Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Καλησπέρα!! Χάλια σήμερα, το μάθημα δεν πήγε καλά.
Σήμερα ξεκίνησα να τρώω στις 7 και σταμάτησα στις 3.
Αναφορά:
1 γιαούρτι 2% με 2 κ. γλ. βρώμη και ένα κ.γλ. μέλι.
1 διπλό καπουτσίνο σκέτο με λίγη σοκολάτα από πάνω.
1 μπαγκέτα πολύσπορη με γαλοπούλα τυρί και ντομάτα.
1 αυγό με αλάτι και πιπέρι.
1 ταπεράκι φακές.
1 παξιμαδάκι ολικής αλέσεως.

Αθηνά μου, μπράβο σου, συνεχίζεις ακάθεκτη!
Ηρώ μου, όντως οι κουτοπόνηροι άνθρωποι δεν παίζονται! Όσο για το φαγητό μη στερείσαι, πάρε για παράδειγμα εμένα. Αυτές τις μέρες έχεις δει τις αναφορές μου και όμως σήμερα μου είπαν ότι αδυνάτισα!!!
Αρετή, 1000 μπράβο!!!
Στις υπόλοιπες φιλιά πολλά! Να μας λέτε τα νέα σας!! 

καλησπερα κ απο μενα... σας δινω αναφορα στα γρηγορα κ παω για διαβασμα...
1τοστ
1 πιατο ρεβυθια σκετα
10-15 γαριδες βραστες χωρις λαδι
1 χουφτα αμυγδαλα
καλο βραδυ σε ολες! ηρω στις 15 εχω κι εγω ζυγισμα,αντε να δουμε τι θα δουμε!

Καλησπέρα!!!Άργησα να μπω,αλλά τώρα βρήκα την ώρα και την όρεξη να μπω!!!! Σας  δίνω την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ: μια μπάρα φίτνες +180ml γάλα λάιτ.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:ένα 2πλό ελληνικό γλυκό +2 κουλουράκια μικρά σπιτικά
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:230γρ.αρακά με κόκκινη σάλτσα,και 2-3 πατατούλες μαζί+45γρ.περίπου φέτα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:ένα μήλο με μπόλικη κανέλα και λίγη ζάχαρη καστανή,ως πασπάλισμα
ΒΡΑΔΥΝΟ: μια τονοσαλάτα με 1κ.σ.τριμμένο τυρί λάιτ ρεγκάτο+1κ.σ.μαγιονέζα,3 ροδελίτσες αγγουράκι,ελάχιστο λάδι,γιατί είχε ο τόνος,και ξύδι-αλατι-πιπέρι.
Αρκετό νερό.Τώρα πριν λίγο,έβαλα μια χούφτα κορν φλέικς,σκέτα,αντί για γλυκό.Σας αφήνω,αλλά τα πήγατε όλες περίφημα.Α!!σήμερα περπάτησα πάλι,έστω και λίγο.Ευτυχώς,έχει πολύ ωραίο καιρό,και μπορώ και βγαίνω,είτε για να βγάλω τον σκύλο,είτε για ψώνια.Αθηνά μου,είχα χάσει 10 κιλά,αλλά τώρα,λόγω ακινησίας και μη σωστής διατροφής,έχω πάρει 2.5 -3 κιλά,και προσπαθώ να τα χάσω συν 2 επιπλέον!!!!Αρετή μου,μπράβο για την απώλεια.Αλλά κι εγώ θυμάμαι ότι είχες ελάχιστα κιλά να χάσεις,σε σχέση με μας!!!! Συγνώμη που δεν σχολιάζω ξεχωριστά,αλλά νυστάζω.Θα τα πούμε το πρωί!!!!Φιλάκια σε όλες.

Καλημερα κοριτσια μου!Χθες με πηρε ο υπνος την ωρα που κοιμιζα τον μικρο γι αυτο και δεν μπηκα για αναφορα!
Σας την δινω λοιπον σημερα:
Πρωι (7:45)3 μπισκοτα grande cereale και 1 ελληνικο με 2 ζαχαρινες
Σνακ (10:45)1 τοστ ολικης με 1 φ μιλνερ και 1 φ γαλοπουλα φουαντρε και 1 μπανανα
Μεσημερι(14:30)μιση μεριδα πενες με πολυ λιγο κοτοπουλο κοκκινιστο και 1 μπολακι κοτοσουπα.
Σνακ(17:00)ενα πρασινο τσαι, 45 γραμ παστελι και 2 μικρα μανταρινια
Βραδυ(20:00)1 γιαουρτι 2% με 1 χουφτα δημητριακα ολικης και 1 πορτοκαλι.
Τι λετε,πως πηγα?Το μεσημερι συνδυασα υδατανθρακες μιας και η σουπα ειχε ρυζι, αλλα πραγματικα την λαχταρησα , ηταν και ζεστη ζεστη...
Αν δειτε λιγο εμπλουτιζω τα γευματα μου με φρουτα για να νιωθω χορτατη και να περναει το τριωρο χωρις να τσιμπολογω χαζομαρες!Εχθες λιγο ειχα στο μυαλο μου να φαω πχ ολο το παστελι λη να φαω κανενα γλυκο και αλλες χαζομαρες, αλλα σας σκεφτηκα και λεω οχι πρεπει να τα καταφερω!
Σημερα δεν δουλευω, θα παω γυμναστικη στις 10!Τωρα εχω παρει το χαπακι μου και περιμενω να περασει λιγο η ωρα να φαω πρωινο!Θα παρω και τον μικρο μαζι γιατι η μαμα μου θα κατεβει στην πολη για δουλειες μιας και δεν δουλευω!Αθηνα μου αναγκαστηκα μενει καποιες ωρες στην γιαγια του μιας και εργαζομαι και τον κραταει!Επισης καποιες φορες αν εχω αναγκη να παω καπου ή να κανω κατι αναγκαστικα και παλι τον κραταει η γιαγια μιας και δεν εχω καπου αλλου να τον αφησω!Πριν ηταν και ο αντρας μου, τωρα ομως εχω μονο τους δικους μου!Ευτυχως ειναι νεοι οι δικοι μου(μολις 50 ετων), δεν εχουν τα μυαλα ξερετε των μεγαλυτερων να τον φορτωνουν γλυκα και να τον κακομαθαινουν!Απλα με την γιαγια εχει αδυναμια τρελη!Ειχε περασει σχεδον και ενα καλοκαιρι μαζι της τοτε με το ατυχημα του αντρα μου που ημουν στο νοσοκομειο στην αθηνα και εχει δεθει πολυ μαζι τους!Βεβαια του χρονου σκεφτομαι να τον παω παιδικο σταθμο να ξεβαρεθει και λιγο γιατι πολυ κλεισουρα!Θα ειναι και 3 ετων οποτε νομιζω θα ειναι μια χαρα!Φετος δεν τον πηγα γιατι πρωτον ειναι πολυ μικρουλης και δευτερον τον λυπαμαι να μου κολλαει ιωσεις συνεχεια!Αμαρτια ειναι αν μπορεις να τον κρατησεις σπιτι!Του χρονου θα εχει μεγαλωσει λιγο,βεβαια αν δω οτι αρρωσταινει πολυ δεν θα τον πηγαινω...για να δουμε...
Ειμαι λιγο υπερπροστατευτικη, το καταλαβαινω αλλα φοβαμαι να μην μου παθει κατι!Εχω περασει και πολλες περιπετειες οσον αφορα την υγεια και φοβαμαι πολυ!Βλεπω αλλες μανουλες τοσες ανεμελες πχ στον παιδοτοπο, εγω δεν ξεκολλω τα ματια μου και σηκωνομαι καθε 10 λεπτα να παω να ελεγξω, μην τυχον τον χτυπησουν ή φυγει κλπ...
Πολλα ειπα πρωι πρωι... Σας αφηνω να παω να φαω πρωινο και να ετοιμαστω!
Τα λεμε μετα!Φιλακια!

Γεια σας.
Χθες δεν μπόρεσα να μπω το βράδυ.
Λοιπόν, τί έφαγα :
Πρωί : 1 αυγό βραστό με 2 φρυγανιές σικάλεως.
Δεκατιανό το μεσημέρι, γιατί έγινε ενας πανικός στη δουλειά: 3 δαμάσκηνα αποξηραμένα.
Μεσημεριανό : 2 αυγά ομελέτα με 30 γρ φέτα και σαλάτα λάχανο.
Απόγευμα : τίποτα.
Βραδυνό : 1 μήλο με γιαούρτι και μέλι.
ηρώ, μην το πάρεις σαν παρατήρηση, απλά βλέποντας πίσω πια, καταλαβαίνω πόσο απλά ήταν τα πράγματα αλλά εγώ κολλούσα συνέχεια σε λεπτομέρειες και σε χαζομάρες και δυστυχώς, τα χρόνια δεν γυρίζουν πίσω. Καλά, και τώρα να δεις.. που μπαίνει ο μεγάλος στην εφηβεία και με έχει τρελάνει. Πάλι λάθη κάνω, αλλά θα το καταλάβω αργότερα. Με τη διατροφή σου, νομίζω ότι τώρα τα πας πολύ καλύτερα. Συμμαζευόμαστε σιγά-σιγά ε; Πλησιάζει το καλοκαίρι, ήδη μπηκε η Άνοιξη.
Εύα σούπερ η διατροφή. Κι εσύ αννιώ, μπράβο. Ωραίο συναίσθημα, να σου λένε ότι αδυνάτισες, ε;
Καλό απόγευμα.

Καλησπερα!
Αθηνα μου μην ανησυχεις, δεν το παιρνω σαν παρατηρηση!Τα λαθη ειναι δεδομενα πως θα γινουν,το θεμα ειναι να δειχνουμε αγαπη και στοργη στα παιδια μας!Νομιζω πως αυτο μενει!Κανεις δεν ειναι τελειος!Την φοβαμαι την εφηβεια,ειναι μια δυσκολη ηλικια δυστυχως που θελει πολυ υπομονη και κατανοηση απο τους γονεις!Εγω ευτυχως εχω μελλον γι αυτη την περιοδο
Κοριτσια να δειτε πως δεν θα φτασω τον στοχο μου τελος Φλεβαρη και αυτο οχι γιατι ξεφυγα,φτου φτου να μην με ματιασω παω καλα με το θεμα διατροφης νομιζω!Απλα σημερα μας ειπε ο γυμναστης οτι επειδη κανουμε γυμναστικη με βαρη, θα ανεβει η ζυγαρια εως και 3 κιλα λογω κατακρατησης,αυξανεται η μυικη μας μαζα και πεφτει το λιπος!Στην πορεια θα πεσουν τα νουμερα στην ζυγαρια!Λιγο δυσανασχετησα, αλλα μου εξηγησε πως το παν ειναι να φαινομαστε λεπτοι, να μην κολλαω στο νουμερο της ζυγαριας!Τι και αν ειμαι πχ 60 κιλα και πλαδαρη που φαινομαι 70?Πιο καλα λεει πχ να ειμαι 70 με σφιχτο κορμι και λιγοτερο λιπος και να φαινομαι 60!
Δεν ξερω, εχω προβληματιστει!Ετσι εξηγειται παντως γιατι δεν πεφτει η ζυγαρια!Ολες οι κοπελες το ιδιο ειπαν,πως αντι να χασουν βαρος, πηραν!
Μαλλον πρεπει να κρυψω την ζυγαρια για ενα διαστημα,να χαλαρωσω,να κανω την γυμναστικουλα μου και την διατροφη μου και ο θεος βοηθος!
Ποια η γνωμη σας?Δεν ξερω θελω πια να φυγω απο αυτο το καταραμενο 80!Να δω θα τα καταφερω ποτε?Ωρες ωρες νομιζω πως δεν θα τα καταφερω, αλλες παλι ειμαι πιο αισιοδοξη!Παντως τα κοριτσια στην γυμναστικη μου ειπαν πως μετα τις γιορτες φαινομαι πιο λεπτη και εγω βλεπω μια μικροδιαφορα στο σωμα μου η αληθεια!Εγω μαζεψει λιγο,μου εχει φυγει και το φουσκωμα που ειχα!Αλλα η ζυγαρια δεν πεφτει!Μια κοπελα μου ειπε πως το μυστικο για να φυγει η κατακρατηση ειναι το νερο και προσπαθω να πινω οσο πιο πολυ μπορω!
Αυτα για τωρα!Το βραδυ αναφορα!Που ειστε εσεις?Αντε μπειτε να σας διαβασω!
Αθηνα εφαγες πολυ λιγο εχθες,να τρως περισσοτερο γιατι θα κολλησεις!Φιλακια!

Καλησπέρα σε όλα τα όμορφα κοριτσάκια μας!!! Τι κάνετε σήμερα??Εγώ έριξα περπάτημα 2 ωρών περίπου.Το ευχαριστήθηκα,αλλά ξεπατώθηκα!!!!Με πονούσαν και τα παπούτσια!!!! Αλλά ήταν τέλεια!!!Και η σημερινή αναφορά μου είναι πάρα πολύ καλή,άν δεν αλλάξει κάτι στο μεταξύ,γιατί θέλω γλυκό σήμερα. Τεσπά,θα δω τι θα κάνω,δηλ.άν θα το αποφύγω ή άν θα υποκύψω,σε μικρότερη ποσότητα!!! Ήρώ μου,αυτό που σου είπε ο γυμναστής το έχω ξανακούσει!!!Και νομίζω ότι ισχύει,αλλά δεν είμαι και απόλυτα σίγουρη!!! Αθηνά μου,πόσο αληθινά είναι αυτά που έγραψες!!!Όταν δεν έχουμε την εμπειρία,ή είμαστε νεότεροι,τα βλέπουμε όλα τελείως διαφορετικά!!!Αλλά είμαστε άνθρωποι και κάνουμε λάθη,τις πιο πολλές φορές από απειρία ή από φόβο μην κάνουμε λάθος.Και τελικά,γίνονται χειρότερα κάποια πράγματα,αλλά από καλή πρόθεση!!! Πάντως,σύμφωνα με τις αναφορές σου,τα πας πάρα μα πάρα πολύ καλά!!!!Σε βλέπω πιο αποφασισμένη!!! Σοφία τι εννοείς έχεις διάβασμα??? Για τι πράγμα μελετάς? Αννιώ μου,πως τα πήγες σήμερα??Και με το διάβασμα και με το φαί!!!! Μαρία μου,πως έγραψες κι εσύ??? Ελένη μου,έχεις καιρό να μπεις,τι κάνετε με το νινάκι σου??? Χαρά μου,σε σκέφτομαι,και σου εύχομαι υπομονή!!! Αννούλα μου,χαίρομαι όταν μπαίνεις και μαθαίνω τα νέα σου!!!Μην μας εγκαταλείψεις,ε!!! Μυρτώ μου,φιλάκια πολλά και να μας γράφεις τα νέα με την εγκυμοσύνη!!! Μαριάντζελα πως είσαι??Σε παράτησε η παλιοίωση???Με την διατροφή πως πας??Αρετή μου,κι εσένα σου στέλνω φιλάκια  Λοιπόν,θα σας δώσω την αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡΩΙ: μια μπάρα φίτνες+180ml γάλα λάιτ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:έναν ελληνικό 2πλό με 1 μουστοκούλουρο και 1 κουλουράκι σπιτικό.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: μισή μπριζόλα μοσχαρίσια γάλακτος στη σχάρα+μαρουλοσαλάτα+1 πιπεριά φλωρίνης,επίσης,στη σχάρα.Δεν έφαγα ψωμί,ούτε τυρί
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:την υπόλοιπη μπριζόλα(από το μεσημέρι)+λίγη τοματούλα +λίγη μουστάρδα
Μετά από κανά μισάωρο,έφαγα μια μικρή σοκοφρέτα 17γρ.με 95 θερμίδες. Μπόλικο νερό και σήμερα.
ΒΡΑΔΥΝΟ:δεν θα φάω φαγητό,αλλά ένα μικρό κομμάτι χαλβά,των 40γρ.που είναι και γλυκό και υγιεινό.Αυτά και σήμερα.Καλά δεν ήταν??? Νιώθω ήδη πιο καλά,βρε παιδιά,που κρατάω την λιγούρα μου ή την λαιμαργία μου,δύσκολα μεν,αλλά το καταφέρνω δε!!!!!
Αυτά για τώρα,άν έχω κάτι νεότερο,θα ξαναμπω αργότερα να γράψω.Το σίγουρο είναι οτι θα σας διαβάσω!!!!Φιλάκια πολλά και καλό βράδυ!!!!

Γεια σας κοριτσια όμορφα!! Εχω καιρό να γράψω γιατι το κίν δε με βολευει κ γιατι τα βραδιά με πιάνει υπνηλία!! Καλα είμαστε όμως!!
Διαβάζω τις αναφορές σας κ ειναι τέλειας!! Ευακι νομιζω τα πας καλα!
Ηρω μου η καλύτερη ζυγαρια ειναι τα ρούχα να ξερεις ασε τα νούμερα στην άκρη. Κ μη σε στεναχωρεί η γυμναστική δε κανει ποτε κακό. Δε θα κανεις και bodybuilding!!!
Σοφάκι έχεις επανέλθει κ θα είσαι η πρώτη που θα αποφοιτήσει νομιζω! Μπράβο!
Αθήνα μου είσαι πολυ αποφασισμένη!! Απορώ πως περνάνε τόσα φαγητά απο μπροστά σου κ δεν τσιμπολογας!! Άυτο ποτε δεν μπόρεσα να το καταφέρω. Εύγε!!
Αννιο μου δεν ξερω γι αυτή τη διαιτα του 8ωρου αν ειναι καλη. Δοκίμασε τη μια βδομάδα να δεις μ μετά κρίνεις

Νομιζω σε λιγο θα ξεκινήσω κ εγω αναφορές.

Φιλακια!!!

Καλησπέρα!
Τρώω πολύ αυτές τις μέρες, είναι το άγχος, είναι κάτι στενοχώριες, είναι που περιμένω να αδιαθετήσω, όλα μαζί..
Ωστόσο, τηρώ το 8ωρο, για να μπορέσω να το σώσω. Δεν έχω πάρει κιλά, 1 κιλό μόνο από πριν, αλλά δεν ξέρω γιατί είμαι και λίγο πρησμένη.
Ευτυχώς τελειώνει η εξεταστική, λίγο γυμναστικούλα, λίγο θα ξεχάσω το φαΐ, θα είμαι καλύτερα.

Και κάτι τελευταίο. Είπα σε όλους ότι σταμάτησα τη δίαιτα. Μόνο σε μια φίλη είπα αυτό με το 8ωρο, αλλά μπορεί και να το έχει ξεχάσει. 
Νιώθω πιο ήρεμη τώρα...

Καλό σας βράδυ.

Καλησπέρα.
Κορίτσια, αφήστε τα, δεν είμαι και τόσο αποφασισμένη τελικά. Χθες, με είχε πιάσει μία..... σπαρίλα να πω..... ξάπλα στον καναπέ και το μυαλό μου στο γλυκό. Η αλήθεια είναι πως δεν θυμάμαι από πότε έχω να φάω γλυκό. Οπότε, πλάκωσα τις μπάρες... 4, τον αριθμό, παρακαλώ. Α, και κατά τις 5, έφαγα ποπ κορν, σπιτικό.
Αναλυτικά :
Πρωί : 3κ.σ. γιαούρτι με 4 κ.σ. μούσλι χωρίς σταφίδες.
Δεκατιανό : Μισή μπαγκέτα πολύσπορη με τυρί και γαλοπούλα.
Μεσημέρι : 1 κούπα φακές με 40 γρ. φέτα και 1 φέτα ψωμί λευκό.
Απόγευμα - βράδυ όλα μαζί : Μισή μπαγκέτα πολύσπορη με τυρί και γαλοπούλα, ποπ κορν και 4 μπάρες δημητριακών.
Αννιώ, μην αγχώνεσαι για το φαγητό. Καλά έκανες και είπες ότι σταμάτησες τη δίαιτα. Δεν υπάρχει πιο σπαστικό από το να σου λένε : Τι τρως;;;; Δεν κάνεις δίαιτα; Σταμάτησες;;;;;
Ηρώ, έχω ένα συνάδελφο που ασχολείται με βάρη. Είναι 100 κιλά και όχι ιδιαίτερα ψηλός αλλά δεν τον κάνεις πάνω από 80-85 κιλά..... Εντάξει, όπως είπε και η gemmy δεν θα κάνεις bodybulding!!!! Στα ρούχα θα δεις τη διαφορά. Επίσης, μπορείς να ξεκινήσεις να μετράς την περιφέρεια, τα μπράτσα....
Gemmy, όταν είμαι σε δίαιτα δεν χαμπαριάζω τίποτα.
Φιλάκια, σε όλες. Εύα, που γυρνάς πάλι;;;;;

[Αθηνά]

Γεια σας!!
Πού εξαφανιστήκατε όλες;;; Εκτός από την Αθηνά, φυσικά.
Πάλι τα ίδια, έφαγα πάαααρα πολύ, μέσα στο 8ωρο. Δεν άντεξα, ανέβηκα στη ζυγαριά και πρησμένη και παραπαραφαγωμένη έδειξε 85. Τι λέτε; καλό ή κακό;
Δε γράφω τι έφαγα, ντρέπομαι να σας τα πω. 
Λύθηκαν όμως κάτι προβλήματα που είχα (που ήταν και ένας από τους λόγους που το έριξα στο φαγητό) και νιώθω ανανεωμένη για κάποιο λόγο!!!
Από αύριο, αρχίζω να μαζεύω λεφτά, γιατί θα έχω κάποια έξοδα αυτές τις μέρες, την άλλη εβδομάδα Τσικνοπέμπτη και μάλλον θα βγούμε, οπότε οικονομία και για εκεί και ο τρίτος λόγος οικονομίας είναι γιατί αποφάσισα ότι καλύτερα να χαλάω τα αντίστοιχα λεφτά σε καλλυντικά και λοιπά παρά σε λιχουδιές (καλύτερα να μη χαλάω καθόλου, αλλά τέλος πάντων, για όποτε δεν μπορώ να κρατηθώ).
Βρήκα και κάτι ασκησούλες στο ίντερνετ, μαζί με το περπάτημα που ξεκινάω από Δευτέρα, νομίζω θα καταφέρω να φτάσω τα 60 κιλά μέχρι το καλοκαίρι. Τι πιστεύετε;
Βέβαια, από αύριο αρχίζω να τρώω φυσιολογικά, μαζί με το 8ωρο, διότι μπούχτισα τόσες αηδίες αυτές τις μέρες. Θα ξαναρχίσω και τις αναφορές.
Κάποια στιγμή θα κοιτάξω μπας και ξεκινήσω κανένα άθλημα, αλλά νομίζω με τις ασκήσεις και το περπάτημα προς το παρόν θα είμαι καλά, μέχρι να συνηθίσω.
Αθηνά, πας πάρα πολύ καλά!!! Και να σου πω κάτι; Εγώ που έτρωγα πολλά γλυκά αυτές τις μέρες με έχει πιάσει μια αηδία, λιγούριασα, πώς το λένε. Οπότε μη σκέφτεσαι το γλυκό, σκέψου μόνο τη λιγούρα που θα σου άφηνε αν το έτρωγες. Αν δεν αντέχεις, γιαουρτάκι με μέλι και καρύδια ή βρώμη και λίγη κανέλα είναι πεντανόστιμο και υγιεινό!!
Και πραγματικά αυτό το "Τι τρως;;;; Δεν κάνεις δίαιτα; Σταμάτησες;;" είναι το χειρότερό μου. Μέχρι και οι γονείς μου μού το λένε. Τους καταλαβαίνω, βέβαια, θέλουν να χάσω κιλά για το καλό μου, γιατί τώρα χάνω εύκολα. Αλλά όλο αυτό με πιέζει. Ακόμα και στους φίλους μου όταν λέω ότι ξεκίνησα δίαιτα με κοιτούν με ένα βλέμμα απογοήτευσης. Σα να μου λένε "Αφού δε θα τα καταφέρεις πάλι".
Γι' αυτό και η δίαιτά μου δεν έχει βγει έξω από τους τοίχους του φόρουμ. Κι ό,τι θέλει ας γίνει. Έμα πια.
Πολλά έγραψα σήμερα. Καλό βράδυ αγαπημένες!! 

Καλησπέρα σας.Να ΄μαι κι εγώ!!! Αθηνά μου,κι εγώ όπως ίσως διάβασες,την ίδια αντίδραση είχα.Με έπιασε μια λιγούρα,άλλο πράμα.Τελικά,υπέκυψα στην αμαρτία κι έφαγα αντί για ένα χαλβαδάκι των 40γρ.,2.Αλλά δεν το μετάνιωσα τόσο,όσο άν δεν το έτρωγα και μου γινόταν εμμονή,και πλακωνόμουν σε περισσότερα μετά!!! Γνώμη μου,φυσικά!! Τεσπά,σήμερα τα πήγα καλύτερα,σε σχέση με εχθές,από άποψη γλυκών,πάντα!!Αννιώ μου,άν αισθάνεσαι καλύτερα να μην το λες,τότε κράτα το για τον εαυτό σου,ώστε να μην σε πρήζουν!!!Θα είναι τέλεια  η στιγμή που θα σε δουν όλοι και θα πάθουν την πλάκα τους με την τεράστια αλλαγή επάνω σου!!!! Συνεχίζουμε κανονικά,όπως έχουμε ξαναπεί,απλά καθυστερούμε λίγο για το αποτέλεσμα.Αλλά δεν πειράζει,αρκεί να τα χάσουμε,σωστά??? Ελένη μου,φιλάκια πολλά και να ξεκουράζεσαι!!Κι εγώ όταν ήμουν έγκυος,νύσταζα συνεχώς και πήγαινα τουαλέτα,από ότι θυμάμαι!!!!Αλλά χαλάλι το πηγαινέλα!!!! Οι υπόλοιπες που είστε καλέ!!!! Άντε να μπείτε να μας πείτε τα νέα σας!!!! Όχι,δεν είμαστε περίεργες!!!! Χαρουλιω μου,καλώς την δέχτηκες!!!Κοίτα να την εκμεταλλευτείς και να χλαπακιάζεις,ε!!!! Λοιπόν,τώρα θα σας δώσω την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ:180ml χυμό νέκταρ(έτοιμο)+2 φρυγανιές (χωρίς αλάτι και ζάχαρη,σικάλης), με λίγο μαργαρίνη becel light και με μαρμελάδα βερίκοκο. ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:έναν 2πλό ελληνικό με 2 κ.γ.ζάχαρη+2 κουλουράκια τα πασχαλινά.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 10 κοτομπουκιές ψημένες στο φούρνο,σε λαδόκολλα,χωρίς λάδι,με αρκετή όμως μαγιονέζα  ,και λίγη μαρουλοσαλάτα.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:ένα μήλο με κανέλα και λίγη καστανή ζάχαρη
ΒΡΑΔΥΝΟ: 5 κοτομπουκιές με μια πιρουνιά μαγιονέζα  (είχαν μείνει από το μεσημέρι).
Επειδή έβαλα την μαγιονέζα,δεν έφαγα ούτε τυριά,ούτε ψωμιά,ούτε τίποτε άλλο!!!Ίσως το παρατράβηξα με την μαγιονέζα,αλλά πρόσεξα με τα υπόλοιπα,αλλά δεν μπορούσα να τις φάω και σκέτες!!!!!!!!!!!! Κορίτσια την άλλη βδομάδα,μάλλον,θα αδιαθετήσω,γι΄αυτό έχω και πονάκια και λιγούρες για γλυκά.Αλλά το παλεύω πολύ.Ψώνισα προχθές,από τον Μαρινόπουλο,κάτι μικρές σοκολατίτσες δικής του μάρκας,των 25γρ,μαύρη όμως!!!!Επομένως,όταν θα με πιάσει λιγούρα,θα φάω μια τέτοια.Ή τρώω μια χούφτα κορν φλέικς και με μαύρη σοκολάτα μέσα,και καλύπτω την ανάγκη μου!!!!Τουλάχιστον,το προσπαθώ!!!Ή πήρα κάτι σοκοφρετίτσες της σερενάτας των 17γρ. με 95 θερμίδες,και μόνο με 20 ή 22 λεπτά η μία.Κι έτσι την γεύεσαι,χωρίς να τρελαίνεσαι στις αμαρτίες και την αυτολύπηση μετά,γιατί το φάγαμε!!!Αρκεί φυσικά,να μείνουμε στη μία!!! Σας τα λέω,μήπως και μπορώ να βοηθήσω να γλυτώσετε κάποιες θερμίδες,χωρίς όμως να στερηθείτε!!!!! Σας αφήνω τώρα,και θα τα ξαναπούμε αργότερα ή αύριο.Φιλιά πολλά σε όλες και καλό βράδυ!!!!!
Υ.Γ. ξέχασα να σας πω,ότι εχθές έτρεχα με το σκυλάκι μου,σε γιατρούς,γιατί το καημένο,έπαθε κάταγμα στο πίσω του ποδαράκι.Και τώρα θα πρέπει να του βάλουμε γύψο,για 20 ημέρες,γιατί δεν πρέπει να το πατάει καθόλου κάτω.Άν και κουτσαίνει το μωρό μου.Το λυπάται η ψυχή μου!!! Φιλιά.

κοριτσια μου καλημερα!Απο προχθες το βραδυ ημουν χαλια στο κραβατι με ναυτια,πυρετο και πονο σε ολο μου το σωμα!Εχθες δεν πηγα δουλεια ηρθε η μαμα μου το πρωι και πηρε το μωρο και την εβγαλα στο κρεβατι με παυσιπονα!Απο φαγητο σχεδον τιποτα!Λιγη σουπα και λιγο μαυρο ψωμακι για να μην με πονεσει το στομαχι απο τα φαρμακα!
Σημερα ειμαι λιγο καλυτερα!Αναγκαστηκα θα παω δουλεια,αλλα δεν θα παω γυμναστικη σημερα για να αναρρωσω τελειως!Δεν ξερω νιωθω πως με εξαντλησε και η γυμναστικη και επαθα τετοιο χαλι!Τοσος πονος στο σωμα μου, απιστευτος!
Σας αφηνω να ντυθω, θα σας γραψω παλι το μεσημερι!
Φιλακια!

χμμμμμ...... μου φαίνεται πως είμαι η μόνη τακτική.
Καλησπέρα στα κορίτσια.
Χθεσινή αναφορά :
Πρωί : 2 φρυγανιές με βούτυρο και μέλι.
Δεκατιανό : 2 φρυγανιές με τυρί κρέμα 5%.
μεσημέρι : 1 πιάτο αρακά με καρότο λεμονάτο, 30γρ φέτα και 2 φρυγανιές.
Απογευματινό : 2 φρυγανιές με τυρί και γαλοπούλα
Βραδυνό: 1 σαλάτα λάχανο με γαλοπούλα.
Πίνω νερό συνέχεια, πίνω τον καθημερινό ελληνικό μου με 3 κ.γ. καστανή ζάχαρη και το απόγευμα πίνω σκέτο καφέ φίλτρου για να μου κόψει την όρεξη. Γεύση φουντούκι; Ντα, ντα....
Επίσης, σκέφτομαι μερικές φορές ότι επαναλαμβάνεται το μενού πάνω-κάτω, κάθε εβδομάδα αλλά μετά λέω : Γιατί, πριν, τί ποικιλία είχα; Κάθε εβδομάδα σχεδόν τα ίδια. Μόνο που τώρα, δεν τρώω βαριά το βράδυ, δεν τρώω ζυμαρικά, δεν τρώω πίτσες σπιτικές σχεδόν κάθε βράδυ, δεν πλακώνομαι στις διπλές-τριπλές μερίδες. Οπότε, δεν φταίει η ποικιλία στις τροφές, τελικά και επίσης, αυτή διατροφή μπορεί να γίνεται εφ όρου ζωής. Βέβαια, εμείς θα πρέπει να προσέχουμε για μία ζωή, αλλά αν θέλουμε αυτή η ζωή να αξίζει, πρέπει να μην είμαστε υπέρβαρες ή παχύσαρκες. Είναι κρίμα, ιδίως για τις νέες κοπέλες.
Αννιώ, να είσαι έτοιμη και για τα : Αδυνάτισες!!!! Ματιές-ακτίνες Χ από κάτω ως πάνω.... Κάνεις ΔΙΑΙΤΑ;;;;;;;;;;
Όχι, έκοψα το βραδυνό!!!
Αχ, μπράβο!!!! Μπράβο, είδες τί ωραία;;;;
ΚΑΙ ΔΗΛΑΔΗ, ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΜΕΡΑ ΤΙ ΤΡΩΣ;;;; ΚΑΝΟΝΙΚΑ; Ύφος, τώρα θα το ομολογήσεις, κάνεις δίαιτα!!!!!!
Άστους να χοροπηδάνε, μην τους λες τίποτα. Τους σκοτώνεις, αλλά κάποια στιγμή θα σε αφήσουν ήσυχη!!!!!
Εύα, έχεις απόλυτο δίκιο για τα γλυκά, αυτές είναι οι καλύτερες λύσεις που προτείνεις. Το κακό με τις μικρές συσκευασίες είναι ότι μπορεί να τις πλακώσεις και να τις φας σε μία μέρα!!!!
Ηρώ, περαστικά. Ελπίζω να μην είναι από τη γυμναστική, δύσκολο μου φαίνεται να αρρωστήσεις τόσο πολύ. Κάποια ίωση θα είναι, μην τα παρατήσεις!!!!! Κάτσε στο κρεβάτι να πάρεις δύναμη για να συνεχίσεις!!!!
Αυτά, φιλιά, καλό απόγευμα.

Γεια σας και παλι!
Ειμαι καλυτερα δοξα το θεο!Τι χαλι ηταν αυτο το χθεσινο!Περα απο το κεφαλι καζανι λογω πυρετου ειχα τρομερο πονο στο σωμα!Ουτε να στριψω καλα καλα δεν μπορουσα!Νομιζω Αθηνα μου πως ηταν ολα μαζι και η κουραση και η γυμναστικη και ισωσουλα!Θα παρω παυσιπονα και παλι (πηρα και το πρωι)γιατι νιωθω λιγο το κεφαλι μου βαρυ και δεν θελω να ξανακυλησω!
Αθηνα μου συνεχισε ετσι και θα δεις συντομα αποτελεσματα!
Εγω βελπω μια ψιλοδιαφορα στο σωμα μου,η κοιλιτσα εχει ξεφουσκωσει και τα μπραστακια επισης,ομως η ζυγαρια δειχνει 81! Ειναι της γυμναστικης οποτε δεν πολυαγχωνομαι,συνεχιζω κανονικα την προσπαθεια και ευχομαι οι κοποι μου να με αποζημιωσουν!Αναφορα το βραδυ αν και σημερα ειναι λιγο οτι ναναι!
Βγαινω παω να αναψω το τζακι τωρα που κοιμαται το μωρακι!