο σε σχεση με τα κιλα μου αλλα αν φαω περισσοτερο φοβαμαι οτι θα ξεφυγω. θα βρω το ρυθμο μου σιγα σιγα. αυτο που πιστευω ειναι πως πρεπει να ενεργοποιησω τον μεταβολισμο μου τρωγοντας πολλα και μικρα γευματα μεσα στη μερα. αν το καταφερω αυτο ολα τα αλλα θα ερθουν μονα τους. γι αυτο και νευριασα με τον εαυτο μου χτεσ π εμεινα ολη μερα νηστικη και στις 4 επεσα στη μακαροναδα χωρις δευτερη σκεψη. νομιζω πως για το μεταβολισμο αυτο ειναι το χειροτερο.
σιγα σιγα θα τα τακτοποιησω ολα με τις συμβουλες σας.  
συγχαρητήρια κοριτσια γτ τα κιλα που χασατε. ανυπομονω να ανεβω και εγω στη ζυγαρια και να δω καλα αποτελεσματα.
φιλακια πολλα και τα λεμε παλι αυριο!!!  

 

καλησπερα κοριτσια... ελπιζω να ειστε καλα... εμενα με εχει παρει λιγο απο κατω... δεν ξερω τι γινεται κ τι φταιει... πειναω... ολη την ωρα πειναω... θελω γλυκα, αλμηρα,  Π Ε Ι Ν Α Ω !!
bettaki φυσικα κ θα λαβεις τη διαιτα. θα ειδοποιησω τη γραμματεα μου να στη στειλει το συντομοτερο!!  ελεενηηηηηηηη!!! γρηηηηηγορα τη διαιτα στο bettaki μας!!
δεν ξερω αν σας ειπα οτι πειναω... δηλαδη ρε παιδι μου... πειναω χωρις πλακα!!   αααααα!!!! αυτα. αναφορα κ ξαπλα γιατι οσο μενω ξυπνια κινδυνευω...
τοστ
2 μπιφτεκια με σαλατα
1 μηλο
1 μπιφτεκι με σαλατα...
κι αλλο ενα τοστ!! με διπλο τυρι εννοειται!!
και 1 σοκοφρετα για να κλεισει σωστα η βραδια!!
αυριο θα λειπω ολη μερα σε δουλεια. δεν εχω ιδεα τι ωρα θα γυρισω... να δουμε τι θα φαω...
σας φιλω!

Καλησπέρα γλυκά μου κορίτσια! Ελπίζω να σας πάνε όλα καλά σήμερα!

Σοφάκι μου, κουράγιο!! Σκέψου την απώλεια που θα έχεις στον διαιτολόγο αυτή την εβδομάδα και μην λύγισεις παραπάνω, δεν αξίζει, το ξέρεις.

Αθηνά μπράβο για την απώλεια σου καλη δύναμη για την συνέχεια, όμως κόψε τις πίτσες κ αυτά τα αμαρτωλα ΆΜΕΣΑ γιατί ο μεταβολισμός σου τώρα έχει πάρει μπρος και καίει. Αν συνεχίζεις όμως να τον προμηθεύεις με τόσο λιπαρά φαγητά συνέχεια, θα σταματήσεις να χάνεις  σε λίγο. Φιλική συμβουλή έτσι? ;-)

Α, Ηρώ αυτή η ιδέα με τα μίνι χαλβαδάκια είναι πολύ καλη και θρεπτική! Και τα παστέλια με μέλι είναι καλη λύση τώρα που το σκέφτομαι από το να φας κρουασάν..

Κάτια μου και εγώ συμφωνώ όπως κ εσύ ότι τρως πιο λίγο. Το πρόβλημα είναι πως όταν με τον καλό φτάσεις στα 80 κιλά τι θα τρως για να αναγκάσεις τον μεταβολισμό σου να δουλέψει? Στα 70? Τίποτα?  Είναι λάθος για μένα  να σοκάρεις έτσι τον οργανισμό σου και για μένα σταμάτησε εγκαίρως μην προλάβει ο οργανισμός να το συνηθίσει γιατί μακροπρόθεσμα πιστευω ότι θα έχεις ζόρι. Είναι πρακτικό το θέμα, αυτό θέλω να σου πω. Εγώ είμαι 65 κιλά και πάλι τρώω περισσότερα από αυτά που τρώνε αρκετά κορίτσια και όμως χάνω λίγο λίγο. Νομίζω είναι το πως θα συνηθίσεις τον οργανισμό σου.

Αννα μου καλή δύναμη και καλό κουράγιο. Το ξέρω πως κουράστηκες το ίδιο και εγώ άλλωστε. Υπομονή μωρέ, τα ξέρεις. Χωρίς ζόρι, δουλειά δεν γίνεται.

Ελένη μου τα μπιφτέκια δεν πειράζουν για μένα, τα μπισκότα πειράζουν. Γνώμη μου? Μην τα αγοράζεις. Πάρε χαλβαδάκια κ εσύ που αναφέρει και η Ηρώ.

Σήμερα είναι η 2η ημέρα που επανήλθα στο διατροφικό πρόγραμμα μου και έχω μπει στην τελική ευθεία για τα Χριστούγεννα. Μην ξεχνάμε κάνω με τα πόδια όλες τις δουλειές μου οπότε χθες έκανα 13 χλμ.

Ευακι, Χαρά μου φιλάκια πολλά!!

Γεια σας κι από μένα. Μόλις έφαγα 1,5 πιάτο φακή και σαλάτα λάχανο και 2 φέτες μαύρο ψωμί. Κι εγώ δεν είμαι πολύ καλά. Έχω πονοκέφαλο, δεν κοιμήθηκα καλά το βράδυ, αυτή τη στιγμή ανακατεύεται λίγο το στομάχι μου....
Χθες
Πρωί : Γάλα με κορν φλέικς
Δεκατιανό : Τϊποτα. Ήμουν έξω και δεν υπήρχε τίποτα να φάω.
Μεσημέρι : Λάχανο σαλάτα, 1 μπιζόλα χοιρινή μικρή, 4 πατάτες φούρνου.
Απόγευμα : 3 κουλουράκια πορτοκαλιού
Βράδυ : Αρακάς με πατάτες και φέτα.
Κι εγώ πεινάω, να φανταστείτε έφαγα μεσημεριανό 1 παρά, τρώω και νομίζω ότι είμαι νηστική ακόμη αλλά ευτυχώς, δεν υπάρχει τίποτα που να το ζηλέψω να φάω.  Είμαι και άυπνη, σας αφήνω τώρα.
Γιώτα, το ξέρω αλλά προτιμώ να το πάρω όπως έρθει... Εννοείται ότι πρέπει να προσέχω, αλλά πίστεψέ με, αυτό δεν είναι τίποτα μπροστά στο καθημερινό σαβούριασμα που έκανα.  Όταν κολλήσω, θα είναι πρόβλημα, το ξέρω. Θα δω τί θα κάνω. Όμως, όπως έχω ξαναπεί, μετά από χρόνια δίαιτας και ξανά δίαιτα και πάλι δίαιτα προτιμώ να μην υποβάλω τον εαυτό μου σε στέρηση, οπότε και ηθελημένα υποκύπτω στους πειρασμούς γιατί από κάτι τέτοια, έμεναν απωθημένα και ενώ έκανα δίαιτα, ονειρευόμουν τη στιγμή που θα φάω το "αμαρτωλό" φαγητό. Κάτι πολύ κακό. Αυτή τη στγιμή, αυτό θέλω. Το ξέρω ότι το λες φιλικά.
Φιλιά.

Καλά εννοείται πως δε μιλάμε για δίαιτα, μιλάμε για αλλαγή τρόπου ζωής. Μια στροφή σε μια πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και πιο υγιεινη διατροφή. Και εγώ τρώω πίτσες και όλα αυτά για αυτό και χάνω τόσο πολύ αργά. Απλά δε χρειάζεται να τα κάνουμε συνεχομενα. Στο λέω γιατί μόλις βγαίνω από μια τέτοια περίοδο. Ποτέ δε μπόρεσα να κόψω εντελώς τις πίτσες κ όλα αυτά. Έτρωγα σε λογικά πλαίσια και παρόλα αυτά έχανα. Και έτσι έλεγα δεν πειράζει αφού χάνω έστω κ λίγο είμαι καλά. Ώσπου έχασα το μέτρο. Πέρασα λοιπόν 1 μήνα όπου έφαγα άπειρα πράγματα. Μεγάλες ποσότητες και γουμαριές σοβαρές.. Αποτέλεσμα? 67 κιλά.
Και τι κατάλαβα? Έκανα μια τρύπα στο νερό. Δεν αξίζει με τίποτα τον κοπο. Τώρα ζορίζομαι για να γυρίσω στα κιλά που ήμουν, ενώ θα μπορούσα να είχα χάσει 1-2 κιλά ακόμη και όχι να προσπαθω να χάσω ξανά τα ήδη χαμένα.

Οποια συμβουλή σας δίνω, εγώ έχω κάνει ήδη λάθος και σας στα λέω μήπως και σας προλάβω και να μην κάνετε και εσείς τα ίδια!!

Γειά σας!Ζυγίστηκα σήμερα κ έχασα μολις 100 γραμμάρια.Τι δεν κάνω καλά γμτ? Πάντως νιώθω καλύτερα το σώμα μου. Το πρόβλημά μου είναι στην κοιλιά, δεν έχει μαζέψει ακόμα απο την τελευταία εγκυμοσύνη κ η μικρή μου κοντεύει να χρονίσει... Ξεκίνησα να μετράω κ πόντους μήπως χάνω λίπος κ παίρνω σε μυς απο την γυμναστική. Δεν πτοούμαι όμως, συνεχίζω ακάθεκτη!
Σοφία τα πήγαινες πολύ καλά, προσπάθησε να αντισταθείς στους πειρασμούς.
Χθεσινός απολογισμός   - 2 ρυζογκοφρέτες με λίγο τυρί
                                 - 1 ξινόμηλο
                                 - τοστ
                                  - ρύζι με μανιτάρια κ γιαούρτι
                                  - τίποτα ( έφαγα αργά το μεσημεριανό)
Γυμναστική 3χλμ περπάτημα κ 1 ώρα πιλάτες. Ελπίζω να έχω καλύτερα αποτελέσματα την άλλη βδομάδα 

Κοριτσια μου τι κανετε?Δεν προλαβαινω να μπω με τις δουλειες εδω Ευτυχως τωρα Σαβ/κυριακο,να συνεφερω το σπιτι απ'την σκονη και τον χαμο! Σχεδον τελειωσαμε με το τζακι!Το αναψαμε εχθες και σημερα και γινεται φουρνος το σπιτι
Λοιπον σας χρωστω 2 αναφορες!
Εχθες:
πρωι: 1 κουλουρι θεσσαλονικης και 1 νες με 1κγ κοφτη ζαχαρη
σνακ : 5 δαμασκηνα
μεσημερι: 1 πιατο πεννες με κιμα και μπολικο τριμμενο τυρακι
βραδυ:ενα τονο σε νερο και 2 φρυγανιες ολικης

Σημερα:
πρωι:2 φετες χωριατικο ψωμι αλλειμενες με λιγο βουτυρο λαιτ και λιγο μελι και ενα νες με 1 κοφτη κγ ζαχαρη
σνακ:μισο μηλο και 1 μικρο πορτοκαλι
μεσημερι:1 μικρο κομματι ομελετα,1 φετα ψωμι και 1 μεγαλο κομματι τυρι
σνακ:10 φουντουκια και 4 δαμασκηνα
βραδυ:1 τοστ

Κλαει ο μικρος και πρεπει να βγω, θα τα πουμε το πρωι!
Φιλια!

Γεια σας κορίτσια.
Ήθελα να σας πω ότι αδιαθέτησα γι αυτό ήμουν χάλια. Θέλω να τρώω, αλλά από αύριο πιστεύω ότι θα πάω καλύτερα.
Πρωί : Κορν φλέικς, σκέτα, χωρίς γάλα (μη ρωτάτε...)
δεκατιανό : 2 λεπτές φέτες ψωμί μαύρο με μαργαρίνη και μέλι.
Μεσημέρι : 1,5 πιάτο φακή, 2 φέτες μαύρο ψωμί κανονικές, σαλάτα λάχανο.
Απόγευμα : Κορν φλέικς αρκετά με αρκετό γάλα. 2 φέτες ψωμί με μαργαρίνη και μέλι.
Βράδυ : 2 φέτες ψωμί με φέτα.
είχε φτιάξει ο άντρας μου πατάτες τηγανητές με αυγά  αλλά τους άφησα κάτω να τρώνε και σιδέρωνα, δεν κατέβηκα κάτω καθόλου κι ας μου έσπαγε τη μύτη η μυρωδιά.....
Αύριο, θα φτιάξω λεμονάτο κοτόπουλο, το αγαπημένο των παιδιών, με πατάτες τηγανητές, εγώ με ρύζι φυσικά!!!! Θα μου πείτε, πολύ πατάτα τηγανητή, ε; Έτυχε..... Έχουμε πάρει μία τσάντα πατάτες πριν από 20 μέρες και ακόμη δεν έχουμε φάει τις μισές.
Αυτά. Άντε, καλό ΣΚ!!!!
                 

Καλησπέρα σας.Η αναφορά μου για σήμερα.ΠΡΩΙ:ένα νες με 2κ.γ.καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα λάιτ+2 κριτσινάκια με ταχίνι και λίγη σοκολάτα μαύρη
                                                            ΜΕΣΗΜΕΡΙ:μια μικρή πίτα,με λίγο παριζάκι,2 φέτες τυρί ένταμ,τομάτα και πιπεριά φλωρίνης.Στη βάση έβαλα 1κ.γ.μαγιονέζα,1κ.γ.κέτσαπ λάιτ,και 1κ.γ. μουστάρδα καυτερή.
                                                            ΑΠΟΓΕΥΜΑ:έναν ελληνικό 2πλό με 2κ.γ.ζάχαρη και 2 κριτσινάκια.
                                                            ΒΡΑΔΥΝΟ:ένα σακουλάκι πακοτίνια με μια κόκα ζέρο.
Σήμερα,έφτιαξα μερέντα σπιτική,και έγινε μούρλια!!!Θα την βάλω σε τάρτα,που θα πάω σε μια επίσκεψη την Κυριακή το μεσημέρι.Επίσης,σήμερα έμαθα και κάτι πολύ σημαντικό,για όσους θέλουν να κάνουν συντήρηση ή να τρώνε γλυκό χωρίς όμως να παίρνουν κιλά!!!Μια φίλη που πάει σε διαιτολόγο,πάρα πολύ καλό,με τον οποίο έχασε 5 κιλά,σε ένα μήνα,ότι άν θέλει να συντηρηθεί και να μην ξαναπαχύνει,διότι έφτασε στο στόχο της,να τρώει γλυκά άμα θέλει,αλλά κάθε τρεις ώρες,χωρίς κάτι άλλο.Δηλ.να μην τρώει φαί και γλυκό,αλλά μόνο γλυκό.Ελπίζω να καταλάβατε,τι λέω!!!!Αυτά τα νέα μου.Ηρώ μου καλορίζικο το νέο τζάκι,να το χαρείτε οικογενειακώς!!! Γιωτάκι μου,μπράβο που τα καταφέρνεις.Όλα είναι μέσα στο μυαλό μας,όπως έχουμε ξαναπεί!!!Αθηνά μου,καλά τα πας.Άντε,να τελειώσουν,να ξεπρηστείς και να νιώσεις καλύτερα!!Μπράβο για την εγκράτεια!Κάτια μου,συμφωνώ με τα κορίτσια!!Αλλά εσύ ξέρεις καλύτερα τι σε βολεύει.Σοφάκι,ακόμη πεινάς??? Αρετή μου,δεν μπορώ να καταλάβω γιατί δεν χάνεις??Πηγαίνεις τουαλέτα??Μήπως έχεις άγχος??Περίοδο??Ελένη μου,που είσαι??Κατερινάκι,που είσαι??'Εχεις χαθεί,γιατί???Μυρτώ μου,πως είσαι?Κι εσύ χάθηκες!!!Άννα μου,τι κάνεις???!Ελπίζω να μην ξέχασα καμιά σας!!!Φιλιά πολλά και θα τα ξαναπούμε!!!Καλό βράδυ.

καλησπερα κοριτσια. αθηνουλα παιρνεις αφεση λογω περιοδου! να δεις που ανζ υγιστεις αυριο, θα εισαι ακομα πιο κατω! μεγαλο ξαλαφρωμα ρε παιδι μου!!
εγω παλευω να κρατηθω... ηρω καλοριζικο κ το τζακακι!
αναφορα...
 κουλουρι θεσ/κης
μπριζολα με σαλατα
2 μουστοκουλουρα
2 ξερα συκα
ενταξει, οτι να ναι εφαγα ολη μερα, (σε σχεση με το προγραμμα μου δλδ) αλλα ελειπα ολες τις ωρες...
αυτα κοριτσια. τα λεμε αυριο. καλο βραδυ!

Κοριτσια μου δεν ειμαι και πολυ καλα ψυχολογικα Η περιοδοσ μου τελειωσε και η ζυγαρια δεν εχει κατεβει... Δευτερα εχω ζυγισμα και παλι δεν εχασα γραμμαριο δε ξερω τι να πω.Μακαρι να εχω χασει λιπος.. οποτε περιμενω να δω τι θα δειξει η λιπομετρηση γιατι η ζυγαρια δε με αγαπαει. Ομωσ δεν την χαλασα τη διαιτα θα συνεχιζω κανονικα μεχρι τη Δευτερα... Θα μπω και πιο μετα προσ το παρον σας φιλω 

Γεια σας κορίτσια μου!

Βρε συ Μαράκι με έχεις προβληματίσει με την περίπτωση σου. Καλά ο διαιτολόγος σου δε προβληματίζεται που δε χάνεις? Δε πρέπει να σου αλλάξει 1-2 πραγματάκια για να ξεκολλήσεις λίγο? Απορώ βρε παιδί μου.. Βέβαια μπορεί να χάνεις λίπος όπως αναφερες και να αυξάνεται η μυική σου μάζα, γιατί από ότι θυμάμαι πας και γυμναστήριο. πότε έχεις βάλει ραντεβού με τον διαιτολόγο?

Εγώ που λέτε, σκέφτηκα πως τις ημέρες που μένω σπίτι και δεν περπατάω για να μην κάθομαι, να αρχίσω ξανά αυτό το 30λεπτο βίντεο που έκανα στις αρχές όταν ξεκίνησα τον Μάρτη. Καλά το πόσο βαριέμαι δε λέγεται, αλλά κάτι πρέπει να κάνω για να χάσω κανένα πόντο. Εσείς έχετε καμιά ιδέα μήπως?

Κορίτσια τι κάνετε? διάβασα λίγο βιαστικά τα μηνύματά σας και διαπίστωσα πως αυτή η περίοδος είναι λίγο δύσκολη ε? οι δουλειές, οι τόσοι μήνες διατροφής κλπ κλπ μάλλον σας κούρασαν λίγο, αλλά βλέπω πως το παλεύεται όλες και αυτό είναι καλό!!! είναι μια φάση και θα περάσει άλλωστε...τα διαλείμματα είναι μέσα στο πρόγραμμα Για τη Γιώτα διάβασα πως είναι 65 κιλά, πράγμα το οποίο σημαίνει πως έχασε τα 2 κιλάκια που είχε πάρει, άρα ένα μεγααααάλο μπράβο στο Γιωτάκι τώρα για μία κοπέλα που διάβασα πως δεν χάνει κιλά ενώ κάνει σωστά τη διατροφή και πάει και γυμναστήριο να πω πως αν ξεκίνησε ταυτόχρονα διατροφή με γυμναστήριο έκανε λάθος    δεν πρέπει ποτέ στην αρχή μια διατροφής να ξεκινάς ταυτόχρονα γυμναστική (απ΄ότι λένε τουλάχιστον...δεν είμαι ειδική επί του θέματος)  γιατί σφίγγουν οι μυς του σώματος και είναι σαν να εγκλωβίζεται το λίπος, με αποτέλεσμα να μην μπορείς από ένα σημείο και μετά να χάνεις κιλά..επίσης, μου είχαν πει κάποτε ότι όταν ξεκινάς δίαιτα, ο οργανισμός αποβάλλει πολλές από τις τοξίνες που περιέχονται σε αυτόν και αν ξεκινήσεις ταυτόχρονα γυμναστική και σφίξουν οι μυς του σώματος τότε οι τοξίνες αυτές δεν μπορούν  να αποβληθούν όπως θα έπρεπε γιατί εγκλωβίζονται επίσης από τους μυς! δεν ξέρω αν ισχύουν...οφείλω αφού τα έχω ακούσει όμως, να τα αναφέρω!έπειτα μπορεί ο λόγος της στασιμότητας να οφείλεται σε ορμονική αλλαγή και να είναι απλά κατακράτηση υγρών..συμβαίνει καμιά φορά!! τέλος, αυτό που μου έρχεται στο μυαλό είναι μήπως κάποια τροφή που περιλαμβάνεται στο διατροφικό πρόγραμμα δεν μπορεί να μεταβολιστεί από  τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να κολλάει όλο το πρόγραμμα διατροφής! δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι άλλο, πραγματικά...είναι πολύ περίεργο! ααα...τώρα που το σκέφτομαι, μήπως κανένα θέμα με υποθυρεοειδισμό κλπ?? αααααχχ.....δεν ξέρω τι άλλο μπορεί να συμβαίνει. βάσανο αυτά τα κιλά όπως και να έχει !!!
κάτι άλλο τώρα...απευθύνομαι σε όλες σας. Παρατηρήσατε πως έχετε μειώσει όοοοολες σας, τις ποσότητες που τρώτε?? παρατηρήσατε ότι σε σχέση με παλιότερα μιλάτε για κουτσουκέλα, όταν παλιότερα λέγατε "καλά τα πήγα σήμερα" ?? δεν κάνετε τρομερές παρατυπίες κορίτσια..είναι σε λογικά πλαίσια, αλλά είναι αυτές που εμποδίζουν την απώλεια, με αποτέλεσμα να παραμένουν σταθερά τα νούμερα στη ζυγαριά  δεν επικροτώ τις ατασθαλίες αλλά δεν είναι και τραγικές!κάνετε αξιοπρεπέστατη προσπάθεια, γιατί ακόμα και το να παραμείνεις σταθερός είναι μεγάλο πράγμα..παλιότερα έβλεπα πιο συχνά να αναφέρετε ότι έβαλα 100, 200 γραμμάρια, ή ένα κιλό. Τώρα χάνετε ή παραμένετε σταθερές..δεν βάζετε!!!! βασικότατη αλλαγή γι αυτό μην είστε τόσο αυστηρές με τον εαυτό σας και πιο αργή να είναι η απώλεια, δεν χάλασε και ο κόσμος!! απλά μην πάρετε και θάρρος και πάει χαμένη η μέχρι τώρα προσπάθεια..μέχρι το καλοκαίρι είναι πολλοί οι μήνες που μεσολαβούν, αλλά είναι λίγοι για να έχουμε πισωγυρίσματα! τα λέω και για μένα φυσικά που είχα γίνει χάλια..παλεύω να πάρω κανένα κιλάκι, αλλά βασικό στόχος είναι να μην ξαναχάσω τώρα αυτά που πήρα  μόλις φτάσω τα 48 θα σας πω!φιλάκια σε όλες και όπως είπαμε..ισορροπία σε όλα και όχι άγχος!!!!!σιγά σιγά όλα θα γίνουν..

Καλησπερα κοριτσια!
κατ αρχην να ευχαριστησω τη Χαρα για το αισιοδοξο μηνυμα της....μπηκα λιγο στεναχωρημενη κ απογοητευμενη κ το μηνυμα με αναπτερωσε καπως!! ευχαριστω
Χτες δεν εδωσα αναφορα γιατι παλι δεν εφαγα το πρωι -ειχα παρει μαζι τοστακι δηλαδη αλλά δεν προλαβα να φαω οποτε οταν γυρισα σπιτι τα ειδα ολα μπλε που λενε Πρεπει να εφαγα 1,5 πιατο φακες κοριτσια με ψωμακι και τυρακι κανονικοτατα ειμαι για σοβαρο κραξιμο- Σοφια ξεκινα! τεσπα...επισης εχουν συναβησαν καποια πραγματα που με εχουν στεναχωρησει γενικοτερα και δεν μπορω να διαχειριστω τα συναισθηματα μου...πως να το πω...νιωθω λιγο καπως :' Σα να ειμαι κουρασμενη, πνιγμενη ενα πραγμα... Και αυτο εχει αντικτυπο και στη διατροφη μου...Περιμενα οτι με τη δουλεια θα βελτιωνοταν η κατασταση, αλλά μαλλον ειναι νωρις ακομα....θα δειξει! Ωστοσο, δε θελω να το βαλώ κατω και στο θεμα των κιλων....ευτυχως οπως ειπε και η Χαρα το να μενεις σταθερη στο βαρος υπο κακες συνθηκες ειναι κι αυτο κατι, και θα συμφωνησω και με τη Γιωτα πως ειναι κριμα να κανεις τοσο κοπο να χανεις 2 κιλα και μετα να τα ξαναπαιρνεις... Αρα, συνεχιζω ετσι σιγα σιγα και οπου πάει... Ελπιζω μονο να μη σας χαλαω την παρεα που ολες λιγο πολυ χανετε βαρος.. και συγγνωμη και που ειμαι εκτος θεματος ε....

Γιωτα φιλικα στο λεω, μη σου γινεται εμμονη η γυμναστικη και θελεις σωνει και καλα να κανεις καθε μερα γιατι ειναι κ αυτη δειγμα 'ψυχαναγκασμου' και κακης ισορροπιας ψυχης και σωματος. Δε θα παθει τιποτα ο μεταβολισμος σου αν δεν περπατησεις το σ/κ, ισως το θελει κιολας...Στο λεω με φοβο μην παρεξηγηθω αλλά πιστεψε με εχω πολυ καλη προθεση ε?? Επειδη εχω καταλαβει οτι το εχεις ψαξει το θεμα και απο την ψυχολογικη του πλευρα γι αυτο στο λεω...

Αρετη πιστευω πως εισαι λιγα κιλα και τρως και λιγο μαλλον γι αυτο εχει κολλησει η ζυγαρια...τωρα πως θα ξεκολλησε δεν ξερω... ισως αν επιμεινεις λιγο!

Καλο σαββατοκυριακο σε ολες...

Να 'μαι πάλι.
Χαρά, μια χαρά τα λες. Έτσι ακριβώς είναι!!! Μιλάμε ότι έμπαινα στην κουζίνα και μαγείρευα ό,τι ζυμαρικό υπήρχε. Πολύ ζυμαρικό. Αφού, να φανταστείτε, πλησιάζουν οι μέρες να πληρωθούμε και να ψωνίσουμε για το μήνα και έμειναν ζυμαρικά (δεν έμενε τίποτα πριν)..... Πολύ ψωμί με το φαγητό (αναλόγως, αν του ταίριαζε του 'δινα και καταλάβαινε). Διπλές μερίδες..... Τώρα, αν φάω και λίγο παραπάνω ψωμί ή στην εβδομάδα φάω 1 ή 2 φορές κάτι "απαγορευμένο" δεν τρελαίνομαι. Μπορεί να το πάρω πιο ζεστά αργότερα, τώρα όμως αυτό μου αρκεί. Εξάλλου,  προέρχομαι από περίοδο χοντρού κραιπαλιάσματος. Μέσα σε 2 χρόνια περίπου, 23 κιλά!!!
Ας μην τα σκέφτομαι.
Λοιπόν, σήμερα.
Πρωί : Κορν φλέικς με γάλα.
Δεκατιανό : 1 φέτα μαύρο ψωμί με μαργαρίνη και μέλι.
Μεσημέρι : Κοτόπουλο λεμονάτο με ρύζι και πολύ λάχανο. Η μερίδα του φαγητού ήταν η μισή γιατί, παιδιά, είναι το αγαπημένο φαγητό του μεγάλου και μου 'φαγε και το κοτόπουλο και το ρύζι!!!! Ο μικρός έιναι της τηγανητής πατάτας.....
Απογευματινό : 1 μήλο.
Βράδυ : 150 γρ. ρύζι με γιαούρτι 2%. Τη σαλάτα θα την παραλείψω, αρκετά βόσκησα σήμερα!!!!
Κορίτσια  με τα κολλήματα, νομίζω ότι, απλά, πρέπει να επιμείνετε.
Σοφία, δεν μου είπες, τα έφτιαξες τα κουλούρια;