Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

[Υπομονή & επιμονή!]

To θέμα είναι να μην τα παρατάμε!
Υπομονή & επιμονή!
 

Να ΄μαι πάλι με την αναφορά μου και τα τελευταία νέα  μου!!!
ΠΡΩΙ:5 μίνι λαδοκούλουρα (μικρά και λεπτά)+1 ελληνικό ημίδιπλο γλυκό καφέ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: τίποτα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μπιφτέκι μοσχαρίσιο γεμιστό με λίγο τυρί+2 πιπεριές κόκκινες φλωρίνης(στο γκριλ με μια πινελιά λάδι μόνο)+μισό αγγουράκι+λίγη φέτα+1 μίνι πιτάκι στη σχάρα(το λάδωσα ελάχιστα με το πινέλο)
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 πορτοκάλι + 1 φραπέ γλυκό με γάλα
ΒΡΑΔΥΝΟ:1 μπιφτέκι μοσχαρίσιο+μισή τομάτα και λίγη μουστάρδα καυτερή
Πριν από λίγο,έφαγα 2 μικρά σοκολατάκια ΙΟΝ με φουντούκι(με το πράσινο περιτύλιγμα).Μπόλικο νερό.
Σήμερα,είχα τρομερό πονοκέφαλο,λόγω καιρού και αναμονής περιόδου,ξάπλωσα λίγο,αλλά δεν μπορούσα να ηρεμήσω,κι έτσι σηκώθηκα(το μεσημέρι εννοώ!!),και έπλυνα καλά το μπαλκόνι,καθάρισα την τζαμαρία την μεγάλη,(του μπαλκονιού)και το παράθυρο του δωματίου μου.Πέταξα κάτι σκουπίδια,και μετά πήγα στο κομμωτήριο και ήπια το καφεδάκι το απογευματινό.Ά!!!Έδωσα και τα χαλιά για καθάρισμα,λόγω του σκυλιού αλλά και γιατί δεν έχω χώρο για αποθήκευση!!!! Αυτά ήταν τα νέα μου.Το πρωί,θα πάω να ισιώσω το μαλλί μου,μετά θα πάω σε μια φίλη μου να την δω,και όταν γυρίσω,θα μαγειρέψω και θα ξεσκονίσω το σπίτι,για να το σκουπίσω το βραδάκι.Εκτός,κι άν έχω όρεξη και πάω κέντρο για κάτι εξωτερικές δουλειές!!!!Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,κι ελπίζω να μπει κάποια να γράψει τα νέα της.Φιλιά πολλά σε όλες,απούσες και παρούσες!!!!Αθηνά,Σοφία,Άννα,Kourtney,Ελένη,Μυρτώ,Μαριάντζελα,Αρετή,Χαρά,ανησυχώ!!!Που είστε και δεν μπαίνετε!!!Πείτε απλά ένα γεια,και ενημερώστε μας ότι δεν θα συμμετέχετε,να μην ανησυχούμε!!!! Ξένια,άν μας διαβάζεις,πάρε με ένα τηλ.γιατί έχω χάσει το κινητό σου και το σταθερό,δείχνει ότι δεν λειτουργεί.Λίνα μου,τι γίνεσαι?

Καλημερα κοριτσια μου γλυκα!
Θα μπω το μεσημερι να σας γραψω αναλυτικα γιατι παω στην δουλεια τωρα!Ευακι τα πας περιφημα!Φιλακια πολλα!

Καλημέρα!! Ζυγιστηκα και τα νέα είναι πολύ καλα!! Έχασα σχεδόν 1 κιλό αλλά επειδή ζυγιστηκα στη δικιάμου ζυγαριά δε θΑ σαΣ πω νούμερο θα περιμένω την άλλη βδομάδα που θα πάω διαιτολόγο και θα ειναι το επίσημο ζυγισμα!!! Αυτά από μένα αντε που είστε!!! Φιλιά

Κορίτσια μου τι κάνετε? Στον αγώνα σας βλέπω μπράβο με θετική σκέψη και επιμονή Εγώ προς το παρόν έχω εγκαταλείψει την προσπάθεια, για να μην παρεξηγηθώ δεν τρώω σαν να μην υπάρχει αύριο όχι, απλώς κυμαίνομαι μεταξύ 67-67,5 στα κλασικά μου δηλαδή κι αν δω ότι ξεφεύγω μαζεύομαι. Απλώς έχω σταματήσει την προσπάθεια της απώλειας, κουράστηκα βρε κορίτσια ένα χρόνο τώρα. Θα προσπαθήσω να διατηρηθώ σ' αυτά τα κιλά το καλοκαίρι, θα κάνω και τις εξετάσεις μου τον Ιούνιο και πρώτα ο Θεός από Σεπτέμβρη αν όλα πάνε καλά θα ξαναρχίσω. Θα μπαίνω να σας διαβάζω, καλή συνέχεια σε όλες και φιλάκια πολλά!!!

Γεια σας κορίτσια! Με λένε Ελπίδα και είμαι 36 ετών! Θα ήμουν ευγνώμων , αν με δεχόσασταν στην παρεούλα σας! Βλέπετε , είμαι κι εγώ σε (μόνιμη σχεδόν) προσπάθεια να χάσω τα περιττά μου κιλά! Έχω πιάσεί πάτο (ή μάλλον κορυφή). Τα κιλά μου 111,200 με ύψος 1.71.Οπότε έχω πολύ δρόμο μπροστά μου και θα ήθελα λίγη συμπαράσταση , γιατί κανείς δε με καταλαβαίνει!Εδώ και 3 μέρες ξεκίνησα δίαιτα και σήμερα ζύγιζα 109,700. Σας ευχαριστώ προκαταβολικά!

Αννα μου νομιζω σου χρειαζεται ενα διαλλειμα,καλα θα κανεις! Μετα θα εχεις αλλη ορεξη να ξεκινησεις!Θα νιωθεις πιο δυνατη και γενικα η ψυχολογια σου θα ειναι πιο ανεβασμενη!
Ελπιδα μου σε νιωθω απολυτα και νομιζω ολα τα κοριτσια εδω!Να μπαινεις καθημερινα να μιλαμε,να δινεις την αναφορα της ημερας και να σχολιαζουμε καλοπροαιρετα παντα η μια την αλλη,βοηθαει πολυ!
Υπομονη θελει το πραγμα και πεισμα,τα σκαμπανεβασματα ειναι μεσα στο προγραμμα (ανθρωποι ειμαστε)το θεμα ειναι να μην εγκαταλειπουμε την προσπαθεια με την πρωτη απογοητευση!
Η συμβουλη μου ειναι να ξεκινησεις με αργα βηματα,μην κοψεις πολυ φαι με την μια γιατι καποια στιγμη θα κουραστεις και θα γυρισει μπουμερανγκ,να κανεις μικρα βηματακια καθε βδομαδα και ενα βημα και ολα θα πανε καλα!Εμεις εδω ειμαστε να σε στηριζουμε και να μας στηριζεις!
Κοριτσια βγαινω τωρα να ντυθω γιατι εχω γυμναστικη!Αν εχω κουραγιο θα μπω μετα, αλλιως αυριο!Φιλακια!

Καλησπέρα κορίτσια!!!Εχθές δεν μπήκε καμία,γι΄αυτό δεν έγραψα κι εγώ!!!! Χθες δεν τα πήγα χάλια,αλλά δεν ήταν και καλά!!!Δεν ξέφυγα πολύ,αλλά κατανάλωσα περισσότερους υδατάνθρακες,αλλά όπως θα δείτε την σημερινή μου αναφορά,το εξισορρόπησα.Εντωμεταξύ,περπάτησα αρκετά σήμερα,επομένως,έκανα και την γυμναστικούλα μου!!!!! Αύριο,θα καθαρίσω και το σπίτι,οπότε θα κάνω και πάλι κάτι!!!!
Ελπίδα,καλωσόρισες στο παρεάκι μας!!!Το καλό είναι ότι δεν εγκαταλείπεις τις προσπάθειες και το παλεύεις.Ελπίζω να τα καταφέρεις με την ψυχολογική συμπαράσταση που θα παίρνεις από εδώ!!!!Ούτως ή άλλως,αυτό κάνουμε κι εμείς,στηρίζουμε η μία την άλλη,χωρίς παρεξηγήσεις και εντάσεις,μεταξύ μας!!!! Ηρώ μου,πόσο δικιο εχεις μ΄αυτά που έγραψες στο Ελπιδάκι!!!Σιγά-σιγά,χωρίς βιασύνες,αλλά με προσοχή!!!!Και εσύ,τα πας περίφημα,μέχρι στιγμής.Συνέχισε έτσι!!! Αλήθεια,Ελπίδα,είσαι παντρεμένη,έχεις παιδάκια???Για να γνωριστούμε καλύτερα!!!! Άννα μου,γιατί μας εγκαταλείπεις,ε!!!! Στενοχωριέμαι,από μια άποψη,γιατί ήμασταν οι δύο που είχαμε μείνει από την αρχή αυτής της σελίδας,μαζί με την Γιώτα!!!! Να μπαίνεις συχνότερα,σε παρακαλώ!!!Με την δουλειά πως τα πας?Πήρα το νέο βιβλίο της Δημουλίδου,αυτό με το Κελάρι!!!! Μαριάχυμε,μπράβο για την απώλεια!!!Άν και ήταν αναμενόμενο από εσένα!!!!! Αννιώ που είσαι κι εσύ???Γιατί χάθηκες!!!!Φιλιά στις υπόλοιπες!!!! Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡΩΙ: 1 φραπέ γλυκό με γάλα
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:2 μίνι κριτσινάκια στρογγυλά με λίγη επικάλυψη(στο μισό)με μαύρη σοκολάτα.(πολύ μικρά ήταν!!!)
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: λίγο μαρούλι σαλάτα με 80γρ.τόνο σε νερό+1κ.γ.μαγιονέζα+1κ.γ.μουστάρδα πικάντικη+ελάχιστο τυρί τριμμένο ένταμ,και ελάχιστο λάδι+1 κρασοπότηρο κόκα ζέρο.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 φραπέ γλυκό με γάλα
ΒΡΑΔΥΝΟ:2 μελιτζάνες(χωρίς το φλούδι)+2 πιπεριές φλωρίνης+3 μανιτάρια γίγας (τα άσπρα)+λίγη φέτα+μισό αγγουράκι(τα μικρά)+1 αυγό βραστό σφιχτό+1 κ.γ.γιαούρτι 2%ανάμεικτο με μισό κουταλάκι κέτσαπ λάιτ.
Αρκετό νερό και γενικότερα υγρά!!!Καλά δεν ήταν!!!!Αυτά ήταν τα νέα μου.Σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε πάλι αύριο.Φιλάκια πολλά σε όλες!!!

[Εύα]

Καλημέρα κορίτσια!!! Έχει μια πολύ όμορφη μέρα εδώ! (Προς το παρόν, τουλάχιστον, γιατί την τελευταία εβδομάδα μας τα γυρίζει από τη μια στιγμή στην άλλη!)
Ξύπνησα κατά τις 10, πολλές ώρες ύπνο, πολύ... χουζούρεμα και μόλις έφαγα το πρωινό μου. Τώρα θα πλύνω κάτι πιάτα και θα κατεβώ μέχρι το κέντρο να ψωνίσω κάτι πράγματα και μετά θα πάω να περπατήσω λίγο και να φάω κάπου όμορφα το δεκατιανό μου, να ξαναπερπατήσω και να γυρίσω να τελειώσω τις δουλειές, να μαγειρέψω, να διαβάσω και το βραδάκι να βγω! Έχω τρομερή όρεξη σήμερα!!
Από διατροφή πάω καλά, εντάξει, ότι θα ήθελα ένα πιτόγυρο θα το ήθελα, αλλά δε βαριέσαι! Θα έρθει και η ώρα του και θα φαγωθεί χωρίς τύψεις! Χεχε 
Εύα μου, μπράβο! Πως καταφέρνεις να πίνεις τόσο νερό; Εγώ μόνο αυτό δεν μπορώ να κάνω!!
Ηρώ μου, κι εσένα σε βρίσκω πολύ ανεβασμένη! Συνέχισε έτσι!!! 
Ελπίδα μου, καλώς όρισες! Εδώ θα βρεις το κουράγιο να τα καταφέρεις, πίστεψέ με! Κι εγώ τα Χριστούγεννα ήμουν άλλος άνθρωπος, ρώτα και τα κορίτσια!! Τότε είχα πάρει την κατιούσα γενικά και την ανιούσα στα κιλά. Τώρα πάλι το αντίστροφο! Θα βρεις τι σου ταιριάζει και μέρα με τη μέρα θα βλέπεις τον εαυτό σου να αλλάζει, σιγά σιγά, αλλά ολοκληρωτικά!!!! 
Άννα μου, να μπαίνεις να ακούμε νέα σου! Δεν πειράζει, ένα διαλειμματάκι θα σου κάνει καλό, όλες εδώ ξέρουμε πόσο ψυχοφθόρα είναι αυτή η διαδικασία!!
Μαρία μου, εγώ ως στόχο έχω βάλει να χάσω 14 κιλά μέχρι το Σεπτέβρη! Αν χάνω όπως έχασα αυτόν τον μήνα (με 1,5 εβδομάδα που έτρωγα ό,τι υπήρχε και δεν υπήρχε και χωρίς άσκηση), και αν είμαι συγκρατημένη και ασκούμαι κιόλας, νομίζω ότι μπορώ να τα καταφέρω!!! Άντε να γίνουμε μοντελάκια!!!! Χεχεχε  Περιμένουμε νέα σου και από τη διατροφολόγο, κι εγώ έχω τη Δευτέρα ραντεβού!
Φιλιά σε όλες!!

Γεια σας και από μένα!! Η διατροφή μου πάει καλά ότι λέει το διαιτολόγιο μου αύριο έχω και μακαρόνια με κιμά γιαμ γιαμ . Το έχω πάρει πολύ ζεστά το θέμα και ειμαι σίγουρη οτι θα τα καταφέρω. Ο στόχος μου είναι αυτή την εβδομάδα στη δικη μου ζυγαριά να δω το.63. Λέω στη δικη μου γιατί της διαιτολογου με δείχνει πάντα πιο κάτω!?

Ελπίδα σε καλωσορίσω και εγώ. Εδώ θα βρεις την υποστήριξη που χρειάζεσαι. Να βάσεις μικρούς στόχους και θα τα καταφέρεις.
Κορίτσια στέλνω ενα φιλί και σε σας πάω να κάνω σαλάτες γιατί η γιαγιά μου φωνάζει!!!!

Καλησπέρα κι άς μην έχει μπει καμιά σας μέσα!!!!Σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡΩΙ:1 φραπέ γλυκό με γάλα +2 κριτσινάκια μικρά με λίγη μαύρη σοκολάτα σ΄ένα σημείο.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: δεν έφαγα κάτι,δεν ήμουν σπίτι
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: μια μπριζόλα χοιρινή λαιμού(στη σχάρα χωρίς λάδι)+λίγη σαλάτα τομάτα-αγγούρι+ένα κομματάκι φέτα+λίγη μουστάρδα καυτερή
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 30γρ.κορν φλέικς με λίγα λιπαρά της φίτνες+125γρ.γαλα λάιτ
ΒΡΑΔΥΝΟ:ένα μικρό σακουλάκι πακοτίνια  (βλέπω την EUROVISION)+1 ποτήρι κόκα ζέρο
Ήπια αρκετό νεράκι και γενικότερα υγρά.
Σήμερα έκανα πάλι δουλίτσες.Με το που σηκώθηκα το πρωί,ξεσκόνισα,σκούπισα,καθάρισα τα μπάνια,την σκάλα την εσωτερική,πέταξα σκουπίδια,έβγαλα τον σκύλο βόλτα,έβαλα 2 πλυντήρια,όπου τα άπλωσα και τα μάζεψα,τα δίπλωσα,φύλαξα όσα έπρεπε και έβαλα τα υπόλοιπα για σίδερο!!!Και μαγείρεψα.Τώρα το βράδυ,αφού γύρισα από μια βολτίτσα,σφουγγάρισα και τον πάνω όροφο,την εσωτερική σκάλα,και αργότερα θα κάνω τον κάτω όροφο.Αυτά ήταν τα νέα μου για σήμερα.Ελπίζω να μπει κάποια,να μάθω κανένα νέο σας.Αλλιώς,τα λέμε αύριο.Φιλιά πολλά σε όλες σας,απούσες παρούσες στην παρέα μας!!!!Καλό βράδυ.

Καλημέρα !!!! Ευα μου μια χαρα τα πηγες με τη διατροφή σου άσε που εκανες τοσες δουλειές κουράστηκα και μονο που τις διαβασα μπραβο σου!!!!! Χρονια σου πολλα κιολας χρονια πολλα σε ολες τις μανουλες!!!

Χτες με τις φιλες μου μιλησαμε για το τι θα κανουμε το καλοκαιρι και ειπαμε να παμε σε κανενα νησι φετος γιατι πέρσι δεν είχαμε παει καπου. Δε ξερω αν θυμαστε που σας ειχα πει ότι πριν 3 χρονια ειχα ακυρωσει διακοπες επειδή ειχα θεματα με τα κιλα?? Τοτε λοιπον με παρακαλουσαν να παμε αλλα εγω τους ειχα πει όχι και ετσι κοντεψαμε και να μαλώσουμε και τελικα δε πηγα πουθενα. Το μετάνιωσα βεβαια αλλα ηταν αργα όταν καταλαβα ποσο χαζη ημουν. Φετος θελω τοσο πολύ να παω καπου το καλοκαιρι και θελω να μην με πιασουν παλι οι ανασφάλειες μου . Δε θελω να σκέφτομαι αρνητικα αν και από χτες λιγο με εχουν πιασει τα ψυχολογικα μου. Ετσι προσπαθω να μην το σκέφτομαι και γενικα θελω να ξεπερασω το θεμα με τα κιλα που εχω χασει εξαιτιας τους τοσο ωραίες στιγμες απο τη ζωη μου. Τελικα είναι πολύ δυσκολο να τα βρεις με τον εαυτό σου .......

[Μαράκι]

Μαράκι, μη χάσεις τις διακοπές σου γι' αυτές τις σκέψεις. Σε καταλαβαίνω απόλυτα, αλλά πλέον έχεις χάσει αρκετά κιλά, αλλά και να μην είχες χάσει, η ζωή περνάει και δεν πρέπει να την αφήνουμε!! Οι ανασφάλειες θα σε νοιάζουν λιγότερο μετά το πρώτο μπάνιο! Μην ανησυχείς για τίποτα!

Καλησπέρα σας κι από μένα!!!Καλά που μπαίνει η Μαρία και η Αννιώ,και κινείται το φόρουμ!!!Τι έγινε,γιατί έχετε χαθεί ή δεν μπαίνετε πιο συχνά???Τεσπά,σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡΩΙ:1 φραπέ γλυκό με γάλα λάιτ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:1 μπριζόλα χοιρινή λαιμού στο γκριλ(από εχθές),με λίγη σαλάτα(αγγούρι+τομάτα),λίγη φετούλα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 φραπέ με 2κ.γ.καστανή ζάχαρη και 1 ζαχαρίνη στέβιας,με λίγο γάλα λάιτ+μερικά κούκις με το πορτοκάλι(20 θερμίδες το ένα).Πρέπει να έφαγα καμιά 10αριά 
ΒΡΑΔΥΝΟ:2 πιτσάκια από μίνι πιτάκια,κι ένα ποτήρι κόκα ζέρο.
Θα μπορούσα να τα πάω λίγο καλύτερα,αλλά δεν πειράζει,τι να κάνουμε!!!!! Εντωμεταξύ,περιμένω και περίοδο,γι΄αυτό θέλω να τρώω σαβούρες!!!Θα μου περάσει,που θα πάει!!!!Αύριο,θα περπατήσω και λίγο,ίσως γραφτώ και γυμναστήριο,για ζούμπα με 15ευρώ μόνο,τον μήνα.Λόγω του ότι είμαι άνεργη!!! Θα το επισκεφτώ και θα δω!!!Σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε και πάλι αύριο.Φιλιά πολλά σε όλες!!!

Καλησπερα!Χρονια πολλα στις μανουλες!
Ειμαι χαλια κοριτσια αυτες τις ημερες με το αυχενικο μου,δεν μπορω να κουνηθω καλα καλα!Δεν εχω διαθεση για τιποτα ουτε για φαγητο καλα καλα!Αυριο θα παω ορθοπεδικο..θα σας γραψω νεοτερα αυριο!
Τα πατε ολες περιφημα και ειμαι περηφανη για εσας!
Ελπιδα που χαθηκες?Ακομη δεν μπηκες καλα καλα...