Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

axx koritsia m x8es vgikame paei i diaitoula m .. =/ 
pali smr tn 3ekinisa alla eimai apogoiteumeni ligo..
eseis pws paei t gnt?

Κορίτσια μία μία.... λοιπόν Ελένη μου η αναφορά σου σούπερ!! Έφαγες και τα γλυκάκια σου αλλά με μέτρο, ώστε να μην επηρεάζουν την δίαιτα, αυτό είναι το νόημα Μαρία μου μην στενοχωριέσαι, σίγουρα είναι κατακράτηση κι επειδή περιμένεις περίοδο έχεις και τις λιγούρες. Πίνε πολύ νερό και κανένα βότανο ρόφημα για να ξεπρηστείς και μην ξεφύγεις πολύ στις ποσότητες marakiii δεν πειράζει κάνε νέα αρχή σήμερα, να χάσεις κανένα κιλάκι πριν τις γιορτές γιατί τότε όλες θα φάμε κάτι παραπάνω Ποια δίαιτα κάνεις? Πες μας για σένα....φιλάκια! Κορίτσια να σας πω εγώ πως το σκέφτομαι.....εμείς τραπέζι κάνουμε ανήμερα Χριστουγέννων και παραμονή Πρωτοχρονιάς, οπότε τις υπόλοιπες μέρες κι εγώ θα προσπαθήσω να κρατηθώ στα πλαίσια της διατροφής. Αλλά ακόμα κι εκείνες τις μέρες ας προσπαθήσουμε όλες να μην κάνουμε υπερφαγία, ας φάμε το ψωμάκι μας πχ. αλλά δεν χρειάζεται να φάμε 5 φέτες, ας πιούμε ένα αναψυκτικό, όχι 5 κλπ, κλπ. Βέβαια αυτά είναι στη θεωρία, ελπίζω να τα κάνουμε και πράξη  

Bettaki ποσο συμφωνω μαζι σου... Ελπιζω  να δωσουμε κουραγιο η μια στη αλλη και να μη ξεφυγουμε πολυ...

Γεια σας κορίτσια!!!!!
Εδώ είμαι πάλι!!!
Έγινε ΘΑΥΜΑ!!!!!
Πλάκα κανω...
Χθες έκανα κάτι κακό. Έφαγα 2 μικρά κομμάτια παστίτσιο, μία φέτα ψωμί με κασέρι και κορν φλέικς με γάλα μέσα σε 2 ώρες, από 15.30 έως 17.30!!!! Για βράδυ τίποτα, όλη την υπόλοιπη μέρα φρυγανιές με τυρί λάιτ και γαλοπούλα και 3 κουλούρια με τον καφέ.
Το πρωί, λοιπον, ... 92,6. Είμαι πολύ χαρούμενη που, παρόλο που ξεφεύγω αρκετά κάποιες μέρες, μένω σταθερή στο βάρος μου!!!!!Ναι, ξέρω.... δεν πρέπει να το κάνω αυτό.... Δεν το κάνω επίτηδες, όμως, τυχαίνει, όπως κάτσει!!!
Ρε κορίτσια, πραγματικά, σας ευχαριστώ που με ενθαρρύνετε, είστε καταπληκτικές όλες!!!!!! Σήμερα περίμενα ότι δεν θα ασχοληθείτε μαζί  μου, αλλά ήταν πολύ ευχάριστη έκπληξη τα μηνύματά σας!!!!!
Gemmy, θα ξεκινήσω τη μεσογειακή πάλι, όπως πρότεινε η bettaki.  Ηρώ, δεν είναι τρομερά αυτά που τρως. Σοφία, τί μάθημα κάνεις, αν επιτρέπεται;
Παιδιά, έρχονται οι γιορτές και .... σκούρα τα πράγματα!!! Βασικά, εμείς πάμε στην πεθερά μου τα Χριστούγεννα, στη μάνα μου στις 26 και έρχονται σε εμάς όλοι, την Παραμονή Πρωτοχρονιάς. Τρεις μερούλες, μωρέ.... Το κακό είναι όταν φας τη μία μέρα, δεν σταματάς την επόμενη.... Εντάξει, θα τα καταφέρουμε, θα περάσει κι αυτό και μετά θα μπούμε σε αυστηρότερο πρόγραμμα.
Αυτά. Φιλιά.

Καλησπέρα κοριτσάκια μου!!Αθηνά μπράβο που διατηρείς τουλάχιστον,τα κιλά σου,και δεν παίρνεις!!!Αλλά προσπάθησε να ξεκινήσεις πάλι ένα τακτικό πρόγραμμα διατροφής,για να χάσεις τώρα κάποια κιλά,ώστε να έχεις περιθώριο να φας πιο άνετα,στα τραπέζια.Άννα μου,με μέτρο,εσένα δεν σε φοβάμαι να πω την αλήθεια,όπως και την Σοφία και την Μαρία.Είστε πιο σταθερές στο πρόγραμμά σας. Μαράκι μου,ξεκίνα πάλι από εκεί που έμεινες,σαν να μην έκανες παρασπονδία!!!Ξέχασέ το και προχώρα!!! Ελένη μου,νομίζω πως λόγω του άγχους σου,εμποδίζεις τον οργανισμό σου,να χάνει.Δηλ.τον μπλοκάρεις!!!Με τόσα που έχεις να κάνεις και τα βάρη που πέφτουν πλέον,στην πλάτη σου,είναι λογικό θεωρώ να έχεις πελαγώσει και να είσαι ψυχολογικά πεσμένη.Άρα τρως μεν σωστά,με κάποια στραβοπατήματα,αλλά δεν χάνεις!!! Πρέπει να ηρεμήσεις και να ξαναβρείς λίγο τις ισορροπίες σου,για να δεις γενικότερα,αποτελέσματα!!!! Ηρώ που είσαι??Χαρά μου,τι κάνεις σήμερα???Γιώτα που εξαφανίστηκες πάλι!!!! Μυρτώ μου είσαι καλά??Κατερινάκι,τι γίνεσαι??Σοφάκι κι εσύ τι κάνεις???Ξένια μου,μας διαβάζεις καθόλου??Λίνα μου,πως πάνε τα πράγματα???Ελπίζω καλύτερα!!! Εύχομαι να μην ξέχασα καμία,άν και έχω αυτή την εντύπωση,αλλά τεσπά!!!Ένα μυαλό είναι αυτό!!!Εγώ κορίτσια,ευτυχώς παραμένω σχεδόν στα ίδια,αλλά θα ξέρω από βδομάδα που θα αδιαθετήσω και θα ξαναρχίσω τα χάπια μου.Τότε θα ξαναρχίσω να προσέχω περισσότερο και ίσως να ακολουθήσω και την διατροφή και πάλι!!!Θα δω αναλόγως με την διαθεσή μου.Άν και σήμερα,έφαγα ελαφριά και περπάτησα κιόλας.Λοιπόν,σας αφήνω,καλά να περάσετε και θα ξαναμπώ αύριο!!Φιλιά πολλά.Και μην στενοχωριέστε και όλα θα πάνε καλά.

Κοριτσια μου καλημερα!
Πως ειστε τι κανετε?
Να καλοσωρισω για εγω την Μαρια!Μαρια μην απογοητευεσαι καθε αρχη και δυσκολη δεν λενε?Εξαλλου ειναι πολυ δυσκολη η περιοδος αυτη και οσο ναναι ξεφευγεις με το φαγητο!Προσεχε οσο μπορεις,τρωγε με μετρο οσο ειναι δυνατον και μετα τις γιορτες ολες μας θα το δουμε πιο αυστηρα!
Αθηνα μου ΜΠΡΑΒΟ!Νομιζω αυτο ειναι το ολο νοημα,οταν "πεφτουμε"να εχουμε το κουραγιο να "ξανασηκωθουμε"!Μεινε εδω στην παρεα μας, εξαλλου οπως βλεπεις και εγω ολο κατι γινεται και ξεφευγω!
Ελενη μου γλυκεια, αντε να κλεισουν τα σχολεια να ξεκουραστεις λιγακι! Και εγω περιμενω να αδιαθετησω κανονικα στις 9 του μηνος,αλλα με την κατασταση μου δεν ξερω ποτε θα μου ρθουν!Ισως να ναι και αυτο που ειχα λιγουρες δεν ξερω... Εσυ αδιαθετησες κανονικα ε?Τελεια!
Σοφακι εισαι αψογη, ανετα θα εχεις φτασει τα 75 κιλα τις γιορτες!Συνεχισε ετσι και θα δεις πως θα βγεις νικητρια!Αχ!μακαρι να εχω και εγω το κουραγιο σου και την επιμονη σου!
Μαρια μου αφου τηρεις το προγραμμα σου να μην ανησυχεις!Σιγουρα θα εχεις απωλεια!Τωρα για την κατακρατηση ισως αν μειωνες λιγο το αλατι?
Αννα μου εχεις απολυτο δικιο!Λιγο να φαω παραπανω και μετα πειναω και πειναω και πειναω..και οχι τιποτα αλλο,αμα ξεφευγω μετα νιωθω καπως ετσι θελω να κανω εμετο!
Να προχθες που τσιμπολογουσα ολο το απογευμα ενιωθα χαλια!Ετρεμα,ζαλιζομουν και αμεσως μολις αρχισα να τσιμπολογω αισθανθηκα καλυτερα...Τι να πω...ισως να ειναι ψυχολογικο το θεμα,δεν ειναι και η καλυτερη μας περιοδος,ομως θα το παλεψω, ειναι κριμα να παρω ολα αυτα τα κιλακια που με τοση προσπαθεια εχασα...Θα το παλεψω και θα τα αταφερω, εξαλλου εχω και εσας που με εμψυχωνεται και με βαζετε στον σωστο τον δρομο αμα χρειαστει!
Ευακι μου μια χαρα τα παςΕσυ ουτως η αλλως τον στοχο σου περιπου τον εχεις πιασει,οποτε ανετα σε παιρνει να κανεις απλα συνητρηση τωρα τις γιορτες και να απολαυσεις λιχουδιες με μετρο φυσικα!Ετσι νομιζω ξεκουραζεται λιγο και ο οργανισμος μας!
Εγω νομιζω πως το κακο που δεν χανω ενα μηνα τωρα ειναι πως δεν ακολουθω συγκεκριμενο προγραμμα διατροφης!Οσο και να προσεχεις ξεφευγεις λιγο αμα τρως οτι σου αρεσει και νομιζω οτι παιζει ρολο και οι λαθος συνδυασμοι που ισως κανω... Απλα ειναι δυσκολο, ειδικα αυτη την περιοδο,να εχθες ημασταν σε παρτυ γενεθλιων, δεν γινεται να μην φας κατι, ειναι αγενεια,σημερα θα παμε στην ξαδελφη μου για καφε που γιορταζει αυριο, δεν γινεται να μην φαω ενα γλυκακι, ακομη και αν δεν το θελω πρεπει να φαω λιγο γιατι ειναι σαν να προσβαλλεις τον αλλο αμα καθεσαι με δεμενα χερια και δεν ακουμπας τιποτα...Γενικα αυτες τις μερες των γιορτων εχω αμετρητες υποχρεωσεις και ολο και κατι εκτος προγραμματος θα τρωω, απλα ισως να βοηθουσε να εχω προγραμμα ολη μερα και ας τρωω κατι απαγορευμενο τις μερες που ειμαι εξω,τι να πω...
Παντως με τους ρυθμους που παω θα αργησω να φτασω τον στοχο μου και στεναχωριεμαι... Αχ!σας φορτωνω πρωι πρωι ε?Συγνωμη βρε κοριτσια μου.
Ας σας δωσω την χθεσινη αναφορα μου
Πρωι:ενα τοστ ολικης με γαλοπουλα και τυρι και ενα νες με 1 κοφτη κγ ζαχαρη
δεκατιανο:ενα ακτινιδιο και ενα μανταρινι
μεσημερι:λιγο λιγοτερο απο 1 φλ φακες,60 γραμ φετα,1 φετα χωριατικο ψωμι,σαλατα λαχανο και 2-3 κομματακια τουρσι λαχανικα
απογευμα:ενα πολυ ελαφρυ ελληνικο με 1 κγ ζαχαρη και 2 μικρα μπισκοτακια που εχω φτιαξει εγω (οσον αφορα το απογευματινο που εχω προβλημα και δεν θελω το φρουτο,ρωτησα τον γυμναστη και μου ειπε οτι αν θελω κατι αλλο μπορω να το τρωω και σε καμια περιπτωση δεν ειναι αυτο που επηρεαζει την πορεια της διατροφης μου.μπορω να τρωω λιγο γλυκο κουταλιου, ή ενα παστελι μικρο ή 2 μικρα παξιμαδακια με λιγο τυρι, απλα μικρες ποσοτητες)
βραδυ:στο παρτυ ημασταν και εφαγα ενα πολυ μικρο κομματι πιτσα,μισο μπεργκερ με τυρι,1 μικρο σαν μπουρεκακι (ηταν με φυλλο και ειχε μεσα ζαμπον τυρι)και 1-2 κουταλιτσες μακαρονοσαλατα με κρεμμυδακι και μαιντανο!Δεν ηπια αναψυκτικο και απο την τουρτα εφαγα μονο 2 κουταλακια την υπολοιπη την τσακισε ο μικρος!
Απο εκει και υστερα δεν εφαγα κατι αλλο!Απο την χθεσινη μερα ειμαι ευχαριστημενη γιατι εφαγα με μετρο, δεν ξεφυγα!Απλα σεν ηπια αρκετο νερο δυστυχως και πρεπει να το βαλω προγραμμα!
Σας αφηνω τωρα, πολλα ειπα πρωι πρωι, θα τα πουμε μες την μερα!
Φιλακια πολλα!

Kalhmera koritsia enoite! 8a sinexisw ] k euxaristw g to kouragion
smr exasa osa kg evala me tn e3odo m ara sinexizume apo edw k katw
dn 3r ti 8a faw akomi g auto dn sas dinw anafora!
eseis pws pate?

egw elpizw na ti sinexisw k stis giortes, alla to diskolo einai oti pame stous goneis m k ktlvenete
ta filia m xx

Καλησπέρα κοριτσάκια μου!!!Τι κάνετε??Ηρώ και Μαράκι,βλέπω επανήλθατε και τα πάτε μια χαρά.Μπράβο σας!!! Ηρώ μου ο στόχος μου κανονικά είναι τα 62,που είναι τα σωστά κιλά για μένα,αλλά θα ήμουν ευχαριστημένη να έφτανα και τα 64-65,όπου είχα φτάσει κάποια στιγμή,αλλά πήρα την ανιούσα,και κατέληξα  στα 66,με τα οποία παίζω λίγο πάνω λίγο κάτω.Μόλις ξεπεράσω όμως την φάση που βρίσκομαι,θα επανέλθω και θα συνεχίσω.Άν και μου λένε όλοι όσοι με βλέπουν να μην χάσω άλλο,γιατί φαίνεται στο πρόσωπό μου και δεν τους αρέσει.Τι να κάνω όμως,που εγώ το θέλω!!!!! Σήμερα σηκώθηκα το πρωί,κατά τις 9 παρά,και αφού συμμάζεψα κάτι πραγματάκια,όπως τα κακά του σκύλου(κακό μπελά έβαλα στο κεφάλι μου!!!! ),ντύθηκα και πήγα σε μια φίλη για καφέ,όπου έφαγα 4 μικρά μπισκοτάκια με βατόμουρο,τα στρογγυλά.Μια χούφτα ηλιόσπορους και τίποτε άλλο.Πριν λίγο που γύρισα σπίτι,ξαναμάζεψα τα κακά της,την έβγαλα στην αυλή για τιμωρία,όπου την έχω ακόμη και κλαίει(μου έχει σπάσει τα νεύρα!!! ),καθάρισα το μπάνιο,και έκατσα να φάω ένα τοστ,με λίγη μαγιονέζα,μια φέτα τυρί ένταμ και ζαμπόν.Σε λίγο περιμένω να έρθουν κάτι φίλες μου να παίξουμε μπιρίμπα,να τσιμπήσουμε και κάτι ελαφρύ,φυσικά!!!!!!!!!!!!!! Κι έκατσα να σας γράψω!!!!!!!!!!!!!!! Οι υπόλοιπες τι κάνετε???Περνάτε καλά???Φιλιά πολλά και ελπίζω να ξαναμπώ αργότερα,άν δεν αποβλακωθούμε με την μπιρίμπα!!!!!!!!!!!

Κοριτσάκια μου γεια σας, τι κάνετε?? Εγώ αδιαθέτησα και καταλαβαίνετε....ελπίζω να περάσει χωρίς ημικρανία Ηρώ μου δεν μας μαυρίζεις, γι' αυτό είμαστε εδώ για να λέμε αυτό που νιώθουμε και σκεφτόμαστε. Αυτό με τις επισκέψεις είναι ένα πρόβλημα, εγώ προχθές που πήγαμε επίσκεψη αρνήθηκα σοκολάτα και μπισκότα, λέγοντας ότι μόλις ήπια καφέ με βουτήματα στο σπίτι μου και δεν μπορώ άλλο γλυκό  κι έτσι την γλίτωσα, κι ένα όχι να πεις δεν είναι τραγικό νομίζω, ούτε προσβάλλεις τον άλλον. Σε κάποιες επισκέψεις τουλάχιστον κάνε αυτό.... Εύα μου κάνω τρελό γέλιο με τις περιπέτειες σου με την Μόκα (έτσι την λέτε τελικά??) Φιλάκια σε όλες

haha treloutsiko to skilaki s
koritsia na sas pw! epidi exw ligo provlimataki me tn toualeta ti voi8aei 3erume?

κοριτσια μου γλυκα!!
δε σας ξεχασα, να ξερετε οτι με το κινητο ολο και μπαινω να σας διαβαζω αλλά δε βολευει να γραφω Γενικως οι μερες ειναι περιεργες...γεματες μπορω να πω! ειχαμε και φιλοξενουμενους με 2 παιδια παρακαλω οποτε καταλαβαινετε τι γινοταν Ωραια περασαμε ομως, ξεφυγαμε λιγο απο τη ρουτινα.
Δε θελω αν ακουω ηττοπαθειες ολες θα τα καταφερουμε ειπαμε αργα ή γρηγορα!
Ηρω μου ισως κ εσυ πρεπει να ακολουθεις ενα πιο συγκεκριμενο προγραμμα τι να πω! κ εγω αυτο σκεφτομαι να κανω παντως, θα τα γραψω παρακατω τα δικα μου... Και η γυμναστικη θα σε βοηθησει σιγουρα αλλά αυτο φαινεται μακροπροθεσμα!
Μαρακι εμενα με βοηθουν τα ακτινιδια γι αυτο κ προσπαθω να τρωω οπωσδηποτες ενα την ημερα. επισης ξερω βοηθανε τα δαμασκηνα....
Ευα μου ασε τα σκυλια ειναι μεγαλη ευθυνη! τωρα που εχω τα παιδια ουτε να το σκεφτομαι δε θελω να εχεις και σκυλο μες στα ποδια σου!!! φαντασου κ οτι τα αγαπω τοοοοσο πολυ! Ειναι ωραια παρεα ομως θα δεις που θα συνηθισες κ θα σου αρεσει!
Αννα μου ελπιζω να εισαι καλα!
Σοφακι πολυ διαβασμα εχει πεσει μαλλον ε?
Αθηνα πως πηγε σημερα??

εγω αυτες τις μερες εφαγα λιγο ατσαλα και λογω καλεσμενων δηλάδη. Οχι χαλια, αλλά οχι και για να χασω κιλα! δηλαδη περαν της κανονικης διατροφης εφαγα ενα κομματι γλυκο το απογευμα και ενα μπισκοτο σοκολατενιο με τον καφε, και το βραδυ δυο μικρα κομματια πιτσακ ενα ποτηρακι κρασι.
σημερα ημουν πολυ χαλια. νυσταζα ολη μερα, ειχα ατονια, αδυναμια κ ηθελα ολο να τρωω....νομιζω πως αυτο συνεβηκε γιατι μετα απο πολυ καιρο εχω μεγαλη ροη.
τεσπα, πηρα (νομιζω) κ εγω καποιες αποφασεις. Λεω να γραφτω σε γυμνστηριο! Βρηκα μια προσφορα σε γνωστη αλυσιδα γυναικειου γυμναστηριου (δεν ξερω αν επιτρεπεται να πω) που ειναι υποτιθεται γυμναστικη 30λεπτα μονο αλλά ειναι σα να κανεις 1 ωρα και! ε και ειπα πως για τοσο λιγη ωρα μαλλον θα το παλεψω να φευγω για λιγο και να το κανω 3 φορες την εβδομαδα. Θα παρω αυριο τηλ να ρωτησω. Σκεφτομαι ομως να το ξεκινησω τον Ιανουαριο αν γινεται γιατι τωρα ειναι ολο γιορτες και τα απογευματα ολο κατι προκυπτει...
επισης σκεφτομαι πως πρεπει να μειωσω λιγο αυτα που μου ειχε η διαιτολογος και μαλλον αυτο εχει να κανει με το σνακ. Δηλαδη στα ενδιαμεσα μου ειχε επιλογη 1 φρουτο + κατι σε υδανατθρακα πχ μπαρα/μπισκοτο/2ο φρουτο/χυμο/. ε λεω αυτο να το τρωω μονο σε αναγκη και αμεσως αμεσως μειωνεται περιπου 150-200 θερμιδες το διαιτολογιο.και θελω να το τηρω αν ειναι κανονικα και να ζυγιζομαι καθε 15 μερες, ειδικα αν στρωσει και το θεμα της περιοδου και δεν εχω αυτα τα πρηξιματα
Ειδαλλως θα πω σε μια φιλη μου διαιτολογο απο μακρια να μου στειλει διιατολογιο δικο της ετσι για αλλαγη περισσοτερο, και για να της στελνω την προοδο μου! Ετσι μπας και ξεκολλησω κι εγω λιγο γιατι τωρα τελευταια ολο τρυπες στο νερο κανω...

Ουφ πολλά ειπα παλι, και μαλλον σας επρηξα λιγο!
καληνυχτιζω και

Gia sas koritsia k apo emena!
-0.5 smr

Gemmy k egw to idio lew meta to ianouario gimnastirio giati twra me tetia trexamata p xronos!
Elpizw na eiste kala! sorry p dn grafw g tn ka8e mia 3exorista alla mpenw grigora sas apantaw k vgenw!

ta filia m 

Καλησπέρα κι από μενα!!Κορίτσια εχθές με την μπιρίμπα περάσαμε φανταστικά!!!Θυμήθηκα τα νιάτα μου,που ξημεροβραδιαζόμουν με τις φίλες μου και παίζαμε!!! Ωραία χρόνια!!! Εχθές έφαγα πάλι ελαφριά,αλλά δεν ζυγίζομαι και νιώθω απελευθερωμένη!!!Νιώθω πιο ελαφριά,χωρίς να ξέρω άν έχω χάσει ή πάρει!!!!Έχω να ζυγιστώ περίπου μια βδομάδα,άν και περιμένω και περίοδο!!! Τεσπά,αυτό που λέτε για γυμναστήριο,το σκεφτόμουν κι εγώ,αλλά θα ήθελα να πάω με μια φίλη μου,να έχω παρέα,για ομαδικά,όπως χορό και τέτοια.Μου είπε μια φίλη,αλλά είναι μακριά για μένα,που δεν οδηγώ.Κρίμα γιατί ήταν μόνο 16Ε το μήνα,δηλ.162Ε το 14μηνο,άν δεν κάνω λάθος.Τι να κάνουμε όμως!!!Θα το κοιτάξω καλύτερα μετά τις γιορτές!!!! Τι κάνετε σήμερα???Εγώ πριν λίγο έβαλα πλυντήριο,το άπλωσα,έβαλα τιμωρία και πάλι το σκύλο,γιατί τα είχε ξανακάνει στο καθαρό μου χαλί    ,και τώρα μαγειρεύω αρακά με πατατούλες,και καροτάκι χωρίς κρέας ή κοτόπουλο.Και θα το συνοδέψω με λίγη φετούλα και ψωμάκι.Αυτά τα νέα μου για τώρα,άν μπορέσω θα ξαναμπω αργότερα.Φιλιά πολλά σε όλες.Ελένη μου κουράγιο,γιατί δεν σου φτάνουν τα δικά σου,έχεις και τους επισκέπτες!!!!   Οι άλλες που είστε???Τελικά τον σκύλο τον έβγαλε Λάκτα!!! Αλήθεια Μαράκι πόσο χρονών είσαι??Συγνώμη,άν το έχεις γράψει,αλλά δεν θυμάμαι!!!Μπράβο για την απώλεια σου,έστω και μικρή!!!

Κοριτσακια τι κανετε?
Αρχικα να σας δωσω την χθεσινη αναφορα μου
πρωι:ενα νες με 1 κγ στεβια και 2 μικρα παξιμαδακια ολικης με 1 φ μιλνερ
σνακ:ενα μανταρινι και ενα ακτινιδιο
μεσημερι:6 μικρα μικρα κεφτεδακια και μια πιρουνα μακαρονια με λιγο κοτοπουλο κοκκινιστο
απογευμα:πηγαμε στην ξαδελφη μου και εφαγα μισο κομματι τζιζ κεικ και μισο μηλοπιτα,ηπια ενα νες με 1 κγ μαυρη ζαχαρη και μετα λιγα κασιους αναλατα βιολογικα
βραδυ:5 μικρα κεφτεδακια και 1 σπιρτοκουτο φετα
νερο:1,5 λιτρο
Ρε γαμωτο ειναι αυτες οι μερες και ολο λειπω απο το σπιτι και δεν μπορω να εχω μια ταξη σε αυτα ου τρωω,θελω ομως να το προσπαθησω...
Σημερα δεν δουλευα και πηγαμε στην πολη που ηθελε η μαμα μου να παει σε ορθοπεδικο για το γονατο της!Ηπιαμε καφε το πρωι και εφαγα μια μεσαια μεγεθους μπαγετα ολικης με γ;αλοπουλα και τυρι και οπως φευγαμε πηρε η μαμα απο φουρνο κατι μικρα τσουρεκακια με μερεντα και εφαγα ενα μεσημερι δεν εφαγα γιατι ημουν χορτασμενη!
Σαλατα τα εκανα κοριτσια και αυριο εχει ζυγισμα ...ωχ!αμαν τι θαδουν τα ματια μου...
Τι να πω,ευχομαι να βρω τον παλιο καλο ευατο μου σιγα σιγα...
Θα μπω και αργοτερα,παω να πιω ενα καφε τωρα που εχει ησυχια...
Φιλακια!

Den pirazei mwre!
Oloi mas vriskete i mera pou 8a tin spasoume ( k egw prin liges meres k min deis poso anevike o dixtis sti zigaria)
alla simasia einai na sinexizume xwris apogoiteuseis!

Apo avrio palis tous ri8mous!
Perimenume avrio na dume poso 8a di3i !:)