Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Καλημέρα!!!
Με τους καφέδες την έχω πατήσει πολλές φορές... Αλλά όταν είμαι σε φάση διαβάσματος μυαλό δε βάζω. Χθες το μόνο που κατάφερα ήταν να νυστάζω, να είμαι εκνευρισμένη και να έχω τρελές ταχυκαρδίες. Σήμερα δεν έχει καφέ.
Ανέβηκα και στη ζυγαριά, δεν άντεξα... 86 (!!!!!) 
Αλλά αφού δε νιώθω τόσο φουσκωμένη όσο ήμουνα πριν χάσω τα δυο κιλά....
Σήμερα πάλι 8ωρο, θα μπω βραδάκι για αναφορά.

Καλημέρα κορίτσια!
Όπως καταλάβατε ξανά κύλησα  με την ίωση κ ... Αφήστε τα...  Για αυτό σας άφησα τόσες μερες!
Απο χθες ειμαι κ εγώ στην παρέα σας πάλι, ελπίζω χωρις άλλο διάλειμμα αυτή τη φορά.
Εχω αγχώνει πολύ γιατι περνάει ο καιρος κ τα κιλα ... Εκεί... Δεν λένε να φύγουν.... 81 τα άτιμα...
Τέλος πάντων, χθεσινή αναφορά:
Πρωί: 2 φρούτα
Μεσημερι: χόρτα, λίγο τυρι, λίγο κουνέλι
Απόγευμα: λίγο ρυζι με τυρι , ήλιοςπόρους
Βραδυ: μισό ποτ. Κρασι, τοστ με αυγό, μανιταρια κ 20 γρ. Τυρι
Σύνολο 1300 θερμιδες. Διάδρομο 4,2 χλμ. Καλη συνεχεια!

καλημερα κοριτσια!! τι κανετε?? σας ελειψα??
εμπαινα κατα καιρους και σας διαβαζα αλλα μου εχουν πεσει πολλα φορτωμενα αυτο το διαστημα κ δεν περισσευει ουτε λεπτο!!
στα νεα μας τωρα...
με τη διατροφη παω καλουτσικα αλλα εχω φαει απιστευτο κολλημα εδω και τοοοσο καιρο... η αληθεια βεβαια ειναι οτι δεν την κανω πια κατα γραμμα τη διατροφη μου και λογικα αυτο φταιει... απο τα χριστουγεννα ειμαι σχεδον σταθερη... παιρνω 1-2 κιλα, μετα ταχανω, μετα τα ξαναπαιρνω κ ετσι καπως φτασαμε στα μισα φλεβαρη χωρις ικανοποιητικα αποτελεσματα...
εσεις βλεπβω πατε ολες μια χαρα! μπραβο!! ελπιζω απο σημερα να τα καταφερνω κι εγω παλι να μπαινω τα βραδακια κ να δινω την αναφορα μου... ο διαιτολογος για να μου δωσει κουραγιο μου λεει αν μπω στον ισιο δρομο κ παλι κ την κανω σωστα, το πασχα θα ειμαι κατω απο 70! απιστευτο μου φαινεται αλλα δεν ξερω κ αν θα καρτηθω...
σας αφηνω,παω για διαβασμα εστω κ τωρα στα γεραματα... πολλα φιλια!

Γεια σας κοριτσια μου, τι κανετε?
Μολις μπηκα σπιτι!Πηγα το πρωι γυμναστικη και μετα στην μαμα μου για φαγητο!Τωρα ηρθα σπιτι να αναψω το τζακι, να κανω μπανιο να ντυθω για το παρτυ γενεθλιων!Ο μικρουλης ειναι στους γονεις μου, τον αφησα να κοιμηθει εκει να μην τον ταλαιπωρω πανω κατω!Γυρω στις 16:30 θα παω να τον ντυσω κατα τις 17:00 να ξεκινησουμε για τον παιδοτοπο, στις 17:30 ειναι τα γενεθλια!
Κοριτσια κουραστηκα σημερα στην γυμναστικη απιστευτα πολυ!Καημενα ποδαρακια μου...Ειχε πλακα μας ρωτησε ο γυμναστης πιαστηκατε απο την προηγουμενη φορα?Και του ειπαμε οχι!Και μαλλον μας κουρασε λιγο παραπανω για να πιασει η γυμναστικη!Ειναι και γνωστος μου ο γυμναστης και εχω αλλο θαρρος να τον ρωτησω το οτιδηποτε!Τα σπιτια μας τα πατρικα διπλα διπλα και μαζι απο παιδακια παιζαμε!
Οσον αφορα την διατροφη καλα παω μεχρι στιγμης!
Το πρωι στις 8:30 ηπια εναν ελληνικο με 2 ζαχαρινες και εφαγα 3 μπισκοτα grande cereale αυτα με τα δημητριακα,οπου ειναι πλουσια σε φυτικες ινες και μολις 51 kcal το μπισκοτο.
στις 11:00 παρα λιγο πριν την γυμναστικηε εφαγα μια μπανανα
στις 14:00 εφαγα ενα πιατο μακαροναδα με ενα κομματι κοκκινιστο κοτοπουλο (πολυ νοστιμο και με χορτασε αρκετα).
Αυτα εως τωρα!Κατα τις 16:00-16:30 θα φαω 2 μικρα μανταρινια για να μην μεινω πολλες ωρες με αδειο στομαχι, γιατι στο παρτυ λογικα κατα τις 18:00-18:30 θα μας σερβιρουν !Γενικα στους παιδοτοπους δεν μουν αρεσουν τα πιατα που σερβιρουν , αλλα κατι θα τσιμπησω!Την υπολοιπη αναφορα θα σας την δωσω το βραδυ αναλυτικα!
Ενδιαμεσα τωρα θα πιω και ενα τσαι πρασινο και νερακι γιατι εχω πιει μονο ενα ποτηρι απο το πρωι
Σοφια χαιρομαι που σε ξαναδιαβασα!Πολυ θετικο που εισαι σταθερη!Ολα καλα θα πανε , υπομονη θελει!
Αννιο αρκετα καλη η olia!Βεβαια τωρα το πρωι παρατηρησα οτι σε καποια σημεια δεν εχει καλυψει τελεια τα λευκα, αλλα πολυ αμυδρα,ουτε καν που φαινεται!Βεβαια εσυ δεν εχεις τετοιο θεμα με λευκες τριχες, αλλο 20 και αλλο 30 ετων!Παντως εχει πιασει πολυ καλα το χρωμα, ειναι ομοιομορφο σε ολο το κεφαλι και να ξερεις πως τα μαλλια ειναι απιστευτα απαλα μετα την βαφη και επισης μυριζει υπεροχα η βαφη σαν σαμπουαν καπως!
Μαριαντζελα περαστικα!Ολα καλα θα πανε με την διατροφη σου αρκει να βαλεις προγραμμα και να εχεις υπομονη!
Ευακι μου γλυκο ευχαριστω πολυ!
Αθηνα μου σε καταλαβαινω με τα ψαρια!Εγω δεν εχω καθαρισει ποτε,παντα αλλους βαζω και μου τα καθαριζουν γιατι δεν αντεχω την μυρωδια,μου κανει ανω κατω το στομαχι και εχω ταση για εμετο.
Αυτα για τωρα!Σας αφηνω παω να αναψω το τζακι γιατι ψυχρανε η μερα!

Καλησπέρα σας από το ηλιόλουστο Ηράκλειο!!!Προς το παρόν,τουλάχιστον!!!! Σήμερα ξύπνησα στις 8 παρά 20,πήγα τουαλέτα  ,κατέβηκα στο σαλόνι κι άνοιξα το παντζούρι του σαλονιού,την μπαλκονόπορτα,για να αεριστεί το σπίτι(κουφωτά,όχι τελείως!!),ήπια νεράκι και ξαναξάπλωσα,μέχρι τις 9 και.Έφτιαξα το πρωινό μου,διάβασα κάτι,και ντύθηκα να πάω σε μια φίλη να πιούμε καφέ.Τελικά είχε δουλειά,και πήγα στο σπίτι μιας φίλης της κόρης μου,που κάνω παρέα με την μαμά της!!Εκεί ήπια καφέ,τα ήπαμε και το μεσημεράκι γύρισα σπίτι.Όλα αυτά περπατώντας.Δεν ήταν πολύ η απόσταση,αλλά τουλάχιστον,ξεκουνήθηκα λίγο.Στο σπίτι,ξεκίνησα το μαγείρεμα,καθάρισα ότι χάλασα,ταυτόχρονα έφαγα,γιατί για μένα έκανα άλλο φαί.Μάζεψα το τραπέζι,έπλυνα τα πιάτα,και τώρα κάθομαι και σας γράφω!!! Σοφία μου,άντε και ανησύχησα!!Άν συμβαίνει κάτι,να μας προειδοποιείς εκ των προτέρων,για να γνωρίζουμε ότι δεν θα μπαίνεις και μην βάζουμε άλλα στο μυαλό μας!!! Εντάξει??? Όσο για την διατροφή,λίγο προσοχή να δώσεις,και θα τα πας και πάλι,περίφημα!!! Ηρώ μου,καλά να περάσετε στο πάρτυ,και να απολαύσεις τα ψευτομεζεδάκια!!!!!! Με ρέγουλα!!!! Αννιώ μου,μήπως από το άγχος σου έχεις πρηστεί,ή επειδή δεν πολυκινείσαι,όσο θα ήθελες!!!Κι εγώ θεωρώ ότι γι΄αυτό δεν χάνω,κι έχω κολλήσει.Επειδή δεν κινούμαι!!! Μαριάντζελα μου,περαστικά σου!!!Ελπίζω να περάσει γρήγορα,και να ηρεμήσεις για να μπορέσεις να ξαναβρείς τις ισορροπίες σου(με το φαί!!!).Αθηνά μου,που είσαι??Αννούλα,που χάθηκες καλέ??Μας εγκατέλειψες τελείως??? Χαρά μου,πως είσαι σήμερα??Έφυγε??? Μαριάχυμε πως είσαι σήμερα???Ζεις,ή έχεις χαθεί μέσα στα βιβλία??? Ελενίτσα μου,τι κάνει το μωράκι??Μυρτώ μου,πως πάει κι η δική σου εγκυμοσύνη??Προχωράει καλά??? Ελπίζω να μην ξέχασα καμία.Να είστε ολες καλά!!! Βγαίνω τώρα,θα τα ξαναπούμε το βράδυ,με την αναφορά μου.Σήμερα θα είναι η καλύτερη διατροφικά μέρα μου!!!!! Ελπίζω να μην κάνω κάτι βέβαια,στην πορεία,και την καταστρέψω!!!!!!!!!!!!! Φιλάκια πολλά.

Καλησπερα! Καλα έχει παει κ η κυριακη εως τωρα...:
Πρωί: 1 τοστ με αυγό , μανιταρια κ 15 γρ τυρι
Μεσημερι : λίγο κοκκινιστό μοσχαρι κ σαλατα
Απόγευμα : πολύ λίγα μακαρονια , με λίγη σάλτσα κ λίγη παρμεζανα
Έκανα κ διάδρομο 3 χλμ ...
Βραδινό ελπίζω να αρκεστώ σε σαλατα καρότο κ τυρι...
Καλη συνεχεια κορίτσια!

Καλησπέρα!!!
Σήμερα ξεκίνησα να τρώω 12 παρά τέταρτο και σταμάτησα 8 παρά τέταρτο.
Αναφορά:
1 πράσινο τσάι με κανέλα και λεμόνι (μόλις ξύπνησα, κατά τις 8.30)
1 γιαούρτι με βρώμη και μέλι (11.45)
25 ντολμαδάκια (μικρά ήτανε χεχεχ  Σοβαρά τώρα, ακούγονται πολλά αλλά άμα τα δεις είναι μια μερίδα) (12.30)
1 τριπλό φρέντο σκέτο (15.30)
1 μικρό χυμό ροδάκινο (16.00)
1 φραπέ σκέτο (17.30)
1 γύρο με σως (19.15)
Το τελευταίο το ξέρω ότι δεν ήταν απαραίτητο, ήρθανε δυο φίλες μου όμως και κάτσανε για φαγητό, οπότε ενέδωσα.
Γενικά, αφού και πριν που έκανα διατροφή δεν έχανα, γιατί τώρα, που έχω και εξεταστική, να μη χαίρομαι το φαγητό τουλάχιστον (μένω και στα κιλά μου), εφόσον είμαι εντός του 8ώρου;
Έβγαλα από το μυαλό μου το "πρέπει να χάσω, πρέπει να κάνω διατροφή, πρέπει, πρέπει, πρέπει". Λίγη ηρεμία θέλω τώρα, ίσα ίσα έχω βελτιωθεί γιατί δεν παίρνω πια τις ποσότητες που έπαιρνα κάποτε.
Με το τέλος της εξεταστικής ξεκινάω και καθημερινό περπάτημα, και όχι για να χάσω κιλά, αλλά για να εκτονωθώ και να περάσω καλά. Βαρέθηκα να αγχώνομαι και να είμαι μονίμως πάνω από μια ζυγαριά.
Καλό σας βράδυ.   

Γειά σας και πάλι!!!Αννιώ,μια χαρά τα πήγες και σήμερα.Αυτό που έγραψες στο τέλος,είναι το πιο σημαντικό για μένα.Να μην σου γίνει εμμονή,αντιθέτως,το να μάθεις να τρως πιο σωστά και προσέχοντας την ποσότητα,κάνοντας συγχρόνως και το περπάτημα,θα γίνεις αστέρι!!!! Μαριάντζελα,κι εσύ πολύ καλά πήγες!!!Που να δείτε κι εμένα!!!! Δείτε,και δεν θα το πιστεύετε,το πόσο καλά τα πήγα.Είμαι πολύ περήφανη για το ότι κρατήθηκα και ήμουν τυπική. Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου,την ΤΕΛΕΙΑ!!!!!!!!!!!!
ΠΡΩΙ:έναν ελληνικό διπλό γλυκό+ένα μικρό(μίνι)cookie
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα γιατί δεν ήμουν σπίτι,και δεν ήθελα να φάω κάτι άσχετο!!!
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: μία μελιτζάνα καθαρισμένη από το φλούδι της(6-7 λεπτές φετούλες βγήκαν)+4 μανιτάρια+1 πιπεριά κόκκινη φλωρίνης+35γρ.φέτα+μαρουλοσαλάτα(το σγουρό μαρουλάκι),με 5-6 κρουτόν(φυσική γεύση,μικρούλικα)στη λαδόκολλα,στις αντιστάσεις.Λάδι έβαλα με το πινέλο,ίσα-ίσα τα πέρασα.Με μπαχαρικά.Ούτε ψωμί ούτε τίποτα.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:ένα μήλο με μπόλικη κανέλα και λίγη καστανή ζάχαρη
ΒΡΑΔΥΝΟ:σαλάτα με μαρούλι,ελάχιστο αγγούρι και τόνο με 1κ.σ. μαγιονέζα,και λίγο τυρί τριμμένο λάιτ ρεγγάτο.Συν πιπέρι,αλάτι,ξύδι,και ελάχιστο καυτερό λάδι(σταγόνα). Ο τόνος ήταν με λάδι.
Αρκετό νερό.Δεν τα πήγα τέλεια!!!!Ε!!!!!!!!!!!!!!!!! Τελικά,αυτό που σας έλεγα,ισχύει.Με τον καλό καιρό,δεν θέλω να τρώω γλυκά ή άλλες βλακείες!!!! Τεσπά,αυτά ήταν τα νέα μου,θα τα ξαναπούμε πάλι αύριο.Καλό βράδυ και όνειρα γλυκά σε όλες.Άντε να μπείτε κοριτσάκια,να μας πείτε πως περάσατε στα πάρτυ!!!! Φιλάκια πολλά σε όλες!!!

καλησπερα κ απο μενα.δεν σας διαβασα σορυ αλλα μολις κοιμηθηκαν τα μικρα κ εχω τρελο διαβασμα που με περιμενει...
αναφορα λοιπον μετα απο πολυυυ καιρο...
1 τοστ
γιουβετσακι φουρνου με μπολικο τυρακι
1/2 μπανανα
1 γιαουρτι με γλυκο κυδωνι
1 χουφτα αμυγδαλα
αυτα για σημερα. καλα πηγε δεν εχω παραπονο. τα λεμε αυριο.φιλακια

Καλησπερα κουκλες!Τι κανετε?
Εγω ειμαι πονοκεφαλιασμενη στο φουλ!Αφου πηρα παναντολ που σπανια παιρνω παυσιπονα
Ρε παιδι μου αυτος ο μικρος ειναι των ακρων...αμα του αρεσει κατι πολυ μετα μας βγαινει ξινο!Τον εβλεπα στον παιδοτοπο απ΄τις 19:00 ειχε κουραστει, αλλα με τα χιλια ζορια φυγαμε στις 20:00,φτασαμε στις 20:30 σπιτι...ενας πανικος να ουρλιαζει να μην θελει να βγει απο το αυτοκινητο,να κλαει με σπαραγμους ψαχνωντας την γιαγια του...Αφηστε κοριτσια με τα χιλια ζορια τωρα τον κοιμισα!Οταν κουραζεται πολυ ξεσηκωνεται και μετα ειναι χειροτερα,αφου το κεφαλι μου βουιζει...
Ωραιο ηταν το παρτυ, αν και ημουν συνεχως με την εννοια του μικρου(δεν μπορεσα να απολαυσω τον καφε μου και κουβεντα) γιατι ο παιδοτοπος ηταν γεματος μεγαλα παιδακια και φοβομουν μην τυχον πλακωσουν τον μικρο και τον χτυπησουν!
Γυρισαμε σπιτι,ειχαν μεινει μονο καρβουνα στο τζακι,οποτε τωρα το φορτωσα ξυλα και περιμενω να αναψει καλα για να ξαπλωσω.
Λοιπον σας δινω την υπολοιπη αναφορα μου.
Οπως σας ειπα γυρω στις 16:30 εφαγα 2 μικρα μανταρινια και ηπια 1 κουπα πρασινο τσαι.
Στο παρτυ πηρα ελληνικο καφε, αλλα μου τον ειχαν κανει πολυ γλυκο και ηπια μονο 2-3 γουλιτσες!Απο τις 17:30 γυρω πια στις 19:00 μας σερβιραν τα μεζεδακια και εφαγα ενα μικρο ρολακι αραβικης πιτας με γαλοπολα,τυρι,ντοματα,μαγιονεζα (ηταν πολυ πολυ μικρο),ενα στρογγυλακι πιτσα μαργαριτα και ενα σπανακοπιτακι!Εφαγα και 2-3 κουταλιες τουρτα σπιτικη σαν κεικ ηταν με ζαχαροπαστα!
Πριν λιγο εφαγα ενα γιαουρτι activia για να παρω το παυσιπονο μην τυχον με θερισει το στομαχι μου γιατι εχει περασει κανα 2ωρο γεματο που τσιμπησα στο παρτυ!
Τι λετε καλα πηγα?
Αυτα τα νεα μου!Ευακι εισαι αστερι! Σορυ που δεν σχολιαζω αλλα ειναι λες και με βαρανε με σφυρι στο κεφαλι... Παω να τσεκαρω το τζακι να ξεβαφτω και να ξαπλωσω...
Φιλια,καλο βραδυ, θα τα πουμε αυριο!

Καλησπέρα κορίτσια μου! Τι μου κάνετε?
Σας ευχαριστώ πολύ-πολύ όλες για τις ευχές!!!
Γλυκιά μου Χαρούλα θα του δώσω άπειρα χάδια κ φιλιά εκ μέρους σου!! Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για το ενδιαφέρον ! Τo ίδιο και σένα Εύα μου!
Δείξατε περισσότερο ενδιαφέρον και χαρά για το μωράκι απο ότι έδειξαν άτομα της στενής οικογενείας!! Παρά το γεγονός οτι ήξεραν πόσο ταλαιπωρήθηκα για να αποκτήσω την Λυδία μου τώρα άρχισαν να με ρωτούν πως προέκυψε τόσο εύκολα η εγκυμοσύνη και να βγάζουν συμπεράσματα ότι η Λυδία θα χάσει μέρος της στοργής και της αγάπης μας !! anyway!!!  Όπως λέει και ο άνδρας  μου μας αγαπούν πραγματικα αυτοί που χαίρονται με τη χαρά μας και όχι αυτοί που δήθεν λυπούνται οταν μας συμβαίνει κάτι άσχημο!! Αχ συγνώμη για την πολυλογία μου αλλά τα μάζευα μέσα μου και κόντευα να σκάσω! Να σας πω τα ευχάριστα , το μωράκι φαίνεται να εχει θρονιαστεί σε μια πολύ καλή θέση και η καρδούλα του χτυπάει σταθερά και δυνατά!! Ο άνδρας μου δάκρυσε στον υπέρηχο  ,ενώ εγώ προσπαθούσα να το παίξω ψύχραιμη!! Ελένη μου εγώ έχω ΠΗΤ 20/09/2014 εσύ? Πήρες επ απειλούμενη ή συνεχίζεις να δουλεύεις? ?Αχ μας βλέπω  να βγάζουμε το καλοκαιρι σαν τις όρκες τυλιγμένες με τις πετσέτες κάτω απο τις ομπρέλες!! Ευάκι μου μέχρι στιγμής είμαι μια χαρά (φτου φτου φτου σκόρδα) δεν έχω ούτε ναυτίες ούτε περίεργες λιγούρες ούτε τπτ, μόνο λίγη κούραση και υπνηλία! Κάποιοι μου λένε οτι όταν έχεις καλή εγκυμοσύνη τους πρώτους μήνες κάνεις αγόρι!!Μια ιδέα για το φύλλο του παιδιού θα έχουμε σε 4 βδομάδες περίπου , αν βέβαια έχει καλή θεση, διαφορετικά θα πρέπει να περιμένουμε τον μεγάλο υπέρηχο, εγω απο τη μια  λεω γερό να ναι και ότι να ναι και απο την άλλη θέλω να είναι κοριτσάκι για να χει παρεούλα η κόρη μου!! Μπορεί να κάνω λάθος αλλα θεωρώ οτι 2 αδελφούλες με μικρή διαφορά ηλικίας μπορούν να γίνουν  και κολητες φίλες!
Στα της διατροφής τώρα ,μου δωσε η γυναικολόγος μου μια διατροφή για να μην ξαναγίνω 100 κιλα!!
Το πρωϊ χυμό πορτοκάλι με κουλούρι Θεσσαλονίκης με ένα αβγό ή κρακεράκια με μέλι  και σίδηρο!
Δεκατιανό ένα τοστ ή μια μπανάνα με 300ml γάλα (αυτό το συχαίνομαι!! )
Το μεσημέρι πρωτεϊνη με λαχανικά , μια φέτα ψωμί και λίγο τυρί!
Το απόγευμα ανάλατους ξηρούς καρπούς και φρούτα, και το βράδυ το γνωστό γιαουρτάκι που βοηθάει στη λειτουργία του εντέρου με 2 ακτινίδια και ένα τοστ! αυτα!!
Ηρώ μου τους ίδιους φόβους έχω και εγώ όταν πηγαίνω τη μικρή σε παιδότοπο, έχει άγνοια κινδύνου ,έχει την τάση να τρέχει πίσω απο μεγαλύτερα παιδιά και μένα τρέμει η καρδούλα μου μήπως την τσαλαπατήσουν!!
Σας φιλώ γλυκά όλες και πάω για νάνι!!

Γεια σας κορίτσια, τι κάνετε?? Μην με παρεξηγείτε που δεν γράφω συχνά....σας διαβάζω όμως και χαίρομαι όταν βλέπω να συμβαίνουν ευχάριστα, όπως η εγκυμοσύνη της Μυρτώς!! Με το καλό κορίτσι μου, να είναι γερό και το φύλο δεν έχει σημασία Εύα μου η δουλειά πηγαίνει συμπαθητικά (επειδή με ρωτάς) και όχι δεν σας εγκατέλειψα εντελώς, λιγάκι μόνο βασικά ξέρετε όλες τι τρώω πάνω-κάτω και ότι αραιά και πού κάνω υπερφαγίες, οπότε δεν θέλω να επαναλαμβάνομαι. Εσείς πολύ καλά κάνετε και τα γράφετε, εγώ είμαι "παλιότερη" κι έχω κουραστεί κάπως. Θα μπαίνω να σχολιάζω πού και πού, γιατί μου έχει γίνει αγαπημένη συνήθεια η παρέα σας κι εννοείται ότι αν η ζυγαριά μετακινηθεί προς τα κάτω θα ειδοποιήσω Βλέπω τις τελευταίες λιακάδες και σκέφτομαι ότι το καλοκαίρι είναι μια ανάσα μακριά και ως προς τα κιλά θα είμαι μάλλον όσο περίπου ήμουν και πέρσι τον Αύγουστο, αν δεν χάσω μέχρι τότε άλλο Ηρώ μου βάλε τα δυνατά σου και όταν ζυγίζεσαι να έχεις πάει τουαλέτα πριν, να είναι έγκυρο το αποτέλεσμα Μαράκι κάνε πολλή αεροβική και τα κιλά θα φύγουν Σε όλες τις υπόλοιπες μην σταματάτε την προσπάθεια για κανέναν λόγο και μην αναβάλλετε!!! Με το μια μέρα ήταν μωρέ δεν πειράζει μαζεύονται πολλές μέρες, ο καιρός περνάει και βρισκόμαστε εκεί που ήμασταν στην αρχή.....το λέω για να σας πεισμώσω κι όχι να σας ψυχοπλακώσω Εύα και Χαρούλα εσείς εκπροσωπείτε επάξια τις παλιές Γιώτα μου κι εσύ έχεις εξαφανιστεί, καλή συνέχεια και σε σένα Θα ξαναμπώ κάποια στιγμή.....

Γειά σας κορίτσια!!!Μπήκα να σας γράψω τα νέα μου.Μου έμεινε 1,5 κιλό για να φτάσω τον στόχο μου...  . Επειδή δεν είχα πολλά κιλά έχανα πάρα πολύ αργά. Όμως τσούκου τσούκου τα καταφέρνω. Κάνω την μεσογειακή στο περίπου. Φροντίζω το τελευταίο μου γεύμα να είναι μέχρι τις 19¨30. Μετά αν πεινάσω πίνω λίγο γάλα.Πάω 2 φορές την βδομάδα γυμναστήριο κ περπατάω 4 φορές την βδομάδα 6 χλμ. Η γυμναστική έπαιξε καθοριστικό ρόλο σε μένα. Θέλει υπομονή κορίτσια κ όχι υπερβολές. Ούτε να μένουμε νηστικές ούτε να σαβουριάζουμε. Καλή συνέχεια σε όλες κ καλή δύναμη. Οι εγκυούλες με το καλό τα μπεμπεκάκια! Θα σας διαβάζω, πολλά φιλιά!

Κοριτσια καλησπερα!Τι κανετε?
Πριν περιπου μιση ωρα γυρισα σπιτι και μολις κοιμισα το μωρο!Θα απλωσω κατι ρουχα και θα αναψω το τζακι!Σημερα ημουν ολη μερα κλεισμενη στο γραφειο δεν περπατησα καθολου,δεν βγηκα για εξωτερικες δουλειες,οποτε δεν ειμαι ιδιαιτερα κουρασμενη,μονο λιγο πονοκεφαλιασμενη γιατι με συγχυσε λιγο ενας πελατης!Αυτο το πραγμα της κουτοπονηριας ειναι το χειροτερο μου...
Τελσοσπαντων ας μην σας ζαλιζω!Οσον αφορα την διατροφη καλα και σημερα, εως τωρα δηλαδη!Θα σας δωσω πληρω αναφορα το βραδυ!
Το εχω παρει λιγο πιο χαλαρα,οχι τρελες στερησεις και υπερβολες για να μην τα παρατησω!Αν καταφερνω τα 2 κιλα τον μηνα θα πεταω στα συννεφα!Θα ζυγιστω 15 να δω πως παω...και βελπουμε!
Μυρτω με το καλο!Αυτο που λεει ο αντρας σου ειναι πολυ σωστο!Αυτοι που σε αγαπανε στην χαρα φαινονται και οχι στις αναποδιες!Στις αναποδιες ολοι εκει ειναι κυριως για κουτσομπολιο... Πολυ λυπηρο πραγματικα...
Αννα μου μια χαρα εισαι!Κουκλα και ειμαι σιγουρη πως τον στοχο σου θα τον πετυχεις!Με την τουαλετα εχεις δικιο!Την επομενη ζυγιστηκα και ημουν κατω ,οποτε θα το ξερω απο δω και μπρος!
Αρετη μου μπραβο!Με το καλο να χασεις και το υπολοιπο 1,5 κιλο να νιωθεις τελεια!
Σας αφηνω τωρα,τα λεμε αργοτερα!Φιλια!

ΠΦφφφφφφφφ
έγραφα και έγραφα και έγραφα.... και χάθηκαν όλα!!!!
Λοιπόν, εν συντομία.
Χθες ήταν μία πολύ όμορφη μέρα, περάσαμε πολύ ωραία, δεν έφαγα τίποτα παρόλο που είχα φτιάξει κι εγώ και το απόγευμα στο πάρτυ είχαν μία τέλεια τούρτα σοκολάτα.
Αναφορά, λοιπόν:
Πρωί : 2 κ.σ. γιαούρτι με 4 κ.σ. μούσλι χωρίς τις σταφίδες.
δεκατιανό : 3 δαμάσκηνα αποξηραμένα.
μεσημέρι : 2 σουβλάκια χοιρινά.
Απόγευμα : 1 coca light.
Βράδυ: τίποτα.
Δεν έφαγα καλά χθες, αλλά τουλάχιστον έπεσε η ζυγαριά. Δεν το έκανα επίτηδες.
Μυρτώ, είσαι το είδωλό μου.
Αρετή, έχεις δίκιο για τη γυμναστική.
Ηρώ, υπομονή με το μικρό, αλλά να τον ελέγχεις μην τον αφήνεις πολλές ώρες στη μαμά σου. Μετά, δεν σε ακούει με τιποτα..... Φιλικά, ε;;
Σοφία, εδώ "πήρα μπρος" εγώ, εσύ δεν θα τα καταφέρεις;;;;
Εύα κι εσύ μια χαρά. Δεν ξέρω πόσα κιλά είσαι, αν είσαι στα κιλά σου και διατηρείσαι ή αν προσπαθείς να χάσεις.
Αννιώ, βάλε τα δυνατά σου. Και για την εξεταστική και για τη δίαιτα!!!!
φιλιά!!!! θα προσπαθήσω να μπω και το βράδυ!!!