Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Κοριτσια μου δε ξερω τι εχω παθει!!!!! Εχω πεσει λιγο ψυχολογικα ισως επειδή περιμενω και περιοδο στις 17 του μηνος Ειχα κοψει το ζυγισμα αλλα τωρα δε ξερω τι εχω παθει και ανεβαινω κάθε λιγο και λιγάκι στη ζυγαρια  . Βλεπω και τη κοιλια μου πρησμένη και μου έρχεται να φαω ολο τον κοσμο 

Κορίτσια μου καλημέρα! Είμαι λίγο χάλια ψυχολογικά από χθες. Γι' αυτό και το βράδυ δεν κρατήθηκα, πήγα στο φούρνο και πήρα πάλι ό,τι είχε και δεν είχε. Αποτέλεσμα σήμερα: 87,2kg.
Ωστόσο, δε θα το λάβω υπόψιν, διότι από το χθεσινό είμαι πρησμένη. Θα περιμένω και την άλλη εβδομάδα.
Σήμερα κανονικά τη διατροφή και ελπίζω αυτήν την εβδομάδα να καταφέρω να κάνω καθημερινό περπάτημα και κάτι βιντεάκια με ασκήσεις στο youtube.
Τώρα θα φάω κάτι και θα βγω να περπατήσω λίγο μέχρι το κέντρο που έχω να κάνω κάτι δουλειές.
Φιλιά σε όλες

Γεια σας κορίτσια μου!! 

Μαράκι δες αυτή ακριβώς την ανασφάλεια που σου δημιουργούν οι πιθανές καλοκαιρινές διακοπές με τις φίλες σου, σαν την κινητήριο δύναμη για να είσαι συνεπής με το πρόγραμμά σου και να τελειώνεις με αυτή την ιστορία. Δες το σαν πρόκληση με τον εαυτό σου.

Αχ αυτή η ψυχολογία βρε Αννιώ τι παιχνίδια μας κάνει η άτιμη.. Φυσικά και το μισό κιλό είναι από χθες κατακράτηση κρατήσου 1-2 μέρες και θα έχει φύγει. Αλλά είπαμε εσύ ακολουθείς πιστά τη διαιτολόγο σου. Σου πάει γάντι. Μην διανοηθείς να την παραμελήσεις. 

Βρε Ευάκι, είπαμε και ξαναείπαμε: τρώμε πρωινό για να μην τρώμε πολύ βραδινό. Και πρόσεξε λίγο παραπάνω το βραδινό σου, πιο υγιεινά. Αφού στα έχω ξαναγράψει βρε.

Άννα μου διαφωνώ με την επιλογή σου να αποχωρήσεις επειδή κουράστηκες. Τη σέβομαι φυσικά αλλά διαφωνώ. 1ον γιατί θα μου λείψεις  και 2ον εγώ είμαι πάνω από χρόνο εδώ, έχω κουραστεί, έχω γκρινιάξει, έχω γουρουνιάσει άπειρες φορές αλλά αν δεν είχα κάποιο σημείο αναφοράς για να μπω να διαβάσω, να ξεχαστώ και να παρηγορηθώ  με τα ίδια προβλήματα που αντιμετωπίζουν τόσα κορίτσια εδώ στο φόρουμ, σίγουρα δεν θα ήμουν όσα κιλά έχω καταφέρει να είμαι. Η διαδικασία απώλειας κιλών είναι ένας μαραθώνιος, όχι αγώνας ταχύτητας. Και είναι επίσης σπάσιμο νεύρων. Όλα αυτά θέλουν παρέα για να τα αντέξεις. Και πάνω απ'όλα το μεγάλο στοίχημα είναι να κρατηθείς στα επιθυμητά κιλά όταν δεν κάνεις δίαιτα πια. Πάντως ελπίζω όταν θα ξαναμπεις να είσαι λιγότερο!!!! Εμείς εδώ θα'μαστε άλλωστε! 

Hρώ περαστικά βρε. Σου εύχομαι γρήγορη ανάρρωση!

Πρέπει και εγώ να συμμαζευτώ γιατί εδώ και μια εβδομάδα  έχω ξεφύγει αρκετάααα 
 

Γιωτάκι μου γλυκό κι εμένα θα μου λείψεις κι εσύ και όλες σας, μπαίνω και σας διαβάζω οπότε δεν νιώθω ότι έχω φύγει από το παρεάκι μας! Απλώς δεν νιώθω προς το παρόν την ανάγκη να μπαίνω και να γράφω τι τρώω κλπ, νομίζω ότι αυτό έχει νόημα να γίνεται όταν έχουμε διάθεση να το κάνουμε και όχι " αναγκαστικά". Θυμάμαι ότι κατά καιρούς κι εσύ έχεις κάνει κάποια διαλείμματα αρκετών ημερών από το φόρουμ για τους δικούς σου λόγους κι επιστρέφεις αργότερα αυτό ελπίζω να κάνω κι εγώ βρε συ δεν θα χαθώ εντελώς σας έχω συνηθίσει βλέπεις σίγουρα η προσπάθεια είναι ψυχοφθόρα ίσως γι' αυτό έχουν αποχωρήσει και τόσα κορίτσια, απλώς εγώ το ανακοίνωσα! Όσο για τα κιλά ο στόχος μου είναι να μην παχύνω, αν χάσω κιόλας τι να πω καλοδεχούμενο φιλενάδες μου σας ευχαριστώ όλες για τα καλά σας λόγια, σας παρακολουθώ μέχρι την επόμενη φορά

Bettaki μου και μένα θα μου λείψει η παρέα σου όμως καταλαβαίνω και την ανάγκη σου να σταματήσεις λίγο τις δίαιτες. Ελπίζω τουλαχιστον να μπαίνεις που και που και να μαθαίνουμε νεα σου.

Annio μου ποιος μας ματιαξε εεεε??? Θα συνέλθουμε όμως ειμαι σίγουρη

Εγώ σήμερα ζυγιστηκα και ειμαι 200 γραμμάρια πάνω.ΠΠεριμένω περίοδο στις 17 οπότε θέλω να πιστεύω οτι ειναι από αυτό!! Τλκ λέω να πάω διαιτολόγο τη παρασκευή γιατί φοβάμαι μήπως ξεφύγω από το πρόγραμμα. Τώρα πάω για έναν καφέ. Ελπίζω να μπείτε και να γράψετε!!!
Giotta θα κάνω αυτό ακριβώς που λες. Θα σκέφτομαι τις διακοπές και θα παίρνω δύναμη!!! Φιλιά σε όλες

[Μαράκι]

Καλημέρα κορίτσια μου!!!!
Ευτυχώς συνήλθα χθες, πήγα και για περπάτημα, εκτονώθηκα όλα τέλεια!!!!
Ξεφούσκωσα νομίζω κιόλας, οπότε μια χαρά!
Σήμερα λέω να περπατήσω για να πάω να πάρω κάτι βιβλία και να πάω μέχρι το σούπερ μάρκετ για ανεφοδιασμό!
Μαράκι, αχ αυτή η ανυπέρβλητη ομορφιά μας φταίει και μας ματιάζουν!!   Πέρα από την πλάκα, είναι λογικό να πέφτουμε κάποιες φορές. Πήγαινε στη διατροφολόγο και μη ζυγίζεσαι μόνη σου καλύτερα. Απλά σκέψου διακοπές, ήλιο, θάλασσα! Φέτος θα περάσεις απλά υπέροχα και δε θα χάσεις το καλοκαίρι σου για τα παλιοκιλά, αλλιώς θα σε κυνηγάμε όλες εδώ μέσα και πρώτη πρώτη εγώ! 
Γιώτα μου, φυσικά και δεν την αφήνω τη διαιτολόγο τώρα που τη βρήκα! Με έχει βάλει στον ίσιο δρόμο, να 'ναι καλά η κοπέλα!! 
Φιλιά!!

Κορίτσια,καλησπέρα.Σας δίνω την χθεσινή αναφορά,αφού πρώτα πω στο Γιωτάκι μας,να μην με μαλώνει,γιατί είδε 2 μέρες που έκανα κακή επιλογή βραδυνού,λόγω EUROVISION και του σόου του ΑΝΤ1 την Κυριακή!!!!Όλες τις υπόλοιπες μέρες ήμουν υποδειγματική!!!! Τεσπά,συνεχίζω.....
ΠΡΩΙ:1 φραπέ γλυκό με γάλα λάιτ+2 κριτσινάκια
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:τίποτα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:λίγο κουνουπίδι βραστό,με 2 πατατούλες μικρές(όχι ολόκληρες,ε!!!!)επίσης,βραστές,5 κοτομπουκιές πανέ με λίγη μαγιονέζα,και λίγη φετούλα(έβαλα λίγο λάδι στα βραστά)
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 2 κριτσινάκια με 1 κρασοπότηρο,μεγάλο γάλα λάιτ+και λίγο αργότερα ένα φραπέ
ΒΡΑΔΥΝΟ: λίγο από το μεσημεριανό,χωρίς την φέτα. Και αργά το βράδυ,2 κομματάκια σοκολάτα Παυλίδης με κεράσι
Για σήμερα,θα σας την δώσω το βράδυ.Φιλιά πολλά σε όλες.

Γεια σας!!! Σήμερα νιώθω απίστευτα κουρασμένη δε ξερω  γιατι είμαι ετσι...ουτε γυμναστήριο  δε θα παω    . Αντε που είστε

[Άννα]

Γεια σας κορίτσια!!

Βρε Άννα μου αν το έχεις προσέξει  έχω σταματήσει να σας δίνω αναφορές εδώ και πολύυυυυυυ καιρό καλέ! Αφού δεν κάνω δίαιτα τι να σας γράψω?  Αλλά συνεχίζω να μπαίνω και να γράφω για να μην ξεχνιέμαι από τον στόχο μου γιατί αλλιώς κα-ή-κα-με!!  Κάνε ότι θεωρείς εσύ καλύτερο φυσικά, απλά μην τα παρατήσεις!!!
Χμμμ Ευάκι μου πόσα κιλά είσαι?? 
Μαράκι ξεκουράσου και εσύ μια μέρα βρε!! Για να μην έχεις όρεξη να πας εσύ γυμναστήριο πρέπει να είσαι πραγματικά κομμάτια..
Επειδή το έχω παραξηλώσει όπως έχω πει τόσες φορές τελευταία και όσο πάω χειροτερεύω, αποφάσισα που λέτε να ξεκινήσω ένα πλάνο διατροφής διάρκειας 45 ημερών στα πλαίσια του οποίου θα προσπαθήσω να μην κάνω παρασπονδίες όπως να μην τρώω μετά τις 9-10 το βράδυ. Σήμερα είναι η 1η μέρα.

[Γιώτα]

Καλησπέραααα! 
Τι κάνετε;;;
Εγώ συνεχίζω κανονικά τη διατροφή, τώρα έφαγα μόνο λίγη φέτα παραπάνω (που δεν προβλεπόταν καν), αλλά δεν πειράζει φαντάζομαι! Ήταν λεπτά κομματάκια και  κάλυπταν δυο μικρές πίτες σουβλακίου!
Γενικά νιώθω ελαφρύτερη μέρα με τη μέρα, συρρικνωμένη (ζήτω! ζήτω! ζήτω!) και με ανεβασμένη αυτοπεποίθηση! Και είμαι ακόμα στην αρχή! Χεχεχε 
Το διατροφολόγιο ευτυχώς με καλύπτει απόλυτα, δεν το έχω βαρεθεί, είναι στα γούστα μου και στα μέτρα μου!   
Και χθες και προχθές περπάτησα, σήμερα ήμουν πτώμα και δεν πήγα και αύριο λέω να ξεκινήσω και βιντεάκια με ασκήσεις και γιόγκα! 
Γιώτα μου, σιγά σιγά, μικρές αλλαγές και θα σου γίνουν συνήθεια!!
Μαρία μου, καλή ξεκούραση!
Οι υπόλοιπες που έχετε χαθεί;;;
 

Καλημέρα!!? Δεν ειμαι και πολυ καλά ψυχολογικά. Ζυγιστηκα το πρωι και δεν.εδειξε αυτό που ήθελα. Περιμένω περίοδο και ξέρω οτι οφείλεται σε αυτο αλλά ειναι δύσκολο μετά από αυτή τη προσπάθεια να μην έχω το αποτέλεσμα που θέλω. Αύριο Θ πάω και διαιτολόγο να δω τι θα μου πει. Έχω να πάω και τουαλέτα 2 μέρες οπότε είναι όλα μαζί!!!πφφφφφ

[Μαριαχυμος]

Γεια σας κορίτσια! Δεν προλαβα να μπω και χάθηκα, όπως λέει και η Akg. Λίγο τα παιδια, λίγο ο σύζυγος και οι υποχρεώσεις, λίγο και η δίαιτα που πήγε χάλια, με πήρε από κάτω... Σήμερα όμως ξεκίνησα δυναμικά.Αποφάσισα να ξεκινήσω μια δίαιτα που είχα κάνει παλιότερα με διαιτολόγο και τους πρώτους 2 μήνες είχα χάσει 12 κιλά. Βέβαια τότε ήμουν μικρότερη, με πολύ λιγότερα κιλά και χωρίς ορμονικά προβλήματα.
Μαριαχυμος κι εγώ περιμένω περίοδο (η οποία πια μου έρχεται μόνο με φάρμακα) και έχω μια κοιλιά μέχρι απέναντι. Πάντως δεν είναι κατάλληλες μέρες για ζύγισμα! Κι η δίαιτα γίνεται δύσκολη υπόθεση!
Λοιπόν, μέχρι στιγμής έφαγα τα εξής:
Πρωινό: γιαούρτι 2% με μισή κούπα δημητριακά ολική κ ένα καφέ
δεκατιανό: 1 μικρή μπανάνα
Μεσημέρι : 2 μέτρια μπιφτέκια+ 2 κουταλιές της σούπας ρύζι + σαλάτα με 3 κουτ του γλυκού λάδι
Το απόγευμα πρέπει να φάω 1 φρούτο και το βράδυ ένα τόστ με ψωμί σίκαλης : από 1 μικρό μπιφτέκι κ λαχανικά. Ελπίζω να καταφέρω να το τηρήσω.
Κορίτσια, βλέπω πως όλες προσπαθείτε να βάλετε την άσκηση στο πρόγραμμα και  σας θαυμάζω. Εγώ την βαρίεμαι την γυμναστική και γι' αυτό κατάντησα 111 κιλά!
Θα θελα μέχρι το Σεπτέμβρη που θα ξαναπάω στη δουλειά να έχω φτάσει τα 92 κιλά που είχα πριν μείνω έγκυος (πριν 3,5 χρόνια) και μετά βλέπουμε...

Γειά σας κορίτσια.Σας δίνω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡΩΙ:1 φραπέ με 1κ.γ.καστανή ζάχαρη και 1 ζαχαρίνη στέβιας +1 κριτσινάκι με ηλιόσπορο και σουσάμι και με λίγη μαύρη σοκολάτα
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα γιατί έκανα δουλειές(είχα μάστορα)
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:λίγη φάβα με λαδάκι,μπόλικο λεμόνι,και λίγο κρεμμυδάκι+ένα κομματάκι λεπτό φέτα +1 φέτα ψωμί λευκό
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 φραπέ όπως το πρωί+1 κριτσινάκι μικρό
ΒΡΑΔΥΝΟ: 2 πιπεριές φλωρίνης+2 μελιτζάνες(χωρίς το φλούδι),ψημένα στο γκριλλ(το λάδι το έβαλα με το πινελάκι,δηλ.ελάχιστο)+1 αυγό βραστό σφιχτό+1 κομματάκι φέτα+ένα αγγουράκι μικρό με λίγο ξύδι +1 κόκα ζέρο 330ml  ξέρω ότι δεν χρειαζόταν,αλλά....
Μπόλικο νερό και σήμερα.Τα πάω πάρα πολύ καλά αυτές τις ημέρες,εχθές έφαγα και λίγο συκώτι μοσχαρίσιο,μικρό κομμάτι,για το σίδηρο.Γιώτα ήμουν 70.300γρ.πριν μου έρθει η περίοδος,τώρα δεν ξέρω,γιατί έχω ακόμη.Αλλά όλοι μου λένε ότι έχω αδυνατίσει,λόγω του ότι έχω ξεπρηστεί,παρόλο που έχω περίοδο.Τεσπά,σήμερα έκανα αρκετές δουλίτσες.Ήρθε κι ο μάστορας και μου έβαλε τζάμια στα γύψινα ράφια,οπότε καταλαβαίνετε ότι είχα αρκετή δουλίτσα,γιατί έβγαλα όλα τα βιβλία που έχω στον κάτω όροφο, τα μπιμπελό,τις κορνίζες για να μπουν τα τζάμια.Έτσι βρήκα ευκαιρία και,ξεσκόνισα,σκούπισα,πέταξα τα σκουπίδια,άλλαξα μπιμπελό και θέσεις αυτών,έβαλα πλυντήριο,τα άπλωσα,μαγείρεψα,καθάρισα το w.c.,σκούπισα την αυλίτσα μου και το μπαλκόνι μου,πήγα στο κέντρο το πρωί,για να πάω τον πατέρα μου στο διαγνωστικό κέντρο,να κάνει μια ακτινογραφία,και αφού τελείωσα το μεσημέρι όλα αυτά που είχα κάνει,ξάπλωσα μιάμιση ωρίτσα,και μετά πήγα στο κομμωτήριο,να πιω καφεδάκι με τα κορίτσια.Έβγαλα και το σκυλάκι βόλτα,μην το ξεχνώ αυτό!!!! Αύριο,θα σφουγγαρίσω τον κάτω όροφο,και θα καθαρίσω τον επάνω όροφο και θα πάω για ίσιωμα μαλλιών.Κορίτσια,μην πτοείστε.Όλα θα περάσουν,και θα ξαναβρείτε τους ρυθμούς σας!!!Απλά μην το βάζετε κάτω!!!!Ηρώ μου,περαστικά με το αυχενικό.Και εγώ μάλλον,πρέπει να έχω.Στις 29 του μήνα,έχω ραντεβού με τον γιατρό,να μου πει τι εξετάσεις πρέπει να κάνω για να το εξακριβώσω.Αννιώ μου,μπράβο που συνεχίζεις.Και για την παρασπονδία,δεν πειράζει,αρκεί να μην γίνεται πολύ συχνά!!! Αλλά αφού είσαι τοσο ικανοποιημένη βλέποντας τα αποτελέσματα,δεν θα πέφτεις τόσο συχνά,ε΄!!!!!! Μαριάχυμε,μην σε παίρνει από κάτω!!!Σίγουρα είναι λόγω της περιόδου το πρήξιμο και το παραπάνω που βλέπεις στη ζυγαριά.Καλά έκανες και δεν πήγες στο γυμναστήριο.Μην πιέζεσαι άν δεν νιώθεις καλά.Όλα θα φτιάξουν,γιατί είσαι δυναμική και αποφασιστική!!! Ελπίδα μου,μην τα παρατήσεις τώρα που το αποφάσισες!!!Μπαίνε εδώ μέσα,και γράφε όταν νιώθεις  ότι θέλεις να τα παρατήσεις ή όταν κουράζεσαι ή όταν νιώθεις ότι δεν θα τα καταφέρεις!!!Είτε βλέπεις κίνηση ή όχι,γιατί θα σε βοηθήσει πολύ αυτό,το να τα βγάζεις από μέσα σου!!!!Πόσο χρονών είναι τα παιδάκια σου???Να τα χαίρεσαι!!!Πάντως από διατροφή,μια χαρά τα πήγες!!!Όσο για την γυμναστική,κι εγώ την βαριέμαι,αλλά προσπαθώ είτε με τις δουλειές του σπιτιού,είτε με το περπάτημα,να το κάνω.Δηλ.να ασκούμαι πιο ξεκούραστα.Να περπατάς και θα δεις μεγάλη διαφορά.Άν έχεις κοιλίτσα,και σε ενδιαφέρει,θα σου πω αύριο το βράδυ,για ένα καφέ από το φαρμακείο,που σε βοηθάει στο κάψιμο λίπους.Το πρότεινε σε μια φίλη μου,ένας ομοιοπαθητικός και σε μιαν άλλη,μια διαιτολόγος και μια φαρμακοποιός.Κάνει δουλειά,είναι σίγουρο.Μαζί με σωστή διατροφή,εννοείται!!!! Τι δουλειά κάνεις,άν επιτρέπεται? Άννα μου,πήρα το νέο βιβλίο της Δημουλίδου:Το Κελάρι Της Ντροπής.Πάρα πολύ καλό!!!!! Επίσης,το :Ψίθυροι στις Φλόγες της Ευαγγελίας Ευσταθίου,καταπληκτικό!!!!Άν τα βρεις,να τα διαβάσεις οπωσδήποτε!!!!Φιλάκια πολλά και ελπίζω να είσαι καλά!!!! Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε αύριο,πρώτα ο θεός.Καλό βράδυ.

Καλημέρα!! Έχω μια νύστα χτες βγήκα και είμαι με 3 ώρες ύπνο. Δε παραπονιέμαι όμως πέρασα τέλεια . Κορίτσια μου δευτέρα θα πάω διαιτολόγο. Δε σας κρύβω οτι έχω βαρεθεί πια με τις δίαιτες αλλά απι την.άλλη έχω ενα στόχο και θέλω ν τα καταφέρω!!! Σκέφτομαι να αλλάξω και τον τρόπο που γυμναζομαι γιατί πρέπει κάτι να κάνω λάθος. Αυτά τς λίγα απο μένα μετά λέω να πάω και για καφέ φιλια


Που είστε και μΕ αφήσατε μόνη στον αγώνα??? Θα σας γράψω τα νέα μου και ελπίζω να μπει καμία. Χτες πήγα διαιτολόγο και έχασα 1 κιλό !!! Θα μπορούσα και καλύτερα αλλά ακόμα να μου έρθει περίοδος. Επίσης μου είπε ότι γυμναζομαι πολύ και γι'αυτό δε χάνω εύκολα. Σήμερα έχω ντολμαδάκια μεσημέρι και βράδυ γιαμ γιαμ!!!

Μπράβο Μαράκι για την απώλεια! Τώρα είσαι 1 κιλό πιο κοντά στον στόχο σου, πλησιάζεις!!
Ηρώ,Ευάκι,Αννιώ πού είστε βρε? Άντε να επιστρέφουμε στο πρόγραμμα γρήγορα!!
Συνέπεια πρέπει να έχουμε κορίτσια. Και εγώ ελπίζω να καταφέρω να κρατηθώ σήμερα αν και γενικά νιώθω πολύ φουσκωμένη λόγω περιόδου (ελπίζω..) και όλο κάτι προκύπτει και ξεφεύγω.
Αυτά τα νέα μου περιμένω να διαβάσω τα δικά σας άντε!!