Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Ωχ τα πήρε η zamadepa!!! χαχαχαχαχαχαχαχα 

Δεν τα πήρα...! αλλά σας παρακαλώ διαβάστε προσεκτικά τη δίαιτα. (θα σας διαβάσει κανένα νέος και θα χουμε πάλι μπερδέματα.) είναι βασική αρχή της δίαιτας να μην καταναλώνουμε λαχανικά σκέτα.σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να συνοδεύονται από πρωτεΐνη και αυτή να είναι περισσότερη από τα λαχανικά. κατανοητό;

Φυσικά κατανητό!!!! 

Ili για αυτό που "ρώτησες" για τα γλυκά και τις μερίδες.. αυτήν την εγκράτεια πρέπει γενικώς να την έχουμε. Γιατί; Όταν φτιάχνουμε μουσακά μπορούμε να φάμε όλο το ταψί; τσούκου...
Η zamadepa σου είπε για τη σαλάτα, εγώ πάλι θα πω για την ονομασία "κοτόπουλο με κρέμα γάλακτος". Φαντάζομαι σταγόνες κρέμας εννοείς, ως ανεκτό ε; Γιατί έτσι όπως το γράφεις, φαίνεται σαν να μπορούμε να τρώμε το κοτόπουλο σε όλες του τις μορφές.

Chrisna πολύ αρνητική σε βρίσκω με τα ντουκανογλυκά.. Τα σοκολατάκια είναι best of, δεν ξέρω τι έχεις δοκιμάσει μέχρι τώρα..

[zamadepa]

χαχαχα! εγω είμαι η αμαρτωλή! Η σσαλατουλα που λεω εκτός από τα μαρουλακια περιείχε καπνιστή γαλοπούλα 3 φέτες, ελάχιστο αλάτι, βαλσάμικο και ασπράδι αυγού. Νομίζω ότι υπερτερούσε η πρωτεινη εναντι των λαχανικών. Το κοτόπουλο με τη κρέμα γάλακτος τώρα: η κρέμα γάλακτος ήταν 3% και ήταν στις επιτρεπτές αναλογίες (καλά εγώ ίσως έβαλα λίιιιιιιιγο παραπάνω) και τη βρήκα ως προτεινόμενη συνταγή έδώ στο site. Θεωρώ ότι είμαι καθ'όλα νόμιμη και πλήρως διαβασμένη! zamadepa sorry που σε τάραξα με την ασάφειά μου! 

[Martinaki]

πρώτη μέρα αδιάθετη...
σιγά μη ζυγιστώ! πριτσ!
Martinaki εννοείται ότι δε του δίνω καρκινογόνα ασπαρτάμη αλλά τι κάνεις όταν ζητιανεύει το τρίχρονο? λίγο του έδωσα και μετά έτρωγα κρυφά χαχαχαχ!
μήπως γνωρίζετε αν επιτρέπεται η άγαβη? εγώ έχω βιολογικό κατάστημα και αγοράζω ασπαρτάμη με το τσουβάλι, ντροπή μου το ξέρω αλλά τη στέβια ούτε να την δω!
wifedora ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια
ChrisNa και εγώ μαζί σας θα είμαι (αν με θέλετε στο παρεάκι) αλλά και για πολύ περισσότερο -έχουμε και τη συντήρηση μην ξεχνιόμαστε...-
Ματς!

Kalησπερα  σε όλες. Μαριαννακι όχι δυστυχώς δεν επιτρεπεται η αγαυη! Iren  σωστη σε βρισκω  με την σαλατουλα !!! Αντε και με το κοτοπουλακι αλλα οχι καθε μερα ανεκτα εαν εναι δυνατον!!Δωρα  μου μπραβο για την κορουλα σου!!! Να πατε και να το χαρείτε!! BasilisNick na  πείς στην μανουλα σου να πειραματιστει και με το πιτουρο βρωμης πιτουρο σταριου και λιναροσπορο μαζι με μαγια για το ψωμακι!!! Σορρυ αλλα εαν βλεπω και εχω γραψει καλα το ψευδωνθμο σου μου φέρνει αντρικό??Η κανω λάθος!!
Ιλι Εγω αγοραζω την Νατριν γιατι ψηνεται και ειναι καλη. Και τα κουφετακια του λιντλ για τοκαφε. Τωρα που ειμαι στην Πατρα μπορεσα και μετρησα την ζαχαρινη που καταναλωσα σε 25 ημερες. 140γρ. Δυο συσκευασίες. Νιμιζω ότι ειναι παρα πολύ!! Θα το ψαξω. Η Ελληελενα  παντως λεει οτι η ζαχαρινη  δεν αφηνει να φύγει ευκολα το λιπος απο την κοιλιά.!!!!Μαρτινακι>Des,
Eγω θα σας ξαναπω τον κανονα. 1.Διαβαζουμε καλα την διαιτα.2.Εχουμε παντα προμηθειες και 3. Χτυπαμε γρηγορα την β φάση και φευγουμε για τρίτη.
Deppy που εισαι??? Ρουλα? Οταν θα κατεβω απο την πατρα  θα αλλαξω και το τικερακι μου!!!
Καποιες φίλες εδω έγραψαν για καταθλιψη, κριση και αυατ που ξέρουμε όλοι!.Καποτε οδηγησα και εγω τον εαυτον μου σε καταθλιψη. Θεωρω ότι ακομα ειμαι αλλα σε ηπια ελαφρια μορφή. Οχι οτι ημουν σε βαρια αλλα υπηρξαν χρονικα διαστηματα πριν απο τρια χρονια που αρνιομουν να αντιδρασω. Ο γιατρός  που πηγα, ψυχιατρος και απο τους καλους, μου συστησε φάρμακα. Δεν τα πηρα. Στη συναντηση που ειχα μαζι του τον ρωτησα εαν αυτα θα με κανουν να βγω απο την καταθλιψη και οταν αυτο συμβει εαν θα ειμαι η Μαιρη του πριν. Μου είπε να τα παρω για 18 μηνες και ότι δεν θα ξαναημουν ποτε η Μαιρη του πριν. Εμεινα έτσι. Πολλες φορές τα βραδυα σκεφτόμουν ότι παει αυριο θα αντιδρασω, θα σηκωθω, θα βγω, θα παω σε φίλους σε ψωνια θα διαβασω βιβλια θα ανοιξω και την τηλεοραση θα θα θα και το πρωι παλι τα ιδια!!! κατω ολα κατω!!! Μεχρι που ειδα ενα εργο. Ο τίτλος του είναι ενας υπεροχος ανθρωπος. Με διελυσε.  ΑΠΛΆ  ετσι απλά  καταλαβα την δυναμη του μυαλου μας. Και όλα έγιναν πιο ξεκθαρα. και αυτο ηταν επιπονο. Πονεσα οταν μπορεσα πραγματικα να δω που ειχα αφησει να φτάσω.Και αυτη η εικονα του ερειπιου που ξαφνικα ανοιξε μπροστα μου μου έδωσε να καταλαβω το ποσο εγωιστρια ημουν. Ναι  ημουν  εγωιστρια!!! εναντι του ιδιου μου του εαυτου κατ/ αρχην. που τον πολεμουσα αρνουμενη να τον βοηθησω!! Δευτερον εναντι του μοναχοπαιδιου μου!!! Με παρακαλουσε να το στηριξω στην τελευατια ταξη του ΛΥκειου. Μου έλεγε . Μανα εχω ενα όραμα. Θελω να γίνω γιατρός. Πιασου απο εκει σε παρακαλω και στηρίξου!!! Οχι εγώ. Το περασε όλο μονος του. Και δεν μπηκε στην Ιατρικη. Ειναι β ετος Βιολογία και μπορεσε μολις τωρα ,μολις αυτη την φορα που ηρθα στην πατρα να του ζητησω συγνωμη. Υπαρχουν πολλα πραγματα , καταστασεις, αναμνησεις,θεσεις απο τίς οποιες μπορουμε να πιαστουμε για να φευγουμε απο αυτα που το μονο που μπορουν να μας κανουν ειναι να κλεψουν χρονια, ανθρωπους και χαμογελα απο την ζωή μας. Να ειστε και να ειμαστε όλες καλα.Μα όλες. Συγκεντρωθείτε στην διαιτα μας. Μην την χαλατε. καντε αυτο για σας και για όσους εκτιματε. Ειναι ανεπαναλητη η αισθηση της επιτυχίας ,το ξερετε ομως ηδη αυτο.Φιλακια σε όλες. Ευτυχίαααααααααααααααααααααααααααα?

[lupetta]

Καλησπέρα και απο μένα 
Είμαι η marimar  και είμαι ακόμα σαν την αριστερή foto ( που θα πάει δε θα γίνω σαν τη δεξιά)
Λίγα λόγια !!!!!
Είχα αρχήσει τη dukan των Μάρτιο με 87 κιλά , την έκανα για καμιά 20αριά μέρεs αλλά δυστυχώs την σταμάτησα λόγου ενοs προβλήματοs στην υγεία μου (άσχετο με τη δίαιτα )

Τώρα στο σήμερα : Είμαι 9 κιλά πάνω , ναι ναι ναι μεσα σε 3 μήνεs πήρα 9 κιλά 
 και για να μη πάρω και τα βουνα μαζί με την καταθλιψάρα μου αρχισα dukan.
Ξανά στρώθηκα στο διάβασμα έκανα τη λίστα του s/m και πρωϊ πρωϊ πήγα ποδαράτο και προμηθεύτηκα τα απαραίτητα .
Καλή συνέχεια σε όλουs και καλή μαs αρχή στουs καινούργιουs  !!!!

lupetta τώρα διάβασα αυτά που έγραψεs μπραβο σου κοπέλα μου που βρήκεs τη δύναμη !!!

πρώτη φορά έβαλα από τα περιορισμένα! αύριο πάλι πρωτεινική σκέτη.
Δεν έχω εμειρία από κατάθλιψη αλλά αυτό που έχω να πω είναι ότι πρέπει να προστατεύουμε τον εαυτό μας και να αναζητούμε την ομορφιά που μας περιβάλλει. Εύκολο βεβαια να το λες δύσκολο να το κάνεις. εύχομαι να έχουμε όλες καλή δύναμη!
καλή αρχή Μαριμαρ έως το τέλος της διαιτας!

Lupetta ..respect (γνωστό είναι αυτό εξάλλου!!!)

Marimar καλώς ήρθες. Πολύ ωραία η photo που ανέβασες! Σου εύχομαι λοιπόν να βγάλεις τις μία από τις 2 φιγούρες, για πάντα από το προσκήνιο.

Chrisna πολύ αρνητική σε βρίσκω με τα ντουκανογλυκά.. Τα σοκολατάκια είναι best of, δεν ξέρω τι έχεις δοκιμάσει μέχρι τώρα..

εχω φτιαξει μονο τη lemon pie, ας μην ειμαι απολυτη λοιπον
ΑΛΗΘΕΙΑ αξιζουν τα σοκολατακια? διαβασα οτι δεν σφιγγουν, γι αυτο ρωτησα χθες ...παω να τα φτιαξω, αν και δεν λυσσαω για γλυκο, αλλα να ξερουμε τι επιλογες εχουμε

lupetta, ενα μεγαλο μπραβο για τη δυναμη του μυαλου σου που επιβληθηκε και δεν αφησες να σου κλεβει η καταθλιψη τη ζωη!

[lupetta]

lupetta μου γλυκιά  με συγκίνησες πολύ με αυτά που έγραψες, είμαι αρκετά μικρότερη, αλλά είδα τον εαυτό μου διαβάζοντάς σε... ξέρεις, όταν βρισκόμαστε μες την άρνηση, δεν αντιλαμβανόμαστε την κατάστασή μας, από τι αποστερούμε τον εαυτό μας, πόσο πληγώνουμε τους γύρω μας, πόσο πληγώνουμε και αφαιρούμε χρόνια από τον ίδιο μας τον εαυτό... το μεγάλο ζόρι, η αποκάλυψη όπως τη λέω εγώ, είναι όταν βγαίνουμε λίγο από το σώμα μας, μας κοιτάμε κάτω και τότε -για πρώτη φορά- μας βλέπουμε όπως είμαστε: μόνοι, μίζεροι, βυθισμένοι στα προβλήματά μας, κουφάρια που κυκλοφορούν χωρίς να ζουν και έχοντας ξεχάσει πώς είναι να αγαπάς ουσιαστικά τον εαυτό σου, να τον προσέχεις, να τον φροντίζεις και να λάμπεις από ευτυχία... θέλει δύναμη ψυχής να τα καταφέρει κανείς αυτά, αξίζουν πολλά μπράβο λοιπόν σε όλες όσες το έχουν ζήσει και παλεύουν με το μέσα τους για να το αφήσουν πίσω τους... μπράβο λοιπόν και σε σένα!!  και ένα δεύετερο μπράβο που απέφυγες τα φάρμακα... είμαι κάθετα εναντίον και χαίρομαι που τα γλίτωσες!! 

Martinaki, δεν κάνω ταψιά...γενικώς (!), μόνο σκέτα, άνοστα ψητά κοτόπουλα και μπριζόλες... Δεν είμαι καλή με τις ποσότητες και φοβάμαι τον εαυτό μου...

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Κολλημένη στα 77,6 κιλά μου, είμαι τρελά ευχαριστημένη με αυτό το κόλλημα. Ξέρω ότι θα χάσω ακόμα κάτι λίγο, αλλά και σε αυτά τα κιλά,ι μιά χαρά αισθάνομαι. Ημέρα αμύλου σήμερα και μαγειρεύω κεφτέδες με κιμά γαοπούλας σε σάλτσα ντομάτας και πένες. Έχω πλέον βρεί το ρυθμό μου, τρώω το πρωί του υδατάνθρακες (ψωμί, πίτουρο), το απόγευμα κυρίως και το βράδυ γιαούρτι με λιναρόσπορο ή αυγό.
Καλώς ήρθατε στις καινούριες, όσες δεν έχω καλωσορίσει ακόμη και καλές απώλειες 
Εγώ με τα γλυκά δεν το έχω ιδιαίτερα, και ούτε μου πολυαρέσουν. Σε όλη τη Β΄φάση την έβγαλα με γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλα, γιαουρτοζελέ, κρέπες με γιαούρτι και ζαχαρίνη από πάνω και περισσότερο με κρεμούλες δεμένες με ζαλατίνη. Οι συνταγές στων μελών πάντως είναι δοκιμασμένες και με πολύ καλές κριτικές.
Εφόσον κάνετε αυστηρά την δίαιτα σε λίγο καιρό οι άσχημες αναμνήσεις θα γίνουν παρελθόν. Τα αποτελέσματα είναι γρήγορα και εντυπωσιακά. Το πάν πάντως είναι η αρχή. Να ξεκινήσεις να κάνεις κάτι για τον εαυτό σου. Μετά τα πρώτα κολακευτικά σχόλια όλα αλλάζουν μαγικά. Εγώ κατάθλιψη δεν είχα, αλλά δεν αισθανόμουν άνετα στο σώμα μου και αυτό φαινόταν σε όλες τις εκδηλώσεις μου. Βέβαια η αυτοεκτίμησή μου τώρα σε σχέση με πριν......δεν συγκρίνεται  Συνεχίστε δυναμικά σκεφτόμενες το καινούριο αύριο που ανοίγεται μπροστά σας.  να είστε σίγουρες ότι είναι υπέροχο. Σας διαβεβαιώ 

Φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!
 

[@roulaef]

@roulaef  Πολύγυρο μένω!!!!!Εσύ Μουδανια;;;;πΩς πάει η διαιτα;

Εγω ειμαι στον δευτερο μηνα ....κ σε λιγες μερες παω τριτη φαση....εχασα περιπου 6 κιλα...κ ελπίζω τα υπολοιπα 2 που θελω ελπιζω να τα χασω στην τριτη φαση...κ με κολυμπι  εχω ενα αγχος μηπως στην τριτη φαση ποθ επιτρεπονται αρκετα πραγματα...μηπως τα ξαναβαλω...ελπιζω οχι........θα δειξει!!!!!

φιλακια και καλη δυναμη σε ολες-ους!!!

[lupetta]

Καλησπεεεεεερα!!!!

Καλωσηρθατε τα νεα μας μελη.... Δεν σας προλαβαινω πια!!! Γερασα κιολας και δεν συγκρατω "ονοματα".

Απεχω λιγακι απο το φορουμ λογω μετακομισης οπου τρεχω και δεν φτανω αλλα οχι και απτην διαιτα μας!!!

Ισχυουν  ολα οσα σας εχουν ηδη γραψει οι παλιοτερες!!!! Μην απογοητευεστε,.. Αποδεδειγμενα πλεον αποδιδει.

Προσοχη στο τι τρωμε και πως το τρωμε!!!!

Εγω θεμα με τα γλυκα εχω!!! Καμα σχεση με πριν ξεκινησω βεβαια που ηθελα καθε μερα!!! Τωρα θελω οοοοοοταν το θυμηθω!!!! Και μετα το ξεχναω χαχαχαχα!!!

Ζελε και κρεμουλες, σοκολατα και το κλασσικο γιαουρτακι με ζαχαρινη και κανελα. Μεχρι εκει...

Σας φιλω και καλη συνεχεια...

ΥΓ lupetta..... Οτι και να πω ειναι λιγο!!!! Εχεις τον απολυτο σεβασμο μου!!!!!!!

μ'επιασε μια απιστευτη πεινα οσο ημουν εξω μεχρι τις 9
ειχα κανει διαδρομο το απογευμα, δεν εφαγα και καλη ποσοτητα κρεας το μεσημερι, τα'παιξα!!
πηρα 3 καλαμακια κοτοπουλο κι εφαγα με γιαουρτοσως κι εγινα ανθρωπος!!

τα σοκολατακια δεν μπορεσα να τα κανω γιατι δεν εχια σκονη αποβουτυρωμενο γαλο, θεωρω πως παιζει ρολο στο να σφιξουν, το υγρο γαλα δεν αρκει ..ες αυριον τα σπουδαια!

θυμηθηκα και που ειχα διαβασει οτι επιτρεπονται 2 κουταλιες λαδι τη μερα
δειτε στο τελος, προσθετοι κανονες
https://www.enter2life.gr/wp/916-i-diaita-dukan-chaste-kila-me-tin-lipodialytiki-diata-dukan.html/comment-page-140