κατακρατηση

χρειαζομαι λιγη βοηθεια με το θεμα κατακρατησης υγρων.βρεθηκα σημερα σε ενα ινστιτουτο αδυνατισματος {μετανιωσα την ωρα και τη στιγμη,αλλα αυτο ειναι αλλο θεμα}και μετα απο εναν συντομο ελεγχο βαρους ,λιπους ,μου ειπαν οτι εχω πολυ μεγαλο προβλημα κατακρατησης ,αν και κανω καθημερινα γυμναστικη,πινω πολυ νερο,υγιεινη διατροφη και πολλα φρουτα -λαχανικα.μου βρηκαν 5%περισσοτερο λιπος απο το κανονικο, και φυσικα μου ειχαν τη λυση με υπερσυγχρονα μηχανηματα και τσουχτερο κοστος φυσικα.
ειμαι 58 κιλα αυτη τη στιγμη ,σε φαση διατροφης με σκοπο τα 55,αν και αυτοι μου εβγαλαν ιδανικο βαρος τα 50,μαλλον λογω χαμηλου υψους 1.60.φυσικα δεν σκοπευω να κανω καποιο προτεινομενο απο αυτους προγραμμα γιατι 1ον το κοστος ειναι ενα μελανο σημειο και 2ον γιατι δεν τα πολυπιστευω.
σας γραφω λοιπον για να μου πειτε αν εχετε και σεις παρομοιο θεμα και τι κανετε για να καλυτερεψει η κατασταση της κατακρατησης αρα και κυτταριτιδας και αν εχετε εφαρμοσει η΄ ακουσει καποια λυση-γιατροσοφι,ολα δεκτα
περα απο πολυ νερο και οπως ειπα πριν γυμναστικη και καλη διατροφη τι αλλο βοηθαει ?τσαγια,βοτανα,καμμια κρεμα,καποιο συγκεκριμενο ειδος γυμναστικης{εγω ας πουμε κανω περπατημα σε διαδρομο κυριως},γενικα αν ξερετε κατι παραπανω επι του θεματος γραψτε το γιατι δεν μπορω να δεχτω οτι η μοναδικη λυση ειναι αναγκαστικα το κεντρο αδυνατισματος...
ατιμη κατακρατηση-κυτταριτιδα-κιλα-διαιτα...

το πρωτο και καλυτερο βοτανο γι'αυτο το θεμα ειναι η λουιζα!!!! με ενα φλυτζανι το πρωι και ενα το βραδυ (οχι παραπανω απο δυο την ημερα) θα δεις διαφορα!!!

αχ Θεονυμφουλα μου σε ευχαριστω για την απαντηση!λουιζα λοιπον!!!

Somoni μου αν μου επιτρέπεις να σου πω και εγώ την γνώμη μου 
Καταρχήν, όσον αφορά το κέντρο σίγουρα υπερβάλλουν για να κερδίσουν τον πελάτη... εν προκειμένω εσένα! Τα μηχανήματα δεν νομίζω να βοηθούν τόσο όσο υποστηρίζουν... έκανε μια φίλη μου παλιότερα μηχανήματα και κάτι μασαζ κτλ οκ είχε κάποια διαφορά γιατί ήταν χοντρούλα αλλά δεν αδυνάτησε... απλά μάζεψε λίγο. Δεν παίρνω κ όρκο απλά δεν τα πολυπιστεύω! Άλλωστε με πολύ λιγότερα λεφτά πας σε έναν διατροφολόγο και σου λύνει και το πρόβλημα των κιλών κ της κατακράτησης, με διατροφή και μόνο.
Τώρα όσον αφορά τα κιλά και το ύψος... εγώ είμαι 1,55, όταν ήμουν 54 κιλά ήμουν αδύνατη και δεν "πετούσε" τίποτα... οπότε για 1,60 τα 50 κιλά μου φαίνονται τραγικά λίγα και ασ το προτείνει ο "κανόνας σιλουέτας". Αντίστοιχα να σου πω πως μια φίλη μου στο ίδιο ύψος με εμένα, είναι 50 κιλά και είναι μόνο κόκκαλο. Είναι και τι ψάχνεις βέβαια... αν λοιπόν θες ένα αδύνατο ελκυστικό σώμα τα 54 κιλάκια είναι οκ, αν θες να στεγνώσεις και να σκελετωθείς κατέβα στα 50. Εγώ εύχομαι ολόψυχα καλή επιτυχία σε ότι κάνεις!
Όσο για την κατακράτηση, ελλάτωσε το αλάτι κ τα αλμυρά, και προσπάθησε το βράδυ να μην τρως πικάντικα τύπου λουκάνικα κτλ. Όσο για την κυταρίτιδα όταν κάνεις ντουζάκι κάνε μασάζ στις περιοχές με βουρτσάκι σχετικό, και κάνε και 1-2 φορές την εβδομάδα μασαζ στα σημεία με ελαιόλαδο και ζαχαρη.. εχω ακούσει οτι βοηθάει!