Διατροφή με μονάδες (13η ενότητα συζητήσεων)

[Eleenik]

Καλημέρα! Eleenik,  και Elenkw, χρόνια σας πολλά!
Καφεδάκι κι εγώ και ψυχολογική προετοιμασία για να αποφύγω τα δεκάδες κεράσματα! Μια ιδέα είναι... Το κόλπο είναι να παίρνεις το γλυκό, να δίνεις τις ευχές σου και διακριτικά να το αφήνεις στην άκρη. Τα λέω για να τα ακούσω εγώ, όπως καταλάβατε!
Σήμερα βρώμη + πορτοκάλι+ κανέλα (1), μεσημέρι κοτόπουλο + σαλάτα (2) και βράδυ σκέφτομαι ανθότυρο με μέλι (2) (για να πάρω το αίμα μου πίσω για τα γλυκά που δεν θα φάω). Γεια σας για την ώρα, καλή δουλειά σε όλες

[georgiapav,]

georgiapav, τη βολεύτηκες βλέπω τη βρώμη με το χυμό πορτοκάλι!!! 

αααα ειναι καλη/??? και 1 μοναδα μονο  αυτο θα το δοκιμασω...εχω παρει κουακερ βρωμη..ποσα κουταλακια ειναι 1 μοναδα?απλα το ανακατευεισ και το τρωσ με το κουταλι ε??

[jovanna07]

Εμένα jovanna07 μου αρέσει, ειδικά με μπόλικη κανελλίτσα!  Δεν χάνεις τίποτα να τη δοκιμάσεις... Όσο για την ποσότητα  3-4 κουταλιές της σούπας, εξαιρετική λύση για πρωινό...

[Καλημέρα κοριτσάκια Ελενίτσα Χρόνια πολλά και καλά με υγεία Χρόνια πολλά και σε όλες και όλους τους υπόλοιπους που έχουν συγγενείς και φίλους γιατί σήμερα γιορτάζει η μισή Ελλάδα Εγώ έχω τον μεγάλο μου γιό (τον παντρεμένο) Καφεδάκι για πρωινό και ξερά βερίκοκα =0μεσημ- μπιφτέκια με μαρουλοσαλάτα = 4απογ- καφέ =0βράδυ- δεν γνωρίζω έχω να πάω σε γιορτές.....στο γιό μου και σε άλλους δύο θα προσπαθήσω να μην φάω υπερβολικά..... σχεδόν καθόλου]

Καλημέρα κοριτσάκια

 Ελενίτσα Χρόνια πολλά και καλά με υγεία  

Χρόνια πολλά και σε όλες και όλους τους υπόλοιπους που έχουν συγγενείς και φίλους γιατί σήμερα γιορτάζει η μισή Ελλάδα

Εγώ έχω τον μεγάλο μου γιό (τον παντρεμένο)

Καφεδάκι για πρωινό και ξερά βερίκοκα =0
μεσημ- μπιφτέκια με μαρουλοσαλάτα = 4
απογ- καφέ =0
βράδυ- δεν γνωρίζω έχω να πάω σε γιορτές.....στο γιό μου και σε άλλους δύο
θα προσπαθήσω να μην φάω υπερβολικά..... σχεδόν καθόλου

 καττιαααα χρονια πολλλλααα στον μεγαλο γιο *IN%%__%%LOV τα τραπεζια ειναι αμαρτιααααααα.ολο μασουλισματα...καλα να περασεισσσσσσ αρχηγεεεε σημερα θα το δοκιμασωωω 3-4 κουταλιεσ ...μια χαρα...ευχαριστωωωω

[kattia]

kattia, μα τον χαίρεσαι τον κανακάρη σου...  Και άσε βρε, την εγκράτεια από αύριο, μη νιώθεις τύψεις!!!

[Ελένη]

Καλημέρα και από μένα!
αρχικά χρόνια πολλα στην Ελένη μας και στην Elenkw κι ας είναι καπου χαμένη, ελπίζω για καλό!
ότι επιθυμείτε κορίτσια αγάπη υγεία χαρά!
επίσης μαμα-Καττια μου να χαίρεσαι τον γιο πάντα γερός και ευτυχισμένος!
για πρωινό: φρυγανιές με τυρι κρέμα και λίγο αγγουράκι κ καφεδακι
ενδιάμεσα: μμμμ κανένα μηλαράκι
για μεσημέρι το σκέφτομαι: έχω φακή από χθες, έχω κάνει και λίγο φακόρυζο, αλλά έχω και όρεξη για μακαρονάδα θα το σκεφτώ
για το βράδυ:....λέω να κάνω και σήμερα λίγο κοτοπουλάκι, αλλά αν βαρεθώ γιαουρτάκι

[Κορίτσια ευχαριστώ πολύ Αρχηγέ δεν νοιώθω τύψεις.......απλά τα έχω πάρει και θέλω να χάσω.....μ΄έπιασε.....που λένε !!! μου έχει γυρίσει το μάτι]

Κορίτσια ευχαριστώ πολύ

Αρχηγέ δεν νοιώθω τύψεις.......απλά τα έχω πάρει και θέλω να χάσω.....μ΄έπιασε.....που λένε !!! μου έχει γυρίσει το μάτι 

[GogoBC]

GogoBC, μια χαρά είναι η elenkw, μίλησα μαζί της πριν από λίγο.
kattia, όπως σου βγαίνει!

Να φανταστώ ότι όλες κάπου είχατε να πάτε για αυτό και επικρατεί ησυχία από το πρωί!
εγώ πάλι αν και μου είπαν να βγω, προτίμησα να μείνω μέσα να κάνω λίγο οικονομία...
δεν πειράζει θα περάσω κάλα άλλη στιγμή!
για μεσημέρι τελικά έκανα μακαρονάδα με ντομάτα-κολοκυθάκι και τυράκι 2
και τώρα το βράδυ σαλάτα μαρουλι με γιαούρτι 1
αύριο όμως θα φάω τις φακές μου μην πάνε χαμένες!
εσείς;

[GogoBC,]

GogoBC, εκτός από τις πολλές γιορτές τα είχε παίξει και το site. Προσπάθησα να μπω αλλά  Τέλος πάντων, έφαγα για βραδυνό σαλάτα και μυζήθρα ανάλατη αφού φυσικά έριξα super ιδρώτα στο γυμναστήριο. Για αύριο φασολάκια.
---------------------------------------------------------------------
Καλημέρα! Καφεδάκι;  Πάλι μοναξιά...  Πρωινό τις νιφάδες πτισάνης με μέλι και ξερά δαμάσκηνα. Στη συνέχεια φρουτάκια μέχρι το μεσημέρι, ίσως και καμιά καλαμποκογκοφρέτα, μεσημέρι φασολάκια με μία πατάτα και κολοκυθάκια, 2 μονάδες και έχει ο Θεός για τη συνέχεια.

[anch]

Καλημέρα, anch, να σου κάνω παρέα ;. Ξεκινάω νωρίς σήμερα γιατί έχω πολλά μέχρι το βράδυ. Ήδη έφαγα τη βρώμη μου με φράουλες + κανέλα - 1 μονάδα, (για αλλαγή από την πορτοκαλάδα, η οποία πράγματι με βολεύει και μ΄αρέσει πολύ). Οι φράουλες είναι πιο στεγνές, αλλά αν είναι στο ταπεράκι για λίγες ώρες, βγάζουν ένα ζουμάκι που κάνει τη βρώμη σαν κρέμα). Μεσημέρι κι εγώ κολοκυθάκια με κότατζ και λάδι (2) και βράδυ μάλλον γιαούρτ με φράουλες + μέλι (2). Ενδιάμεσα μπανάνα (1) και ξερά φρουτάκια και ...κλείσαμε! Παρατήρησα ότι με βοηθάει το γιαούρτι το βράδυ, μπορεί να φάω κάτι άλλο με τις ίδιες μονάδες και να μην αισθάνομαι το ίδιο ανάλαφρη την άλλη μέρα. Αυτά περί διατροφής... Καλή δουλειά

kαλημερααα...καφεδακι ..μεσα ειμαι αρχηγεεε το δοκιμασα ...χυμοσ πορτοκαλι με βρωμη..τελειο....μην πω οτι ειχε μια παρααα πολυ γλυκοξυνη γευση και μου αρεσεεεεεε. οι μοναδεσ μου χτεσ οκ=7 αλλα εκανα το βραδυ πατατεσ τηγανιτεσ με ντοματοσαλατα....γμτ ..δεν μπορουσα να τισ αποφυγωωωω.σημερα μερα για ψωνια στο σουπερ μαρκετ..το απογευμα......αδειασε το ψυγειο μου τελειοσ γιαουρτια και φλερ εχει μονο και τυρια...απο σαλατικα κτλ τζιφοσ σημερα σκεφτομαι να φαω φρουτα και σαλατεσ....ασ μην ετρωγα τισ πατατουλεσ χτεσ πρεπει για αρχηηη να αποφυγω τα τηγανιταααααααααααα    μμμμμ κι αυτο με τισ φραουλεσ ωραιο θα ειναι 10-12 στο μουλτι και μετα η βρωμη και μετα στο ψυγειο για λιγοοοο και μιαμμ μιαμμμμ

[georgiapav]

georgiapav, πολύ ευχαρίστως.  Εννοείς ότι έβαλες τις φράουλες με τη βρώμη από το βράδυ;  Δεν το έχω, θα το δοκιμάσω.  Αυτό που λες για το ότι τη γιαούρηι σε κάνει να αισθάνεσαι ανάλαφρη την άλλη μέρα έχει να κάνει με τη συνήθεια, μεγάλο πράγμα. Εγώ απλά αλλάζω για να μη βαριέμαι και φροντίζω να τρώω μια γιαούρτη, μια μυζήθρα, ανθότυρο, αυγό, τόνο. jovanna07, μια στο τόσο τηγανητό δεν είναι για θάνατο. Συνέχισε κανονικά τη διατροφή σου, με μέτρο και μην τρελλαίνεσαι.