Διατροφή με μονάδες (13η ενότητα συζητήσεων)

[ΤΗΕΟ]

Και μπήκε η γκουρού ΤΗΕΟ και έλυσε το θέμα...   Για να συνοψίσουμε λοιπόν, παγωτά δεν έχει όσο κάνουμε διατροφή, από γλυκά του κουταλιού, κανά ζελέ χωρίς ζάχαρη και μαύρη σοκολάτα. και αυτά στην κρίση. Ξέρω δύσκολα αλλά καλύτερα να πεις στον εαυτό σου mouspeότι μια φορά πχ. στις 10 μέρες θα φας μια μπάλα παγωτό παρά να το εντάξεις με δυο μονάδες στην καθημερινότητά σου. Επίσης δες αυτό, έχει 3 μονάδες αλλά είναι υγειινότατο: https://www.sidagi.gr/section/gluka/content/eukolo-kai-ugieino-pagoto-me-tria-ulika
Τώρα για τις πίτες τι να σου πω, επειδή εγώ χορταίνω με 3 κομμάτια και σαλάτα δεν τις έκοψα ποτέ. Εσύ κρίνεις...  
Kattia, κουράζομαι...  
sweettooth, περιμένω τα ευχάριστα, θα πετύχεις.  
jovanna07, μην το καντεμιάζεις βρε και μην αυθυποβάλεσαι...  
GogoBC, περαστικά...
Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής με οδηγίες γιατρού, έτσι κορίτσια;   Κανά βοτανάκι από μόνες μας και αυτά με μέτρο, μιας και όλα θέλουν μέτρο...
Φεύγω, Πέμπτη, δουλειές εξωτερικές, έλιωσ στο γυμναστήριο, ήπια χυμό, τα γνωστά. Τα λέμε το βράδυ, πολλά  
georgiapav, καλή διασκέδαση!

[Αρχηγέ κάποτε έβγαζες και καμία σανίδα σε μας τις παλιές .....εάν θεωρούμε κι εγώ παλιά τώρα τίποτα τις πας λάου λάου..... georgia καλά να περάσετε....αύριο θέλουμε λεπτομέρειες Καλό μας βράδυ σε λίγο θα σχολάσω και θα πάω σπίτι να αράξωωωω.....]

Αρχηγέ κάποτε έβγαζες και καμία σανίδα σε μας τις παλιές .....εάν θεωρούμε κι εγώ παλιά  τώρα τίποτα τις πας λάου λάου.....

georgia καλά να περάσετε....αύριο θέλουμε λεπτομέρειες 

Καλό μας βράδυ σε λίγο θα σχολάσω και θα πάω σπίτι να αράξωωωω.....

Καλησπέρα κοριτσάκια μου τι κάνετε?
Μου λείψατε!! Δεν προλάβαινα να μπω γιατί είχα κάτι υποχρεώσεις
ήθελα κάτι να τελειώσω και έτρεχα και δεν έφτανα δυστυχώς.
Εχω χάσει τα νέα σας γιατί δεν σας διάβαζα, αλλά ευελπιστώ σιγά σιγά να επανέλθω στην παρεούλα,
λογικά από βδομάδα θα είμαι χαλαρή γιατί τελειώνει η υποχρέωση αυτή! Για να δούμε!!
Τώρα από διατροφή εδώ και 1 εβδομάδα είμαι τύπος και υπογραμμός!!
Διότι είχα πάρει λίγο, αλλά τώρα η ζυγαριά πάλι κατεβαίνει. Δηλ. τώρα είμαι περίπου όσο και στο πινακάκι.
όσο για το γυμναστήριο δυστυχώς το σταμάτησα γιατί δεν προλάβαινα!!
Μην με σβήσετε από το πινακάκι γιατί θα συμμετέχω ξανά!!
Ελπίζω να είστε όλες σας καλά!!! Σας φιλώ!!!

[Anch]

Καλησπέρα κορίτσια μου!!!!
πως μου είστε;;
εγώ λίγο διάβασμα, και γενικά ξάπλωνα!!!
λοιπον έχουμε και λέμε για πρωινό τελίκα έφαγα φρυγανιές 1
για μεσημέρι μακαρόνια με λαχανικα και τυρι 3
και τώρα το βράδυ λέω για γιαούρτάκι με λίγο γλυκό βύσσινο

Anch μου, ευχαριστώ! που θα πάει; πάντα οι πρώτες μέρες είναι δύσκολες!!
Κάτια μου;;;;;; τι έγινε; τι έπαθες και κάθεσαι εσύ;;;; και τώρα τι βλέπω σπίτι και θα αράξεις;;;; όλα καλα;;; 
Γεωργία μου, εύχομαι να περάσεις όμορφα!
Ελένη μου, εσύ να είσαι καλά και εμείς εδώ είμαστε και σε περιμένουμε!!! 

για αύριο το σκέφτομαι.... μάλλον κανένα φασολάκι κάτι τέτοιο τέλος πάντων!!!

Kαλησπερα! Δειλα - δειλα μπαινω και εγω στην παρεα σας με την επισημη πρωτη σημερα, ομως βρε κοριτσια πεινασα....δεν πειναγα ετσι οταν εκανα low carb. βεβαια τελευταια δεν εχανα κιολας..
Δεν καταφερα να μεινω στις 6 μοναδες δυστυχως..

Πρωι: Φρυγανιες με τυρακι και δαμασκηνα= 2
Μεσημερι: Ομελετα με αυγα, μπεικον,τυρι =3
Απογευμα: ρυζι με λαχανικα =1
Βραδυ : 2 φετες ζαμπον+2 φετες τυρι =2

ενδιαμεσα φρουτα (κερασια)

Συνολο 8!!!

και παλι τωρα που γραφω πειναω.... δεν επρεπε να φαω το τελευταιο το ξερω αλλα δεν αντεχα...
βεβαια οι ποσοτητες που εφαγα ηταν πολυ νορμαλ, πχ η ομελετα 2 αυγα,3 φετες μπεικον+2 κουταλιες τυρι τριμμενο (ενταξει κανονικη ηταν)
και το ρυζι επειδη ηταν περισσευμα ηταν γυρω στις 3-4 κουταλιες..
Το κακο ειναι οτι δεν εφαγα σαλατα...
Εσεις πεινατε τοσο και αντεχετε;

[Αννα]

Αννα μου καλησπέρα σου! όλες στην αρχή τα μπερδεύαμε. 
Δεν θα έλεγα ότι πεινάμε τουλάχιστον έγω στα κανονικά μου, και εννοώ όταν δεν έχω εξεταστική ή περίοδο δεν μπορώ να πω ότι πεινάω και αν πεινάω το ρίχνω στα φρούτα,
κάτι που βλέπω ότι δεν είχες σήμερα! Επίσης, σίγουρα θα υπάρχει και σαλάτα,
Θα μπορούσες δηλαδή, ενδιάμεσα από το πρωί και το μεσημέρι να φας κάποιο μηδενικό φρούτο, όπως και το απόγευμα, να αποφύγεις να φας το ρύζι και να έτρωγες κάποιο φρούτο!!!
θα μπορούσες να φάς το ρύζι το βράδυ και θα σε χόρταινε και δεν θα είχες παραπλήσιες μονάδες.
Στην ομελέτα να φανταστώ δεν είχες λάδι λόγο μπείκον(;;;; σωστά;
στο ρύζι με τα λαχανικά;;;
Επίσης ενημερωτικά για να ξέρεις, αποφεύγουμε τα αλλαντικά (μπεικον, ζαμπον κλπ) καθώς είναι τυποποιημένα και για την συντήρηση τους δεν ξέρουμε τι ακριβώς χρησιμοποιούν και μπορεί πολύ εύκολα να έχουν κρυμμένες μονάδες

[eleenik]

eleenik, σε περιμένουμε.  
GogoBC, και εγώ το ίδιο, έχω περίσσευμα οπότε θα φύγει από τη μέση... Για βράδυ τοστ με αράβικη, τυρί, ντομάτα.
Anna75, κάθε αρχή και δύσκολή. Θα σου πρότεινα μιας και θέλεις να χάσεις πάνω από δέκα κιλά να ξεκινήσεις με 7 μονάδες... Επίσης να αποφεύγεις τα αλλαντικά γιατί έχουν σάκχαρα για τη συντήρηση τους... Να τρως σαλάτα με τα γεύματα σου, κυρίως πράσινες γιατί σε χορταίνει. Προφανώς και εμείς πεινάμε αλλά η γενική λογική είναι να  τρώμε 5 τουλάχιστον γεύματα και να πίνουμε αρκετό νερό...
-----------------
Σχεδόν τα ίδια έγραφες και εσύ GogoBC. Είδα το μήνυμα σου αφού έγραψα...

Gogo και Αnch σας ευχαριστω πολυ!
Ναι θελω να χασω αρκετα κιλα (γυρω στα 20 θα ηταν ιδανικα)
Η διαιτα αυτη σαν σκεψη μου αρεσει, δεν θα την αφησω..τα εκανα τα λαθακια μου.
Εχεις δικιο Gogo δεν εφαγα σαλατες και επειδη δεν ειχα οργανωθει οσο επρεπε δεν ειχα πολλα φρουτα στο σπιτι..αληθεια φρουτα μορω να τρωω απεριοριστα;
Και θα κοψω και τα αλλαντικα απο αυριο, εχετε δικιο, ο τροπος διατροφης μου ειναι υπολειμμα της πρωτεινικης που εκανα πριν..

Gogo ευτυχως ναι χωρις λαδι ηταν και η ομελετα (ειχε απο το μπεικον) και το ρυζι.
Θα προσαρμοστω που θα παει..Σας ευχαριστω και τις δυο! Καλη συνεχεια!

[Anna75]

Εννοείται ότι θα προσαρμοστείς. Την ξεκινάς και σε πολύ καλή εποχή Anna75, πολλά φρούτα και λαχανικά... Φρούτα μπορείς να τρως απεριόριστα. Δεν πρέπει όμως να τα αναμιγνύεις διότι τότε ακόμα και τα μηδενικά (δηλ. τα περισσότερα) μετράνε μονάδα. Προσωπικά πάντως προτείνω μέτρο σε όλα για να έχεις πιο γρήγορα αποτελέσματα...

[Αννα]

Αννα αύριο θα τα πας καλύτερα!!!!

Εγώ αυτή τη βδομάδα θα την βγάλω κυρίως με ότι υπάρχει σπίτι, θα ψωνίσω μονο τα βασικά για να μην περισσέψουν τρόφιμα, και δεν είμαι και κοντά για να τα πάω στους γονείς μου μετά!!!

[πατατακι]

κοριτσια εδω ειμαι παλι! παει κι'αυτη η μερα!
πατατακι μου χρονια πολλα να σου πω και γω, να εισαι παντα γερη και δυνατη και να εισαι ευτυχιζμενη στη ζωη που ξεκηνας να ζησεις!!
καληνυχτα να εχετε ολες!!!!

[ΤΗΕΟ]

Και συνέχεια να είσαι ΤΗΕΟ μου δεν θα με πείραζε φιλενάδα!!!
Πάω να ξαπλώσω κορίτσια, καλό βράδυ, τα λέμε αύριο. 

Καληνυχτα και από μένα!
Ένα όμορφο βράδυ εύχομαι 

καλημερουδιαααα σε νεες κ παλιες.αννουλα μου φυσικο να πεινας αφου δεν ειχες σαλατουλες.
και μπεικον??εχουν ζαχαρη τα αλλαντικα και καλο ειναι να τα αποφευγεις.
Δωσε λιγο χρονο στον οργανισμο σου γιατι μετα απο μια διατα χωρις υδατανθρακες που εκανες θα σοκαρεις το εργοστασιο με τα φρουτα κ τα λαχανικα ισως βαλεις κι ολας αλλα θα τα ξαναχασεις.πρεπει να τρωμε απο ολα.μακια σας.

Καλημέρα κουκλίτσες, 
σήμερα το μενού έχει πρωινό 1 ποτήρι γάλα
μεσημεριανό 1 φρούτο μηδενικό
μεσημεριανό ρύζι με χοχλιούς (σαλιγκάρια) και λίγη φέτα
απογευματινό 1 φρούτο
βραδινό γάλα
προς το παρόν πίνω το καφεδάκι μου με λίγο γάλα
ελπίζω να είναι και ο καιρός κατάλληλος να πάω για κανένα μπανάκι αργότερα
που έχω να πάω 1 βδομάδα τουλάχιστον!!
καλά να είστε όλες σας!!