Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Καλησπέρα σας.Τι κάνετε οι απούσες??Αθηνά μου,προσπάθησε να φτιάξεις λίγο την ψυχολογία σου,γιατί σε βλέπω πολύ πεσμένη!!!Ευτυχώς,δεν το βάζεις κάτω και τα καταφέρνεις με την διατροφή σου!!! Από την μία σε καταλαβαίνω,γιατί κι εγώ έτσι ένιωθα παλιότερα,αλλά από την άλλη δεν πρέπει να αφήνουμε τα προβλήματα να μας καπελώνουν!!!!Φιλικά το λέω,έ!!! Μαριάντζελα,που να δεις τι έφαγα σήμερα!!!!! Οι υπόλοιπες που είστε???Γιατί εξαφανιστήκατε???Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ:ένα νες με 1κ.γ.ζάχαρη καστανή+2 ζαχαρίνες +1 φέτα ψωμί του τοστ σίκαλης με λίγο βούτυρο μπεσέλ και μαρμελάδα βερίκοκο
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:πάλι ένα νες γλυκό με λίγο γάλα +2 μικρά κουλουράκια με βρώμη
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: πίτσα από πίτα για σουβλάκι(μικρή) με λίγη κέτσαπ και μαγιονέζα λάιτ,λίγη μουστάρδα,1,5 φέτα τυρί ένταμ,μισή τομάτα και μισή πιπεριά φλωρίνης,λίγο τυρί τριμμένο ένταμ,και 2-3 σταγόνες καυτερό λάδι.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 2-3 κ.γ.μερέντα και αργότερα 80γρ. χαλβά με κακάο
ΒΡΑΔΥΝΟ:δεν ξέρω,άν και δεν νομίζω ότι θα φάω κάτι. Θα δω!!
Και όλα αυτά,δεν τα έφαγα γιατί πεινούσα,αλλά επειδή αισθανόμουν ζαλάδα και ανακατωσούρα.Λόγω της αδιαθεσίας που νιώθω κι από την επικείμενη περίοδο.Τουλάχιστον,ετσι νομίζω!!!! Τεσπά,βγαίνω τώρα,μπορεί να ξαναμπω αργότερα να σας διαβάσω!!!!Αννούλα και Αννιώ,που είστε???Μαύρη πέτρα ρίξατε και οι δυό!!!! Μυρτώ και Ελένη,πως είστε?? Τα μωράκια πως είναι??Ηρώ μου,τι κάνεις???Είσαι καλύτερα???Σοφία,πως πάει το διάβασμα??Θα σκίσεις στις εξετάσεις!!Με Α θα το πάρεις το δίπλωμα!!!! Αρετή,τα καταφέρνεις με την διατροφή???Μαριάχυμε πως τα πήγες με την εξεταστική??Γράφεις ακόμη???Χαρά μου,τι κάνεις??Δεν σου έγραψα ακόμη,αλλά θα μπω κάποια στιγμή.Γιώτα,που χάθηκες κι εσύ??Ξένια και Λίνα,μπείτε κάποια στιγμή να μάθουμε τα νέα σας,γιατί δεν σας ξεχάσαμε(τουλάχιστον εγώ!!! ).Σας αφήνω,στέλνοντάς σας τα φιλιά μου. Καλό βράδυ......

Πάλι εγώ, εδώ!!!!
Νομίζω ότι γεμίζουμε τις σελίδες μόνο εγώ και η Εύα. Ελπίζω να είστε καλά, βρε!!!
Λοιπόν, χθεσινός απολογισμός :
Πρωί : 2 φρυγανιές σικάλεως με βούτυρο και μέλι, μισό ποτήρι χυμό ανανά.
Δεκατιανό : 1 μπάρα δημητριακών και 3 δαμάσκηνα αποξηραμένα.
μεσημέρι : 2 μπιφτέκια με 1 φέτα τοστ τυρί γκούντα και σαλάτα λάχανο.
Απόγευμα : 1 μπάρα δημητριακών.
Βράδυ : 2 αυγά ομελέτα σε αντικολλητικό τηγάνι με 30 γρ. φέτα.
Γράφω γρήγορα γιατί θα έρθουν τα παιδιά όπου να'ναι και θα θελουν να φάνε, να μιλήσουμε...
Πού είστε ρε κορίτσια;
Εύα, μπορεί να φαίνεται ότι είμαι προβληματισμένη αλλά νιώθω μια χαρά, κάποιες σκέψεις έχω μόνο, αλλά΄ευτό είναι συνηθισμένο φαινόμενο για μένα, ποτέ δεν είμαι απόλυτα ευχαριστημένη με τίποτα. Αφού βλέπω μερικούς ανθρώπους που δεν πολυσκοτίζονται και αναρωτιέμαι πώς τα καταφέρνουν και είναι ευχαριστημένοι. Μην ανησυχείς, αν πέσει η διάθεσή μου θα το καταλάβεις. Δεν τρως και πολύ αλλά είμαι περίεργη να δω αν χάνεις ή αν μένεις σταθερή.
Αννιώ, ΟΚ καλά τα πέρασες αλλά τωρα, πειθαρχία!!! Σε θέλω σε πρόγραμμα, να χαρείς ακόμη περισσότερο τον καιρό, τις παρέες σου, τα ρούχα σου!!! Σκέψου να φοράς τα ρούχα σου και να σου κάνουν και σκέψου να σε στενεύουν, να μην κουμπώνουν, να πετάνε οι κοιλιές..... μπλιαχ..... Ας τα αφήσουμε πίσω μια και καλή!!!
Κάνει κάτι ωραίες μέρες ρε παιδιά!!!! Δεν μπορώ να διανοηθώ ότι θα έρθει πάλι καλοκαίρι και δεν θα μπορώ να φορέσω ό,τι θέλω.....
Γι αυτό, πείσμα και επιμονή!!!!!!
Αυτά, γεια σας!!!!

[Κάνει κάτι ωραίες μέρες ρε παιδιά!!!! Δεν μπορώ να διανοηθώ ότι θα έρθει πάλι καλοκαίρι και δεν θα μπορώ να φορέσω ό,τι θέλω..... wacko wacko wackoΓι αυτό, πείσμα και επιμονή!!!!!!]

Κάνει κάτι ωραίες μέρες ρε παιδιά!!!! Δεν μπορώ να διανοηθώ ότι θα έρθει πάλι καλοκαίρι και δεν θα μπορώ να φορέσω ό,τι θέλω..... wacko wacko wacko
Γι αυτό, πείσμα και επιμονή!!!!!!Αθηνα ποσο δικιο εχεις με την πιο πανω φραση σου!Αντε να ελαφρωσουμε οσο μπορουμε να αισθανθουμε πιο καλα ρε παιδι μου!
Τι κανετε κοριτσια?Το Σαβ/κυριακο ημουν φουλ και δεν καταφερα να μπω!Ειχα φιλοξενουμενη την βαπτιστηρα μου,αρρωστησε ο μικρος το Σαββατο το βραδυ ,ειχαμε παιδικο παρτυ,γυμναστικη...ενα σωρο υποχρεωσεις!
Απο σημερα ξεκινησα παλι την διατροφη την μεσογειακη!Ελεγα να μην το αναφερω γιατι αν δεν τα καταφερω να την συνεχισω θα θελω να ανοιξει η γη να με καταπιει απ'την ντροπη μου, αλλα λεω να πιεστω και λιγο δεν θα παθω κατι!Καθε αρχη και δυσκολη δεν λενε?Θα πιεστω και θα συνηθισω!
Ζυγιστηκα στις 15/2 και με εδειξε στρογγυλα 81 Θελω να πιστευω πως ειναι αυξηση μυικης μαζας οπως λεει ο γυμναστης και πως η ζυγαρια θα πεσει!Σκεφτηκα πως αν ακολουθησω μια διαιτα ακριβως ισως να εχω αλλα αποτελεσματα και να πεσει η ζυγαρια επιτελους,να δω το 7 μιας και θα τρωω σωστους συνδυασμους τροφων!Παντως στο σωμα μου αρχιζει και φαινεται η διαφορα λογω γυμναστικης!Εχουν σφιξει τα μπουτια,η κοιλια ειναι πιο ξεφουσκωτη και λιγο τα μπρατσα!Μου το λενε και τα κοριτσια στην γυμναστικη πως εχω διαφορα!
Αθηνα να ξεκινησεις γυμναστικη!Μην κολλας στο πως φαινεσαι οταν γυμναζεσαι,μην τυχον εισαι η πιο παχουλη και αλλα τετοια!Να σκεφτεσαι ποσο καλο κανει η γυμναστικη,ολα τα οφελη της,μας βελτιωνει το σωμα,την ψυχολογια,την ψυχικη μας ηρεμια, την διαθεση,κανει καλο στην καρδια και στην υγεια γενικως!Αμα βρηκες και παρεα ακομη καλυτερα!Ξεκινα και θα με θυμηθεις!
Εγω πραγματικα την λατρευω την γυμναστικη και θα πηγαινα παντα γυμναστηριο, αλλα ειναι οι αποστασεις που με εμποδιζαν να το κανω!Θελω μια ωρα πηγαινε ελα με το αυτοκινητο και δεν ειναι πολυ ευκολο!Ενω τωρα ειναι διπλα μου,μολις 2 λεπτα απο το σπιτι μου και δεν αφηνω πολλες ωρες τον μικρο μονο!
Σημερα λοιπον εφαγα:
το πρωι:ενα τοστ με γαλοπουλα τυρι και ενα ελληνικο με 2 ζαχαρινες
σνακ:ενα μηλο μεγαλο
μεσημερι:1 μπριτζολα χοιρινη φουρνου,με χορτα βραστα και 1 φ ψωμι
και θα φαω κατα τις 17:00 2 μανταρινια και το βραδυ ενα γιαουρτι και ενα μηλο!Δεσμευομαι να μπω το βραδυ και να σας γραψω "και να τα καταφερα και τηρησα την 1η ημερα διαιτας"!Αν πειναω ενδιαμεσα θα πιω πρασινο τσαι και νερακι!
Ευχομαι η ζυγαρια να με αποζημιωσει καποια στιγμη!Για να δουμε...
Ευακι μου μην απογοητευεσαι,οι κραιπαλες σου δεν ειναι τρομερες!Εξαλλου εσυ λιγο πολυ εισαι στα κιλα που πρεπει να εισαι,οποτε και το να μενεις σταθερη ειναι πολυ σημαντικο!
Αυτα για τωρα!Σας αφηνω να παω να αναψω το τζακι γιατι παγωσα!

Γεια σας Κορίτσια !
Δευτέρα σήμερα κ συνεχίζουμε δυναμικά!
Τελικά χθες δεν έκανα άλλο διαδρομο. Κ το βράδυ έφαγα συκώτι , λάχανο, κ 200 γρ. Πατατες βρ.
Πάντως σημερα το πρωί με έδειξε ...79!!!!!!! Απίστευτο. Σίγουρα θέλω δυο τρεις μερες για να σταθεροποιηθεί εκεί αλλά πήρα μεγάλη δύναμη! Πιστεύω οτι η γυμναστική έκανε το θαύμα της.
Οπότε Αθηνα σου ξαναλέω ...  ξεκίνα γυμναςτικη, μην το σκέφτεσαι!
Λοιπόν, σημερινή αναφορά: πρωί 120 γρ. Χυμος, 80 γρ. Γιαουρτι
Μεσημερι πατατες , κουνουπίδι , λίγο λάδι, λίγη φετα κ μια φετα ψωμι.
Βράδυ ελπίζω μια σουπιτσα μόνο.
Πάντως πήγα πιλατες κ έκανα κ ελλειπτικό. 
Καλη συνεχεια σε όλες!

Καλησπέρα σας!!!Είδες Αθηνά,ευτυχώς που είμαστε εμείς και γράφουμε σε τακτική βάση!!!!!!!!!!!! Πλάκα κάνω,ε!!!!Αθηνά μου,θα τα καταφέρεις και άν κάνεις και την γυμναστική,θα τα πας ακόμη καλύτερα!!!!Γι΄αυτό προχώρα!!!Ηρώ,ακολούθησέ την(την μεσογειακή),και θα δεις διαφορά.Κι εγώ όταν έχασα τα 10 κιλά,σε 2μιση μήνες πάνω κάτω,την έκανα σχεδόν  καταγράμμα!!!Απλά είχα βάλει και το περπάτημα στη ζωή μου,με την βοήθεια του καιρού(ήταν άνοιξη προς καλοκαίρι).Απλά πρέπει να πειθαρχήσεις.Και να κάνεις πότε πότε την κουτσουκέλα σου,αλλά μετά να συνεχίζεις ακάθεκτη!!! Το καλό με την μεσογειακή είναι ότι δεν στερείσαι κάτι, και μπορείς να παίξεις το πότε θα το φας το προγραμματισμένο φαγητό!!!Και με μικρές προσθήκες,δεν θα νιώσεις την έλλειψη σε κάτι που επιθυμείς!!! Μαριάντζελα,μπράβο για την απώλεια!!!Είδατε βρε κορίτσια,ο κόπος ανταμείβεται!!!Γι΄αυτό,να κάνετε και γυμναστική,όσες φυσικά,μπορείτε!!!Αννιώ,ότι έγινε έγινε,το κεφάλι μέσα τώρα,και συνεχίζεις προς την απώλεια!!!! Οι άλλες πάλι δεν μπήκατε,ε!!!!!!Σήμερα τα πήγα και πάλι πολύ καλά!!Τουλάχιστον,μέχρι τώρα  Την αναφορά μου,θα σας την δώσω το βράδυ!!!Φιλάκια πολλά.

Κορίτσια τι κάνετε? μπαίνω σας διαβάζω αλλά δεν προλαβαίνω να γράψω  οι αναφορές σας πάντως είναι πολύ καλές!!!! μπράβο σας  όσο για τη γυμναστική είναι φοβερή βοήθεια στην απώλεια....στην αρχή μπορεί να κολλάει λίγο η ζυγαριά αλλά μετά αρχίζει η κατρακύλα και φεύγουν τα νούμερα ωραιότατα!!!όσες κάνετε συνεχίστε τη και όσες το σκέφτεστε μην μένετε στη σκέψη!!! είναι τέλεια και ανεβάζει και την ψυχολογία στα ύψη, πέρα των άλλων καλών που προσφέρει  καλή συνέχεια στην προσπάθεια και σε 1-2 εβδομάδες, θα μπαίνω πιο συστηματικά!!!!φιλάκια σε όοοοοολες!!!!

Καλησπέρα αγαπητές!!
Ξύπνησα σήμερα... χάλιααα 
Καταρροή, βήχας, πονόλαιμος, πυρετός, αφήστε τα...
Δεν πήγα σχολή, βγήκα για φαρμακείο και πέρασα από το φούρνο, να πάρω κάτι να φάω για να πιω τα φάρμακα.
Η μεγαλύτερη στενοχώρια είναι να βλέπω τέτοιο καιρό και να μην μπορώ να πάω για περπάτημα... Χαμένος χρόνος...
Αναφορά:
Γύρω στις 5 πμ έφαγα 1 μήλο
Για πρωινό έφαγα 1 κρουασάν μεγάλο με ζαμπόν, τυρί, ντομάτα, μαγιονέζα (ούτε διαιτητικό ούτε για άρρωστο, αλλά έψαχνα κάτι να μπορώ να το καταπιώ εύκολα). Με κεράσανε και ένα μάφιν, το έφαγα κι αυτό.
Το μεσημέρι ήπια ένα χυμό πορτοκάλι Όλυμπος, για τη βιταμίνη πιο πολύ.
Πριν λίγο έφαγα ένα πιατάκι ρύζι νερόβραστο.
Προσθέστε άπειρα φλιτζάνια τσάι, 5-6 καραμέλες για το λαιμό και σιροπάκι για το βήχα.
Τα φιλιά μου σε όλες!!!

Κοριτσια μου καλησπερα!
Μολις εβαλα τον μικρο στο κρεβατι του και ειπα να σας διαβασω!
Μαριαντζελα μπραβο για την απωλεια!!!τι καλα οταν χανεις βαρος!Ωραια οι πιλατες?
Ευακι μου ποσο με ενθαρρυνεις σ'ευχαριστω!Για πρωτη μερα καλα κυλησε!Η μονη αλλαγη του προγραμματος ηταν οτι δεν εφαγα το γιαουρτι με μηλο, αλλα εφαγα ενα activia με δημητριακα που εχει ενσωματωμενα!240 θερμιδες εχει,οποτε νομιζω μικρο το κακο,τι λες?Αν και θα οργανωθω καλυτερα να κανω σουπερ μαρκετ να εχω τα σωστα υλικα να μπορω να την τηρω κατα γραμμα!Θα το προσπαθησω πολυ γιατι μονο ετσι μου φαινεται θα παρω μπρος!Προσπαθω απο μεσα Σεπτεμβρη και εχω χασει σχεδον 5 κιλα!Με ενα πιο εντατικο και συγκροτημενο προγραμμα διατροφης ισως να ειχα χασει τα διπλα κιλα!Καλλιο αργα παρα ποτε!Ξερω πως δεν ειναι εφικτο να ακολουθεις παντα κατα γραμμα μια διαιτα, αλλα το 90% της μπορεις να το τηρεις και νομιζω πως παλι θα εχω αποτελεσμα!Για να δω τι θα κανω και αυριο!Αυριο εχω και γυμναστικη το πρωι!
Χαρα μου φιλακια πολλα,χαιρομαι οταν σε διαβαζω!
Αννιο μουπεραστικα ρε συ!Σε καταλαβαινω απολυτα,τα περασα την προηγουμενη εβδομαδα!
Οποτε η τελικη αναφορα μου ειναι η εξης!
πρωι:1 τοστ γαλοπουλα τυρι και 1 ελληνικο με 2 ζαχαρινες
σνακ:1 μηλο
μεσημερι:1 μπριτζολα με χορτα βραστα και 1 φ ψωμι
σνακ:2 μανταρινια και 1 κουπα πρασινο τσαι
βραδυ:1 activia γιαουρτακι!
Τι λετε?
Σας αφηνω τωρα,παω να ξαπλωσω,να χαλαρωσω οσο μπορω γιατι σε 2-3 ωρες θα εχω επισκεψη στο κρεβατι ως συνηθως τον μικρο και αντε μετα να κλεισω ματι!
Φιλακια!

Καλησπέρα σας!!!Λοιπόν,την αναφορά μου στα γρήγορα και θα πάω για υπνο!!!
ΠΡΩΙ:2 φέτες ψωμί του τοστ(σίκαλης),με λίγο βούτυρο και με λίγη μαρμελάδα στην μία,και μία φέτα τυρί τοστ,ένταμ,στην άλλη+125ml γάλα λάιτ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: έναν ελληνικό διπλό,γλυκό +ένα μικρό μανταρίνι
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: μία μπριζόλα μοσχαρίσια γάλακτος,μικρή+3 μανιτάρια+1 μελιτζάνα ψητά στο φούρνο,σε λαδόκολλα,σε ελάχιστο λάδι(1-2 σταγόνες απλωμένες με το πινέλο),και μπαχαρικά+1 μικρό αγγουράκι
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 4 μπισκοτάκια λεπτά και μακρόστενα+2 κ.γ.μερέντα
ΒΡΑΔΥΝΟ: 2 μίνι τυροπιτάκια κουρού(σπιτικά),1 μικρό κομμάτι πίτσα+1 σνίτσελ μπουκίτσα+4 πατατούλες τηγανιτές(λωριδούλες),+λίγη τοματούλα+3 μικρά κομματάκια λουκάνικο ξυδάτο.2 ποτήρια κόκα ζέρο.Και τέλος,ένα μικρό κομμάτι τούρτα αμυγδάλου(καραμελωμένα αμύγδαλα),πολύ νόστιμη και φρεσκότατη.
Τα χάλασα λίγο το  βράδυ,αλλά με κάλεσαν σε ένα φιλικό σπίτι,και δεν μπορούσα να μην φάω τίποτα.Περάσαμε τέλεια,γελάσαμε,παίξαμε ένα παιχνίδι με τράπουλα,τον γάιδαρο.Έπεσε πολύ σπρωξίδι και πείραγμα!!!! Πριν από λίγο ήρθα,και είπα να κάτσω να σας γράψω!!!!
Αύριο,θα εξισορροπήσω γιατί δεν πάει άλλο.Ηρώ μου,θα συναγωνιστούμε στην μεσογειακή διατροφή,να φτάσουμε μαζί στο επιθυμητό αποτέλεσμα!!!Εντάξει??Έτσι θα βοηθάμε η μία την άλλη,και στο τι να τρώμε!!!! Αννιώ μου,περαστικά σου!!!Άν θέλεις κάτι από εμένα,μην διστάσεις!!!Οκ??? Κοίτα να τρέφεσαι σωστά τώρα,να συνέλθεις,και την διατροφή την κοιτάς μετά.Και είναι καλύτερο,να παίρνεις πορτοκάλια,για φυσικούς χυμούς. Οι υπόλοιπες που είστε???Καλό βράδυ,και θα τα πούμε το πρωί.

Καλημέρα.
Τα έκανα θάλασσα χθες. Έχω καταλάβει ότι μόλις αρχίσω την πάρλα και τα πολλά λόγια, η επόμενη κίνηση είναι να τα κάνω όλα λίμπα. Τί άνθρωπος είμαι, Θεε μου;;;
Πρωί : 2 φρυγανιές σικάλεως με βούτυρο και μέλι.
Δεκατιανό : 30 γρ. παστέλι
Μεσημέρι : 1 κούπα σπανακόρυζο με 2 φρυγανιές και 30 γρ. φέτα.
Απόγευμα : 30 γρ. παστέλι.
Το βράδυ.... είχα φτιάξει το μεσημέρι ψωμάκια στρογγυλά και κουλούρια θεσσαλονίκης (έχω άδεια, 3 μέρες) και για βράδυ, έβαλα τόνο σε ένα ψωμάκι και το έφαγα.... Σταμάτησα εκεί; Όοοοοοοχι. Δεύτερο ψωμάκι με τόνο, είναι και πολύ νόστιμα τα άτιμα!!!! Παράλληλα έφτιαχνα πιτσάκια σε σφολιατάκια για το σχολείο και πατάτες τηγανητές για να φάνε για βράδυ. Τα στρογγυλά σφολιατάκια τα βάζω στη φόρμα για μάφινς, παίρνουν το σχήμα δηλαδή, και βάζω μέσα λίγη γαλοπούλα, λίγο γκούντα και από πάνω λίγο μπέικον. Χθες έβαλα και λίγο κέτσαπ μαζί με λίγο λάδι. Λίγο από όλα, δηλαδή
Μόλις βγήκαν ζεστά-ζεστά, φυσικά έπεσαν όλοι πάνω. Αφού έφαγαν, ξεχώρισα για το σχολείο τους, από 4, και.... έφαγα κι εγώ 2!!!!!  Και σταμάτησα εκεί;;; Οοοοοοοοχι! έφαγα τις πατάτες που άφησε ο μικρός και ομελέτα με πατάτες που άφησε ο μεγάλος!!!!
Ωιμέ..... 92,9 το πρωί........ Και όχι μόνο αυτό, ήρθε ο άντρας μου απ' έξω και του είπα ότι έφαγα και άρχισε να γελάει και να λέει : Σωωωπα, τί μου λες;;;  Δεν πειράζει, θα κάνω ότι δεν έγινε ποτέ. τουλάχιστον έχω χάσει περίπου  4 με 5 κιλά.... αν λάβεις υπόψη ότι μετά τις γιορτές είχα φτάσει στα 98 κιλα.... ΠΡΕΠΕΙ να το σταματήσω όμως αυτό!!! Καλά, όταν έκανα και την ντουκάν ξέφευγα αρκετές φορές, αλλά τότε όμως έχασα 14 κιλά σε 2,5 μήνες!!!
Εύα και Ηρώ, μια χαρά τα λέτε!!! Ξεκινήστε τη μεσογειακή, να δω κι εγώ πως πάτε, μήπως την ακολουθήσω μόλις κουραστώ!!!! Εύα, μου αρέσει που ψήνεις λαχανικά στο φούρνο και έχεις και ποικιλία, όχι κάθε μέρα τα ίδια!!!! Μου είχε πει μία διαιτολόγος ότι πρέπει να αλλάζουμε τα λαχανικά και τα φρούτα, όχι κάθε μέρα τα ίδια!!! Να είναι καλά η κοπέλα στην Ορεστιάδα.
Αυτά!! Φιλιά!!!!
Αννιώ, περαστικά!!!!!

Καλημέρα αν κ δεν ξεκίνησε καλα...
Πρωί πρωί δεν καταφερα να αντισταθώ κ έφαγα 1,5 τοστ σπέσιαλ (αυγό, τυρι, καπν. Χοιρινο) κ λίγο χυμό... ( το λιγουρευομουν απο χθες βράδυ βλέπετε..
Βλέπεις Αθηνά ? δεν εισαι μονη σου. Που κ που νομίζω οτι χρειάζονται κ αυτά τα εκτός δίαιτας.. Αρκεί να σταματήσουμε εκεί. Πάμε λοιπόν, συνεχίζουμε ακάθεκτες.
Επίτηδες άφησα το διαδρομο σημερα για απόγευμα , γιατι με βλέπω πολύ ορεξάτη σημερα!
Καλη συνεχεια σε όλες!

Κοριτσια μου καλησπερα!Πως ειστε?
Εγω μια χαρα!Ξυπνησα το πρωι,εφαγα πρωινο,εκανα 2-3 δουλιτσες και στις 10 ηρθε η μαμα μου να κρατησει το μωρο και πηγα γυμναστικη!Σημερα νομιζω ηταν καλυτερα απο καθε αλλη φορα!Αρχιζω και εξοικοιωνομαι με το προγραμμα και μπορω και το βγαζω καλυτερα!Μας κανει πιο πολλες επαναληψεις τωρα για να καιμε περισσοτερο και αυξησα και λιγο τα κιλα στην μπαρα για να με πιανει καλυτερα η ασκηση κυριως στα ποδια!Στο τελος μου εδειξε και καποιες ασκησεις για το αυχενικο μου που θα με βοηθησουν πολυ!Μου ειπε τις ημερες που δεν εχουμε μαθημα να κανω μιση ωρα στεπ στο σπιτι και πως θα δω διαφορα!Για να δουμε...παντως καθε φορα που παω μ'αρεσει ολο και πιο πολυ!
Ο μικρουλης μου ειναι χαλια,εχει φοβερο βηχα το πουλακι μου!Βαζουμε κατι σπρευ που μας ειπε η παιδιατρος μας,ευχομαι να περασει συντομα γιατι στενααχωριεμαι που τον βλεπω ετσι!Τωρα πριν λιγο τον κοιμισα οποτε μπηκα να σας γραψω!
Σημερα εφαγα νωρις μεσημεριανο πηρα εχθες γαλεακια και τηγανισα που αρεσουν και στον μικρο!Τα εκανα γυρω στις 12 για να φαει και επειδη ηταν ζεστα εφαγα και εγω γυρω στις 12:30
Δεν πειραζει θα κλεισει νωριτερα διατροφικα η μερα σημερα!
Ευακι μου ναι θελω να ειμαστε συναγωνιστριες με την μεσογειακη !Ειναι καλη διατροφη,βεβαια λιγο πεινας καποιες μερες αλλα το παλευω!Παντως μου εχει κανει κλικ!
Αθηνα μου πρεπει να εισαι σουπερ μαγειρισσα!Καθε φορα που διαβαζω αυτα που φτιαχνεις μου τρεχουν τα σαλια!Νομιζω ολες στην θεση σου θα τρωγαμε!Εχεις κανει σημαντικη προοδο,συνεχισε ετσι και θα ανταμειφθεις,μην το βαζεις κατω!
Μαριαντζελα  δεν ηταν και τραγικο το πρωινο σου!Σιγα,εξαλλου θα σου δωσει ενεργεια για ολη την ημερα!Καλη συχενεια!

γεια σας κοριτσια!! ελπιζω να ειστε ολες καλα!! δεν προλαβαινω δυστυχως να μπαινω συχνα κ να σας γραφω αλλα να ξερετε σαςδιαβαζω... η διατροφη παει πολυ καλα, ζυγιστηκα σημερα κ επιτελους μπορω να πω οτι εχασα 10 ολοκληρα κιλα!! ειμαι πολυ χαρουμενη, νιωθω τουλαχιστον αλλος ανθρωπος, δε μπορω να σας το περιγραψω... με το που ειδα στη ζυγαρια το 75.8 κοντεψα να τρελαθω!! νιωθω λες και σε 2 βδομαδες εχασα αλλα τοσα κιλα. η αληθεια ειναι οτι περασα κανα διμηνο κολλημενη στα 77 και κατι (αφου εκανα του κεφαλιου μου), αλλα επιτελους δικαιωθηκα. συνεχιζω βολιδα ως το τερμα, θελω αλλα 10 κιλακια και τιποτα μα τιποτα δε μπορει να με απομακρυνει απο ενα ωραιοτατο μπικινακι για το καλοκαιρι!!!!
υπομονη κ επιμονη κοριτσια... σε λιγοτερο απο 2 βδομαδες ερχεται η ανοιξηηηηηη!!!!!!!

Γεια σας γλυκά μου κοριτσάκια! Επέστρεψα επιτέλους άλλαξα ωράριο στη δουλειά και είμαι πια πρωινή, οπότε με βολεύει πολύ καλύτερα γιατί έχω την υπόλοιπη μέρα ελεύθερη και πλέον ευελπιστώ να μπαίνω συχνότερα, μου λείψατε Τι να πω για μένα, αυτή η εβδομάδα πήγε καλά σχετικά με τη διατροφή, εντάξει 2 αναψυκτικά τα ήπια κι ένα σουβλάκι το έφαγα ψέμματα να μην πω....αλλά μόνο αυτές τις αμαρτίες έκανα μέσα στις τελευταίες μέρες. Η ζυγαριά όμως πριν λίγες μέρες έδειξε 67,5 δεν ξέρω πού οφείλεται δεν περιμένω αδιαθεσία, εντάξει νερό δεν πολυπίνω, μήπως είναι κατακράτηση, δεν ξέρω.... Το είδα την ίδια μέρα που η Εύα έγραψε ότι είδε το 69 στη ζυγαριά και σκέφτηκα, καλά μαζί φουσκώνουμε και ξεφουσκώνουμε? Ευάκι θυμάσαι τι χαρά κάναμε όταν είχες δει το 64,6?? Άραγε θα ξαναδούμε τέτοιο νούμερο?? Εδώ έχει απίστευτη λιακάδα το πρωί, το βράδυ βέβαια έχει υγρασία. Όλοι χαίρονται με τον ήλιο κι εγώ σκέφτομαι αυτό που έγραψε η Αθηνά νομίζω για τα ρούχα τα καλοκαιρινά....μ' επηρεάζει τελικά πάρα πολύ αυτό το θέμα!! Στα δικά σας τώρα..... Εύα μου τα πας καλά θεωρώ, απλώς προσπάθησε να μετριάσεις τα γλυκά, βάλε φρούτα στη θέση τους  Σοφία συγχαρητήρια για τα -10 κιλά Χαρά μου φιλιά πολλά Αθηνά τα πας πολύ καλά, αν μπορείς ξεκίνα γυμναστήριο άμεσα θα σε βοηθήσει πολύ!! Και η ζούμπα και το tae bo καίνε πολλές θερμίδες. Ηρώ μου περαστικά στο παιδάκι σου Κι εγώ έχω ακούσει ότι η γυμναστική με βάρη επειδή το σώμα σφίγγει και οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος, κάνει τη ζυγαριά να δείχνει μεγαλύτερο νούμερο. Μήπως να το συνδύαζες και με αεροβική?? Δεν ξέρω, λέω να ρωτήσεις τον γυμναστή σου για σιγουριά. Η χθεσινή σου αναφορά ήταν άψογη! Αννιώ περαστικά και σε σένα! Μαριάντζελα μπράβο για την απώλεια, τι ωραία που κάνεις διάφορα είδη ως προς την γυμναστική, το πιλάτες πρέπει να είναι πολύ καλό! Ελένη μου πώς περνάς? Πώς πάει η εγκυμοσύνη? Ελπίζω να είσαι καλά όπως και η Μυρτώ! Μαράκι εσύ είσαι καλά? Η εξεταστική πώς πάει? Γιωτάκι εξαφανισμένο πού είσαι??Τα φιλιά μου και  θα ξαναμπώ το βράδυ

Γεια σας παιδιά.
Χμμμμ.... Σοφία, όπως το είπες το "δύο εβδομάδες" με έπιασε κρύος ιδρώτας..... Εσύ χαίρεσαι αλλά εγώ.... αγχώνομαι, αγχωνομαι!!!! Χαίρομαι πολύ που έφτασες εκεί και σου εύχομαι να πας ακόμη παρακάτω και από τα 10 κιλά!!!!!
Ηρώ, ευχαριστώ αλλά πραγματικά δεν νομίζω ότι κάνω καμία τρομερή μαγειρική, είναι μέρες που βαριέμαι να σηκωθώ από την καρέκλα.... Απλά, επειδή τα παιδιά μου είναι πολύ αδύνατα και ασχολούνται με αθλήματα, πρέπει συνέχεια να σκέφτομαι τί να τους μαγειρέψω να τρώνε, γιατί είναι και παράξενα!!!!Ιδίως ο μεγάλος.... Από τότε που γεννήθηκε μας τυρρανάει, δεν φαντάζεσαι. Μυρίζει το φαγητό, βάζω το πιάτο μπροστά του και φοβάμαι ότι θα ξινίσει τα μούτρα του.... και φυσικά δεν θα φάει... Μόνο με τον πατέρα τους δεν μιλάνε καθόλου και τρώνε ό,τι τους βάλεις. Με τη γυμναστική τέλεια. Τα λες και ζηλεύω, δεν έχω μιλήσει με αυτή τη συνάδελφο τις τελευταίες μέρες να δω τί θα κάνουμε. Πρέπει να ξεκινήσουμε, άμεσα!!!!
Περαστικά στον  μικρούλη σου. Τον πήγες στην παιδίατρο, έτσι; Πολλά ακούγονται με τον Η1Ν1. Εμείς την περάσαμε πριν από 4 χρόνια, ο μικρός, τότε που γινοταν ο χαμός. Έπαθε πνευμονίτιδα, μας έδωσαν ένα φάρμακο από το Παίδων και έκατσε ένα μήνα στο σπίτι. Ο άντρας μου και ο μεγάλος.... χαμπάαααρι... εγώ ήμουν με δέκατα και πονούσα παντού και είχα και βήχα.
Αννιώ που είσαι;
μαριάντζελα, σιγά το πολύ. Καταρχήν, είναι πρωί και θα το κάψεις, δεν έφαγες βράδυ!!!! Και με τη γυμναστική που κάνεις, δεν έχεις φόβο...
Πάντως, μάλλον καλό μου έκανε το χθεσινό γιατί, συγγνώμη κιόλας, αλλά πήγα τουαλέτα μετά από πολλές μέρες.
θα τα ξαναπούμε το βράδυ!!!!!