Διατροφή με μονάδες (13η ενότητα συζητήσεων)

[mouspe]

Καλό μήνα κορίτσια!!! mouspe, ευχαριστώ για τις ευχές σου... Αντεύχομαι... Πρωινό τα γνωστά, τώρα καφεδάκι και δουλειά και για μεσημέρι μαρούλι με κατίκι και αυγά βραστά. Ενδιάμεσα βερύκοκκα... 

[Καλημέρα και καλό μας μήνα Να ζήσεις πατατάκι και καλούς απογόνους .... mouspe μπράβο για την απώλεια και εις κατώτερα σύντομα ........ ευχαριστώ για τις ευχές Κι εγώ δεν κάθισα καλά το Σ/Κ σαβούριασα..... βάζω πινακάκι αλλά χωρίς αφαίρεση κιλών ....είμαι στα ίδια .....σημασία έχει ότι δεν ανέβηκα γραμμάριο....άρα κάτι πρέπει να είχα χάσει Χαιρετίσματα στο crisάκι όποιες μιλάνε....αρκεί νάναι καλά Gogo μου να χαίρεσαι τον μπαμπά σου sweettooth εύχομαι να πας καλά και στα υπόλοιπα μαθήματα ......κι εμένα όποιος με βλέπει δεν με κάνει για 82 κιλά ....όλοι μου λένε μπα πάνω απο 75 δεν είσαι .......απλά πιστεύω η κατανομή του σώματος ....ξεγελάει ..... Αρχηγέ εγώ υπολόγιζα το λάδι χωριστά στη ζύμη και χωριστά στη γέμιση ....δεν πειράζει ....όσο ζεις μαθαίνεις..... ΟΝΟΜΑ ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ ΣΤΟΧΟΣ ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜtheonymfh 80,0 (92) 68 02/12/2012 78!! menalou 69,0 (83 ) 65 17/09/2012 68,5 (-14,5) patataki 72,5 65 29/03/2013 71,5 -1 mariatot 92 62 απριλιος/2012 66,1 -25,9 cris 65 54 Μάιος 2013 63,7 -1,3 eleenik 60,8 (63,2) 57 17/06/2013 60,8 Kattia 82,7 (85) 76 14/01/2013 81.5 -1.200 -100GogoBC 71 65 1/4/2013 68,7 -2,300 -100 georgiapav 87,5 70 07/01/2013 78,1 - 9,4 +1 jovanna07 81,5 70 14/05/2013 79,5 - 2,0 katarina34 78(110 ) 68 27/05/2013 78 ( -32 ) mouspe 89 72 5/6/2013 87.3 -1.7 -0.6+(-1kg) Anna75 84.7 72 13/06/2013 82.7 -2 -2Σήμερα δεν γιορτάζει κανείς να ευχηθούμε]

Καλημέρα και καλό μας μήνα
Να ζήσεις πατατάκι και καλούς απογόνους ....

mouspe μπράβο για την απώλεια και εις κατώτερα σύντομα ........ ευχαριστώ για τις ευχές

Κι εγώ δεν κάθισα καλά το Σ/Κ σαβούριασα..... βάζω πινακάκι αλλά χωρίς αφαίρεση κιλών ....είμαι στα ίδια .....σημασία έχει ότι δεν ανέβηκα γραμμάριο....άρα κάτι πρέπει να είχα χάσει 

Χαιρετίσματα στο   crisάκι όποιες μιλάνε....αρκεί νάναι καλά   

Gogo μου να χαίρεσαι τον μπαμπά σου 

sweettooth εύχομαι να πας καλά και στα υπόλοιπα μαθήματα ......κι εμένα όποιος με βλέπει δεν με κάνει για 82 κιλά ....όλοι μου λένε μπα πάνω απο  75 δεν είσαι .......απλά πιστεύω η κατανομή του σώματος ....ξεγελάει .....

Αρχηγέ εγώ υπολόγιζα το λάδι χωριστά στη ζύμη και χωριστά στη γέμιση ....δεν πειράζει ....όσο ζεις μαθαίνεις.....
 

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                   
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)     
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                     
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9               
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                           
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                     
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                81.5                       -1.200                     -100
GogoBC               71                       65                 1/4/2013                   68,7                        -2,300                    -100                             
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 78,1                      - 9,4                       +1                   
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                         
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                         
mouspe                89                       72                 5/6/2013                    87.3                       -1.7                      -0.6+(-1kg)                         
Anna75                84.7                       72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2

Σήμερα δεν γιορτάζει κανείς να ευχηθούμε 

[patataki]

Γεια σας κούκλες!!  Καλό μήνα!!
Να ευχηθώ και εγώ στο patataki να είναι πάντα ευτυχισμένοι  και να έχουνε καλούς απογόνους! 
mouspe μπράβο σου!
καττια και εγώ σταθερή!! Ούτε πάνω ούτε κάτω!
Κορίτσια να περάσετε όμορφα την ημέρα σας!!

[Κοριτσάκια από αύριο θα λείπω μέχρι την Παρασκευή .....έχω 4ήμερη άδεια και το ίδιο και ο άντρας μου 4 ρεπό.... και είπαμε να ''εξαφανιστούμε'' για λίγο .....οπότε σήμερα το απόγευμα θα φτιάξω ένα ταψί παστίτσιο, γιουβέτσι με χοιρινό, κοτόπουλο λεμονάτο και ένα ταψί Τσιζκέικ για να αφήσω στον λόχο πίσω μου, τους φόρτωσα και το ψυγείο με σαλατικά και φρούτα....και όπου φύγει φύγει .....Θα πάμε να την αράξουμε στο εξοχικό, στο ΄΄Παραδείσι΄΄.... και το κυριότερο ...μόνοι μας ....χωρίς μαγειρέματα,τραπέζια, χορούς, φωνές, κουδούνια και αναστατώσεις .....όταν μπορώ θα μπω να σας πω τα νέα .....πάντως μου μπήκε ο μήνας πολύ ευχάριστα .....φιλάκια και καλά να περνάτε]

Κοριτσάκια από αύριο θα λείπω μέχρι την Παρασκευή .....έχω 4ήμερη άδεια και το ίδιο και ο άντρας μου 4 ρεπό.... και είπαμε να ''εξαφανιστούμε'' για λίγο .....
οπότε σήμερα το απόγευμα θα φτιάξω ένα ταψί παστίτσιο, γιουβέτσι  με χοιρινό, κοτόπουλο λεμονάτο και ένα ταψί Τσιζκέικ για να αφήσω στον λόχο πίσω μου, τους φόρτωσα και το ψυγείο με σαλατικά και φρούτα....και όπου φύγει φύγει .....
Θα πάμε να την αράξουμε στο εξοχικό, στο ΄΄Παραδείσι΄΄.... και το κυριότερο ...μόνοι μας ....χωρίς μαγειρέματα,τραπέζια, χορούς, φωνές, κουδούνια  και αναστατώσεις .....

όταν μπορώ θα μπω να σας πω τα νέα .....
πάντως μου μπήκε ο μήνας πολύ ευχάριστα .....
φιλάκια και καλά να περνάτε 

[kattia]

kattia, να περάσεις τέλεια!!! Και παρακαλώ να τηρήσεις τα λεγόμενα σου: "Όχι δουλειές"
------------------------------------------------
Έφαγα την αυγοσαλάτα μου, ήπια το νεράκι και σε λίγο φεύγω. Δεν έχει μπανάκι σήμερα, πάω για ύπνο, αύριο πρώτα ο Θεός!!!
--------------------------------------
Έλα το σκοπροχώρι.... Έφαγα ένα τοστάκι μετά τη Yoga και νιώθω κομμάτια... Αύριο γεμιστά...

Καλημέρα παιδιά!!!!!
Χθές ενώ υπολόγισζα οτι θα καθίσω σπίτι να χαλαρώσω μετα από εντονο σ/κ πάλι προέκυψε έξοδος ...... μας είχε τραπέζι η αδερφή μου και  έτσι πήγαμε.... βέβαια εγω δεν έγγιξα τίποτα από τα φαγητά και έκανα μια τονοσαλάτα (2) και μια coca-cola zero Το μεσημέρι είχα φάει μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα (2)

Σήμερα εχουμε και λέμε παξιμάδι+τυρί (2) κοτόπουλο+ σαλάτα (2) βράδυ γιαούρτι+αγγουρι....

Έχω την εντύπωση ότι μπορώ και συγκρατούμαι αρκετά σε σχέση με το παρελθόν και ελπίζω να το διατηρήσω

------------------------------------------

Θα ήθελα να ρωτήσω για τις εληνικές πίτες .... αγορασα απο το σουπερ και η συσκευασία έγραφε οτι περιέχουν ήδη λάδι αρα 2 μοναδες  το μετράω...
Υπάρχουν πίτες που δεν περιέχουν λάδι ?

[mouspe]

Καλημέρα!!! Πολύ δουλίτσα εκτός γραφείου σήμερα, μια χαρά, δεν έχει και πολύ ζέστη... Το γνωστό πρωινό και για μεσημέρι σας είπα, γεμιστά. Αισθάνομαι κομμένη σήμερα, πολύ κούραση από χθες μάλλον.  mouspe, ισχύει αυτό που λες, σιγά- σιγά μπαίνεις στο ρυθμό...

[Κοριτσάκια καλησπέρα Βρίσκομαι στο εξοχικό και μόλις φάγαμε ....χταποδάκι με κοφτό μακαρόνι....=3 και το πρωί καφέ και 5 κορόμηλα =0το απόγευμα καφέ και βερίκοκα =0, το βράδυ ελαφριά μέχρι 3 μονάδες ....αρχηγέ μάλλον δεν θα τηρήσω την υπόσχεση..... αλλά δεν φταίω εγώ ... έχεις καταλάβει ότι είμαι κοινωνικό άτομο και όπου να πάω με κυνηγάνε......Έλειψα εδώ στις φιλενάδες....και μόλις πήραν χαμπάρι ότι ήρθα.....το απόγευμα έχουμε κουτσομπολιό με καφέ και αναγκαστικά έκανα ....κουλουράκια και τώρα θα φτιάξω και μια μηλόπιτα.....Το βράδυ μας θα συνεχιστεί με συγκέντρωση των συζύγων και έτσι θα ετοιμάσω και ένα ουζάκι ....απλά πράγματα ....περίσσεψε χταπόδι σκέτο κοκκινιστό με κρεμμυδάκι, φρυγανισμένο ψωμί, μια πιατέλα με τυριά και αλλαντικά, ντάκο με κάπαρη και ρίγανη, διάφορα τουρσιά, τσιπουράκι και ουζάκι...και καλή παρέα..... έχει μια ωραία δροσιά και οι δουλειές γίνονται χαλαρά και ευχάριστα....Καλό απόγευμα ....τα λέμε πάλι αύριο ....καλά να περνάτε]

Κοριτσάκια καλησπέρα
Βρίσκομαι στο εξοχικό και μόλις φάγαμε ....χταποδάκι με κοφτό μακαρόνι....=3   και το πρωί καφέ και 5 κορόμηλα =0
το απόγευμα καφέ και βερίκοκα =0,   το βράδυ ελαφριά μέχρι 3 μονάδες ....

αρχηγέ μάλλον δεν θα τηρήσω την υπόσχεση..... αλλά δεν φταίω εγώ ... έχεις καταλάβει ότι είμαι κοινωνικό άτομο και όπου να πάω με κυνηγάνε......

Έλειψα εδώ στις φιλενάδες....και μόλις πήραν χαμπάρι ότι ήρθα.....το απόγευμα έχουμε κουτσομπολιό με καφέ και αναγκαστικά έκανα ....
κουλουράκια και τώρα θα φτιάξω και μια μηλόπιτα.....
Το βράδυ μας θα συνεχιστεί με συγκέντρωση των συζύγων και έτσι θα ετοιμάσω και ένα ουζάκι ....
απλά πράγματα ....
περίσσεψε χταπόδι σκέτο κοκκινιστό με κρεμμυδάκι, φρυγανισμένο ψωμί, μια πιατέλα με τυριά και αλλαντικά, ντάκο με κάπαρη και ρίγανη, διάφορα τουρσιά, τσιπουράκι και ουζάκι...
και καλή παρέα.....   
έχει μια ωραία δροσιά και οι δουλειές γίνονται χαλαρά και ευχάριστα....
Καλό απόγευμα ....τα λέμε πάλι αύριο ....καλά να περνάτε   

Καλησπέρα σε όλες! Ξεκίνησα σήμερα και εγω τη δίαιτα! απο μικρή ταλαιπωρούμε κ εγώ με παραπανήσια κιλά! 17 χρόνων ήμουν 84 με ύψος 1.64! Κατάφερα και έχασα 20 κιλά στα 17 με τη δίαιτα point system των weight watchers! Τώρα είμαι στα 69 και θέλω να πάω στα 60! Για να δούμε.. Ήθελα να ρωτήσω τι γίνεται με τα θαλασσινά τύπου μύδια, γυαλιστερές κτλ. Μετρανε κανονικά 1 πόντο ή απαγορεύονται; Γιατί δεν τα είδα κάπου!
Ευχαριστώ και καλό κουράγιο σε όλες!

[filkl]

filkl, καλή αρχή!!! Καλή δύναμη και επιμονή. Τα θαλασσινά μετράνε 1 μονάδα το είδος.  kattia μου αυτά τα ήξερα, για φασίνα μιλούσα...  να περάσεις τέλεια και χαιρετίσματα στους τυχερούς και στις τυχερές που σε έχουν παρέα...
Κατά τα άλλα μεσημέρι μπανάκι και ένα τοστάκι και το βράδυ μετά την προπόνηση τα γεμιστά μου...
Τώρα για σας δεν ξέρω, κάπου είστε χαμένες, τι να πω... Για αύριο λέω να φτιάξω κινόα με λαχανικά, θα δω...

καλησπερα κοριτσια!! εδω ειμαι και γω! που και που δηλαδη!
 

Σπάνια θα έλεγα αλλά αν περνάς καλά δεν πειράζει...

Καλημέρα σας......

Κατια καλά να περνάς και να κάνεις ότι σε ευχαριστεί αυτο σημαίνει διακοπές........ και σίγουρα με καλή παρεούλα περνάμε φίνα!!!!!!

Χθες τελικά παραγγείλαμε σουβλάκια και ετσι έφαγα καλαμακια κοτόπουλο με αγγουράκι αλλα έκανα την παρασπονδία να πιω πάλι κολα λαιτ ενώ ειχα πει στον  εαυτό μου οτι θα το απεφευγα..... αλλά τι να κανουμε τις αδυναμίες σιγα σιγα τις ξεφορτωνόμαστε όπως πχ το τσιγάρο
Χθες στη συζήτηση κατάλαβα ότι άρχισα να τρώω περισσότερο οταν έκοψα το τσιγάρο .... και παρ ολο που περάσανε χρόνια (3,5 χρόνια) ακόμα μου φαίνεται πως ζητάω υποκατάστατο.... είτε ειναι φαγητό είτε ποτό .....

Για σημερα έχουμε παξιμάδι+τυρί....... Μεσημέρι καλαμάκια κοτόπουλο με σαλατα.......  βράδυ ελπίζω επιτέλους να φαω το γαουρτάκι μου

καλημερα!!!! εκανα μια μικρη διορθωση στο πινακακι γιατι το ειχα καθυστερησει πολυ καιρο!!!  
εχουμε και λεμε...........

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                         
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)     
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                     
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9               
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                           
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                     
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                81.5                       -1.200                     -100
GogoBC               71                       65                 1/4/2013                   68,7                        -2,300                    -100                             
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 78,1                      - 9,4                       +1                   
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                         
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                         
mouspe                89                       72                 5/6/2013                    87.3                       -1.7                      -0.6+(-1kg)                         
Anna75                84.7                       72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2

[Καλημέρα κοριτσάκια....καλά τα περνάω...μόνο που από χθες το βράδυ ξανά αδιαθέτησα....πριν 14 μέρες ήμουν πάλι .....άστα να πάνε ταλαιπωρούμε .....αλλά τι να κάνω ...τα προ κλιμακτηρικά αυτά έχουν.....σήμερα ασχολήθηκα με τον κήπο μου ....και μόνο....ήθελα να πλύνω 2 φλοκάτες αλλά ο σύζυγος φώναζε και έτσι ....τα παράτησα.....μετά ήθελα να κάνω τις πίσω βεράντες ...γιατί τις μπροστά τις έκανα χθες το πρωί .....αλλά γκάριζε και έτσι ...ψιλό τεμπελιά.....Πρωινό - καφέ με 2 κουλουράκια = 3...... το καλαμποκέλαιο 1 μονάδα έτσι λίγα κορόμηλα =0μεσημ - φασολάκια με ψωμί = 2απογ- βερίκοκα και καφέ =0βράδυ - σαλάτα αν δεν τύχει καμιά ξαφνική αλλαγή με την παρέα .....γιατί αυτά έρχονται απρόσμενα.... Καλό απόγευμα]

Καλημέρα κοριτσάκια....καλά τα περνάω...μόνο που από χθες το βράδυ ξανά αδιαθέτησα....πριν 14 μέρες ήμουν πάλι .....
άστα να πάνε ταλαιπωρούμε .....αλλά τι να κάνω ...τα προ κλιμακτηρικά αυτά έχουν.....
σήμερα ασχολήθηκα με τον κήπο μου ....και μόνο....ήθελα να πλύνω 2 φλοκάτες αλλά ο σύζυγος φώναζε και έτσι ....τα παράτησα.....
μετά ήθελα να κάνω τις πίσω βεράντες ...γιατί τις μπροστά τις έκανα χθες το πρωί .....αλλά γκάριζε και έτσι ...ψιλό τεμπελιά.....

Πρωινό - καφέ με 2 κουλουράκια = 3...... το καλαμποκέλαιο 1 μονάδα έτσι 
λίγα κορόμηλα =0
μεσημ - φασολάκια με ψωμί = 2
απογ- βερίκοκα και καφέ =0
βράδυ - σαλάτα αν δεν τύχει καμιά ξαφνική αλλαγή με την παρέα .....γιατί αυτά έρχονται απρόσμενα....

Καλό απόγευμα