Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Καλησπέρα κοριτσια.
Σοφια κ Μαρία  συγχαρητήρια για την απώλεια!! Έχετε μπει στο σωστό δρόμο;)

Γιωτα μου κ εγω δεν ξέρω να σου πω για γυμναστική. Sοrry

Ηρω μου μην πτοεισαι. σε καταλαβαίνω απόλυτα, και μ αρέσει που κρατιέσαι.  Εγω τα εχω κανει θάλασσα αυτές τις μέρες. Δεν παίζει να ζυγιστω στις 30/11. Όμως κάθε μέρα ελπιζω πως η επόμενη θα ειναι καλύτερη... Δε θελω να το βάλω κάτω κοριτσια έστω να μείνω σταθερή...  Ψάχνω παλι δίαιτες λες κ νου φταίει αυτο, αφού όλες πάνω κάτω ίδιες ειναι. Η ουςια ειναι πως δεν πρέπει να κάνουμε κραιπάλη. Παρασπονδια ναι οχι όμως αυτή τη λαιμαργια. Α στο καλο τα είπα!
Αναφορά δε δίνω. Φανταστείτε οτι θέλετε 

Καληνύχτα

Καλησπερα κοριτσια μου!
Τι κανετε?Εγω εχω χαλια ψυχολογια! Ζυγιστηκα το πρωι και δεν εχασα γραμμαριο!Στασιμη στα ιδια με την προηγουμενη εβδομαδα!Εδω και 2 βδομαδες εχω κολλησει στα ιδια και εκνευριζομαι και στεναχωριεμαι γιατι την κανω την προσπαθεια, δεν ειναι οτι τρωω του σκασμου ολη μερα!Εκανα παρασπονδιες, αλλα νομιζω οχι τραγικες ετσι ωστε να μην χασω ουτε και λιγο...
Τι να πω...Μεγαλη απογοητευση...
Σημερα ξεκινησα το τεστ καυσεων.Ειναι δυσκολο ρε γαμωτο, αλλα θα προσπαθησω να το ολοκληρωσω.Ισως μετα παρει μπρος ο μεταβολισμος μου και χανω...Εως τωρα εφαγα ενα γιουρτι 2% το πρωι κατα τις 8,ηπια ενα αφεψημα βοτανων και τωρα το μεσημερι εφαγα κοτοπουλο ψητο σκετο.Το βραδυ εχει παλι γιαουρτι...
Ευχομαι να χασω κατι με ολο αυτο και να αρχισει να δουλευει ο μεταβολισμος μου...
Σημερα εχω και γυμναστικη παλι!
Θα τα πουμε αργοτερα!Φιλακια!

Γεια σας και πάλι.
Ξαναμπήκα στο πρόγραμμα, χάρη και σε εσάς. Πραγματικά, πίστεψα κάποια στιγμή ότι, όπως και τις άλλες φορές, θα τα παρατήσω. Όμως, όχι, είμαι ακόμη εδώ!!!! Μου αρέσει που δεν νιώθω ότι κάποιος θα με επικρίνει, απλά συμπαραστεκόμαστε η μία στην άλλη. Ό,τι και να συμβαίνει.
Χθες
Π : 3 μπισκότα βρώμης με τον καφέ.
Δ : 1 φέτα ψωμί με κασέρι.
Μ : Ρύζι με γιαούρτι.
Β : Ρύζι με γιαούρτι.
Σήμερα, επειδή το ψυγείο είναι άδειο, έφτιαξα το εύκολο φαγητό, μακαρόνια με τυρί..... 1,5 φλυτζάνι. Τη σαλάτα θα τη φάω για βράδυ, δεν πεινάω.
Σοφία, πρέπει να είναι πολύ μεγάλη ικανοποίηση να βλέπεις ότι πας καλά, παρόλο που ξέφυγες για λίγο!!!
Ηρώ, κράτα γερά!!!! Αν αντέξεις, θα πάρει την κάτω βόλτα η ζυγαριά, σίγουρα!!!!
Gemmy, ήρεμα..... Δεν τρέχει τίποτα. Εγώ, χθες το βράδυ, σκεφτόμουν να εκτυπώσω μία φωτογραφία που έβγαλα την 28η Οκτωβρίου με το γιο μου το μεγάλο. Όταν την είδα στον υπολογιστή, για μερικά δευτερόλεπτα δεν συνειδητοποίησα ότι ήμουν εγώ. Σκέφτηκα : Ποια είναι αυτή η χοντρή δίπλα στο παιδί;; Ορκίζομαι, αλήθεια!!! Έμεινα με το στόμα ανοιχτό όταν είδα ΠΟΣΟ χοντρή είμαι!!!!
Άστα.......
Εντάξει, δεν είστε εσείς έτσι, αλλά κάποιο κίνητρο πρέπει να μας σπρώχνει. Εδώ, άλλοι κατάφεραν πράγματα που δεν πίστευε κανείς ότι θα καταφέρουν, εμείς δεν μπορούμε να ράψουμε αυτό το στόμα;;;
εμμμ.. αυτά. Θα τα ξαναπούμε, περιμένω νέα σας.

Γεια σας κορίτσια! Απ' ότι βλέπω είμαστε όλες κάπως ψυχολογικά..... υπομονή και θα περάσει! Ηρώ μου σε καταλαβαίνω απόλυτα, κι εγώ στα 6 κιλά απώλεια έχω κολλήσει και δεν ξέρω τι να κάνω. Πες μας εντυπώσεις από το τεστ καύσεων, το σκέφτομαι κι εγώ έντονα, αλλά δεν το παίρνω απόφαση. Αν όμως εσύ δεις αποτέλεσμα, θα το ξανασκεφτώ τουλάχιστον δεν πήρες, που είναι πολύ σημαντικό! Ελένη μου κι εσύ στα ίδια με μένα είσαι ψυχολογικά, το κάνω κι εγώ αυτό με τις δίαιτες και μετά πάλι τα ίδια. Απογοητεύτηκα που μετά από τόση προσοχή δεν έχασα ούτε λίγα γραμμάρια Εύα μου χάθηκες κι εσύ σαν κι εμένα Χαρά μου φιλάκια πολλά Γιώτα είσαι η αισιόδοξη νότα της παρέας, συνέχισε έτσι Μαράκι μου δεν μπορώ να καταλάβω γιατί δεν έχασες περισσότερο λίπος, αφού βλέπω ότι τρως αρκετή πρωτεΐνη και γυμνάζεσαι, εσύ πώς βλέπεις το σώμα σου, χρειάζεται να χάσεις κι άλλο λίπος??? Αρετούλα εσύ τι κάνεις?? Είδα ότι έχασες ελάχιστα, πίνεις πολύ νερό μήπως είναι κατακράτηση?? Αθηνά μου μπράβο που ξαναμπήκες στο πρόγραμμα, θετική σκέψη και πείσμα
Σοφία κι Ελένη σας ευχαριστώ πολύ για την δίαιτα, αν και δεν έχω αξιωθεί ακόμα να την δοκιμάσω... Σοφία μήπως ο διαιτολόγος σου έχει πει τίποτα για τον καφέ με γάλα? Μου είπαν ότι επιβραδύνει τον μεταβολισμό, πάντως διάβασα τις συμβουλές που σας έδωσε και είναι πολύ χρήσιμες μπράβο και για την απώλεια, περιμένουμε και το επίσημο ζύγισμα!Αυτά από μένα....φιλάκια

Κορίτσια λοιπόν, ήρθε η ώρα να δράσω λίγο, για να σας ταρακουνήσω !! τι πεσμένη ψυχολογία είναι αυτή καλέ? τι απογοήτευση? τς τς τς.... τέρμα!!!!λοιπόν θέστε πάλι στόχους γιατί δεν σας βλέπω καλά...η ψυχολογία παίζει πολλά παιχνίδια και δεν θα την αφήσουμε να μας επηρεάσει αρνητικά για να έχουμε πισωγυρίσματα!!! λοιπόν (κατά τη γνώμη μου) :
1) δείτε παλιές φωτογραφίες σας, που είχατε περισσότερα κιλά    (θα σας φέρουν αποστροφή και δεν θα θέλετε να ξαναγυρίσετε στα παλιά)
2) πάρτε τα παλιά σας ρούχα και τεντώστε τα μπροστά σας με τα δυο σας χέρια, για να δείτε τι ρούχα φορούσατε  (οοοοοοόχι....δεν θέλετε να ξαναφορέσετε αυτά τα ρούχα)
3) σκεφτείτε πως θέλετε να γίνεται (εγώ έβαζα στόχο με σώματα από άλλες κοπέλες..δηλαδή έβλεπα ένα σώμα που το θαύμαζα? ε τότε έλεγα, θέλω να γίνω έτσι και κρατούσα την εικόνα στο μυαλό μου ως τελικό στόχο) χαζό? ναι, αλλά πιάνει!!!!!
5) σκεφτείτε τι τραβούσατε όταν βγαίνατε για ψώνια! εγώ θυμάμαι τι τραβούσα και δεν θέλω να το ξαναζήσω ΠΟΤΕ!!!! Υπάρχουν πολλά, όμορφα και οικονομικά ρούχα στην αγορά..με τα επιπλέον κιλά απλά συμβιβάζεσαι με το ρούχο που σου μπαίνει και όχι με το ρούχο που σου αρέσει. Δεν είναι κρίμα και άσχημο αυτό? τα ρούχα που μας αρέσουν φτιάχτηκαν για εμάς και τα στερούμαστε λόγω κιλών? δεν λέει... 
4) πείτε: τέλος ρε γα...το! εδώ άλλοι κι άλλοι τα καταφέρνουν κι εγώ κολλάω?? γιατί?? τέρμα. ή έχω στόχο ή δεν έχω!
αλήθεια τώρα...αξίζει για την απόλαυση μια στιγμής να πέφτετε ψυχολογικά από τη μηδενική απώλεια,ή τα επιπλέον γραμμάρια? στο τέλος μπαίνετε σε ένα φαύλο κύκλο που η στασιμότητα φέρνει κακή ψυχολογία, η κακή ψυχολογία φέρνει όρεξη για φαγητό και άντε πάλι πίσω τα κιλά, άντε πάλι από την αρχή η προσπάθεια...και τελικά τι?? χρόνια ολόκληρα μπροστά από δίαιτες  δεν λέει κορίτσια... τα είχαμε κάνει όλες μας, άπειρες φορές και πέρα από το ότι είναι κουραστικό, το αποτέλεσμα ήταν τουλάχιστον απογοητευτικό!!!
τώρα τουλάχιστον, με τον τρόπο που αποφασίσαμε να πετύχουμε τους στόχους μας είδαμε λίγο πολύ αποτέλεσμα όλες μας!!!!
δείτε αυτά ρε κορίτσια και τα συμπεράσματα δικά σας:
https://www.newsbeast.gr/weird/arthro/482495/ki-omos-egine-modelo-/       -------------------------------- (απλά, no comment... )
https://www.newsbeast.gr/weird/arthro/608361/piran-apofasi-zois-/              -------------------------------- (μπράβο τους....)                   
https://www.newsbeast.gr/weird/arthro/474121/i-apisteuti-metamorfosi-miteras-kai-koris-/  -------------- (δείτε την κόρη...άλλος άνθρωπος!!!)
https://www.newsbeast.gr/weird/arthro/512475/zugize-90-kila/                    -------------------------------- (εεεε?? κι όμως....)
https://www.newsbeast.gr/weird/arthro/481156/ekopsan-to-fast-food-kai-emeinan-misoi-/   ------------- (τουλάχιστον 10 χρόνια νεότεροι και 100 φορές πιο υγιείς άνθρωποι)

και αυτά είναι ένα ελάχιστο δείγμα ανθρώπων που τα κατάφεραν...αν δεν ντρεπόμουν θα σας έδειχνα και τη δική μου αλλαγή να δείτε, αλλά εγώ τα έκανα μαντάρα εν τέλει και δεν λέει με δείξω σαν παράδειγμα..σαν παράδειγμα υπερβολής ίσως να ήμουν ότι πρέπει!!! τέλος πάντων! το παλεύω όμως και δεν εγκατέλειψα...
δείτε όμως πως όλα είναι στο μυαλό!!!!
Υπάρχει κόσμος και κοσμάκης που τα κατάφερε κορίτσια...
φορτσάρετε λοιπόν και βάλτε μπρος τη μηχανή για την επόμενη απώλεια!!!! άντε...ψηλά το κεφάλι  όλες το αξίζετε!κάντε το για δώρο στον εαυτό σας..
πάμε όλες μαζί να πετύχουμε τους στόχους μας!! ξεκινήστε με θάρρος και πείτε μέχρι τις γιορτές θα βάλω τα δυνατά μου να πετύχω ότι καλύτερο μπορώ! κάντε ήρεμα τη διατροφή σας , βάλτε λίγη γυμναστικούλα στο πρόγραμμα και όλα καλά θα πάνε!!! άαααααντε......πάρτε φόρα πάλι!!!!!!! πάμε για νέες επιτυχίες όλες μαζί! νέες απώλειες (για εσάς) , νέες χαρές    οκ? πάρτε απλά τα πάνω σας!!!!!!!

Eυάκι εξαφανίστηκες....................γύρνα πίσω!!!!!!!μαύρη πέτρα έριξες

Καλησπερα κοριτσια! I m back σημερα ειχα μια σωστη μερα διατροφικα...αντε να δουμε φτου κι απ την αρχη!
χαρα σ ευχαριστουμε για την υποστηριξη!!! εισαι σουπερ αληθεια! κοιταζω και τα κιλα σου και λεω δε γινεται θα τα καταφερουμε!! ομως εσυ το χες ριξει και πολυ στη γυμναστικη...

Αθηνα νομιζω πας πολυ καλα και αυτη η αλλαγη στη συμπεριφορα ειναι που ειναι δυσκολο να γινει. συνεχισε

Ηρω μου αν θεωρεις εσυ πως το τεστ καυσεων θα σε βοηθησει καν το και πες μας κι εμας τα αποτελεσματα μπας και παρουμε μπρος!!! παντως συμβαινει συχνα να χανουμε πχ λιπος και να μη φαινεται στη ζυγαρια,,,μην το βλεπεις δηλαδη τοσο τρομερο, μπορει την επομενη εβδομαδα να δεις ενα καλυτερο νουμερο και να μην το πιστευεις.  Το θεμα ειναι να νιωθεις εσυ πιο αναλαφρη στα ρουχα σου, και γενικοτερα.

Αννα ειναι η κουραση μεγαλη οσο να ναι ομως κ εγω να πω την αληθεια δεν τηρω κατα γραμμα καμια διαιτα...ολο ξεφευγω και ολο δε μπορω να μπω σε προγραμμα. Μετα με πιανει αγχος οπως πχ τωρα σκεφτομαι πως ο μηνας πηγε στραφι και σκεφτομαι να λαβω πιο δραστικα μετρα πχ να κοψω εντελως το ψωμι και μετα πεφτω με τα μουτρα μπλα μπλα μπλα....οχι ομως τωρα Οχι παλι τα ιδια!!


δινω σημερινη αναφορα μετα απο πολυυυυυ καιρο
καφες με γαλα 2 φρυγανιες με γαλοπουλα
1 μηλο
1 μπαρα φιτνες
ενα πιατο κρεας βραστο με σουπα κ 1 φετα ψωμι
καφες με πολυ γαλα
10 αμυγδαλα
γιαουρτι με κακαο

καληνυχτα!!

Καλημερα κοριτσια μου!
Σας ευχαριστω για τα αισιοδοξα μηνυματα,με ενθαρρυνεται πολυ! Παλι καλα που εχω και εσας και δεν κατρακυλω σε παλιες κακες συνηθειες!Αν δεν σας ειχα στανταρ θα ειχα πεσει με τα μουτρα στο φαι...
Εχθες καταφερα να ολοκληρωσω την πρωτη μερα του τεστ καυσεων.Ειναι πολυ πολυ δυσκολο και η γνωμη μου ειναι πως αν μια κοπελα χανει και με μια ισορροπημενη διατροφη δεν υπαρχει λογος να το κανει.Εγω το κανω καθαρα και μονο γιατι εχω κολλησει στα ιδια κιλα σχεδον 3 εβδομαδες τωρα και θελω να παρω παλι μπρος...
Η αληθεια ειναι πως απ'οτι φαινεται μεχρι τωρα εχει αποτελεσμα γιατι ζυγιστηκα σημερα και με εδειξε 700 γραμ κατω απο χθες.Ομως για να πω την αληθεια δεν ειμαι σιγουρη αν χαθηκαν αυτα τα 700 γραμ εχθες.Νομιζω τα ειχα χασει, απλα ισως λογω κατακρατησης να μην φαινοταν.Τωρα δεν ξερω...Σημερα θα προσπαθησω να το ολοκληρωσω, θα ζυγιστω και αυριο και βλεπουμε.Μετα θα κανω και την συντηρηση που λεει γιατι αν δεν την κανεις παιρνεις πισω οτι εχασες και ειναι σαν να μην την εκανες και ειναι πραγματικα κριμα ο κοπος και η ταλαιπωρια!
Παντως εχθες ολη μερα ειχα πονοκεφαλο, πηρα 2 παυσιπονα (ενα το μεσημερι και ενα το βραδυ)και τιποτα! Νομιζω οτι ηταν επειδη δεν εφαγα καλα.Η αληθεια ειναι παντως πως δεν πεινουσα τρομερα πολυ, παλευοταν!Αν δεν ηταν και ο πονοκεφαλος θα ημουν καλα!Γενικα εχθες ηταν δυσκολη μερα.Βραχηκαν τα ποδια μου το πρωι στην δουλεια και μετα ολη την ημερα ημουν χαλια!Ειναι το χειροτερο μου να βραχουν τα ποδια μου Μετα ειχα γυμναστικη οπου τα παιξα στην κυριολεξια , αφου οταν γυρισα κατα τις 8:30 που εκατσα στην πολυθρονα με πηρε ο υπνος ορθια κατι που σπανια να το παθω..
Η χθεσινη μου αναφορα λοιπον :
πρωι:ενα γιαουρτι 2%
μεσημερι:κοτοπουλο ψητο (δεν μετρησα ακριβως την ποσοτητα που εφαγα)
βραδυ:ενα γιαουρτι.
Σημερα μια καινουργια μερα, ευχομαι να καταφερω να το ολοκληρωσω, αν και εχω πονοκεφαλο ηδη..ευελπιστω πως μολις φαω το γιαουρτι και πιω ενα αφεψημα θα αισθανθω καλυτερα...για να δουμε...Εχει και γενεθλια ο αδελφουλης μου σημερα και ειναι μια μερα πειρασμος, αλλα θα τα καταφερω...Μια μερα ειναι...
Ελενη μου μπραβο!Συνεχισε ετσι!
Χαρα μου σ'ευχαριστουμε πολυ για τα ενθαρρυντικα σου λογια!Με πεισμωσες και λεω, θα τα καταφερω που θα μου παει!
Αννα μου εφοσον εχεις κολλησει μπορεις να το δοκιμασεις!Στην ουσια 9 ημερες ειναι, παλευονται!
Αθηνα μου μπραβο,μπραβο,μπραβο!Συνεχισε ετσι!Αληθεια οι δικοι σου εχουν αντιληφθει την απωλεια?Τι σου λενε?
Σοφια μου συγχαρητηρια!Ειδες ρε που σου τα λεγα πως θα εχανες!Συνεχισε ετσι και στις γιορτες θα εισαι σουπερ!
Σας αφηνω τωρα, κατεβαινω να παρω το χαπακι του θυροειδη, να ανεβω να ντυθω και μετα να φαω το γιαουρτι μου και να φυγω για δουλεια!
Τα λεμε αργοτερα!
Καλημερα σε ολες!

Καλημεραααα είναι απαράδεκτη το ξέρω γιατί έχω καιρό να γράψω

Chara πόσο συμφωνώ μαζί σου!! Κορίτσια τι πράγματα είναι αυτά... Είναι δυνατών μετά από τόσο κόπο να θέλετε να τα παρατήσετε . Το έχω ξαναπεί ΜΗΝ ΔΙΝΕΤΑΙ ΣΗΜΑΣΙΑ ΣΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑΑΑΑΑΑ. Είναι δύσκολο το ξέρω αλλά μας παίζει πολλά παιχνίδια πχ εγώ μέχρι και το Σάββατο με έδειχνε 63,9 και τσουπ ξαφνικά τη Κυριακή 62,7 δεν το πίστευα.... Chara πραγματικά τις συμβουλές που έδωσες θα της ακολουθήσω και εγώ όταν πέφτω ψυχολογικά...

Παμε γερα λοιπον μεχρι τα Χριστουγεννα που αν το στεφτειτε ειναι σε 27 μερεσ ουτε μηνασ δλδ τοτε μπορουμε να φαμε λιγο πιο ελευθερα...

Κοριτσια μου μπηκα να σας γραψω πως δεν τα καταφερα με το τεστ καυσεων.Ειναι πολυ δυσκολο!Σημερα ζαλιζομουν,δεν μπορουσα να κουνηθω...Εννοειται πως το σταματησα γιατι πανω απ'ολα ειναι η υγεια μας ετσι?Η μαμα μου με ειδε χλωμη και μου βαλε τις φωνες!Μου ειπε δεν χανονται ετσι τα κιλα!Θελει υπομονη.
Απογοητευτηκα με τον ευατο μου που δεν τα καταφερα ομως πραγματικα δεν μπορεσα!Δεν ηταν η πεινα που με ενοχλουσε, αλλα ο επιμονος πονοκεφαλος και η ζαλαδα!
Κριμα κοριτσια που δεν θα μπορεσω να σας πω αποτελεσματα...
Αναφορα θα σας δωσω το βραδυ ολοκληρωμενη!

Ήρουλινι μην τρελαίνεσαι κ μην απογοητεύεται. Καλα σου έβαλε τις φωνές η Μαμα σου. Έχεις καταφέρει πολλα ως τωρα κ ίσως ο οργανισμός σου θέλει να πάρει μπρος παλι σιγά σιγά. Αφού συνηθίσει την απώλεια πρώτα. Συνέχισε να προσπάθεια κ να προσεχείς κ σίγουρα θα ανταμοιφθεις.

Μαράκι μπράβο για την απώλεια

Κ εγω κοριτσια νομιζω επανήλθα κάπως. Άντε να δούμε, αναφορά το βραδυ

Γεια σας κορίτσια, κρατάτε γερά!

Χαρά είσαι αυτό που χρειάζονται οι κούκλες μας αυτό τον καιρό. Πολύ καλή ώθηση μας δίνεις να μπαίνεις πιο συχνά σε χρειαζόμαστε!!
Άννα έχεις πιάσει το 10% του βάρους σου γι'αυτό έχεις κολλήσει. Κάνε το τεστ για να ξεκολλήσεις ή φάε μόνο πρωτεινη σήμερα. Θα φανεί μαζεμένη απώλεια.

Έχω ζύγισμα την Παρασκευή και θέλω να ελπίζω ότι το 65 παραμένει εκεί στη θέση του μετά το ανεβοκατέβασμα αυτού του μήνα. Δε θα αντέξω να δω κάτι παραπάνω ειλικρινά.

Ηρώ μην στεναχωριέσαι βρε, το τεστ είναι πολύ λίγο για τα κιλά που είσαι. Συνέχισε το πρόγραμμα σου που σε έχει βοηθήσει μέχρι τώρα και δουλευει. Ε δε θα πέσουμε και κάτω για μερικά παλιόκιλα, ήμαρτον.

Κορίτσια γερά, μην μασάτε, δεν αξίζει τον κόπο.

καλησπερα κοριτσια. ελπιζω να ειστε ολες καλα. εγω κραταω το προγραμμα μου αυστηρα κ χαιρομαι. περιμενω την κυριακη να κατεβω να ζυγιστω αφου το πηρα αποφαση κ κατεβασα κατω τη ζυγαρια στη μαμα. ηρω εγω μονο που το ειδα το τεστ πεινασα! μη στεναχωριεσαι... επιμονη κ υπομονη... δεν θα πεθανουμε κι ολας... αλλα δεν θα εγκαταλειψουμε κι ολας... θα βαλουμε ολες τα δυνατα μας για να ειμαστε κουκλες τις γιορτες... οσο μπορει η καθεμια... παντως ηρω εγω επειδη εχεις κολλησει καιρο τωρα, θα σου προτεινα να αλλαξεις λιγο τις συνηθειες σου για καμια βδομαδα να δεις πως θα παει. προσπαθησε ας πουμε να κοψεις τα γλυκακια και το ψωμι τουλαχιστον στο βραδυνο. απεφευγε ας πουμε το τοστ για βραδυ και προτιμησε ενα φρουτο+ ενα γιουρτι, 2-3 κοτοσουβλακια, γαλα με δημητριακα, ξηρους καρπους, τονο με σαλατα, κτλ. νομιζω με μικροαλλαγες κ οχι στερησεις, θα ξεκολλησεις!
σας δινω αναφορα για χτες. δε μπηκα το βραδυ γιατι γιορταζε η μαμα κ λειπαμε...
γαλα με δημητριακα
1 μηλο
φασολαδα σκετη
2 κοτοσουβλακια, μαρουλι και ενα κωκακι
ειχα απειρα πραγματα να φαω μπροστα μου... το οτι περιοριστηκα στα 2 σουβλακια και δεν αγγιξα ουτε πιτουλες, ουτε πατατες, ουτε τιποτα αλλο, με εκανε κ απολαυσα περισσοτερο το μικρο κωκακι το εφαγα χωρις τυψεις κ ας μην επρεπε...
ελενακι με ολη την καλη διαθεση νομιζω κι εσυ θα βοηθηθεις με μικρες αλλαγες. εχει συνηθισει ο οργανισμος, φρυγανια, γαλοπουλα, γιουρτι κακαο κ ΙΣΩΣ να θελει ποικιλια!
τα λεμε το βραδακι! φιλια!

Σοφακι νομιζω έχεις δίκιο. Αν δεις η χτεσινή αναφορά είχε κ φρούτο κ αμύγδαλα κ τοστ. Το γιαούρτι το τρώω βράδυ γιατι μου αρέσει κ ειναι κ ελαφρύ. Το πολυ πολυ να πιω γάλα με δημητριακά για βράδυ αλλα γενικώς εχω παρατηρήσει πως τα δημητριακά με κάνουν να πεινάω κ θελω κι αλλα. Τις σαλάτες τις βαριέμαι. Σκέφτομαι μονο να κρατάω λιγο απ τη μεσημεριανή αν μένει κ να τρώω λίγη.
Μπράβο για χτες!!! Ρε συ σε κόβω άλλο άνθρωπο τις γιορτές. Πρέπει να βγεις οπωσδήποτε για ψώνια για να κανεις δώρο στον εαυτό σου!!

Γεια σας κορίτσια.
Χθες ξέφυγα λίγο, πάλι.
Δεν θα σας γράψω τί έφαγα ακριβώς, δεν έχει νόημα. Το κακό είναι ότι, δυστυχώς, η ζυγαριά έκατσε πάλι στα 93,8.... Θα επιμείνω, όμως. Ξέρω ότι μπορεί να ακούγομαι λίγο γελοία, αλλά πρέπει να συνεχίσω. Θα σας ζαλίζω καθημερινά, δεν γίνεται να τα παρατήσω.
Ηρώ, σε καταλαβαίνω απόλυτα. Είχα δοκιμάσει να κάνω, πριν από 2,5 χρόνια, τη χημική δίαιτα και πήγα να πεθάνω. Είχα κλείσει εισιτήρια στο πλανητάριο με τα παιδιά και σε όλη τη διάρκεια της προβολής είχα κλειστά τα μάτια μου από πονοκέφαλο. Από τις χειρότερες μέρες της ζωής μου.
Αν φάνηκε που έχασα;;; Πλάκα κάνεις..... Μόνο εγώ το κατάλαβα, στα ρούχα μου που κουμπώνουν.... και ο άντρας μου που είδε λίγο διαφορά.
Σοφία να χαίρεσαι τη μανούλα.
Φιλιά σε όλες.

Καλησπέρα κι από μένα! Ηρώ μου να γιατί δεν αποφάσιζα να κάνω το τεστ, μπορεί να είναι μόνο 2 μέρες, αλλά αν είναι να μου φέρει πονοκεφάλους κι άλλα προβλήματα άστο καλύτερα, αρκετά έχω από μόνη μου σοβαρά τώρα μείνε στη διατροφή σου και κάνε αυτό που είπε η Σοφία, δηλαδή άλλαξε κάτι στο πρόγραμμα σου για να μην συνηθίζει ο οργανισμός σου. Εύχομαι εσύ να είσαι πιο τυχερή από μένα, που δοκίμασα διάφορα και δεν έπιασε κανένα Αθηνά μην το ξαναπείς αυτό δεν φαίνεσαι γελοία σε καμιά περίπτωση, όλες στην ίδια φάση είμαστε, μπορεί με διαφορετικά κιλά, αλλά ο στόχος είναι κοινός!! Ελένη μου μαζί στον αγώνα Γιώτα μου θα τα πας πολύ καλά και μόνο το περπάτημα που κάνεις είναι μεγάλη βοήθεια Χαρά μου σε χρειαζόμαστε και σ' ευχαριστούμε για την υποστήριξη Αρετή πού είσαι?? Μαράκι φιλιά! Εύα μου πού είσαι?? Συμβαίνει κάτι, ν' ανησυχήσω?? Δώσε καλέ ένα σημείο ζωής

Σοφία να χαίρεσαι τη μαμά σου! Βλέπω ότι δεν τρως πολύ τυρί, δεν θες ή δεν το επιτρέπει η δίαιτα?? Εσύ καφέ πίνεις?? Σόρυ για τις απορίες, έτσι για να μαθαίνω τα σωστά Φιλάκια σε όλες
Εγώ μέχρι στιγμής:
μήλο με κανέλα
φασολάδα με μια φέτα ψωμί και λίγη γραβιέρα
ακτινίδιο
για βράδυ μάλλον γιαούρτι, αλλά ήπια και 2 καφέδες (πότε θα τους κόψω ν' αρχίσω τα ροφήματα με βότανα?? άγνωστο...)