Διατροφή με μονάδες (13η ενότητα συζητήσεων)

[GogoBC]

GogoBC, όποτε με έπαιρνε από κάτω με μάθημα συνήθως το καθάριζα εύκολα, βλέπεις προσπαθούσα παραπάνω και δεν χαλάρωνα... Καλή δύναμη. 
Κορίτσια, πάω και εγώ, έτοιμα τα φασολάκια, έτοιμο και το πρωινό, τα φρουτάκια για το γραφείο οπότε θα ξαπλώσω λιγουλάκι να χαλαρώσω και να κοιμηθώ. τα λέμε αύριο... 
-----------------------------------------
Καλημέρα, κουφόβραση σήμερα εδώ, εσείς τι καιρό έχετε;  Πρωινό τα γνωστά και τώρα σας περιμένω με μυρωδάτο καφεδάκι, που είστε καλέ; 

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!
ολα καλα πανε! εδω εχει ζεστη πρωι πρωι αλλα δεν το σκεφτομαι απο τωρα
σημερα εχω χτεσινα φασολακια γιαχνι για το μεσημερι οποτε δεν ανχονομαι! τωρα βρωμη με γαλα!
ομορφη μερα να εχετε!!!

[ΤΗΕΟ]

Γεια σου ΤΗΕΟ με το πρωινό σου. Βάλε και κανά φρουτάκι μέσα να νοστιμίσει... 
Διαβάστε κι αυτό κορίτσια:
Δεν προλαβαίνετε να φάτε μεσημεριανό; Μην περιμένετε να αδυνατίσετε
 
Μπορεί οι ρυθμοί της καθημερινότητας να είναι βάναυσοι και το lunch break στο γραφείο να είναι πλέον ένας αστικός μύθος, όσο όμως δεν προσπαθείτε έστω και λίγο να τσιμπάτε κάτι υγιεινό τις μεσημεριανές ώρες, τόσο περισσότερο την «πληρώνει» το σώμα σας. Έρευνες έδειξαν ότι όσοι κάνουν δίαιτα ή έστω προσπαθούν να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή και τρώνε κάτι πριν τις 3 το μεσημέρι, χάνουν 2,5 με 3 κιλά παραπάνω μέσα σε διάστημα 5 μηνών σε σχέση με όσους τρώνε αργότερα. Το τρομερό σε αυτή την είδηση; Και τα δύο γκρουπ ανθρώπων είχαν την ίδια ημερήσια κατανάλωση θερμίδων, ασκούνταν το ίδιο και κοιμόντουσαν την ίδια ώρα. Αν όμως κάνεις το σώμα σου να περιμένει περισσότερη ώρα από όση χρειάζεται για να τραφεί, όπως το 2ο γκρουπ, ο μεταβολισμός σου «πέφτει». Για αυτό, ακόμα και τις μέρες που η δουλειά σας είναι σωστή κόλαση, φροντίστε να βρίσκετε χρόνο για ένα υγιεινό σνακ που θα σας δώσει ενέργεια, όπως μια κούπα βρώμη με γάλα χαμηλό σε λιπαρά και λίγες φέτες μπανάνας.


Πηγή: queen

εγω γιατρε μου ειμαι μεσα στα πλαισια
παω και γω σιγα σιγα γιατι αργησα σημερα και το ''αφεντικο'' θα φωναζει!!!

Εσύ είσαι το υπόδειγμα μας. Αρκεί να το αποφασίζεις...

[καττιαααα]

καλημεραααα ολη μερα αν και συννεφια εδω.......θα δειξει χτεσ συνολο 7 μοναδεσ...σασ ακουσα καττιαααα  τα μπρατσακια πρωτα πρωτα τα εβαλα μεσα για σημερα δεν ξερω τιποτα ακομα εχω κοτοπουλο απο χτεσ θα δω  χτεσ στη σαλατα εριξα και καλαμποκι μιαμ μιαμ...και το μεσημερι και το βραδυ εβαλα μαρουλι λαδι βαλσαμικο και καλαμποκι και ηταν απλη και τελειααααα σε σχεση με αλλεσ φορεσ που βαζω διαφορα λαχανικα μεσα.........ασχετο δεν παμε καθολου καλα με αυτο που εγινε χτεσ το βραδυ......ενα μεγαλο  κριμα ειναι για την καταντια μασ (ερτ) χτεσ ενω ηταν ο γιοσ στο καρατε πηγαμε με τον ανδρα μου να του ψωνισουμε διαφορα .....εεεεε μαγαζια που πριν 3-4 μηνεσ ηταν ανοιχτα τα πιο πολλα ειχαν κλεισει αλλο να το ακουσ και αλλο να το βλεπεισ με επιασε στεναχωρια     Παω αλλου παλι........   εγω που ποτε δεν ετρωγα πριν το μεσημερι ποτε ομωσ σιγα σιγα μου γινετε συνηθεια...ενα μηλαρακι ενα αγγουρακι μην γελατε  κατι ειναι και αυτο απο το τιποτα το προσπαθω τουλαχιστον

Καλημερα σε ολους! Κανοντας εναν περιπατο στα φορουμ της διαιτας ειδα και την ενοτητα σας και πολυ μου αρεσε..Δεν εχω κανει ποτε διαιτα μοναδων, τελευταια κανω low carb με λαχανικα ομως αρκετα και μου δημιουργηθηκε η εξης απορια...χανεις ευκολα η τουλαχιστον ικανοποιητικα με αυτη τη διαιτα; Δεν σε μπλοκαρουν τα ζυμαρικα, οι πατατες και οι πιτες;
Εψαξα να βρω με καποιον τροπο την προοδο οσων την εφαρμοζουν αλλα δε μπορεσα..

[Anna75]

Anna75, γεια σου. Η συγκεκριμένη δίαιτα στην πραγματικότητα είναι διατροφή, μπορείς να την ακολουθείς για όλη τη ζωή σου και να μην σου λείπει τίποτα. Η απώλεια της καθεμίας φαίνεται στο πινακάκι που αναρτάται κάθε βδομάδα... Γενικά πάντως χάνεις αργά αλλά σταθερά και κυρίως λίπος. Όσο για το μπλοκάρισμα που αναφέρεις εξαρτάται από τον οργανισμό. Εμείς έχουμε βρει και το κολπάκι της λευκής πρωτεΐνης όταν κολλάμε και ξεμπλοκάρει το σύστημα... Ότι άλλο θέλεις στη διάθεση σου.

Καλημέρα και από μένα!   
Ησυχία βλέπω έχει!
Καθόλου δεν κοιμήθηκα το βράδυ, μπουμπούνιζε και έπεφταν αστραπές σχεδόν μέχρι τις 4-5 το πρωι
είχα και την μικρή που κλαψούριζε συνέχεια, οπότε τώρα νιώθω τόσο ζαλισμένη!
καφεδάκι και πάμε δυνατά όμως!!!
Δεν θέλω να αναφέρω τίποτα για την όλη κατάσταση αλλά θα αναφέρω μόνο αυτό, σκάστε κανένα χαμόγελο, ειδικά εσείς εκεί, που ο βομβαρδισμός ειδήσεων είναι τριπλάσιος απ ότι εδώ!.....
αυτά!
για πρωινό γιαούρτι με νεκταρίνι
στη πορεία θα δω, λέω να κάνω λίγα ζυμαρικά με φρέσκα λαχανικά!

[GogoBC]

Υποθέτω GogoBC, το λες για να το ακούμε και εσύ, έτσι;  Καλή δύναμη κοριτσάκι!

[Anch]

Κάπως έτσι είναι Anch, περνάμε δύσκολο και ακόμα πιο άσχημο είναι για όσους για τον όποιο λόγο βγήκαμε έξω...   

[gogo]

gogoκαλημεραααα δωσε στην ψιψινα ενα φιλακι απο μενα γερμανια εισαι?

[Jovana]

Jovana θα της δώσω  , αν σταματήσει να παίζει γύρω γύρω!!! δες ενέργεια  σαν τα παιδιά και ζώα!!! όχι Βουλγαρία, σπουδάζω εδώ!

[Κορίτσια καλημέρα...... αν για μένα σήμερα είναι μια δύσκολη μέρα....μετά το χθεσινοβραδινό σοκ που έζησα Απλά λειτουργώ από συνήθεια..... και επειδή πρέπει να κάνω κάποια πράγματα..... σαν ρομποτάκι Χθες το βράδυ παραλίγο να χάσω τον γιό μου ...........κι από τι ........από κακή διαχείριση δίαιτας και πολύωρη άσκησηΓύρισε από την δουλειά στις 6 και νηστικός πήγε για μπάσκετ 3 ώρες ....ασταμάτηταΓυρίζοντας στο σπίτι πριν φτάσει ένιωθε αδυναμία και ζαλάδα......χτύπησε το κουδούνι της κεντρικής εισόδου του άνοιξε η νύφη μου, ανέβηκε με το ασανσέρ.....και μόλις βγήκε από το ασανσέρ λιποθύμησε έξω από την πόρτα τους.....φυσικά χωρίς να τον πάρει κανείς χαμπάρι....κάποια στιγμή δηλ. μετά από 5 με 10 λεπτά η νύφη μου λέει....που είναι τόση ώρα με τα πόδια ανεβαίνει ......και ανοίγει την πόρτα για να δει.....και βλέπει τον γιό μου στο πατάκι της πόρτας ανέστητο .....καταλαβαίνετε το σοκ της ....έβαλε τις φωνές .....βοήθεια... τρέξανε από τα άλλα διαμερίσματα....ειδοποίησαν 166.....και φυσικά εμάς .... όλοι ήταν άσχετοι μέχρι να έρθει το ασθενοφόρο....κανείς δεν του έδωσε καν τις πρώτες βοήθειες..... όλοι είχαν πάθει σοκ και κανένας ψύχραιμος ....ευτυχώς το ασθενοφόρο ήρθε σε 5 λεπτά ....τον συνέφεραν ....σε 5 λεπτά είμαστε και εμείς εκεί ...από Αιγάλεω -Κερατσίνι....ανέβηκα στον 5 όροφο από τις σκάλες πετώντας.... μόλις με είδε συναντήθηκαν τα μάτια μας και δάκρυσε.....σήκωσε για λίγο το χέρι του και μου έκανε νόημα καλά είμαι ......εκεί κατέρρευσα εγώ.....φυσικά όχι μπροστά του ......είχε πολλούς άγιους μαζί του ....σώθηκε για 2 πράγματα ....ένα γιατί η νύφη μου δεν είχε πάει και αυτή στο γυμναστήριο και ήταν εκεί και δεύτερο στο ασθενοφόρο είχαν στείλει και γιατρό .....η γνωμάτευση ....έπεσε η πίεση 6 , έπεσε το ζάχαρο, υπογλυκαιμία και στέγνωσε από ηλεκτρολύτες .... η δουλειά του σε φορτηγό από τις 5 η ώρα...να φορτώνει και να ξεφορτώνει μέχρι τις 6 το απόγευμα.....όλη μέρα 2μέτρα άντρας με 1 καφέ το πρωί και 1 τόστ.....νερό ....σχολάει και καπάκι γυμναστική και μπάσκετ 3 ώρες .......το σώμα του στέγνωσε ....Καταλαβαίνετε πως είμαι ....χάθηκαν απο την ζωή μου 10 χρόνια ....στην καρδιά μου υπάρχει ένα κενό....λες και μου την έκοψαν ...λες και λύπη ένα κομμάτι αλλά δόξασει ο Θεός και η Παναγία το παιδί μου έζησε ......]

Κορίτσια καλημέρα...... αν για μένα σήμερα είναι μια δύσκολη μέρα....μετά το χθεσινοβραδινό σοκ που έζησα  

Απλά λειτουργώ από συνήθεια.....   και επειδή πρέπει να κάνω κάποια πράγματα..... σαν ρομποτάκι  

Χθες το βράδυ παραλίγο να χάσω τον γιό μου ...........κι από τι ........από κακή διαχείριση δίαιτας και πολύωρη άσκηση

Γύρισε από την δουλειά στις 6 και νηστικός πήγε για μπάσκετ 3 ώρες ....ασταμάτητα
Γυρίζοντας στο σπίτι πριν φτάσει ένιωθε αδυναμία και ζαλάδα......χτύπησε το κουδούνι της κεντρικής εισόδου του άνοιξε η νύφη μου, ανέβηκε με το ασανσέρ.....και μόλις βγήκε από το ασανσέρ λιποθύμησε έξω από την πόρτα τους.....φυσικά χωρίς να τον πάρει κανείς χαμπάρι....κάποια στιγμή δηλ. μετά από 5 με 10 λεπτά η νύφη μου λέει....που είναι τόση ώρα με τα πόδια ανεβαίνει ......και ανοίγει την πόρτα για να δει.....και βλέπει τον γιό μου στο πατάκι της πόρτας ανέστητο .....καταλαβαίνετε το σοκ της ....έβαλε τις φωνές .....βοήθεια... τρέξανε από τα άλλα διαμερίσματα....ειδοποίησαν 166.....και φυσικά εμάς .... όλοι ήταν άσχετοι μέχρι να έρθει το ασθενοφόρο....κανείς  δεν του έδωσε καν τις πρώτες βοήθειες..... όλοι είχαν πάθει σοκ και  κανένας ψύχραιμος ....ευτυχώς το ασθενοφόρο ήρθε σε 5 λεπτά ....τον συνέφεραν ....σε 5 λεπτά είμαστε και εμείς εκεί ...από Αιγάλεω -Κερατσίνι....ανέβηκα στον 5 όροφο από τις σκάλες πετώντας.... μόλις με είδε συναντήθηκαν τα μάτια μας  και δάκρυσε.....σήκωσε για λίγο το χέρι του και μου έκανε νόημα καλά είμαι ......εκεί κατέρρευσα εγώ.....φυσικά όχι μπροστά του ......είχε πολλούς άγιους μαζί του ....σώθηκε για 2 πράγματα ....ένα γιατί η νύφη μου δεν είχε πάει και αυτή στο γυμναστήριο και ήταν εκεί και δεύτερο στο ασθενοφόρο είχαν στείλει και γιατρό .....η γνωμάτευση ....έπεσε η πίεση 6 , έπεσε το ζάχαρο, υπογλυκαιμία και στέγνωσε από ηλεκτρολύτες ....

η δουλειά του σε φορτηγό από τις 5 η ώρα...να φορτώνει και να ξεφορτώνει μέχρι τις 6 το απόγευμα.....όλη μέρα 2μέτρα άντρας με 1 καφέ το πρωί και 1 τόστ.....νερό ....σχολάει και καπάκι γυμναστική και μπάσκετ 3 ώρες .......το σώμα του στέγνωσε ....


Καταλαβαίνετε πως είμαι ....χάθηκαν απο την ζωή μου 10 χρόνια ....στην καρδιά μου υπάρχει ένα κενό....λες και μου την έκοψαν ...λες και λύπη ένα κομμάτι

αλλά δόξασει ο Θεός και η Παναγία το παιδί μου έζησε ......
  

[καττια]

ετσι ειναι μια ψυχη και καλυτερα σε νιοθουν ....εμενα ο σκυλοσ κοιματε μαζι με τον γιο μου ,ξαπλα ειναι μεγαλυτεροσ και φυσικα πιο βαρυσ γιοσ 40 κιλα σκυλοσ 60 κιλα αλλα αυτη η σχεση που εχουνδεν συγκρινετε σε μοναχοπαιδια ειναι οτι καλυτερο να εχουν, αφου δεν εκανα δευτερο παιδι η βουλγαρια πρεπει να ειναι μεσα στο πρασινο ε???καττια χριστε μου ....ολα καλα ειναι τωρα ετσι/??/ οτι και να πω ειναι λιγο......ανατριχισα με το που το διαβασα...αλλα δοξασει ο θεοσ καττια μου ......τωρα που ειναι στο σπιτι?