Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Καλησπέρα κορίτσια!!!Αθηνά μου,μια χαρά τα λες αλλά και τα πας!!!!Το μόνο που έχω να πω,είναι ότι τρως πολλές φρυγανιές!!!Έτσι πρέπει??Απλά μου κάνει εντύπωση,γι΄αυτό το αναφέρω!!!!!!!!!!   Ηρώ μου,περαστικούλια σου!!Ξεκουράσου,μην κάνεις τίποτε και να δεις πως θα αισθανθείς ακόμη καλύτερα!!! Ειδικότερα,μπροστά από το τζάκι!!!!!!!!! Βρε κοριτσάκια μου,ανέβηκα το πρωί στην ζυγαριά και με έδειξε 69.200γρ.  Χάλια αισθάνθηκα,γιατί ένιωσα ότι όλος αυτός ο κόπος πηγαίνει χαμένος!!! Αλλά δεν θα σταματήσω να προσέχω και να προσπαθώ να τα χάσω τα παλιοκιλά!!! Έχω μια τελευταία ελπίδα,ότι μπορεί να είναι επειδή περιμένω να αδιαθετήσω.Γι΄αυτό,θα κάνω υπομονή και θα δω την επόμενη εβδομάδα!!! Σήμερα,τα πήγα καλά αλλά θα σιγουρευτώ το βράδυ,άν δεν λοξοδρομήσω!!! Οι υπόλοιπες που είστε??Είστε καλά???Μαριάχυμε, Αννιώ και Χαρά πως τα πάτε με τα μαθήματα???Ελένη,Μυρτώ με τις εγκυμοσύνες?? Άννα μου πως πας με την δουλειά??Μαριάντζελα,ελπίζω να πέρασε η ίωση και να είσαι πολύ καλύτερα τώρα!!!Αρετή μου,κι εσύ πως είσαι???Σοφία,που εξαφανίστηκες πάλι??Ακόμη διαβάζεις??Γιώτα,τι έγινες κι εσύ??Ελπίζω να μην ξέχασα καμία!! Σας στέλνω πολλα φιλάκια και θα τα πούμε το βράδυ με την αναφορά μου!!!!

Ναι Εύα, μάλλον πολλές είναι οι φρυγανιές, το κατάλαβα όταν τα έγραφα.
Μπήκα να σας πω ότι έφαγα ένα τεράστιο κομμάτι πίτσα και μία ολόκληρη λάκτα.
Το κατάλαβα ότι θα ξεφύγω όταν άρχισα να νιώθω ότι τα πάω καλά.
Περίπλοκο;
Ναι.
 

Γεια σας!!!
Χάλασα το 8ωρο. Τις άλλες μέρες άντεχα, αλλά όταν ξυπνάω 7 για να πάω στη σχολή δεν αντέχω να φάω τελευταίο γεύμα στις 3. Εντάξει όταν είμαι σπίτι και τρώω πρωινό 9-10. Αλλά με τη σχολή δε βγαίνει. Απλά επειδή μου ταίριαξε όλο αυτό, με το ξεκίνημα της νέας διατροφής (και τέλος της εξεταστικής) θα τρώω για βραδινό κανένα φρουτάκι ή 1 ποτήρι γάλα. Με βοήθηση πολύ στο να νιώθω το πρωί πιο ανάλαφρη. Αύριο τελευταίο μάθημα!!! Δεν μπορώ να το πιστέψω. Είμαι στο τσακ να παραγγείλω σουβλάκια, ως τελευταίο εορταστικό γεύμα, αλλά δεν ξέρω ακόμα. 

καλησπερα σε ολα τα κοριτσια! δυστυχως με το διαβασμα δεν προλαβαινω ουτε να σας διαβαζω παντα ουτε και να σας γραφω αναλυτικα τα νεα μου... ειμαστε σε γενικες γραμμες ολοι καλα κ επειδη νομιζω η ευα με ειχε ρωτησει τι διαβαζω, αποφασισα τωρα στα γεραματα να παρω to proficiency. καλλιο αργα παρα ποτε... ειχα να διαβασω αγγλικα 15 χρονια ακριβως. τωρα ξεκινησα προετοιμασια φουλ γεναρη κ μαιο πρωτα ο θεος θα δωσω εξετασεις χωρις βεβαια πολλες ελπιδες... θα το τολμησω ομως κ οτι γινει..   απο διατροφη παω σχετικα καλα αλλα κανω κ τις παρασπονδιες μου οπως παντα...
δευτερα πρωι εχω ζυγισμα κ ανυπομονω να ξεκολλησω γιατι 2 μηνες τωρα παιζω σταθερα κοντα στα 77 κι εχω αρχισει και να κουραζομαι αλλα και να εκνευριζομαι....
αναφορα σημερινη...
γαλα με δημητριακα
γιουβαρλακια σκετα
3 μπαρες (αθηνακι οπως βλεπεις δεν εισαι μονη και τις εφαγα κ πριν σε διαβασω!!)
1 χουφτα αμυγδαλα
φιλια σε ολες κ καλο βραδυ!

Ξανα καλησπέρα σας!!!Μπήκα πάλι για την αναφορά μου!!!Την οποία,όπως σας είχα προειδοποιήσει,τα έκανα τελικά,μαντάρα!!!! Τεσπά,αύριο,θα το εξισορροπήσω!!! ΠΡΩΙ:μια μπάρα δημητριακών φίτνες+180ml γάλα λάιτ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:2 μικρά κουλουράκια βρώμης(διαίτης)+έναν ελληνικό καφέ,διπλό,με 2 κ.γ.ζάχαρη
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: λίγους λαχανοντολμάδες ελαφριά μαγειρεμένους,με μια φέτα ψωμί πολύσπορο
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 35γρ.κορν φλέικς+140ml γάλα λάιτ +λίγο αργότερα ποπ κορν(τα έτοιμα)
ΒΡΑΔΥΝΟ: μια σοκολάτα των 100γρ. ΠΑΥΛΙΔΗΣ με γεύση κεράσι.
Σας το είπα ότι στο τέλος τα εκανα μαντάρα,αλλά είπαμε,είμαι εν αναμονή περιόδου!!!!!!!!!!!  
Σοφία μου,καλό διάβασμα και καλή επιτυχία να έχεις!!! Ποτέ δεν είναι αργά,ειδικά όταν πρόκειται για τέτοια θέματα γνώσης!!! Αννιώ μου,μήπως δεν σου ταιριάζει αυτό το είδος της δίαιτας???Το 8ωρο εννοώ!!!Αλλά τσεκαρέ το κι όταν τελειώσεις και με την εξεταστική,και βλέπεις πως θα πάει!!!! Άντε να κάνουμε κι αυτό που είπαμε!!! Αθηνά μου,είδες δεν σ΄ άφησα μόνη στην κουτσουκέλα!!! Συμπαραστέκομαι στον πόνο σου,στην κυριολεξία!!!!!!!!!! Οι υπόλοιπες που είστε??Ηρώ μου,είσαι καλύτερα??? Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε πάλι αύριο.Καλό βράδυ σε όλες!!!

Γεια σας!!!
Εχω να σας γράψω τρεις μερες ... Αλλά διαβάζω τα νεα σας!
Εγώ δεν εχω παει καθόλου καλα... Κάτι σουβλάκια προχθες, κάτι μακαρονάδες χθες... Αφήστε ... Μέχρι στιγμής δεν ανησυχώ γιατι το εχω ρίξει στη γυμναστική κ μάλλον για αυτό έχει ανοίξει η όρεξη μου.. Ελπίζω σε κάτι καλύτερο! Φιλια κ καλη δύναμη σε όλες!

[Μαριάντζελα]

Καλησπέρα σας!!!
Μαριάντζελα, προσπάθησε να σκέφτεσαι τον κόπο σου. Τόση γυμναστική για να πέσεις με τα μούτρα στα σουβλάκια; Κι εγώ κάποτε το έκανα αυτό, εντάξει, είχα σφίξει, αλλά δεν είχα χάσει τίποτα.
Εύα μου, το 8ωρο είναι μια χαρά και μου ταιριάζει, αλλά μόλις ξεκινήσει η σχολή θα ξυπνάω 7. Αν είναι να σταματάω στις 3 ή να μην τρώω πρωινό, στο τέλος θα κλατάρω και θα κοιμάμαι από τις 8. Μια εκδοχή του 8ωρου που έφτιαξα με το μυαλό μου, είναι να τρώω κανονικά (όχι απεριόριστα) μέσα σε αυτό και μετά να τρώω ένα γιαουρτάκι με φρούτο, ή κανένα λαχανικό μηδενικών θερμίδων. Κάτι λίγο τέλος πάντων, για να ξεγελάσω την πείνα μου και το μεταβολισμό μου.
Σοφία, καλή επιτυχία. Πoιο δίνεις;;
Εγώ από αύριο καινούρια αρχή, μιας και ξεκινάει η ελευθερία μου. Όλο το Σαββατοκύριακο θα είμαι έξω, βαρέθηκα τόσες μέρες στο σπίτι. Χεχεχε 
Ξεκινάω και το περπάτημα, ας ελπίσουμε ότι ο καιρός θα είναι σύμμαχος! Έψαξα στο ιντερνετ και, εκτός βέβαια από τη Χαρά μας, υπάρχουν και πολλοί άλλοι που έχασαν αρκετά κιλά περπατώντας, τρώγοντας χορταστικά. Άλλοι πάλι βέβαια, υποστηρίζουν το αντίθετο.  Αλλά εγώ το είχα δει και στον εαυτό μου μια εποχή.
Εμπρός στον αγώνα λοιπόν!!!!
 
 

Γεια σας κοριτσια μου!Εμενα ακομη με ταλαιπωρει το στομαχι μου  και δεν κανω σωστη διατροφη!Ευελπιστω πως αυριο θα ειμαι καλα πια να ξαναμπω σε προγραμμα!
Σημερα ημουν κουρελι ολη μερα!Πονος στο στομαχι,στα ποδια μου,καθολου κουραγιο!Δουλευα,γυρισα κατα τις 3 σπιτι,πηγα να παρω τον μικρο απο την μαμα μου και τον ειχε ηδη παρει ο υπνος,οποτε εμεινα και εγω και εφαγα!Μετα εφτιαξα 2 λαμαρινες πιτσα για το αποκριατικο παρτυ του συλλογου που θα ειναι αυριο!Ολες οι μαμαδες θα φτιαξουμε απο κατι ετσι ωστε να βγαλει καποιο κερδος ο εκπολιτιστικος!Παιδικο αποκριατικο θα ειναι,θα ντυσω το μικρο καουμποη! Πλακα θα εχει!
Αυτα κατα τ'αλλα!Αυριο θα φιλοξενησω και την βαπτιστηρα μου το βραδυ ,οποτε θα φτιαξω κεικ με σοκολατα για το πρωινο της Κυριακης και πηρα και καλαμποκι να ψησουμε ποπ κορν για το βραδυ!
Αννιο μου εισαι σιγουρη πως θα εχει αποτελεσματα το 8ωρο?Δεν ξερω αλλα δεν μου φαινεται λογικο να τρως οτι θες εντος 8ωρου και να αδυνατιζεις!Βεβαια μπορει να κανω λαθος!
Μαριαντζελα οταν γυμναζεσαι εννοειται πως πεινας περισσοτερο και πρεπει να τρως περισσοτερο για να εχεις ενεργεια και αντοχη!Πως σου φαινεται η γυμναστικη?Τι προγραμμα κανεις?Εγω body pump!Μου πεφτει βαρυ η αληθεια, αλλα σιγα σιγα θα συνηθισω που θα παει!
Ευακι μου δεν εκανες και τρομερη παρασπονδια!Σιγα!Μην απογοητευεσαι,αυριο θα ειναι μια καλυτερη μερα για ολες μας!
Σοφια καλη επιτυχια με τις εξετασεις σου!
Αθηνα μου τι κανεις?¨Εχεις κανει σημαντικη προοδο ως προς ποσοτητα και ποιοτητα φαγητου,οποτε δεν εγινε και τιποτα που εφαγες μερικες φρυγανεις παραπανω!Οσο για τις μπαρες μαλλον την πατησες γιατι στην ουσια δεν εφαγες μεσημεριανο και λογικο μετα να πεινας και να πεσεις σε πειρασμο!Εχω παρατηρησει πως αν νιωθω πληρης μετα το μεσημεριανο (οχι να εχω σκασει, απλα να νιωθω χορτασμενη)μετα δεν εχω λιγουρες!
Φιλακια πολλα σε ολες!Τα λεμε αυριο!

Καλημέρα!
Σας δίνω χθεσινή αναφορά που νομίζω οτι δεν πέρασα τις 1400 θερμιδες...
Πρωί λίγο χυμό πορτοκαλι, λίγο γιαουρτι,
Μεσημερι σπανακορυζο
Βράδυ κοτοπουλο ψητό κ 4 πατ. Τηγανιτες (Πως άντεξα κ δεν έφαγα όλη τη μεριδα .... )
Έκανα κ 40 λεπτα πιλατες κ 20 λεπτά Στέπ.
Μακάρι κάθε μερα να μου πήγαινε ετσι...
ΑΚG  ξεκίνησα με πιλατες κ λίγο αεροβικη 2 φορές την εβδομάδα κ προσπαθώ να κανω κ διάδρομο μονη μου τις υπόλοιπες μερες. Ειμαι ομως συνεχεια πιασμένη κ πονάνε γόνατα , μεςη... Ασε που νΙωθω οτι πεινάω συνεχεια.  Νομίζω τωρα , μετα τις δυο πρώτες βδομάδες , άρχισα να νιώθω λίγο πιο άνετα με το προγραμμα. Δεν εχω δοκιμάσει body pump. Πως ειναι? έλεγα μήπως μέχρι το Πάσχα καταφέρω να χασω κανα 7κιλο για να αρχίσω μετα κανένα πιο έντονο προγραμμα γυμναστικής. Θα δείξει..
Anniο να χαρείς την ελευθερία σου το σκ! Κ καλο περπατημα!
Ευακι, Αθηνα δεν εχω λόγια, ειςτε υπόδειγμα σωστής διατροφής! Σας ζηλεύω! Είστε κ τακτικές κ μας ταράκουνατε! Μπράβο!!!
Θα τα πούμε αργότερα! Φιλια!!

Καλησπέρα κορίτσια.Είμαι ένα πτώμα από την κούραση και την ταλαιπωρία.Σηκώθηκα στις 6.30 γιατί θα πήγαινα στο χωριό με την θεία μου και την κόρη μου.Φύγαμε στις 7 και φτάσαμε εκεί στις 8 παρά.Ξεκίνησα κατευθείαν με το σπίτι,καθάρισα τραπέζι,ψυγείο,το στραγγιστήρι των πιάτων,τον πάγκο της κουζίνας,έπλυνα τα πιάτα που είχε,κάτι κατσαρόλες,τηγάνια,μετά απολύμανα την τουαλέτα,άλλαξα τα σεντόνια του,σκούπισα το σπίτι,την σκάλα,μέχρι κάτω,στην είσοδο του σπιτιού,μετά έφτιαξα να πιούμε ένα καφεδάκι,κι όταν τελειώσαμε ,έπλυνα τα τελευταία πραγματάκια που λέρωσα,και τέλος σφουγγάρισα.Μετά,πήραμε τα πραγματά μας και ξεκινήσαμε,αφού είχε πάρει ο πατέρας μου παιδάκια,για το μετόχι.Δηλ.στο χωράφι μας με τις ελιές που ήταν ηδη η θεία μου εκεί,κι έκαιγε κάτι κλαδιά.Ήταν ο καιρός κατάλληλος γι΄αυτήν την δουλειά.Τεσπά,εκεί έχει χτίσει ο πατέρας μου ένα δωματιάκι που έχει ένα τραπέζι, μάτια με γκάζι ,σόμπα με φούρνο(ξυλόσομπα),νεροχύτη και 2 ντουλάπια.Α!κι ένα κρεβάτι.Παιδιά,ήταν τέλεια εκεί πάνω.Είχε μια θέα,από την μια ο Ψηλορείτης κι από την άλλη ο κάμπος και η θάλασσα,από την δεξιά.Ήταν ήρεμα και δεν ήθελα να φύγω!!!Κάτσαμε εκεί,ψήσαμε τα παιδάκια,τηγανίσαμε πατατούλες,ψήσαμε ψωμάκι,έφτιαξα μια σαλάτα με τοματούλα,μυζήθρα και λίγο κρασάκι.Φύγαμε μετά,πήγαμε στην πηγή,γεμίσαμε νερό πόσιμο,και πήραμε τον δρόμο της επιστροφής,για το Ηράκλειο.Φτάσαμε στις 4 περίπου,όπου ξάπλωσα και με πήρε ο ύπνος μέχρι τις 7 παρά.Σηκώθηκα,πήγα στα γρήγορα σούπερ μάρκετ,και πριν λίγο έκατσα να σας διαβάσω και να σας γράψω.Εχθές δεν μπήκα,γιατί τα έκανα λίγο θάλασσα,και δεν ήθελα να σας πω τα χάλια μου!!!Δεν ήταν τρομερό,αλλά για μένα....Δεν ήμουν ικανοποιημένη!!!!!!!!!! Τεσπά,σήμερα τα πήγα καλύτερα.Θα μπω το βράδυ,να σας πω την αναφορά μου.Φιλάκια πολλά.Που είστε καλέ!!!!!!!!!!!!!

Γεια σας.
Πριν λίγη ώρα γυρίσαμε από εκδρομή στα χιόνια, εκείνη που ακυρώσαμε. Περάσαμε ωραία, ο γιος μου πιο ωραία. Είχε πάρα πολύ κόσμο, χαμός γινόταν. Είχε και πολύ ωραίο καιρό!!!
Σήμερα αναφορά :
Πρωί 5.50 : 2 pancakes με μέλι.
Δεκατιανό : Μισή μπαγκέτα πολύσπορη με τυρί, ζαμπόν και βούτυρο.
Μεσημέρι : Σαλάτα λάχανο με λίγη φέτα και 1 μπριζόλα χοιρινή (καθόλου ψωμί, καθόλου τηγανητές πατάτες) και γιαούρτι στραγγιστό με γλυκό τριαντάφυλλο!!!!! Σε μικρό πιάτο ρηχό, μη φανταστείτε ποσότητα.
Βράδυ : Πριν από λίγο, την υπόλοιπη μπαγκέτα.
Αγχώθηκα το πρωί  να σηκωθώ νωρίτερα να φτιάξω pancakes να φάει ο μεγάλος (και δεν έφαγε κιόλας....), με το πούλμαν και με έπιασε το στομάχι μου και τουμπάνιασα και λίγο. εντάξει, τώρα θα κοιμηθούμε....
Καλό βράδυ, θα τα πούμε πάλι αύριο!!!!!

Αθηνά μου,τα πήγες περίφημα.Μπράβο για την ποσότητα αλλά και για το είδος των τροφών. Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου και πάω για ύπνο!!!
ΠΡΩΙ:έναν μονό ελληνικό γλυκό+2 μπουκιές κρουασάν που άφησε η κόρη μου
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ+ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:4 παιδάκια μικρά,(όχι με το ψαχνό,τα κοκαλάκια!!! ),ψημένα στο μπάρμπεκιού+1 φέτα ψωμί σικάλης+τοματοσαλάτα+5-6 πατατούλες τηγανιτές(μόνο!!)+λίγο τυράκι ένταμ και λίγο πριν φύγουμε έναν ακόμη καφέ,ελληνικό μονό γλυκό
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:μια σοκοφρέτα των 17γρ.και λίγο αργότερα λίγο χαλβά με κακάο(μακεδονικό)
ΒΡΑΔΥΝΟ:ένα χάμπουργκερ με 2 φέτες τυρί ένταμ+λίγη κέτσαπ και μαγιονέζα λάιτ+λίγη μουστάρδα+2.5 ροδέλες τομάτας +1 μπιφτέκι+λίγα τσιπς
Αυτά ήταν.Δεν ήταν και το καλύτερο,ειδικά προς το τέλος,αλλά δεν είχα αντοχές να μαγειρέψω!!! Σας αφήνω,καλό βράδυ.Θα τα πούμε αύριο.Μαριάντζελα,μια χαρά τα πήγες κι εσύ.Μπράβο σου.Αλλά δεν πεινάς???Μου φαίνονται λίγα αυτά που τρως!!!! Φιλάκια.

Καλημέρα.
Τί κάνετε και πού είστε όλες;
Σήμερα, πολλές δουλειές στο σπίτι.
Συνεχίζω την προσπάθεια, αλλά έχω νευριάσει με τον εαυτό μου. Θέλω να δω το 8 στη ζυγαριά και έτσι όπως το πάω, πάλι εκεί θα μείνω. 92.
Θα κάνω λίγο ελλειπτικό σήμερα, το έχουμε να κάθεται και θα προσπαθήσω να κάνω και κοιλιακούς.
"Ψήνεται" μία συνάδελφος να πάμε μαζί γυμναστική στο Δήμο, πρέπει να το κάνουμε άμεσα, "στη βράση κολλάει το σίδερο"!!!!
Έχει 5 με 6, Πιλάτες fight bo, Functional, Zumba και γιόγκα. 5 με 6 ειναι πολύ δύσκολο με το πρόγραμμα των παιδιών, μόνο Τρίτη και Πέμπτη θα μπορώ και έχει Fight Bo και Zumba  . Αν και η κοπέλα στο Δήμο είπε ότι πάνε μέχρι και 50άρες. Θα πάω ένα απόγευμα να δω τί γίνεται.... Έχει και πρωινά 10 με 11, θα μπορώ να πηγαίνω αν έχω κανένα ρεπό!!!!
Αχ, αχ.....  Ηρώ, πες μου κι εσύ, πώς είναι τα μαθήματα στη γυμναστική; Έχετε και χοντρές;
Κοιτάω βίντεο στο utube με ασκήσεις, νομίζω ότι πρέπει να κάψω θερμίδες αλλιώς ό,τι διατροφή και να κάνω, τσάμπα θα είναι. Συνηθίζει το σώμα και προσαρμόζεται με τις θερμίδες που του δίνεις με αποτέλεσμα να μη χάνεις. Άσε που αισθάνομαι ότι έχω γεράσει πριν την ώρα μου. Η μάνα μου πιο ευκίνητη είναι από εμένα.
Αυτά, μονολογώ στο φόρουμ, μπείτε καμία να μιλήσουμε!!!!
Γεια, θα τα ξαναπούμε!!!!

Γεια σας!
Αθηνα μην ανησυχείς για το προγραμμα. Πήγαινε σε οποιο καταφέρεις κ θα δεις τεράστια διάφορα! Στο εγγυώμαι!
Μην ανησυχείς αν δεν το βγάζεις το προγραμμα τις πρώτες εβδομάδες. Θα δεις οτι φορά τη φορά θα τα πηγαίνεις όλο κ καλυτερα. Τωρα που βρήκες παρέα, τρέχα!!! Για τη Zumba εχω ακούσει τα καλυτερα, το άλλο δεν το ξέρω. Απλά να εισαι προετοιμασμένη οτι ενδεχομένως να σου ανοίξει η όρεξη. Εγώ την έπαθα ετσι. Τη μια μερα έτρωγα ο,τι έβρισκα μπροστά μου κ την επόμενη προσπαθούσα με νύχια κ με δόντια να τηρώ διατροφη. Με αυτό τον τροπο καταφερα να χασω κ μισό κιλό μάλλον ( απο χθες η ζυγαριά φλερτάρει με το 79,50).
Όσο για την αναφορά μου... Για χθες δεν θα μπω στον κόπο γιατι αφενός θα σας ανοίξω την όρεξη αφετέρου θα χρειαστω μια ολόκληρη σελίδα για να τα γράψω...
Σημερα: πρωί γιαουρτι, μεσημερι πένες με γιαουρτι κ σπανάκι κ 40 γρ. Τυρι. Το βράδυ λέω λίγο συκώτι κ κουνουπίδι.
Το πρωί έκανα κ 25 λεπτα διάδρομο (3χλμ). Ίσως κανω κ αργότερα άλλο τόσο. Μακάρι!
Ευακι σε ζηλεύω! Ακόμη κ στις ´´κρεπαλες´´ σου, συγκρατεισαι! Μπράβο σου!
ΧΧΧ

Γεια σας!!
Απ' ό,τι φαίνεται η εξεταστική μου άφησε για ενθύμιο 1 κιλό. Πάλι καλά που δεν ήταν παραπάνω.
Σήμερα έφαγα μόνο ένα τάπερ μικρό φακές, βαριόμουν μέχρι και να φάω. 
Όλη μέρα έξω χθες, καταχάρηκα ελεύθερη ζωή και καφέδες. 
Πάω για ένα ζεστό μπάνιο τώρα, θα τα πούμε αργότερα.