Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Κοριτσια τι κανετε?Ειμαι μονη στο σπιτι και ειπα να μπω να σας γραψω τωρα που εχω ηρεμια!Ηρθε και πηρε η βαπτιστηρα μου τον μικρο να τον παει βολτα!Η αληθεια ειναι πως καθομαι ολιγον σε αναμμενα καρβουνα!Δεν ειναι οτι δεν την εμπιστευομαι 16 χρονων κοριτσι ειναι και πολυ προσγειωμενο, αλλα ο μικρουλης θελει ματια δεκατεσσερα!Δεν θελω κιολας να δειξω πως δεν την εμπιστευομαι για να μην την προσβαλλω, αλλα η αληθεια ειναι πως δεν αισθανομαι καλα τωρα,εχω ανασφαλεια!Ανυπομονω να μου τον φερει!
Σημερα τελικα δεν εκανα ιδιαιτερα πολλες δουλειες!Συμμαζεψα λιγο,απλωσα ενα πληντυριο και φυγαμε το πρωινο για την μαμα μου που θα εφτιαχνε παστιτσιο για το μεσημερι!Μειναμε εκει μεχρι τις 2 και μετα ηρθαμε σπιτι και κοιμησα τον μικρο!Οσο κοιμοτανε εφτιαξα κουλουρακια και εκεινη την ωρα ηρθε η βαπτιστηρα μου και ηπιαμε ενα τσαγακι μαζι με τα μυρωδατα ζεστα μπισκοτα!
Στις 17:30 τον πηρε και εγω εδω καθομαι και χαζευω λιγο την τηλεοραση, το ολα για την υγεια μου!Αρκετα ενδιαφερουσα εκπομπη!
Θα σας δωσω την σημερινη αναφορα μου, αν και δεν εχω φαει ακομη βραδυνο, αλλα εχω αποφασισει τι θα φαω.
Πρωι:3 φρυγανιες ολικης με μελι και μπεσελ λαιτ και 1 ελληνικο με 2 ζαχαρινες
Σνακ: 1 ακομη ελληνικο με 2 ζαχαρινες και 2 κ σ γλυκο κουταλιου κυδωνι
Σνακ:1 πακετακι κρακερακια (αυτα τα πολυ λεπτα)σιτου (το ενα πακετακι εχει λιγες θερμιδες,μου το χε προτεινει η ενδοκρινολογος μου)
Μεσημερι:1 κομματι παστιτσιο (το φτιαχνουμε πολυ ελαφρυ,βραζουμε τον κιμα αρχικα να φυγουν τα λιπη και δεν χρησιμοποιουμε αυγα,βουτυρα και τυρια καθολου)μαζι με 1 κομματι ανθοτυρο και σαλατα μαρουλι με ανηθο.
Σνακ:1 πρασινο τσαι και 2 μικρα κουλουρακια που εφτιαξα
Σνακ:1 μπανανα, 1 χουφτα αμυγδαλα και 1 πρασινο τσαι
Βραδυ:θα φτιαξω μια κοτοσουπα αυτη την συκευασια που εχετε προτεινει εσεις!Την πηρα και ακομη δεν την εχω δοκιμασει!Σκεφτομαι να την συνδυασω με 2 φρυγανιες ολικης αλεσης!
Σημερα εκανα παραπανω σνακ , αλλα γενικα οι μεριδες μου δεν ηταν μεγαλες!Τι να πω...θα μπορουσα και καλυτερα μαλλον
Εχω πιει και αρκετο νερακι, τωρα που το θυμηθηκα θα παω να πιω αλλο ενα ποτηρι!
Αυτα για τωρα,παω κατω και το βραδυ αν ξεμπερδεψω νωρις με τον υπνο του μωρου θα μπω να σας πω για το βραδυνο μου και φυσικα να σας διαβασω!
Ευακι μια τυρρανια η μεζονετα!Αλλα μωρε μια συνηθεια ειναι ολα!Βεβαια εχει και τα θετικα της!

Αχ βρε Ηρούλι μου πώς το έκανες αυτό να φεύγουν 700 γραμμάρια σε μια μέρα?? Το θέλω κι εγώωωωωω...... σοβαρά τώρα εμένα η κατακράτηση είναι λίγη, οπότε δεν έχω αυτή τη χαρά να δω τόσο απότομη πτώση μετά την αδιαθεσία! Προς το παρόν έχω τον γνωστό πονοκέφαλο λόγω αδιαθεσίας και μπήκα να σας διαβάσω λιγάκι. Ηρώ μπράβο που βρήκες κι εσύ αυτό που σου ταιριάζει, όπως η Αθηνά! Ευάκι 68,800 έδειξε η άτιμη ζυγαριά?? Τελικά αυτές οι γιορτές την έκαναν τη ζημιά τους είχαν δεν είχαν....Γέλασα με το υπάρχει καμιά αντίρρηση επί τούτου?? εννοείται και δεν υπάρχει, όλες θέλουμε ν' αδυνατίσουμε κι εύχομαι να τα καταφέρουμε. Αλήθεια η Σοφία πού χάθηκε?? Ελπίζω να είναι καλά! Γιωτάκι φιλάκια Αννιώ μια χαρά πας Μαράκι περιμένουμε τα νέα από την λιπομέτρηση Χαρά μου δεν θέλω να είμαι απαισιόδοξη, αλλά η πραγματικότητα με διαψεύδει, 20 κιλάκια για κάποιον άλλον θα χάνονταν ίσως άνετα, εγώ θα κλείσω χρόνο κι είμαι κολλημένη ακόμα στα 5!!!! Δεν απογοητεύομαι μην ανησυχείτε, απλώς κάνω ρεαλιστικές σκέψεις! Σ' ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια και την συμπαράσταση Αθηνά πού είσαι σήμερα? Ελένη μου πώς είσαι?? Φιλάκια σε όλες σας

[δεν έχεις καν περιττά κιλά]

Χαρά μου δεν θέλω να είμαι απαισιόδοξη, αλλά η πραγματικότητα με διαψεύδει, 20 κιλάκια για κάποιον άλλον θα χάνονταν ίσως άνετα, εγώ θα κλείσω χρόνο κι είμαι κολλημένη ακόμα στα 5!!!! Δεν απογοητεύομαι μην ανησυχείτε, απλώς κάνω ρεαλιστικές σκέψεις! Σ' ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια και την συμπαράσταση

Bettaki moy καταρχήν γι αυτό είμαστε στο forum...για συμπαράσταση!! δεν χρειάζεται να ευχαριστείς λοιπόν Αυτό που θέλω να σου υπενθυμίσω είναι ότι εσύ και όλες οι κοπέλες που δεν έχουν πολλά περιττά κιλά (για την ακρίβεια εσύ δεν έχεις καν περιττά κιλά, είσαι κανονική) είναι πιο δύσκολο να φύγουν τα κιλά...χάνουν πιο αργά γιατί ο οργανισμός κρατά τις άμυνές του! δεν ξέρω αν είναι έτσι αλλά εγώ έτσι το βλέπω..Γι αυτό μην σε στεναχωρούν καθόλου τα 5 κιλά σε ένα χρόνο....Σκέψου ότι με αυτά τα πέντε κιλά ξέφυγες από το 70+ και πια είσαι στο 60+    επίσης  5 κιλά είναι 5 κιλά! μη τα υποτιμάς καθόλου....Φαντάσου ότι έχασες από πάνω σου ένα 2 μεγάλα κοτόπουλα!! κάπου τόσο δεν ζυγίζουν 2 μεγάλα κοτόπουλα??φαντάσου το στον καθρέφτη πόση διαφορά έχει... εγώ υπάρχουν στιγμές που με βλέπω χοντρή, υπάρχουν στιγμές που με βλέπω αδύνατη και άλλες στιγμές που νιώθω καλά με το σώμα μου! Δεν μπορώ να συνειδητοποιήσω και να προσδιορίσω το πως με βλέπω ακόμη...Δεν μπορώ να δω το πως πραγματικά είμαι στον καθρέφτη. Δεν ξέρω αν έχει συμβεί σε καμία αυτό, αλλά ώρες ώρες λέω αδυνάτισα επειδή μου το λένε οι γύρω συνέχεια και όχι επειδή το συνειδητοποίησα!Βλέπω και καμαρώνω πλέον το σώμα μου γενικά αλλά με τον καθρέφτη έχω θέμα...Πιστεύω ότι δεν μπορώ να με δω αντικειμενικά. Τότε λοιπόν ξέρεις τι κάνω?? σκέφτομαι ότι από πάνω μου έφυγαν 30+ κιλά και πως αυτό αντιστοιχεί σε 2 αρνιά του Πάσχα  ξέρω πως είναι γελοία η σκέψη μου, αλλά έτσι είναι  Φαντάσου κι εσύ λοιπόν ότι 2 κοτόπουλα λιγότερα πάνω στο σώμα σου δεν είναι και λίγα  Ελπίζω να σε έκανα να γελάσεις με τις βλακείες μου, αλλά όντως έτσι το σκέφτομαι...μη με κοροϊδέψετε για τον τρόπο που σκέφτομαι εεε  είναι  τραγικό να μην μπορείς να δεις τον εαυτό σου πως είναι !!αλήθεια το έχει πάθει καμιά σας??σας φιλώ όλες 

Γεια σας κοριτσια! Τι κανετε; Μη νομίζετε πως σας ξέχασα απλα η διατροφη μου ειναι περίεργη. Ακόμα εχω ζαλάδες κ τρώω οτι με βολευει κ επίσης εχω κ αρκετή όρεξη για κρέας... Με παρηγορεί πως κ στην προηγούμενη εγκυμοσύνη ήμουν κάπως ετσι κ πως θα κρατήσει αυτο το πολυ ενα μήνα ακόμα.
Μέρα με τη μέρα πάντως ειμαι όλο κ πιο χαρούμενη. Είδαμε κ ενα παιδικό σταθμό κ θα γράψω τ αγορια μου τον επόμενο μήνα οποτε θα ξεκουραστώ λιγο..

Εσείς μια χαρά διαβάζω. Έχετε μπει όλες σε προγραμμα λιγο πολυ!! Άντε να φτάσετε το στόχο σας κ να σας εχω υπόδειγμα του χρόνου!! Ευακι θελω κ εγω συνταγή ειμαι κ έγκυος γυναίκα κ λιγουρευτηκα!! Χαχαχα
Ηρω αφου πιαστηκες σημαίνει πως δούλεψε πολυ το πράγμα!!
Αννα μου δεν πειράζει θα τα καταφέρεις κ εσυ σιγα μεν αλλα αποτελεσματικά!
Αθήνα όντως πολυ αισιόδοξη σε βλεπω!
Χαρά μου φιλια πολλα. Εσυ πως πας απο κιλακια;
Αννιω, μαριαχυμε, Γιωτα φιλια κ σε σας!!!
να ξέρετε οτι σας σκέφτομαι όλες

Χαρά μου αυτο που λες με τον καθρέφτη ειναι διατροφική διαταραχή κ ειναι θέμα που ασχολείται η επιστήμη της ψυχολογίας. Αν ειναι κάτι που σ ενοχλεί θα μπορούσε να σε βοηθήσει ένας ειδικός. Κατα τα αλλα μια χαρά τα σκέφτεσαι κ τα λες στην Αννα μας. Κ εγω πολλές φορές σκεφτόμουν ακόμα κ το μισό κιλό σας ενα κουτί βιτάμ που ειναι κ όλο λίπος

Ελενάκι μου φιλάκια πολλά Χαρά μου εσύ μπορεί να λες ότι δεν χρειάζεται να σ' ευχαριστώ, αλλά εγώ το κάνω γιατί πάντα μα πάντα έχεις να μου πεις μια καλή κουβέντα και σε μένα και σε όλες μας δηλαδή, πάντα μ' ενθαρρύνεις και μου δείχνεις την θετική πλευρά όταν πάω ν' απογοητευτώ όσο για τα κοτόπουλα πράγματι γέλασα, αλλά αστεία αστεία δεν έχεις κι άδικο! Θα το σκέφτομαι έτσι και θα παίρνω κουράγιο!!

[Bettaki]

Χαρά μου φιλια πολλα. Εσυ πως πας απο κιλακια;

Χαρά μου αυτο που λες με τον καθρέφτη ειναι διατροφική διαταραχή κ ειναι θέμα που ασχολείται η επιστήμη της ψυχολογίας. Αν ειναι κάτι που σ ενοχλεί θα μπορούσε να σε βοηθήσει ένας ειδικός. Κατα τα αλλα μια χαρά τα σκέφτεσαι κ τα λες στην Αννα μας. Κ εγω πολλές φορές σκεφτόμουν ακόμα κ το μισό κιλό σας ενα κουτί βιτάμ που ειναι κ όλο λίπος

Gemmy μου είμαι 49,600 τώρα...Είχα φτάσει 50+ για ένα διάστημα αλλά έχασα πάλι λίγο!ταλαιπωρήθηκα λίγο από άλλα θέματα και γι αυτό έχασα..δεν το έκανα εσκεμμένα! ξεκίνησα από προχθές να τρώω περισσότερο για να μπω σε ρυθμό!Όσο για το θέμα με τον καθρέφτη πήγε το μυαλό σου σε νευρική ανορεξία κλπ που λένε ότι βλέπεις τον εαυτό σου χοντρό κλπ?? εγώ δεν έχω τέτοιο θέμα..εγώ με βλέπω κάθε φορά και διαφορετικά, μια με βλέπω χοντρή, μια αδύνατη, μια κανονική  ούτε κι εγώ ξέρω πως με βλέπω! ανάλογα με την ψυχολογία μου αλλάζει και αυτό που βλέπω στον καθρέφτη..κατάλαβες? δεν με βλέπω αποκλειστικά κ μόνο χοντρή δηλαδή.. Το παράδειγμά σου με το βιτάμ, οφείλω να πω πως με εντυπωσίασε!!! λίπος το ένα, λίπος και το άλλο  σωστότατη η τοποθέτησή σου!!! είδες??εγώ πάλι αρνιά και κοτόπουλα ονειρεύομαι  πλάκα κάνω...δεν μου αρέσει και πολύ το κρέας!! σου στέλνω ένα χαδάκι στην κοιλίτσα  για το bebe σου φιλιά!!!
Bettaki
Χαρά μου εσύ μπορεί να λες ότι δεν χρειάζεται να σ' ευχαριστώ, αλλά εγώ το κάνω γιατί πάντα μα πάντα έχεις να μου πεις μια καλή κουβέντα και σε μένα και σε όλες μας δηλαδή, πάντα μ' ενθαρρύνεις και μου δείχνεις την θετική πλευρά όταν πάω ν' απογοητευτώ .όσο για τα κοτόπουλα  πράγματι γέλασα, αλλά αστεία αστεία δεν έχεις κι άδικο! Θα το σκέφτομαι έτσι και θα παίρνω κουράγιο!!

--------------- Εφόσον σε έκανα να γελάσεις και να πάψεις να υποτιμάς την προσπάθειά σου είμαι πολύ χαρούμενη!!!!  think positive !!!!!

Καλησπέρα!!!Πριν από λίγο γύρισα από ένα κουτουκάκι που πήγαμε με μια παρεούλα,8 ατόμων,και περάσαμε φανταστικά.Πολύ γέλιο!!!! Πόσο μου είχε λείψει να βγω από το σπίτι,για ένα καφέ ή ένα ταβερνάκι,δεν λέγεται!!!! Τεσπά,θα σας δώσω στα γρήγορα την αναφορά μου,και θα πάω για ύπνο!!!ΠΡΩΙ: ένα νες με 1κ.γ.καστανή ζάχαρη και 2 ζαχαρίνες με 30γρ.περίπου γάλα λάιτ,φρέσκο+1 κομμάτι κέικ(45γρ)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα,γιατί σηκώθηκα αργά και έκανα και δουλειές
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 230γρ.φασολάδα+1 φέτα ψωμί περίπου 36γρ.+44γρ.φέτα και λίγη πιπεριά φλωρίνης τουρσί+1 ποτηράκι κρασί κόκκινο.
ΑΠΟΓΕΥΜΑ:μια σοκοφρέτα 19γρ.
ΒΡΑΔΥΝΟ: τσίμπησα λίγο μπιφτέκι σχάρας+ελάχιστο  σαγανάκι+λίγο μπριζολάκι σχάρας+2-3 μπουκίτσες κοτόπουλο με γιαούρτι+λίγο λουκανικάκι+λίγη πιτούλα στα κάρβουνα,αλάδωτη,και 5-6 πατατούλες τηγανιτές,με λίγη τοματούλα+αγγουράκι.Ήπια και 4 ποτηράκια κρασί.Α!!και μισό ντακάκι με τοματούλα και φετούλα(τα μίνι)
Μπόλικο νερό.Αυτά ήταν.Ελπίζω να μην το παράκανα!!! Να μου πείτε την γνώμη σας!!! Φιλάκια.Τα λέμε το πρωί,πιο αναλυτικά.

Kαλημέρα.
Χθες δεν μπήκα γιατί ήρθαν το απόγευμα φίλοι μας με τα παιδιά τους, που πάνε σχολείο μαζί με τα δικά μας και είχαμε συμμάζεμα του σπιτιού..... μετά, ήρθαν ψήσαμε σουβλάκια, πίτσα, πίτες.. και έφυγαν κατά τις 11.30. Πριν κοιμηθώ, φυσικά, σας διάβασα όλες.
Πολύ θετικές όλες, νομίζω ότι είμαστε πολύ καλή παρέα.
Ευχαρισιτώ παιδιά, για την ενθάρρυση και για τα καλά σας λόγια. Πράγματι, έχω μπει σε πρόγραμμα, πίστευα ότι δεν θα έπαιρνα τα πάνω μου, ποτέ. Ένας λόγος είστε κι εσείς.
Λοιπόν, χθες :
Πρωί : Καφέ με ζάχαρη καστανή, δεν έφαγα τίποτα γιατί περίμενα να πάω σπίτι να πάρω τη σπιρουλίνα.
Δεκατιανό : Στις 12, μία μπάρα δημητριακών (και τη σπιρουλίνα)!!!!
Μεσημέρι : 150 γρ αθερίνα τηγανητή, με ένα πιάτο μπρόκολο.
Απογευματινό : Μία μπάρα δημητριακών.
Βράδυ : 2 καλαμάκια χοιρινά και ένα μικρό πιάτο σαλάτα ζυμαρικών με τόνο και λαχανικά. Δεν έφαγα πίτες, δεν έφαγα πίτσα και δεν ήπια τίποτα!!!!! Ίσως δεν έπρεπε να φάω τα ζυμαρικα, αλλά τα έφερε η κοπέλα και δεν ήθελα να γίνω αγενής.
Το πρωί, η ζυγαριά 93,6. Είμαι πολύ χαρούμενη, την τρίτη θα αλλάξω την επίσημη μέτρηση, αλλά ζυγίζομαι κάθε μέρα. Ναι, το ξέρω, δεν πρέπει... Τις 3 προηγούμενες μέρες είχε κολλήσει στα 94,6 και σήμερα τσουπ... εντάξει, έχασα αλλά το θέμα είναι ότι είμαι πάνω από 90 και αυτό πρέπει να το αλλάξω επειγόντως. Βουβάλα....
Κορίτσια, θα τα ξαναπούμε μεσα στην ημέρα!!!!!
Πολύ κρύο στην Αθήνα (Πάρνηθα).
Α, ναι. Πετυχημένο το παράδειγμα με τα αρνιά και τα κοτόπουλα. Θα το σκέφτομαι, όταν είναι να φάω!!!!! Πάντως, η Αθηνά των 30 ετών, πριν μείνει έγκυος, κουβαλάει 3 αρνάκια γάλακτος εντεκάκιλα (60 κιλά). Δεν μπορώ να μετρήσω πόσα κοτόπουλα...

Κορίτσια καλημέρα!
Μια πολύ άσχημη ίωση με κράτησε μακριά σας μια βδομάδα τωρα...και δεν είχα υπολογιστή μαζί μου ...
Μου λειψατε... Σημερα διαβάζω απο το πρωί τα νεα σας! Μπράβο σας που συνεχίζετε! Απο αυριο λέω κ εγώ να προσπαθήσω να μπω στο προγραμμα...σιγά, σιγά... Αφού ο βήχας δε λέει να με αφήσει...
Το καλο ειναι οτι ζυγίστηκα κ ειμαι -1 κιλό...
Καλη συνεχεια σε όλες !

Καλημερα κοριτσια μου!Ειμαι πολυ απογοητευμενη με τον ευατο μου!Με επιασε παλι η υπερφαγια εχθες το βραδυ και εφαγα παστελι,κουλουρακια Και πηγαινα τοσο καλα!Νομιζω παντως πως εντοπισα γιατι το επαθα αυτο εχθες!Εφαγα οπως σας ειπα ενα φακελακι με αυτη την σουπα και 2 μικρες φρυγανιες ολικης, αλλα θεωρω πως δεν με χορτασε καθολου γι αυτο επεσα παλι στην παγιδα να φαω χαζομαρες!Νομιζω θα πρεπει να τρωω λιγο περισσοτερο,ισως να εμπλουτιζω τα γευματα μου με κανενα φρουτο για να νιωθω χορτατη και να μην πεφτω στην παγιδα αυτη!
Ισως να φταιει οτι ειδα λιγη απωλεια!Νιωθω σαν να χαλαρωνω...ξερω εγω...τι να πω...
Ευχομαι να μην το ξαναπαθω αυτο το πραγμα γιατι αν το ξαναπαθω δεν θα αδυνατισω ποτε...
Σημερα μια νεα ημερα,εχω και γυμναστικη το βραδυ , θα ξεχασω το χθεσινο μου λαθος και θα συνεχισω σαν να μην συνεβη τιποτα!
Ακομη πρωινο δεν εχω φαει!Τωρα θα κατεβω!Εχω τρομερο πονοκεφαλο,ο μικρος ηρθε στο κρεβατι μου γυρω στις 3 και ολη την ωρα επεφτε πανω στο κεφαλι μου,οποτε ανα λιγα λεπτα τον τακτοποιουσα στο δικο του μαξιλαρι και μετα απο λιγο παλι τσουπ πανω μου....Μου φαινεται θα παρω και ενα παυσιπονο γιατι θα ειμαι κουρελι ολη την ημερα...
Σημερα το πιασιμο καλυτερα...Γλυκανε αρκετα,θελω να πιστευω πως σημερα που θα ξανακανουμε το ιδιο προγραμμα θα ξεπιαστω...
Ελενη μου γλυκεια χαιρομαι πολυ για σενα!Ολα να πανε καλα,να εχεις μια ομαλη εγκυμοσυνη και να γεννησεις ενα υγιες παιδακι!
Χαρα μου νομιζω αν φτασεις 55 κιλα θα εισαι μια χαρα,τελεια!Να το προσπαθησεις σιγα σιγα!Παντως αυτο που λες με το πως βλεπουμε το σωμα μας σαφως και παιζει ρολο η ψυχολογια μας!Αλλες μερες μας αρεσουμε, αλλες παλι οχι!Εσυ ομως δεν θα επρεπε να βλεπεις τον ευατο σου χοντρο γιατι δεν εισαι καθολου!Να νιωθεις ομορφα,να τρως σωστα,υγιεινα και ολα θα φτιαξουν και θα βελτιωθουν!
Ευακι μου τι καλα που θα περασατε!Μπραβο!Θεωρω πως εφαγες πολυ σωστα!Δεν υπερεβαλλες καθολου!
Αθηνα μου πολυ καλη η διατροφη σου!Μπραβο που κρατηθηκες στο υψος σου!!!
Αννα μου να μην απογοητευεσαι, συμφωνω με οσα σου ειπε η Χαρα!Σκεψου εγω που εχω τοσα κιλα παραπανω και δυσκολευομαι να τα χασω!Να παιρνεις κουραγιο σκεφτομενη εμενα,οτι υπαρχουν δηλαδη και χειροτερα...
Μαριανατζελα περαστικα σου,μπραβο για την απωλεια!Πολυ καλα!
Ευχομαι να μην ξεχασα καμια σας!Αν ναι συγνωμη!
Σα αφηνω τωρα!Παω να φαω πρωινο και να πιω καφε!
Φιλακια!

Γεια σας κοριτσάκια μου γλυκά! Πράγματι είμαστε πολύ καλή παρέα και τ' αρνητικά τα μετατρέπουμε σε θετικά Λοιπόν συγχαρητήρια στην Αθηνά που συνεχίζει και χάνει, να δεις Αθηνά μου που μέχρι το τέλος του μήνα θα έχεις φύγει από το 9..... Πολύ κρύο σήμερα, βροχές λέγανε, βοριάς ήρθε τέλος πάντων Μαριάντζελα μπράβο και σε σένα για το 1 κιλό μείον και περαστικά σου,  όλος ο κόσμος άρρωστος βρε παιδί μου με αυτόν τον καιρό! Ηρούλι μου να' σαι καλά για τα όμορφα λόγια σου μην στενοχωριέσαι κορίτσι μου έκανες μια ατασθαλία, πάει τέλειωσε δεν ήταν και τίποτα σοβαρό. Η αλήθεια είναι ότι το βραδινό σου όταν το διάβασα χθες μου φάνηκε πολύ φτωχό, ενώ την υπόλοιπη μέρα το πρόγραμμα σου ήταν σούπερ!! Αυτό φρόντισε μόνο και όλα θα πάνε τέλεια, άλλωστε ότι έχασες το αποδεικνύει Ευάκι αυτά δεν μας τα είπες.....κουτουκάκι και καλή παρέα, κρασάκι, μεζεδάκια τέλεια!!! φιλάκια πολλά πολλά σε όλες

Καλησπέρα, καλησπέρα!!! Τι ξαφνικό ψοφόκρυο είναι αυτό;
Χθες βγήκα, οπότε καταλαβαίνετε ότι δεν έχει νόημα η αναφορά. 
Αυτή τη στιγμή κρυώνω και έχω μερακλώσει με Μάλαμα, μη ρωτάτε πως και γιατί. 
Σήμερα ξεκίνησα με μια κούπα κακάο με λίγη στέβια, 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι και 1 γιαούρτι με 2 κουταλάκια βρώμη. Σε λίγο θα φτιάξω σπανακόρυζο και σκοπεύω να συνεχίσω τη μέρα με μήλα, σαλάτα λάχανο και γάλα, για να ισοσταθμίσω θα χθεσινά. Καλά είναι;
Τα φιλιά μου σε όλες και από μια αγκαλιά για να ζεσταθούμε.
Α, και αυτό:
https://www.youtube.com/watch?v=uOGCPiL1EJ4

 

Γεια σας.
Ηρώ, αν έτρωγες και σαλάτα και έτρωγες και κανένα κρακεράκι από αυτά που τρως το πρωί (αλήθεια, γιατί δεν παίρνεις σικάλεως;) νομίζω ότι θα άντεχες. Αφού φτιάχνεις το μενού μόνη σου βάλε κάτι που θα σε χορτάσει. Ο καθένας μας ξέρει τί είναι αυτό που θέλει. Άλλος φρούτο, άλλος σαλάτα, άλλος ψωμί, άλλος γιαούρτι, γάλα.... Αφού δεν θέλεις να καταπιέζεσαι με πρόγραμμα συγκεκριμένο, τουλάχιστον μην μένεις νηστική. Μπορεί αυτή η σούπα, χθες να ήταν λίγη ενώ άλλη μέρα να σε καλύψει. Είναι και θέμα ψυχολογίας.
Κάνω λίγο σερφάρισμα και κοιτάω γυμναστική, διατροφή.... μπήκα στο shape και έχει κάτι εργαλεία, όπου μου έβγαλε ότι για να χάσω 20 κιλά σε 13 εβδομάδες (δηλαδή 1 Ιουνίου) πρέπει να μειώσω τις θερμίδες μου κατά 1696 την εβδομάδα, δλδ -242 την ημέρα. Εντάξει, αν υπολογίσεις πόσες θερμίδες παίρνεις κάθε μέρα, εκτός δίαιτας, και αφαιρέσεις τις 250, τότε σε 3 μήνες περίπου, θα χάσεις 20 κιλά.  Επίσης, σύμφωνα με τα κιλά μου, πρέπει να πίνω 3 λίτρα νερό την ημέρα!!!! Ούτε καν!!!! Μισό μπουκάλι του 1,5 λίτρου στη δουλειά το πρωί και μετά, στο σπίτι όποτε θυμάμαι....
Επίσης, μου έβγαλε ότι ο βασικός μεταβολικός ρυθμός μου είναι 1762 θερμίδες και σύμφωνα με την ηλικία μου, τα κιλά μου και την σωματική δραστηριότητα (ελαφριά ασκηση, δλδ περπάτημα 3 φορές την εβδομάδα, αν και κοιτάζω τώρα πώς θα το αυξήσω) η Ημερήσια Ενεργειακή Δαπάνη είναι 2422. Οπότε, οι θερμίδες που έχει η δίαιτα, 1800, είναι καλές, ε;;;
Αυτά. Το βράδυ θα σας γράψω τί έφαγα.

Καλησπέρα σε όλες.Μια χαρά τα πάμε όλες και χαίρομαι πάρα πολύ γι΄αυτό.Κάποιες που έκαναν παρασπονδίες εδώ μέσα, δεν πειράζει,γιατί το εξισσοροπείτε την επόμενη μέρα. Ηρώ μου,είπαμε συνεχίζουμε ακάθεκτες!!Ούτως ή άλλως ,δικαιούμαστε μια φορά στο τόσο,να το ρίχνουμε έξω!! Αννιώ,το ίδιο σκεφτόμουν κι εγώ!!!!Δεν θέλω να κουνήσω από το παπλωματάκι μου!!!!! Μια χαρά τα πήγες σήμερα!!! Άννα μου,κι εσύ μια χαρά είσαι,ε!!!Έφτιαξε η ψυχολογία σου και χαίρομαι πάρα πολύ!!! Μαριάντζελα μπράβο για το -1 κιλό,αλλά περαστικά για την ιωσούλα που σε ταλαιπωρεί!!! Αθηνά μου,συγχαρητήρια γιατί κράτησες χαρακτήρα και δεν έφαγες από τα απαγορευμένα.Συγκράτησες τον εαυτό σου,και αυτό δείχνει ότι αυτή την στιγμή τουλαχιστον,είσαι αποφασισμένη!!! Χαρά μου,σου έστειλα μνμ.Ελένη μου πως είσαι σήμερα,ειδικά με το κρύο???Σου έστειλα μνμ,την συνταγή για την τούρτα,ελπίζω να την δεις και να την φτιάξεις.Στείλε την και στην Αθηνά,που την θέλει,όπως σου εγραψα,ε!!!!Σήμερα,έμεινα κλεισμένη μέσα στο σπίτι,γιατί από το κρύο και την βροχή,δεν είχα καθόλου όρεξη να βγω. Θα σας δώσω την αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡΩΙ:ένα νες με 1.γ.καστανή ζάχαρη και 2 ζαχαρίνες και γάλα λάιτ+1 φέτα ψωμί του τοστ σίκαλης με 5γρ.βούτυρο και 1 φέτα τυρί ένταμ.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:ένα χάμπουργκερ με λίγα τσιπς(εγώ το έφτιαξα)
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:ένα μήλο με μπόλικη κανέλα και ελάχιστη καστανή ζάχαρη από πάνω.
ΒΡΑΔΥΝΟ:σκέφτομαι να παραγγείλω μισή μερίδα γύρο κοτόπουλου.
Έχει τον τελικό του Dancing with the stars,και λέω να το γλεντήσω βλέποντάς το!!!! Καλά τα πήγα και σήμερα,θεωρώ!!!Να δω τι θα δείξει η ζυγαριά την Πέμπτη που θα ζυγιστώ!!!Σας αφήνω τώρα,ελπίζω να μην ξέχασα καμιά σας,και θα ξαναμπώ πιο αργά να σας διαβάσω και να σας πω τελικά,άν έφαγα τον κοτόγυρο.
Ηρώ μου,μηπως έχεις κανένα νέο από την Σοφία??Να δούμε άν είναι καλά!!!! Μαριάχυμε που είσαι???

[Μακάρι και στο εύχομαι μέσα από την ψυχή μου]

Γεια σας.
Ηρώ, αν έτρωγες και σαλάτα και έτρωγες και κανένα κρακεράκι από αυτά που τρως το πρωί (αλήθεια, γιατί δεν παίρνεις σικάλεως;) νομίζω ότι θα άντεχες. Αφού φτιάχνεις το μενού μόνη σου βάλε κάτι που θα σε χορτάσει. Ο καθένας μας ξέρει τί είναι αυτό που θέλει. Άλλος φρούτο, άλλος σαλάτα, άλλος ψωμί, άλλος γιαούρτι, γάλα.... Αφού δεν θέλεις να καταπιέζεσαι με πρόγραμμα συγκεκριμένο, τουλάχιστον μην μένεις νηστική. Μπορεί αυτή η σούπα, χθες να ήταν λίγη ενώ άλλη μέρα να σε καλύψει. Είναι και θέμα ψυχολογίας.
Κάνω λίγο σερφάρισμα και κοιτάω γυμναστική, διατροφή.... μπήκα στο shape και έχει κάτι εργαλεία, όπου μου έβγαλε ότι για να χάσω 20 κιλά σε 13 εβδομάδες (δηλαδή 1 Ιουνίου) πρέπει να μειώσω τις θερμίδες μου κατά 1696 την εβδομάδα, δλδ -242 την ημέρα. Εντάξει, αν υπολογίσεις πόσες θερμίδες παίρνεις κάθε μέρα, εκτός δίαιτας, και αφαιρέσεις τις 250, τότε σε 3 μήνες περίπου, θα χάσεις 20 κιλά.  Επίσης, σύμφωνα με τα κιλά μου, πρέπει να πίνω 3 λίτρα νερό την ημέρα!!!! Ούτε καν!!!! Μισό μπουκάλι του 1,5 λίτρου στη δουλειά το πρωί και μετά, στο σπίτι όποτε θυμάμαι....
Επίσης, μου έβγαλε ότι ο βασικός μεταβολικός ρυθμός μου είναι 1762 θερμίδες και σύμφωνα με την ηλικία μου, τα κιλά μου και την σωματική δραστηριότητα (ελαφριά ασκηση, δλδ περπάτημα 3 φορές την εβδομάδα, αν και κοιτάζω τώρα πώς θα το αυξήσω) η Ημερήσια Ενεργειακή Δαπάνη είναι 2422. Οπότε, οι θερμίδες που έχει η δίαιτα, 1800, είναι καλές, ε;;;
Αυτά. Το βράδυ θα σας γράψω τί έφαγα.

Aθηνούλα μπορείς να αναρτήσεις  το Link από την ιστοσελίδα που μπήκες να μπω να το δω από περιέργεια?? χωρίς να θέλω να σε απογοητεύσω δεν τα πολυπιστεύω αυτά...από ένα site να μπορείς να βρεις πόσες θερμίδες καίει ο οργανισμός σου?? υπάρχουν ειδικά μηχανήματα που κάνουν αυτές τις μετρήσεις και προσδιορίζουν πόσες θερμίδες καταναλώνει ο οργανισμός (σε απόλυτη ηρεμία) για τις ζωτικές λειτουργίες του -αναπνοή, καρδιακό ρυθμό κλπ κλπ. Μέσω υπολογιστή πως γίνεται να μετρηθούν αυτά?? να μου πεις για το BMI (Δείκτη μάζα σώματος) που είναι ένας απλός μαθηματικός τύπος με μόνα στοιχεία το ύψος και το βάρος, να πω οκ μπορούμε να το υπολογίσουμε μέσω ίντερνετ!!! όταν όμως  έχουμε να κάνουμε με έλεγχο ζωτικών λειτουργιών πως γίνεται??αυτό μου κάνει εντύπωση!! δεν τα ξέρω κι εγώ καλά γιατί δεν είμαι ειδικός, αλλά απ όσα έχω δει και διαβάσει μέχρι τώρα μου φαίνεται περίεργο έως ακατόρθωτο!!! Ο μεταβολισμός επηρεάζεται και από ορμόνες πχ. αυτό το υπολογίζει στο site?? θέλω να μπω να το κάνω από περιέργεια, γιατί έκανα πολύ πρόσφατα μέτρηση μεταβολισμού και ξέρω πόσες θερμίδες καίω κάθε μέρα. Θα μου βγάλει το ίδιο?? Το να είσαι γυναίκα, στην ηλικία που είσαι (και δεν λέω πως είσαι μεγάλη  --- εννοώ ότι είσαι μαμά και έχεις ξεφύγει από τις ηλικίες των 18-20 που ο οργανισμός καίει τα μαλλιοκέφαλά του...κατάλαβες πως το λέω εε??? ) και να καις 1762 θερμίδες την ημέρα??    μου φαίνεται κάτι το εξωπραγματικό!!! Μακάρι και στο εύχομαι μέσα από την ψυχή μου να καις τόσες, γιατί αυτό σημαίνει πως μπορείς να χάσεις τα κιλά στο άψε σβήσε και χωρίς στερήσεις..1800 θερμίδες την ημέρα είναι ένα βουνό φαγητό, όχι αστεία!!!Για γυναίκα είναι δώρο θεού να καίει τόσες θερμίδες, χωρίς υπερβολές!!! Επίσης το 3 λίτρα νερό την ημέρα είναι υπερβολικό 8-10 ποτήρια την ημέρα είναι το συνιστώμενο από τους ειδικούς, ανεξάρτητα του μεταβολισμού που έχει ο κάθε άνθρωπος!! το νερό είναι νερό,δεν έχει να κάνει με το μεταβολισμό... Δηλαδή η υπόθεση "βρωμάει" από πολλές πλευρές. Πολλά δεν μου κάθονται καλά, γι αυτό πρόσεχε μην στηριχτείς σε αυτά τα στοιχεία και τρως 1800 θερμίδες την ημέρα...Καλύτερα να δεις μόνη σου με τον καιρό που είναι τα όριά σου (όσον αφορά τις θερμίδες και τις ποσότητες εννοώ) και αναλόγως να προσαρμόσεις το πρόγραμμά σου, παρά να στηριχτείς σε τέτοια -πιθανώς- αναξιόπιστα στοιχεία! όχι τίποτα άλλο....έχεις κάνει μια υπέροχη προσπάθεια και θα είναι κρίμα να πάρεις κιλά λόγω της αθωότητάς σου!!!ελπίζω να μη σε στεναχώρησα..απλά έχε τα μάτια σου 400 σε τέτοια!!!οκ?? σε φιλώ