Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

  Καλημερες σε ολους και ολες εδω ειμαι παλι...
Λογο προβληματων υγειας της μητερας μου ελειψα απο το φορουμ και  απο τη διαιτα...
Τωρα επεστρεψα και βρισκομαι στο πρωτο σταδιο 6η μερα Σαββατο. 10 μερες πρωτη φαση και συνεχιζω...ειμαι γυρω στα 124 και πρεπει να παω 80.
Οποτε καλη αρχη ξανα....3η και φαρμακερη!
 

[elielena]

elielena, νομίζω κανείς δεν μπορεί να σου αφαιρέσει το δικαίωμα να εκφράζεσαι όπως θέλεις και, κυρίως, κανείς δε θα έπρεπε να δικαιούται να σε παρεξηγήσει, διότι είσαι παράδειγμα για όλες και παρά το γεγονός ότι έχεις σχεδόν ολοκληρώσει, συνεχίζεις να έχεις παρουσία εδώ και να ασχολείσαι με νεοφερμένους και νεοφερμένες (σαν εμένα καλή ώρα).

lupetta, ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια, αν και νομίζω ότι τα ανέδειξες ακόμη καλύτερα! Στο μόνο που ίσως διαφωνώ ελαφρώς είναι στο ότι δεν είμαστε εδώ για να κάνουμε φιλίες, αλλά μοναδικός σκοπός είναι να ασχολούμεθα με τη δίαιτα και να αλληλοϋποστηριζόμαστε για αυτό. Σύμφωνοι, αλλά οι λίγο πιο φιλικές σχέσεις (στο πλαίσιο και με τον τρόπο που αυτές μπορούν να αναπτυχθούν εδώ, διαδικτυακά) νομίζω ότι δε θα έπρεπε να αποφεύγονται, αλλά και τρόπον τινά να επιβάλλονται. Εξηγούμαι: η στήριξη, η συμπαράσταση, η βοήθεια δεν "προκύπτουν" ξαφνικά από μόνες τους και από το πουθενά ότι ορμώνται αυταπόδεικτα από το γεγονός ότι έχουμε όλοι κοινό θέμα με τα κιλά. Πρέπει κανείς να είναι πιο ελεύθερος να πει τον καημό του, ότι του λείπει το παγωτό, ότι σκέφτεται να φάει το μπιφτέκι γαλοπούλας, ότι ανεβαίνει η ζυγαριά του με τα λαχανικά (όπως εγώ), με άλλα λόγια το μακρύ του και το κοντό του... Μερικές φορές, ξέρουμε από πριν την απάντηση που θα πάρουμε, ίσως την έχουμε διαβάσει μερικές σελίδες πιο πριν, αλλά έχουμε ανάγκη να αφήσουμε το στίγμα μας, να ακούσουμε ξανά να την απευθύνουν σε εμάς και να μετριάσουμε τον πόνο μας που μας λείπουν τα φρούτα, απλώς και μόνο πληκτρολογώντας τις λέξεις...

Το πώς εσείς θα το χειριστείτε αυτό είναι δικαίωμά σας -όπως επίσης και να θέσετε τα όριά σας ξεκαθαρίζοντας τι σας κουράζει, τι ανέχεστε και τι όχι... Άλλωστε, ούτε πληρώνεστε για τις συμβουλές σας ούτε για να λειτουργείτε ψυχοθεραπευτικά προς όσους το έχουν ανάγκη. Απλώς, ίσως, κάποιες φορές καλό είναι να μιλάμε για τον καιρό, για ανέμους, για ύδατα, για να ξεχνιόμαστε... γιατί αυτό πρέπει τελικώς να κάνουμε όλες, να ξεκολλήσουμε το κολλημένο μυαλό μας από το τέλμα στο οποίο το στρέψαμε...

plimper74, ελπίζω η μητέρα σου να είναι πολύ καλύτερα και να είναι όλα περαστικά. Νομίζω αυτό που μας λείπει είναι να αναπτύξουμε τους μηχανισμούς που θα μας βοηθήσουν να διαχειριζόμαστε τα προβλήματά μας αποσυνδέοντάς τα πλήρως από το φαγητό... δύσκολο το στοίχημα δεν νομίζεις;; Καλή επιτυχία λοιπόν και πολλές καλές απώλειες!!

Αυτά, σας χαιρετώ όλους, είναι αργά και είχα οίστρο, συγχωρήστε με..! Καληνύχτα και καλό τριήμερο!! 

Ili μου , μακαρι, ευκτεο για τον καθενα μας είναι να μπορεί να διατηρεί αναλοιωτη την ικανοτητα του να <επικοινωνει>,να <μοιράζεται>  να ανακαλυπτει , καλλιεργει φιλιες και σχέσεις ανθρωπινες ακόμα και μεσα απο ενα φόρουμ διαιτης ΚΑΙ εννοείται ότι μεσα στο φόρουμ  ειδικα μεσα σε τετοια φόρουμ πρεπει  να μπορουμε να αφήνουμε το <στιγμα> των αδυναμιων μας, των ενοχών μας και της αναγκης μας για στηριξη, να λεμε δηλαδη τον καημό μας!!!. Και φυσικα θα πουμε και άλλα!!!!. Και ορισμενα θα είναι πιο προσωπικα και πρεπει να ικανοποιειται και η αναγκη μας να αισθανομαστε ότι  μας απαντουν,μας μιλουν  επι <προσωπικου> , κανοουν δηλαδη δικο τους το προβλημα μου την αδυναμία μου, σκυβουν και με <κοιτουν> και μου απαντουν.!!!! Και γιατι όχι??? Και φιλιες μπορουν να αναβλυσουν απο εδώ!!!!  Αυτο όμως πρεπει να έρχεται  μονο του και αβιαστα. Πρωταρχικό μέλημα στον άνθρωπο η επικοινωνία του και η συμμετοχή του στο κοινωνικο συνολο  ειτε σε μικροτερη ειτε σε μεγαλυτερη κλιμακα. Κι ενα τετοιο συνολο ειναι και αυτο το φόρουμ ,εννοείται!!!!!.Δεν είμαι αντίθετη σε αυτο που λές!!!. Εξάλλου  εγώ προσωπικά ηδη ανακαλυψα και έδεσα με ανθρώπους εδώ μεσα και πρόσφατα ειχα και την ευχαριστηση να συναντηθουμε και να τα πουμε και δια ζώσης. Και  θέλω να το καταθεσω αυτό, Θέλω να πω δηλαδη ότι αισθανομαι παρα πολυ τυχερη που γνωρισα, μιλησα και <δεθηκα> με ανθρωπους απο εδώ μεσα!!!. Ομως δεν ειναι αυτός ο σκοπος του φόρουμ. Σκεφτειτε ποσα άτομα   μπαινουν εδω καθημερινα. Ειτε  με <ονοματεπωνυμο> ειτε σαν απλοι επισκεπτες. Πολλοι απο αυτούς ψαχνουν, διαβαζουν συγκρινουν και μετρουν δυναμεις , πολλες φορές εντυπωσιαζονται και απο τα αναγραφομενα και αποφασίζουν να ακολουθησουν η οχι αυτη την διαιτα!!!. Αρα ο σκοπος ποιός είναι??? Να δώσει αυτο το φόρουμ μεσα απο τίς εμπειριες και καταθεσεις των συμμετοχόντων του όσο το δυνατό μεγαλυτερη επεξηγηση της Ντουκαν, τρυκακια της Ντουκαν,συνταγες, αναλυσεις,επιβραβευσεις, και ενδεχομενως επιπληξεις, εννοειται μεσα σε συνετα όρια. Δεν μπορεί να καταληξει  σε ενα <<< φορουμ για φιλίες>>>, καπου που μπορουμε να μιλαμε, να ρωταμε διαφορα και καπου καπου να αναφερουμε και καποιους κανονες κάποιας διαιτας που λεγεται Ντουκαν. Μπορεί να φαινεται παρατραβηγμενος ό < λογος μου>> αλλα νομιζω ότι  με καταλαβαινετε.!!! Μακαρι  να γεννηθουν εδω μεσα ισχυρές φιλιες, μακαρι . Εγώ ειμαι η πρωτη που ηδη το γευτηκα αυτό!!!. Δεν μπορεί ομως να γινει λομπυ !!! κανενός. Υπαρχουν άλλοι τρόποι να γνωριστουμε, να μιλησουμε . Εδώ ας ειμαστε μονο για την Ντουκαν, να ρωταμε, να απανταμε να μαθαινουμε, να χειροκροταμε, να στηριζουμε, και να είμαστε παντα άνθρωποι με  ευαισθησιες μεν αλλα και χωρός αμετροεπεια δε.Με σεβασμο για τον χρόνο που διαθετει ο καθενας εδω, για τον κόπο,για το κοινο στόχο. Εξάλλου εν κατακλειδι μηπως με  αυτα που <λέμε > τωρα δεν μας ψυχογραφουν όσοι μας διαβαζουν???  Δεν μας γνωρίζουν??  .Φιλάκια και καλο τριημερο σε όλους και όλες.  ;)Plimper!!!! Καλως όρισες!!!!!Εδώ στα παληα γνωριμα λημερια!!! Base   Eυτυχία μου που είσαι? Θέλω να είσαι καλα!!! Μιrini, Des, Zamadepa, sofia 1984,Karxarini,Ioli, Marrianaki,Maetinaki  παλιες και καινουργιες φίλες να ειστε καλα!!! Να χαιρεστε τα μπανια σας και την θαλασσα!! Εξάλλου οι περισσοτεροι φέτος βγαινουμε με ενα αλλο αερα υπεροχής στις παραλιες  ετσι δεν είναι??   Και να Διαιτευετε!! Μην ξεχνιομαστε!!! Ρουλααααα??? Λαμπρινη???Τερατακι??? Ελληέλενα Φαρε της Ντουκαν!!!!! 

Καλημερα και σας ευχαριστω...
Τα προβληματα ειναι τοσο μεγαλα και προσπαθω να μην σκεφτομαι το φαγητο.
Το θεμα ειναι να εχω χρηματα γιατι η διατα ειναι ολιγον ακριβη.
Ολα καλα..δυναμικα με θετικη ενεργεια και πιστευω θα βγουμε νικητες!
Ξυπνισα και τρωω την γαλοπουλα μου 4 φετουλες και σε λιγο το γιαουρτακι με το πιτουρο και καννελα.
Το μεσημερι ισως κανω κεφτεδακια αν δεν βαρεθω αλλιως ψαρακι τονο που ειναι πιο ευκολο..απλα ανοιγεις το κουτι,.χαχα.
Καλα να περασετε οτι και αν κανετε το 3ημερο και εδω ειμαστε παλι να τα λεμε.

[Plimper74]

Καλημερα, καλημερα!!!!!

Plimper74 καλωσορισες πισω... Ευχομαι να ειναι ολα καλυτερα πλεον... Και να μπορεσεις να συνεχισεις κοντα μας!!!

Base....  καλη συνεχεια κοριτσακι.

Lupetta  για παρτη σου το ανθος!!!! Τα λουλουδια στην ΚΥΡΙΑ απο μενα που λεμε!!!! Χαχαχα

lli το ´χεις..... Συνεχισε ετσι... Και θα εισαι super!!!!

Zamadepa , roulaef , martinaki και λοιπα κοριτσακια.... Τα φιλια μου!!!

Ellielena .... Πεθαινω με αυτο το ΦΑΡΟΣ της dukan.... Συμφωνω και επαυξανω!!!! 

Eftixiaaaaaaaaaa....... Που χαθηκες;;;;; Μαζι με την υπογραφη σου εξαφανιστηκες;;;; 

Να περασετε ΥΠΕΡΟΧΑ ολοι και ολες και να θυμαστε.... ΥΠΟΜΟΝΗ και ΕΠΙΜΟΝΗ!!!! Στο τελος μονο εμεις βγαινουμε κερδισμενοι....

....οκ οκ και ο μπακαλης/χασαπης της γειτονιας με τοσα αυγα,γαλατα και κρεατα που αγοραζουμε!!!!!!!!!! Χαχαχαχα

base έχεις pm!

Μιας και βαρέθηκα τη σκέτη βρώμη την έκρυψα στο ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ψωμί (του εκανα καποιες παραλλαγες) και στην πίτσα.
Νομίζω ότι το 75,2 είναι ορόσημο για μένα, είναι τα κιλά μου προ εγκυμοσύνης...
Πάντως σήμερα είδα το 74 ελπίζω να μείνει εκεί σταθερά (και είμαι και με κατακράτηση από ημέρα λαχανικών...) για να δούμε...
Είμαι νέα στο φόρουμ αλλά βλέπω ότι η διάθεση κάποιον χαλάει,
γιατί δεν σκεφτόμαστε απλά πόσο κορμάρες θα γίνουμε?
σίγουρα δεν ταιριάζουν όλοι με όλους
κάποιοι θα είναι πιο έξυπνοι, κάποιοι πιο υπομονετικοί και άλλοι πιο αγχώδεις
όμως πρέπει να είμαστε δεμένοι και αισιοδοξοι για να πετύχουμε το κοινό μας στόχο
Νομίζω... μην βαράτε αν είπα πολλά

[Plimper74]

Καλημέρα σε όλους!

Μιας και βαρέθηκα τη σκέτη βρώμη την έκρυψα στο ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ψωμί (του εκανα καποιες παραλλαγες) και στην πίτσα.
Νομίζω ότι το 75,2 είναι ορόσημο για μένα, είναι τα κιλά μου προ εγκυμοσύνης...
Πάντως σήμερα είδα το 74 ελπίζω να μείνει εκεί σταθερά (και είμαι και με κατακράτηση από ημέρα λαχανικών...) για να δούμε...
Είμαι νέα στο φόρουμ αλλά βλέπω ότι η διάθεση κάποιον χαλάει,
γιατί δεν σκεφτόμαστε απλά πόσο κορμάρες θα γίνουμε?
σίγουρα δεν ταιριάζουν όλοι με όλους
κάποιοι θα είναι πιο έξυπνοι, κάποιοι πιο υπομονετικοί και άλλοι πιο αγχώδεις
όμως πρέπει να είμαστε δεμένοι και αισιοδοξοι για να πετύχουμε το κοινό μας στόχο

Θα συμφωνήσω ότι όλοι είμαστε διαφορετικοί, άλλος νιώθει ότι πρέπει να βγάλει την αδυναμία του, αλλός την επιτυχία του, αλλός θεωρεί κατορθωμα ότι αντεξε ένα μήνα ενώ άλλοι έχουν αντέξει μήνες, εμένα για παραδειγμα μου αρέσει να βλέπω υπογραφές με κιλά να κατεβαίνουν, (μερικές μοιάζουν με όνειρο αλλά κάποιοι τα κατάφεραν, και η εμπειρία τους πολύτιμη). Ο στόχος μας όπως είναι ο ίδιος! Εκεί πρέπει να επικεντρωνόμαστε.. Επίσης θεωρώ ότι βοηθάει το να γράφουν συχνά όσοι έχουν καταφέρει να κρατησουν την διαιτα γιατί βοηθάει ιδιαίτερα τους καινούργιους, οι οποιοι με τη σειρά τους όταν τα καταφέρουν, θα βοηθήσουν κάποιους άλλους.. Το να τονίζεις όμως μόνιμα μόνο την αποτυχία και την αδυναμία ίσως δεν έχει νόημα για κανένα!
Πέρα από αυτο... MARIANNAKI
Μήπως είναι εύκολο να γραψεις τη συνταγή από το ψωμί; Και εγώ αφού βαρέθηκα τη σκέτη βρώμη κάνω διάφορα πειράματα με διαφορα ψωμιά, ψιλοκατάληξα σε ένα αλλά για να το φαω πρέπει να το κάνω τοστ, γιατί μου βγαίνει κάπως υγρό..

Plimper74 καλή αρχή και καλή δύναμη, εύχομαι να σου έρθουν όλα καλά και να τα καταφέρεις αυτή τη φορά!

ChrisNa Ωραία προταση το κολα κοτόπουλο για αλλάγή! Στις PP μερες οι επιλογές περιορίζονται και καθε παραλλαγή ειναι ευχαριστη

Σήμερα PP μερα, συκώτι στην κατσαρόλα με μισο ξερό κρεμμύδι, 1 κουταλία κονκασέ, σκόρδάκι και διάφορα μπαχαρικά!

Ευχομαι καλή συνέχεια σε όλους και ένα όμορφο τριήμερο!

το ψωμάκι μου έχει
16 κ.σ βρώμης
16κσ πιτουρο σιτάρι
20 κσ γάλα σε σκόνη
2κσ μπεικιν
2 φακελάκια μαγιά σε σκόνη
4 κσ γιαουρτι
6 αυγα
2κγ αλάτι
προσέχω το αλάτι να μην έρθει σε επαφή με τη μαγιά, βάζω πχ. αλάτι απο πάνω το γιαουρτι και τα αυγά και μετά τη μαγια, τα ανακατεύω όλα μαζί και τα βάζω με λαδόκολλα στο φούρνο (χωρίς να προσθέσω καθόλου νερό!)
κάνω μεγάλη ποσότητα γιατί ακόμη και οι παππούδες απο αυτό τρώνε, το κόβω σε 16 λεπτές φετούλες, ταπεράκι και στο ψυγείο

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!

Έκανα ένα απίθανο μπάνιο σήμερα, με πολύ κολύμπι, εννοείται, ξάπλες κάτω από την ομπρέλα, και όχι μόνο, με συντροφιά το βιβλίο του μπάρμπα. Περίμενα πως και πως το καλοκαίρι να αρχίσω τα μπάνια ώστε να μαζέψει μία ώρα γρηγορότερα  το σώμα. Από το έκτο μπάνιο βλέπω ήδη αποτελέσματα. Όσες μπορείτε τώρα το καλοκαίρι αντικαταστήστε το περπάτημα με κολύμπι. Κάνει στο σώμα γλυπτική, στην κυριολεξία.
Ili Νιώθω την υποχρέωση να είμαι εδώ, να απαντάω στις απορίες και να στηρίζω παλιά και νέα μέλη. Αναγνωρίζω ότι χωρίς αυτό το φόρουμ, το πιθανότερο είναι να μην είχα καταφέρει να φτάσω ως εδώ. Έχω υποχρέωση στον εαυτό μου πάνω από όλα, αλλά και σε αυτούς που με στήριξαν. Μερικές φορες είμαι λίγο σκληρή, διότι η εμπειρία μου και η επαφή μου με δεκάδες μέλη όλο αυτό το καιρό, μου επιτρέπουν να αντιλαμβάνομαι πότε κάποιος βλέπει σοβαρά την δίαιτα και προσπαθεί και πότε κάνει πλάκα ή δεν ξέρει τι αρκιβώς θέλει, και παίζει με τις διάφορες δίαιτες που ακούει ή διαβάζει και προ πάντων με την υπομονή μας.
Λές ότι έχω ολοκληρώσει.... κάνεις το ίδιο λάθος που έκανα και εγώ όλα αυτά τα χρόνια. Χάσαμε τα κιλά, ολοκληρώσαμε, άρα τρώμε ότι θέλουμε,  και άντε πάλι από την αρχή  Για μένα τώρα  αρχίζουν τα δύσκολα. Αυτή τη φορά το στοίχημα είναι να μείνω για πάντα στα 78 περίπου κιλά. Δεν ήταν να τα χάσω. Είναι πιό εύκολο να χάσεις τα κιλά παρά να διατηρήσεις το σωστό σου βάρος. Εγώ έχω ανάγκη τη στήριξή σας περισσότερο τώρα. Διότι στη Β΄φάση προσπαθείς και η ζυγαριά σου σε επιβραβεύει. Για μένα η επιβράβευση είναι όταν η ζυγαριά είναι κολλημένη στο σωστό νούμερο. Είναι πιό δύσκολο ..πίστεψέ με. Και έχω ένα χρόνο μπροστά μου ..... 
: lupetta   και   Des10 Αφού σας αγαπώ γιτί με δουλεύετε ?? ?? Άκου φάρος !!!!! Σιγά το φωτεινό Ντουκανογνώστη  Απλά είμαι μία υπομονετική και επίμονη σκορπίνα !!!!!!!!!!! Απλά τόσο καιρό έβαζα λάθος στόχους. 

Καλό Σαββατόβραδο!!!!!!!!!!!!!!!

 

[MARIANNAKI]

MARIANNAKI Ευχαριστώ για τη συνταγή!

Ellielena Θα συμφωνήσω με το φάρος κι εγώ  (πολύ μου αρέσει το  -36!!!!)

Καλό βράδυ! Ώρα για περπάτημα.. ()

[elielena]

elielena εχεις δικιο, τωρα αρχιζουν τα δυσκολα και σε καταλαβαινω ..εχεις ομως την καλη σου διαθεησ και την επιμονη σου με το μερος σου!!
εχω υπαρξει κι εγω εκει και δεν εμεινα καιρο δυστυχως..3 χρονια πριν εχασα 18 κιλα (που ειχα βαλει και με ζοριζαν για 2-3 χρονια) με αφορμη το γαμο μου
μετα χαλαρωσα, βαρεθηκα τη διαιτα της διατροφολογου και δεν θελησα να κανω τη συντηρηση που μου προτεινε
περασα κι ενα δυσκολο καλοκαιρι ψυχολογικα και τα κιλα αρχισαν να μπαινουν λιγα λιγα ενω εγω κοιτουσα τη ζυγαρια κι ενιωθα αβοηθητη και χωρις θεληση

ενα βασικο κλικ που μου'χει κανει η Ντουκαν ειναι αυτη η μαγικη μερα πρωτεϊνης που αν τηρηθει απαραβατα σε "προφυλασει" απο κακοτοπιες και μαζεμενα κιλακια

στο διαταυτα παντως, ΔΕΝ χανω και δεν ξερω τι κολλημα ειναι αυτο ..οκ, ζυγιζομαι σαν χαζη 2 φορες τη μερα, αλλα και παλι ..πεισμωνω βεβαια παραπανω αλλα θελω να δω κατι να κινειται προς τα κατω στη ζυγαρια να παρω λιγο ακομη τα πανω μου

χαιρετω
μπηκα να ριξω μια ματια, να δω αν κυκλοφορει κανας παλιος, να δω μηπως και δελεαστω να ξαναρχισω...
ρουλιτσα ,αρχηγε φιλακια 

Τι θα γίνει αγαπητή; Θα σε παρακαλαμε πολύ ακόμη, να ξεκινήσεις τη δίαιτα; Πότε θα το πάρεις απόφαση; Όταν βγει η Ελλάδα από την κρίση; Μπουχαχαχαχαχαχα!
Όσο για την κόντρα.............αν επιτρεπόταν το ποπ κορν, θα έπαιρνα κανένα ταπερ και μαζί με την κόλα λαιτ θα απολάμβανα τη διαμάχη! Μπηκες εκτακτως, αν μπεις άλλες δύο τρεις φορές, θα βάλεις 5 κ. απο τη σύγχιση. Χαχαχαχαχα!
Όταν μετά τα Χριστούγεννα του '11, αποφάσισα πως ήθελα να αλλάξω τη ζωή μου, επί δύο μηνες έψαχνα λύση στο ίντερνετ, ωσπου έπεσα στο greekmasa. Διάβασα αναλυτικά τη Ντουκάν κι αμέσως ξεκίνησα να γράφω στο φόρουμ Μάρτιο του ' 12, στην 8η ενότητα, αφού πρώτα διάβασα ΟΛΕΣ τις προηγούμενες. Κι έτσι βρέθηκα στη 19η..............
πόση υπομονή να κάνω η γυναίκα!!!
( ARXOS τα σεβη μου.......καιρό εχεις να πεις ένα γεια, στα καμαρια σου).
Και μια που έσκασε η χολή μου και βγήκα στη σύνταξη, απλά παρακολουθώ τα δρώμενα και επεμβαινω όταν χρειαστεί. Ευτυχώς υπάρχουν κσι νοημονες άνθρωποι που σέβομαι και εκτιμώ.
Κατά τ' άλλα προσπαθώ να δείξω ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΥΠΟΜΟΝΗ, οσο μπορώ, ως φόρο τιμής, στο φόρουμ που με βοήθησε με τη σειρά του, όταν το χρειάστηκα. Το φόρουμ είναι εγώ, εσυ, ο άλλος, όλοι εμεις μαζί, ένα παρεακι. Το ένα χέρι νίβει το άλλο. Ο καθένας πρέπει να βοηθήσει μόνος του τον ίδιο του τον εαυτό και μετά  ακολουθούν οι άλλοι. Κανείς εδώ δε μπορεί να βοηθήσει τον αλλον επαγγελματικά, δεν είμαστε ουτε διαιτολόγοι, ούτε ψυχολόγοι. Ειμαστε απλά ανθρωποι που μοιραζόμαστε τις εμπειρίες μας.
Και τα νέα μέλη, καλα θα κάνουν να ακούν τους παλιότερους, γιατί γλυτώνουν και χρόνο και ταλαιπωρία. Όταν ξεκίνησα πέρσι, πέσαμε πολλές νεες μαζεμενες, οι παλιές ηταν εξαφανισμενες, δε γνωρίζαμε τίποτε για τη γ' φάση κι ευτυχώς αφου παρακάλεσα αν κάποια παλια μας διαβάζει, να μας δωσει τα φώτα της, εμφανίστηκε η κα DEPPY και μας έδωσε κουράγιο.
Αυτά τα ολίγα.
Καλή δύναμη!
( PLIMPER, περαστικά στη μανούλα και κόψε τις πίτσες επιτελους! Χοχοχοχοχοχοχο!)

γεια σας! πρωτη φορα γραφω εδω! εχω διαβασει αρκετα πραγματα μεσα στο forum!πιστευω εχω καταλαβει τις φασεις κ πως ειναι ι διαιτα!
αρχισα στις 19/6 τι πρωτη φαση για 4 μερες , σημερα αρχιζω τη 2η φαση (ειμαι 30 χρονων αρχικα κιλα 69,3) κ τωρα ειμαι 67.8 εχασα 1,5 κιλα στη πρωτη φαση τα 300γρ τι πρωτη μερα κ το αλλο 1,2 κιλο στη δευτερη μερα..τισ αλλες δυο ομως μερες ουτε γραμμαριο!! γιατι? ξερει καποιος να μου πει?? ειναι λογικο να κολαω απο τωρα??
ευχαριστω πολυ!!

vaso1983 καλημέρα. Δεν κόλλησες αλλά δεν νομίζω να πάει με την ημέρα δεν μπορείς να χάνεις κάθε μέρα 1 κιλό, θα σου πρότεινα να μη ζυγίζεσαι κάθε μέρα επηρεάζει αρνητικά την ψυχολιγία σου, από προσωπική εμπερία το λέω. Καλό θα ήταν να ζυγιστείς  μόλις τελειώνες τη β φάση. Μια χαρά τα πας δεν κολλησες. Μην διαβάζεις αναφορές άλλων που έχασαν 5-6 κιλά στην πρώτη φάση γιατί οι συγκεκριμμένοι είχαν περισσότερο βάρος από το δικό σου. Δεν μπορείς από τα 69 που λες μέσα σε 4 μερες να χάσεις 5 κιλά. Άρα είσαι μια χαρά, καλή συνέχεια.