Διατροφή με μονάδες (13η ενότητα συζητήσεων)

Ευτυχώς που μερικές έχουν τον άνδρα τους και τις μαζεύει...  Πολύ πήξιμο, πρωινό γιαούρτη με αποξηραμένα μούρα και νιφάδες πτισάνης και μετά βερύκοκκα, μάλλον κανά τοστάκι στη συνέχεια, το απόγευμα έχω yoga στην παραλία.
------------------------------------
Αισθάνομαι πολύ χαζά αλλά παρόλα αυτά γράφω... για πόσο, για να είμαι ειλικρινής δεν ξέρω αλλά δεν είναι της παρούσης....
Έφαγα την κινόα με λαχανικά και έχω περίσσευμα για αύριο...
Καληνύχτα κορίτσια και να περνάτε καλά!

[kattia]

Γεια σας κορίτσια.. 
τι κάνετε? σήμερα πήγα για μπανάκι και κολύμπησα αρκετά θα έλεγα
και επειδή γενικά δεν το βλέπω να πηγαίνω γυμναστήριο το καλοκαίρι
και μάλλον από Δευτέρα ξεκινάνε κάποια τρεξίματα (θα σας πω όταν σιγουρευτώ)
αγόρασα σήμερα ένα ελλειπτικό, το οποίο είναι το καλύτερο όργανο για μένα,
να υπάρχει στο σπίτι να κάνω οποτεδήποτε μπορώ και να μη με δεσμεύει η ώρα του γυμναστηρίου γενικά!
kattia μου χαίρομαι που πέρασες όμορφα στην εκδρομούλα σου και που ξέφυγες λιγάκι από την καθημερινή ρουτίνα
και καλά κάνει ο σύζηγος και δεν σε αφήνει να τα κάνεις όλα πια!!
έλα και από δω να μου κάνεις καμιά δουλίτσα!
anch γιατί αισθάνεσαι χαζά? επειδή εξαφανιζόμαστε? 
filkl καλή αρχή και καλές απώλειες!!
τα λέμε κοριτσάκια...
φιλάκια σε όλες!! 

[anch]

καλο ξημερωμα κυριες μου! πηγαμε για ρακες με χοχλιους αποψε και μολις γυρισα! ειχα 2 μοναδες και εφαγα τυρι και καλαμποκι βραστο. 6 μοναδες συνολο γιατι το μεσημερι ειχα πατατοσαλατα.
anch 

και η πρωινή της παρέας!!!!! Καλημέρα.....

Βρήκα μια συνταγή και χθες εφτιαξα κατι σαν μπισκότα απο μπανάνα και νιφάδες βρώμης και τα έφαγα με λίγη σοκολάτα υγειας 15 γρ, και ήταν ότι έπρεπε να μου κόψει την όρεξη για γλυκο ... ( ειμαι της σοκολάτας παιδί και δεν μου κάνουν τα γλυκά του κουταλιού)

Συνταγή
2 ώριμες μπανάνες
1 φλτζ. νιφάδες βρώμης
λιώνουμε με το πιρούνι τις μπανάνες (εγώ τα έβαλά στο μπλέντερ) και τα ανακατεύουμε με τις νιφάδες. Σχηματίζουμε μικρές μπαλίτσες και τις βάζουμε στο ταψί (εγώ εβαλα λαδόκολλα) και τα ψήνουμε για 15 λεπτά σε μέτριο προς δυνατό φούρνο (200 βαθμούς)
Τώρα σκέφτομαι να τα κάνω την επόμενη φορά και να προσθέσω σταγόνες σοκολάτας 30 γρ.
Θα μου πείτε γιατι 30 γρ. γιατι δεν μπόρεσα να τα φάω όλα τα μισά τα άφησα για άλλη φορά....ετσι το θεωρώ ότι ειναι για 2 δόσεις..

Και νομίζω το μπισκότο μπανάνα νιφάδες με σοκολάτα μετράει 3 μονάδες
Σύνολο χθες 7 μονάδες

Για σήμερα έχω πρωι παξιμάδι+τυρί μεσημέρι ρεβίθια με μελιτζάνες για βραδυ βλέπουμε .....

Filiki καλώς όρισες.... νομίζω οτι θα το βρεις αρκετα εύκολα αφού και εμ τα weight watchers πάλι μονάδες μετρούσες αλλά πολύ πιο περίπλοκα φαντάζομαι...
Theonumfi ο αντρας μου τρελλαίνεται για χοχλιούς..... και ολο παράπονα με κάνει !!!!!

[mouspe]

καλημερα!!!! εδω ειμα και γω!!
πριν φυγω για το μαγαζι φτιαχνω φασολακια γιαχνι για μεσημερι!
mouspe ωραια η συνταγη σου αλλα εγω την θεωρια μου την εχω πει πολλες φορες για το θεμα ''γλυκο''. οταν κανω μοναδες δεν τρωω  τιποτα που να μου στερει μοναδες απο το φαγητο. γιατι μετα δεν χορτενω στο γευμα! περνω 6 μοναδες γιατι αλλιως δεν χανω κιλα και προσπαθω να μην σπαταλαω μοναδες σε ''πονηρα'' σνακς (π.χ. πιτακια,κουλουρακια κ.λ.π). αν ομως εσυ καταφερνεις και να τρως γλυκακια και να χανεις τοτε εχεις βρει τη μαγικη ραβδο εγω ειμαι ατυχη
καλα να περνατε ολες!!!!
 

[mouspe]

Καλημέρα και από μένα κορίτσια. Γιαουρτάκι με νιφάδες και αποξηραμένα φρούτα για πρωινό, κινόα με λαχανικά από χθες για μεσημέρι και το βράδυ βλέπουμε... Έχω προπόνηση στις 6 το απόγευμα και μετά τρέξιμο...
Ωραία συνταγή mouspe, δεν την περνάς στις συνταγές;
Ρακιές; Χοχλιοί;   Ε ρε ΤΗΕΟ τι μου κάνεις πρωινιάτικα, θα το κουμπουρώσω και θα έρθω στην Κρήτη μου φαίνεται... Καλή δουλειά!!! 
eleenik, αν την παλεύεις στο σπίτι, άγια έκανες...  

ΟΚ Anch θα το περάσω στις συνταγές
Theonumfi γενικά και εγω αποφεύγω τα γλυκά αλλά τωρα που περιμένω περίοδο εχω λυσάξει και προσπαθούσα να βρω κατι που να μην ειναι πολλές μονάδες
Ετσι χθες αντι να φαώ βρώμη με μπανάνα που ειχα 2 μονάδες για το βράδυ έβαλα και λιγο σοκολάτα και φούσκωσα.... οπότε δεν έφαγα τιποτα άλλο
ΕΝώ αλλη φορα θα έτρωγα πολύ σοκολάτα ή κεικ και θα ένιωθα και τύψεις μετά....

[mouspe]

mouspe και ΤΗΕΟ, όπως έχω πει επανειλημμένα, ο καθένας διαχειρίζεται τις μονάδες του όπως νομίζει καλύτερα...    Το μυστικό είναι στην τελευταία πρόταση της mouspe... Ουσιαστικά μας είπε: "Απολαμβάνω χωρίς τύψεις" 
---------------------------------------------------------------------
Μετά την κινόα και μπόλικο νεράκι, θα φύγω σε λίγο και θα πάω να ξαπλάρω μέχρι την ώρα της προπόνησης, εσείς;

[anch]

καλο απογευμα!!!!!
anch σε περιμενω! εχω και χοχλιους και ρακι!!!!!!!!!!!!!!!!
mouspe με 2 μοναδες εχω και ''ψευτοπαγωτακι''
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5356&Itemid=49 ειναι πολυ καλο!

Να΄μαι κι εγώ!
Κορίτσια μου ΤΕΛΕΙΩΣΑ!!!!!

Και πάνω που είπα ότι θα τελειώσω και θα ηρεμήσω τρέχω με δουλειές από το πρωί ως το βράδυ. Γιατροί, αυτοκίνητα, το σπίτι που είναι αχούρι και από αύριο έχω να φιλοξενήσω κόσμο...

Σήμερα έφαγα έξω μία μακαρονάδα με μανιτάρια και κόκκινη σάλτσα που την υπολογίζω 3-4 μονάδες αλλά ήταν πολύ μικρή η μερίδα και ΠΕΙΝΑΩ!!!

Τώρα κερασάκια και πιο βραδάκι μάλλον γιαούρτι με νεκταρίνια.

Πάω να ξεβρωμίσω το ...στάβλο μου.
Τα φιλιά μου!

Καλημερα,καλημερα!! Εδω ειμαι κι εγω! Συμβαινουν διαφορα αυτη την εποχη που μου απορροφουν χρονο και σκεψεις αλλα παντα σας παρακολουθω και προσπθω να ειμαι οσο γινεται πιστη στη διαιτα...μια ερωτηση παλι προς τις παλιες...θελω να φτιαξω κρεμουλα με ζελατινη, κατι σαν πανακοτα, η ζελατινη ποσες μοναδες εχει;

Anch σε παραδεχομαι που καθημερινα τηρεις ευλαβικα το προγραμμα της γυμναστικης!
Mouspe εγω στις λιγουρες φτιαχνω με 2 ποντους το παγωτο μπανανα που συστηνει  η THEONYMFH. Ειναι τελειο, και με περισσοτερο γαλα γινεται σαν μιλκ σεηκ.

Λοιπον για την ζελατινη γνωριζει κανεις;

[Αννα]

Καλημερα κι'απο μενα! σημερα θα φαω σαλατα με γιαουρτι για μεσημερι γιατι το βραδυ εχω παρεα και θα φαω μπριζολες και σαλατα.
Αννα δεν ξερω να σου πω για την ζελατινη. εγω περα απο αυτα που εχουν σχεση με φαγητο δεν φτιαχνω και ετσι δεν εχω ιδεα!
παω για δουλειες του σπιτιου! τα λεμε αργοτερα......
 

[Anna75]

Καλημέρα και από μένα, πρωινό γιαούρτη με αποξηραμένα μούρα και νιφάδες κινόα... Γεμιστά το μεσημέρι και το βράδυ βλέπουμε...   Anna75, η ζελατίνη είναι ζωικής προέλευσης οπότε κανονικά μετράει μια μονάδα. Εναλλακτικά μπορείς να βάλεις αγάρ-αγάρ που είναι φυτικό και δεν μετράει. Καλή συνέχεια.  ΤΗΕΟ, δεν έρχεσαι να μου κάνεις και εμένα καμμιά δουλίτσα; Κερνάω ότι θες μετά!!!

[Καλημέρα κοριτσάκια Μόλις τελείωσα βεράντες και εξώφυλλα ........τέρμα για σήμερα οι δουλειές .......ο σύζυγος είναι στο καφενείο κι έτσι βρήκα ευκαιρία Χθες έκανα πολλές ατασθαλίες ....με τσιπουράκια και γλυκό ραβανί και το βράδυ καρπούζι ......μικρές ποσότητες μεν αλλά ξέφυγα από μονάδες σήμερα καφέ με 2 κουλουράκια κανέλας =2αχλάδια και αργότερα βερίκοκα =0μεσημέρι - θα βρίσκομαι σε τραπέζι φίλης ....αλλά της είπα να κάνει κοτόπουλο στο φούρνο με πατάτες και σαλάτα = 3 για να μπορέσω να φάω εγώ .... ελπίζω να μην έχει κάνει τίποτα άλλο και με βάλει σε πειρασμό .....απόγευμα καφέ για μένα .... έχουμε συγκέντρωση κουτσομπολιού .............και το βράδυ έξοδο για φαί σε ταβερνάκι ........ Αύριο βράδυ γυρνάω Αθήνα ......τέρμα τα γλέντια και οι ατασθαλίες ....εύχομαι να μην έχω πάρει κιλό ........]

Καλημέρα κοριτσάκια
Μόλις τελείωσα βεράντες και εξώφυλλα ........τέρμα για σήμερα οι δουλειές .......ο σύζυγος είναι στο καφενείο κι έτσι βρήκα ευκαιρία 

Χθες έκανα πολλές ατασθαλίες ....με τσιπουράκια και γλυκό ραβανί και το βράδυ καρπούζι ......μικρές  ποσότητες μεν αλλά ξέφυγα από μονάδες 

σήμερα καφέ με 2 κουλουράκια κανέλας =2
αχλάδια και αργότερα βερίκοκα =0
μεσημέρι - θα βρίσκομαι σε τραπέζι φίλης ....αλλά της είπα να κάνει κοτόπουλο στο φούρνο με πατάτες και σαλάτα = 3 για να μπορέσω να φάω εγώ ....
ελπίζω να μην έχει κάνει τίποτα άλλο και με βάλει σε πειρασμό .....
απόγευμα καφέ για μένα .... έχουμε συγκέντρωση κουτσομπολιού
.............και το βράδυ έξοδο για φαί σε ταβερνάκι ........

Αύριο βράδυ γυρνάω Αθήνα ......τέρμα τα γλέντια και οι ατασθαλίες ....εύχομαι να μην έχω πάρει κιλό ........

Καλημέρα!!!!!!
Παρασκευή σήμερα και ετοιμαζόμαστε για ένα υπέροχ σ/κ 
Χθες βράδυ έφαγα χοιρινο σουβλάκι με αγγουράκι
Σήμερα έχουμε πρωι παξιμάδι + τυρί  (2) ..........μεσημέρι ρεβίθια με μελιτζάνες(2)......... και το βράδυ μάλλον κοτόπουλο με γιαούρτι και αγγουρί (2)
Theonumfh ώραια φαίνεται η συνταγή με το παγωτό μπανάνα αν βάλουμε και κακάο χωρις ζάχαρη αντί για ντεκαφεινέ θα γίνει παγωτό μπανάνα- σοκολάτα

Το σάβατο έχουμε πάλι γάμο και την κυριακή έχουμε έξοδο....Μου φαίνεται πως θα πρέπει να πιεστώ πάλι για να μην ξεφύγω από μονάδες  (θα έχω στο μυαλό μου το πινακάκι της Δευτέρας   .....)