Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

[roulaef]

roulaef, πεθαίνω για τις ατάκες σου!!! 

Είμαι σε 4η μέρα pp (κάνω 5/5 για όσους δεν το έχουν παρακολουθήσει) και έχω χάσει μόνο 0,5kg... αν πω ότι είμαι και αδιάθετη θα με βρίσετε?? ξανά?? Εγώ πάντως περίμενα περισσότερα, ντροπή!!! 

καλημερα σε ολες σας!! ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις που μου δωσατε! ειμαι στη 5 μερα της δευτερης φασης σημερα κ εχω χασει 2 κιλα απο την αρχη! αν ισχυει οτι θα χασω μεσα σε ενα μηνα 5-6 κιλα τοτε μια χαρα! γιατι γενικα δεν ειναι τοσα πολλα τα κιλα που θελω να χασω κ χανω κ δυσκολα παντα! ελπιζω να πανε ολα καλα κ να σας γραψω κ εγω σε καποια φαση ποσο χαρουμενη ειμαι που εχασα τα κιλα μου οπως τοσος κοσμος εδω μεσα 

αυτο για το μετρημα ποντων πολυ καλη ιδεα κ αυτο ειναι κ το θεμα..οι ποντοι αν εχω διαφορα εκει δεν με νοιαζει τι λεει ι ζυγαρια! αλλα δεν το εχω καθολου..μετριεμαι 3 φορες στο ιδιο σημειο πχ κ μου βγαζει κ 3 διαφορετικα νουμερα καθε φορα! οτι να ναι... δεν πιανω το ιδιο σημειο παντα? δεν ξερω τι να πω..

[chris14129]

chris14129 Υπάρχουν κάποιοι που έχουν χάσει 6 κιλά σε 2 εβδομάδες μπορεί και σε λιγότερο, αν θα είσαι και εσύ μέσα σε αυτούς

εξαρτάται από πολλά πράγματα, ενδεικτικά αναφέρω το βάρος σου αν είσαι 60 κιλά για παράδειγμα το καταλαβαίνεις ότι είναι μηδαμινές οι

πιθανότητες να χάσεις 6 κιλά σε δύο εβδομάδες αν είσαι 100 όμως δεν αποκλείεται.

Καλό θα ήταν να μην πειραματίζεσαι διάβασέ την και εφαρμοσέ την ως έχει, δηλαδή α φάση όσο λεει για τα κιλά που θέλεις να χάσεις και β' είτε 1PP-

1PV είτε 5PP-5PV αν προτιμάς τις συνεχόμενες ημέρες, το πρώτο είναι πιο ευκολο και εξίσου αποτελεσματικό, εγώ ξεκίνησα 5PP-5PV και όταν 

κουράστηκα έκανα 1PP-1PV. Εφαρμοσέ την κατά γράμμα ειδικά στην αρχή για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σου και αν δεν δεις αποτελέσματα

εσύ επιλέγεις μπορείς να πειραματιστείς  να εγκαταλείψεις  , ότι νομίζεις. Θα δεις όμως σίγουρα αποτέλεσματα αν την

εφαρμόσεις σωστά

[Mariannaki]

το ψωμάκι μου έχει
16 κ.σ βρώμης
16κσ πιτουρο σιτάρι
20 κσ γάλα σε σκόνη
2κσ μπεικιν
2 φακελάκια μαγιά σε σκόνη
4 κσ γιαουρτι
6 αυγα
2κγ αλάτι
προσέχω το αλάτι να μην έρθει σε επαφή με τη μαγιά, βάζω πχ. αλάτι απο πάνω το γιαουρτι και τα αυγά και μετά τη μαγια, τα ανακατεύω όλα μαζί και τα βάζω με λαδόκολλα στο φούρνο (χωρίς να προσθέσω καθόλου νερό!)
κάνω μεγάλη ποσότητα γιατί ακόμη και οι παππούδες απο αυτό τρώνε, το κόβω σε 16 λεπτές φετούλες, ταπεράκι και στο ψυγείο

Mariannaki θελω να δοκιμασω να φτιαξω κι εγω καρβελακι Ντουκαν. Εχω φορμακι σιλικονης και βγαζει 10 φετες υπολογισα. Τα υλικα θα τα υπολογισω, θα πειραματιστω κιολας αλλα ηθελα να ρωτησω αν το ψηνεις μονο σε φουρνο ( χωρις microwave). Ποση ωρα θελει ψησιμο, κανα μισαωρο και το κοιταμε?

Νέο μέλος εδώ! Είμαι στη 2η φάση της δίαιτας που ομολογώ δεν την έχω ακολουθήσει πιστά (χθες πχ έφαγα λίγο σπιτικό παγωτό από τα χεράκια της μανούλας μου) και έχω χάσει 3 κιλά σε 10 ημέρες! στόχος μου είναι να χάσω άλλα 2 οπότε και θα μπω στη 3η ΄φάση. Αυτό που με προβληματίζει είναι η δυσκοιλιότητα. το πίτυρο δε κάνει τίποτα. Καμια ιδέα;

[Mariannaki]

Mariannaki θελω να δοκιμασω να φτιαξω κι εγω καρβελακι Ντουκαν. Εχω φορμακι σιλικονης και βγαζει 10 φετες υπολογισα. Τα υλικα θα τα υπολογισω, θα πειραματιστω κιολας αλλα ηθελα να ρωτησω αν το ψηνεις μονο σε φουρνο ( χωρις microwave). Ποση ωρα θελει ψησιμο, κανα μισαωρο και το κοιταμε?

Ναι, περίπου μισή ώρα στους 180, μέχρι να πάρει χρυσορόδινο χρώμα.
εγώ το κάνω στη λαδόκολλα
καλή επιτυχία 

Η δική μου ζυγαριά φαίνεται να ξεκόλλησε
σήμερα 74,6
ΑΝΤΕ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΙΝΟΥΜΕ!!!!

[Iren]

Iren Οι πιο απλές λύσεις (είμαι ειδική στο θέμα  γιατί έχω χρόνια πρόβλημα δυσκοιλιότητας ανεξαρτήτως της δίαιτας) είναι να πίνεις πολύ νερό και τσάι πράσινο πχ. άλλη εναλλακτική είναι ο λιναρόσπορος στο γιαούρτι ή μέσα σε φαγητό ή το τσάι από φύλλα αιγύπτου. Και αν δεν σε βοηθήσει τίποτα απ' αυτά αυτά έχει στο φαρμακείο διάφορα χαπάκια, φυτικά ή βιολογικά ή χημικά ρώτησε τον φαρμακοποιό να σου προτείνει. Το πιο αποτελεσματικό κατά την γνώμη μου είναι τα φύλλα αιγύπτου .

Ιολη θα ακολουθήσω σίγουρα τη συμβουλη σου. σήμερα θα πάω να πάρω, ελπίζω μόνο να βρω!

το ψωμακι βγηκε σουπερ, μαλακο κι αφρατο και τρωγεται πολυ ευχαριστα!!
25' λεπτα και 5' στο γκριλ να κανει ωραια ροδοψημενη κορα

παντως της μιας μερας η διπλη φετουλα που κανω στο τετραγωνο ταπερακι εχει ακομη ωραιοτερο σχημα σαν φετα

για τη δυσκοιλκιοτητα ρωτησα σε φαρμακειο για τα φυλλα αιγυπτου και με απετρεψαν, κανουν σπασμους στο εντερο και ειναι λεει πολυ δυνατα ..τα φοβηθηκα
τα προβιοτικα χαπακια ειναι μου ειπαν τα καλυτερα, δοκιμασα προς το παρον ενα δειγμα φυτικου που μου δωσανε, δεν ειδα ακομη ιδιαιτερη διαφορα
παω μερα παρα μερα τουαλετα, οποτε παλι καλα να λεμε
χωρις καθολου λαδι, τι να περιμενουμε?

σε εμενα δε κινείται τίποτα εδώ και μέρες. Τωρα αυτό με τους σπασμούς δε με ενθουσιάζει. Με ενδιαφέρει να μη προκαλούν εθισμό. Δυσκολα τα πραγματα μου φαίνονται.

καλησπεραααα στη παρεα!!μετα απο πολυ καιρο(αυτη η μετακομιση πολυ με ζορισε) μπηκα να δω τα νεα σας!!!χαιρομαι πολύ για τις απωλειες ολων σας!!!!συγχαρητηρια!!!όσον αφορα εμενα συνεχιζω κανονικα ..η ζυγαρια ειναι στα 75 κιλα...9 κιλά εφυγαν σε 1 1/2 μηνα!!! πιστευω πως ειναι αρκετα καλα!!!θα ηθελα να ρωτησω γιατι λιγο εχω μπερδευτει....σε μερες πρωτεινης επιτρεπεται λεει το κονκασε...η σαλτσα ντοματας τυπου pummaro επιτρεπεται???απ οτι ειδα στα συστατικα δεν εχει ζαχαρη...αλλα αν δεν επιτρεπεται  να μην την χρησιμοποιησω...αν καποια γνωριζει ας με ενημερωσει!!!ευχαριστω πολύ!!! φιλακιαααα!!!

σίγουρα δεν επιτρέπεται η ντομάτα πελτέ. Το πουμαρό δεν είμαι σίγουρη θα σου απαντήσει κάποια πιο πεπειραμένη.
Ερώτηση: Τυριά με 0% λιπαρά τελικά που μπορούμε να βρούμε; Ποια carrefour και lidl (περιοχές) έχουν κι εγώ δε τα βρίσκω πουθενά; μου λείπει το τυράκι

[iren]

iren   για τυρακι υπαρχει η φετα παγωνης που εχει λιγοτερο απο 2% λιπαρα..ειναι πολυ νοστιμη και δεν διαφερει καθολου απο αλλες φετες.μπορεισ να μπεισ στη σελιδα του παγωνη και να δεις σε ποια σημεια της ελλαδος υπαρχει για να το παρεις...και τα αλλα τυπου τυρια σε καρφουρ και λιντλ μαλλον δεν κυκλοφορουν πλεον...πηγα πολλες φορες και δεν τα ειχαν και μου παν οτι δεν θα τα φερουν..

Καλησπέρα ντουκανοκωμόπολη!!! Λίγο έλειψα αλλά μου το συγχωρείτε.. τριήμερο γαρ!!

Chrisna σε βλέπω δυναμική, πάτα κάτω τα κοτομπιφτέκια που σε "φάγανε" και ξεχαρβάλωσε τον διάδρομο. Καλές απώλειες!

Ili είμαστε όλοι σε εύθραστη ψυχολογία, οπότε μας επηρεάζουν και αυτά που διαβάζουμε. Προσωπικά, είχα μία κρίση βουλιμίας το Σάββατο βράδυ (πρώτη φορά από την αρχή της δίαιτας) και ααπαγόρευσα στον αδερφό μου να μου συζητήσει για οτιδήποτε καταλήγει στο στόμα! (αυτό, σε σχέση με την ψυχολογία που ανέφερες)

Plimper καλώς επέστρεψες. Μερικές φορές τα προβλήματα μας κάνουν πιο δυνατούς και στοχευμένους. Προκύπτουν που προκύπτουν, ας κάνουν και κάτι καλό!

Mariannaki σου εύχομαι και κάτω από τα 74! Το ψωμί θα το δοκιμάσω και εγώ. Τι ποσότητα αναλογεί ημερησίως; (σε χρησιμοποιώ ως λυσάρι, να μην κάνω υπολογισμούς)

Vaso1983 καλώς ήρθες. Με τους πόντους και εγώ δεν βγάζω άκρη, οπότε δεν ασχολήθηκα. Θα είναι εμφανής η αλλαγή και στον καθρέφτη, να ξέρεις. Κάνε και τικεράκι να σε "διαβάζουμε".

Zetakonsta κράτα γερά.. Και εγώ μια από τα ίδια. 1ο πόδι και τα έδωσα όλα πόδι... χε χε Γιαούρτι και πάλι γιαούρτι!!

Miniri ακόμα μία που έσπασε το φράγμα. Έτσιιιιιιιιιιιιι πολύ χαίρομαι να διαβάζω τέτοια!!!

Iren καλώς ήρθες και ελπίζω να σου κάνει τη χάρη ο οργανισμός σου με το θέμα δυσκοιλιότητας.
Όταν λες "τυριά" τι εννοείς; Γιατί υπάρχει και η γνωστή γεωγραφική σύγχυση.. Από τα ΜΕΓΑΛΑ lidl (τα κεντρικά) μπορείς να πάρει το cottage με 2,2% ή το αντίστοιχο spread. Για την μαγική φέτα Παγώνη σου έγραψε η fonoula.

Foni, πελτές όχι. Εϊναι συμπυκνωμένη δύναμη εχθρού. Κονκασέ είναι οκ να βάλεις 1 κσ νομίζω, αλλά τις μέρες Pv να κάνεις ντοματούλα στο ρεντέ να είσαι και νόμιμη και πιο υγιεινή και περισσότερο φρέσκια!

Eftyxia μας λείπει η θετική σου αύρα... μην τιμωρείς τους συναγωνιστές για το χαζοτικεράκι!! Teta.. δεν μπορώ να σε ξεχάσω.. σε "τρώω" τόσο συχνά. Έλα να ξανακανακέψω τα σοκολατάκια λέμε!!!

Φιλιά σε όλες τις γνωστές!

καλησπέρα δεν είχα χρόνο να σας διαβάσω τις προηγούμενες μέρες ,σας χαιρετώ όλες και καλή συνέχεια σε παλιές και καινούριες
θέλω να μοιραστώ μαζί σας τον ενθουσιασμό μου από κάποιες συνταγούλες που δοκίμασα και πέτυχαν πραγματικά Η κιμαδόπιτα της depy kai τα muffin no2 από kittaki σε τριπλή δόση σε φορμίτσα του κέικ,σούπερ