Διατροφή με μονάδες (13η ενότητα συζητήσεων)

Εγώ πάντως όταν έπαιρνα έτρωγα τα απαγορευμένα 2-3 ώρες μετά την κατάποση του σιδήρου. Βέβαια τον έπινα μόνο πρωί... Γενικά πάντως έτρωγα γύρω στη 1,5 ώρα μετά!

[Sweetaki]

Καλησπέρα κορίτσια μου!
εύχομαι να είχατε μια όμορφη Κυριακή...
είπα να μπω έστω και τώρα λίγο να δω τι κάνετε αλλά από ότι βλέπω γενικά είχε ησυχία!
εγώ λίγο περίεργα σήμερα, γενικά η μέρα ήταν πολύ φθινοπωρινή και με νύσταξε... μετά λίγο διάβασμα αύριο δίνω
και γενικά ήρεμα στο σπίτι..
για πρωινό φρυγανιές με μηλο και κανέλα
μεσημεριανό φασολάκια από χθες με λαδι τυρι και ψωμι 3
και τώρα το βράδυ, το σκέφτομαι δεν πεινάω ιδιαίτερα αλλά λιγουρεύομαι διάφορα
αλλά βράχος όσο μπορώ!
Για αύριο δεν ξέρω θα δω στην πορεία!
Sweetaki αν θες δες αυτό https://www.dietplan.gr/index-7.html αλλά γενικά το σίδηρο πρέπει να το παίρνεις νηστική και 2 ώρες πριν ή μετά την κατανάλωση ασβεστίου, καφέ, τσάι αυτό για τα αύγα δεν το ήξερα!
ώπα! η αρχηγός ξέφυγε!!!! 

[Κρις]

Ωράια κι εγώ τι θα τρώω τώρα το πρωί;;;;;; Χωριάτικη σαν την Κρις; Κι αυτή φέτα έχει.

[Sweetaki]

Sweetaki αν δεν έχεις την δυνατότητα ή την αντοχή να περιμένεις για να φας μετα από ένα δυωρο τότε να τρως το πρωινό σου κανονικά και να το πάρεις μετα από δυο ώρες αφού φας. το νηστική είναι το ιδανικό αλλά δεν μπορείς πάντα να περιμένεις δυο ώρες για να φας.

Λες ε; Καλά να περιμένω 2 ώρες αποκλείεται. Ίσως όταν σταματήσω τη δουλειά να μπορώ αλλά τώρα αποκλείεται. Τέλος πάντων, θα δω.

[sweettooth]

sweettooth, δοκίμασε και θα βρεις το βηματισμό σου.

Δες το ανάλογα με το πρόγραμμά σου και ένταξε το σε αυτό με τον καλύτερο τρόπο,
λέω τελικά επειδή έχω έντονη επιθυμία για γλυκό να φάω γιαούρτι με γλυκό του κουταλιού, μπας και μου φύγει λίγο

-------------------------
τελικά πάω για ποτάκι, ότι να ναι, ναι το ξέρω!
καλό βράδυ σε όλες σας!!!!
 

[Γωγώ]

Τα απρόοπτα είναι τα καλύτερα Γωγώ. Καλά να περάσεις!

Πάω κι εγώ για ύπνο γιατί 2 μέρες τώρα είμαι με 4-5 ώρες και όχι τίποτα άλλο θα πέσει και ο μεταβολισμός μου.

Επίσης, έχω να δηλώσω, και δεν ντρέπομαι καθόλου γι'αυτό, ότι άναψα τελικά τη σόμπα. Αφού κρυώνω σας λέω! Μπορεί να φταίει ότι είμαι και αϋπνη.

Καληνύχτα!

[GogoBC]

Καλά να περάσεις GogoBC! Κάποια μου θυμίζεις, κάποια μου θυμίζεις!!! sweettooth, καληνύχτα και καλή βδομάδα να έχουμε!!!
Πανέτοιμη για αύριο, φαγητό, πρωινό, όλα κομπλέ. Πάω και εγώ να πιάσω το βιβλιαράκι μου, τα λέμε αύριο.

[sweetaki]

Koριτσάκια μου γλυκά, μπήκα να πω μια μεταμεσονύχτια καλησπέρα
σας διάβασα στα πετακτά
χαίρομαι που είστε καλά 
sweetaki καλώς όρισες!!
kattia μου πως πάει το τρέξιμο με τόσα άτομα που περιποιείσαι καθημερινά?
Να είσαι καλά να τους προλαβαίνεις όλους!!
cris, anch, gogoBC και σε όλες τις υπόλοιπες παλιές και καινούριες
πολλά φιλάκια 

καλημερα κοριτσαρες και καλη βδομαδα.παρολο που εφαγα το καταπετασμα εχθες ανεβηκα στην ζυγαρια αν και ειπα θα ζυγιστω αυριο αλλα ας ακολουθησω την ομαδα.λοιπον εμεινα σταθερη στα κιλα μου.καλα αποτελεσματα σε ολες.μακια σας.

[katarina34]

Σταθερότητα, ένα από τα ζητούμενα στη ζωή μας... Μπράβο katarina34
Καλημέρα και καλή εβδομάδα κορίτσια!  Όλα καλά; Γραφείο και καφεδάκι, μαζί με μπόλικη δουλίτσα, δόξα τω Θεώ... Κανένα νέο;  Κρύο εδώ αλλά με ήλιο, θα δείξει πως θα πάει... Σας αφήνω, τα λέμε αργότερα...

καλημερα....καλο μηνα καλη βδομαδα να εχουμε....σημερινα κιλα 79,500...ναιιι. συνολικη απωλεια 2 κιλα...ζητωωωωωω αρχηγε μου περιμενω να με βαλεισ στο πινακακι

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                       
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)         
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                         
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                     -25,9                   
cris                     65                        54                 01/03/2013                64,1                      -0,9                                                         
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                60,5                      -2,7                                                                     
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                81.8                        -900                                 
GogoBC               71                       65                 1/4/2013                   69                            2                                                           
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 77,6                       -9,9                                                   
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                      - 2,0                             -,700

ματσ μουτσ ευχαριστωω πολυυυ τελικα δεν πηγαμε ευβεια το σβκ...παλιοκαιροσ ...το μεταφεραμε για 14/6 παρασκευη πρωι μια μερα αδεια χιχι...να πω....καλυτερα που δεν πηγαμε..... σε 2 βδομαδεσ θα εχω χασει πιο πολυυυυ και θα νιοθω καλυτερα χιχι   αυτη η βδομαδα εχει ψητα σαλατεσ γιαουρτια και μηλα.....τωρα παω να σασ διαβασω απο την παρασκευη εωσ τωρα...να δω τα νεα σασ