Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Κορίτσια ευχαριστώ πολύ, βρήκα επιτέλους το dirollo με  2% σε ΑΒ! Νοστιμότατο!! Βρήκα και το βιβλίο του Ντουκαν στα publik!
Ευτυχώς που είχα μαγειρέψει από χθες, όλο το πρωί γυρνούσα, στις 4 έφαγα μεσημεριανό. Πήγα και για καφέ με φίλες αλλά  με έριξαν λίγο ψυχολογικά (ευτυχώς κράτησε λίγο μετά πείσμωσα!), ενθουσιασμένη τους είπα για τη δίαιτα και για τα κιλά που έχασα και με πήραν μονότερμα ότι δεν είναι υγιεινή  και ότι με τόση πρωτεΐνη θα ανεβάσω χοληστερίνη κλπ. Δηλαδή είναι πιο υγιεινό να παραμένω στα κιλά που είμαι; Συμπέρασμα:    Ας πρόσεχα, συνεχίζω να κάνω τη δίαιτα και δεν ξαναμιλάω! Αμάν πια!

Στο βιβλίο του Ντουκάν είχε μια συνταγή με μανιτάρια φρικασέ που τα έφτιαξα για βραδινό και τα συνδύασα με λίγο ψητό συκώτι και ήταν τέλεια Δεν ήξερα ότι επιτρέπονται οι κύβοι ζωμού κότας, έψησα το κρεμμύδι στο ζωμό και με λίγο άνηθο και μαϊντανο έγιναν νοστιμότατα!

Καλή δύναμη σε όλους! Πάω να μελετήσω το βιβλίο!

Εμένα μου κάνει πόλεμο νεύρων ο άντρας μου με την κριτική του, και δεν μπήκε καν στον κόπο να ενημερωθεί... όμως εγώ συνεχίζω ακάθεκτη και δεν ρωτάω κανέναν, έχω συμπαράσταση από εσάς  είμαι στη δεύτερη φάση πλέον όμως ντρέπομαι που το λέω έφαγα ένα παγωτό 0% όταν βγήκαμε έξω και έτρωγαν παγωτό όοοολοι!
Αν κάνω δύο μερες πρωτείνη θα το εξισσοροπήσω λίγο? το παγωτό κακάο το φτιάξατε? λέω να το δοκιμασω

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλες!! Να κάνω άλλη μια ερώτηση, μην τυχόν κάνω κάτι λάθος τόσες μέρες... όταν λέει πίτουρο βρώμης, είναι το ίδιο με τις νιφάδες βρώμης, το κλασικό quaker;; Άναμένω κάποιος να με διαφωτίσει, γιατί πολύ φοβάμαι ότι τα έχω κάνει θάλασσα!!

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλες!! Να κάνω άλλη μια ερώτηση, μην τυχόν κάνω κάτι λάθος τόσες μέρες... όταν λέει πίτουρο βρώμης, είναι το ίδιο με τις νιφάδες βρώμης, το κλασικό quaker;; Άναμένω κάποιος να με διαφωτίσει, γιατί πολύ φοβάμαι ότι τα έχω κάνει θάλασσα!!

οχι...δεν ειναι το ιδιο....σε καποια σουπερ οπως ο Βασιλοπουλος υπαρχει πιτυρο βρωμης.....!!Οπως επισης και σε βιολογικα προιοντα...!!!μην παρεις νιφαδες....Πιτυρο θελουμε.......


κοριτσακια μου καλησπερα.....εχει μοσχομυρισει ολο το σπιτι απο την κιμαδοπιτα της Depy...περιμενω τον αντρουλη μου να την φαμε μαζι μιας και οπως ειπαμε την κανει και εκεινος μαζι μου!!!Εχτες το απογευμα ηθελε ο γιος μου καρπουζακι οποτε και του εκοψα....ε ρε κοριτσια....μου ερχοταν η μυρωδια του και μου ετρεχαν τα σαλια ....αλλα....αντισταθηκα και ετσι η καλη μου ζυγαρια σημερα το πρωι με εδειξε -400 απο το Σαββατο ...δεν θα ξαναζυγιστω μεχρι την πεμπτη ομως....!!!Περιμενω και περιοδο οποτε περιμενω ενα μικρο κολληματακι...
Να ειστε ολες καλα κορμαρες μου........και να περνατε ακομα καλυτερα......

[MARIANNAKI]

MARIANNAKI: Δε δίνουμε σημασία τι  λένε οι άλλοι, άσ΄ τον αντρα σου να λέει.. Όταν θα δει τα κιλά να φεύγουν, τότε θα σταματήσει.. Εμείς συνεχίζουμε τον αγώνα. Ξέχνα τα παγωτα, την επόμενη φορά θα κάνεις ότι σου πέφτει κατω και μετά ότι δε θες άλλο! Μετά από μέρα ατασθαλίας, συνεχίζεις με ημέρα καθαρών πρωτεϊνών και μετά κανονικά.

Τέλειο το ντιρόλλο!! Φιλάκια σε όλες!

sofia1984 Μπράβο για την αντιστασή σου. Οι δικοί μου έφεραν σουβλάκια χθες, δεν αντεξα να μείνω στο σαλόνι και εξαφανίστηκα στην τουαλέτα! Να δείτε που θα γίνει το αγαπημένο μου μέρος.. (Τι άλλο θα κάνω.. )

καλησπερααα και απο μενα!!! καταρχην να δωσω τα συγχαρητηρια στη depy για την συνταγη της..την εκανα και ήταν τελειααα!!ζυγίστηκα σήμερα και ήμουν -1 κιλό.επιτέλους μετα απο χρόνια βλέπω τη ζυγαριά, με βλέπει και αυτή  και δίχνει προσ τα κάτω!!!καλή συνέχεια σε όλες !!!!

Mariannaki kai Mirini. Κουκλιτσες  ας είμαστε λιγο προσεχτικες  με τις καθαρα πρωτεινικες ημερες!!!!!!. Μαριαννακι εαν φάμε μια ημερα ενα παγωτό η εστω ενα φαγητο και ενα παγωτό δεν επιστρεφουμε στίς πρωτεινικες ημερες. Συνεχιζουμε κανονικα το προγραμμα μας. Η λογικη ειναι απλη. Οτι και να έχουμε φάει δεν προλαβαινει ( η ατασθαλια της μιας ημερας) Να  μας παχύνει. Δηλδη το επιπλεον που θα δειξει η ζυγαρια μας 1-2- κιλα δεν ειναι φυσικα κιλα λιπους. Αντιληπτο έτσι??? θα πρεπει να έχουμε φάει  5 κιλα σοκολατα  πλεον 2 κιλα λαδι και κατι άλλο για να  φτασουν όλα αυτα τίς θερμιδες ενός κιλου. Διαφορετικά με λιγη διαιατα θα πεφταμε αμεσως 10 κιλα την εβδομαδα!!!!!Αρα τα περισσοτερα ειναι κατακρατηση και δεν υπαρχει λογος να χαλαμε το προγραμμα μας.  Εαν λοιπον η ημερα που έπεται της ατασθαλίας ειναι pv συνεχιζουμε κανονικα με αυτην!!!
κατερινα 90 αλλο το πιστουρο βρώμης ( δλδ το εξωτερικο του καρπου της βρώμης) και άλλο  οι νιφαδες βρωμης η το κουακερ. Αυτο ειναι αυστηρα προκαθορισμενο. Τρωμε μονο πιτουρο βρώμης. τα περισσοτερα  σουπερ ,αρκετ πωλουν την μαρκα Φυτρο και  υπαρχει πιτουρο βρωμης της Φυτρο.
Φονι ευχομαι παντα τετοια Dorita  καλως την στην πατριδα. Σου ευχομαι να περασεις καλα και να ευχαριστηθείς το καλοκαιρακι σου και τα μπανια σου.
Ολιβια μπραβο σου!!1 Αντε ενας μηνας γ φάση και έπειτα ετοιμη , ομορφη και χαλαρη για το καλοκαιρι. Σουπερ.
Deppy  και εγώ μια απο τα ίδια . Ε βεβαια  δεν ειμαι και κοριτσάκι ιπια, κανω και σχεδον δυο χρονια διαιτα ....καπου το ακουω λογικο να μην θελει ο οργανισμός να χάσει άλλο ..ευκολα. βεβαια εχω κανει και  ατασθαλιες και εχω ενα πατημα. Εσυ όμως που εισαι βράχος πιστευω ότι σε λιγο θα ...κατρακυλησεις  πρός τα κατω και θα τα δείς να φεύγουν ..μαζεμενα. Σε όλα τα υπολοιπα κοριτσια και σε όσα αγορια καποτε μας συντροφευαν και τωρα πιθανως απλα να μας επισκεπτονται στελνω τη αγάπη μου και τα χαιρετισματα μου. Βρε Ξωτικο. τετα, Βετα, Ελπιδα,κλπ να ειστε καλα
Ευτυχία, zamadepa. Elena, Terataki,Martinaki, Λαμπρινουλα, Des  ....filakia polla Rουλα και Ελληελενα.....τα σεβη μου....... και εαν μας διαβαζει πολλα πολλλα φιλακια στην Στέλλα

Καλησπεεεεέρα!
Απώλειες βλέπω, μπράβο, μπράβο και κυρίως στην OLIVIA, που το δικαιούται και με το παραπάνω! Ελπίζω να μη χρειαστείς να την ξανακανεις. Θέλει προσοχή
DEPY, όντως απολαμβάνω τους καρπούς της προσπαθειας μου, αλλά είμαι διαρκώς σε εγρήγορση. Τα έκανα λίγο μαντάρα τις τελευταίες μέρες, αλλά πάλι σε πρόγραμμα από σήμερα.
MARIANNAKI, δεν είναι τόσο τραγικό το παγωτό, αρκεί να είναι 0%+0% και κατά προτίμηση βανίλια κι όχι με κακάο. Μη δίνεις σημασία στους άλλους, εσύ να είσαι προσηλωμένη στο στόχο σου.
DORITA, άντε με το καλό να σε δεχτούμε στα πάτρια εδάφη!
AIK......τι σου'λεγα για το γιαούρτι; Απλά με τον καιρό και τη συνεχή τριβή, θα μάθει το μάτι σου, στο να επιλεγεις πιο σωστά. Εμείς τα μαθαμε απ'έξω κι ανακατωτά, αλλά πόσες φορές φάγαμε τα μουτρα μας......ουυυυυ!
LUPETTA, ναι νομίζω πως ήρθε η ώρα μας να επανακαμψουμε κάπως. Όχι, ότι καιγομαι, αλλά 2-3 κ. μείον, δε θα με χαλούσαν.
Φιλιά σε όλα τα κορίτσια.......τα αγόρια μας τελείωσαν πάλι!

[Sofia1984]

Sofia1984 και lupetta, σας ευχαριστώ για τις συμβουλές, δεν το είχα προσέξει αυτό με τις νιφάδες, μόλις μου το είπατε, πήγα αμέσως σε κατάστημα με βιολογικά προϊόντα και βρήκα το πίτουρο. Η χαζή βέβαια έτρωγα τις νιφάδες εδώ και 13 μέρες, ελπίζω να μη μου έχει δημιουργήσει πρόβλημα. Σήμερα, ημέρα pp (υπενθυμίζω είμαι στη β' φάση) έφαγα μοσχαρίσιο λουκάνικο στο αντικολλητικό,  τι λέτε κι εσείς;;

Κατερινιω μου !!! Το μοσχαρι επιτρεπεται!!  Το μοσχρισιο λουκανικο ομως ειναι κινδυνος. 1. Μπορεί να περιεχει άμυλο. 2.Περιεχει λιπος.  Μην ξεχνας ότι και το μοσχαρισιο κιμα αλλα και ολοκληρο  το κομματι το κρεας το προτιμουμε άπαχο .Η διαιτα μας δεν αγαπα λιπη, ζαχαρα, υδατανθρακες. Το αμυλο ειναι υδατανθρακας. Και αυτό γιατι? Για να αναγκασει τον οργανισμο να καψει το αποθηκευμενο λιπος για να παραγει την ενεργεια που χρειαζομαστε καθε μερα . Το μονο μοσχαρισιο λουκανικο που θα σκεφτομουν οτι επιτρεπεται ειναι αυτό που φτιαχνουμε σπιτι μας μα οσο το δυνατόν καθαρο κρεας, ελαχιστο η και καθολου λιπος ( μην ξεχναμε ότι και σε ενα πεντακαθαρο κομματι κρεας λιπος αναμεσα στους ιστους του κρεατος υπαρχει, απλα δεν ειναι ορατο ) και με ελαχιστα νιτρικα ( αλατια και τετοια). Εκτός εαν έχεις βρει καποιο λουκανικο τθποποιημςνο που έχει 96-97% καθαρο κρεας χωρίς προσμιξεις άμυλου η και ζαχαρου πολλες φορε΄ς και με λιγα νιτρικα και  εννοειται μπαχαρια που επιτρεπονται. Για να καταλαβεις ακόμα και στα διαφορα μπαχαρια σκονη που αγοραζουμε οφειλουμε να κοιταμε τις ετικετες μηπως εχουν προσμιξεις ζαχαρου και αμυλου. Τα μοναδικα λουκανικα που επιτρεπονται ειναι τα μαρκας wudu συνηθως τα πουλα ο Μαρινοπουλος ειναι σχεδόν κατα 97% απο καθαρο κρεας γαλοπουλας και κοτοπουλου ειναι νοστιμα αλλα μπορεί να σε κολησουν γιατι απο τα πολλα νιτρικα ( αλατια) που περιεχουν κανουν κατακρατηση.  Βεβαια νερο ειναι η κατακρατηση αλλα στην ζυγαρια μπορει  και να δείς μια πλασματική άνοδο και να στεναχωρηθείς. Εαν τα βρείς και θεέλις οπωσδηποτε να φάς δεν τρωμε καθε μερα και οχι πανω απο 1-2 την  φορά καλη συνεχεια
Ρουλα μαζι σου παμε γερα γερα με ...τσαμπουκα. !!!!!!

πωωω lupetta μου!!! με σκοτώνεις!! είναι για καλό όμως, επομένως ξυπνάτε με!! 

Έκανα την κιμαδόπιτα, φανταστική, αν και παρ'ό,τι έβαλα λαδόκολλα, κόλλησε λίγο η ζύμη, δεν κατάλαβα γιατί. Ήταν, όμως, τέλεια!!!

καλησπερα 3 ερωτησουλες εχω για την α φαση! ζελε διαιτητικο δεν επιτρε
πετε στην α φαση καθολου?
λαδι καθολου στην α φαση, η μονο στην β κ στην γ ? κ αν ναι ποσο???
μπιφτεκια στην α φαση μονο με μοσχαρσιο κιμα ? σκετα ?κ πωσ τα ψηνετε??? ευχαριστω πολυ πολυ!!!!  που με διαβασατε !!!! αν μπορειτε βοηθηστε με...

καλημερα στην ομορφη παρεα...Μερα pv για μενα σημερα και ο φουρνος ηδη ψηνει το κοτοπουλακι με τις μπαμιες
Ειναι τωρα 2-3 μερες που αισθανομαι ατονια,,,νιωθω λιγο κουρασμενη και γενικοτερα θελω να ειμαι συνεχεια ξαπλα...μαλλον πρεπει να αρχισω τις βιταμινουλες σιγα σιγα ε?
Να ειστε καλα κορμαρες μου......θα τα πουμε αργοτερα.......

καλημερα κ απο μενα

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!
τι μου κανετε σημερα? δεν εγραψα το σαββατοκυριακο γιατι δεν τα πηγα ιδιαιτερα καλα αλλα απο χθες παλι μπηκα κανονικα στον ισιο δρομο και συνεχιζω δυναμικα
μερα ππ σημερα και θα τσακισω ενα ψητο κοτοπουλο.εφαγα ποριτζ για πρωινο και εφτιαξα και γιαουρτοζελε για γλυκακι το απογευμα θα φαω κοτατζ το βραδυ που με πιανει και μου αρεσει πολυ
κατι πηρε το ματι για 3η φαση και απωλειες ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ!!!!
επισης διαβασα για την κιμαδοπιτα και μου μπηκε στο ματι οποτε πρεπει συντομα να μπει και στο στομαχι μου...............
σε οτι αφορα το παγωτο ας ειναι τουλαχιστον 0%+0% γιατι υπαρχει με 0%΄λιπαρα αλλα εχει ζαχαρη! δεν ειναι στα επιτρεπομενα ετσι και αλλιως αλλα μιας και ειναι καλοκαιρι αν ειναι να κανετε παρασπονδια σε εξοδο σας καλυτερα αυτο ή frozen yogurt που υπαρχει και χωρις ζαχαρη....παντως καλυτερα τιποτα και απο τα δυο
οφειλω παντως να ομολογησω οτι και εγω που ημουν σε πληρες προγραμμα περυσι στη ντουκαν ετρωγα παγωτο 0+0% και δεν ειχα προβλημα ΟΜΩΣ μπορει σε καθε οργανισμο να λειτουργει διαφορετικα οποτε και να σας κολλησει (πραγμα που δεν το θελουμε!)
αυτα για σημερα.....σας φιλω γλυκα

καλημερααααααα!!!!!!!σε ολα τα παιδια!!!3 ερωτησουλες εχω για την α φαση! ζελε διαιτητικο δεν επιτρε
πετε στην α φαση καθολου?
λαδι καθολου στην α φαση, η μονο στην β κ στην γ ? κ αν ναι ποσο???
μπιφτεκια στην α φαση μονο με μοσχαρσιο κιμα ? σκετα ?κ πωσ τα ψηνετε??? ευχαριστω πολυ πολυ!!!!  που με διαβασατε !!!! αν μπορειτε βοηθηστε με...