Διατροφή με μονάδες (13η ενότητα συζητήσεων)

[jovanna07]

Μια χαρά jovanna07.  Αν μάλιστα δεν φας και κόκκινο κρέας αλλά μόνο κοτόπουλο, ψάρι θα δεις εκπληκτική διαφορά...

ΝΑΙ αρχηγε μου..χτεσ εκανα ενα ταψι κοτοπουλο στηθοσ σε κομματια με λιγο λαδι -νερο και εβαλα και μπολικο σκορδακι αλατι πιπερι ..αυτο για μεση και βραδυ με μαρουλοσαλατα.... τελοσ κοκκινιστα ψωμια κτλ για την ωρα ετσι...αν και τωρα δεν τα θελω καθολου....γιατι ξερω οτι μποτω να τα φαω δεν τα θελω..... το λεω ξανα....τι σου ειναι τελικα το μυαλο ε??

[Καλημέρα κοριτσάκι , Καλό μήνα και Καλή βδομάδα να έχουμε Γύρισα χθες το βράδυ αργά και για σήμερα είμαι απροετοίμαστη με θέμα φαγητού....ο άντρας μου φυσικά είπε...έλα μωρέ κανά αβγό θα φάμε μην ανησυχείς.....Από σήμερα έχω κι άλλο ευχάριστο.....για ένα μήνα δεν θα έχω αυτοκίνητο γιατί θα το παίρνει ο άντρας μου.....άρα θα πηγαίνω στην δουλειά με τα πόδια....ξεκίνησα είδη σήμερα ....20 λεπτά το έκανα.....τώρα γυρισμό δεν ξέρω γιατί είναι ανηφόρα.....θα δείξει....... μια και δεν κουνιόμουν καθόλου. ..... Αρχηγέ τ, ακούς Λοιπόν να σας πω Σ/Κ ασχολήθηκα στο εξοχικό μόνο με τα λουλούδια μου και τα δένδρα μου..... εεεε και φυσικά μαγείρεμα καμία άλλη δουλειά....ρέμβαζα στην βεράντα όλη μέρα..... Ζυγίστηκα σήμερα αλλά δεν ενθουσιάστηκα και πολύ.... -200γραμ. ίσως γιατί το σάββατο έφαγα 9 μον.....έκανα την παρασπονδία μου Τέρμα τα δικά μου ..... ΟΝΟΜΑ ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ ΣΤΟΧΟΣ ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜtheonymfh 80,0 (92) 68 02/12/2012 78!! menalou 69,0 (83 ) 65 17/09/2012 68,5 (-14,5) patataki 72,5 65 29/03/2013 71,5 -1 mariatot 92 62 απριλιος/2012 66,1 -25,9 cris 65 54 01/03/2013 64,1 -0,9 eleenik 63,2 55 14/01/2013 60,5 -2,7 Kattia 82,7 (85) 76 14/01/2013 81.6 -1.100 -200 GogoBC 71 65 1/4/2013 69 2 georgiapav 87,5 70 07/01/2013 77,6 -9,9 jovanna07 81,5 70 14/05/2013 79,5 - 2,0 -700sweettάκι για αυτό που ρωτάς ....για το σίδηρο.....εμένα μου είχε πει η γιατρός να το πίνω με το που ξυπνάω και μετά από μισή ώρα να τρώω και να πίνω ότι θέλω .....το ίδιο και το βράδυ ....άδειο το στομάχι για μισή ώρα και το έπινα και μετά από μισή ώρα έτρωγα]

Καλημέρα κοριτσάκι , Καλό μήνα και Καλή βδομάδα να έχουμε 

Γύρισα χθες το βράδυ αργά και για σήμερα είμαι απροετοίμαστη με θέμα φαγητού....ο άντρας μου φυσικά είπε...έλα μωρέ κανά αβγό θα φάμε μην ανησυχείς.....
Από σήμερα έχω κι άλλο ευχάριστο.....για ένα μήνα δεν θα έχω αυτοκίνητο γιατί θα το παίρνει ο άντρας μου.....άρα θα πηγαίνω στην δουλειά με τα πόδια....ξεκίνησα είδη σήμερα ....
20 λεπτά το έκανα.....τώρα γυρισμό δεν ξέρω γιατί είναι ανηφόρα.....θα δείξει....... μια και δεν κουνιόμουν καθόλου. ..... Αρχηγέ τ, ακούς   
Λοιπόν να σας πω Σ/Κ ασχολήθηκα στο εξοχικό μόνο με τα λουλούδια μου και τα δένδρα μου..... εεεε  και φυσικά μαγείρεμα καμία άλλη δουλειά....ρέμβαζα στην βεράντα όλη μέρα..... 
Ζυγίστηκα σήμερα αλλά δεν ενθουσιάστηκα και πολύ.... -200γραμ. ίσως γιατί το σάββατο έφαγα 9 μον.....έκανα την παρασπονδία μου
Τέρμα τα δικά μου ..... 

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                       
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)         
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                         
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                     -25,9                   
cris                     65                        54                 01/03/2013                64,1                      -0,9                                                         
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                60,5                      -2,7                                                                     
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                81.6                       -1.100                          -200     
GogoBC               71                       65                 1/4/2013                   69                            2                                                           
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 77,6                       -9,9                                                   
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                      - 2,0                             -700

sweettάκι για αυτό που ρωτάς ....για το σίδηρο.....εμένα μου είχε πει η γιατρός να το πίνω με το που ξυπνάω και μετά από μισή ώρα να τρώω και να πίνω ότι θέλω .....
το ίδιο και το βράδυ ....άδειο το στομάχι για μισή ώρα και το έπινα και μετά από μισή ώρα έτρωγα

[Κάτια!]

Καλημέρα και από μένα!
Μια υπέροχη εβδομάδα σας εύχομαι!
Για μένα ξεκίνησε περίεργα, δεν ξέρω αλλά δεν κοιμήθηκα καλά, είχα φαίνεται διάφορα στο μυαλό μου!!...
Για πρωινό τοστάκι με τυρί και ντομάτα 3 μονάδες
και το μεσημέρι θα δω δεν έχω ετοιμάσει τίποτα
ωπα Κάτια! τι έγινε!!! τι μου έπαθες; καλά είσαι;;;;;;  μπράβο για το -200 ακόμα και έτσι!
Jovana μπράβο σου και εσένα!
Καταρινα η σταθερότητα είναι βασική!
Εγώ ξέχασα να ζυγιστώ και επειδή έχω ήδη φάει πιει νέρο καφε και χυμο το αφήνω για αύριο...

[Είπα κι εγώ να τεμπελιάσω .... Gogo μου.... Σήμερα ξεκίνησα το πρωινό με μια φετούλα άρτο....έπρεπε να το φάω ήταν για την υγεία =1μετά ήπια τον καφέ μου και 5 δαμάσκηνα =0 μεσημ- μακαρόνια με κιμά = 3 ( το φαΐ της τεμπέλας )απογ- καφέ και βερίκοκα =0βράδυ - σαλάτα =1 ίσως και καρπούζι =1 και κλείνω με 6 μονάδεςκι εγώ σίδερο σήμερα το απόγευμα ....ένα βουνό ...βοήθειά μαυ]

Είπα κι εγώ να τεμπελιάσω .... Gogo μου....

Σήμερα ξεκίνησα το πρωινό με μια φετούλα άρτο....έπρεπε να το φάω ήταν για την υγεία =1
μετά ήπια τον καφέ μου και 5 δαμάσκηνα =0   
μεσημ- μακαρόνια με κιμά  = 3  ( το φαΐ της τεμπέλας )
απογ- καφέ και βερίκοκα =0
βράδυ - σαλάτα =1 ίσως και καρπούζι =1   και κλείνω με 6 μονάδες

κι εγώ σίδερο σήμερα το απόγευμα ....ένα βουνό ...βοήθειά μαυ 

Καλημέρα ομορφιές!!!!!!
όλα καλα΄ελπίζω!
Η διατροφή βαίνει καλως....!!!!!!
Πρωινό - δεκατιανό κεράσια, μεσημέρι γαυρο πλακί στην κατσαρόλα όμως και βλήτα και ψωμάκι.
Πόλυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυ φυσάααααααααει τελικά και σήμερα...
Έχω σίδερο και βαριέμαι αφάνταστα και εχω να πλύνω και μπανιο....
Νυστα....
Τα φιλιά και την αγάπη μου
*****
Εγω πινακάκι απο Ιούλιο.... είπαμε : έκανα καλή δουλεια το χειμώνα..ευτυχώς κανει και κρυο και δεν ειναι ακομα για μαγιο

[Κάτια]

Καλά έκανες Κάτια! και ειδικά η απασχόληση σου με τα φυτα είναι ακόμα καλύτερη για να χαλαρώσεις!!
Τελικά λέω να κάνω λίγες κρύες φακές για το μεσημέρι, θα τις βράσω τώρα, και μετά το μάθημα θα ρθω να βάλω και λαχανικάκια να κάνω σαλάτα 1-2 μονάδες
και για το βράδυ μμμ γιαούρτι!

[kattia]

Μια χαρά το περπάτημα kattia μου, εξαιρετικά κάνεις και πρέπει να το καθιερώσεις, ειδικά αφού μιλάμε για τέτοια απόσταση...  Sevastiana, η καλή δουλειά πόσο σημαντικό πράγμα!!!  GogoBC, τι τις θες τις κρύες φακές, κάντε σούπα να ζεστοκοπηθείς, κρύο λέμε...

[Anch]

εδώ σήμερα Anch ζεστούλα έχει σήμερα αλλά εκτός από αυτό, δεν θέλω σούπα γιατί η φακή θα με βαρύνει και θέλω να διαβάσω το απόγευμα λίγο

Ζεστούλα, ε; Μήπως να σούρω σιγά-σιγά; 
-----------------------------------------------------------------
Μόλις έφαγα τον αρακά μου... Πίνω το νεράκι μου και βγαίνω για μαι δουλίτσα εξωτερική.

[Κι εγώ σε λίγο σχολάω, να πάω να μαγειρέψω, γιατί θα μαζευτεί ο στόλος για φαΐ και μετά σίδερο και ευτυχία Αν δεν τα καταφέρω να μπω το απόγευμα, πρώτα ο Θεός τα λέμε αύριο,]

Κι εγώ σε λίγο σχολάω,  να πάω να μαγειρέψω,  γιατί θα μαζευτεί ο στόλος για φαΐ   
και μετά σίδερο και ευτυχία 
 Αν δεν τα καταφέρω να μπω το απόγευμα, πρώτα ο Θεός τα λέμε αύριο, 

Εγώ θα ξαπλώσω το γνωστό 20λεπτο με 30 λεπτά και μετά το πρόγραμμα έχει προπόνηση και το βράδυ Yoga...

[Κάτια]

Γεια σας βρε κορίτσια!

Ευτυχώς πήγα σήμερα Καλαμάτα (είχαμε εκλογές στον κλάδο) και ζεστάθηκε λίγο το κοκκαλάκι μου. Γύρισα τώρα πίσω και μιλάμε μπορεί εδώ να έχει και 10 βαθμούς διαφορά.

Από διατροφή λόγω γυρνοβολήματος δεν πήγαν και πολύ καλά τα πράγματα.

Πρωί 2 αυγά και πράσινο τσάι (το χάπι το είχα πάρει μία ώρα πριν φάω αλλά έτυχε) (1)
Μετά ήπια έναν καπουτσίνο φρέντο (1)
και έφαγα μία τυρόπιτα (;;;;;;
Αλλά τώρα δεν πεινάω. Θα ξαπλώσω λίγο (δεν πρόκειται να κοιμηθώ γιατί έχω πιει τον καφέ) και μετά που θα σηκωθώ για διάβασμα, θα φάω κερασάκια και προς το βραδάκι θα κάνω καμία σαλάτα οπότε πιστεύω δε θα βαρύνει και πολύ η τυρόπιτα.

Κάτια κι εγώ έτσι ήξερα για τα χάπια του σιδήρου από παλιότερα που ξαναέπινα αλλά ρώτησα και το γιατρό και μου είπε απλά να είμαι νηστική και έτσι γράφουν και οι οδηγίες, δε γράφουν για το πόση ώρα μετά πρέπει να καταναλώσεις τροφή.
Μια χαρά και τα 200 γραμμάρια. Εγώ θυμάμαι που πριν δεν έχανες καθόλου.
Κι εκεί που η Κάτια γράφει το μεσημέρι θα φάμε κανένα αυγό, τσουπ μετά μας ξεφουρνίζει μακαρόνια με κιμά. Το σίδερο είναι η αγαπημένη μου δουλειά, αλλά επειδή δεν αρέσει σε κανέναν μάλλον πρέπει να το κάνω επάγγελμα. 

ΑΑΑΑΑ!!!!!!!!!!! Και όταν ξανάπαιρνα χάπια σιδήρου το 2009 την πρώτη μέρα, ήμασταν στη Βιέννη, σηκώθηκα το πρωί το ήπια, ξανακοιμήθηκα και έφαγα πρωινό μετά από 2 ώρες. Ε, με θέρισε. Πέθανα στον πόνο σε σημείο που δεν μπορούσα να περιηγηθώ στην πόλη. Τα σταμάτησα και τα ξανάρχισα όταν γυρίσαμε από το ταξίδι, αλλά δε μου ξαναέκαναν πρόβλημα, οπότε προφανώς έφταιγε που έμεινα νηστική για τόση ώρα.

[kattia]

Γεια σας κοριτσάρες   Πριν λίγο γύρισα από τη δουλειά και έχω φτιαξει μια τεράαααστια σαλάτα με ντομάτα, φέτα και αβγό και λάδι φυσικά και την απολαμβάνω  
Σήμερα ξέχασα μέσα στη βιασύνη μου το πρωί να ζυγιστώ και ζυγίστηκα μόλις ήρθα. Καλά νέα: -400 και πρώτη μέρα αδιάθετη και με παρεκτροπή χθες το μεσημέρι   ( η μαμά βάλθηκε να κάνει όλα τα αγαπημένα μου  ). Οπότε

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                       
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)         
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                         
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                     -25,9                   
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                      -1,3                              -400                           
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                60,5                      -2,7                                                                     
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                81.6                       -1.100                          -200     
GogoBC               71                       65                 1/4/2013                   69                            2                                                           
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 77,6                       -9,9                                                   
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                      - 2,0                             -700

kattia μου όχι ότι έχεςι ανάγκη εσύ από καύσεις, αλλά και αυτή η διαδρομη θα δεις πόσο καλό θα σου κάνει. Χαίρομαι που ξεκουράστηκες  
anch σε ζηλεύω που θα πας γιόγκα αλλά ας όψεται οι επισκέπτες   Πάντως και χθες έκανα λίγο στο σπίτι μήπως και με βοηθήσει να βγει πιο ανώυνα και ομολογώ ότι ως τώρα καλά πάει. Για να δούμε  
sweetaki τι γίνεται; Ανάψαμε τη σόμπα για να το παίξουμε χειμώνας και να μη μας φανεί το διάβασμα;;;  
Κορίτσια με το σιδέρωμα.... καλό κουράγιο  

Καλησπέρα σε όλο το φόρουμ!!
Αποφάσισα να ακολουθήσω τη διατροφή με μονάδες ύστερα από την κουβέντα που έκανε μια φίλη για τα κιλά της εγκυμοσύνης της και την επιτυχία της προσπάθειας. Μπήκα διαδίκτυο έψαξα, διαβασα και έτσι σας ανακάλυψα. Αν και τελευταία έχω υιοθετήσει την ωμοφαγια σαν κυρια διατροφή μου, προσαρμογή γίνεται... Αυτό όμως που βλέπω και ρωτω είναι ότι τα κιλά χάνονται με αργούς ρυθμούς ή είναι η ιδέα μου; Επίσης το φαγοπυρο ξέρετε αν ενταχθεί σε πόσες μονάδες αντιστοιχεί; Ευχαριστώ πολύ πολύ