Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Καλησπέρα κοριτσάκια μου!!!Και σ΄αυτές που δεν είναι ακόμη εδώ!!! Τι κάνετε???Εγώ σήμερα,μόλις σηκώθηκα μάζεψα τα ρούχα από την ταράτσα,τα δίπλωσα,τα φύλαξα,και μετά άρχισα να ντύνομαι γιατί θα ερχόταν μια φίλη μου,να πάμε σε μια άλλην με άλλες 13,να κάνουμε τζερτζελέ!!!! Περάσαμε φανταστικά!!!Πολύ γέλιο,λέμε!!! Γύρισα σπίτι,στις μία παρά,πήγα για ψωμί,και μετά περίμενα τον πατέρα μου,να επιστρέψει!!!(όπως καταλάβατε,μου ήρθε το πρωί!!! )Από διατροφή,πάντως τα πάω περίφημα και χαίρομαι πάρα πολύ!!!Αννιώ μου,μην στενοχωριέσαι,ότι θες είμαι εδώ.Εντάξει??Θα περάσουν οι μέρες και δεν θα το καταλάβεις καθόλου.Να είσαι εστιασμένη στο διάβασμα και στον στόχο σου,να μην τρως δηλ.!!! Γιώτα μου,μην το αποπαίρνεις το κοριτσάκι μας γιατί είναι ευαισθητούλα και νιώθει μόνη της!!!!Λοιπόν,σας αφήνω και θα τα ξαναπούμε το βράδυ,με την αναφορά μου!!!! Φιλάκια πολλά.Και μπείτε να μας πείτε τα νέα σας,καλέ!!!!!!!!

χαχαχαχαχα συγγνώμη κύρια, παραφέρθηκα... Συγγνώμη annio! Εντάξει εγώ δε ξαναλέω τίποτα τότε.

Κοριτσια μου τι κανετε?
Εγω δεν μπορω να κουνηθω.Ειμαι καταπιασμενη!Παω σαν χεσμενη την σκαλα την ανεβοκατεβαινω με χιλια ζορια!Βεβαια επειδη το πρωι ξυπνησα ετσι, λεω δεν θα επαναπαυτω ,θα κανω δουλιτσες μπας και ξεπιαστω λιγο!Ετσι εκανα καλη ηλεκτρικη στον κατω οροφο και στην εσωτερικη σκαλα, σφουγγαρισμα,ξεσκονισμα, τα τζαμια, αλλαξα σεμεδακια στο σαλονι, εβαλα 2-3 πληντυρια!Ενα σωρο δουλειες!Απο τις 9 μεχρι την 1 δεν πηρα ανασα!Γυρω στη 1 πηγαμε στην μαμα μου, φαγαμε εκει μεσημεριανο και τωρα επεστρεψα σπιτι χωρις τον μικρο να αναψω το τζακι και να παω εδω διπλα στο εκκλησακι να αναψω τα καντηλακια και να κανω μια σκουπα και ενα σφουγγαρισμα γιατι θα το δωσω πια το κλειδι σε μια αλλη κοπελα να το αναβει τωρα εκεινη!Εγω το ειχα ολο τον Γεναρη!Μετα θα γυρισω στους γονεις μου να παρω τον μικρο και να μαζευτουμε σπιτι!
Το πιασιμο πιασιμο παντως παρολες τις δουλειες, αλλα απ΄την μια χαιρομαι γιατι αυτο σημαινει πως κατι εκανα με τις ασκησεις!Θα δουμε!
Α!ζυγιστηκα σημερα, ειμαι στα ιδια, 100 γραμμαρια πανω μονο.Βεβαια δεν εχω καθαρισει απο την περιοδο μου ακομη και να σας πω την αληθεια ευχαριστημενη ειμαι αν σκεφτω τις υπερφαγιες μου την τελευταια εβδομαδα!
Παντως τωρα θα βαζω στοχο ανα μηνα!Θα αλλαξω το τικερακι μου για να καταλαβετε τι εννοω!Μονο ετσι θα παρω μπρος, να στριμωχτω λιγο περισσοτερο γιατι ειμαστε μια ανασα απο το καλοκαιρι και θελω να χασω καποια περιττα κιλα!Δεν θα βαλω τρελους στοχους!Εφικτους για να μπορω να το κανω και να μην απογοητευομαι!Σας αφηνω τωρα , παω να δω το τζακι,θα μπω παλι το βραδυ για αναφορα!
Φιλια!

Γιώτα, δεν πειράζει... Μάλλον παρεξήγησες. Και φυσιολογικό είναι. Μπορεί να φαίνομαι, αλλά δεν είμαι και κανένας... μαμάκιας. Ούτε σπαταλάω τη ζωή μου μιζεριάζοντας μπροστά από έναν υπολογιστή. Και βγαίνω και περνάω καλά, δε χάνω τα χρόνια μου. Απλά στο τέλος της ημέρας ξέρω ποιοι με αγαπούν. Μου μένει μια πικρία, πώς το λένε. Απλά συνήθισα πια και δεν εμπιστεύομαι εύκολα, κοιτάζω μόνο να περάσω όμορφα. Αυτό.
Τέλος πάντων, σε πιο χαρούμενα πράγματα τώρα!! Μόλις έφυγαν δυο φίλες μου, φτιάξαμε ένα εξαιρετικό χοιρινό με χόρτα, πατάτες και σάλτσα (μαγειρεμένο με λίγο λάδι βέβαια)! Χαίρομαι, οι μαγειρικές μου ικανότητες βελτιώνονται. Ήπιαμε και λίγο κρασάκι, αλλά σιγά τις θερμίδες.
Πιο νωρίς βγήκα και για περπάτημα, έκανα γύρω στα 3km. Λίγο, αλλά δεν πειράζει, αύριο θα κάνω παραπάνω.
Τα λέμε αργότερα για αναφορές!!!

γεια σας.
μπήκα να πω ένα γεια.
Ηρώ, δεν ξέρω αν άλλαξες το στόχο σου, δλδ 79 κιλά μέχρι τις 28/2. Θεωρώ ότι είναι πολύ λίγο το 1,3 κιλό σε ένα μήνα, ίσως να προσπαθούσες για παραπάνω. Δεν ξέρω το ρυθμό που χάνεις, βέβαια. Μη με παρεξηγήσεις, δεν το λέω ως παρατήρηση. Ό,τι θέλεις, βέβαια....
Αννιώ, στο έχω ξαναπεί, σε καταλαβαίνω απόλυτα. Κι εμένα, όταν περνούσα δύσκολα, αρκούσε να τους φέρω στο μυαλό μου, την οικογένειά μου και να σκεφτώ : Τί θα έλεγε η αδερφή μου τώρα; Τί θα μου έλεγε η μητέρα μου; Και όλα έμπαιναν στη θέση τους. Τί να κάνουμε, όταν αισθανόμαστε χαμένοι πρέπει να υπάρχει στο μυαλό ένα μονοπάτι να ακολουθείς. Είναι αυτό που έχεις φτιάξει μόνη σου, χωρίς να σε νοιάζει αν αρέσει σε κανέναν ή αν συμφωνούν και οι άλλοι μαζί σου.
Για τη σπιρουλίνα, νομίζω ότι είναι καλή γιατί σήμερα που την ξέχασα, αισθανόμουν κουρασμένη. Δεν την παίρνω και πολύ καιρό για να μπορώ να βγάλω συμπέρασμα. Θα σου πω και αύριο που θα την πα΄ρω πάλι, αν δω διαφορά.... ε, μάλλον, κάνει δουλειά.
Ρε Εύα, τί τρελοπαρέες είναι αυτές που έχεις;;13 γυναίκες; Πω πω.... Τούρτα ε; Για δώκε τη συνταγή, αν μπορείς, να δοκιμα΄σουμε κι εμείς. Δοκίμασα πέρισυ στα γενέθλια του μικρού το Μάρτιο, με μία φίλη μου, αλλά δεν βγήκε και τόσο εμφανίσιμη. Νόστιμη ήταν, αλλά από εμφάνιση.... Ο γιος μου παίζει μπάσκετ, στην ΑΕΚ και είναι ΑΕΚτζής, φυσικά....
Αυτά. Η αναφορά το βράδυ.

Κορίτσια καλησπέρα, τι κάνετε? Βλέπω ότι όλες επανήλθατε δυναμικά κι αυτό είναι πολύ καλό!!! Μεγαλύτερη εντύπωση μου έκανε η Αθηνά από τότε που μπήκες Αθηνά στο φόρουμ πρώτη φορά τα μηνύματα σου εκπέμπουν τέτοια χαρά κι αισιοδοξία, μπράβο, τελικά είναι σημαντικό να βρεις την διατροφή που σου ταιριάζει εγώ πριν λίγο αδιαθέτησα κι η κοιλιά μου είναι μπαλονάκι, οπότε μάλλον ακυρώνεται το αυριανό ζύγισμα, είμαι πολύ πρησμένη...μου ήρθαν νωρίτερα αυτόν τον μήνα. Βρε κορίτσια μακάρι να τα καταφέρουμε όλες σύντομα, πριν λίγο χάζευα καταλόγους στο ίντερνετ κι έβγαλαν μερικά μαγαζιά καλοκαιρινή κολεξιόν και σκεφτόμουνα ότι το καλοκαίρι δεν αργεί και πολύ κι εμείς ακόμα αγωνιζόμαστε...τεσπά μην μου δίνετε σημασία, μια στιγμή απαισιοδοξίας ήταν πάει πέρασε

Ξανά γειά σας!!!Είδες Αθηνά μου!!! Ευτυχώς εχω πολύ καλές φίλες και γνωστές όπου και  βοηθάει η μία την άλλη να περνάμε καλά,χωρίς να χαλάμε και λεφτά!!!!! Και ελειπαν κι άλλες 3-4!!!! Γιωτάκι μου,γλυκό!!!! Είσαι ένα πειραχτήρι,άλλο πράμα!!!   Ηρώ μου,ξεπατώθηκες σήμερα,ε???Δεν σου έλειπε το χθεσινό πιάσιμο,ήθελες κι άλλο!!!Μαζόχα!!!! Πλάκα κάνω,έτσι!!! Μπράβο,γιατί βλέπω ότι αρχίζεις να βρίσκεις τους ρυθμούς σου,γενικά!!!Τελικά,ακολουθείς την μεσογειακή διατροφή???Εγώ αρχίζω και συνηθίζω πάλι,να τρώω υγιεινά και λίγο,και χωρίς πολλά γλυκά,εώς καθόλου!!!(μην κοιτάτε εχθές που.....δοκίμασα την τουρτίτσα μου,ε!!!!!! ).Και σήμερα τα πήγα καλά!!Αύριο,που θα φύγει ο πατέρας μου,μάλλον,θα φτιάξω κι εγώ το σπίτι,να γυμναστώ και λίγο!!! Αννιώ,όποτε θες στείλε μνμ,ε???Ωραία πέρασες κι εσύ σήμερα!!Γυναικοπαρέα,νόστιμο φαγάκι,ωραίο κρασάκι,λίγος περίπατος.....μια χαρά σε βρίσκω!!!! Σοφία,ειλικρινά ανησυχώ!!!Είστε καλά??Που είσαι??Ελένη μου,πως πάει η εγκυμοσύνη??Κλωτσάει το μωράκι ??Ελπίζω να είσαι καλά!!Περιμένω να μπεις να μας πεις τα νέα σου!!! Αθηνούλα,άν θες την συνταγή της τούρτας,ευχαρίστως να στην δώσω.Είναι πανεύκολη,γρήγορη και πολύ πολύ πολύ νόστιμη!!!!! Την πήρα από ένα σάιτ.Την έκανα πρώτη φορά,κι ευτυχώς δεν με ξεγέλασε το μαγειρικό μου ένστικτο!!!!!! Μαριάχυμε είσαι καλά??Χάθηκες κι εσύ!!!! Πως τα πας με τα μαθήματα??Μαριάντζελα,τι κάνεις κοριτσάκι???Πως τα πας με την διατροφή???Μπείτε να μας πείτε!!!!   Χαρά μου,φιλάκια.Ξένια άν μας διαβάζεις,μπες να μας πεις ένα γεια.Σε παίρνω τηλ.στο σπίτι,και δείχνει ότι μιλάει συνέχεια.Όλα καλά??? Λίνα μου,πως πάνε τα πράγματα???Καλυτερεύουν λίγο??? Άννα μου,άντε να κάτσεις το σαββατοκύριακο,να μπεις να μας πεις τα νέα σου!!!Σ΄επιθυμήσαμε!!!! Η αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡΩΙ: ένα νες με 1 κ.γ.ζάχαρη και 2 ζαχαρίνες(τις natreen),με 1 πολύ μικρό κομμάτι τυρόπιτα(ανάλατη),1 πολύ μικρό κομμάτι σπανακόπιτα(χωρίς τυρί),και τα δύο με σπιτικό φύλλο,1 μικρό τυλιχτό στυλ μπουρεκάκι μπουγατσάκι,σπιτικό.(στης φιλενάδας μου το σπίτι όλα αυτά)+ένα τσάι φλυτζάνι τσάι βουνού(από τα βουνά της Καρδίτσας!!! ),με 1 κ.γ. ζάχαρη.Α!!!!ξέχασα κι ένα μικρό πιταράκι κουρού,κι αυτό σπιτικό,και υγιεινό.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:όπως καταλάβατε και εννοήσατε δεν έφαγα!!!!
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:μισή τομάτα,με λίγη φέτα και 40γρ.ψωμί χωριάτικο(το έκανα βούτα στο λίγο λάδι!!! ).Αυτά κατά τις 3 το μεσημέρι.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: ένα μήλο,με μπόλικη κανέλα και 1 ποτήρι γάλα λάιτ,φρέσκο.
ΒΡΑΔΥΝΟ:θα φάω σε λίγο λίγα πακοτίνια.Άν και δεν έχω και πολύ όρεξη,θα δω.Αλλιώς κάνα χάμπουργκερ,όχι απέξω!!!Σπιτικό,άς πούμε!!!! Ήπια μπόλικα υγρά σήμερα,ε!!!Έχω πιει 4 ποτήρια νερό,ένα καφέ,ένα τσάι, το γάλα,και μετά θα πιω πάλι μόνο νερό!!!!Αχ,κορίτσια,νιώθω πολύ καλά που το κάνω,και που το καταφέρνω σιγά σιγά,να σταματήσω να τρώω ασύστολα και απρογραμμάτιστα!!!!Το ότι μπαίνω σε πρόγραμμα με βοηθάει πολύ!!!!Αύριο,έβγαλα λίγη φασολάδα,(που είχα φυλάξει  στην κατάψυξη,από την προηγούμενη φορά!!!).Άντε να αρχίσω να ξεπρήζομαι γιατί νιώθω πάλι ότι δεν χωράω άνετα στα παντελόνια και στις φούστες μου!!!!!Δεν θέλω να το ξαναζήσω αυτό!!!!Τεσπά,θα βγω τώρα,αλλά θα ξαναμπώ αργότερα,να δω άν μπήκε καμία σας .Φιλάκια πολλάααααααααααααααααααααα!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Αννούλα μου,θα τα καταφέρουμε γιατί μπορούμε και γιατί είμαστε αποφασισμένες.Σωστά!!!!!!Υπάρχει καμιά αντίρρηση επί τούτου!!!!!

Αθηνα μου δεν ειναι 1,3 αλλα 2,3!Ο στοχος μου ειναι περιπου μισο κιλο την εβδομαδα!Εχω ορμονικα προβληματα και δεν χανω ευκολα,οποτε βαζω στοχους εφικτους!Μακαρι να καταφερω να χανω 2 κιλα τον μηνα θα ειμαι υπερ ευχαριστημενη!
Για να χασω περισσοτερο πρεπει να κανω πολυ αυστηρη διαιτα και δεν εχω το κουραγιο, εξαλλου με αυστηρες διαιτες που στερησε τα ξαναπαιρνεις μετα και δεν το θελω αυτο!
Γνωριζω οτι 4-5 κιλα το μηνα ειναι το ιδανικο , αλλα για τα δικα μου δεδομενα τα 2 κιλα ειναι υπεραρκετα!Θα δειξει...
Ο μικρος κοιμαται ηδη! Δεν κοιμηθηκε το μεσημερι και εξαντληθηκε πια!Τωρα τον εβαλα στο κρεβατι του και θα βαλω πυτζαμα να κατεβω στο καθιστικο να δω λιγο τηλεοραση!Θα φτιαξω και ενα πρασινο τσαι να πιω!
Σας δινω αναφορα
πρωι:3 φρυγανιες ολικης αλεσεως με λιγο becel light και μελι (ισα ισα τις αλειψα,περιπου ενα κουταλακι του γλυκου χρησιμοποιησα για ολες)και εναν ελληνικο με 2 ζαχαρινες.(οταν θα τελειωσουν οι ζαχαρινες θα παρω καστανη ζαχαρη να χρησιμοποιω)
σνακ:1 χουφτα καρυδια,μισο μηλο και μισο πορτοκαλι και 1 πρασινο τσαι
μεσημερι:κοτοπουλο στη γαστρα (οχι ιδιαιτερα μεγαλο κομματι)με 5-6 πατατουλες φουρνου,λιγο ανθοτυρο και σαλατα λαχανο-μαρουλι με λιγο μπαλσαμικο και ελαιολαδο
σνακ:1 ρυζογαλο σπιτικο με μπολικη κανελα και 1 ελληνικο με 1 κγ ζαχαρη
σνακ:1 μπανανα,2 πουρακια caprice και 1 πρασινο τσαι
βραδυ:1 γιαουρτι vitaline 0% με φραουλα και 2 κριτσινια ολικης αλεσεως.
Σημερα εκανα πολλες δουλιτσες, γενικα ημουν σε κινηση ολη μερα και δεν ενιωσα καθολου πεινα!Και τα πουρακια δεν θα τα ετρωγα, αλλα με ταιζε ο μικρος (ναι αλλο που δεν θελω)αλλα ενταξει εχουν πολυ λιγες θερμιδες τα 2 οποτε δεν νιωθω τυψεις.
Ειμαι αρκετα ευχαριστημενη με τον εαυτο μου.Τι λετε,καλα τα πηγα?Καθε παρατηρηση δεκτη!Για να βελτιωνομαι οσο μπορω!
Αντε κοριτσια μου να τα καταφερουμε και να βελτιωσουμε κατα πολυ το σωμα μας το καλοκαιρι!
Α!ηπια και σημερα νερακι αρκετο!Μολις φαω κατι αμεσως πινω ενα μεγαλο ποτηρι νερο, ετσι δεν αφηνω τον οργανισμο μου να αφυδατωθει!
Που ειστε εσεις?Αντε ρε σεις μπειτε να γινουμε παλι πολλες,τα καταφερνουμε καλυτερα οταν ειμαστε πολλες!
Φιλακια!

Οση ωρα εγραφα δημοσιευσατε μνμ!
Ευακι μου ειδες μια μαζοχα που ειμαι ε?Ομως αν σου πω πως τωρα ο πονος ειναι λιγο πιο γλυκος!Αν καθομουν ολη μερα νομιζω θα ενιωθα χειροτερα!Μες την μερα κανω που και που και λιγες διατασεις οπως μας ειπε ο γυμναστης!
Οσον αφορα την διατροφη στην ουσια ναι κανω μεσογειακη,ομως οχι ακριβως γιατι κυριως τα μεσημερια τρωω στους γονεις μου!Αλλα προσπαθω να τρωω οσο γινεται πιο υγιεινα,με μετρο φυσικα!Ευχομαι και ελπιζω ολα να πανε καλα!
Τι καλα που πρεπει να περασες σημερα!Ωραιο πραγμα να εχεις καλη παρεα!Να προτιμησεις το μπεργκερ και οχι τα πακοτινια Ευακι μου!Ειναι πιο υγιεινα!Αν θελεις να τρως που και που junk να προτιμας τα πατατακια ολικης που ειναι νοστιμοτατα και πιο υγιεινα σαφως! Φιλακια πολλα Ευακι μου!

Γεια σας και πάλι!!
Αναφορά:
Πρωί: 1 φυσικό χυμό πορτοκάλι, γιαούρτι με 2 κουταλιές βρώμη και 1 μήλο και 1 έναν ελληνικό σκέτο.
Μεσημεριανό: Χοιρινό με πατάτες και χόρτα, κοκκινιστά και λίγο κρασάκι.
Απογευματινό: 3 μικρά μανταρίνια και 1 νες σκέτο.
Βραδινό: 2 αυγά βραστά και σαλάτα λάχανο.

Ετοιμάζομαι και για 1 μεγάλο ποτήρι γάλα με κακάο. Τι λέτε, θα καταφέρω να φτάσω τον πρώτο μου στόχο με αυτήν τη διατροφή ή να κόψω πράγματα;

Γεια σας.
Αναφορά σημερινή.
Πρωί : γιαούρτι με 1 κ.σ. μέλι.
Δεκατιανό : Μπαγκέτα με 1 φέτα τυρί και 1 γαλοπούλα.
Μεσημέρι : 1 πιάτο φακές, 2 φέτες ψωμί του τοστ μαύρο (δεν πήρα σαλάτα, την ξέχασα και είμαι εκτός σπιτιού).
Απογευματινό : Γιαούρτι με 1 κ.σ. μέλι. 3 αποξηραμένα δαμάσκηνα.
βραδυνό ; Χμμμμμ... εδώ τα έκανα λίγο θάλασσα γιατί έφαγα μία κονσέρβα τόνο σε νερό με 1 ντομάτα και 6 φέτες ψωμί του τοστ μαύρο.... είμαι υπηρεσία και......
Δεν πειράζει.
Εύα, τί τυλιχτό είναι αυτό το μπουγατσάκι;;; Πώς το τυλίγετε το φύλλο με την κρέμα και δεν χύνεται απ' έξω;;;;; Πες μου, πες μου, πες μου!!!!! Και τη συνταγή για την τούρτα.
Επίσης, τί Καρδίτσα λες; Η μάνα μου είναι από χωριό της Καρδίτσας!!!! Θα συμφωνήσω με την Ηρώ, μην φας πακοτίνια. Παιδιά, πήρα από το φούρνο καλαμπόκι για ποπ κορν, περίπου 2,5 ευρώ και έχω φτιάξει πάρα πολλές φορές, εντάξει, όχι συνέχεια!!!! Τα παιδιά τρελαίνονται, τους έχω βάλει και για το σχολείο, σε εκδρομές και τους τα τρώνε οι συμμαθητές τους. Πήρα χάρτινες σακουλίτσες πολυ μπαγκ, από τον Βασιλόπουλο. 3 κουταλιές της σούπας και γεμίζει λεκανίτσα.
Ηρώ, τί βλαμμένη είμαι, μία αφαίρεση δεν μπορώ να κάνω...... Δίκιο έχεις...Καλά τα πήγες και σήμερα!!!!
Αννιώ, σε καμία περίπτωση να μην κόψεις!!!! Μια χαρά είναι αυτά που τρως!!!!! Πολύ καλά τα πήγες. Δεν αισθάνεσαι τη διαφορά;
bettaki, Ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια!!!!
σήμερα το πρωί η ζυγαριά έδειξε 94,3. Εντάξει, εντάξει.... ξέρω....
Αύριο να δω......

Αθηνά μου,κόβει το φύλλο σε μακρόστενες λουρίδες,βάζει λίγη κρέμα στην αρχή της λωρίδας(το 1 φύλλο το διπλώνει στη μέση),και μετά το τυλίγει σαν φάκελο.Δηλ. μόλις βάλει την κρέμα,όχι πολύ,το γυρνάει λίγο,και μετά το κλείνει από τα πλάγια και συνεχίζει να το τυλίγει!!!Ελπίζω να κατάλαβες τι εννοώ!!!Για την τούρτα θα σου στείλω την συνταγή μέσω μνμ,για να μην πιάνω το χώρο εδώ!!!Να την κάνεις γιατί αξίζει τον κόπο!!! Όσο για την Καρδίτσα,η φίλη μου μου είπε,η οποία είναι από την Βέροια,ότι το τσάι που μας κέρασε,ήταν από εκεί!!!!Δεν ξέρω τίποτε άλλο,αλλά άν θες θα μάθω λεπτομέρειες!!!Αννιώ,κι εγώ νομίζω ότι πας πάρα πολύ καλά!!!Συνέχισέ το!!!!Ηρώ μου,τελικά άκουσα την συμβουλή σου,κι έφαγα ένα hamburger με λίγα τσιπς!!!Ευχαριστώ πολύ για την πρόταση.Όσο για την μεσογειακή,κι εγώ το ίδιο κάνω.Άν έχω το φαί που προτείνει,το κάνω,αλλιώς τρώω κάτι παρεμφερές!!!Αλλά αποφάσισα,την Κυριακή να ξεδίνω λίγο,χωρίς πρόγραμμα,άν τύχει φυσικά.Προσεχτικά,αλλά λίγο ασύστολα!!!! Σας αφήνω τώρα,απλά μπήκα για να απαντήσω!!!Καλό βράδυ.Α!!Πες στον γιό σου,να πάει με τους πρωταθλητές,δηλ.τον ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ!!!!!

[Αννιώ]

Κορίτσια τι κάνετε?? σας διάβασα αναλυτικά και είδα πως οι αναφορές σας είναι υπέροχες!!!! Αννιώ μου η αναφορά σου ήταν τέλεια και δεν χρειάζεται να κόψεις απολύτως τίποτα  ΑKG επίσης η αναφορά σου ήταν άριστη και με τις δουλίτσες που έκανες ακόμα καλύτερα...είδα πως τρως μικρά πραγματάκια, υγιεινά και ανά τακτά διαστήματα που είναι ότι καλύτερο απ ότι λένε οι ειδικοί  μπράβο σου και όσο για το ορμονικό πόοοοοοοσο σε καταλαβαίνω....καλά είναι τα 2 κιλά το μήνα! δεν χρειάζεται να πιέζεσαι για να μη σου γυρίσει μπούμερανγκ στο τέλος..οι μικροί στόχοι πιάνονται πιο εύκολα και σου ανεβάζουν και το ηθικό μόλις τους φτάσεις, με αποτέλεσμα να θέλεις να συνεχίσεις Αθηνούλα μου κι εσύ υγιεινά τρως και τα πας μια χαρά. Ειδικά αν συγκρίνουμε τις παλιές σου αναφορές με τώρα, πιστεύω πως βελτιώθηκες όχι απλά πολύ..πααααααααάρα πολύ!!! Λίγο με το ψωμάκι το βράδυ ξέφυγες, αλλά αφού είσαι υπηρεσία..........χαλάλι     Ευάκι μου για εσένα τα σχόλια είναι περιττά..δεν σε κρίνω ότι και να φας  πάρε ένα σβουριχτό φιλί !!! Bettaki μου γιατί βρε απογοητεύεσαι?? είπαμε δεν είναι μακριά το καλοκαιράκι, αλλά μέσα σε 5 μήνες ουουουου....μπορείς να χάσεις μέχρι και 20 κιλάκια!!! δεν έχεις ανάγκη να χάσεις τόσα φυσικά    απλά θέλω να πω, πως είναι αρκετός χρόνος για να επιτευχθούν οι στόχοι  έλα να παίρνουμε τα πάνω μας σιγά σιγά!!!!! πάρε κι εσύ ένα σβουριχτό φιλάκι και μια αγκαλίτσα μήπως και ανέβει η ψυχολογία σου...φταίει ότι είσαι και στην αρχή του κύκλου σου μάλλον και τα βλέπεις λίγο μαύρα, αλλά τώρα που θα αρχίσει να μεγαλώνει η μέρα σιγά σιγά και να ξανοίγει ο καιρός, ποιος μας πιάνει..θα ξεχυθούμε στους δρόμους για περπάτημα και το καλοκαίρι μοντελάκια  Mariaxumos χάθηκες  αλλά ξέρω πως τα πας μια χαρά...δεν είχες πολλά κιλάκια απ όσο θυμάμαι και πάντα οι αναφορές σου ήταν υποδειγματικές,σου στέλνω  τα φιλιά μου για δύναμη - έχεις εξεταστική??αν ναι, καλή επιτυχία!!
Γιωτάκι με τα κιλά είδα μια χαρά τα πας, καλή επιτυχία και σε σένα στην εξεταστική σου!! Λινάκι μας λείπεις πολύ, σου έστειλα μήνυμα και Ξένια έχεις εξαφανιστεί από προσώπου γης!! θα σε ψάχνουμε για πολύ?? πλάκα σου κάνω!!!πες μας ότι είσαι καλά, να ησυχάσουμε!! επειδή δεν μπαίνω συχνά να γράψω δεν σημαίνει ότι δεν σας διαβάζω ή ότι δεν σας σκέφτομαι κορίτσια να ξέρετε όλες....και σας διαβάζω και σας σκέφτομαι!οκ? ελπίζω να μην ξέχασα καμία και αν ξέχασα χίλια συγνώμη αλλά τόσες που είμαστε πια έχω ΄χασει τη μπάλα!!! ααααα...την gemmy ξέχασα που δεν είναι μόνη πια αλλά έχει και συγκάτοικο στην κοιλίτσα της!!!της στέλνω άπειρα φιλιά και αν μας διαβάζεις να μας στέλνεις νέα σου κι ας μην αφορούν τα κιλά...να μας λες πως πας με την εγκυμοσύνη!!φιλακια σε όλες 

Καλημερα κοριτσια μου γλυκα!Τι κανετε?
Εγω ξυπνησα και ειμαι ακομη πιασμενη!Αναρωτιεμαι αυριο πως θα καταφερω να βγαλω το προγραμμα αν ακομη δεν θα μπορω να κουνησω!Ευελπιστω να ειμαι καλυτερα!
Αθηνα μου τα πας τελεια!Μπραβο ρε συ συνεχισε ετσι και θα ανταμειφθεις!Οσο για το ψωμι δεν πειραζει,ολο το βραδυ θα ησουν στο ποδι,επρεπε να φας κατι να σε κρατησει!Στις υπηρεσιες σου να τρως περισσοτερο για να εχεις κουραγιο!
Αννιω μου νομιζω οτι η διατροφη σου ειναι μια χαρα!Οχι να μην κοψεις τιποτα γιατι μετα θα πεινας και θα πεφτεις στην παγιδα της υπερφαγιας!Στο λεω γιατι ειμαστε περιπου στα ιδια κιλα και την εχω πατησει πολλες φορες!Χιλιες φορες αργη απωλεια, σταθερη παρα υπερβολες και μετα ολο να γυρισει μπουμερανγκ!
Ευακι μου μια χαρα το βραδυνο σου!Μπραβο!!!
Χαρα μου χαιρομαι για τα πολυ καλα σου λογια!Νομιζω πως αυτο ταιριαζει τελικα σε εμενα καλυτερα!Οσο και αν προσπαθω να ακολουθω συγκεκριμενη διαιτα δεν τα καταφερνω!Οταν ακολουθω κατι θελω να το κανω κατα γραμμα!Αν δεν το κανω,νιωθω πως αποτυγχανω και ετσι απογοητευομαι και τα παραταω!Μολις ξεκινω μια συγκεκριμενη διαιτα σκεφτομαι δεν θα μπορω να παω καπου,αν με καλεσουν εδω τι θα φαω?Πως να δικαιολογηθω?κλπ..Ενω ετσι που τρωω ελευθερα αλλα παντα με μετρο και με βαση την μεσογειακη διατροφη ειναι κατι που το καταφερνω καλα και μου αρεσει γιατι δεν περιοριζομαι στο τι θα φαω!Απο δω και στο εξης θα σταματησω να ξεκινω διαιτες και θα το κανω ετσι, ετσι που μπορω και νομιζω θα παω καλα!
Αντε κοριτσια μου καλο μηνα να εχουμε!Ευελπιστω ολες μας στο τελος του μηνα να εχουμε χασει μερικα κιλακια και ο Μαρτης να μας βρει βελτιωμενες ετσι ωστε να εχουμε κουραγιο για μεγαλυτερη προσπαθεια!Σας αφηνω τωρα,παω να πιω το χαπακι του θυροειδη και να φτιαξω γαλα του μωρου!Μετα θα κανω δουλιτσες παλι!Σημερα θα ασχοληθω με τον πανω οροφο!
 
Α!και μια ευχαριστηση εκπληξη!σημερα καθαρισα τελειως απο την περιοδο και μιας και ειναι πρωτη του μηνα ειπα να ζυγιστω να δω ποσο ξεκιναω τελικα και με εδειξε 700 γραμ κατω! Τι καλα!Αντε παμε δυναμικα κοριτσια!

Καλημέρα!!!!! Χάθηκα το ξέρω αλλά σας διαβάζω καθημερινά και μαθαίνω τα νέα σας!!! Αναφοράς δε σας δίνω γιατί ακολουθώ πιστά το πρόγραμμα. Η ζυγαριά όμως Δ εχει κατέβει αν και έχω ξεφουσκωσει....θα πάω την άλλη βδομάδα για λιπομετρηση να δω τη θα δείξει!!!!

AKG μπράβο μπράβο μπράβο!!!! 700. Γραμμάρια έφυγαν από πάνω σου. Μια χαρά

Chara σου στέλνω ενα φιλί. Να γράφεις πιο συχνά

Eva θα πρέπει να είσαι φοβερή μαγείρισσα. Τυχερά τα παιδάκια σου!!

Αθηνα μου μια χαρά η αναφορά σου απλά πρόσεξε λίγο τι ψωμί σου

Άννα μου μια χαρά τα πας!!! Να μπαίνεις να γράφεις εδώ όταν δεν.αισθάνεσαι καλά
Gemmy bettaki τα φιλια μου και σε σας.

Κορίτσια μου εγω αποφάσισα να μην χαλασω το πρόγραμμα μου αν βλέπω οτι δε χανω (όπως για παραδειγμα τώρα). Θα συνεχίσω και θα δω τι θα μου πει η διαιτολόγο τη παρασκευή!!! Αντε καλή μέρα να έχουμε!!!

Καλημέρα σας!!!Πως είστε σήμερα??Εγώ σηκώθηκα ορεξάτη για δουλειές!!!Ξεκίνησα με το μάζεμα των σεντονιών από τον καναπέ,που κοιμήθηκε ο πατέρας μου,τον έστρωσα με τα ριχτάρια,καθάρισα το w.c πολύ καλά,έπλυνα 2 πιατάκια που είχα αφήσει από εχθές,έφτιαξα ένα καφέ που τον συνόδεψα με κάτι φαγώσιμο(θα σας πω το βράδυ,στην αναφορά),και αφού το έφαγα,πήγα στον επάνω όροφο,και έβγαλα τα σκουπίδια από τα καλάθια,έριξα χλωρίνη στο μπάνιο,για να το καθαρίσω τώρα,κι καθάρισα-απολύμανα το μπαλκόνι,που έχω το σκυλί,όταν λείπω.Το έτριψα πάρα πολύ καλά,γιατί γινόταν χαμός,καταλαβαίνετε το λόγο  ,έπλυνα και το σπιτάκι της,τον τοίχο(είχε τα πατουσάκια της επάνω  ),τις καρεκλίτσες που έχω έξω,και το τζάμι της μπαλκονόπορτας.Και είπα στο ενδιάμεσο,να πιω μια γουλιά καφέ και στεγνώνοντας να σας διαβάσω!!!Σε λίγο,θα κάνω το μεγάλο μπάνιο,και μετά θα ξεσκονίσω τον επάνω όροφο.Τον κάτω,θα τον κάνω μάλλον,αύριο.Αχ ρε Ηρώ,τι τραβάμε με τα πάνω κάτω,λες και καθαρίζουμε 2 σπίτια,ε!!!!! Μπράβο σε όλες,γιατί τα πάμε περίφημα.Πήραμε εμπρός και η αλήθεια είναι ότι ψάχνω να βρω τον λόγο που το κάναμε όλες μαζί και σχετικά άμεσα.Προφανώς,κάνει καλό η μία στην άλλη.Αλληλοπαρασυρόμαστε!!!!! Βγαίνω τώρα,και θα τα ξαναπούμε αργότερα.Φιλάκια πολλά σε όλες και να έχουμε μια όμορφη μέρα.Κορίτσια ζυγίστηκα σήμερα το πρωί,και με έδειξε 68.800γρ.Σκεφτείτε πόσο είχα πάει!!!!!! Μαριάχυμε,όχι να το παινευτώ,αλλά είμαι τρομερή μαγείρισσα και ζαχαροπλάστισσα!!!!!!!!!!!!!!!