Διατροφή με μονάδες (13η ενότητα συζητήσεων)

[Crisάκο...]

Καλημέρα!!! Καφεδάκι στο γραφείο, μετά το γνωστό πλέον πρωινό στο σπίτι. Και εγώ δεν καλοκοιμήθηκα το βράδυ, μάλλον η άνοιξη είναι Crisάκο... Αλήθεια για πες για τη yoga, πως πάει; 

Καλημερα κι απο μενα την καινουριααα χτεσ συνολο 6 μοναδεσ..τα καταφερα τι ωραιααα αρχηγε με το πρωινο δικιο εχεισ...χρονια ποτε μου δεν ετρωγα αν πινω κατα τισ 6 το πρωι ενα ποτηρι ξινογαλο καλα ειναι?πρεπει να το προσπαθησω μεχρι να  μπω στη σειρα μου κι εγω πηρα στο γραφειο για μετα φρουτα αγγουρακια και καροτα...αρα πρωι θα φαω ενα μηλο και μετα εωσ το μεσημ τα αλλα=0 μοναδεσ..μεσημ..ντοματα αγγουρι χωρισ λαδι με ενα φλερ...και μηλα=1 μοναδα...τισ αλλεσ τισ κραταω για το βραδυ...αλλεσ 4 μοναδεσ δεν ξερω ακομα τι θα μαγειρεψω...η μπριαμ η φακεσ α....χτεσ τελικα το βραδυ εφαγα τυρακι λαιτ με βραστη πατατα χωρισ λαδι γιατι ειχε το κοκκινιστο μοσχαρακι...και μετα χτυπησα και 2 μηλα μιαμ μιαμ...καλα τα πηγα??μου αρεσει πολυυυυ αυτη η διαιτα

Καλημέρα, πολλές ευχές εφ΄όλης της ύλης και από μένα και ευχαριστώ πολύ για τις δικές σας ευχές!
Η απουσία μου στις διακοπές του Πάσχα ήταν για καλό και τις τελευταίες 3 μέρες για κακό, (έκανε μια επέμβαση η κόρη μου). Ευτυχώς όλα πήγαν καλά και εγώ ξαναμπαίνω στους ρυθμούς μου.
Από κιλά πήγα αρκετά καλά απ΄ότι είδα στο πινακάκι που "τόλμησε" κι ανέβασε η Gogo, πήρα μόνο 200 γραμμάρια, οπότε συνεχίζουμε δυναμικά που λέει και η αρχηγός  Καλή αρχή στις καινούριες, δεν αναφέρομαι με λεπτομέρειες γιατί διάβασα πολλά, μετά από τόσες μέρες αποχή!
Πρωινό: Βρώμη με πορτοκαλάδα + κανέλα (1)
Μεσημέρι: ψαρόσουπα (2)
Βράδυ: ομελέτα με λαχανικά (2)
Ενδιάμεσα φρούτα και νερόοο γιατί πολύ το έχω εγκαταλείψει όλς αυτές τις μέρες
Έφτιαξα και ένα γιαούρτι με ζελατίνη και φράουλες αντί για γλυκό κι έτσι όποτε με πιάσει μανία θα φάω την τελευταία μου μοναδούλα!
Φιλιά και καλή συνέχεια σε όλες
 

[Καλημέρα κορίτσιαΠρωινό ξύπνημα , ντουζάκι, άπλωμα, ξανά πλυντήριο, δεν μαγείρεψα και τώρα βρίσκομαι στη δουλειά Πίνω το καφεδάκι μου και σε λίγο θα φάω τυρί =1μεσημέρι - ομελέτα με μανιτάρι, κρεμμυδάκι, άνηθο και πιπεριές σε αντικολλητικό για να γλιτώσω το λάδι και συμπλήρωμα ντοματοσαλάτα = 2απογ- τσάι ή καφέ =0βράδυ - σαλάτα μαρούλι με μανιτάρια, αγγούρι, ντομάτα, κρεμμύδι, καλαμπόκι, λεμόνι και λάδι =2Το απόγευμα έχω σκοπό να σηκώσω και τα τελευταία χαλιά.....εάν προλάβω θα πλύνω στην ταράτσα τις δύο μοκέτες και τα χαλιά μάλλον αύριοχθες έπλυνα τα πατάκια.....μετά μου μένουν μπουφάν και παλτά .....δουλειές με φούντες....Και η ιστορία δεν τελειώνει το Σ/Κ θα πάω με τον σύζυγο ''Παραδείσι ''στο σαλέ ....να μαζέψω φλοκάτες και αλλαγή στις ντουλάπες χειμωνιάτικα με καλοκαιρινά]

Καλημέρα κορίτσια
Πρωινό ξύπνημα , ντουζάκι, άπλωμα, ξανά πλυντήριο, δεν μαγείρεψα και τώρα βρίσκομαι στη δουλειά

Πίνω το καφεδάκι μου και σε λίγο θα φάω τυρί  =1
μεσημέρι - ομελέτα με μανιτάρι, κρεμμυδάκι, άνηθο και πιπεριές σε αντικολλητικό για να γλιτώσω το λάδι και συμπλήρωμα ντοματοσαλάτα = 2
απογ- τσάι ή καφέ =0
βράδυ - σαλάτα μαρούλι με  μανιτάρια, αγγούρι, ντομάτα, κρεμμύδι, καλαμπόκι, λεμόνι και λάδι =2

Το απόγευμα έχω σκοπό να σηκώσω και τα τελευταία χαλιά.....εάν προλάβω θα πλύνω στην ταράτσα τις δύο μοκέτες και τα χαλιά μάλλον αύριο
χθες έπλυνα τα πατάκια.....μετά μου μένουν μπουφάν και παλτά .....δουλειές με φούντες....
Και η ιστορία δεν τελειώνει το Σ/Κ θα πάω με τον σύζυγο ''Παραδείσι ''στο σαλέ ....να μαζέψω φλοκάτες και αλλαγή στις ντουλάπες χειμωνιάτικα με καλοκαιρινά

[jovanna07]

jovanna07 μου από ότι έχω δει θέλει να χάσεις τουλάχιστον 10-12 κιλά. Θα σου πρότεινα λοιπόν να τρως 7 μονάδες, ειδικά αφού ξυπνάς τόσο πρωί και μάλιστα να εντάξεις στο πρωινό σου και κάτι στερεό. Π.χ. τοστ με τυρί και αράβικη, 2 μονάδες, φρυγανιές με τυρί, γάλα με βρώμη ή νιφάδες δημητριακών χωρίς ζάχαρη, γιαούρτη με νιφάδες κλπ. Θέλει τροφή η μηχανή για να κάψει, μην το ξεχνάς...
georgiapav, εύχομαι να είναι όλα καλά τώρα με τη μικρή. Μπράβο σου για το δυναμισμό που μπαίνεις στο πρόγραμμα!!!
kattia, δεν μαγείρεψες 
------------------------------------------------------------
A! και ένα νέο, σήμερα έχει γενέθλια η GogoBC! Κοριτσάκι όλα τα καλά στη ζωή σου, υγεία και χαμόγελα, αγάπη και επιτυχίες!

[Gogo μου να τα εκατοστήσεις με υγεία, σου εύχομαι ότι ποθείς να το αποκτήσεις και πάντα να είσαι ευτυχισμένη Αρχηγέ.....κάνω στάση στο μαγείρεμα....γιατί ξανοίγομαι και εγώ και τρώω....κατάλαβες απο δω και πέρα θα τρώνε ότι πρέπει να τρώω εγώ.....ανταρσία Ξέχασα να σας πω ...χθες το βράδυ τους έφτιαξα ένα παγωτό με μπανάνες , ανάλατα κάσιους, πορτοκαλάδα,βανίλια, και μέλι .....σούπερ = 3μον. δεν έφαγα απλά στην άκρη στο δακτυλάκι μου δοκίμασα..... αλλά οι υπόλοιποι μούγκριζαν....άρα πρέπει να είναι καλό]

Gogo μου να τα εκατοστήσεις  με υγεία, σου εύχομαι ότι ποθείς να το αποκτήσεις και πάντα να είσαι ευτυχισμένη 

Αρχηγέ.....κάνω στάση στο μαγείρεμα....γιατί ξανοίγομαι και εγώ και τρώω....κατάλαβες 
απο δω και πέρα θα τρώνε ότι πρέπει να τρώω εγώ.....ανταρσία 

Ξέχασα να σας πω ...χθες το βράδυ τους έφτιαξα ένα παγωτό με μπανάνες , ανάλατα κάσιους, πορτοκαλάδα,βανίλια, και μέλι .....σούπερ = 3μον.
δεν έφαγα απλά στην άκρη στο δακτυλάκι μου δοκίμασα..... αλλά οι υπόλοιποι μούγκριζαν....άρα πρέπει να είναι καλό 

[Gogoula]

Gogoula χρόνια πολλά και καλύτερα! 
Αρχηγέ ευχαριστώ πολύ για τις ευχές
Kattia έτσι σε θέλω, αποφασιστική

AAAAA.ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑΑΑΑΑΑΑ ευχη=τα κιλα να φυγουν μακριααααα αρχηγε...κανω νεα αρχη και απο εδω και περα θα τρωω πρωινο πηγα πισω στο κουζινακι πριν εκοψα 1 μηλο ΜΕ 2 γιαουρτακια κομπλετ αλλα πληρεσσσσ τα τσακισα αντε να δουμε......ειμαι πολυυυυ χαρουμενη.πρωινο=1 μοναδα και μεχρι 7 μοναδεσ ε?γιουπι γιουπι....θα γραφω την απωλεια μου κατω 1 φορα τη βδομαδα και μετα θα μου πεισ ποτε να τρωω 6 μοναδεσ οκ???για την ωρα λοιπον 7...ευχαριστωωω πολυυυυυ

[jovanna07]

Ναι jovanna07, όπου μπορώ να βοηθήσω στη διάθεση σου. Καλό θα ήταν να κάνεις την μέτρηση Δευτέρα πρωί στο πινακάκι, όπως οι υπόλοιπες.

  ειμαι λιγο ασχετη και δεν ξερωωωω μονο κατω μπορωωω...μα πωσ μπαινω στο πινακακι??? δευτερα πρωιιιι ωραιααααα

Καλημέρα αγαπημένες μου!!!!!
Μια όμορφη μέρα να έχετε!!!!
Αρχικά να σας ευχαριστήσω για τις ευχές!!!!
ότι καλύτερο εύχομαι και για εσάς για την κάθε μια ξεχωριστά!!!
Την μέρα την ξεκίνησα με ένα σφηνάκι συμπλήρωμα βιταμινών-σιδήρου και μια μπανάνα και ένα δυωρο μάθημα!
τώρα ένα γιουρτάκι με φράουλες και σε λίγο βόλτα στη πόλη και σουπερ μάρκετ!
για μεσημέρι μμμμμ λέω κανένα φασολάκι ή αρακα! θα δω!!! και ξανά μάθημα!.....
για το βράδυ μμμ σαλατούλα όπως χθες!
σήμερα μάλλον δεν θα κάνω κάτι αλλά θα κρατήσω δυνάμεις-μονάδες για το Σάββατο που θα μαζέψω μερικούς φίλους για κρασάκι!
έτσι κι αλλιως τα γενέθλια μου τα γιόρτασα στην Ελλάδα!
Να περνάτε όμορφα

[GogoBC]

GogoBC, να έρθουμε και εμείς; 
jovanna07, αντιγράφεις το πινακάκι (copy) το επικολλάς στο μήνυμα σου (paste) και συμπληρώνεις τα στοιχεία. Επίσης θα σε συμβούλευα για να μη πέφετεις σε λούμπες, καλό είναι να προγραμματίζεις από την προηγούμενη τι θα φας την επόμενη και ακόμα καλύτερα, όταν γίνεται να μαγειρεύεις. 

[Anch]

Εννοείτε Anch μου!! ευπρόσδεκτες όλες!!! 

Χιχι κανω λιστα για τα ψωνιααααα στο σουπερ μαρκετττ ποσο χαορομαι με τα φρουτακια....θα παρω και βρωμη και οτι ειναι πιο καλο για την διαιτα-διατροφη μασ....

[Κοριτσάκια σχολάω και για σήμερα.....πάω με χαρά....... σπιτάκι μου γιατί έχω δουλειές με φούντες Τα λέμε αύριο πρώτα ο Θεός καλό απόγευμα]

Κοριτσάκια σχολάω και για σήμερα.....πάω με χαρά....... σπιτάκι μου γιατί έχω δουλειές με φούντες 
Τα λέμε αύριο πρώτα ο Θεός καλό απόγευμα