Διατροφή με μονάδες (13η ενότητα συζητήσεων)

[mouspe]

Καλώς ήρθες mouspe, καλή αρχή και καλή δύναμη. Στη διάθεση σου για κάθε απορία και προβληματισμό... Όσο για την αποδοχή, να ξέρεις ότι τις καλωσορίζουμε όλες, το ποια θα μείνει εξαρτάται από την ίδια, την αντοχή της κλπ. Αλήθεια, σε πόσο καιρό έχασες τα 3 κιλά;  Θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις με 7-8 μονάδες... 
katarina34, καλή συνέχεια και σε σένα!
jovanna07, θα μπορέσεις να συνεχίσεις με 7, απλά θα χάνεις πιο αργά. Εγώ στο τέλος είχα πέσει στις 5. Βέβαια έκανα κάποιες εναλλαγές με 6 για να κοροϊδεύω το μεταβολισμό αλλά ως επί το πλείστον ήμουν στις 5.

μμμμμμμμ τοτε κι εγω θα παιζω ετσι ..αν μου βγαινουν 5-6 καλωσ για πιο μετα το λεω.. και αν καπιοα μερα παρω 7 μοναδεσ παλι καλωσ.. γιουπι ωραιααααααα καττια....θελω να ερθω μαζι σου στην ναξοοοοοοοο

[Καλημέρα κορίτσιαmouspe καινούργιο ξεκίνημα, καλά χασίματα Αρχηγέ, katarina, jovanna, georgia georgia -500 μπράβο Σήμερα δεν έχω και πολύ όρεξη, σηκώθηκα με πονοκέφαλο και κομμάρες....σπαρίλα ..... Έφαγα ένα γιαουρτάκι με βρώμη και μπόλικη κανέλα =2 πήρα τα ποδαράκια μου και ήρθα στην δουλειά καφέ και βερίκοκα αργότερα = 0μεσημ- φασόλια χάντρες με φέτα =2απογ - καφέ και καρπούζι =1βράδυ- μαρουλοσαλάτα =1jovannaμάλλον γράφαμε μαζί .....πολύ ευχαρίστως, αλλά δεν πάω και τόσο για διασκέδαση......πάω για μνημόσυνο...μάλλον χρόνο....πριν ένα χρόνο πέθανε της φίλης μου ο σύζυγος ...ετών 54 ...καρκίνος η αιτία....καταλαβαίνεις ότι πιο πολύ πάω για παρηγοριά στην φίλη]

Καλημέρα κορίτσια

mouspe καινούργιο ξεκίνημα, καλά χασίματα  

Αρχηγέ, katarina, jovanna, georgia  

georgia -500 μπράβο  

Σήμερα δεν έχω και πολύ όρεξη, σηκώθηκα με πονοκέφαλο και κομμάρες....σπαρίλα .....

Έφαγα ένα γιαουρτάκι με βρώμη και μπόλικη κανέλα =2 πήρα τα ποδαράκια μου και ήρθα στην δουλειά
καφέ και βερίκοκα αργότερα = 0
μεσημ- φασόλια χάντρες με φέτα =2
απογ - καφέ και καρπούζι =1
βράδυ- μαρουλοσαλάτα =1

jovannaμάλλον γράφαμε μαζί .....πολύ ευχαρίστως, αλλά δεν πάω και τόσο για διασκέδαση......πάω για μνημόσυνο...μάλλον χρόνο....πριν ένα χρόνο πέθανε της φίλης μου ο σύζυγος ...ετών 54 ...καρκίνος η αιτία....καταλαβαίνεις ότι πιο πολύ πάω για παρηγοριά στην φίλη   

Έχασα 3 κιλά σε 3 εβδομάδες. Την πρώτη εβδομάδα με 7 μονάδες και τις άλλες δυο με 6 μονάδες, Μεσολάβησαν τα γενέθλια μου που τα γιορταζα μια εβδομάδα
(πως τα κατάφερα?..... οι συνθήκες ήταν τέτοιες και η ψυχολογία πεσμένη.... την ημέρα των γενεθλίων ηταν η κηδεία της γιαγιας μου ηλικία 97 ετων βέβαια αλλά δεν παυει να εινια μια απώλεια κια μετέφερα την εορτή μου αλλή μερα ενώ εκεινη την ημέρα εφαγα πολύ.... ειμια τύπος που αν οταν στεναχωριεμαι τρωω...)
Μετά με πήρε η κάτω βόλτα και ειπα να ξεκινήσω δυναμικά από την αρχή....

Anch ο ρυθμός 1 κιλό την εβδομάδα θεωρείται καλός έτσι δεν είναι?

[mouspe]

Πολύ καλός ρυθμός mouspe!!! Και από δω και πέρα όταν σε παίρνει από κάτω θα μπαίνεις και θα μιλάς μαζί μας... Έτσι; Συλλυπητήρια και για τη γιαγιά, δεν παίζει ρόλο το ότι ήταν μεγάλη, άνθρωπος σου ήταν georgiapav ξέχασα να σε συγχαρώ, μπράβο  Καλή δύναμη!  kattia, για να ξυπνάμε σιγά σιγά!!!

KATTIA...εισαι πολυυυ καλη φιλη....μπραβο σου οχι φιλιεσ μονο στα καλα αλλα και στα δυσκολα 

Καλημερα να εχετε ολες!
Συνεχιζω τη διατροφη, βεβαια ειναι πολυ νωρις για να πω οτι βλεπω αποτελεσμα αλλα το προβλημα το δικο μου ειναι οτι δυο μερες δεν καταφερα 6μοναδες. Προχθες, πεντε και χθες τεσσερις. Αφηστε που χθες εφαγα σαλατα jumbo και ακομα δεν εχω συνελθει. Βεβαια με καφε και ενα μηλο στο ενδιαμεσο... Που θα παει θα ισιωσω και γω.... Το καλυτερο βεβαια ειναι οτι μου κοπηκε αυτο που με επιανε με τα γλυκα να θελω να τρωω λιγα αλλα συχνα.
Καλως ηρθες mouspe.. Και γω νεα στο blog...

Εδω ειμαι παλι!! βιαζομουνα το πρωι αλλα ηθελα να πω μια καλημερα για παρω κουραγιο!!
χτες μια χαρα πηγα και σημερα καλα μεχρι τωρα
βρωμη με γαλα το πρωι και ξυνομηλο για κολατσιο. σε λιγο αρακα με πατατες και για βραδυ σαλατα λεω!
καλως το καινουριο κοριτσι και καλη δυναμη!!
πολλα σε ολες!!

[ΤΗΕΟ]

Είμαι πολύ περήφανη ΤΗΕΟ μου για σένα!!! Συνέχισε έτσι;, μπράβο σου!!!
Dorara, μέχρι 5 Ο.Κ., μην πέφτεις όμως κάτω από αυτές,έτσι; 
kattia, τώρα το είδα!!!

----------------------------------------------
Διαβάστε το με προσοχή:
Πως θα κάψετε το λίπος
Τί δίαιτα πρέπει να ακολουθήσετε;
Η σωστή δίαιτα είναι αυτή που ο οργανισμός σας δε στερείται βασικά στοιχεία και βιταμίνες και που σας βοηθάει να κάψετε λίπος και όχι απλά να χάσετε κιλά. Αν θέλετε να κάψετε το περιττό λίπος του σώματός σας πρέπει να ακολουθήσετε συγκεκριμένες οδηγίες.
Προσθέστε στη διατροφή σας:
Λαχανικά
Φρούτα
Φασόλια
Άπαχη πρωτεΐνη ( Σολωμός, κοτόπουλο, γαλοπούλα, άπαχο κόκκινο κρέας, cottage cheese)
Υγιή λίπη (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, αβοκάντο, αυγά, ψάρια)
Νερό (τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα)
30 γραμμάρια ίνες την ημέρα κυρίως από φρούτα και λαχανικά
Φροντίστε να καταναλώνετε 1500 θερμίδες την ημέρα
Αφαιρέστε από τη διατροφή σας:
 Ίνες χωρίς υδατάνθρακες (λευκό ψωμί, βουτήματα,chips, γλυκά, λευκή ζάχαρη)
Καφεΐνη
Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες
Αλκοόλ
Πηγή: prevention

----------------------------------------
Έφαγα τα γεμιστά μου ήπια και νερό και λίγο αργότερα θα πάω σπίτι για ξεκούραση πριν την προπόνηση.

Ενα διάλειμμα έκανα και εφαγα τα βερίκοκα μου .....

ΤΟ πρωί έφαγα παξιμάδι με τυρί, με βοηθάει πολύ στο να μην πεινάω. Επιτρέπεται να φάω άλλη μια φέτα ψωμί σήμερα?
Το μεσημέρι έχει γεμιστά με ρύζι μόνο και το βράδυ έλεγα παξιμάδι με γιαούρτι.... Εννοείτε ενδιάμεσα φρούτα
Αλλα αυτό με το ψωμί ελπίζω να μην ισχύει.....

[mouspe]

Βρε mouspe, καμμιά μας δεν σου απάντησε για το ψωμί, συγγνώμη, ξεχάστηκα... Αν θέλεις, φάε όλες σου τις μονάδες ψωμί, δεν μας πειράζει. Απλά δεν είναι σωστό διατροφικά. Αυτή είναι η μαγεία της διατροφής μας. Επιλέγεις εσύ τι,πότε και πως θα φας...

[anch]

ευχαριστω anch θα σε κανω ακομα πιο περηφανη για μενα θα δεις λοιπον αμα κανεις διαιτα το φαι περνει αλλη γευση, ολα ειναι πιο νοστιμα απο την πεινα! εφαγα και γω τον αρακα μου με λιγο κρυθινο παξιμαδι και μια χαρα ολα!

Αχ!!!! τι ωραία τωρα ειμαι πολύ χαρούμενη Αυτή η διαιτα γίνεται ολο και πιο ελκυστική!!!
Γενικά βρίσκω οτι το παξιμάδι με φουσκώνει και νιώθω χορτάτη....

THEONYMFH  να ρωτήσω κατι....... σε πολυ παλιά μυνήματα που διαβαζα όταν ετρωγες π.χ. αρακα που ειχες μαγειρέψει με πατάτες άλλα δεν έτρωγες τις πατάτες τις μετρούσες σαν μονάδα.Ισχύει αυτό δλδ αν μαγειρυτούν μαζί να τα μετράω αχσέτως αν τις έχω φάει ή όχι??

[ΤΗΕΟ]

Έτσι είναι ΤΗΕΟ...   Έλαμψε ο κόσμος έτσι;   Έτσι θέλω να σε βλέπω, αποφασισμένη!!!   mouspe, η ΤΗΕΟ όταν το αποφασίσει το πάει στα όρια του. Πιστεύω ότι η μέθοδος είναι η σωστή, απλά και το να μη τις μετράς δεν είναι προς θάνατο. Εγώ στο τέλος άρχισα να τις μετράω, όταν ήμουν στο παρά κάτι να φτάσω και κόλλαγα με το παραμικρό...

[mouspe]

mouspe πιστευω οτι αν τις μαγειρεψεις χωρις να στακωσουν και να απλωθουν παντου μπορεις να μην τις μετρισεις.. εμενα ας πουμε σημερα μαλακωσαν πολυ και εγιναν κομματακια μεσα στο τσικαλι. εκει πρεπει να τις μετρας. αυτη ειναι η γνωμη μου αλλα οπως ειπε και η anch δεν τρεχει και τιποτα. το σημαντικοτερο για μενα ειναι να μην τρως γλυκα και οτι περιεχει ζαχαρη. την πρωτη φορα που την ειχα κανει δεν ηξερα οτι μετρας το πεπονι και ετρωγα 3 φορες την ημερα  κι'ομως εχανα.