Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Γεια σας κορίτσια!!!
Να 'μαι κι εγώ. Βλέπω πολύ κόσμο, πολύ καλό είναι αυτό. Ελπίζω τώρα που θα μπει κι η Άνοιξη σιγά-σιγά να μαζευτούμε κι άλλες!!!!
Λοιπόν, εγώ αδιαθέτησα χθες και ούτε καν το είχα πάρει χαμπάρι, ούτε πόνο, ούτε λιγούρες, ούτε πείνες..... σήμερα, όμως, έχω πονοκέφαλο, πόνο στην κοιλιά, ανακατωσούρα.... Ίσως γι αυτό να έφαγα λίγο παραπάνω το μεσημέρι.
Χθεσινός απολογισμός :
Πρωί : 2 φρυγανιές με βούτυρο και μέλι.
Δεκατιανό : Μισή μπαγκέτα πολύσπορη με τυρί και γαλοπούλα.
Μεσημέρι : Μία κούπα αρακά λεμονάτο, 30 γρ φέτα και 3 φρυγ. σικάλεως.
Απόγευμα : 3 δαμα΄σκηνα αποξηραμένα.
βράδυ : Σαλάτα λάχανο με τόνο στο νερό και 2 φρυγανιές.
Ρε Χαρά, περιέγραφες τόσο καλά τη φάση που σκεφτόμαστε να υποκύψουμε που, στο ορκίζομαι, ένιωσα να με τραβάει το ψυγείο.... Ευτυχώς, μας προσγείωσες αμέσως!!!!
Αννιώ, η προηγούμενη δίαιτα πιο καλή μου φάνηκε. Γούστα είναι αυτά, βεβαια....
Ηρώ μου, γιατί δεν φτιάχνεις ένα πρόγραμμα; Ξέρω ότι νομίζεις πως θα πιεστείς, αλλά νομίζω ότι θα είναι καλύτερο από το να προσπαθείς να παλεύεις εναντίον του εαυτού σου.... Πάντως, κάνεις μεγάλο καλό στον εαυτό σου με τη γυμναστική, μπράβο!!!!!
Αυτά, θα τα πούμε πάλι αύριο, μάλλον. Φιλιά!!!!

Καλησπέρα σε όλες!!!Κορίτσια είμαι ένα πτώμα!!!Σηκώθηκα το πρωί,σχετικά νωρίς,γύρω στις......10.30!!!!!!!!!!!! ,τακτοποίησα κάτι πραγματάκια,κι έφυγα να πάω στην τράπεζα,όπου ευτυχώς μου είχαν βάλει τα λεφτά!!!! Μετά πήρα κάτι κρουασανάκια μικρά από το ζαχ/στείο,για να τα πάω στο κομμωτήριο,που άνοιξε σήμερα.Έκατσα εκεί,ήπια ένα καφέ,τα είπαμε,μου έφτιαξε τα νύχια(πολύ ωραία,αλλά τα ψιλοχάλασα μετά!!! ),και στις 2 παρά έφυγα για το σπίτι.Έφτιαξα κάτι να φάω,και μετά έπεσα με τα μούτρα στις δουλειές!!! Με έπιασε η προκοπή μου,και έκανα ένα γερό ξεσκόνισμα στον κάτω όροφο,τα πέρασα τα έπιπλα με κερί overlay,σε σπρέι,άλλαξα τα σεμεδάκια και τραπεζομάντηλα(μην φανταστείτε τα παλιά,μοντέρνα πράγματα!! ),καθάρισα τον μεγάλο καθρέφτη του μπουφέ,την μπαλκονόπορτα της αυλής(το τζάμι),την βιβλιοθήκη με το γραφείο,έπλυνα τα πιάτα,και θα βάλω πλυντήριο τα χαλάκια του μπάνιου,της εισόδου και του w.c.Επίσης,άλλαξα κάτι διακοσμητικά,γιατί τα βαρέθηκα.   Καθάρισα την σκάλα από την σκόνη και τα χνούδια,και τώρα ξάπλωσα να ξεκουραστώ,γιατί μετά θα έχω συνέχεια με το σκούπισμα!!! Τεσπά,με την διατροφή καλά τα πάω,νομίζω και θα προσπαθήσω να συνεχίσω έτσι.Μαριάχυμε,καλή επιτυχία με τις εξετάσεις!!! Αλήθεια τι φταίει και συνέβη αυτό με την μάζα?? Αννιώ μου,την είδα κι εγώ αυτή την μέθοδο,αλλά δεν ξέρω άν θα μπορέσω να την ακολουθήσω,γιατί δεν κοιμάμαι νωρίς,κι έτσι θα πεινάω αργότερα,από την ώρα που τελειώνει το γεύμα.Τεσπά,άν λειτουργήσει καλά σε εσένα,να μου πεις!!! Χαρά μου,μου αρέσει ο τρόπος που τα λες!!! Ελενίτσα μου,άν την κάνεις να μου πεις τις εντυπώσεις σου!!!Φιλάκια και να προσέχεις!!! Ηρώ μου,τι λέει ο άντρας σου??Πως περνάει εκεί??Βρήκε δουλειά??? Πολλές ερωτήσεις,αλλά είναι από ενδιαφέρον!!!!  Αθηνά κι εσύ να μου πεις την γνώμη σου,ε??Πως είσαι σήμερα???Ο γιος σου πως είναι???Λοιπόν,σας αφήνω και θα ξαναμπω το βράδυ,για την αναφορά μου.Που είστε καλέ???

Καλησπερα κοριτσια μου!Καλα ειστε?Δεν φανταζεστε ποσο καλυτερα νιωθω σημερα!Τα παω πολυ καλα διατροφικα εως τωρα,ευχομαι να κυλησει ετσι και η υπολοιπη ημερα!
Χαρα μου γλυκεια, τι καλος ανθρωπος μωρε που εισαι!Χιλια ευχαριστω για το μηνυμα σου και για την βοηθεια!
Αυτο που λεει και η αθηνα!Τα περιεγραψες τοσο καλα!Τελικα ολες τα ιδια προβληματα εχουμε,οσες παλευουμε να χασουμε κιλα εννοω!Αυτο με παρηγορει λιγο γιατι πολλες φορες σκεφτομαι τα χειροτερα για τον ευατο μου,οτι δεν εχω καθολου αυτοσυγκρατηση,δυναμη κλπ
Πολυ ενδιαφερουσα η λιστα σου και σιγουρα θα εφοδιαστω απο βδομαδας με καποια τετοια μικρα σνακ για να εχω σε περιπτωση αναγκης!
Αυτο με τις θερμιδες το εχω σκεφτει και εγω να τις μετραω,ομως δεν ξερω ποσες πρεπει να λαμβανω για να χασω βαρος και τα μεσημερια ειναι λιγο δυσκολο να ζυγιζω γιατι συνηθως τρωω στην μαμα μου και περα απο αυτο θα μου προκαλει νομιζω μεγαλυτερο αγχος!
Ξερω μωρε τι πρεπει να κανω για να αδυνατισω,ολες ξερουμε, απλα το θεμα ειναι να τα τηρησω!Να εχω προγραμμα και συνεπεια!
Αυτο που σημερα ξεκινησα ειναι να τρωω ανα τριωρο!Βαζω ξυπνητηρι στο κινητο ανα τρεις ωρες να μην ξεχνιεμαι!Γιατι πλακα πλακα ειιναι και αυτο ενα θεμα!Μπορει πχ μεσα σε 5-6 ωρες να φαω πολυ και μετα καθολου και ισως γι αυτο να με πιανουν και οι λιγουρες!
Παντως αυτο με τον στοχο ενα κιλο μειον εγω ενα κιλο συν εσυ μ'αρεσε!Θελεις να βαλουμε στοχο τελος του μηνα -2 κιλα εγω +2 εσυ?Να πρεπει να τα καταφερουμε και οι δυο μας τι λες?
Σας δινω αναφορα να μου πειτε πως παω.
πρωι στις 8:00  1 γιαουρτι 2%,1 κγ μελι και 1 χουφτα φιτνες δημητριακα-1 ελληνικο με 2 ζαχαρινες
σνακ στις 11:00   1 τοστ ολικης με 1 φ μιλνερ (1ος υδατανθρακας)
μεσημερι στις 14:30  8 μικρους πατατοκεφτεδες και σαλατα λαχανο-μαρουλι-κρεμμυδι (2ος υδατανθρακας)ψωμι δεν εφαγα γιατι δεν συνδυαζουμε υδατανθρακα με υδατανθρακα σωστα?
σνακ στις 17:30 1/4 κομματιου κεικ και 1/2 κομματι μηλοπιτα, πολυ μικρες μεριδουλες δεν γεμισαν καν το πιατακι του μικρου για να καταλαβετε!Τα εφτιαξε η μαμα και ηταν φρεσκοτατα και δεν μπορεσα να αντισταθω,παντως χαιρομαι που δεν ξεφυγα περισσοτερο και τωρα πινω εναν ελληνικο με 2 ζαχαρινες.(3ο υδατανθρακας)
Αυτα εως τωρα!Το βραδυνο μου στις 20:30 θα φροντισω να μην περιεχει υδατανθρακα,σκεφτομαι ενα αυγο βραστο με λιγο φετα και σαλατα ή αν οχι αυτα 2 φρουτα που δεν εφαγα σημερα!Τι λετε?Τι ειναι καλυτερο!Πινω μπολικο νερακι και πριν κοιμηθω θα πιω μια κουπα πρασινο τσαι.
Καθε παρατηρηση δεκτη με μεγαλη χαρα!Σκεφτομαι να βαλω ως στοχο 2 το πολυ 3 υδατανθρακες την ημερα και οχι σε ολα τα γευματα οπως εκανα μεχρι τωρα,μηπως δω λιγη διαφορα,για να δουμε...
Οσο για την γυμναστικη, αληθεια μ'αρεσει πολυ,με αποφορτιζει και μαλλον λειτουργει στο σωμα μου γιατι ειμαι διαρκως πιασμενη, απλα θα φανει οταν θα αρχισω να χανω και κιλα γιατι αλλιως δεν εχει νοημα...
Ευακι μου καλα ειναι ο αντρουλης μου,του λειπουμε πολυ βεβαια, αλλα καλα!Με την δουλεια ψαχνετε ακομη και εκει δυσκολα τα πραγματα, αλλα σιγουρα καλυτερα απο την Ελλαδα!Βλεπουμε...Σ'ευχαριστω για το ενδιαφερον!
Φιλια σε ολα τα κοριτσια,θα μπω και το βραδυ να σας πω τι εφαγα και να σας διαβασω φυσικα!


Γεια σας και παλι!
Μπηκα να σας γραψω για το βραδυνο μου!Στις 20:00 λοιπον εφαγα μαρουλι με κρεμμυδι,ανηθο και λιγο ξυδι με ενα βραστο αυγο και 1 κομματι φετα!Ενδιαμεσα και πριν λιγο ηπια 2 κουπες πρασινο τσαι και 3 ποτηρια νερο!
Τι λετε?Καλα δεν πηγα σημερα!Θεωρω (διορθωστε με αν κανω λαθος)πως αν τρωω ετσι καθε ημερα μπορω να πετυχω απωλεια 2 κιλων το μηνα!Το θεμα ειναι να ειμαι συνεπης και να μην πεφτω σε κραιπαλες!
Σας αφηνω, θα ξαπλωσω γιατι ειμαι απο τις 7 στο ποδι!Ισως αργοτερα σας διαβασω απο το κινητο αν δεν με παρει ο υπνος!
Καλο βραδυ!

Ξανά καλησπέρα!!!Τελικά,σηκώθηκα το απόγευμα,και έβαλα ηλεκτρική σκούπα,και στους  2 ορόφους και την σκάλα.Αφού τελείωσα,έκανα ένα μπάνιο,ξυρίστηκα,έβαλα τις κρεμούλες μου και πριν λίγο έφτιαξα κάτι να φάω!!Τώρα παρακολουθώ the voice,και σας γράφω.Ηρώ μου,θεωρώ ότι τα πήγες καλά.Έφαγες καλά,αλλά υγιεινά.Και το γλυκάκι σου και όλα.Απλά δεν κατάλαβα αυτό με τον τρίτο υδατάνθρακα,τον καφέ εννοείς??? Καλή ξεκούραση να έχεις. Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ:έναν ελληνικό διπλό με 1 ζάχαρη και 2 ζαχαρίνες +1 κρουασανάκι μικρό με σοκολάτα από το ζαχ/στείο.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 κουλουράκι σπιτικό μικρό+1 μικρό σοκολατάκι της ΙΟΝ με φουντούκι(με κέρασαν  στο κομμωτήριο)
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 μικρά ντακάκια ολικής 56γρ.(και τα 2) με λίγο λάδι,με 55γρ.φέτα(σύνολο),και ένα κουταλάκι πάστα ελιάς+τοματούλα φρέσκια.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: μια μπανανούλα+2κ.γ.μερέντα
ΒΡΑΔΥΝΟ:ένα χάμπουργκερ μικρό σε μέγεθος(σπιτικό σχετικά),με τυρί χαμηλών λιπαρών,ένα κ.γ. μαγιονέζα+1 κ.γ. λάιτ κέτσαπ και μουστάρδα και τομάτα.Α!!και λίγα τσιπς Με μια ζέρο κόκα κόλα.
Θεωρώ ότι δεν ήταν τέλεια,αλλά δεν ήταν κι άσχημα,τελείως!!!!!
Αυτά ήταν,θα τα ξαναπούμε αύριο πάλι.Σας φιλώ γλυκά και όνειρα γλυκά.
Υ.Γ.τελικά δεν πήγα σήμερα κομμωτήριο.Θα πάω αύριο,να είναι πιο φρέσκα!!!

Καλημέρα.
Με σας γράφω με ένα πόνο στην κοιλιά, ξύπνησα και αργά, 8.30 και μαζί ξύπνησαν, δυστυχώς, και τα παιδιά και τώρα έκατσα να πιω τον καφέ μου. Με περιμένει δύσκολο πρωινό μιας κι έχω να καθαρίσω 1 κιλό αθερίνα και μπακαλιαράκια.... Θα με πεθάνει η πλάτη μου, πάνω από 1 ώρα θα είμαι πάνω από το νεροχύτη....
Λοιπόν....... Χθες ήταν μία άσχημη μέρα. Νομίζω ότι έχω καλή δικαιολογία (ότι αδιαθέτησα) αλλά δεν έπρεπε να παρασυρθώ τόσο πολύ.
Πρωί : 2 φρυγανιές με βούτυρο και μέλι.
Δεκατιανό : 1 μικρή πιτούλα τορτίγια με τυρί κρέμα 5% (από το λιντλ, 0,99 ευρώ, έπαιρνα και για την ντουκάν)
Μεσημέρι : 5 γιουβαρλάκια με σούπα αυγολέμονο με σαλάτα λάχανο.
Από' δω και πέρα αρχίζει ο κατήφορος....
3 μπάρες δημητριακών.
1 γιαούρτι 2% (και λίγο παραπάνω) με μούσλι (χωρίς σταφίδες) και μέλι.
1 μπανάνα.
Κάπου εκεί ήπια ένα καφέ φίλτρου σκέτο.
τελικά, πριν πάω για ύπνο, έφαγα 3-4 πηρουνιές πατάτες τηγανητές με αυγό, του γιου μου που τις άφησε. Είχε αφήσει κι άλλες αλλά δεν τις έφαγα......
Το στομάχι μου έγινε χάλια, είχα τρομερό πονοκέφαλο, παυσίπονα δεν υπήρχαν στο σπίτι....
Ευτυχώς, σήμερα σηκώθηκα και δεν πονάει τίποτα.
Ηρώ, έστω και με το ζόρι, συνέχισε. Μπορεί να μην το νιώθεις ακόμη, μπορεί να ΝΟΜΙΖΕΙΣ  ότι θα αγχωθείς αλλά βάλε πρόγραμμα. Σε έχω καταλάβει ότι είσαι του ψωμιού. Γιατί βάζεις βραδυνό με φρούτα; Φάε μία φρυγανιά, ένα κριτσινάκι δεν είναι τίποτα φοβερές θερμίδες, αρκεί να μην σε κόψει πείνα!!!!! Το αυγό με τη σαλάτα καλύτερο από τα φρούτα. Το απόγευμα να τρως φρούτα. Πολύ καλή ιδέα το ξυπνητήρι.
Εύα, τί λέει σήμερα;;; Όλα καλά;;;;
Αννιώ, που είσαι;
Αυτά, κορίτσια.... Ξεκίνησα να γράφω το μήνυμα στις 10:05 και κοίτα τί ώρα πήγε... έκανα και λίγο σερφάρισμα.... Άντε, καλό ΣΚ να έχουμε... Ποια ηλίθια άκουσα εγώ στην TV, που είπε ότι θα κάνει σχεδόν καλοκαιρινό καιρό το ΣΚ;;;;;;
Καλά μου ψαράκια..... έρχομαι....

Καλησπέρα!!
Ηρώ, μπράβο! Συνέχισε έτσι!! Και παραπάνω κιλά μπορεί να χάσεις έτσι!!
Βρε Αθηνά, σιγά τον κατήφορο. Δεν έφαγες και τίποτα το παχυντικό!!
Εγώ χθες πεινούσα τρελά επειδή είχα φάει νωρίς και λίγο και παρήγγειλα απ' έξω.... Το χάρηκα όμως όσο δε λέγεται... Σήμερα κανονικά το 8ωράκι..
Έφαγα το γνωστό πρωινό στις 11 παρά τέταρτο, ήπια τρεις καφέδες σκέτους (ουπς) και θα ψήσω 3 μπιφτεκάκια να φάω, μαζί με σαλάτα και κανένα φρουτάκι, να έχω να τρώω μέχρι τις 7 παρά τέταρτο.
Λίγα, αλλά κανονικά δε θα έτρωγα τίποτα... Ακόμα δεν έχω χωνέψει τα χθεσινά... χαχαχ 

Καλησπερα κοριτσια τι κανετε?
Εγω σημερα ελειπα απο το πρωι απ΄το σπιτι.Πηγαμε για κουρεμα τον μικρο ουρλιαζε στην κυριολεξια, εφαγε και μια κλωτσια η κομμωτρια Δεν θελει να αποχωριζεται τα μαλλακια του, αυτο εχω καταλαβει,νιωθει οτι του παιρνεις κατι δικο του. Ευχομαι να το ξεπερασει, παντως και χωρις κουρεμα δεν γινεται, εχει απιστευτα πολυ μαλλι και πρεπει να τα κοβουμε!
Μετα πηγαμε σουπερ μαρκετ,πηρα 2 βαφες ολια να τα βαψω!Πρωτη φορα θα επιχειρησω βαφη στο σπιτι, γιατι η κομμωτρια μου ειναι λεχωνα μολις γεννησε και που να τρεχω τωρα σε αλλο κομμωτηριο!Πηρα την νονα του μικρου τηλεφωνο και θα ερθει γυρω στις 16:00 να μου περασει την βαφη!Για να δουμε...ευχομαι να μην βγει τιποτα περιεργο και τρεχω Σαββατιατικο...
Πηγαμε και σε ενα παιδοτοπο και επαιξε ο μικρουλης ,μετα στους γονεις μου για φαγητο και τωρα πριν λιγο μαζευτηκαμε!μολις τον κοιμησα και θα κατεβω να τακτοποιησω τα ψωνια και να αναψω το τζακι!
Η διατροφη μου εως τωρα καλα κρατει!
Το πρωι στις 8:30 1 φ μιλνερ με 1 πακετακι με 6 κρακερακια (αυτα τα λεπτα με 26 kcal/ανα κρακερ)ολικης και 1 ελληνικο με 2 ζαχαρινες
στον παιδοτοπο στις 11:00 1 ελληνικο μετριο και 1 μπισκοτο cereal καπως...αυτο μωρε με τα δημητριακα που εχουν βγει τωρα
μεσημερι στις 13:30 2 κοτοσουβλακια στον φουρνο με σαλατα λαχανο-μαρουλι-κρεμμυδι.
Αυτα εως τωρα και 3 ποτηρια νερο!Ευχομαι να συνεχισει καλα η μερα μου!
Ευακι τα γλυκα δεν θεωρουνται υδατανθρακες?Πχ σημερα εως τωρα εχω φαει 2 υδατανθρακες αν δεν κανω λαθος, σωστα?
Αθηνα τελικα το αυγουλακι εφαγα εχθες!Θα προσπαθησω να εχω ενα καλο και σωστο προγραμμα μπας και δουμε απωλεια γιατι σημερα που ζυγιστηκα με εδειξε σχεδον ενα κιλο πανω... βεβαια μετα πηγα και τουαλετα και ισως να μην ισχυει το νουμερο, αλλα σιγουρα τσιμπησα καποια γραμμαρια με τις κραιπαλες της προηγουμενης εβδομαδας!
Αννιο μου απ΄το στομα σου και στου θεου τ'αυτι!Και 2 κιλα να χασω θα ειμαι υπερ ευχαριστημενη!Να δουμε τι θα δουμε...Σας αφηνω τωρα, τα λεμε αργοτερα!Φιλια!

Κορίτσια τι κάνετε?? πως είστε σήμερα?? εγώ ξεχειλίίίίίίίίίίζω από ενέργεια!!! τι ωραία μέρα σήμερα θεέ μου...μύρισε άνοιξη    απλά τε-λει-α !!!!!ήλιος, αεράκι   αααααααααχχχ...υπέροχα!!! ετοιμάζομαι να βγω για περπάτημα   θα κάνω όσα περισσότερα χιλιόμετρα μπορώ, να ευχαριστηθώ φύση και να αδειάσει το μυαλό μου από καθετί αρνητικό! νιώθω τόσο όμορφα που πραγματικά μου έρχεται να αρχίσω να χορεύω   σας αφήνω!! πάω να αμοληθώ στους δρόμους για περπάτημα και καθαρό αέρα!!!θέλει καμία να έρθει για παρέα (έστω πνευματικά) ?? άντε τώρα που θα αρχίσει σε λίγο διάστημα να ξανοίγει ο καιρός, να πάμε όλες για περπάτημα, να γίνουμε φιτ και κορμάρες για το καλοκαιράκι   θα πάμε θάλασσα και θα είμαστε γοργόνες   ανεβασμένη ψυχολογία και όλα γίνονται!!!!!φιλάκια  

Πραγματικα τι ωραια μερα είναι αυτή ρε κοριτσι και εγω είμαι μεσα και διαβαζω πφφφφφφ υπομονη..... chara  καλη βολτα 

Να ΄μαι κι εγώ!!! Κοριτσάκια μου,μια χαρά τα πάτε!!!Ηρώ μπράβο.Όσο για το μαλλί,μια κούκλα θα γίνεις,και θα νιώσεις ανανέωση!!!! Το μπράβο,πάει για την διατροφή!!!! Αθηνούλα μου,δεν έκανες κάτι τραγικό!!Μια χαρά τα πήγες!!!Εντάξει,ξεπέρασες τις μπάρες,αλλά δεν νομίζω ότι είναι θέμα μεγάλο!!!!!  Αντίθετα,πιστεύω ότι τα πας πάρα πολύ καλά!!!Εγώ θα είχα πλακώσει την μερέντα και δεν θα άφηνα τίποτα!!!!!!   Πως είσαι τώρα??? Μαριάχυμε,τι να σου πω,που είναι λογικό να ζηλεύεις!!!Αλλά έχεις βάλει στόχο,και πρέπει να τον εκπληρώσεις!!!!! Θα τα χαρείς μετά εσύ!! Αννιώ μου,κι εσύ καλά τα πας.Τελικά εχθές δεν το άντεξες το 8ωρο,ή δεν κατάλαβα καλά!!!! Χαρά μην περπατάς πολύ,γιατί αντί να πάρεις θα χάσεις κι άλλο!!!! Τεσπά,σήμερα σηκώθηκα το πρωί,πάλι ορεξάτη για δουλειές,και αφού άνοιξα τα παράθυρα να αεριστεί το σπίτι,έβγαλα τις σακούλες με τα σκουπίδια από τα καλάθια,τακτοποίησα λίγο το δωμάτιό μου,καθάρισα το μπαλκόνι από τις ακαθαρσίες του σκύλου,δηλ.απλά τα μάζεψα  ,και μετά ξεκίνησα το καθάρισμα της εξώπορτας ,μέσα-έξω,του σπιτιού μου.Ηταν μέσα στην σκόνη και την λάσπη,από τις βροχές και τα χώματα που κόλλησαν επάνω από τον αέρα που είχε τις προηγούμενες μέρες,αλλά και λόγω εργασιών της Δ.Ε.Η.ακριβώς απέξω.Την έκανα όμως να λάμπει!!!!! Τώρα χαίρομαι να την βλέπω. Αύριο,άν έχει καλό καιρό,θα κάνω το παράθυρο του σαλονιού,μέσα-έξω,συν το παντζούρι και την σήτα!!! Όταν τελείωσα,άπλωσα τα ρούχα που είχα βάλει πλυντήριο,και ντύθηκα για να πάω στο κομμωτήριο,να πιω καφέ και να φτιάξω και το μαλλί.Πέταξα και τα σκουπίδια!!!!  Τελικά,μου ξανάβαψε τα νύχια η κοπέλα,γιατί από τις δουλειές έγιναν χάλια.Μου καθάρισε και τα φρύδια.Εκτός το μαλλί.Ένιωσα άλλος άνθρωπος.Την επόμενη φορά,θέλω βαφή ρίζα,αλλά θα δούμε.Αναλόγως τα λεφτά μου!!!! Το μεσημεράκι που γύρισα σπίτι,τηγάνισα 3 μικρές πατατούλες,8 μίνι κεφτεδάκια(τα κατεψυγμένα,του Υφαντή),έκανα μια σαλάτα με σγουρό μαρούλι και φρέσκο κρεμμυδάκι,λίγη φέτα και λίγες ελίτσες.Μάζεψα το τραπέζι,έπλυνα τα πιάτα,και τώρα είμαι στο κρεβατάκι μου,και σας γράφω τα καθέκαστα!!!!Σας αφήνω και θα ξαναμπω το βράδυ,για την αναφορά μου.Φιλάκια σε όλες,παρούσες και μη.

Καλησπέρα! Μπήκα γρήγορα για αναφορά και για ένα διαλειμματάκι!
Παραγεμισμένη αναφορά, όλα εντός του 8ώρου, εκτός από τους 2 νες:
Το γνωστό πρωινό.
3 καφέδες νες κανονικοί, 1 ντεκαφεϊνέ και 1 διπλός καπουτσίνο όλοι σκέτοι.
3 μικρά μπιφτέκια με λίγη σαλάτα.
1 κομμάτι πίτσα και 1 σάντουιτς από το φούρνο.
1 κομματάκι κέικ (κέρασμα με τον καφέ από το φούρνο).
1 παξιμαδάκι.
Τώρα το έχω ρίξει στο νερό και στο πράσινο τσάι με κανέλα.
Ξέρω, ναι, ξέφυγα. Αλλά όταν βγήκα έξω για τον καφέ -και (άσχετο) είχε υπέροχη μέρα- τα είδα στο φούρνο και τα ζήλεψα!! Ωστόσο, δε βγήκα από το 8ωρο και στο θέμα της διατροφής αυτής λέει η wildrose ότι έτρωγε ό,τι ήθελε και όσο ήθελε... Όχι ότι θα το κάνω συνέχεια... Απλά σήμερα δεν αγχώνομαι. Και ξέρω ότι θα αντέξω πέραν του 8ωρου.
Εύα μου, το 8ωρο θα το άντεχα αν είχα φάει λίγο παραπάνω και αν δεν είχα διάβασμα και μπορούσα να κάνω κάτι να ξεχαστώ (πχ να πάω για περπάτημα ή να δω μια ταινία ή οτιδήποτε). Τότε ίσως και να μη χρειαζόμουνα το "κάτι παραπάνω". Απλά δεν άντεχα να γουργουρίζει η κοιλιά μου. 
Εν τω μεταξύ κι εγώ θέλω να βάψω τα μαλλιά μου, εκείνο το κόκκινο χρωμοσαμπουάν έφυγε τελείως και βαρέθηκα πάλι τα ίδια.  Μάλλον θα κάνω κάτι προς το Πάσχα, να μην τα επιβαρύνω τώρα.
Χαρά μου, το πόσο σε ζηλεύω δε λέγεται!!! Από την άλλη εβδομάδα κι εγώ ξεκινάω!!! 
Το ζύγισμα μεταφέρεται για την 1η του Μάρτη, που είναι και η πρώτη ημερομηνία-στόχος μου.
Καλό σας βράδυ!!!

Σ'ευχαριστω Ευακι μου γλυκο!Βγηκε πολυ ωραιο το χρωμα, ενα γλυκο καστανοξανθοκοκκινο!Μια χαρα σαν του κομμωτηριου και μου κοστισε και πολυ λιγοτερα! Οντως ρε παιδι μου με μια μικρη αλλαγη ανανεωνεσαι οσο να ναι!
Λοιπον σας δινω την υπολοιπη αναφορα
Στις 15:30 ενα πορτοκαλι
γυρω στις 14:30 ενα τσαι πρασινο και ενα μικρο κουλουρακι σπιτικο
στις 19:00 ενα τοστ ολικης με 1/2 φ γαλοπουλα φουαντρε και 1/2 φ μιλνερ και 1 μικρο πορτοκαλι!
Με τους υδατανθρακες οντως ξεφευγω αλλα απότι μου ειπε και ο ενδοκρινολογος , αλλα και ο γυμναστης δεν εμποδιζουν την απωλεια κιλων , απλα να τρωγονται με μετρο φυσικα και να μην ειναι κακοι υδατανθρακες και φυσικα να μην συνδυαζονται μεταξυ τους!Ετσι δεν πολυστεναχωριεμαι αν τρωω συχνα , απλα θα προσπαθω οσο μπορω να τους περιοριζω μες την ημερα!
Αγορασα σημερα το activia και θα το δοκιμασω αυριο!Το τρωει καμια σας?Ειναι οντως καλο?
Αυτα για τωρα, ισως μπω και αργοτερα αμα κοιμισω τον μικρο γιατι τωρα σκαρφαλωνει πανω μου!
Αυριο στις 11 εχω γυμναστικη και το απογευμα εχουμε παιδικο παρτυ σε παιδοτοπο, γεματη η μερα μας!
Τι λετε καλα τα πηγα σημερα διατροφικα?Νομιζω πως ναι, ειμαι βασικα ευχαριστημενη!τυχον λαθη μου πειτε μου να βελτιωνομαι οσο μπορω μπας και δω ασπρη μερα!
Φιλακια και καλο Σαββατοβραδο σε ολες σας!

Καλησπέρα! Μπήκα γρήγορα για αναφορά και για ένα διαλειμματάκι!
Παραγεμισμένη αναφορά, όλα εντός του 8ώρου, εκτός από τους 2 νες:
Το γνωστό πρωινό.
3 καφέδες νες κανονικοί, 1 ντεκαφεϊνέ και 1 διπλός καπουτσίνο όλοι σκέτοι.
3 μικρά μπιφτέκια με λίγη σαλάτα.
1 κομμάτι πίτσα και 1 σάντουιτς από το φούρνο.
1 κομματάκι κέικ (κέρασμα με τον καφέ από το φούρνο).
1 παξιμαδάκι.
Τώρα το έχω ρίξει στο νερό και στο πράσινο τσάι με κανέλα.
Ξέρω, ναι, ξέφυγα. Αλλά όταν βγήκα έξω για τον καφέ -και (άσχετο) είχε υπέροχη μέρα- τα είδα στο φούρνο και τα ζήλεψα!! Ωστόσο, δε βγήκα από το 8ωρο και στο θέμα της διατροφής αυτής λέει η wildrose ότι έτρωγε ό,τι ήθελε και όσο ήθελε... Όχι ότι θα το κάνω συνέχεια... Απλά σήμερα δεν αγχώνομαι. Και ξέρω ότι θα αντέξω πέραν του 8ωρου.
Εύα μου, το 8ωρο θα το άντεχα αν είχα φάει λίγο παραπάνω και αν δεν είχα διάβασμα και μπορούσα να κάνω κάτι να ξεχαστώ (πχ να πάω για περπάτημα ή να δω μια ταινία ή οτιδήποτε). Τότε ίσως και να μη χρειαζόμουνα το "κάτι παραπάνω". Απλά δεν άντεχα να γουργουρίζει η κοιλιά μου. 
Εν τω μεταξύ κι εγώ θέλω να βάψω τα μαλλιά μου, εκείνο το κόκκινο χρωμοσαμπουάν έφυγε τελείως και βαρέθηκα πάλι τα ίδια.  Μάλλον θα κάνω κάτι προς το Πάσχα, να μην τα επιβαρύνω τώρα.
Χαρά μου, το πόσο σε ζηλεύω δε λέγεται!!! Από την άλλη εβδομάδα κι εγώ ξεκινάω!!! 
Το ζύγισμα μεταφέρεται για την 1η του Μάρτη, που είναι και η πρώτη ημερομηνία-στόχος μου.
Καλό σας βράδυ!!!

Αννιο μου δεν ηταν ασχημη η αναφορα σου!Μην στεναχωριεσαι, εξαλλου εχεις και διαβασμα και χρειαζεσαι ενεργεια!
Εγω αυτη την διαιτα του 8ωρου δεν με βρισκει συμφωνη, πιο καλα να τρως καθε 3 ωρες ενα μικρο γευμα υγιεινο και μες την ημερα να κανεις 5-6 γευματα!Ετσι ωθεις τον μεταβολισμο σου να κανεις καλυτερες καυσεις!Γιατι να εξαντλεις τον οργανισμο σου?Και γιατι να τρως οτι θελεις ακομη και ανθυγιεινα?Αυτη βεβαια ειναι η αποψη μου, ισως και να κανω λαθος, δεν ξερω!

Ηρώ μου, μόνο για σήμερα ήταν αυτό. Λίγη εκτόνωση από το διάβασμα, απλά. Έτσι κι αλλιώς τώρα πρέπει να συμμαζέψω και λίγο τις σπατάλες μου... Θέλω να μαζέψω λεφτά για να ξεκινήσω κάποιο άθλημα, αλλά δεν ξέρω τι ακόμα...
Με γεια και το μαλλί!! Καλή η όλια;; Λέω να τη δοκιμάσω κι εγώ!

Γεια σας.
Σήμερα, μία βαρετή μέρα, όλο το πρωινό πήγε χαμένο με τα βρωμόψαρα τα οποία μύριζαν κιόλας λίγο περίεργα... τί περιμένεις, αναρωτιέμαι αν θα τα έδιναν και στα παιδιά τους.
Αναφορά λοιπόν :
Πρωινό : 2 φρυγανιές με 1 φέτα γαλοπούλα.
Δεκατιανό : Ποιο;;;; 7 θανάσιμες πεθερές με ψαρίλα.....
Μεσημέρι : 140 γρ. αθερίνα τηγανητή.
Απογευμα : 2 μπα΄ρες δημητριακών.
Βράδυ : Μπρόκολο βραστό και 4 φρυγανιές.....
Είμαι κάπως σήμερα... αλλά συγκρατιέμαι. Ούτε να σκεφτώ δεν θέλω ότι θα φάω. Έφτιαξα βίδες με κρέμα γάλακτος και μπέικον και τυριά του μεγάλου και δεν ζήλεψα!!!! Ο μικρούλης μου τις τρώει σκέτες με τυρί!!! Αύριο θα έρθουν κάποιοι φίλοι του μικρού με τους γονείς τους και θα ψήσουμε σουβλάκια, πίτες, θα φτιάξω πιτσες στις πίτες από σουβλάκι (έχουμε κάτι τεράστιες, όσο ένα ταψάκι μεγαλούτσικο) και θα φτιάξω κι ε΄να σουφλέ με ζυμαρικά. Όχι τίποτα σπουδαίο... Το απόγευμα θα πάμε κι εμείς σε παιδικό πάρτυ μασκέ.
Αννιώ, εγώ δεν θα σου πω για το φαγητό, θα σου πω για τους καφέδες. Τους έχεις ανάγκη, τους χρειάζεσαι τόσους καφέδες;;; Θα έχεις προβλήματα μακροπρόθεσμα. Μη μου πεις ότι καπνίζεις κιόλας!!!! Όταν κάπνιζα κι εγώ, πάντως, (πριν από πολλά χρόνια) και έπινα και καφέδες, πονούσα στο στήθος και δεν μπορούσα να πάρω ανάσα. Θα σε συμβούλευα να τους ελλατώσεις. Φιλικά.
Ηρώ, εντάξει μια χαρά τα πήγες σήμερα. μεγειά το μαλλί.
Ρε παιδιά, που είστε και έκανε τόσο καλό καιρό;;; Σήμερα είχε αρκετό κρύο εδώ, Αθήνα (Πάρνηθα).
Καληνύχτα, δεν ξέρω αν θα προλάβω να σας γράψω αύριο.
Α, ναι. Εύα, ευχαριστώ για την τούρτα, θα τη δοκιμάσω, εύκολη φαίνεται. Ό,τι απορία έχω , θα σε ρωτήσω. Αν βάλω παντεσπάνι από κάτω; Ή σαβαγιάρ;;;
Αχ, τώρα θυμήθηκα ένα σούπερ γλυκό με σαντιγύ, γιαούρτι και σιροπιασμένα σαβαγιάρ.......

Καλησπέρα και πάλι!!Πριν από λίγο,μπήκα στο σπίτι,γδύθηκα,έβαλα τις πυζαμούλες μου,ξεβάφτηκα και έκατσα στο κρεβατάκι μου να σας γράψω την αναφορά μου.Πάντως,από ότι διάβασα μια χαρά τα πήγατε κοπελιές μου.Αννιώ μου,εσύ χρειάζεσαι δυνάμεις για να έχεις αντοχή,να διαβάζεις.Γι΄αυτό,να τρως τροφές πλούσιες σε βιταμίνες κι ενέργεια,για να αντέχεις!!! Ηρώ μου,μεγειά το μαλλί!!!Και σε μένα σήμερα που με είδαν,μου έλεγαν τι όμορφη και κομψή που ήμουν.Βλέπετε το σουλούπωμα από το κομμωτήριο,λίγο το ντύσιμο,λίγο το βάψιμο,και περισσότερο η ψυχολογία μου(από όλα αυτά!!!),με ανέβασε πολύ!!!! Με τα κιλά,βέβαια,έχω ένα θέμα.Παραμένω στα ίδια,ενώ προσέχω,χωρίς να είμαι τελείως τυπική,βέβαια,στην διατροφή μου.Πιστεύω ότι φταίει που δεν κινούμαι!!!Σκεφτείτε ότι τώρα,λόγω του καλού καιρού,ξεσηκώθηκα και έκανα πάρα πολύ καλά το σπίτι.Μου έφτιαξε η διάθεση,και ήθελα να κάνω πράγματα,από το να κάθομαι,λόγω του κρύου.Κι αύριο,θα κάνω πάλι κάτι.Τελικά,εμένα δεν με βοηθάει αυτός ο καιρός καθόλου!!!!!!! Θέλω να ανοίξει να έρθει η άνοιξη,να αρχίσω να κινούμαι πάλι,να περπατάω,να κάνω δουλειές,να γυμνάζομαι,σαν να λέγαμε!!!! Τεσπά,συνεχίζω την προσπάθεια,και βλέπουμε. Σας δίνω την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ:έναν ελληνικό διπλό γλυκό+1 κρουασανάκι μικρό με μαύρη σοκολάτα μέσα,κι ένα σπιτικό κουλουράκι βανίλιας.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:5 μίνι κεφτεδάκια τηγανιτά+10-15 πατατούλες τηγανιτές+λίγη φέτα+μαρουλοσαλάτα(το κατσαρό)+8 μικρές ελίτσες
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 30γρ.κορν φλέικς φίτνες+150γρ.γάλα φρέσκο λάιτ.
ΒΡΑΔΥΝΟ:δεν έφαγα ακόμη,αλλά μάλλον,δεν θα φάω,τουλάχιστον φαγητό.Ίσως θα γευτώ 2 κ.γ.μερέντα
Αυτά.Αύριο,άν ο καιρός είναι καλός,θα περπατήσω λίγο,και θα πάω σε μια φίλη για καφεδάκι.
Αθηνά μου,ότι θες για την τούρτα,εδώ είμαι!!! Μπράβο που συγκρατήθηκες και δεν έφαγες κάτι παραπάνω.Όσο για τον καφέ,έχεις απόλυτο δίκιο.Τώρα που το αναφέρεις,κι εγώ το ίδιο αισθανόμουν,όταν κάπνιζα.Άσχημο συναίσθημα Λοιπόν,βγαίνω τώρα,θα τα ξαναπούμε αύριο.Οι υπόλοιπες που είστε??Ελπίζω να είστε και να περνάτε καλά,γι΄αυτό να μην μπαίνετε!!!! Καλό βράδυ.