Διατροφή με μονάδες (13η ενότητα συζητήσεων)

Αναλογα το τι τρωσ....δεν ειναι γρηγορη διαιτα.διατροφη ...αν φασ παντοσ σαλατεσ ψητα φρουτα τα πιο διαιτησ σιγουρα θα χασεισ πιο πολλα απο μενα πχ που τρωω και τισ πατατουλεσ μου η καποιον που τρωει μακαρονια με κιμα ασχετο αν κανει.....κοριτσια καλα τα λεωωωω ??εγω εχασα σε 2 βδομαδεσ περιπου χωρισ να καταλαβω οτι στερουμαι κατι 1.300 και ειχα και κοπλιμαν απο τον ανδρα μου τζοβανα αδυνατισεσσσσσ γιουπι

υπαρχουν απαγορευμενα?

διαιτα-διατροφη ειναιιιι απλα δεν θα φασ κατι πολυυυ παχυντικο...πχ βαφλα με παγωτο =ι μοναδα το βουτηρο 1 το αλευρι 1 τα αυγα πεσ 1 και η ζαχαρη.....και το παγωτο αλλεσ 2-3 περιπου......πανε οι μοναδεσσσσσ.εεεε τωρα που κανω διατροφη δεν θα το φαωωω για την ωρα θα το αφησω για πιοοοο μετα ενα παραδειγμα ετσι? μονη σου μπορεισ να συνδιασεισ και να δεισ τι θα φασ......ειδεσ την διατροφη διαιτα που εχει γραψει η αρχηγοσσσσσσσ...θα δεισσσ   ΦΕυγωωωωω τα λεμε αυριο καλο απογευμα

διαιτα-διατροφη ειναιιιι απλα δεν θα φασ κατι πολυυυ παχυντικο...πχ βαφλα με παγωτο =ι μοναδα το βουτηρο 1 το αλευρι 1 τα αυγα πεσ 1 και η ζαχαρη.....και το παγωτο αλλεσ 2-3 περιπου......πανε οι μοναδεσσσσσ.εεεε τωρα που κανω διατροφη δεν θα το φαωωω για την ωρα θα το αφησω για πιοοοο μετα ενα παραδειγμα ετσι? μονη σου μπορεισ να συνδιασεισ και να δεισ τι θα φασ......ειδεσ την διατροφη διαιτα που εχει γραψει η αρχηγοσσσσσσσ...θα δεισσσ

που ειναι?

οταν μπεισ στο γκουγκλιιι γραψε διαιτα με μοναδεσ..μπεσ στην  μασσα και πηγαινε στην διαιτα με μοναδεσ οδηγειεσσσσσσ εκει θα δεισσσσ

Συμβουλη?να μην γινει εμμονη.εχανα 100 με 200γραμαρια την ημερα.υπομονη μονο θελει υπομονη κ επιμονη.αλλαξε ολο μου το σωμα.χαλαρωση μηδεν.ελπιζω το βραδυ να καταφερω να κανω το θεμα αλλα ακομα και μοναδες να κανετε θα χασετε το θεμα ειναι να κρατηθειτε μακροχρονια σε μια νορμαλ διατροφη που να εχει τα παντα.

οταν μπεισ στο γκουγκλιιι γραψε διαιτα με μοναδεσ..μπεσ στην  μασσα και πηγαινε στην διαιτα με μοναδεσ οδηγειεσσσσσσ εκει θα δεισσσσ

ειδα ειδα. βαλτε με στο πινακακι και ξεκιναω μαζι σας! θα με βοηθατε λιγακι με το μετρημα. πχ. τυποποιημενος χυμος φραουλα? μπυριτσα λιγακι? να πινω? και ποσες μοναδεσ?ανα ποτηρι παει η ως ειδοσ?

[Lucresia]

ακόμα χάλια είμαι δεν ξέρω τι με έπιασε σήμερα! ούητε να κοιμηθω κατάφερα, το ντουζ που έκανα δεν με ηρέμησε και κατέφυγα στο παυσίπονο μπας και ηρεμίσω λίγο!
Lucresiaαρχικά πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι ακολουθούμε διατροφή (για αυτό μην περιμένεις σε μια εβδομάδα να χάσεις 3 κιλα...δεν ειναι αυτό δυνατό να γίνει με σωστό τρόπο. Η διατροφή περιέχει την πληοψηφία των τροφών και εμείς επιλέγουμε τι θα τρώμε, στην ουσία προσέχουμε συνδιασμούς τροφων, ποσότητας και τρόπου μαγειρέματος χωρίς να στερούμαστε κάτι. Δηλαδή και κάτι γλυκο να θες να φας θα το φας αλλά δεν θα καταφύγεις στην πάστα με 10 υλικά αλλά στην σοκολάτα ή σε ένα γλυκό του κουταλιού!.. αν θες να δεις λεπτομερώς τα τρόφιμα και τις μανάδες που τους αντιστοιχούν δεν εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8263.0
Το πόσο θα χάσεις μέσα σε μια εβδομάδα εξαρτάται από τον μεταβολισμό σου, το πόση επιμονή έχεις, κ τις καύσεις που κάνεις μέσα στη μέρα.
ένα πάραδειγμα με τις μονάδες είναι το μεσημεριανό που θα φάω τώρα λοιπον κριθαράκι 1 μονάδα κολοκυθάκι 0 σάλτσα με πιπεριά 0 και ελιές 1 άρα θα καταναλώσω 2 μονάδες για μεσημέρι και αν θελω μπορώ να φαω 2 πιατα.
Ελπίζω να βοήθησα κάπως!
Katarina34 έχεις απόλυτο δίκιο σε αυτό που λες! για να χάσουμε πρέπει πάνω από όλα ακόμα και από την όποια διατροφή-διαιτα κι αν κάνουμε να έχουν επιμονη-υπομονη και θέληση!

-----------------------------------

Πρέπει να γράφαμαι μαζί Lucressia χυμος φράουλας αν έχει ζαχαρη 1 μον, μπυρα/αλκοολ 1 το ποτηρι εσυ επιλέγεις αν θα χαλάσεις μια μονάδα εκεί ή σε κάτι πιο υγιεινό!

τωρα ειδα την απαντηση σου. κατι παιζει και αν και πατα για να δω  και τα μη αναγνωσμενα και απαντησεισ των μηνυματων μου, δεν μου βγαζει τιποτα..
ευχαριστω για την απαντηση.
σημερα
πρωι: καφεσ σκετος
δεκατιαννο 1 μηλο
μεσημερι
γιαουρτι 2% με 2 κσ βρωμη
ενδιαμεσα 1 μηλο και 2 φρυγανιεσ ολικης αλεσης με κοτατζ τυρι 2%
σε λιγακι θα πιω αλλον εναν καφε σκετο και το βραδυ ποσες μοναδεσ εχω? μπορω γιαουρτι με βρωμη και λιγο μελι?

-------------------------------------
απο οτι υπολογιζω χωρις μελι. 2 μοναδεσ μενουν ε?

--------------------------------------------
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                       
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)         
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                         
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                     -25,9                   
cris                     65                        54                 01/03/2013                64,1                      -0,9                                -700                         
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                60,5                      -2,7                                                                     
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                81.8                        -900                              - 200     
GogoBC               71                       65                 1/4/2013                   69                            2                                                           
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 77,6                       -9,9                               - 800                         
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 80,9                       -1,3                              - 700
Lucressia             74.5                     68                27/05/2013               
----------------------------------------------
εβαλα κι εμενα!!

Λοιπον, πρωινο και δεκατιανο 0 μοναδες, μεσημέρι 2 μονάδες (1 το γιαουρτι και 1 η βρωμη), ενδιάμεσα 2 μονάδες (1 φρυγανιές 1 το κοτατζ) άρα για βράδυ 2 σου μένουν. Αλλά θα σου πρότεινα να μην την βγάζεις μόνο με γιαούρτια και βρώμη! Να τρως κάτι για πρωινό, και γενικά να καταναλώνεις σαλάτες-φρουτα, και νερό!

ασ πούμε για το βράδυ αντι να φάς πάλι γιαουρτι με βρώμη θα μπορούσες να φας λίγο κατόπουλο με σαλάτα! αυτό που θέλω να πω είναι να τρέφεσαι κανονικά και όχι στερειτικά κάνεις κακό στον οργανισμό σου! (όλα αυτά χωρις παρεξήγηση!)

Αν θες (μπορεί και να μην θυμάμαι εγώ καλα) δώσε μας μερικά ακόμα στοιχεία για σένα! πχ βάρος κιλά που θες να χάσεις!...για να σε βοηθήσουμε περισσότερο!

αααα και κάτι ακόμα, για να μην γίνεται κατάχρηση του χώρου, καλό θα ήταν αν θες να συμπληρώσεις κάτι στην απάντηση σου και δεν έχει απάντήσει κάποια άλλη τότε να κάνεις απλή τροποποίηση του τελευταίου μηνυματος σου και να μην δημιουργείς ένα νέο!

σορρυ για τον χωρο. εμαθα τωρα!
ειμαι 26 χρ. εχω 1 κοριτσακι 3.5 χρονων
περυσι ημουν 85 κιλα . με διαιτεσ διαφορεσ απο εδω μεσα αλλα και πολλα ελευθερα διαστηματα αυτη την στιγμη ειμαι 74-75 σημερα 74,5 και ως πρωτο στοχο εχω τα 70 και τελικο τα 65

μικρή μικρή στα "βάσσανα" να την χαίρεσαι την μικρή σου!!!!
όχι ότι είμαι και μεγαλύτερη σου αλλά....δεν θα το επέλεγα από τώρα (και προσοχή δεν κατακρίνω!) 
άρα από καύσεις είσαι φουλ, μόνο την διατροφή σου να προσέξεις! μην καταφεύγεις σε στερήσεις!
τον ίδιο στόχο έχουμε!

μικρή μικρή στα "βάσσανα" να την χαίρεσαι την μικρή σου!!!!
όχι ότι είμαι και μεγαλύτερη σου αλλά....δεν θα το επέλεγα από τώρα (και προσοχή δεν κατακρίνω!) 
άρα από καύσεις είσαι φουλ, μόνο την διατροφή σου να προσέξεις! μην καταφεύγεις σε στερήσεις!
τον ίδιο στόχο έχουμε!

απο καυσεις δεν πιστευω οτι ειμαι φουλ γιατι εχω κανει πολλες χημικεσ, υποθερμιδικεσ -στεριτικες και οτι φανταστεισ.ακομα και μονο υγρα για 2 μερεσ. νερο και καφε σκετο. οτι να ΄ναι δηλαδη..

εννούσα σε θέμα γυμναστικής!!!!
όσο για τις χημικές/στερητικές/υποθερμιδικες κλπ κλπ κλπ, άστες τώρα που είναι νωρίς!
είναι καλύτερα να χάνεις αργά και σταθερα και να εντάξεις τον οργανισμό σου σε ένα προγραμμα σωστής διατροφής παρά να τα χάσεις αμέσως και σε ένα μήνα να τα ξαναπάρεις και διπλάσια!

[lucressia]

Καλωσήρθες lucressia  Η gogo με κάλυψε πλήρως. Δώσε χρόνο στον οργανισμό σου να συνέλθει από όλες αυτές τις δίαιτες για να λειτουργήσει ομαλά και προσπάθησε να μη ζυγίζεσαι κάθε μέρα γιατί είσαι επιρεπής στην απογοήτευση.
katarina ευχαριστούμε για τις πολύτιμες συμβουλές. 
Κορίτσια σας αφήνω τα λέμε το βράδυ