Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

[Mariaxumos]

Mariaxumos συγχαρητηρια για το κιλό!!!
Εμένα τα νέα μου είναι οτι σε μία εβδομάδα έχασα 2 κιλά! Σήμερα όμως τα έκανα μαντάρα κι έχω τύψεις! Έφαγα το πρωί κανονικα 4 κρακερ ολικής μαζί με το χυμο μου και το μεσημέριαρακά με μία φέτα ολικής και 30 γρ φέτα. Το απόγευμα όμως με έπιασε κάτι σαν τρέλα κι έφαγα 2 δαγκωνιές τοστάκι με λευκό ψωμί (από το περίσσευμα των πιτσιρικιών μου), μισό σακουλάκι πατατάκια και για αποκορύψωμα μπούκωσα ένα γκοφρετάκι. Βέβαια πριν το καταπιώ είχα νευριάσει με τον εαυτό μου και το φτυσα αλλά η ζημια είχε γίνει. Μετα εννοείται δεν έφαγα βραδυνό αλλά οι συνέπειες θα φανουν στη ζυγαρία γιατί έχω ορμονικό πρόβλημα με πολυκυστικές, αντίσταση στην ινσουλίνη και παχαίνω με το παραμικρό. Εντωμεταξύ εδώ και 2 μέρες ξεκίνησα φάρμακα που μου έδωσε ο ενδοκρινολόγος για τη ρυθμιση της ινσουλίνης (ποθ εμποδίζει την απώλεια βαρους) όμως τα αποτελέσματα φαίνονται 3 μήνες μετά και π΄ρεπει να συνδυάζονται μόνο με αυστηρή δίαιτα! Έχουν ενοχλητικές παρενέργειες διαρροια, αναγούλα,ναυτίες και ξηροστομία ειδικά την πρώτη βδομάδα! '
Ευάκι, κάτι μου είπες για έναν καφέ από φαρμακείο! Πές μου πώς τον λένε και τιμή , αν ξέρεις. Τον δοκίμασες και συ? Βοηθάει γενικά για το λίπος ή μόνο τοπικά?Εγώ είμαι πάρα πολλά κιλά πλέον αλλά είτε είμαι αδύνατη είτε παχιά πάντα έχω κοιλιά, αφού  λόγω πολυκυστικών το λίπος αποθηκεύεται πρωτίστως εκεί. Μια και ρώτησες έχω 2 3χρονα αγοράκια δίδυμα κι αρκετά ζωηρά.Είμαι εκπαιδευτικός , κάνω καθιστική ζωή και το απόγευμα στο σπίτι έχω αρκετή δουλεία στον υπολογιστή και διορθώματα, οπότε κίνηση μηδέν. Άσε που δεν έχω χρόνο και η φυσική μου κατάσταση είναι σκέτη απελπισία. Ήταν χάλια κι όταν ήμουν 65 κιλά πόσο μάλλον τώρα στα 109!
Καληνύχτα και καλή συνέχεια σε όλες!

Καλημερα κοριτσια μου!Πως ειστε?Χαθηκα λιγο αυτες τις ημερες αλλα επανηλθα δυναμικα!Ειμαι σε μια φαση τωρα που κανω γενικη στο σπιτι!Κοντευουν και τα γενεθλια του μικρου μου και πρεπει να προετοιμαστω!Οσον αφορα την διατροφη μετρια πραγματα,δεν κανω τρομερες γουρουνιες αλλα δεν προσεχω και πολυ!Σημερα ξεκινω πιο δυναμικα ελπιζω και ευχομαι!Ανυπομονω και να αδιαθετησω,ηδη εχω καθστερηση 6 ημερες,να μου φυγει το φουσκωμα!
Μαρια μου μπραβο για την απωλεια!Εφοσον κανεις και γυμναστικη το σωμα σου θα ειναι πολυ πιο σμιλεμενο ,οποτε 1-2 κιλα πανω δεν φαινεται στην εμφανιση!
Γιωτα μου να μπαινεις και εσυ συχνοτερα,βοηθας πολυ με τα λογια σου βρε και εμας αλλα και εσενα!
Ελπιδα μου εχεις 2 3χρονα ε?Εγω εχω ενα και ειναι δυσκολο,θελει υπομονη,φανταζομαι εσυ?Οπως και να εχει ομως ειναι υπεροχο να εχεις διπλα σου αυτα τα μικρα διαβολακια!
Εχω και εγω πολυκυστικες και ειναι ειναι πολυ σπαστικο,σε καταλαβαινω απολυτα!Υπομονη θελει και θα τα χασεις τα κιλα!Ηδη εισαι 2 κιλα κατω, αρα 2 κιλα λιγοτερα προς τον στοχο σου!Οσο για τις μικρες παρασπονδιες ολα μες το προγραμμα ειναι,μην σε πτοουν, συνεχιζε εσυ τον αγωνα μου και θα ανταμειφθεις!
Το βραδυ αναφορα κοριτσια μου!Σας φιλω να εχετε μια υπεροχη μερα!
Α!οσον αφορα την ζυγαρια δεν ζυγιζομαι,αναμενω περιοδο οποτε σιγουρα το αποτελεσμα θα ειναι faux και δεν θελω να με χαλασει!Αμα τελειωσω περιοδο και μετα θα κανω την παληκαρια!

[Μην βάζετε στο σπίτι σας πράγματα που δεν μπορείτε να αντισταθείτε να φάτε]

Γεια σας κορίτσια μου! 

Καλώς όρισες Ελπίδα στο παρεάκι μας! Λοιπόν, νομίζω πως το μόνο κακό ήταν τα πατατάκια μωρέ. Τι τα'θελες και εσύ.. Μην βάζετε στο σπίτι σας πράγματα που δεν μπορείτε να αντισταθείτε να φάτε . Δεν είναι κάτι παράξενο που τα έφαγες, άνθρωπος είσαι και μάλιστα στην αρχή της δίαιτας σου. Και εγώ αν είχα μια σακούλα με πατατάκια σπίτι από λαιμαργία και μόνο θα τα έτρωγα και ας μην τα πολυτρώω γενικά. Οπότε ΜΗΝ τα αγοράζετε καλύτερα για να μην υπάρχει ο πειρασμός.  Τώρα με τα ορμονικά προβληματάκια που έχεις δεν ξέρω τι γίνεται και πως επηρεάζουν τη δίαιτα για να σε βοηθήσω, απλά να ξέρεις πως επειδή είσαι αρκετά κιλά θα πρέπει να τρως και ανάλογες ποσότητες ε? μην μειώσεις κατακόρυφα τις ποσότητες και πάθει κανένα σοκ ο ργανισμός σου και τα παρατήσεις μετά από λίγο καιρό.. Το μότο μας εδώ είναι το χαλαρά, πάρε τον χρόνο σου όχι βιαστικά πράγματα, αν επιμένεις όλα θα γίνουν όπως πρέπει!  Α! και μπράβο για την απώλεια των 2 κιλών! Δυνατό ξεκίνημα!!!  
Αχ Ηρώ μου και εγώ μια από τα ίδια είμαι με σένα είμαι στη διατροφή.. Πρέπει να συντονιστούμε λίγο παραπάνω ε?? Μην ξεχνιόμαστε.. 
Ευάκι που είσαι?? 

Γειά σας κορίτσια!!!Αφού δεν μπαίνατε εσείς,δεν έμπαινα ούτε κι εγώ,γιατί δεν ήθελα να είμαι μόνη μου!!! Τεσπά,κι εγώ έχω θέματα με κύστες,κι έχω κάνει και αφαίρεση ωοθήκης από την αριστερή μεριά,καθώς έχω και ινομύωμα στη μήτρα,απέξω ευτυχώς!!!Και παίρνω κι εγώ χαπάκια,αντισυλληπτικά συγκεκριμένα,ώστε να ρυθμίζετε η περίοδος,να μην πονάω και να πηγαίνει το αίμα προς τα κάτω κι όχι προς τα πάνω,που συμβαίνει σε εμένα!!!!Οπότε,είμαστε ομοιοπαθούσες,Ελπιδάκι!!!!Πάνω κάτω!!! Θα μάθω για τον καφέ και θα σου πω.Από ότι μου είπε η φίλη μου,είναι περισσότερο για την κοιλιά και την περιοχή εκεί,και βοηθάει να φεύγει το λίπος.Είναι καλό.Και υγιεινό,γιατί το πρότεινε ομοιοπαθητικός και η φαρμακοποιός,που είναι γνωστή της.Και είναι σχετικά φτηνό,σε σύγκριση με άλλα παρόμοια σκευάσματα.Κορίτσια,το έχω......παρατήσει λίγο το θέμα με την διατροφή.Προσέχω μεν,αλλά όχι ιδιαίτερα.Δηλ.μπορεί να φάω φαί το μεσημέρι,και μετά να τρώω μπισκοτάκια και άλλες βλακειούλες.Όχι μεγάλες ποσότητες αλλά σαν να με πήρε από κάτω.Το καλό είναι ότι κινούμαι τουλάχιστον!!!!Περπατάω αρκετά εώς πολύ,θα έλεγα.Αλλά τώρα που θα μπαίνετε κι εσείς!!!!!!!!......ελπίζω!!!!!!............να ξαναξεκινήσω πιο σωστά. Η αλήθεια είναι ότι απογοητεύτηκα λίγο,που δεν μπαίνατε κι εσείς.Σκέφτηκα να τα παρατήσω αλλά δεν ήθελα να το βάλω και κάτω!!!Γι΄αυτό,ξεκινήστε κι εσείς και να κάνουμε μια νέα αρχή,όλες μας.Σήμερα δεν σας γράφω τι έφαγα,άν και ήταν καλή μέρα,αλλά από αύριο,θα σας τα γράφω και πάλι.Σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε και πάλι αύριο.Συγχαρητήρια σε όσες χάσατε κιλάκια και υπομονή και επιμονή σε εμάς που δεν τα πήγαμε και τόσο καλά και να συνεχίσουμε να δίνουμε θάρρος η μία στην άλλη.Καλό βράδυ και πολλά φιλάκια σε όλες.

Καλησπέρα κορίτσια μου!
Είναι λίγο πιεσμένη εποχή για μένα, πλησιάζει και η εξεταστική, οπότε καταλαβαίνετε...
Η διατροφή άλλοτε πάει πολύ καλά, άλλοτε λόγω πχ ψυχολογικών μεταπτώσεων ή αναμονής περιόδου παίρνει την κατιούσα...
Μπαίνω κάθε μέρα και σας διαβάζω... Θα μπαίνω να σας γράφω σίγουρα το ζύγισμα...
Να ξέρετε πως είμαι εδώ, απλά σιωπηλά...
Σας φιλώ όλες, σας παίρνω και από μια αγκαλιά σφιχτή (πολύ συναισθηματική είμαι αυτές τις μέρες) και μας εύχομαι καλά μας κουράγια!!!

Καλημέρα και απο μένα. Και εγώ δεν είμαι πολύ καλά!! Περίοδος ακόμα να μου έρθει . Έχουν σπάσει τα νεύρα μου γιατί θέλω να κανονίσω διακοπές . Από θέμα διαιτας σκέφτομαι να αλλάξω διαιτολόγο γιατί στο γυμναστήριο μου είπαν ότι δε χάνω λόγω διατροφής. Θελω να πω ότι το καλοκαίρι ήμουν 5 κιλά λιγότερο από τώρα αλλά σε πόντους είμαι τα ίδια. Νιώθω ότι και 10 κιλά να χάσω πάλι θα φοράω large οπότε λέω να πάω και στην άλλη να δω τι θα μου πει!!

Ευα μου γιατί έτσι?? Πάντα ήσουν θετική και δεν το έβαζες κάτω γιατί σε έπιασε τώρα?

Annio μη τα παρατάς να μπαίνεις να γράφεις έστω και αν δεν είναι σωστή η διατροφή σου!!!

[Σήμερα είναι μια καινούρια ημέρα.]

Καλημέεεερααααα 

Σήμερα είναι μια καινούρια ημέρα. Ας το δούμε έτσι το θέμα. Ας κάνουμε άλλη μια καινούρια αρχή, αφού μπορούμε. Ορίστε στόχους, δώστε υποσχέσεις, δεσμευτείτε, κάντε ότι νομίζετε τελοσπάντων και τηρήστε το για σήμερα μόνο. Μείνετε στο πρόγραμμά σας μόνο για σήμερα. Το αύριο θα το σκεφτείτε αυριο. Τηρήστε τις υποσχέσεις σας για σήμερα, αυτό είναι αρκετό! 

Μαρία 5 κιλά συν με τους ίδιους πόντους από ότι μείον 5 κιλά είναι θετικό βρε. Ας φαινόμουν και εγώ 5 κιλά λιγότερο σε πόντους και θα ήμουν ευχαριστημένη Σου έχω γράψει παλιότερα, μην τρως τόσους υδατάνθρακες   
Ευακιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι  Μην τα παρατάς, θέλεις διαιτολόγιο για να ακολουθείς, μόνη σου ξεχνιέσαι. Πιάσε τη μεσογειακή ξανά άντε γρήγορα. 
Αννιώ αχ εξεταστική  . Ακολούθησε όσο πιο πολύ μπορείς τη διατροφή ε! Να μπαίνεις μη ξεχνιέσαι 
Ηρώ πού είναι η χθεσινή σου αναφορά?? Την περίμενα... 

Πέρσι έκανα απλά προσεκτική διατροφή. αποτοξίνωση. Έκοψα όλους τους εθισμούς μου,
και προσπαθούσα να τρώω όσο πιο ανεπεξέργαστα μπορούσα. Συνήθως έτρωγα φρυγανιές με μέλι και σκέτο καφέ για πρωινό, μπανάνα για δεκατιανό, μεσημεριανό σχεδόν όλα τα φαγητά απλά κρατημένα σε λάδι και λιπαρα και βραδινό, σαλάτες, γιαούρτι, φυστικοβούτυρο, λίγα ποπ κορν...

Ειλικρινά, αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα που μπορεί να κάνει κάποιος! Δε θα μπορούσα να το γράψω καλύτερα, ειλικρινά! 
Κόψτε όλους τους εθισμούς σας, όποιοι και αν είναι αυτοί για εσάς!

Καλησπέρα κι από εμένα!!!Καλά τα λες βρε Γιωτάκι,όπως συμφωνώ και με την κοπέλα γι΄αυτό που λέει  με τους εθισμούς!!Αυτό πρέπει να κάνουμε όλες και όλοι που θέλουν να χάσουν αλλά και να προσέχουν τι τρώνε!!!Τεσπά,σήμερα λόγω κάποιων υποχρεώσεων,δεν έφαγα σωστά,άν και έφαγα λίγο!!!!Βέβαια,έκανα και λίγες δουλίτσες,όπως,καθάρισα το μπάνιο και το w.c,ξεσκόνισα το σαλόνι,πήγα κομμωτήριο για βαφή ρίζας,και μετά το μεσημέρι,κούρεψα το σκυλι με την φιλενάδα μου,την έκανα μπάνιο,καθάρισα το μπαλκόνι,με χλωρίνες και τις τέντες και μετά άλλαξα τα σεντόνια μου,μάζεψα κάτι ρούχα από την ταράτσα,έβαλα τα καλύματα στους καναπέδες,έφτιαξα να φάω και ξάπλωσα για καμιά ωρίτσα.Το απόγευμα,ήρθε μια άλλη φίλη και πήρε το σκύλο,ελπίζω για πάντα  Και τώρα,τελευταία,πέταξα κάτι σκουπίδια,και σφουγγάρισα και το σπίτι,και κάθησα να σας γράψω.Και αύριο θα κάνω δουλίτσες,γιατί θα πάμε σε μια φίλη,που μετακομίζουν,και θα βοηθήσουμε. Σας δίνω την αναφορά μου και να μην με μαλώσετε,ε!!!!
ΠΡΩΙ:ένα φραπέ με 1κ.γ.καστανή ζάχαρη και 2 στέβια ζαχαρίνες,και λίγο γάλα λάιτ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα,δεν ήμουν σπίτι
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:2 μίνι hot-dog,που έφτιαξα σπίτι,και λίγα τσιπς 
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 φραπέ γλυκό με λίγο γάλα λάιτ
ΒΡΑΔΥΝΟ:δεν ξέρω άν θα φάω,γιατί έφαγα αργά το μεσημεριανό μου,και δεν πολυπεινάω.Θα δω,γιατί θα αργήσω να κοιμηθώ σήμερα,λόγω Νικολούλης,και έτσι μπορεί να με πιάσει καμιά λιγούρα,πιο αργά.
Μπόλικο νεράκι όπως πάντα!!! Από αύριο,θα κάνω κι εγώ αυτό που λέει η Mariafpfs.Θα τρώω σωστά και από αυτά που έχω,αλλά προσεκτικά.Και θα πάω να ρωτήσω στο γυμναστήριο που σας είπα,αλλιώς θα ξεκινήσω περπάτημα γρήγορο,μπας και ξεπρηστώ λίγο,γιατί νιώθω σαν μπαλόνι. Να μπαίνετε βρε κορίτσια,γιατί χωρίς ψυχολογική υποστήριξη,δυστυχώς,δεν έχουμε  αρκετή δύναμη για να τα καταφέρουμε!!!!ΌΛΕΣ ΜΑΖΙ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ!!!Άννα μου,που είσαι???Ελπίζω να είσαι καλά!!!! Ηρώ τι έχεις???Τελείωσες τις ετοιμασίες με το σπίτι,για τα γενέθλια του μικρού σου???Αλήθεια,ο άντρας σου είναι καλά??Βρήκε δουλίτσα???Αθηνά,Σοφία,Μυρτώ,Ελένη,Kourtney,Μαρία,Αρετή,που είστε???Εύχομαι να είστε καλά!!!!Δεν ξέχασα καμία,ε!!!!Αννιώ μου,καλή επιτυχία στις εξετάσεις και καλό διάβασμα.Μπράβο που τα πας τόσο καλά!!!!! Μαριάχυμε,μην στενοχωριέσαι,αλλά καλό είναι να πάρεις και μια 2η γνώμη.Δεν χάνεις κάτι!!!Η αλήθεια είναι ότι απογοητεύτηκα λίγο,δεν μπαίνατε κι εσείς,είχα και περίοδο,δεν θέλει πολύ να πέσει κάποιου η διάθεση!!!!Αλλά θα συνέλθω,που θα πάει!!!!Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και θα τα ξαναπούμε σίγουρα αύριο.Άν και μπορεί να ξαναμπω αργότερα να σας διαβάσω!!!!!Καλό βράδυ κοριτσάκια μου!!!!!

Καλημέρα τι κάνετε? Αντε να γραφεται γιατι από ότι βλπεω οι περισσότερες δεν είμαστε και πολύ καλα  . Εγω προσπαθω να μην πέφτω  ψυχολογικα και να βλεπω τα πραγματα θετικα αλλα είναι δυσκολο όταν δεν εχεις τα αποτελέσματα που θελεις. Πήρα το τηλεφωνο της διαιατολογου που σας ειχα πει και θα κλεισω ραντεβού. Μου ειπαν ότι εχει ένα μηχανιμα που δειχνει ακριβως που είναι αποθηκευμένο το λιπος και η μυϊκή μαζα οποτε λεω να παω να δω τι θα μου πει και αυτή. Περιοδος δεν μου ηρθε ακομα (άλλο αγχος και αυτό) γενικα είναι μια δυσκολη περιοδος

[Σήμερα είναι μια καινούρια ημέρα]

Καλημέρα κορίτσια!

Σήμερα είναι μια καινούρια ημέρα. Ας το δούμε έτσι το θέμα. Ας κάνουμε άλλη μια καινούρια αρχή, αφού μπορούμε. Χαμογελάστε, ορίστε ξανά στόχους, δώστε υποσχέσεις, δεσμευτείτε, κάντε ότι νομίζετε τελοσπάντων και τηρήστε το για σήμερα μόνο. Μείνετε στο πρόγραμμά σας μόνο για σήμερα. Το αύριο θα το σκεφτείτε αυριο. Τηρήστε τις υποσχέσεις σας για σήμερα, αυτό είναι αρκετό! Προσπαθήστε να νικήσετε τους εθισμούς σας για σήμερα!

Μαράκι να κάνεις αυτό που νομίζεις καλύτερο για σένα και θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα . Εμείς θα περιμένουμε να μας γράψεις τα νέα σου.

Καλησπέρα,ή μάλλον καλημέρα.Μόλις γύρισα από το νοσοκομείο,όπου επισκεφτήκαμε με καμιά 10αριά άτομα,τον πατέρα ενός φίλου μας,που τράκαρε εχθές το βραδάκι με το μηχανάκι του.Ελπίζω να μην είναι κάτι σοβαρό και να το ξεπεράσει γρήγορα.Τεσπά,μπαίνω κατευθείαν στην αναφορά μου.
ΠΡΩΙ: 30γρ.κορν φλέικς+130γρ.γάλα λάιτ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:ένα μίνι  ντόνατς που μας έφεραν στη μετακόμιση που βοήθησα και λίγο αργότερα μια μπανάνα.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μελιτζάνα+1 πιπεριά φλωρίνης κόκκινη στο γκριλ(τις πέρασα μ΄ενα πινελάκι,το λάδωμα,εννοώ),και λίγη ομελέτα με ελάχιστη φέτα μέσα(επίσης,λάδωσα το τηγάνι με το πινέλο)+1 αγγουράκι με ξύδι
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:δεν έφαγα,γιατί δεν πρόλαβα
ΒΡΑΔΥΝΟ: βγήκα με μια παρέα,και έφαγα μια κοτομπιφτεκόπιτα αλάδωτη(η πίτα),με ελάχιστες εως καθόλου πατατούλες.Και 1,5 ποτήρι μπύρα.
Δεν τα πήγα άσχημα,ε!!!Ξέχασα.....και αρκετό νερό,φυσικά.Από γυμναστική,έκανα αρκετή,και στη μετακόμιση,και μετά για ψώνια,και μετά λίγο περπάτημα.Πάντως,το πήρα απόφαση και ξεκίνησα να τρώω,πιο σωστά.Το φαγητό θα είναι ότι έχω για όλους,απλά πιο υγιεινά μαγειρεμένο,και στα υπόλοιπα θα προσέχω περισσοτερο.Ήδη προμηθεύτηκα κάποια πράγματα,όπως κεράσια,γιαούρτι 2%,ρυζογκοφρέτες βιολογικές (του Βασιλόπουλου),σαλάτες και τέτοια.Δεν θα τα εγκαταλείψω,μπαίνετε δεν μπαίνετε,γιατί θέλω να χάσω!!!!ΑΡΚΕΤΑ ΠΙΑ ΜΕ ΤΑ ΠΑΛΙΟΚΙΛΑ.Θα κόψω όλα τα άχρηστα,και θα προσπαθήσω να γυμνάζομαι περισσότερο και καλύτερα.Λοιπόν,σας αφήνω τώρα και θα τα πούμε το πρωί,πρώτα ο θεός.Φιλάκια πολλά σε όλες!!!
Υ.Γ.Ελπίδα,είναι κάψουλες καφέ της health aid,και βοηθούν στο χάσιμο του λίπους,ειδικά στην κοιλιά,και σε ξεπρήζει.Έκανε,25 ευρώ,νομίζω.
Μαριάχυμε,καλή επιτυχία με την νέα διαιτολόγο,και να μας πεις τα νέα!!!Γιώτα,πολύ καλά τα λες,γι΄αυτό και εγώ θα τα ακολουθήσω κατά γράμμα,επιτέλους!!!!

Πάντως,το πήρα απόφαση και ξεκίνησα να τρώω,πιο σωστά.Το φαγητό θα είναι ότι έχω για όλους,απλά πιο υγιεινά μαγειρεμένο,και στα υπόλοιπα θα προσέχω περισσοτερο.Ήδη προμηθεύτηκα κάποια πράγματα,όπως κεράσια,γιαούρτι 2%,ρυζογκοφρέτες βιολογικές (του Βασιλόπουλου),σαλάτες και τέτοια.Δεν θα τα εγκαταλείψω,μπαίνετε δεν μπαίνετε,γιατί θέλω να χάσω!!!!ΑΡΚΕΤΑ ΠΙΑ ΜΕ ΤΑ ΠΑΛΙΟΚΙΛΑ.Θα κόψω όλα τα άχρηστα,και θα προσπαθήσω να γυμνάζομαι περισσότερο και καλύτερα.

Μπράβο Ευάκι! Αρχίζω να αναγνωρίζω δειλά-δειλά  πάλι το Ευάκι που γνώρισα πριν ένα χρόνο και ενθουσιάζομαι!! Όπως το έγραψες και εσύ, αρκετά πια με τα παλιόκιλα.  Υπάρχουν τόσα προβλήματα, τόσες έννοιες δε χρειάζεται και το φαγητό να είναι κάτι από αυτά.
Α, περαστικά και στον άνθρωπο. Να γίνει γρήγορα καλά! 

Ευα μου μπράβο μπράβο μπράβο έτσι σε θέλω!!! Μη μου πέφτεις και μόνο θετικές σκέψεις!!! Η μια να ενθαρρύνει την άλλη

Εγω σήμερα ζυγιστηκα αλλά δεν έχασα ούτε έβαλα ταίδια είμαι οπότε λογικά είναι καλό αυτό αν και θα ήθελα να δω έστω μισό κιλό κάτω. Δ μου ήρθε ακόμα περίοδος οπότε δεν έκλεισα ραντεβού στη νέα διαιτολόγο για να βγει πιο καλή η λιπομετρηση. Αφήστε πολλά νεύρα με το θέμα αυτό λέτε να ανησυχισω . Πάω για μάθημα τώρα αν και βαριέμαι. Αααα μάλλον θα αλλάξω και γυμναστήριο . Θα παω σε ενα άλλο και θα κάνω personal training. Αυτά σας φιλώ!!!!

ΠΟΥ ΕΊΣΤΕ!!!!!!

Καλησπέρα σας!!!Σας ευχαριστώ για την ενθάρρυνση και το κουράγιο που μου δίνετε,για να να μπορώ να συνεχίσω!!!Να είστε καλά,βρε κορίτσια!!!Εχθές δεν μπήκα,γιατί δεν πρόλαβα.Είχα να μαγειρέψω για να πάω φαγητό στο παληκάρι που χτύπησε ο πατέρας του και μετά είχα παρέα στο σπίτι,μέχρι το βράδυ.Και πιο αργά,μιλούσα στο τηλέφωνο για ώρες με μια φίλη,όπου πέρασε πολύ ευχάριστα η ώρα.Γι΄αυτό,θα σας δώσω την χθεσινή αναφορά τώρα!!
ΠΡΩΙ: 30γρ.κορν φλέικς+130γρ. γάλα λάιτ και 1 φραπέ γλυκό με λίγο γάλα λάιτ(35 ml περίπου)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: μια ρυζογκοφρέτα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: ένα πιάτο μακαρόνια με λίγο τυρί τριμμένο,1 κουταλιά(ρηχής κουτάλας) κιμά,και 1.γ.κέτσαπ λάιτ
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 φραπέ γλυκό με 30ml περίπου γάλα λάιτ
ΒΡΑΔΥΝΟ:5 φετούλες καρπούζι και πιο αργά 1 κρασοπότηρο κόκα ζέρο με λίγα πακοτίνια(ίσα-ίσα για την κόκα,μην φανταστείτε κάτι το φοβερό )
Το σύνολο του γάλακτος που έβαλα στο καφέ και που ήπια γενικότερα,δεν ξεπέρασε τα 250ml που είναι η συνιστώμενη μερίδα της ημέρας!!!Πως με είδατε???Καλά δεν είναι? Και σήμερα τα πάω καλά.Την αναφορά θα σας την δώσω το βράδυ,φυσικά!!!Πάντως σήμερα το πρωί,που ζυγίστηκα,με έδειξε 70.300γρ.Μια χαρά θεωρώ σε σχέση με αυτά που είχα φάει την προηγούμενη εβδομάδα!!!! Τεσπά,σας αφήνω τώρα και θα τα πούμε πάλι το βραδάκι.Ελπίζω να μπείτε κι εσείς να μην είμαι μόνη μου!!!! Φιλιά και καλή συνέχεια σε όλες μας!!!

Χαχαχαχα δε ξερουμε βρε μαρακι αν πρεπει να ανησυχησεις , εσυ θα μας πεις!   
Μην ανησυχεις παντως για την κατακρατηση,το ξερεις και εσυ οτι θα φυγει.

Ευακι βρες μια μερα την επομενη εβδομαδα για να ζυγιστεις. Θα πρεπει να εχεις χασει 1 κιλο ε! Το νου σου! 
Χθες την εκανα την αμαρτια μου παλι και καταβροχθησα σχεδον μισο πακετο μπισκοτα παπαδοπουλου βουτωντας τα σε κρυο φρεσκο γαλα.. ποσο τελειος συνδυασμος αυτα τα δυο βρε παιδι μου! τελοσπαντων την υπολοιπη ημερα δεν ειχα πολυφαει οποτε δεν πιστευω πως εκανα και μεγαλη ζημια!!