Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Ηρώ μου κι εγώ μόλις γύρισα από το σουπερμάρκετ, περίμενα ότι θα γινόταν χαμός αλλά ευτυχώς λόγω μεσημεριού ήταν άδειο μην αφεθείς κορίτσι μου, πράγματι έχουμε χαθεί όλες (καλέ τι πάθαμε???) αλλά ακόμα κι έτσι βρες την δύναμη μέσα σου. Σου εύχομαι να μην δεις το 8 δεν ξέρω έχεις ζυγιστεί καθόλου?? Όλες έχουμε πάρει δυστυχώς (οι περισσότερες τουλάχιστον)εγώ αύριο θα ξέρω σίγουρα. Αλλά νομίζω ότι όταν δω ότι έχω πάρει πίσω τα χαμένα, αυτό θα με πεισμώσει (έτσι θέλω να πιστεύω τουλάχιστον). Σήμερα μήλο με καφέ το πρωί και για μεσημέρι λίγο μοσχάρι με ντοματοσαλάτα, ρύζι και φέτα, το απόγευμα μπάρα και το βράδυ γιαούρτι με μέλι. Ελπίζω να το τηρήσω. Βρε παιδί μου πολλές λιχουδιές τριγύρω σου Ηρουλίνι μου πρέπει να περιορίζεσαι, φάε 1 κομμάτι κέικ όχι 2, στο λέω με αγάπη γιατί είναι κρίμα να ξαναπάρεις τα κιλά που έχασες με τόσο κόπο Μπείτε βρε κορίτσια μου, Εύα, Γιώτα, Ελένη, Σοφία (πού χάθηκες?), mariaxumos, marakii, Χαρά φιλάκια μπείτε για τα νέα σας και αναφορές ΥΓ: Φτιάξαμε μελομακάρονα, αλλά η μητέρα μου τα ζύμωσε τόσο πολύ που έγιναν μπισκότα δεν λέω για μπισκότα καλά βγήκαν θ' αγοράσουμε να είμαστε ήσυχες!!!

Gia sas koritsia mou
Xa8ika epidi twra trexamataa, diavasmata, feugw k egw na paw stus goneis mou
8a prospa8w na mpainw pou kai pou na ma8enw nea sas

Egw elenxw tin katastasi akomi
Sorry p dn grafw 3exwrista alla mpika etc grigora apla g na pw 1 geia!
diavazw ta minimata sas ka8imerina!

filia 

Αννα μου τωρα επιστρεψαμε και εμεις!Αδειο το σουπερ μαρκετ οντως!Βεβαια το χαρηκαμε γιατι καναμε με ησυχια τα ψωνια!Μετα πηγαμε σε ενα παιδοτοπο και επαιξε ο μικρος!Τωρα γυρισαμε, τακτοποιησα τα ψωνια και ανεβηκα πανω να βγαλω ενα στεγνωτηριο και να τακτοποιησω τα ρουχα!Ο μικρουλης δεν κοιμηθηκε μεσημερι (σπανια συμβαινει αυτο και θελω να πιστευω οτι θα κοιμηθει νωρις αποψε).
Αννα μου θα το παλεψω, το παλευω δηλαδη!Σημερα με ειδε ο θειος μου!Περπατουσα στο δρομο και σταματησε με το αυτοκινητο!Μου λεει "εσυ εμεινες μιση!"του λεω..καλε θειε λιγο εχω χασει!Τι λιγο μου λεει, φαινεται οτι εχεις χασεις πολλα κιλα!Χαρηκα πολυ και λεω,κοιτα ποσο μου φαινεται εστω και με τα 6 κιλα που εχασα(γιατι η αληθεια σχεδον ολοι μου λενε πως αδυνατισα), φαντασου να χασω αλλα τοσα πως θα δειχνω!Απλα ρε γαμωτο ,οπως ειπες και εσυ παντου λιχουδιες,οσο και να προσπαθεις ,πεφτεις στην παγιδα να τσιμπας!Το Σαββατο εχω ηδη προσκληση σε καφε σε αλλη φιλη!Θα βαλω στοχο μες την εβδομαδα να μην φαω γλυκο,να τηρησω την 1η εβδομαδα της μεσογειακης!Ψωνισα ολα τα σχετικα απο το σουπερ μαρκετ και θα προσπαθησω να τηρησω το προγραμμα κατα γραμμα!
Εγω Αννα μου εχω ζυγισμα την Τριτη!Για να δουμε τι θα δουμε!ευχομαι να μην δω το 8 γιατι ειλικρινα θα βαλω τα κλαμματα γιατι εκανα τοοοοσο κοπο να ξεφυγω απ'αυτο!
Τωρα οσον αφορα τα υπολοιπα κοριτσια εχω απογοητευτει που δεν γραφουν...με βοηθαει πολυ να διαβαζω τα μηνυματα σας, ειναι κατι σαν ψυχοθεραπεια ρε παιδι μου!
Κριμα Ευχομαι και εσυ να μην χαθεις!
Η σημερινη αναφορα μου, το πρωι:4 πτι μπερ ολικης και ενα νες με 1 κγ ζαχαρη (τα βουτησα), μεσημερι:στην μαμα, κρεας βοδινο στην γαστρα με ρυζι και σαλατα λαχανο και πριν ενα νες με 1 κγ ζαχαρη στον παιδοτοπο.Το βραδυ θα τσιμπησω λιγα πατατακια που πηραμε.Τα ειδα στο σουπερ μαρκετ και τα λιγουρευτηκα!Ισως φαω και κανενα φρουτακι...
Αυτα!
Αυριο τα κεφαλια μεσα και τηρηση του προγραμματος,μηπως σωσουμε τιποτα...
Φιλια πολλα!

Μπράβο Ηρώ μου έτσι να είσαι αισιόδοξη! Φαντάσου πως θα φανεί αν χάσεις άλλα λίγα κιλάκια, εμείς μπορεί να σκεφτόμαστε έλα μωρέ δεν έχασα και πολλά κιλά, αλλά η διαφορά είναι εμφανής στους άλλους Σημερινή αναφορά:

μήλο, καφές
μοσχάρι λίγο με ρύζι, ντοματοσαλάτα κι ένα κομμάτι φέτα
μπάρα, καφές
γιαούρτι τοτάλ 2% κι ένα μήλο (μόλις το έφαγα)
 Στόχος αυτής της εβδομάδας είναι καθόλου γλυκά και αναψυκτικά, άντε να δούμε... Φιλιά και καλό βράδυ

Γεια σας κορίτσια!!!Είμαι ψόφια από την κούραση,γιατί όλη μέρα,από τις 12.30,είχαμε πάει στα χιόνια,στο Ιδαίο Άντρο,πάνω από τα Ανώγεια.Και μετά ,σε μια ταβέρνα σ΄ένα χωριό πιο πάνω.Ημασταν 19 άτομα.Καταλαβαίνετε τι έγινε? Περάσαμε τέλεια και μακάρι να το ξανακάνουμε!!!Κορίτσια,νομίζω ότι είμαι τόσο πρησμένη,που θα σκάσω!! Ενώ προσέχω χωρίς να κάνω διατροφή,πρήζομαι.Αλλά η αλήθεια είναι ότι περιμένω περίοδο.Θα δούμε!!!!Μόλις περάσουν οι γιορτές θα ξαναμπώ στον ίσιο δρόμο,κανονικά με πρόγραμμα.Ηρώ μου μην στενοχωριέσαι.Όπως λέει και η Άννα ,υπομονή και μην τα παρατήσεις.Μην το αφήσεις να σε βάλει κάτω.Όλες δυσκολευόμαστε,όλες έχουμε τα προβλήματά μας,αλλά προσπαθούμε.Άν δεν το κάνουμε κι αυτό,τότε είμαστε έρμαια των παθών μας.Άν σου έλεγε ένας γιατρός,ότι υπάρχει πρόβλημα π.χ.χοληστερίνης,δεν θα σταματούσες να τρως τα απαγορευμένα??Έτσι να το σκέφτεσαι κι αυτό.Ήδη έχεις κάνει μεγάλη πρόοδο και δεν πρέπει να το παραβλέψεις.Αυτά τα λέω και για μένα,γιατί με έχεις πιάσει η τεμπελιά μου τώρα τελευταία,και νιώθω λίγο μελαγχολική,λόγω του καιρού,και δεν θέλω να προσπαθήσω κάν,αλλά το παλεύω,για να μην οπισθοδρομήσω!!!Μαράκι μου,μπράβο,γιατί το προσπαθείς κι εσύ πάρα πολύ!!!Να προσέχεις όμως γιατί με τα διαβάσματα και την κούραση που έχεις κι εσύ και το άγχος,να τρέφεσαι σωστά για να μην νιώθεις αδυναμίες!!! Γιώτα πρόσεχε!!!! Άννα μου,μάλλον δεν θα έρθω Αθήνα,αλλά άν έρθω θα σου στείλω μνμ.!!!!! Να μας πεις το αποτέλεσμα του ζυγίσματος.Σοφία που είσαι??Αθηνά,Ελένη,Μυρτώ,Μαριες,Αρετή,Χαρά μου και οι υπόλοιπες που μπορεί να ξέχασα??? Τεσπά,βγαίνω τώρα γιατί είμαι πολύ κουρασμένη και θα τα πούμε πάλι αύριο.Μην ανησυχείς Ηρώ,δεν σε εγκαταλείπουμε,απλά κάνουμε τις κουτσουκέλες μας και μετά ντρεπόμαστε να μπούμε να γράψουμε!!!! Καλό βράδυ!!!

Καλησπερα κοριτσια!!
δε σας ξεχασα φυσικα διαβαζω συχνα απο το κινητο αλλά πλεον δεν μπορω να γραφω ευκολα...το βραδυ πεφτω για υπνο αμεσως και η αληθεια ειναι πως επειδη δεν τηρω διατροφη κατα γραμμα μετα ξεχναω να γραψω!!! παντως  το καλο ειναι πως σιγα σιγα ξεμπερδευω απο γιορτες...εκανα κ σημερα ενα τραπεζι σπιτι γιατι γιορταζε ο ενας εκ των δυο, πηγα και στα γενεθλια του βαφτηστηριου και ολα καλα! δηλαδη εφαγα λιγο στο τραπεζι μου, το απογευμα ενα κομματι πορτοκαλοπιτα με ΄παγωτο και στα γενεθλια δεν εφαγα τιποτα γιατι κυνηγουσα τα μικρα και γιατι δεν ηθελα να φαω αλλο γλυκο ολως περιεργως!! Το βραδυ ομως που γυρισα εφαγα μια φετα ψωμι με λιγες πατατουλες φουρνου!!! Ψωμι με πατατες τελειος συνδυασμος για βραδυ
Επισης σκεφτηκα να κανω τη διατροφη 'απο το διαιτολογο μου΄'που βρηκα στο σαιτ και που βασικα τρως οτι εχεις αλλά το ζυγιζεις...θα δουμε!!! Το καλο ειναι πως η επομενη γιορτη ειναι τα χριστουγεννα οποτε εχουμε 10 μερες, παλι καλα!!
Ηρουλινι μου μη στεναχωριεσαι. κατ αρχην δεν ειναι σπανιο αυτο που σου συμβαινει σε καποια σημειο να κουραζεσαι. Αν ηταν ευκολο να τα χαναμε τα κιλα τοτε δε θα ειμασταν εδω να κουβεντιαζουμε ολες μαζι.... Εισια ομως σε ενα σημειο αιχμης που πρεπει να κανεις το μεγαλο βημα, να επιμεινεςι δηλαδη και δυστυχως ειναι στη μεση οι γιορτες. Σε καταλαβαινω απολυτα να ξερεις γιατι αυτη την απογευματινη λιγουρα την εχω κι εγω!! Αυτο που θα σου προτεινα ειναι, μιας κ εχεις χασει ηδη καποια κιλα και αυτο φαινεται και στους αλλους και στα ρουχα σου, να κανεις μια μικρηηηη παυση λογω γιορτων, δηαλδη να τρως κανονικα αλλά με τον φοβο να μην παρεις βαρος. Κ μετα συνεχιζεις. 20 μερες ειναι δεν ειναι τιποτα...ομως πρεπει να προσεξεις!! οτι θες να φας 'απαγορευμενο' να το τρως αλλά σ επολυ μικρες πσοοτητες... ισως αν το βγαλεις απ το μυαλο σου να ειναι καλυτερα...

ευακι τι καλα που περασες στην εκδρομη!!! αντε να ξανακανονισετε!!

Αννα μου εσυ πως πας? ποτε εχεις ζυγισμα?

Μαρακι κ εσυ νομιζω καλα τα πας ε?
φιλια και καληνυχτα!

Γεια σας όμορφες!! 

Είπαμε από σήμερα τα κεφάλια μέσα ξανά και πάμε σερί μέχρι τα Χριστούγεννα! Ε τι στην ευχή 10 μερούλες είναι δε μπορούμε να κρατηθούμε?? Λίγος εγωισμός βρε κορίτσια! 
Αφήστε που σκέφτομαι σοβαρά να κρατήσω την διατροφή μου και τα Χριστούγεννα. Έτσι και αλλιώς εγώ γλυκά δεν πολυτρώω είμαι του αλμυρού περισσότερο. Αν καταφέρω να συγκρατήσω την λαιμαργία μου μπροστά στα καλούδια που θα έχει το χριστουγεννιάτικο τραπέζι, νομίζω ότι μπορώ να τα καταφέρω. 
Και είμαι και στα λιγότερα κιλά των τελευταίων χρόνων, οπότε είναι και το ηθικό μου πρέπει να είναι πιο ανεβασμένο, οτι και βέβαια θα τα καταφέρω δηλαδή!! 

Άσχετο βρε κορίτσια αλλά να σας πω το παραπονό μου?? Όπως είπα και πριν είμαι στα λιγότερα κιλά τον τελευταίων χρόνων. Και όσα κιλά έχω χάσει επειδή τα έχασα πάααααααρα πολύ αργά, ο κόσμος πλέον που με βλέπει αδυνατισμένη δεν καταλαβαίνει καν ότι από τον Μάρτη εγώ έχω αδυνατίσει τόσο, γιατί παιδιά 9 κιλά σχεδόν είναι 9 κιλά. Είναι πολλά δηλαδή. Πάντα αυτό ήταν το παράπονό μου. Επειδή αδυνατίζω πάαααρα πολύ αργά, οι αλλαγές δεν γίνονται αντιληπτές εξωτερικά.. Αλλά δε βαριέσαι μωρέ, το θέμα είναι οτι τα παλιόκιλα φεύγουν από πάνω μας! 
Κουράγιο κορίτσια!!! 

Βρε κορίτσια τι πάθαμε ολες?? Ποιος μας ματιαξε? χτες ενώ τα πήγαινα καλα με πιάνει μια υπογλυκεμια το βραδυ 3 μελομακάρονα εφαγα και ηθελα και άλλο γλυκο . Από σημερα όμως τα κεφαλια μεσα όπως ειπε και η giotta !!!!! Να σας πω την αληθεια και εγω σεφτομαι να κανω διαιτα και στις γιορετες. Το ξερω ακούγεται καπως αλλα βαρεθηκα θελω να χασω κιλα δε μπορω. Και η διαιτολόγος μου μου ειπε ότι αυτά τα πανω κατω της ζυγαριας δε μπορει να τα εξηγήσει ισως φταιει το νερο . Απλα δε ξερω αν κανω εγω κατι λαθος ... Τεσπα θα ζυγιστω τωρα παραμονή χριστουγεννιων. Ερχεται και μια φιλη μου που σιγουρα θα θελει να βγουμε για φαγητο. Χριστούγεννα κανουμε κοτα γεμιστη οποτε μπορω να ακουθουθησω τη διαιτα και να φαω παραλληλα . Πραγματικα εχω βαρεθεί αλλα δεν εχω και άλλη επιλογή....

καλημερα κοριτσια μου ομορφα!! τι κανετε? εγω ολες αυτες τις μερες ετρεχα ασταματητα με τη δουλεια. κουραστηκα πολυ, ψυχολογικα περισσοτερο... αυτες τις μερες τρεχαμε κ εμεις απο επισκεψη σε επισκεψη, κ ακομα ολο καλεσματα εχουμε μπροστα μας.αυτο ομως ειναι κ το νοημα των γιορτων.   εχω κουραστει κι εγω λοιπον...και μαλιστα πολυ. αυτο ομως δεν ξερω γιατι, με κανει να πεισμωνω περισσοτερο. τη διατροφη τις τελευταιες μερες δε μπορω να πω οτι την τηρησα. παρ ολα αυτα συνεχιζω κ χανω. με πιο αργους ρυθμους βεβαια αλλα χανω. και ειμαι πολυ ευχαριστημενη. χτες γιορταζε ο αντρας μου. ειχαμε κοσμο σπιτι κ ενα σκασμο φαγητα. εφαγα απ ολα κ μπολικο. το ευχαριστηθηκα. εννοειται κ γλυκα αν κ εγω ειμαι περισσοτερο του αλλμυρου. πηγα κ στο διαιτολογο. θα σταματησουμε τη διαιτα μεχρι τις 10 γεναρη που θα με ξαναδει. μου εδωσε ενα βασικο πλανο να εχω (εχει μελομακαρονα για απογευματινο, πιτα με γυρο για βραδυ κ αλλα τετοια τελεια!) και ειναι πραγματικα ευκολη να την τηρησω. χριστουγεννα κ πρωτοχρονια μπορω να φαω οτι κ οσο θελω απλα την επομενη μου εδωσε μια συγκεκριμενη αποτοξινωση μιας μερας. με αυτη τη διατροφη ειπε ισως να μη χασω αλλα στοχος τωρα ειναι να διατηρηθω μεχρι τοτε. ελπιζω να τα καταφερω. ΘΕΛΩ να τα καταφερω! χτες στη γιορτη που ειχαμε, εβαλα ενα στενο παντελονι που ειχα να το βαλω πριν κ απο τις 2 εγκυμοσυνες μου!! εβαλα κ ενα ομορφο μπλουζακι κ επιτελους ολοι (ηταν κ καποιοι που ειχαμε να βρεθουμε καιρο) μου ελεγαν ποσο πολυ αδυνατισα!! το ευχαριστηθηκα κ μου ανεβασε και το ηθικο μου πολυ. τα λογια τους ηταν στο μυαλο μου σε καθε μου μπουκια
εδω ειμαστε λοιπον, ολες μαζι, να χασουμε αυτα που μας ταλαιπωρουν και να γινουμε κουκλες! αργα η γρηγορα δεν εχει σημασια, θα ξαναβρουμε τους ρυθμους μας και θα φτασουμε το στοχο μας. εγω δεσμευομαι να ξαναγινω πολυ τακτικη εδω μεσα, κ ειδικα τωρα αυτες τις περιεργες μερες των τραπεζωματων απο εδω κ απο εκει, γιατι οπως πολυ σωστα ανεφερε κ η ηρω (να δουμε ποτε θα πιουμε αυτον τον ρημαδοκαφε επιτελους) η απουσια μου απο εσας μου εκανε κ εμενα πολυ κακο. εδω λοιπον, σαν απο την αρχη, ολες μαζι γερα!! σας φιλω!

Κορίτσια μου τι κάνετε? Μπράβο μας που ξαναμαζευτήκαμε στο φόρουμ γιατί τώρα αυτή η περίοδος είναι η πιο δύσκολη και χρειαζόμαστε η μια την άλλη Λοιπόν το ζύγισμα έδειξε + 800, δηλαδή 65,900 ευτυχώς και το λέω γιατί με τόσα γλυκά και φαγητό που καταβρόχθισα περίμενα τουλάχιστον 2 κιλά μόνο και μόνο από κατακράτηση. Αν κρατηθώ σε λογικά πλαίσια αυτήν την εβδομάδα, πιστεύω πως χάνεται το σχεδόν 1 κιλό προχωράμε λοιπόν.....Ευάκι αν ανέβεις τελικά, στείλε μου! Ζήλεψα την τέλεια εκδρομή όσο τίποτα!!! Έτσι να περνάς καλά και καλά έκανες κι έφαγες, το πρήξιμο είναι επειδή περιμένεις Σοφία μπράβο που συνεχίζεις σταθερά Μαράκι μου έτσι πείσμωσε και να δεις που θα σου βγει σε καλό, τα γλυκά ξαναβρίσκονται, η αυτοπεποίθηση μας όμως και η προσεγμένη εμφάνιση δεν βρίσκονται εύκολα και θέλουν αγώνα, αυτό πρέπει να σκεφτόμαστε όλες! Γιορτές είναι εννοείται ότι θα φάμε, αλλά όχι κι όλο το τραπέζι Γιώτα το ίδιο συμβαίνει και σ' εμένα, αλλά λογικό είναι όταν μένουμε κολλημένες στα ίδια για τόσο μεγάλο διάστημα, που θα πάει θα γίνει και το θαύμα για εμάς! Ελενάκι μου πολλά φιλάκια Κορίτσια σήμερα μπάρα και καφές το πρωί και γύρω στις 3 αρακά με πατάτες, μισή φέτα μαύρο ψωμί και λίγη φέτα...θα ξαναμπώ το βράδυ, ας γράφουμε ακόμα κι αν τρώμε πολύ,αρκεί να είμαστε παρεούλα Ηρώ μου τι κάνεις??

Sofiaa   mporeis na mas peis k mas t s eipe g apoto3inwsh g meta ta xristugena p anagkastika 8a fame oles pio poly apo oso prepei

Pame gera koritsia!

Καλησπέρα κι από μένα!!!Λοιπόν,κι εγώ σήμερα ξύπνησα με άλλον αέρα.Σηκώθηκα κατά τις 11 παρά,έφτιαξα ένα καφέ ελληνικό 2πλό με 2 κ.γ.ζάχαρη.Δεν έφαγα τίποτα,γιατί με έπιασε μια όρεξη για δουλειές,που αλήθεια σας λέω,τα είχα παρατήσει.Ευπειθώς αναφέρω ότι έκανα τα εξής: ξεκίνησα με τον κάτω όροφο,και ξεσκόνισα ξανά πιο λεπτομερώς,έπλυνα πιάτα,τάπερ και πιατέλες,πέταξα κάτι απομεινάρια από ψυγείο και γενικότερα,σκούπισα με ηλεκτρική,έκανα και την σκάλα,και μετά πήγα στον επάνω όροφο,όπου ξεσκόνισα,καθάρισα το μπάνιο,τίναξα τα χαλάκια του δωματίου μου,άλλαξα σακούλες στα καλαθάκια,σκούπισα,καθάρισα το χώρο του σκύλου,η οποία είναι μια γλύκα η άτιμη!!! ,έβαλα 2 πλυντήρια,τα άπλωσα,και μετά μαγείρεψα μακαρόνια με λίγο σκορδόλαδο και τυράκι τριμμένο.Απλό και νόστιμο!!!! Ήπια και τον καφέ μου σιγά σιγά,όπως καταλάβατε!!Έπλυνα και τα χαλάκια του μπάνιου(στο πλυντήριομ,εννοείται),έπλυνα και τα πιάτα που φάγαμε,μάζεψα το τραπέζι και ξάπλωσα λίγο να ξεκουραστώ μπαίνοντας εδώ!!! Τώρα,πριν 5΄λεπτά,έφαγα ένα κουραμπιεδάκι μπουκιά να γλυκαθώ. Αλλά δεν θα φάω άλλο γιατί αποφάσισα να προσέχω περισσότερο όλη αυτή την εβδομάδα,γιατί μάλλον θα πάω Αθήνα,τελικώς!!!! Αύριο,μάλλον θα έρθει ο πατέρας μου,κι έτσι δεν σφουγγαρίζω τον κάτω όροφο,μόνο τον επάνω!!!Μόλις στεγνώσουν και τα χαλάκια,θα τα βάλω στη θέση τους και θα είμαι έτοιμη.Έκανα όλες τις δουλειές σήμερα,γιατί θέλω να είναι έτοιμα άν τυχόν και φύγω την Παρασκευή.Την Πέμπτη,θα την αφιερώσω στο φτιάξιμο γλυκών,για να τα κρατώ στην μανούλα μου και στην αδερφή μου και στον άντρα μου!!!!! Θα φτιάξω κουραμπιέδες,μελομακάρονα,φιλιά σοκολάτας(soft cookies),και πορτοκαλόπιτα.Πιο πολύ βάρος θα έχω με τα γλυκά,παρά με τα ρούχα μου Όσο για χθες,δεν έφαγα καθόλου πολύ,αλλά επειδή δεν είχα φάει κάτι,εκτός από μια φέτα ψωμί ολικής του τοστ με μια φέτα τυρί ένταμ,έπεσα με τα μούτρα στην ταβέρνα και έφαγα με λαιμαργία,αλλά λίγο.Πιο πολύ ήταν σαλάτα και ένα κομματάκι μικρό γουρουνόπουλο!!!!!!!!!!!Και λίγη ξεροψημένη,λαχταριστή πέτσα!!! Επομένως,κατανοήσατε ότι κι εμένα με βάλατε στην πρίζα και πάλι,να ξαναρχίσω πιο προσεκτικά μια ισορροπημένη διατροφή,με τα φρούτα μου και λιγότερα λάδια και γλυκά.Είπαμε συνεχίζουμε ακάθεκτες και με υπομονή και επιμονή προς τον στόχο μας.Άννα κουράγιο,γιατί άν ζυγιστώ εγώ,θα με δείχνει πάνω από 68!!!!!!!!! Σοφία,ναι συμφωνώ κι εγώ με το Μαράκι,για την αποτοξίνωση που σου έδωσε!!!Να πάρουμε καμιά ιδέα!!! Λοιπόν,θα συμφωνήσουμε όλες να μπαίνουμε έστω μια φορά την ημέρα,το λιγότερο,για να μπορούμε να στηρίζουμε η μία την άλλη.Οκ???Το βράδυ θα ξαναμπω να σας δώσω την αναφορά μου αναλυτικά!!!Φιλιά πολλά και μην λυγίζετε ,μαζί θα συνεχίσουμε ακάθεκτες!!!Φιλιά πολλά και μην απογοητευόμαστε!!!!Οι υπόλοιπες που είναι καλέ?

Αχ!κοριτσια μου ποσο χαρηκα που ειδα ενα κατεβατο μηνυματα! Χαιρομαι που ειστε ολες καλα!Σοφακι να χαιρεσαι τον αντρουλη σου και Ελενη μου να χαιρεσαι τον γιοκα!Σας ευχομαι τα καλυτερα!
Εγω ειμαι πολυ κουρασμενη σημερα εδω και 2 εβδομαδες λειπει ο εργοδοτης μου και προσπαθω να φερω εις περας μονη μου ενα ολοκληρο λογιστικο γραφειο
Ευτυχως αυριο επιστρεφει οποτε θα παρω κανενα ρεπο!Σοφακι στο ρεπο μου θα κανονισουμε για καφεδακι!Εδω και μερες ηθελα να στο πω να κανονιζαμε, αλλα ειχες μερες να μπεις και δεν ηξερα πως να επικοινωνησω!ευχομαι ολα καλα με την δουλεια σου!
Ελενη μου κοντευουν να κλεισουν τα σχολεια ε?Αντε να ξεκουραστεις λιγακι!
Ευακι μου τι τελεια που περασες!Αχ!τα χιονια ειναι ευτυχια!
Γιωτα μου τι ωραια που τα γραφεις!Εγω εχω χασει την ορεξη που ειχα στην αρχη,νιωθω σαν να μην εχω κουραγιο να ακολουθησω ενα συγκεκριμενο προγραμμα διατροφης
Μαρια μου μπραβο που τηρεις το προγραμμα,οσο για τα μελομακαρονα δεν πειραζει, εξαλλου εσυ σπανια τρως γλυκα!
Αννα μου δεν πειραζει για τα 800 γραμ,μπορει να ειναι κατακρατηση!Να σκεφτεσαι πως δεν ειναι καν κιλο και πως ευκολα χανεται!
Σοφακι μου θα γινεις μοντελο!Μπραβο,μπραβο,μπραβο!Ανυπομονω να σε δω απο κοντα!
Σημερα σε γενικες γραμμες ευχαριστημενη ειμαι!Εφαγα υδατανθρακες μπολικους, αλλα ο γυμναστης μου ειπε πως δεν επηρεαζουν στην απωλεια βαρους,αρκει να τρωγονται με μετρο.Μπορω να εχω υδατανθρακα σε ολα τα γευματα της ημερας ,απλα να μην υπερβαλλω στην ποσοτητα!
Το πρωι λοιπον ενα τοστ ολικης με γαλοπουλα τυρι
ενδιαμεσα:2 μανταρινια και 3 μικρα κριτσινακια πολυσπορα
μεσημερι:ενα πιατο ρεβυθια σουπα,ενα κομματι πολυσπορο ψωμι και σε ενα μικρο πιατακι (του φρουτου)μια μπουκιτσα κρεας φουρνου και 5 τηγανητες πατατες και λιγη σαλατα λαχανο.Ημουν στην μαμα μου και μου βαλε μεζε που ετρωγαν και εκεινοι κρεας!
Σνακ:ενα νες με 1 κγ ζαχαρη και μια μπουκια τσουρεκι(ουτε στον λαιμο δεν εφτασε, αλλα τουλαχιστον μου φυγε η λιγουρα)
σνακ:ενα μηλο με γιαουρτι και κανελα
και τωρα για βραδυ:ενα τοστ παλι με γαλοπουλα τυρι.Σκεφτομουν να ετρωγα μονο φρουτο, αλλα πεινουσα Θα φαω και ενα ακτινιδιο  πριν τον υπνο.
Τωρα που βλεπω την αναφορα μου εφαγα πολυ αλλα τουλαχιστον σημερα δεν εφαγα χαζομαρες και αυτο με παρηγορει!
Α!ηπια ενα λιτρο νερο, θα προσπαθησω να πιω μισο ακομη μεχρι να κοιμηθω, αυριο θα ζυγιστω να δω την λυπητερη...ευχομαι να μην δω το 8 γιατι θα κλαιω...
φιλακια πολλα,θα μπω και πιο μετα να σας διαβασω!
Καλο βραδυ σε ολες σας!

Καλησπέρα κι από μένα. 
Φαντάζομαι με ξεχάσατε, αλλά είμαι εδώ και σας διαβάζω. Δεν προλαβαίνω να μπω να σας πω τα νέα μου (τί νέα, τα χάλια μου) ήταν όλη η προηγούμενη εβδομάδα τρελή και γεμάτη. Βαθμοί, βαθμοί στα αγγλικά, υπηρεσία, μπαζάρ στο σχολείο, αγώνες των παιδιών, προπονήσεις μπάσκετ και παοδόσφαιρο.... Ψώνια, λογαριασμοί...... Ουφ..... Από την προηγούμενη εβδομάδα, τρέχαμε σαν τους τρελούς.... α στο καλό..... ένας λόγος που δεν ευχαριστιέμαι τις γιορτές, είναι ότι δεν ξεκουραζόμαστε. Τώρα, τα παιδιά, ετοιμάζονται για τις διακοπές..... Θα θέλουν να πάνε κι από δω, κι από κει, να συναντηθούν με τους φίλους τους.... κι εμείς δουλεύουμε, θα πάρω άδεια μετά την πρωτοχρονιά.
Από διατροφή, παιδιά, τρώω από όλα, τουλάχιστον δεν έχω πέσει με τα μούτρα. Κάνω κάτι πολυφαγίες και είμαι όλο το βράδυ άρρωστη, αλλά ευτυχώς, η ζυγαριά με λυπάται. Θα προσπαθήσω να μπάινω πιο συχνά, έχω και πάρα πολλές δουλειές στο σπίτι, έβγαλα ποτήρια από τα ντουλάπια, βιτρίνες.... Τώρα, είμαι φυτό και παρόλο που υπάρχουν τόνοι ρούχα για πλύσιμο και σιδέρωμα, αρνούμαι να σηκωθώ.
Είμαι και λίγο χάλια ψυχολογικά. Από τότε που μου έκλεψαν το αυτοκίνητο έχω πέσει πολύ. δεν εμπιστεύομαι τον εαυτό μου και νομίζω, συνεχώς, ότι κάτι φρικτό θα μου συμβεί. Τις πρώτες μέρες είχα πάθει σοκ, τώρα φαίνεται όλη επίδραση που είχε πάνω μου...
Συγγνώμη αν σας ψυχοπλακώνω. Ευτυχώς που υπάρχετε και μπορώ να μιλάω χωρίς να υποκρίνομαι..... Ξέρετε, πρέπει να είμαι δυνατή γιατί τα παιδιά τα μυρίζονται όλα και αποσυντονίζονται μόλις καταλάβουν ότι κάτι δεν πάει καλά.
ΈΕΕΙΙΙ τί με έπιασε;;;; Όπως έλεγε και η Σκάρλετ Ο Χάρα, "αύριο είναι μία καινούρια μέρα"
Αφού είστε όλες βιβλιοφάγοι δεν φοβάμαι μήπως δεν ξέρετε ποια είναι.....
Καληνύχτα!!!!

Γεια σας και πάλι.Καλωσήρθες και πάλι Αθηνά μου!!!Τι τρέξιμο είναι αυτό που τραβάς κι εσύ!!!Και μόνο που τα διάβαζα,κουράστηκα!! Δεν έχεις κάποιον κοντά σου να σε βοηθάει???Η αλήθεια είναι ότι είναι πολύ δύσκολα τα πράγματα,άν δεν έχεις βοήθεια,ειδικά όταν δουλεύεις και έχεις οικογένεια!!Τα έχω περάσει κι εγώ αυτά όταν δούλευα!!Κουράγιο,και υπομονή,για να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις.Πότε έγινε αυτό με το αυτοκίνητο??Εγώ δεν το ήξερα! Είναι λογικό να νιώθεις ανασφάλεια,όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο!!!Τι να σου πω γι΄αυτό,μόνο ότι λυπάμαι και μακάρι να μην συνέβαινε σε κανέναν!!! Και δεν μας ψυχοπλακώνεις,γιατί είπαμε ότι είμαστε μια παρέα που αλληλοβοηθιόμαστε και αλληλοενθαρρυνόμαστε!!Γι΄αυτό,μπορούμε και επιβάλλεται να τα λέμε και να ξελαφρώνουμε από τα προβλήματα,τις αδυναμίες μας και τις ανησυχίες μας!!!Ηρώ μου,μακάρι να πιεις αυτό τον καφέ με την Σοφία,να γνωριστείτε και να ενθαρρύνετε η μία την άλλη,από κοντά.Και μην ανησυχείς,όταν πάρεις το ρεπό σου,ελπίζω να ξεκουραστείς λίγο.Όσο για τα κιλά,θα τα χάσεις,με υπομονή αλλά πίνοντας και νερό μπόλικο,για να φεύγουν οι τοξίνες του οργανισμού μας!!!Είπαμε,εδώ θα είμαστε εμείς.Οι υπόλοιπες που είστε??Λοιπόν η αναφορά μου για σήμερα:
ΠΡΩΙ:έναν ελληνικό διπλό με 2 κ.γ. ζάχαρη καστανή
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα,το ξέχασα,λόγω δουλειάς στο σπίτι
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:ένα πιάτο του φρούτου  μακαρόνια με λίγο τυρί ρεγκάτο και 1κ.σ. κέτσαπ καυτερή.Τσιγαρισμένο με λίγο σκορδόλαδο και 1κ.γ.βιτάμ
ΜΕΤΑ ΑΠΟ 1,5 ΩΡΑ:ένα κουραμπιεδάκι μπουκίτσα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:ένα μικρό μανταρίνι(από την μανταρινιά μας,στο χωριό),και μία σοκολάτα ρόφημα ΠΑΥΛΙΔΗΣ,με 1κ.γ. ζάχαρη καστανή και λίγο γάλα λάιτ.(της μηχανής TASSIMO)
ΒΡΑΔΥΝΟ:ένα πιάτο σαν του φρούτου μακαρόνια με 1κ.σ. κέτσαπ και λίγο τυρί τριμμένο.
Και αρκετό νεράκι όλη την ημέρα.
Νομίζω είναι καλές οι ποσότητες αυτές,ειδικά αφού δεν έφαγα ούτε ψωμί ή φέτα,ή κάτι άλλο μαζί.Ούτε αναψυκτικά.Πήρα την ίδια απόφαση με την Άννα,να απέχω όσο μπορώ περισσότερο,από βρώμικες τροφές!!!  Πάντως το αποφάσισα,και άπαξ και το πήρα απόφαση,τελείωσε.Θα βάλω τα δυνατά μου,γιατί ζυγίστηκα και με έδειξε γύρω στα 68,με ρούχα και απόγευμα.Θα ξαναζυγιστώ αύριο το πρωί,και θα σας πω σίγουρα.Καλό βράδυ σε όλες και μαζί θα τα καταφέρουμε!!!