Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπερα σε ολη την παρεα

lupetta σε ευχαριστω για τις συμβουλες σου το ξερω οτι τα ανεκτα μπορουννα σε πανε πισω αλλα πιστεψε με στην κατασταση που βρισκομαι αυτη τη στιγμη μου ειναι πολυ δυσκολο να κανω κατι αλλο

δουλευω ολη μερα 9 με 9 και μου ειναι πολυ δυσκολο να ετοιμασω κατι η καλυτερη μου επιλογη ηταν να ξεκινησω τον ΣΕΠΕΜΒΡΙΟ αλλα σκεφτηκα οτι ειναι προτιμοτερο τωρα και οτι κανω παρα μετα και να

 εχω και 4-5 κιλα παραπανω  (μπυρες παγωτα παπαρες κλπ), βεβαια απο τις προηγουμενες φορες γιατι εχω προσπαθηση 2-3 φορες  ακομα να ξεκινησω θυμαμαι οτι ή 5 μερες εκανα πρωτεινη ή 10 οπως την πρωτη

φορα ή 3 οπως τωρα ειχα την ιδια απωλεια κιλων δλδ 4-5 ανα μηνα και ειμαι 44 χρονων με 1 πετυχημενη εγκυμοσυνη  και πολλες αποτυχημενες και με πολλες ορμονες προ 10 ετια.

Παντως εχεις δικιο για τα περιορισμενα  αλλα δεν κανω καταχρηση σε καθημερηνη βαση ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες και αυριο θα ειμαι εδω με πρωινο ζυγισμα αν και περιμενω και περιοδο

καλο απογευμα σε ολους και αν μπορω θα τα ξαναπουμε το βραδυ παω γιατι με περιμενουν μερικα ε9

Μιμιτα προφανως για να ζηταει ο γαλλογιατρός  συγκεκριμενες  ημερες αναλογα με τα κιλα που επιθυμει καποιος να χάσει..κατι θα έχει σκεφτει!!!. Οκ 4-5 κιλα το μηνα δεν ειναι ασχημη απωλεια!! καλυτερα βεβαια θα ηταν να μπορουσες τους δυο πρωτους μηνες να χτυπησεις ενα εξάρι αλλα..μαλλον όλες οι ορμονες ...που εχεις αναγκαστει να παρεις μπορει να ευθυνονται γιαυτό!!!Τωρα με την δουλεια που κανεις αυτη ειναι η περιοδος της φουρια σας,....το καταλαβαινω προσπαθησε  μονο στα πλαισια του εφικτου να εχεις κατι ετοιμο στο ψυγειο του γραφειου σου ...πχ ζελε για γλυκο..οχι κακαο καθε μερα...μπιφτεκακια με ντοματουλα...οχι πολλα ανεκτα τίς ημερε pv ( μουσακα, τυροπιττα σπανακοπιττα...), αυγουλακια... και εννοείται απο το να μην την εκανες καθόλου και να μασουλαγες πατατακια και πιτογυρα!!! εισαι  πολυ καλυτερα έτσι!!!!

χεχεχε Lupetta κι εγω αυτο σκεφτομουν!!!
καλη συνεχεια φιλε Μπακα, ετσι σωστα κι ελληνικα!!

κι εγω που συμπορευομαι με τον αντρα μου εννοειται με προσπερναει ..6 εγω τον πρωτο μηνα, 8 αυτος και εχει και λιγα λιγοτερα να χασει

[Mpakas]

Την καλησπέρα μου   

Μπήκα να διορθώσω το "τικεράκι " μου καθ΄ ότι σήμερα κλείνω έξι μήνες Ντουκάν 
Mpakas Μου αρέσει το όνομα που διάλεξες  Δείχνει άτομο με χιούμορ 
Des10, ChrisNa, lupetta,  

Καλησπεριζω κι εγω με την σειρα μου τον Μπακα!!!!

Γεια σου Ελληναρα μου με τα ωραια σου!!!!

Lupetta.... Και εγω θελω τετοιον αντρικο μεταβολισμο!!! Γινεταιιιιι;;;; Οχι ε;;;; Φτου!!!! Χαχαχα

ChrisNa... Εσενα ο αντρας σου κανει διαιτα τουλαχιστον! Κατι ειναι κι αυτο!!!!! Εμενα που τρωει ΟΛΗ μερα τι θα τον κανω; Κι εννοειται ουτε γραμμαριο δεν μενει πανω του.... Γκρρρρρρ

Mimita..... Και εγω με την ορθοστασια μια απτα ιδια!!!! 10ωρακι καθε μερα!!!!!! Αχχχχχχχ υπομονη

Vasokapa.... ΑΞΙΑ!!!!!!!!!!!! 

χεχεχε Lupetta κι εγω αυτο σκεφτομουν!!!
καλη συνεχεια φιλε Μπακα, ετσι σωστα κι ελληνικα!!

κι εγω που συμπορευομαι με τον αντρα μου εννοειται με προσπερναει ..6 εγω τον πρωτο μηνα, 8 αυτος και εχει και λιγα λιγοτερα να χασει

ναι σου λεω!!! χαμός !! Μου θυμιζει τον αδερφο μου!!!! εχανε το απιθανο νουμερο των 8-9 κιλων το μηνα!!!! και εννοείται επειδη ηταν καλοκαιρι περυσι που την ξεκινησε χτυπαγε καθε βραδυ μα καθε βράδυ 1-2 παγοτα0% λιπαρα 0% ζαχαρη ...που φυσικα απαγορευονται!!!! Και μασαγε τουλαχιστον 5-6 κουτια τσιχλες την ημερα γιατι του έλειπε λεει η γευση του γλυκου!!!! Το χειροτερο ομως όλων ειναι ότι  την σταματουσε ενα σαββατοκυριακο γιατι η θα πηγαινε ταξιδι η θα ειχε να βγεί ....τα γλυκα τα έκανε σουβλακι!!! και τα ετρωγε....καταπινε  τα παντα..τηγανιτα . λιπαρα. τα παντα και όταν την δευτερα ξαναρχιζε 2-3 ημερες PP  εχανε  ενα κιλο την ημερα!!!!!
des που τετοια  τυχη!!!!!! Δεν γινεται!!! Εκει εσυ θα  πεινας!! και ο αντρας σου θα κατεβαζει  γαβαθες, γλυκα, παγωτα και θα τα καιει όλαααα!!!! χαχαχαχα  Φιλακια  *IN%%__%%LOVE*Zamadepaaaaaa   που εισαι???
Συζυγοδωρα όπως λεει και το Μαρτνακι ( φιλακια Μαρτινακι) και εγω το κανω αυτό!!!!! Ζυγιζομαι αφου πιω χαπι, πιω καφε,παω τουαλεττα και μετα απο 2 ωρες ξαναζυγιζομαι και παντα βλεπω άνοδο και μην φανταστείς ότι πινω όλο το καφε μου??/ οχι τον λιβανιζω όλη την ημερα, 2-3 γουλιες για το τσιγαρο!! Λες να ειναι κολητικο της ντουκαν το να μην ειναι και πολυ σοι ο εγκεφαλός μας??
Vasokapα........Εισαι όλα τα λεφτα!!!! Μπραβο κορίτσι μου!!! Χιλια μπραβο!!!! σου απονρμεται και εσενα το χρυσο παρασημο!!!! Ντουκανονικητρια
Katerinan  kaλως μας ηλθες!!!!! πολυ καιρο ειχες να γραψεις!! ΅Ελπιζω να μην ...εξαφανιστείς!!! Συνεχίζεις??? πως πας? Απο τίς παλιες μονο η Ρουλα μας τιμα πλεον...και εμείς που γιναμε παλιες!!! Μεινε λοιπον και εσυ!!!Foni  ετσιιιι συνεχισε!!! Aik 

Καλημέρα!
Διάβασα τη συζήτηση σας για το νερό, μετά μπήκα στα mail μου, και στο newsletter Ιουλίου από τον Dukan είχε αυτό ακριβώς το θέμα!! Αντιγράφω ως έχει γιατί μόνο στο περίπου μπορώ να το μεταφράσω

When you are on a diet, water has to be your ally and not your enemy!
Let’s talk about water today.
If your weight is normal and you eat normally, water is not a problem for you.
However,
if you are trying to lose weight then you have to use water strategically and to take into account water retention.
If you don’t suffer from it then the more you drink, the more you’ll flush out your body and the easier you’ll lose weight. 
If, however, you do suffer from water retention,
if your rings feel tight on your fingers, if your legs feel heavy and sometimes when you wake up your face is puffy then here are
5 measures to help you:
· Go for a protein rich diet; proteins are highly “water repellent”.
· Drink between one litre and one and a half litres of water a day, no less so that you don’t store toxins and no more
so that you don’t store water.
· Select one of the most powerful diuretics on the market.
· Don’t drink alcohol and try to avoid salt in your food
· Keep an eye on or get your vascular circulatory system tested.
 
And remember that drinking is essential for anybody under normal circumstances, but when dieting it becomes crucial and strategic
and even more so if you have gone for a protein rich diet.

Καλημέρα!

Εαν νομιζεις ότι αξιζει το κοπο να μαθουμε κατι...κανε σε παρακαλω  μια μεταφρασουλαα!! γιατι εγω απο αγγλικα δεν..παρα πολλα

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

ευχαριστω πολυ Des10 για το site.
δεν λενε οτι ο δολοφονος γυριζει στον τοπο του εγκληματος... χαχαχα ετσι και εγω

Lupetta..... Αυτοματα απο ιντερνετ η μεταφραση....

Όταν είστε σε δίαιτα, το νερό πρέπει να είναι σύμμαχός σας και όχι εχθρό σας!
Ας μιλήσουμε για το νερό σήμερα.
Αν το βάρος σας είναι φυσιολογικό και τρώτε κανονικά, το νερό δεν είναι ένα πρόβλημα για σας.
Ωστόσο,
εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιούν το νερό στρατηγικά και να ληφθεί υπόψη η κατακράτηση νερού.
Αν δεν υποφέρουν από αυτό, τότε το περισσότερο πίνετε, τόσο περισσότερο θα καθαρίσουμε το σώμα σας και το πιο εύκολο θα χάσετε βάρος.
Εάν, ωστόσο, πάσχουν από κατακράτηση νερού,
αν δαχτυλίδια σας αισθάνεται σφιχτά στα δάχτυλά σας, αν τα πόδια σας αισθάνονται βαριά και μερικές φορές όταν ξυπνάτε το πρόσωπό σας είναι πρησμένα τότε εδώ είναι
5 μέτρα για να σας βοηθήσει:
· Πηγαίνετε για μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες? Πρωτεΐνες είναι ιδιαίτερα "αδιάβροχο".
· Πίνετε μεταξύ ενός λίτρου και ενάμισι λίτρο νερό την ημέρα, όχι λιγότερο, έτσι ώστε να μην αποθηκεύει τις τοξίνες και όχι περισσότερο
έτσι ώστε να μην αποθηκεύουν νερό.
· Επιλέξτε ένα από τα πιο ισχυρά διουρητικά στην αγορά.
· Μην πίνετε αλκοόλ και προσπαθήστε να αποφύγετε το αλάτι στο φαγητό σας
· Κρατήστε ένα μάτι για να πάρει ή αγγειακό κυκλοφορικό σας σύστημα δοκιμάζεται.
 
Και να θυμάστε ότι το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο για τον καθένα υπό κανονικές συνθήκες, αλλά όταν κάνει δίαιτα καθίσταται ζωτικής σημασίας και στρατηγική
και ακόμα περισσότερο αν έχετε πάει για μια πλούσια σε πρωτεΐνες διατροφή.

[· Επιλέξτε ένα από τα πιο ισχυρά διουρητικά στην αγορά]

Lupetta..... Αυτοματα απο ιντερνετ η μεταφραση....

Όταν είστε σε δίαιτα, το νερό πρέπει να είναι σύμμαχός σας και όχι εχθρό σας!
Ας μιλήσουμε για το νερό σήμερα.
Αν το βάρος σας είναι φυσιολογικό και τρώτε κανονικά, το νερό δεν είναι ένα πρόβλημα για σας.
Ωστόσο,
εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιούν το νερό στρατηγικά και να ληφθεί υπόψη η κατακράτηση νερού.
Αν δεν υποφέρουν από αυτό, τότε το περισσότερο πίνετε, τόσο περισσότερο θα καθαρίσουμε το σώμα σας και το πιο εύκολο θα χάσετε βάρος.
Εάν, ωστόσο, πάσχουν από κατακράτηση νερού,
αν δαχτυλίδια σας αισθάνεται σφιχτά στα δάχτυλά σας, αν τα πόδια σας αισθάνονται βαριά και μερικές φορές όταν ξυπνάτε το πρόσωπό σας είναι πρησμένα τότε εδώ είναι
5 μέτρα για να σας βοηθήσει:
· Πηγαίνετε για μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες? Πρωτεΐνες είναι ιδιαίτερα "αδιάβροχο".
· Πίνετε μεταξύ ενός λίτρου και ενάμισι λίτρο νερό την ημέρα, όχι λιγότερο, έτσι ώστε να μην αποθηκεύει τις τοξίνες και όχι περισσότερο
έτσι ώστε να μην αποθηκεύουν νερό.
· Επιλέξτε ένα από τα πιο ισχυρά διουρητικά στην αγορά.
· Μην πίνετε αλκοόλ και προσπαθήστε να αποφύγετε το αλάτι στο φαγητό σας
· Κρατήστε ένα μάτι για να πάρει ή αγγειακό κυκλοφορικό σας σύστημα δοκιμάζεται.
 
Και να θυμάστε ότι το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο για τον καθένα υπό κανονικές συνθήκες, αλλά όταν κάνει δίαιτα καθίσταται ζωτικής σημασίας και στρατηγική
και ακόμα περισσότερο αν έχετε πάει για μια πλούσια σε πρωτεΐνες διατροφή.

επειδη αυτο το διαβασα χθες που το παραθεσανε και ψιλοφρικαρα, το σχολιαζω με την ευκαιρια! το εχω κανει bold
δεν ξερω με ποιο σκεπτικο το λεει ο κυρ Ντουκαν αλλα ειναι ΑΠΑΡΑΔΕΚΤΟ να προτεινει ισχυρα διουρητικα ...αυτο οδηγει σε βουλιμικες συμπεριφορες κατα τη γνωμη μου.
Δεν ξερω, ισως και να ειναι λαθος του κειμενου, παντως μου χτυπησε εντονα απο χθες


σας καληνυχτιζω λεγοντας πως πηρα τα αποτελεσματα του check up- ολες οι εξετασεις στα χαμηλοτερα φυσιολογικα, σχεδον παιδικες και ο αιματοκριτης ..40!!! για πρωτη φορα στη ζωη μου, πανω απο 35 δεν ημουν ποτε!

επειδη αυτο το διαβασα χθες που το παραθεσανε και ψιλοφρικαρα, το σχολιαζω με την ευκαιρια! το εχω κανει bold
δεν ξερω με ποιο σκετπικο το λεει ο κυρ Ντουκαν αλλα ειναι ΑΠΑΡΑΔΕΚΤΟ να προτεινει ισχυρα διουρητικα ...αυτο οδηγει σε βουλιμικες συμπεριφορες κατα τη γνωμη μου.
Δεν ξερω, ισως και να ειναι λαθος του κειμενου, παντως μου χτυπησε εντονα απο χθες


σας καληνυχτιζω λεγοντας πως πηρα τα αποτελεσματα του check up- ολες οι εξετασεις στα χαμηλοτερα φυσιολογικα, σχεδον παιδικες και ο αιματοκριτης ..40!!! για πρωτη φορα στη ζωη μου, πανω απο 35 δεν ημουν ποτε!

Συμφωνω κατα απολυτο τρόπο!!!!! και ελπιζω τουλαχιστον οι νεες κοπελες να διαβασουν τα σχολια μας και να μην το παρουν!!!! ελεος τα διουρητικα οταν δεν  προσλαμβανονται με  συνταγη γιατρου με εντολη δλδ γιατρου μπορουν να δημιουργησουν μεγα θεμα!!!!! Και μαλιστα ζητα ισχυρο!!!!! Κοριτσια προσοχή!!! τουλαχιστον μιληστε με τον γιατρο σας!!!!!! Ναι αυτο με τίς εξεταεις ειναι πλεον κοινο μυστικό!!! Ολες  ειδαμε  με την διαιτα αυτη να  επιτρεφουν οι τιμες στα κατωτερα φυσιολογικα ορια  και να εμφανιζουν ακριβως αυτο που λες  εικονα εξετασεων μικρου παιδιου!!! Καληνυχτα

Καλησπέρα κυρίες μου και συναγωνιστή μπάκα.
Έχω να βάλω αλάτι 3 μέρες τώρα και είναι πολύ περίεργο για μένα γιατί βάζω αλάτι στο αλάτι όπως μου λέει ένας συνάδελφος. Martinaki έτσι όπως τα λες με την ντομάτα και το αλάτι.  Νερό πίνω αρκετό, καλός η κακός αυριο που θα ζηγιστό θα δούμε. Μα καλά κάθε πότε ζυγήζεστε? Εγω κάθε 5 – 7 μέρες. Το να ζηγίζομαι κάθε μέρα είναι άνευ νοήματος. Μπόρει να έχεις κατακράτηση και να σε πάρει από κάτω.
Τώρα που το θυμήθηκα. Έχω ένα πρόβλημα. Την παρασκευή είμαι καλεσμένος σε ένα πάρτη. Λίγο κρασί μπορω να πιώ? Μισό ποτήρι. Να ευχηθώ στον εορτάζονταν.  Και το Σαββάτο έχω θέμα. Έχει γενέθλια, τα πρώτα του, ο μικρός μου γιός, μια κουταλιά τούρτα για το καλό τι λέτε είναι μεγάλη αμαρτία?  Σημειωτέων την Κυριακή αρχίζω 5θημερη pp.

χαχαχα Γιάννη... ΟΥΤΕ κρασί ΟΥΤΕ τούρτα... με σοδίτσα θα ευχηθείς στον εορτάζοντα και με cola light στο γιόκα σου!! 

Καλημερααααααααααααααααα!!!!!

Σημερα ειμαι παρα πολυ χαρουμενη!!!! Η πολυαγαπημενη μου και λατρευτη ζυγαρια μου με εδειξε 69.2kg!!!!!!

Μεσα σε 3 μηνες και κατι λιγο,  εχω χασει 17 ολοκληρα βρωμοκιλα!!!!!!!  Και ευχαριστα μη σας πω αφου δεν εχω ταλαιπωρηθει καθολου!!!!!

Εχω αλλαξει δυο φορες δεκαδικο στα κιλα μου! Τελειο;;; Απο 8 μπροστα σε 6!!!! Κι ας ειναι και 69!!!! Δεν με νοιαζει!!!! Χαχαχα

Ουτε θυμαμαι απο ποτε εχω να δω το 6 μπροστα!!! Συνηθως μεχρι τα 74 κατεβαινα!!!!!!!

Ευχομαι ολοι σας συντομα να ζησετε αυτο το τελειο συναισθημα ικανοποιησης!!!! Οι κοποι μας ανταμειβονται... Μην απογοητευεστε.... Εμεις θα ειμαστε οι κερδισμενοι!!!! Τελος!!!!!!

Ολα ειναι θεμα μυαλου!!! Το λεω και το ξαναλεω!!! Αν το παρουμε αποφαση και το πιστεψουμε στα αληθεια δεν μας επηρεαζει τιποτα!!!!

Αυτα.... Σας κουρασα με τον ενθουσιασμο μου αλλα τι να κανω η γυναικα;;;;!!!!! Χαχαχα

Φιλια σε ολους και ολες!!!! Παλιους-νεους και σταθερες αξιες!!!!!

Καλημέρα σας, χαιρομαι ειλικρινα οτα διαβαζω οτι εχτε απωλειες κιλων!!! σας νοιωθω ειλικρινα!!! και γω ετσι νοιωθω που βλεπω να πεφτει ο δεικτης της ζυγαριας μου!!! νοιωθεις αλλος ανθρωπος, χαιρεσαι την καθε σου στιγμη!!! σε 4 μερουλες κλεινω 2 μηνες θα εχω και ζυγησμα, δεν ξερω απο κιλα απο ποντους ομως φαινεται πολυ οτι εχω χασει και ας μην τους μετρω!!!

[lupetta vasoKapa aik des10 foni]

 μπράβο για τις απώλειες lupetta vasoKapa aik  des10 foni   ευχαριστούμε για την εμψύχωση Γεια σε όλη την παρέα, εγώ στάσιμη 73,3 σήμερα μετά από ΠΛ .μπήκα να σας δροσίσω με την αγαπημένη κρεμούλα μας!!!

[Des10]

ΜΠΡΑΒΟ Des10!!!  αυτα ειναι νεα, εμψυχωτικα, ενθουσιωδη και τελεια!!!!

ναι ρε γμτ, ειναι απιθανη η αισθηση να κατρακυλανε συντομα τα κιλα και να νιωθεις οτι δεν ταλαιπωρεισαι!!!!

αντε και στα δικα μας συντομα