Διατροφή με μονάδες (13η ενότητα συζητήσεων)

[eleenik]

Καλημέρα κορίτσια. Πρωινό το γνωστό, καφεδάκι στο γραφείο, μπόλικα βερύκοκκα για ενδιάμεσα και μεσημέρι τα φασολάκια μου.  eleenik, μήπως αντί για γάλα κανά γιαουρτάκι για να σε κρατήσει; 

Καλημέρούδια και απο μένα!!!!!
Σήμερα την πάτησα με πήρε ο ύπνος και άργησα στη δουλειά........ ευτυχώς όλα καλά

Χθές αγόρασα 2 παγωτά χωρίς ζάχαρή και τα έβαλα στην κατάψυξη...ΔΕΝ ΤΑ ΕΦΑΓΑ ....απλά να βρίσκονται εκει σε έκτακτη ανάγκη ...μην με μαλώνετε 
ΕΠίσης αγόρασα και πολυβιταμίνες Lanes
Χθές κατανάλωσα 7 μοναδες τελικά ξεκίνησα για γιαόύρτι με μέλι και εριξα χωρις να το πολυσκεφτώ και βρώμη και καθώς το έτρωγα το συνειδητοποίηση.

Σκεφτομουν όμως μήπως καλό θα ήταν να εναλλάζω την διατροφή πότε 6 πότε 7  ( όπως την κυκλική διαιτα) για να μην συνηθίζει ο οργανισμός και κολλήσει.

Σήμερα παξιμάδι με τυρί 2 μονδ. Δεκατιανό βερίκοκα μεσημέρη γαριδοπίλαφο χωρίς λάδι 2 μονδ. και μου μένουν 2-3 το βράδυ.

[Καλημέρα κι από μένα Πονάει η μέση, το κεφάλι, το στήθος, η κοιλιά (προεόρτια είπαμε) και το γόνατο γιατί το χτύπησα χθες βράδυ, είμαι πρησμένη δεν έχω ενεργηθεί από την Κυριακή,θα σκάσω βοήθεια eleenik χάρηκα που είσαι πάλι εδώ Σήμερα πήρα το αυτοκίνητο γιατί είμαι ολίγο χάλια (αλλά μασάνε τα παλικάρια ..ορέ !!!!) από σήμερα έχουμε και λαϊκή στο στενό μας ( εδώ που δουλεύω )πρωινό γιαούρτι με βρώμη και καφέ =2Αρχηγέ δεκατιανό βερίκοκα =0μεσημ- κοχλιούς και φέτα =3 πόσο να υπολογίσω τα σαλιγκάρια( λάδι, κρεμμύδι, πατάτα και κολοκύθι)απογ- βερίκοκα και τσάι =0βραδυ - καμία σαλάτα =1Αρχηγέ κι άλλη με δεκατιανό]

Καλημέρα κι από μένα

  Πονάει η μέση, το κεφάλι, το στήθος, η κοιλιά (προεόρτια είπαμε) και το γόνατο γιατί το χτύπησα χθες βράδυ, είμαι πρησμένη δεν έχω ενεργηθεί από την Κυριακή,θα σκάσω    βοήθεια

eleenik χάρηκα που είσαι πάλι εδώ  

Σήμερα πήρα το αυτοκίνητο γιατί είμαι ολίγο χάλια (αλλά μασάνε τα παλικάρια ..ορέ !!!!) από σήμερα έχουμε και λαϊκή στο στενό μας  ( εδώ που δουλεύω )

πρωινό γιαούρτι με βρώμη και καφέ =2
Αρχηγέ δεκατιανό βερίκοκα =0
μεσημ-  κοχλιούς και φέτα =3 πόσο να υπολογίσω τα σαλιγκάρια( λάδι, κρεμμύδι, πατάτα και κολοκύθι)
απογ- βερίκοκα και τσάι =0
βραδυ - καμία σαλάτα =1


Αρχηγέ κι άλλη με δεκατιανό

[kattia]

1 μονάδα τους χοχλιούς kattia μου και καλή σου όρεξη. Κανά πιατάκι περισσεύει;  Τώρα για το έντερο τι να σου πω. Δαμάσκηνα ξερά και ακτινίδια; Τα δαμάσκηνα να τα βάζεις σε νερό από το βράδυ, να το πίνεις το πρωί και να τρως και τα δαμάσκηνα.
mouspe, εγώ ανέβαινα μια μονάδα για 1-2 μέρες όταν κόλλαγα και όχι σταθερά. Κάντο πάντως, δεν χάνεις τίποτα...

[Kattia]

Kαλημερα σε ολους! Τελικα σημερα αδιαθετησα! Αντε να ξεπρηστω λιγακι...
Παρατηρω προσεκτικα την διατροφη σας, βοηθαει πολυ εμας που ειμαστε στην αρχη.. Χτες τελικα ξεκινησα με επισημο ζυγισμα το πρωι (χτες) 84.6 και οχι 85 που υπολογιζα... Σημερα 84.4..
Kattia ειναι ταλαιπωρια αυτο το προεμμηνορυσιακο, κι εγω πρηζομαι κανω κατακρατηση εχω νευρα...μπραβο που αντιστεκεσαι!
Mouspe ειδα οτι εβαλες παγωτακια στην καταψυξη! Αν φτιαξω καποια στιγμη αργοτερα παγωτο μονο με φυτικη σαντιγυ (ello k morfat στο τσιγκινο κουτακι) και στεβια ποσους ποντους μετραει και ποσο μπορω να φαω; Προς το παρον δεν το ζηταει  οργανισμος μου αλλα για να ξερω..
Επισης η Δωδωνη εχει βγαλει με στεβια, καλουτσικο ειναι.


katarina34 εχεις δικιο για το μπεικον, απλα σκεφτομουν low carb γι αυτο εφτιαξα την ομελετα..
eleenik ζηλευω για το μπανακι...εγω κολλαω λιγο να βγω στας παραλιας...
anch αυτο με τα δαμασκηνα και το μουσκεμα δεν το ηξερα, θα το κανω γιατι βοηθανε γενικα 
Τωρα πινω καφεδακι σκετο μετα θα φαω φρυγανιτσες με τυρι και δαμασκηνα και το μεσημερι λεω να βρασω μακαρονια ολικης με τυρακι...

Αννα μου ναι μεν τα έβαλα αλλά όπως λένε τα κορίτσια δεν θα πρέπει να καταναλώνονται τακτικά αλλά μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις,.....

Σοκολατα υγείας και γλυκο του κουταλιού τα γλυκά τελικά της διαιτας κια αυτά σε περιόδους κρίσης.... και από οτι διάβασα η σοκολάτα 10 γρ εινια 1 μονάδα

ΔΗλαδή ΟΧΙ οση σοκολάτα θέλουμε....

[mouspe]

mouspe, αν μπορείς να την παλέψεις τρώγοντας όλη την ημέρα μηδενικά φρούτα και λαχανικά, φάε και ένα κομμάτι τούρτα, αξίζει τον κόπο; Σοκολάτα υπολόγισε 2 πλακάκια ή ένα σοκολατάκι μικρό.

Πάντως η αλήθεια εινια πως δεν είναι τόση έντονη η επιθυμία μου για γλυκό..... το περίμενα χειρότερα..... Χθές προτίμησα και εφαγα ενα κουταλακι μέλι με το γιαούρτι .....
Εχω καταλάβει οτι ολη την εβδομάδα τα καταφέρνω μια χαρά αλλά μολις έρθει η Κυριακή τα κάνω σαλάτα.... Κάθε κυριακή μετά την εκκλησία παμε για καφε....
Εκει για πρωινο συνήθως παραγγέλνουεμ τόστ.... την προηγούμενη Κυριακή δεν κρατήθηκα και έφαγα το μισο τοστ που αφησε η μικρή μου.... Τι μου συμβουλεύετε να κάνω γιατι απο το πρωί μέχρι της 12 το μεσημέρι είμαστε έξω.. τι να τρώω 1/2 τοστ μόνο με τυρί που μας κάνει 2 μονδ?

[mouspe]

Καλημέρα!!!!!!
καφεδάκι καμία σας;;;; 
Πάμε δυνατά να την φάμε και αυτή τη μέρα!!!
για πρωινό, φρυγανιές με τυράκι
για μεσημέρι, θα κάνω λίγα φασολάκια με μανιτάρια, κολοκυθάκι και καρότακια λάδι δυστυχώς δεν έχω τυράκι!
για βράδυ θα το σκεφτώ!!!
mouspe θα μπορούσες να πάρεις ένα τοστάκι μόνο τυρί και ντομάτα 3 μοναδες, ή να έχεις πάρει κάποιο σνακ από το σπίτι, πχ αράβικη με τυρι ντοματα μαρούλι
ή κάποιο φρούτο
Κάτια μου, περαστικά! υπομονή θα περάσει κι αυτό!!!
Σε όλες τις υπόλοιπες πολλα φιλια!!!

[mouspe]

mouspe, είδες που βρίσκεις μόνη σου τις λύσεις;    Απλά φρόντισε να έχεις οργανώσει όλη σου την ημέρα διατροφικά, μη βρεθείς προ εκπλήξεως!
GogoBC Έφαγα τα φρουτάκια μου, καμμιά βερύκοκκο; 

[Ρί κο κο ...ρί κο κο....]

Ρί κο κο ...ρί κο κο....

Εγώ ευγενικά θα αρνηθώ, την τελευταία φορά που έφαγα, ξύπνησε η αλλεργία που είχα παιδί στα βερίκοκα....
τιποτα σοβαρό αλλά λέω να ξαναφαω όταν θα είμαι στην Ελλάδα! μην πάθω τίποτα και είμαι μόνη μου!!!
αν και τα αγαπώ τα βερίκοκα!   

Από βερίκοκα άλλο τίποτα.... και να σκεφτείτε οτι με τις πολλές βροχές φέτος δεν είχαμε την παραγωγή που έχουμε άλλες χρονιές.....
Αυτο που με στεναχωρεί ειναι οτι φέτος δεν εφαγα πολλά κεράσια που τα λατρεύω.

Anch πιστεύω πως όσο εξασκούμαστε με τις μονάδες τόσες περισσότερες ίδεες έχουμε για το πως θα τις διαχειριστούμε.... και φυσικά ανακαλύπτουμε και διάφορα κόλπα στο μαγείρεμα για να μην υστερούν σε νοστιμιά...

Αυτό με την αραβική πιτα και το τυρί μου άρεσε σαν ιδέα αλλά το καλοκαίρι δεν κράτανε εκτος ψυγείο για ώρα ...... σκέφτηκα ενα ψυγειάκι στο αυτοκίνητο..... Καλά αν το ακούσει αυτό ο ανδρας μου θα με περάσει για τρελλή 

[kattia]

kattia μου χάρηκα που σε ξαναβρήκα!!
έχουμε και το ίδιο φαγητό σήμερα σαλιγκαράκια με φέτα.
Α και περαστικά σου σύντομα!!
anna75 δυστυχώς ο καιρός είναι συννεφιασμένος και φυσάει λίγο και δεν είναι για μπάνιο δυστυχώς!!
anch μου με κρατάει το γάλα γιατί παίρνω αργά πρωινό, δηλ. κατά τις 10, μετά τρώω το φρούτο κατά τις 12.
Πολλά φιλάκια σε όλες γενικά!!

[Κορίτσια ευχαριστώ για το ενδιαφέρων.....αλλά δεν είμαι άρρωστη.....είναι όλα περαστικά αυτά που έχω και πιστεύω για 2 μέρες....υπομονή]

Κορίτσια ευχαριστώ για το ενδιαφέρων.....αλλά δεν είμαι άρρωστη.....είναι όλα περαστικά αυτά που έχω και πιστεύω για 2 μέρες....υπομονή