Διατροφή με μονάδες (13η ενότητα συζητήσεων)

[Sevastiana]

Κάτι θα ξέρεις Sevastiana μου.  ΤΗΕΟ μου, έτσι σε θέλω!!! 

[kattia]

kattia μου είσαι αξιέπαινη. Δεν ξέρω εμένα νομίζω θα με ενοχλούσε πάρα πολύ να μην είχα βοήθεια, αλλά αν εσύ το έχεις βρει πραγματικά εγώ 
Κάνω κι εγώ φασίνα ανάμεσα απ' το διάβασμα, θα έρθει και μια φίλη μου το μεσημέρι να φάμε. Θα φτιάξω μακαρόνια ολικής με τονοσάλτσα, βλέπετε πάω στα σίγουρα, μην την αφήσω και νηστική την κοπέλα 
theo εύγε! anch μου αρέσει η διαδικασία συλλογής στοιχείων πριν αποφανθείς 

[Cris]

Βρε Cris, τονοσάλτσα;  Μεγάλο ρίσκο αδελφούλα!!! Σαλατούλα δεν βλέπω και με ανησυχείς... 
Έφαγα τα ρεβύθια μου. Εξαιρετικά ήταν, έβαλα και λίγο καπνιστό πιπέρι και ήταν τέλεια...

Κορίτσια ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας αλλά δεν υπάρχει περίπτωση να κουβαλάει ταπεράκια.
Σκεφτόμουν να του φτιάξω καμιά ζαμπονοτυρόπιτα(απλή με λάδι, τυρί , ζαμπόν και το φύλλο) να τρώει 3 κομμάτια
στη δουλειά και το βράδυ να κανονίζω ανάλογα.
Εσείς τί λέτε?

[anch]

Εμένα καλό μου ακούγεται πάντως με 4 μονάδες το πρωί. Ούτως ή άλλως 1 τοστ έχει 3, οπότε συμφέρει και θα χορταίνει και καλύτερα  Τυχερός ο αντρούλης σου, είναι σαν να κάνει αυτές τις δίαιτες που του φέρνουν το φαγητό έτοιμο μαγειρεμένο, μόνο που θα είναι νόστιμο  Και όταν θα αρχίσει να χάνει θα γλυκαθεί, θα νιώθει και πιο ωραία και θα είναι πιο εύκολα όλα 
anch σαλάτα;;; Να σου πω  Επειδή το κανονίσαμε κάπως τελευταία στιγμή η μαμά της της είχε δώσει σε ταπεράκι φασολάκια για να φάει στη δουλειά οπότε θα βάλουμε αυτά στη μέση. Το 'χεις ξανακούσει αυτό; Τραπέζι που κουβαλάμε τη σαλάτα μας μαζί 

καλησπερες κοριτσαρες μου.εγω ειμαι στην δουλεια.οι μοναδουλες καλα κρατουν και τρωω εφτα με οχτω αρκετες αλλα ειπαμε σιγα σιγα στοχος για μενα ειναι η συντηρηση και να χασω αλλα δεκα σταδιακα.κυριακη εχω το καθιερωμενο μου παρτυ οποτε θα ζυγιστω τριτη και οχι δευτερα....χιχιχιχιχι!το καλο ειναι οτι κινουμε συνεχεια οποτε καιω κι ολας.

[Κορίτσια την έκανα την παρασπονδία μου....πήγα να πάρω κάτι κουφέτα για την δουλειά και μου έδωσαν να δοκιμάσω 2 κουφέτα καινούργια..... έχουν ζάχαρη και αμυγδαλόψιχα...δηλ. =2 μονάδες ρε @@ύστη μου...Και μου είχε μείνει 1 μον για το βράδυ .....πάει και αυτή marathn το να τρώει κάθε μέρα ζαμπονοτυρόπιτα δεν είναι λύση....εντάξει άντε θα την φάι την μια μέρα την άλλη τη θα φάει Πρέπει να καθίσεις να δεις τι τρώει και τι δεν τρώει ....και τι από αυτά μπορεί να παίρνει μαζί του( αφού δεν θέλει ταπεράκια)....και βασικά πρέπει να επιλέξει ο ίδιος τι θέλει Αν θέλεις να πάρεις ιδέες σου γράφω κάποιες επιλογές....φυσικά ας τις δουν και τα άλλα κορίτσια μην έχω κάνει λάθος.....αλλά αρκεί να το θελει και λύσεις υπάρχουν ....το βασικότερο όμως είναι να τρώει τουλάχιστον στο σπίτι φρούτα, σαλάτες και μπόλικο νερό .....είναι σημαντικό όλα τυλίγονται με αλουμινόχαρτο....ή σακουλίτσα 1. Δύο τοστ - ψωμί -τυρί με λίγα λιπαρά- γαλοπούλα- μαρούλι - ντομάτα = 4 μον. 2. Μία μεγάλη αραβική πίτα - με τυρί λίγα λιπαρά - γαλοπούλα - ντομάτα- και μουστάρδα λίγο = 4μον. (υπάρχει μουστάρδα χωρίς ζάχαρη)3. Ζαμπονοτυρόπιτα 3 κομ.- ζύμη-αλεύρι- λάδι- ξύδι =2 - γαλοπούλα - τυρί =2μον. σύνολο= 4 μον.4. Αραβική πίτα - με ομελέτα 2 αβγά - μανιτάρια - πιπεριές και ντομάτα = 3 μον.5. Σπανακόπιτα 3 κομ.- ζύμη-αλεύρι- λάδι - ξύδι =2 - σπανάκι με φέτα =2μον. σύνολο=4 μον.6. Δύο τοστ - με τόνο - ανακατεύεις μια κονσέρβα τόνο - με 2 τεμ. τουρσί αγγουράκι - κόβεις μαρούλι και ντομάτα σε κομματάκια και ανακατεύεις με 3 κουταλιές γιαούρτι, λεμόνι και 2 κουταλιές μουστάρδα χωρίς ζάχαρη = 4 μον7. 2 βραστά αβγά μέσα σε πίτα αραβική, ντομάτα , μαρούλι και μουστάρδα = 4μον.8. Τυρόπιτα 3 κομ. - ζύμη αλεύρι- λαδι - ξύδι =2 τυρί φέτα με αβγά ή με γάλα =2μον. σύνολο 4 μον.Καφέ με στέβια, κρύο πράσινο τσάι και χυμούς χωρίς ζάχαρη .....Κοριτσάκια σε λίγο σχολάω....τα λέμε από Δευτέρα καλό Σ/Κ σε όλες]

Κορίτσια την έκανα την παρασπονδία μου....πήγα να πάρω κάτι κουφέτα για την δουλειά και μου έδωσαν να δοκιμάσω 2 κουφέτα καινούργια.....
έχουν ζάχαρη και αμυγδαλόψιχα...δηλ. =2 μονάδες  ρε @@ύστη μου...

Και μου είχε μείνει 1 μον για το βράδυ .....πάει και αυτή

marathn το να τρώει κάθε μέρα ζαμπονοτυρόπιτα δεν είναι λύση....εντάξει άντε θα την φάι την μια μέρα την άλλη τη θα φάει
Πρέπει να καθίσεις να δεις τι τρώει και τι δεν τρώει ....και τι από αυτά μπορεί να παίρνει μαζί του( αφού δεν θέλει ταπεράκια)....και βασικά πρέπει να επιλέξει ο ίδιος τι θέλει   

Αν θέλεις να πάρεις ιδέες σου γράφω κάποιες επιλογές....φυσικά ας τις δουν και τα άλλα κορίτσια μην έχω κάνει λάθος.....αλλά αρκεί να το θελει και λύσεις υπάρχουν
....το βασικότερο όμως είναι να τρώει τουλάχιστον στο σπίτι φρούτα, σαλάτες και μπόλικο νερό .....είναι σημαντικό 

όλα τυλίγονται με αλουμινόχαρτο....ή σακουλίτσα

1.  Δύο  τοστ - ψωμί -τυρί με λίγα λιπαρά- γαλοπούλα- μαρούλι - ντομάτα = 4 μον.
2.  Μία μεγάλη αραβική πίτα - με τυρί λίγα λιπαρά - γαλοπούλα - ντομάτα- και μουστάρδα λίγο = 4μον. (υπάρχει μουστάρδα χωρίς ζάχαρη)
3. Ζαμπονοτυρόπιτα 3 κομ.- ζύμη-αλεύρι- λάδι- ξύδι =2 - γαλοπούλα - τυρί  =2μον. σύνολο= 4 μον.
4. Αραβική πίτα - με ομελέτα 2 αβγά - μανιτάρια - πιπεριές και ντομάτα = 3 μον.
5. Σπανακόπιτα 3 κομ.- ζύμη-αλεύρι- λάδι - ξύδι =2 - σπανάκι με φέτα =2μον. σύνολο=4 μον.
6. Δύο τοστ - με τόνο - ανακατεύεις μια κονσέρβα τόνο - με 2 τεμ. τουρσί αγγουράκι - κόβεις μαρούλι και ντομάτα σε κομματάκια και ανακατεύεις με 3 κουταλιές γιαούρτι, λεμόνι και  2 κουταλιές μουστάρδα χωρίς ζάχαρη = 4 μον
7. 2 βραστά αβγά μέσα σε πίτα αραβική, ντομάτα , μαρούλι και μουστάρδα = 4μον.
8. Τυρόπιτα 3 κομ. - ζύμη αλεύρι- λαδι - ξύδι =2 τυρί φέτα με αβγά ή με γάλα =2μον. σύνολο 4 μον.

Καφέ με στέβια, κρύο πράσινο τσάι και χυμούς χωρίς ζάχαρη .....

Κοριτσάκια σε λίγο σχολάω....τα λέμε από Δευτέρα καλό Σ/Κ σε όλες 

Ηρθα να πω την καλησπέρα μου και εγώ! αλλά δεν βλέπω κίνηση!
Αφού κατάφερα και πήγα στη σχολή και γυρισα χωρίς να γίνω μούσκεμα τα μεσημέρι,
έκατσα έφαγα κοτοπουλο ψητό και φασολακια με λαδι ως σαλατα 2, και κοιμήθηκα ως αργά!
Έκανα μια δυο δουλιτσες στο σπίτι και σε λίγο θα φαω το βραδυνό μου σαλάτα με μαρουλι κοτοπουλο, κολοκυθακι, μανιταρια, ντοματα 2 μοναδες
και σε λίγο θα στρωθω για διάβασμα παρέα με καφεδάκι!
για αύριο δεν ξέρω τι θα μαγειράψω, μάλλον θα έχω και παρέα... σκέφτομαι για κανένα φασολάκι ή αρακά, κάτι σε λαδερό θέλω αλλά με λίγες μονάδες
θα το σκεφτω!

[kattia]

Προέκυψε απογευματινή δουλειά, πήγα του σκοτωμού yoga, τρώω ένα τοστ με αράβικη και τυρί και βγαίνω για ποτάκι... Δεν προλαβαίνω να τσεκάρω τις προτάσεις της kattia αλλά θα το κάνω αύριο. καλό βράδυ να έχουμε και φιλιά σε όλες!

ομορφες καλημερες και καλο μηνα!

Καλημέρα Καλημέρα Καλημέρα! 
Εύχομαι σε όλες να έχετε μια όμορφη μέρα, ένα ακόμα πιο όμορφο ΣΚ και ένα υπέροχο μήνα!
Για πρωινό ρυζογκοφρετες με τυρι κρέμα και ντομάτα
για μεσημεριανό φασολάκια με λαδάκι και τυράκι
στη συνέχεια θα δω!
Σηκώθηκα με μια πολύ όμορφη διάθεση σήμερα! και εύχομαι και όλος ο μήνας έτσι να πάει!
εξάλλου είναι και στο χέρι μας το πως θα διαμορφώσουμε το μήνα και την μέρα μας!
Καφεδάκι καμιά; ή ακόμα κοιμάστε;;;;; 

[gogoula]

Καλημέρα κορίτσια... καλημέρα gogoula καφεδάκι εδώ 
Ξύπνησα εδώ και κανένα μισάρωρο καθότι τράβηξα ένα ξενύχτι χτες. Είχαμε θεματάκι με τον καλό μου, αλλά ευτυχώς το λύσαμε  Αλλά μας πήρε ώρες και τώρα 
Οπότε gogoula δεν ξύπνησα με τη δική σου καλή διάθεση αλλά θα τη βρω ωσονούπω 
Να αναφέρω ότι χθες πρωί και βράδυ είχα γιαούρτι με φράουλες (2) και το μεσημέρι τη γνωστή τονομακαρονάδα που τελικά έκανα και σαλάτα στην οποία έριξα μαλσάμικο με πετιμέζι, άρα συνολικά το γεύμα πήγε στις 4 μον. 

[Crisακο]

Και εγώ καφεδάκι παρακαλώ!!! καλό μήνα κορίτσια!!! Όταν τα λύνουμε τα θέματα Crisακο όλα καλά, έτσι; Όσο επίπονο και να είναι!!!   GogoBC, καλή μελέτη...  Εγώ ξύπνησα, έφτιαξα μια τουρτίτσα για να πάω σε ένα κάλεσμα και έφαγα μια γιαούρτη με μέλι, κανέλλα και ηλιόσπορους και πίνω καφεδάκι. θα βγω έξω για δουλίτσες και θα δω πως θα διαμορφώσω το υπόλοιπο μέχρι το βράδυ. Πολλά  καλή συνέχεια...

Καλημέρα κοριτσάκια μου και καλό μηνα!!!!!
Σήμερα το μενου έχει, πρωινό μπανανες, δεκατιανό κερασια, μεσημέρι ψαράκι στη σχάρα και σαλάτα ανάμεικτη.
Καλα να περάσετεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε!!!!!!

[Crisακο]

Όταν τα λύνουμε τα θέματα Crisακο όλα καλά, έτσι; Όσο επίπονο και να είναι!!!

Έτσι είναι ακριβώς. Όταν η πρόθεσή σου είναι να λυθεί και όχι να βγεις από πάνω στη διαδικασία, τότε θα λυθεί. Και μετά θα είναι καλύτερα από πριν.... ωραίο το πρωινό σου αρχηγέ
sevastiana μας καλά να περάσεις κι εσύυυυυυυυυυυυυυυυυυ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ....
Άσχετο, κορίτσια ξέρει καμία τι περιέχει αυτό το frozen yogurt και είναι έτσι